Лисицын | Заработок на блоге
5.89K subscribers
373 photos
158 videos
11 files
259 links
Здесь вы узнаете как делать системные запуски, привлекать трафик, найти свою уникальность и выделиться на рынке

В закрепе бесплатный экспресс-курс по заработку на блоге🎁

https://instagram.com/alexey.lisicyn

Связь: @lisicyn_alexey
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥10
Мужчина должен восхищенно смотреть на свою девушку и свою машину😌❤️
10🔥7👍2
Тусовка инфобиза. Нужна ли она для больших результатов?

Я, как человек системный, который всегда лучше спрогнозирует результат, Лишний раз его просчитает, скажу так:
важны просто люди, которые направят и подтолкнут. Не всегда надо смотреть на силу инфобиза.



1. Я советую просто идти туда, где тебя прокачают. Изменят вектор направления, а не просто покажут в сторис)))
2. Если вы в супер блогерской тусовке — не значит, что вы хороший специалист) ровно также, как и не значит, что вы плохой.
3. Вашим людям все равно с кем вы общаетесь. Они приходят на вашу харизму и на ваши мысли.
4. Медийность — это круто. Но если она своя. Поэтому круче, если вы добьетесь её делом. Создадите свой авторитет, докажете его результатами, откроетесь перед аудиторией и от души будете вести свой блог.
А там глядишь и за вами пойдут толпы)

Честно говоря, я никогда не стремился с кем-то познакомиться. Я всегда думал, каким мне нужно стать, чтобы люди сами ко мне тянулись😌
👍73🔥2
Как сделать офлайн-мероприятие, о котором говорят все?

Я, честно говоря, сам задаюсь этим вопросом, ведь когда-то часто проводил офлайники. Было, конечно, очень круто!

Но все это занимало у меня много ресурса. И каждый раз, когда я создавал новое мероприятие — я задумывался, как же тогда люди проводят такие ивенты на постоянной основе? Как они не выгорают?

Поэтому я решил встретиться с создателями самого крупного в России мероприятия "Инстадиум" – с Яном Сташкевичем и Ильей Гончаренко. Мы записали с ними подкаст, в котором они рассказали:

– как Инстадиум стал самой большой и желанной конференцией на рынке онлайн-образования?
- сколько заплатили Бузовой и Инстасамке за выступления?
– как новичку стать востребованным спикером?
– как собирать свои ивенты, даже если мало аудитории?
– как не бояться провала?

🎁Ребят, кто посмотрит подкаст до конца и напишет в комментариях, как офлайн-мероприятие изменило вашу жизнь, получит в подарок от ребят 3 билета на Инстадиум Сити.

👇🏼👇🏼👇🏼
УЗНАТЬ СЕКРЕТЫ УСПЕХА ИНСТАДИУМА

P.S. Не забудьте включить VPN
6👍4👌3
Закупил трафик - заработал миллион!

Я часто говорю, что эффективной монетизации блога не бывает без закупки трафика. И многие воспринимают это за чистую монету и начинают вливать "туда" огромные суммы денег.

Но, ребя, кам-он.. Если вы раньше никогда этого не делали, просто влить кучу денег в трафик вам не поможет.

С трафиком нужно работать. Трафик - не просто цифры, а живые люди, которые пришли к вам, потому что реально заинтересовались вашей темой. Поэтому на вершине всего стоит ведение регулярного контента, а потом уже закупка трафика.

Новая аудитория просто нуждается в ваших прогревах, удержаниях и в отношениях с вами. Поэтому не сжигайте мосты (и деньги) молчанием - выстраивайте отношения, доверие, показывайте экспертность, решайте их запросы и вот только тогда они будут готовы к покупкам у вас.

Но продажи с новой аудитории не равно окупаемость вложений в трафик. Об этом я подробно рассказываю на своем бесплатном обучении. Поэтому, если вы хотите узнать, как окупать трафик 3-8 вам сюда.

