ньюшки налетели, поэтому напоминаю, в закрепе вся собранная полезная инфа и рецепты 👆

мои да в лапкерах👆

бляя обожаю тягу в хамере

в планах набор до марта и очень хочется сделать качество к лету, будем работать, у вас че по планам?

кста пару идей рецептов нарисовалось классных, ждите🫶

эээ скоро новый год, минск где снег?

завтра рецепт если миллиард реакций будет и снег выпадет

короче упрощенная версия прошлого рецепта, неплохой вариант, так же можно добавлять ягоды, фрукты, как по кайфу
пусть лежит в копилке рецептов, думаю кому то пригодится

как же я хотел это заскринить…🫶

я не понял кто тренировку пропустил сегодня??? вы чо думали я не узнаю?

крч перешел на верх/низ, вроде хорошо идет, посмотрим как будет дальше