Когда я был мелким, мы тренировались в старом списанном зале.

Посмотрите на эти полы и стены)

Наши родители, у которых были машины, возили нам тренера из города 3 раза в неделю.

И это не мешало нам тренироваться и побеждать на соревнованиях.

Я считаю, что чемпионы не рождаются в тепличных условиях.

Скажите спасибо, что у вас не все хорошо.
Значит, у вселенной на вас планы, значит, вы должны стать кем-то в этой жизни и оставить в ней след❤️

Осталось только решить, вы сами к этому готовы?😉

Когда ты явно пришел в этот мир побежать)))

Я тогда первое место занял😌🥇

Почти инста-детокс: 2 недели я не смотрел блогеров, и вот мои осознания

Вот тут рассказывал вам о том, что после второго экспертного круга по обмену аудиторией я сразу же вступил в третий и привел себе подписчиков по 20 рублей!

Но в чем фишка и почему я не залипал в чужих сторис?

Дело в том, что в одном экспертном круге я был подписан на 11 человек, 10 из которых это девушки, и я смотрел только их сторис) А в другом было 6 парней, но они вообще на контент не щедры + тоже пропадали в запусках 😅

И прикол в том, что за всё это время я особо не смотрел никакой контент у блогеров и экспертов в Инстаграм, кроме тех, с кем был в круге)

Максимум может рилсы листал) Но это нужно, я насмотренность развивал! 🤣

Так какие у меня осознания?

С одной стороны, я стал меньше времени проводить в Инстаграм, будто изолировался от этого мира и не знал, что там у блогеров происходит. Это было даже прикольно)

А с другой — это же моя работа, поэтому мне нужно быть в контексте и понимать, кто, что и как на рынке запускает.

Потому что я, как хирург, который постоянно учится, изучает новые методы и техники. Да и запуски я люблю, развиваюсь в этой теме, и это уже мой полноценный лайфстайл, поэтому выпадать нельзя. Вот что я понял)

Да и чтобы передать ученикам самые актуальные знания, мне тоже нужно изучать всякие новые штуки в инфобизнесе.

У нас схема такая: применяю что-то новое сам, тестирую только вышедшие связки на себе и работающие методы уже передаю ученикам, чтобы они были на шаг впереди всех остальных) 🔥

Кто сколько времени вообще в день в инсте проводит?)

Слушать на х1🤤❤️

Так холодно, что просто пздц… 🥶

Это, наверное, самое необычное действие, которое я только мог добавить в свою «копилку» привычек, которой следую с понедельника по пятницу)

А подробнее про привычки, кстати, я рассказывал вот тут. Почитайте потом, там поделился своими лайфхаками, которые позволяют мне реально формировать их, а не бросать на полпути

Итак, моя новая привычка — это… погружение в холодную воду!

Да-да, знаю, необычно, но сейчас всё объясню! Недавно я ездил к своему ученику Валере, который учится у меня на личном тарифе за 1 млн и увидел у него в ванной вот такую домашнюю купель, как на фотке выше)

Когда он предложил мне набрать туда холодную воду и погрузиться внутрь, я согласился, ведь люблю разные эксперименты и просидел там целых 5 минут! Прям оч неплохо для первого раза, я считаю

В тот момент мозг будто отключился, потому что включились инстинкты, главная цель которых — помочь нам выжить. В кровь выбрасывается большое количество адреналина. И я сразу почувствовал себя офигенно, мысли прояснились, и я такой заряд энергии ощутил, кайф вообще!

Когда покидаешь холодную воду, кровь приливает к коже, сердце замедляет свою работу, в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов (гормоны удовольствия) и кортикостероидов (гормоны, оказывающие противовоспалительный эффект).

Крч это даже круче, чем медитация

И мне так это понравилось, что я решил и себе домой заказать купель) Как говорится, если видишь в бизнесе рабочий инструмент, нужно сразу его применять и масштабировать.
В жизни для меня все работает точно так же)

Так что теперь я буду сидеть в холодной воде каждый будний день по 2 минуты.

Вас наверняка волнует вопрос «А как вообще это ощущается в теле?».

Отвечаю:
Сначала секунд 30 очень холодно, поэтому первым делом нужно стабилизировать дыхание, начав медленно и ровно дышать. А дальше уже спокойно сидится)

Сложно только в самом начале. Как и в любом деле

И еще когда я выхожу из купели, то не сразу иду в теплый душ, а просто стою в ванной комнате, чтобы тело само повысило температуру. Через секунд 20 чувствуешь прям жар. В такие моменты в который раз поражаюсь осознанию того, какое же у нас у всех мощное тело! Сколько всего оно умеет)

Кто со мной нырять?😅👇🏼

P.S. я планирую только пополнять свой сундучок с привычками, так что буду делиться, что еще нового я внедряю, следите

Примите мои соболезнования все, кто сам или чьи близкие пострадали вчера вечером в Красногорске, в «Crocus City Hall» 🙏🏻

Ребят, то, что произошло, действительно страшно и ужасно. К сожалению, мы живем в мире, где небезопасно и подобное случается…

Знаете, я не смотрю новости, так что вчера, когда у меня просто стал обрываться телефон от звонков родственников, друзей и знакомых, я сначала не понял, почему у меня спрашивают, как дела.