А чтобы перестать выгорать от регулярного контента нужно выстроить систему. Об этом подробно писал тут.

Но слить деньги в трафик - тоже опыт. Я тоже не без греха)))
Проходил, знаю.

Кстати, давайте посчитаем, сколько нас с таких. Кто хоть раз сливал 💸 в трафик без выхлопа - ставьте🔥
🔥104👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стартанула моя группа Сопровождения "Лидер рынка"

... и вы бы только знали, какие там заряженные, позитивные и красивые ребятам собрались ❤️

Я безумно счастлив, что снова вернулся в строй. На разборах я каждому даю точные действия на неделю каждому. А ребята в ответ пишут отчеты и идут к результату.

Я ощущаю себя на своем месте. Мне нравятся живые разборы, для меня это легко, я чувствую людей, вижу их потенциал и направляю в него самым быстрым способом.

Даже если обернуться назад, то можно понять, что это все не просто так. Я здесь не по залету, я пришел помогать людям, когда еще вообще не было инфобизнеса и высоких чеков. В 2017 году я просто завел блог, чтобы помогать другим. Мне было сложно двигаться в одиночку, и я хотел, чтобы другие понимали, что они не одни.

Тогда я, кстати, занимался пабликами в Инсте и ВК. А все свои свободные деньги инвестировал в блог. Про окупаемость даже не будем говорить, там не было никаких вариантов)))

А вот когда пришел инфобиз, оказалось, что на этом еще и можно зарабатывать. Мое хобби перешло в профессию.

Кстати, поэтому я вообще спокойно отношусь к кризисам и к тому, что там происходит вокруг. Я тут не из-за денег, а из-за любви и большого внутреннего отклика. Я всегда найду решения😎

Я полгода не вел группы, потому что в прошлом году я сильно себя перенапряг. Тогда у меня был сильный взлет: каждые 3 месяца у меня были потоки по 40-60 человек , один поток переходил в другой.. я даже не отдыхал.

А потом просто выгорел и ушел за кадр — в ложное, где еще и сильно обжегся. Но по факту мне просто нужен был отпуск.

Сейчас я вернулся к своему истинному пути и чувствую себя самым счастливым. Потому что я занимаюсь любимым делом, но теперь уже с умом — знаю, что надо отдыхать😁

К слову, если вы, как и мои ребята в группе, хотите:
— поставить свои рекорды
— начать привлекать постоянный поток клиентов из социальных сетей
— выстроить воронки, которые будут прогревать и продавать за вас
— выстроить свои лучшие продукты,

напишите мне @lisicyn_alexey «хочу разбор» и я проведу для вас экскурсию в свою онлайн-школу и стратегическую сессию.

Сейчас— самое лучшее время для запуска (сентябрь-октябрь). Поэтому мощные результаты обеспечены всем 🔥

Это вас вообще ни к чему не обязывает. Если вам понравится мой метод, то вы сможете присоединиться к моим ребятам, если нет — сделаете все самостоятельно с моими рекомендациями после стратегической сессии😌
6👍2🔥1
Бедный или богатый?

Я не люблю делить людей на бедных и богатых по нулям на карте, потому что этих людей отличает совсем другое.

Уровень энергии.

В каждом из нас есть какой-то заложенный уровень энергии, который мы тратим на закрытие базовых потребностей (еда, сон, быт) и на высокие настройки (на улучшение уровня жизни).

Так вот бедные закрывают только базу. И это не значит, что они мало работают. Они неправильно мыслят:
не умеют делегировать
не умеют расставлять границы, поэтому часто тратят время "впусутю" для себя
тратят время на поиск бесплатных плюшек.

Богатые в это время занимаются другим.

Они не тратят время на базу: делегируют все, что не приносит им деньги (приготовление обедов, уборка), но тратят время на 2 пункт — на улучшение качества жизни. И богатеют только за счет этого.

