Эмоции, которые нас убивают

Жизнь предоставила вам энергию в виде эмоции, которая призвана двигать вас дальше. И если эта энергия не разрядилась должным образом, на смену ей приходит вторичная эмоция.

Недопрожитая эмоция превращается во вторичную

Ребенок плачет из-за поломанной игрушки.  У него горе и печаль: игрушка была любимой. Но оказывается, плакать нельзя, потому что он – не девочка, и "нашел из-за какой фигни переживать". И потому на смену печали приходит гнев. Оказывается, кричать мальчикам не запрещено. И даже маму стукнуть можно.

В итоге, получается человек, который не умеет грустить. И каждый раз, сталкиваясь со значимой утратой, чувствует гнев. Вот эта вторичная эмоция не помогает ему отпускать прошлое, прощаться с ушедшим. И сколько этот гнев не «проживай» через тело, кричи в лесу, да бей подушку, в этом случае он будет выхолащивать ресурсы и не приносить облегчение.

С женщинами часто бывает наоборот: гневаться нельзя, кричать нельзя. Приходиться подавить гнев с помощью чувства вины. Но так как вина  - это вторичная эмоция, допрожить ее нельзя. А облегчить ее тяжесть нужно. (( ⤵️

Вина требует наказания. Оно может приходить из самых необычных источников: несчастные случаи, травмы, потери денег, долги. Но главное, оно не срабатывает один раз и на всю жизнь. Значит, будут повторы. Избавляться от вины надо по-другому.

Варианты вторичных эмоций могут быть очень разные. Вот они-то и приводят к бессмысленным страданиям. Задача специалиста уметь вскрыть, что под ними, чтобы соединить Клиента с ценностью пережитого опыта.

Продолжение темы будет ниже ➡️

✏️Для записи на первичную консультацию пишите моему боту-помощнику
@Lip4enko_bot

#эмоции
#вторичные_эмоции
#вина
#гнев
#наэмоциях@lipchenko

То чувство, когда тебе говорят: Ты только подскажи… "Почему моя девушка, когда обижается, отстраняется, а я – наоборот – хочу все выяснить до конца?"

Вообще, после «а вот скажи» может быть любая проблема. Дело в том, что она не решается советом. Ничьим.

И не важно, кто виноват и даже, что с этим делать. 
Вопрос в том:
❓Почему сейчас для тебя доступен только неудовлетворительный результат?
❓Какие стратегии в общении ты используешь?
❓Какие моменты выводят тебя на эмоции. И ПОЧЕМУ?

А для этого надо найти первопричину и работать с ней.

Но и ты и сам об этом знаешь, потому что уже многое читал и слушал.

И вот тут важно, чего ты хочешь? Продолжать слушать/искать инструменты/читать или решать свой вопрос❗️

Моя Клиентка пыталась все контролировать и дома, и на работе. Чувствовала, что тащит всё на себе и что «от этой тяжести уже дышать тяжело». 

Оказалось, что когда-то уход из жизни папы столкнул её с ощущением бессилия и детского  отчаяния. И теперь – контроль – это её попытка справится с непредсказуемостью жизни.

И работали мы над тем, что жизнь можно принимать, не пытаясь все контролировать. Помню её фразу, по окончанию терапии: "Я как будто, наконец, могу дышать в полную силу. Вот оно ощущение свободы!"

Книги по фитнесу не сделают твое тело сильным, знание психологии  - не решает проблемы. И тем и другим надо заниматься, потеть и кайфовать от результата.

И получать на выходе те самые отношения, где:
📎 чувствуешь свою ценность;
📎 окружение, которое вдохновляет;
📎 свободу дышать на полную.

✏️Для записи на первичную консультацию пишите моему боту-помощнику
@Lip4enko_bot

Я ушла из офиса, чтобы работать на себя и заниматься тем, что наполнено для меня  смыслом.

Когда мне рассказывают о лени, прокрастинации и самосаботаже, мне кажется, я знаю об этом все. 😁

Пробовала
📎ставить себе временные рамки,
📎разбивать дела на маленькие и
📎хвалить себя за все достижения.

Списки я обожаю. Но чем ближе к заветной Цели, тем сильнее напряжение. А значит, чем больше пунктов из списка сделаю, тем длиннее будет период затишья.

Все пункты выше 👆 даются в любой системе тайм-менеджмента и они рабочие, обязательно используйте❗️

Но уменьшить сопротивление (вместо того, чтобы бороться с ним) получилось только, когда я проработала его Причину.
И это позволило не терять драгоценное время.

Как результат:
✅увеличила свой доход x2 за последние три месяца;
✅работаю с Клиентами из разных стран мира;
✅занимаюсь тем, что люблю;
✅по вечерам у меня есть силы гулять с детьми;
✅а по выходным ходить на свидания с супругом❤️

Для меня это далеко не конец пути, следующие цели гораздо амбициозней.

Но мой вывод - не боритесь со следствием, а "лечите" Причину. Это гораздо эффективней‼️

📄Записаться на первичную консультацию