This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если не можете осилить популярную норму в 10 тысяч шагов в день – то и не надо. Минздрав ЛО разрешает.
Липецкие врачи разъяснили, кому и сколько на самом деле нужно ходить:
🔹При сидячей работе – 7000-8000 шагов в день
🔹Людям 65+ достаточно 5000-7000 шагов в день.
🔹Взрослым 18-64 лет рекомендуют 150+ минут умеренной активности в неделю.
Этого достаточно, чтобы:
🔹снизить стресс,
🔹укрепить сердце, мышцы и суставы,
🔹профилактировать хронические болезни.
Медики добавили, что нагрузку можно постепенно увеличивать при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний.
Липецкие врачи разъяснили, кому и сколько на самом деле нужно ходить:
🔹При сидячей работе – 7000-8000 шагов в день
🔹Людям 65+ достаточно 5000-7000 шагов в день.
🔹Взрослым 18-64 лет рекомендуют 150+ минут умеренной активности в неделю.
Этого достаточно, чтобы:
🔹снизить стресс,
🔹укрепить сердце, мышцы и суставы,
🔹профилактировать хронические болезни.
Медики добавили, что нагрузку можно постепенно увеличивать при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний.
🔥7❤3🌚2👍1
Во всех остальных муниципалитетах действует I класс.
Классы напрямую зависят от вероятности возгорания
I – отсутствует;
II – малая;
III – средняя;
IV – высокая;
V – чрезвычайная.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Forwarded from Игорь Артамонов
🟡 Объявлен желтый уровень "Воздушная опасность" по Липецкой области.
🎉4🙏2👍1🔥1
Forwarded from Игорь Артамонов
🟢 Отбой желтого уровня "Воздушная опасность" для Липецкой области.
🙏6👍2
🌧 Небольшие дожди, температура воздуха +7°…+12°С и ветер с порывами до 17 м/с – такую погоду обещают сегодня в Липецкой области.
Ухват, как на картинке, вы точно видели в кино и в краеведческих музеях. В Липецкой области такой инструмент называют рогач. Разобраться в местной терминологии для рубрики #ЛипецкиеСловечки нам помогают филологи Липецкого педуниверситета.
Ухват, как на картинке, вы точно видели в кино и в краеведческих музеях. В Липецкой области такой инструмент называют рогач. Разобраться в местной терминологии для рубрики #ЛипецкиеСловечки нам помогают филологи Липецкого педуниверситета.
👍9❤2👏2
Речь о транспорте, который будет ходить по маршруту №135с от ост. «Технический университет» до «Сады „Казино“».
Все остальные автобусы не будут ездить только по вторникам и четвергам.
Бесплатный трансфер на сады запустят уже 11 апреля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌3
🚀 Запустить ракету могут юные липчане 25 апреля.
Это одно из упражнений 7 этапа Мультилиги.
Чемпионы от 5 до 14 лет будут бежать, метать снаряд, прыгать в длину и снова бежать.
🚀Соревнования пройдут на стадионе «Новолипецкий» по ул. Адмирала Макарова, 1м.
Зарегистрироваться на мультилигу ⏩по ссылке.
📲 Подписаться на ЛО в МАХ.
Это одно из упражнений 7 этапа Мультилиги.
Чемпионы от 5 до 14 лет будут бежать, метать снаряд, прыгать в длину и снова бежать.
🚀Соревнования пройдут на стадионе «Новолипецкий» по ул. Адмирала Макарова, 1м.
Зарегистрироваться на мультилигу ⏩по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Игорь Артамонов
Сегодня у нас особенный повод для гордости. Наши липецкие лётчики, наши «Соколы», наши асы за героизм и отвагу, стойкость и мужество при защите Отечества получили статус, который подтверждает их доблесть и символизирует принадлежность к элите Армии России.
Исследовательско-инструкторскому смешанному авиаполку присвоено наименование «гвардейский». Указ подписал Президент Владимир Путин. Это большая честь для всего нашего региона. И огромная ответственность для военнослужащих. Но эти ребята точно справятся со всеми поставленными задачами. Они всегда на высоте – в прямом и переносном смысле. Испытывают новейшие самолёты, учат молодых лётчиков, берегут наше небо.
Поздравляю каждого, кто служил и служит в полку. Спасибо за мужество и мастерство. Вы – гордость страны и пример для всего мира.