Кроме того, у них разные:

1. Источники дофамина:
🔹у бедных - еда (сладости, пиццы, фастфуд), то есть все то, что приносит радость в моменте.
🔹у богатых - долгосрочный дофамин (путешествия, спорт, любимое дело).

2. Способы отдыха.
Парадокс, но чаще всего бедные не умеют отдыхать. У них нет разработанного распорядка дня, где они выключаются от рабочих задач. Кому знакомы выходные из Советского союза, когда вы всей семьей генералите дом? Я как раз об этом)

Но могут ли бедные поменять свою жизнь? Да, однозначно.

Первое, с чего нужно начать — с дисциплины. Да, будет сложно, но у самурая нет цели, есть только путь. О своем опыте уже писал тут.

2 — найдите то, что будет вас наполнять = свое хобби. Может быть, вам нравится петь или рисовать. Выделите время на это.

3 — меняйте окружение. Если вы тонете вместе со своими людьми которые вечно сидят в жертве, не делают ключевых действий в сторону своего роста — бегите. И помните, чтобы изменить окружение, не надо бежать жить в другой город или страну. На это вообще не надо больших вложений. Потому что окружение — это не только люди, это книги, паблики, сообщества лидеров — все то, что меняет ваше мироощущение и помогает вам посмотреть на мир иначе.

4 — учитесь финансовой грамотности. На эту тему у меня есть подробный ролик. Смотрите тут.

❤️ — если было полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍6🔥2
Это делают все успешные предприниматели и эксперты😎

... проверяют гипотезы.

И 90% из них не срабатывают. Это нормально.

Я записал подкаст, который подойдет ВСЕМ: экспертам, специалистам, предпринимателям и даже тем, кто только начинает свой путь заработка через блог.

В голосовом вы найдете ответы на эти вопросы:
— что должен делать каждый успешный предприниматель
— как проводить тесты гипотез в бизнесе и в контенте
— что делать, если нет мотивации
— что мне помогает не опускать руки
— как ставить цели, которые ведут к результату
— откуда у меня столько энергии: как я заряжаюсь, как действую на пути к своей цели
— что происходит с инфобизнесом и как развиваться в 2024-2025 году
— как переживать кризисы
— как сфера денег связана с отношениями. Как они усиливают друг друга💥


Обязательно слушайте до конца. Я на 100% уверен, что ваши шаблоны по ведению бизнеса рухнут 🔥
🔥73👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В дополнение к моему голосовому 👇

Отправляю запись подкаста, который я смотрел на днях. У L'one цель работы выходит за рамки денег.

Я недавно сам писал о том, почему же я так люблю свое дело и не могу заниматься чем-то другим. Читайте тут.

Поэтому, ребят, ставьте цели. Когда у вас есть большая цель, вы готовы тестировать, ошибаться, но все равно идти до конца.


Ставьте 🔥, если согласны со мной.
🔥123👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥇Отдаем свежие связки продаж этой осени 2024 года, которые принесли нам больше 100.000.000₽ за год

мы объединились с каналами, которые вы точно знаете, чтобы поделиться с вами самыми свежими связками на рынке в лучший осенний сезон продаж.

— Какие продукты и услуги ваши клиенты, готовы покупать этой осенью больше всего
— Бесплатное продвижение в 2024, с помощью каких инструментов эксперты привлекают себе еженедельно по 1.000 подписчиков по 0р.
— Как создать армию фанатов и продавать на миллионы даже на небольших блогах до 1.000 подписчиков.
— А также разборы запусков в Телеграм на 2.000.000 - 5.000.000 - 20.000.000₽ от моих друзей.


УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ОДНО 👇
📁 Перейдите по ссылке и добавьте себе папку

в ней каналы экспертов и бонусный канал с уроками.

