ШОКОЛАДНО ВИШНЕВЫЙ БЕЛКОВЫЙ ТОРТ
коржи- 90г
пудинг протеин- 200г
творог обезжир- 120г
вишня- 50г
какао- 20г
сахзам- 2-3г
КБЖУ~
630ккал Б-52 Ж-8 У-78
#рецепты
коржи- 90г
пудинг протеин- 200г
творог обезжир- 120г
вишня- 50г
какао- 20г
сахзам- 2-3г
КБЖУ~
630ккал Б-52 Ж-8 У-78
#рецепты
напишите коммент чтоб я ахуел как вас много
(я прост не придумал какой пост ебануть)
(я прост не придумал какой пост ебануть)
а если уж так сильно вас ебут силовые, идите в пауэрлифтинг, там есть соревнования и разряды которые покажут насколько вы крут)
САЛАТ С КОПЧЁНОЙ ГРУДКОЙ
копченая грудка- 230г
сметана 10%- 40г
сухарики- 30г
кукуруза- 40г
помидор- 30г
огурец- 30г
все нарезунькали, закинули смешали, имбовый салат овощи на свой вкус можете выбирать, главное что не жирно и белково)
КБЖУ~
470ккал Б-51 У-28 Ж-18
#рецепты
копченая грудка- 230г
сметана 10%- 40г
сухарики- 30г
кукуруза- 40г
помидор- 30г
огурец- 30г
все нарезунькали, закинули смешали, имбовый салат овощи на свой вкус можете выбирать, главное что не жирно и белково)
КБЖУ~
470ккал Б-51 У-28 Ж-18
#рецепты