Канал с моим творчеством  @LisChekhovpoems :)

Я не делю терапевтов на принадлежность к направлениям. Тех терапевтов которые свое болото воспевают, а другие болота считают не достаточно болотами - ну, самоутверждение на принижении всего другого это для людей обычное дело.
Психоаналитик кривящийся на КПТшника, гештальтист хающий аналитика - это же не про критику, а про то, что «а поговорить».

Направления это только карта, по которой всё равно работает живой человек. Чем больше знаешь карт, тем интересней работать.

Я делю терапевтов на тех, кому легче работать с обывателям-потребителями и на тех, кто работает с авторами-создателями.

Потребителю от терапии надо что - закрыть все щели с экзистенциальным сквознячком от любого неведомого и потустороннего. Это работа с миром яви - как ее лучше за явь принимать. Не так сильно напрягаться от мира и жизни середнячка. Каким это методом будет сделано - не особо важно. Шифоновое платье, завел роман и другие базовые компетенции, как недавно писала одна поп ученная.

Автору-создателю в терапии сквознячки из нави закрывать не надо, это один из источников творчества и создания. Говоря «автор» я имею ввиду не служителя муз, а субъекта. Тут интересно, что служитель муз может при рассмотрении оказаться полным обывателем желающим безмятежно жить в своих милых слониках и салфеточках. Субъектность она предусматривает ощущение того, что слоником с салфеткой от неведомого не закроешься.

Проблемы разрешаются, когда человек начинает понимать, что межличностные конфликты нередко возникают из-за различных способов восприятия мира, а не в следствии эгоцентризма или по злому умыслу.

(с) Карл Густав Юнг: "Психологические типы"

Травма как основа идентичности часто спасение от экзистенциального ужаса. Вот там, где эта боль, жестокость из прошлого — там я существую. В пространстве этих чувств.

И мне не нужно задаваться вопросами о том, кто я, какие мои особенности, в чём их реализовывать. Я знаю, кто я — жертва боли. И если из моей идентичности забрать эту боль, то я останусь со страхом неизвестности перед собой, нереализованности, с вопросами о том, в чём себя применить и где моё место в мире.

Поэтому я держусь за свою травму, я не хочу её отдавать, мне не нужна свобода от неё, ибо в этой свободе лишь страхи да разочарования. Мне хорошо не иметь ответственности за свою жизнь и самочувствие, мир виноват в моих невзгодах.

В краткосрочной перспективе свобода от травмы только забирает у меня. Причём всё, на чём я держусь. Поэтому, даже если я обращусь за помощью в психотерапию, я уйду в сопротивление терапевту, или буду обесценивать и его и процесс терапии.

Я так порос вторичными выгодами, что едва ли когда-нибудь соглашусь открыть дверь к позитивным изменениям в своей жизни. Я = моё страдание. И мне в этом хорошо, хоть я и транслирую в мир абсолютно обратное — себя бедного, раненого, несчастного. Да, я страдаю, но это не значит, что мне не хорошо. Мой кайф страдание, я в нём существую, а без него будто исчезаю. И я как бы приглашаю себя спасать своим демонстрируемым страдальчеством, но по факту просто хочу получить подтверждение, что в своём страдании я прав.

- Посмотри в глупь себя

Почему именно в моменты плохого настроения у нас всё валится из рук, будто на зло? Что за подлые магические совпадения?

Дело в дофамине. Низкий уровень дофамина может приводить к нарушениям координации.

Есть четыре основных восходящих дофаминергических тракта: нигростриатный, мезолимбический, мезокортикальный и тубероинфундибулярный.

Нигростриатный путь имеет отношение к регуляции моторных функций организма, формированию стереотипных действий и инициации двигательных актов.

Следовательно, низкий уровень дофамина в одном из отделов головного мозга (конкретно в таламусе) может приводить к нарушениям координации.

Нам постоянно твердят: мир полон возможностей. Смотри. Не упусти. Видишь, кто-то уже мчится вперед. Успевает: поменять работу, создать семью и инвестиционный портфель, построить карьеру и виллу в Европе.

И только ты нещадно тормозишь, и ставишь себе совсем незначительные цели: выспаться… для начала. Чтобы просто начать соображать. Не строить великое и впечатляющее будущее, способное оправдать вложенные в тебя усилия своих близких: костюмчик зайчика, сшитый мамой собственноручно, дорогую путевку в лагерь или новый айфон на совершеннолетие. А просто сначала понять, кто ты сегодня. В этот вторник, этой сложной весной этого трудного года. Но мир не собирается ждать, пока ты разберешься и всасывает тебя в водоворот чужих желаний.

И вот уже кажется, что ты все упустил, если не ринулся следом.
Так еще и вина, постоянная вина за то, что сделал значительно меньше, чем мог бы. Стараешься не замечать спины тебя обогнавших в этом стремлении к правильной жизни, к счастью, богатству, успеху? Но ведь очевидно, что именно ты уже так бездарно отстал в этой безнадежной для тебя гонке.