Помни, осень — самый сезон больших выручек в инфобизнесе. Но только эти каналы помогут тебе реально заработать. Это моя личная рекомендация

Нажимай на ссылку ниже:
👉 https://t.me/addlist/2F9XEho7-6MzMTli

забирай все актуальные связки по продажам этой осенью в 24 году и следи за каналами моих друзей, чтобы держать руку на пульсе и снимать все сливки с лучших связок на рынке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥2😎2
Киты инфобизнеса 🐋

У всего большого всегда есть фундамент. Также у инфобизнеса. Поэтому, все, кто хочет здесь развития и регулярного дохода — запоминайте, в чем вы должны быть сильны 👇🏻

1. База подписчиков
Основа инфобизнеса — подписчики, потенциальные клиенты, которые сидят в ваших соцсетях, мессенджерах, ботах, e-mail-ах.

👉🏼Поэтому задача любого инфопредпринимателя — привлекать не просто подписчиков, а собирать их в базу — в список лояльных клиентов, готовых купить.

Я максимально ращу свои активы, потому что чем больше у меня активов, тем больше будет у меня медийности, узнаваемости, больше денег и людей которым я могу помочь.

Сейчас мои активы:
Инстаграм — 71.000, охваты в сторис — 5.000.
Telegram — 6.900 подписчиков.
База в Telegram-боте — 27.000 подписчиков
База из 4.000 человек, которые за год записались ко мне на личный разбор.

2. Создание контента.
Это второй кит, на котором держится этот бизнес. И он тесно связан с первым пунктом:
именно с помощью контента мои базы постоянно растут и пополняются. То есть контент меня продвигает, вовлекает и продает.

3. Разные площадки.
От простого создания контента переходим к тому, что его лучше вести сразу на нескольких площадках . Я веду сразу инстаграм, телеграм, ютуб параллельно (о том, как это помогает мне больше зарабатывать писал тут) и перевожу аудиторию из одной платормы в другую.

И этим я прогреваю человека: он смотрит не только мои короткие сторис, но еще и длинный контент на ютубе. А значит — проводит со мной намного больше времени.

👉🏼Поэтому развивайте все три кита одновременно. Часто у всех экспертов бывает сильный перекос. Они создают очень много контента, но не увеличивают базу, не продвигаются. А главное — делают прогревы на одну и ту же аудиторию, на одних и тех же людей.

А это утопия: база выгорает, люди не смотрят, не покупают. Здесь тоже нужен постоянный приток клиентов, как в любом бизнесе.

Или, наоборот, эксперт делает перевес в закупку рекламы, а контент ведет посредственно. Из-за этого подписчик получается супер дорогой. В итоге многие отписываются, а эксперт вообще не зарабатывает с блога.

Это база, без которой вы далеко не уедете, каким бы хорошим специалистов вы не были😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥5👍2
Уже 300+ человек получили самые актуальные связки на осень 2024г.

тем самым мы показали, как можно набрать сотни новых подписчиков без вложений, даже в таких конкурентных нишах, как у нас)

внутри папки - как раз разборы всех инструментов, которые помогают набирать столько же подписчиков как мы и монетизировать их на миллионы рублей

ты тоже можешь получить их вот
здесь

Это было последнее напоминание об этом событии, поэтому

переходи по ссылке:
https://t.me/addlist/2F9XEho7-6MzMTli

и забирай ответы на все вопросы, пока мы не удалили эту информацию.

Удачи❤️
🔥42👌2
Главная ошибка всех новичков

… когда они начинают вести блог и развивать свой личный бренд — это искренность.

А точнее её отсутствие.

Кто-то пытается быть податливым экспертом, нравиться всем подряд. Кто-то бунтует на камеру только для того, чтобы его, наконец, заметили.

Но ребят, блог — это не отдельная Вселенная, а такая же реальная жизнь.

Пока я не стал настоящим, пока я не разрешил своим 2 внутренним личностям проявляться — дело не шло.