Подписаться в МАХ
Исследовательско-инструкторскому смешанному авиаполку присвоено наименование «гвардейский». Указ подписал Президент Владимир Путин. Это большая честь для всего нашего региона. И огромная ответственность для военнослужащих. Но эти ребята точно справятся со всеми поставленными задачами. Они всегда на высоте – в прямом и переносном смысле. Испытывают новейшие самолёты, учат молодых лётчиков, берегут наше небо.
Поздравляю каждого, кто служил и служит в полку. Спасибо за мужество и мастерство. Вы – гордость страны и пример для всего мира.
Подписаться в МАХ
👍13❤7👏4
Семьи с детьми из Липецкой области могут получить новую выплату от Соцфонда.
Ее будут начислять раз в год – причем каждому работающему родителю.
Условия:
👫 В семье 2+ детей до 18 лет или 23 лет при очном обучении.
👛 Доход на каждого члена семьи в месяц <22 077 руб.
💳 Родители выплатили НДФЛ в прошлом году.
Неважно, состоят родители в браке или нет. Главное – чтобы не было задолженности по алиментам, а имущество семьи не превышало установленные требования.
Подать документы можно на Госуслугах, в МФЦ и СФР с 1 июня по 1 октября. Подробнее – на сайте СФР и по тел.: 8(800)100-00-01.
Подписывайтесь на ЛО в МАХ
Ее будут начислять раз в год – причем каждому работающему родителю.
Условия:
👫 В семье 2+ детей до 18 лет или 23 лет при очном обучении.
👛 Доход на каждого члена семьи в месяц <22 077 руб.
💳 Родители выплатили НДФЛ в прошлом году.
Неважно, состоят родители в браке или нет. Главное – чтобы не было задолженности по алиментам, а имущество семьи не превышало установленные требования.
Подать документы можно на Госуслугах, в МФЦ и СФР с 1 июня по 1 октября. Подробнее – на сайте СФР и по тел.: 8(800)100-00-01.
Подписывайтесь на ЛО в МАХ
❤5
Участникам «Гордости Липецкой земли» вручили медали.
Третий модуль образовательной программы «Гордость Липецкой земли» завершился на приятной ноте. После экзаменов (их, кстати, все сдали на пять) мужчинам вручили региональные награды – медали губернатора Липецкой области «За участие в специальной военной операции».
Чтобы попасть в региональную программу, они прошли строжайший конкурсный отбор. Их заслуги в ходе СВО отмечены многими государственными наградами. Теперь на груди каждого есть и региональная медаль.
«Гордость Липецкой земли» – проект губернатора Липецкой области для ветеранов СВО и действующих военнослужащих, готовых служить на благо малой Родины на гражданском поприще.
Подписаться на ЛО в МАХ
Третий модуль образовательной программы «Гордость Липецкой земли» завершился на приятной ноте. После экзаменов (их, кстати, все сдали на пять) мужчинам вручили региональные награды – медали губернатора Липецкой области «За участие в специальной военной операции».
Чтобы попасть в региональную программу, они прошли строжайший конкурсный отбор. Их заслуги в ходе СВО отмечены многими государственными наградами. Теперь на груди каждого есть и региональная медаль.
«Гордость Липецкой земли» – проект губернатора Липецкой области для ветеранов СВО и действующих военнослужащих, готовых служить на благо малой Родины на гражданском поприще.
Подписаться на ЛО в МАХ
❤6👏2😢1
Работа тебя найдёт 🔍
Всероссийская ярмарка трудоустройства в ЛО пройдет на 19 площадках.
Что будет:
✅ 10 000+ вакансий.
✅ Зарплаты до 250 тыс. рублей.
Когда пройдет ярмарка: 17 апреля с 10:00 до 15:00.
Адреса 👉 clck.su/bkTdK
Подписывайтесь на ЛО в МАХ
Всероссийская ярмарка трудоустройства в ЛО пройдет на 19 площадках.
Что будет:
✅ 10 000+ вакансий.
✅ Зарплаты до 250 тыс. рублей.
Когда пройдет ярмарка: 17 апреля с 10:00 до 15:00.
Адреса 👉 clck.su/bkTdK
Подписывайтесь на ЛО в МАХ
👍4😢1
Их встретили уже в четырёх местах Усманского округа. В Липецке тоже заметили.
В Усманском округе из четырёх гнёзд – два уже с парами птиц, в остальных кавалеры ещё ждут своих дам. В Липецке аист поселился 5 апреля и тоже пока в поиске избранницы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍7🔥2