Куда они все бегут? Может быть тебе туда не надо, или надо, но не туда? И все равно кажется, что все они, умные и успешные, уже во всем разобрались, все смогли, а ты еще и не начал.
Сочувствую. Но я тоже не знаю, как справляться с этим активно хотящим миром.
Разве что взять паузу. Почувствовать, что пока жив, и ты у себя есть. И этого может быть вполне достаточно. Для начала.

Автор: Irina Mlodik

Не поддавайтесь на разводки психиатров! Галоперидол не лечит, а реально разрушает канал связи с Космосом, закрывает третий глаз и блокирует чакры!

Таблица для работы с дисфункциональными мыслями

Для примера приведена ситуация с разговором по телефону: как искать автоматические мысли в различных ситуациях и давать им что-то в противовес

Позиция ответственности это очень полезная, способствующая росту и часто спасающая от обид на мир, судьбу и других людей вещь, НО совершенно не работающая у тех людей, кто не обрёл навык выстраивания здорового внутреннего диалога.

Сказать себе, что в большинстве случаев мы причина следствий в своей жизни, если ты не умеешь оценивать без обвинения либо себя, либо кого-то/чего-то другого - болезненно.

К примеру: сказать себе "человек в близком кругу сделал мне больно, потому что я не разглядел красные флаги и близко к себе его подпустил" — в случае здорового внутреннего диалога приведёт нас к выводу, что благодаря этой ситуации можно в будущем замечать то, что в этой ситуации мы в силу отсутствия навыка не разглядели.

НО в случае отсутствия навыка выстроить с собой здоровый внутренний диалог, может получиться такой вывод: "мало того, что мне больно, так это я ещё и сам в этом виноват?! Я, получается, идиот, раз этот мудак смог мне сделать больно?!"

Перед тем, как учиться позиции ответственности, нужно научиться строить с собой отношения.

Ну что, кто из вас творческий, а кто спонтанный и готов к испытаниям?

Психолог в сфере моды это как психиатр в сфере мороженного

Большие деньги не портят человека — они дают ему свободу быть тем, кто он есть, освобождая от нужды изображать кого-то ради адаптивности или лишний раз себя в чём-то останавливать ради неё же. А реальная картина человека может оказаться кляксой, нарисованной мазутом, или просто не такой приятной как та, что мы ранее наблюдали.

Когда ребенок начинает подстраиваться под родителя, то у него в психике появляется ложное «Я», то есть ребенок надевает на себя те маски, которые будут удовлетворять родителя.
В итоге настоящее «Я» в долгосрочной перспективе либо умирает, либо подавляется настолько сильно, что достать его на поверхность требует больших усилий.

Зачем ребенок подстраивается?
Эволюционно есть базовая настройка в психике, что выживание зависит от родителя и ребенок во что бы то ни стало будет пытаться заполучить одобрение своего опекуна.

Спонтанность, креативность, живые эмоции начинают уходить на далекий далекий план, на смену приходят субличности.

Как понять, что у вас развито ложное «Я»?
Когда окружающие уходят, подстраиваться больше не надо, вместо наполнения и спокойствия, вы чувствуете пустоту и тревогу, не знаете чего хотите, будто внутри чего-то не хватает, ощущение «бездонного колодца.

Что делать?
Начать узнавать себя заново. Терапевтические отношения в такой ситуации являются спасением. Психолог выполняет функцию полного принятия - всех эмоций, чувств, переживаний, чего ранее не сделал родитель.

Под слоем страха, что ты не оставишь значимого следа в мире после себя — таится страх смерти. Страх своего небытия, исчезновения, полного умирания.

Страх смерти часто скрытый, он проявляется не только в беспокойстве что время уходит и смерть приближается.

Принятие своей смертности иногда ключ к обретению такого успокоения, в котором ты просто наслаждаешься тем, что делаешь и как поживаешь свои дни, это наслаждение является самоцелью, нет нужды вписывать свои проявления в контекст каких-то огромных масштабов, нервно беспокоясь и обесценивая эти проявления, если они вдруг не тянут до этих масштабов.

Глубинные различия двух демонстративных типов личности:

Истерическая личность: либо я особенный, либо я будто не существую

Нарциссическая личность: либо я лучше и уникальнее других, либо я отвратительное ничтожество

- Привет, твоей маме где ты его нахуй нашла не нужен?

Сейчас смотрю Лину Дианову, одна мысль так понравилась, захотелось тут процитировать:

"Быть несчастным гораздо проще: поводов — масса каждый день. Очень легко держать фокус на плохом, быть жертвой, а вот делать свою жизнь счастливой это надо постараться. Это же надо делать" (с)