Только транслируя себя настоящего, можно цеплять одних и триггерить других одновременно. И только так находить свою аудиторию.

Сейчас я в тотальной гармонии и мой блог растет в геометрической прогрессии.

Это ли не счастье?🔥

Так что ребят, не пытайтесь обмануть себя и свою аудиторию. Лучше будьте просто собой. Вы нам нужны такие ❤️
12🔥5😎4👍3
Главный тренд 2024-2025 — быть предпринимателем

И я сейчас не о том, что все поголовно должны зарабатывать миллионы. Я о навыках и мышлении 😉

Потому что сегодня недостаточно просто быть хорошим экспертом 🤷🏻‍♂️ таких как вы много

Вот представьте, эксперт. Пусть это будет фитнес-тренер. Работа 24/7, клиенты в очереди по сарафанке, заработок стабильный, неплохой, но ограниченный временным ресурсом.

В то же время где-то есть и другие тренеры, которые зарабатывают миллионы. Просто потому, что они не только хорошие эксперты, но еще и предприниматели.

Что это значит?
— они умеют делать рекламу
— умеют создавать контент
— умеют рисковать
— умеют создавать продукт.


Поэтому, ребят, я всех очень прошу идти в ногу со временем:

Смотрите на свое дело, на свой блог как на бизнес.

Смотрите на каждый свой шаг через призму результата — «А куда он меня приведет?».

Смотрите на несколько шагов вперед и живете по стратегии.

Адаптируйтесь под изменения. Последние годы нас этому активно учат.

Не будьте просто экспертом, как вам этого бы не хотелось. Сейчас этого просто недостаточно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥4👍3
Стратегическая сессия по масштабированию твоего блога и экскурсия в онлайн-школу Алексей Лисицына

Ребят, я приглашаю вас на бесплатную совместную стратегическую сессию со мной и моей командой💡

👉🏼 На ней вы можете подумать об наш опыт, совместно построить стратегию, прогревы, воронки и все это совершенно бесплатно:

— мы пропишем конкретный путь для вас и дадим конкретные связки, которые можно применить сейчас и улучшить свой результат уже в этом месяце (увеличить прибыль, подчеркнуть свою индивидуальность, чтобы человек подписался именно на вас , привлечь платежеспособных клиентов прямо сейчас, создать воронки, которые прогревают и продают за вас)

— проанализируем ваш блог и найдем в нем слабые места, из-за которых у вас нет желаемого результата

— выстроим пошаговый план масштабирования и выхода на доход от 300.000-3.000.000+ ₽/мес на своем блоге.

Стратегическая сессия подойдет новичкам, которые хотят сделать первые 50.000-100.000₽ на блоге и опытным экспертам, которые готовы кратно расти — закупать трафик и окупать его х3-8, строить команду, увеличивать прибыль и становиться лидером в своей нише.

Также на этой сессии мы проведем вам экскурсию в мой проект и покажем вам всю внутрянку.

Вы узнаете:
— как выглядят все процессы в моем блоге
— весь путь клиента от попадания в воронку до продажи
— как выстроена работа в моей команде
— всю мою стратегию на ближайшие месяцы


Чтобы узнать, как зарабатывать на блоге от 300к до 3 млн и ежемесячно расти в аудитории, без продюсера и бесконечного контента — переходите по ссылке, заполняйте анкету, я с вами лично свяжусь👇🏻

https://lisicyn-school.ru/anketa
3🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это слишком мизерно для миссии

Знаете, о чем я думаю каждый день?

О том, как мне сделать результат еще больше. Я сейчас про масштаб с точки зрения аудитории, медийности, развития, влияния, спорта…

Мне хочется максимально прогрессировать во всех сферах.
Я как акула, которая не может останавливаться, ведь если она не плывет, она тонет.

Я сделал свой четкий выбор – это работа, мой блог, это помощь другим людям зарабатывать с помощью блога. Я уже никуда не сверну.

