Первый шок, страх и агрессия сменились апатией и чувством безысходности.
Каждому приходится с толкнуться с собственным глобальным бессилием и после этого понять,  что можно делать точечно.

Вот три мысли, которые мы обсуждаем с клиентами во время сессий, и которые оказываются для них терапевтичны. Может, и для Вас.

1. В мире ВСЕГДА были боль, страдания и смерть.  Невозможно спасти всех.

2. Если хочешь что-то изменить,  научись сначала помогать себе. Помощь делается из ресурса, иначе - это жертва.

3 Длительная помощь - это процесс, а не разовое усилие. Процесс должен быть встроен в систему жизни, а жизнь стоит проживать максимально счастливо. Иначе зачем все процессы в ней?

Не есть, пока не проголадаюсь.

Хочешь выйти на новый уровень,  обеспечь себя энергией.  Вот почему так важны все практики по очищению: тела, пространства, мыслей. Они дают энергию. 💫 Равно, как и спорт.

Мне хотелось и энергии, и чистоты,  и, в некотором роде поста, который можно посвящать любому благому событию. Например,  скорейшему наступлению мира.

Первые два дня чувства голода не было вообще. Но хитрый мозг требовал ништяков, и приходилось одергивать себя, когда рука тянулась за чипсиком, яблочком и другим перекусом, который я обычно позволяю.
В итоге о еде я думала все время. Точнее о том, что без чёткого призыва, есть не буду.
К вечеру второго дня я сдалась,  уж очень хотелось себе что-то разрешить , а голод все не наступал.

Сегодня полдня гуляла и к обеду,  наконец,  проголодалась. Ужин опять пропустила.

Вывод: мы очень много едим.  организму столько не надо.  Едим впрок. В нашей родовой системе сильно фонит страх "умереть от голода". Кстати,  поголодать в этом случае сильно помогает.  Становится ясно,  что убить голодом не так уж просто. 2 дня продходят вообще без особого дискомфорта.

Выдуманный друг - лучше новых двух....А порою и старых. 😉

#психолог_шутит@lipchenko

как работать с Тенью, осталось только сделать.

Представьте,  что наш взгляд, как фонарик.  Куда мы смотрим,  там рассеивается свет. Примерно по такой аналогии действует наше сознание,  защищая нас от обнаружения собственной тени 👤.
Работать с этой темой лучше всего с чужой помощью. Для самостоятельной проработки больше всего подходят арт-терапевтические практики в обход сознания. Или через "косвенные улики". К примеру  я вышла из дома без компаса,  но на дереве растёт мох, можно предположить, что юг с противоположной стороны. 😀

1. Самое простое заметить,  что триггерит и сильно-сильно бесит в других людях. Это подсказка. ( В моем окружение давно уже принято в таких ситуациях признавать: похоже он(-а) мне в тень попадает.  Но как это терапевтировать, я выяснила не  так давно.)
2. Написать сказку с героем и антигероем. Прописать их прям четенько по качествам и методам борьбы. И ужаснуться от того, что все антигеройского....та-дам... у нас внутри.

3.И следующим шагом ответить  себе на вопрос,  какие ВОЗМОЖНОСТИ несут для меня отрицательные качества из п.1 или п.2.
Можно ещё кое-что сделать,  но уже этот ответ будет приМИРять вас со своей теневой частью.  Даст вам энергии для своих целей и уменьшит конфликт с носителями данных качеств. 🧡

#тень #практика_от_психолога@lipchenko психолога

Счастье - это навык. 🤍 Регулярные тренировки приводят к мастерству.

#размышления_психолога

дома завелись тараканы. Те, кто сталкивался - знают: вывести практически невозможно  😕 Пока мы пробовали 1001 метод,  я стала подозревать у тараканов наличие сверхинтеллекта. Но если не мистифицировать  - у тараканов потрясающий инстинкт выживания. #размышления_психолога Если скрестить человека и таракана,  получится не сверхчеловек из диснеевских мультфильмов,  а женщина, инстинктивно избегающая... "судаков". 😉

Именно про это мем ниже👇

#психолог_шутит

Как вам?

Обнаружила замечательную вывеску. В который раз друзья- маркетологи дорабатывают за нами- психологами. 👍
Помните: #лучшестыдночемникогда
#психологшутит@lipchenko
#психолог_шутит@lipchenko

Обещала рассказать про Расстановки.

(Как вы знаете, сейчас учусь на он-лайн Расстановщика).

Было два вопроса:
👉как могут работать Расстановки он-лайн, где нет возможности расположить фигуры в пространстве?
👉 могут ли Расстановки действительно решить, какой-то вопрос, так чтобы изменить жизнь качественно?

При чем, на второй вопрос просили ответить, исходя из личного опыта.
С него и начну.

****

1️⃣Чтобы изменения случились, много зависит от Клиента, его готовности увидеть Правду 👀, взять на себя ответственность и решительность к переменам.

А на сколько сам метод способствует изменениям?

2️⃣Расстановки очень интенсивный метод. То, о чем с Клиентом можно работать не одну сессию, проявляется сразу. Потому что не Клиент, а его Заместители учавствуют в процессе: у них нет личного сопротивления, вторичных выгод и эмоциональной привязки.

Но если Вы годами жили и действовали в одной парадигме, даже увидев, всю Правду, за один раз переучиться и действовать по-новому не получится.

По аналогии со спорт-залом. Если ваше тело долго получало избыток каллорий и недостаток движения, как бы хороша не была тренировка, за один раз в атлета не превратиться.

3️⃣ Лучший результат я получала, когда была в терапии и работала над определённым запросом. В какой-то момент Расстановка, как будто выдернула пробку и изменения хлынули потоком.

В другой Расстановке эффект был как будто отложенный. Я поняла и прочувствовала не сразу, зато разворачивалась картина почти год. И становилось ясно, о чем была работа.

4️⃣Ну, и диагностическая ценность Расстановок зашкаливает. 📈 Иногда после Расстановки становится видно, что нужна ещё терапия. Но ☝️! сильно уменьшается время на установление запроса и повышается точность работы.

📌Как водится, лучше один раз попробовать, потому пишите, какие есть вопросы/ сомнения, и с чем хотите поработать. ❤️

#расстановки
#магия_расстановок@lipchenko новок

Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие

Пять стадий принятия неизбежного.

Я сегодня проживаю депрессию по поводу утраты дружбы и творческого круга 😥.

Но вот что поддерживает меня в этом состоянии: оно на шаг приблизило меня к этапу Принятия. И, хотя, в депрессии Жизнь, как будто замирает, она есть в следующем Этапе и в том, что будет за ним.

Вчера был этап Торга. А значит, сегодня Жизнь течет сквозь меня даже больше.

Грустить себе позволяю. 🧎🏼‍♀

Ну, и немного юмора на ту же тему.
Нашла на просторах WB терапевтическую кружку)

#минуткаюмора
#психолог_шутит@lipchenko