НУ ЧТО, всех с наступающим ребятки, лично для меня год прошел довольно продуктивно, а как у вас- поделитесь в комментариях)

примерно год назад я начал тренировать людей и активно делюсь их результатами, уверен что дальше будет еще лучше, ибо мой уровень знаний в этой сфере потихоньку растет, еще планирую дополнительно обучиться дабы понимать больше тонкостей в тренировочном процессе и давать максимальный результат своим ребятам

спасибо кто продолжает читать посты, писать коммы, не смотря на хуевый актив, моя вина что я хайповал на рецептах, а потом углубился в «познавательный» контент, на который всем похуй, но тем не менее, я уверен есть те кому немного, но интересно, успехов вам в новом году 🫶

наглядно позвоночник в разрезе ⬆️

именно поэтому при реабилитации мы воздействуем на мышцы вокруг (физ нагрузка, массаж), дабы улучшить циркуляцию жидкости и крови, чтоб структуры позвоночника получали необходимое «питание», а с мышц уходил спазм

поэтому никакие костоправы ниче вам не вылечат и не «вправят»

посыл моего видео/поста в том, что ОСНОВА реабилитации упирается в физ нагрузку и массаж, спросите у любого грамотного специалиста в области позвоночника

да, качественная мануальная терапия снимает функциональные блоки и дает чувство расслабления, но не является главным способом решить проблему с грыжей, а про типов которые ебашут людей по спине я вообще молчу 🙂

ну ладно, что ждать от парня который считает что частые тренировки принесут только вред опытным атлетам 😁

ФЁДОРУ надо бы ознакомиться с моим гайдом на румынскую тягу, ну это совсем не дело! 😋

ефимка подключился 💪

Даня Лу 🤡

действительно зачем так париться, развивать мобильность ТБС, голеностопа, учиться выстраивать полноамплитудные паттерны движения, налаживать двигательный контроль, обеспечивать положительное влияние на суставы и ткани за счет полного диапазона работы под нагрузкой и т.д

ты просто садись до момента пока таз клевать не начнет, тебе же не нужны проблемы с поясницей, нет я не ленивый и глупый тренерок, просто у тебя ягодичные короткие, честное слово!