У Басты есть трек, которому уже очень много лет , называется он "С надеждой на крылья". Там есть фраза, которая меня очень цепляет – "это слишком мизерно для миссии".

Я каждый раз слушаю ее и понимаю, что у меня то же самое. Я расту каждый год, но мне недостаточно, мне хочется больше. И это наполняет мою жизнь смыслом.

Мне неинтересны промежуточные результаты, также как и неинтересно быть на низких или даже средних уровнях. Мне нужно быть наверху.

Поэтому сейчас я ищу очень много связок, пробую, тестирую, трачу кучу денег, ошибаюсь. Но я знаю, что ключевое решение я точно найду и буду видеть, как растет мой блог. И цели будут еще масштабнее – 200, 300, 500 тысяч подписчиков.

Это все точно неизбежно. Я на правильном пути.
🔥13👍75🤣2
💰 АТТРАКЦИОН НЕВИДАННОЙ ЩЕДРОСТИ: группа топовых экспертов бесплатно раскроют вам свои самые прибыльные связки

Не кликбейт, а возможность полностью уйти от душных прогревов и диагностик.

Мы объединились с каналами, создатели которых сейчас творят историю на рынке - чтобы выгрузить вам свой опыт в продвижении и СЕКРЕТНЫЕ ФИШКИ, с которыми каждый из вас приумножит свои 💸 осенью 2024.

Собрали в одном месте практические знания и инструменты для вашего КВАНТОВОГО СКАЧКА в доходе.

И отдаем без смс и регистраций.

Такое надо брать 😎

УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ОДНО 👇
Жмите на этот текст и сохраняйте себе папку

Внутри, по сути, целый курс: охватили все – от базы до продвинутых механик по продажам, контенту и рекламе.

Нажимайте на ссылку ниже:
👉https://t.me/addlist/u86tVQkI7zNjNTZi

забирайте самый сок неочевидные решения для ваших эффективных продаж и следите за каналами моих коллег, чтобы держать руку на пульсе и снимать все сливки на рынке первыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥53👍2
О чем писать в своем блоге, чтобы было интересно подписчикам?

Сейчас на рынке очень много классных блогеров и крутых экспертов, поэтому просто вести блог с постами ради постов и лайфом не получится. Если хочется масштаба, медийности и денег, то надо выделяться.

А если вы еще и закупаете трафик, то без интересного контента никак 🤷🏻‍♂️

Какие крутые рубрики вы можете внедрить себе, чтобы обойти конкурентов:

1. Полезные посты.
Ребят, давайте пользу в любом виде. Людям хочется не просто вас читать, а получать решения их запросов. И желательно здесь и сейчас. Такие посты прогревают к экспертности и повышают лояльность аудитории.

Что можно написать?
– делайте разборы крупных инфоповодов, экспертов из вашей ниши, фильмов и больших компаний. Например, в своем направлении я разбирал сериал
«Слово пацана» и компанию Apple.
– создавайте подборки полезных постов и книг
– пишите подкасты. Например,
такие или такие.


2. Новости в вашей нише.
Эта крутая рубрика, которая не просто проинформируют людей о чем-то важном, но еще и прогреет к вашей экспертности и личности, если вы не просто расскажете новость, а выскажете свое мнение об этом.

Например, месяц назад в России блокировали ноушн и каждый второй эксперт в инфобизе высказался по этому поводу. Я уверен, что вы это точно видели))

3. Личные наблюдения.

По сути, это тоже польза+прогрев к личности. Например, недавно у меня вышел вот такой пост. Или вот еще один пример – личные размышления после просмотра сериала, фильма, прочтения книг. Пример тут.


4. Мифы
Классический, но при этом очень интересный заход. Им хорошо закрываются все возражения клиентов. Он раскрывает нишу, ваш продукт и хорошо к ним прогревает. Пример поста прочитайте тут.