Уже потом я разобрался, в чем дело, но в целом до меня какие-то новости доходят в последнюю очередь, потому что я вообще не смотрю новости и не читаю новостные паблики.

Я предпочитаю думать о том, на что могу повлиять.

И если я не могу повлиять на случившееся, то зачем просто так гонять мысли у себя в голове?

Так что если сейчас вы испытываете страх, тревожность, находитесь в стрессе или панике, то лучше отвлечься на другие дела и найти опору внутри себя. Или, если можете как-то помочь другим в этой ситуации, сделайте это.

Но обсуждать новости и быть в негативных эмоциях — плохой вариант. От этого никому лучше не станет. Так вы только сделаете хуже самому себе…

Дело в том, что сейчас, во времена интернета, мы видим все ужасные события и реагируем на них. Но раньше о них никто не знал, хотя убийства, войны и болезни происходили всегда.

Такой у нас мир, он не идеален и не справедлив.

Не забывайте: важнее всего то, что сейчас именно с вами всё хорошо. Цените это.
Несите в мир тот свет, который можете.
Занимайтесь своей жизнью, не откладывайте её на потом и не смотрите новости.

Помните, жизнь одна, и она, к сожалению, может оборваться в любой момент. Так что выбирайте себя, живите ту жизнь, которая вам по душе, и занимайтесь только той работой, которая приносит вам удовольствие.

Всех обнял❤️

Отправьте эти кружки тем, кто испытывает много сейчас стресса и беспокойства❤️

Лучший антидепрессант

У меня месяца два уже стоит всегда режим «Не беспокоить».

Я сам выбираю когда мне зайти в телефон и кому ответить.

Прям тревожности меньше, никто тебя постоянно не дергает, ты не отвлекаешься на бесконечные уведомления.

Счастье - это не отвлекаться на постоянные спам звонки😌

В этот момент человек, который месяц не может до меня дозвониться и сказать, что я выиграл 1.000.000 долларов в лотерею😂

Уже 16 дней я не веду сторис и не выкладываю рилсы. Почему? 🧐

Знаете, после чего-то большого (был запуск «Лидера рынка 4.0») и перед следующими масштабными рывками я замедляюсь и простраиваю себе актуальную стратегию для достижения новых целей

Для меня это супер важно, потому что я никогда не делаю хаотичных действий. Например, если выкладываю сторис, публикую рилсы, веду блог и делаю запуски, то это всегда к чему-то ведет.

И раз сейчас моя главная цель — заработать 100 млн руб. за год, то я ищу ту стратегию, которая меня к этому приведет.

Я уже научился делать 30 млн за год (мой результат за 2023), но понимаю, что старые действия не увеличат мне прибыль в 3 с лишним раза. Нужно что-то новое! И скоро этот рывок произойдет, я готовлюсь)

А прошлый результат повторять не хочу, уже не интересно. Ведь мне важно каждый год расти и получать новые результаты. Как любому спортсмену)

Крч вся стратегия будет меняться. Может вообще ничего не выйдет, и я даже меньше заработаю, посмотрим😉 Дам себе выступить в роли исследователя)

Вы тоже пробуйте новое, даже если что-то не получается. Потому что только делая новые действия, вы получите новый результат!

А в Инстаграм я даже не захожу, ничего не пощу и сам никого не смотрю, потому что занимаюсь учениками, дал себе немного отдыха и с головой погрузился в разработку новой стратегии.

Да и я сейчас больше в роли продюсера сам для себя, чем блогер. Да, отлично эти 2 роли закрывать сразу, но это бывает тяжело делать одновременно, поэтому я сейчас взял фокус только на продюсирование.

Я все вам обязательно расскажу, пока пока просто ввожу в контекст. Ставьте 🔥, ели хотите скорее узнать подробности)

И должен сказать, что некоторые мои действия для вас будут удивительны, потому что вы точно этого от меня не ожидаете)

Но я действую по методике HADI-цикла, суть которой состоит вот в чем:

1. Выдвинуть гипотезу (hypothesis) — «Я предполагаю, что это сработает»
2. Выполнить действия (actions) — «Чтобы это проверить, я сделаю…»
3. Получить данные (data) — «В итоге я узнаю, что…»
4. Сделать выводы (insight) — «Если данные окажутся такими, значит, гипотеза верна. Если нет — не верна»

Посмотрим, выстрелит ли моя новая гипотеза, о которой скоро расскажу😌

За всю прошлую неделю я в инсте провел всего 28 минут😅

Когда тотально переключился))

А у вас сколько?)

И при этом мне инст, вообще не ведя контент дает каждый день около 20к просмотров в Рилсах и новую аудиторию))

Старые ролики крутятся - просмотры и подписчики мутятся😅

Ролик со мной на ТНТ в Камеди набрал 1,8 млн просмотров на официальном Ютуб Канале😅

Вселенная, что ты делаешь?))