как же я люблю заниматься так как по кайфу, без плана, вообще похуй, никогда небыло его

они как попкорн отвечаю, ваще приколюха

кислючие такие

все банку протеина ставим

никогда спорт не любил, до 23 года вообще не мог подтянуться ни разу

не ну рис с кфс просто пушка
на всю порцию 15г жиров примерно

но вообще честно говоря я бы делал это сам, и жиров было б меньше

наглядный пример что стоит следить не только за БЖУ, но и читать состав

нашел ветчину с растительным белком, сколько этого растительного белка? хуй его знает

тот самый рис с кфс, только не с кфс

короче я тащусь жесть

не серьезно приготовьте попробуйте, пока не убил нахуй

рис 80-100г
грудка 200г
терияки соус 50г
кунжут 5г
овощи по желанию

с праздником мужики!

качайтесь чтоб писюн на фоне ваших огромных ног просто терялся в пространстве

зацените какое классное место для становой

бля я не знаю какую эмоцию юзать