5. Разбор учеников/ их кейсов/ ошибок
Это то, что покажет вашу работу изнутри, а еще выделит результат, к которому люди могут дойти вместе с вами. Такие посты обычно идут через личные истории, боли и страхи главных героев кейса.

А этот заход помогает будущим клиентам увидеть в этих историях себя = прогревает к покупке. Как это делаю я – посмотрите тут. Еще больше кейсов в моем инстаграм в актуальных кейс.

6. Факапы
В идеальную красивую картинку уже давно никто не верит. У всех случаются поражения и неудачи. Будьте человеком для своих подписчиков, а не роботом. Ведь важнее всего не сам факап, а то, как вы из него вышли.

Например, вы ставили цель, но по каким-то причинам не смогли ее достигнуть. Расскажите об этом честно. Не добиваться целей, но при этом делать разбор ошибок – это нормально. Это тоже рост.

7. Два разных мнения
Если в вашей теме люди делятся на 2 лагеря, то их можно вызвать на обсуждение.

Например, кто-то за автоворонки, а кто-то за разовые запуски. Расскажите про преимущества и недостатки этих методов и спросите, что об этом думает аудитория.

💡Сохраняйте эту базу себе, адаптируйте под свои темы, экспериментируйте с форматами, чтобы показывать свою экспертность и прогревать к личности!

💸А если вы хотите хотите еще и правильно оформить блог, чтобы он регулярно приносил вам доход, вам сюда.
12👍4🔥3
Что изменилось в моей жизни после 1 года непрерывных тренировок?

1. Энергия. Ее стало больше, также как и мотивации к работе. Я легче проживаю стресс и нахожусь в мега-ресурсном состоянии.

2. Тело. Я набрал мышечную массу, стал суше. Объемы заметно выросли, а набор идет без жира. Очень качественный.

Я кайфую от себя в зеркале. Конечно, это все сильно добавляет мне уверенности в себе, которая проявляется не только в обычной жизни, но и в моей работе.

Я занимаюсь только с тренером, потому что мне важен результат. И за весь год я пропустил тренировки всего лишь несколько раз из-за рабочих процессов.

Без тренера я бы не пришел к тому, что имею сейчас. Скорее всего где-то бы я не дожимал, где-то бы хромала техника... Поэтому лучше всего иметь человека, который направляет и видит, что сделать сейчас, чтобы получить результат уже завтра.

Кстати, у меня есть наставники не только в сфере спорта, но еще и в продажах, в запусках.. Мне важно, чтобы за мной смотрели со стороны и корректировали движение.

3. Питание
. Я начал питаться полноценно, по своему калоражу. Ем много белка, зелени. Сейчас у меня БЖУ: 180/80/220

Убрал сладкое и алкоголь. Чтобы не париться – заказываю доставку. Удобно.

Из минусов – все походы в рестораны и кафе стали для меня сложными. В меню чаще всего нет пп-шных блюд. Приходится выкручиваться😄

Также месяца 2 не курю кальян.

4. Это изменение не за год, но все же очень важное – в последние 2 месяца я стал вставать в 8 утра и перешел на утренние тренировки. Раньше у меня был иллюзия, что если я буду тренироваться по утрам, то не смогу выделить нужное количество сил и энергии на работу.

Но оказалось все вообще наоборот.

Можно было бы выделить еще и дисциплину. Но она в этом вопросе играет двойную роль: она и причина, и следствие. Во-первых, без нее ничего бы не было, во-вторых, со спортом она прокачалась еще сильнее. В общем, читайте об этом тут.

Еще у меня крутая новость. Через 1,5 месяца улетаю в теплое место без обратного билета. Чуть позже расскажу куда и с кем поеду. Пока это секрет😏

Поэтому сейчас в режиме подготовке своей лучшей формы – хочу еще набрать мышечной массы, сделать тело суше, чтобы спокойно кайфовать в тепле)
10🔥6👍2