Мы начинаем эфир про Тревогу. Присоединяйтесь, у нас есть, чем вас успокоить 😉

#тревога
#тревожные_состояния

Мы сделали эфир короткий и насыщенный, как наваристый бульон - чтоб польза в каждой ложке 🥘😀

Спасибо большое за эфир. Было очень полезно ❤️❤️❤️

#о_тревоге@lipchenko
#эфир@lipchenko

Друзья, с наступившим вас Новым годом!

Желаю, чтоб этот год был годом исполнения мечтаний!

Мечтайте неистово, желайте всем сердцем,
мечтайте бережно, вдохновляйтесь мечтой, мечтайте о большом, загадывайте детали и верьте, что ваша мечта вас ждёт ✨

Крепких вам границ, эмоциональной устойчивости, ресурсных состояний и душевной теплоты. ❤️

Сепарации и инициации! 😁

Как проходят ваши праздничные дни?

Я - не поверите - перетринеровала мышцы стопы 😂

Лежу с телефоном в руках и видом на ёлочку.

Пишите, как ваш день проходит)))

Обратная сторона Нового Года

У любого события, праздника, явления есть - Тень.
Та сторона, на которую мы не смотрим.
Очевидная сторона Нового года – это радость, волшебство, долгожданные подарки, единение с близкими, отдых и расслабление. Соответственно, в Тени будет все противоположное.

Я, вроде, люблю новый год, но чувствую, что все время что-то бесит, то с мужем поссорюсь, то на детей накричу. Как будто все не так. Или что-то не так со мной?(

В праздничное время у психологов много работы. Именно в эти дни больше всего напряжения, разочарования, связанного с тем, что «не сбылось, не оправдались ожидания, обострились внутрисемейные конфликты (они и до этого были, просто в другой период не так ощутимы)»

Как мы работаем с Тенью? Выводим ее на свет))

Смотрим на все то, что не дает увлечь нас общему потоку в состояние радости и детской беззаботности. Мечты, которые не сбылись. Отсутствие близости, которую когда-то испытывали. Общее чувство разочарования.
Это непросто и, на первый взгляд, кажется, что еще дальше уведет в состояние уныния. Но стоит осознать, что есть внутри и появляется выбор – что с этим делать. Пока все процессы происходят неосознанно, мы не можем этим управлять.

Бессознательное всегда будет выигрывать у нашей воли и разума

Есть пара советов, на этот случай
- то, что вызывает грусть или разочарование – прогрустите
- напишите список того, что сбылось. И пусть там не будет самого главного и заветного, отпразднуйте, что есть!
- напишите письмо в прошлое. Не в будущее – хватит уже теребить мышцу желаний 🙂‍↔️Побудьте благодарны себе за все пройденное, осуществленное. За веру в себя, за то, что шли к мечте и трудились на благо себе сегодняшней.
- напишите автору, что получилось и как ваше состояние - ей будет приятно 🫶 #проТЕНЬ@lipchenko

Я люблю Прогрустить) так сказать до дна. Если не прогрустила, сразу блоки в теле…

👆когда умеешь правильно обращаться с эмоциями!

Многие боятся грустить, чтобы не застрять в этой эмоции надолго.
Но грусть - это эмоция опускания. Мы взрослеем, мудреем, стареем. Каждый прожитый момент неповторим и оттого грустно с ним прощаться.

Если не отпускать прошлое, постоянно смотреть в него, вы встанете к нему лицом, а к Жизни попой

Вернем к грусти: застрять в ней можно, если это - вторичная эмоция.

Подробней об этом писала здесь.

И если вы чувствуете, что застреваете, что не живете полностью, не убегайте от эмоций, а выясните, что за этим стоит. Какая причина?

Я напомню, что ко мне можно записаться на онлайн сессию через @Lip4enko_bot. Он подберёт время.

Стоимость первичной консультации 1500р

#эмоции #вторичные_эмоции
#наэмоциях@lipchenko
#грусть@lipchenko

Ксюша, есть у тебя информация как избавиться от чувства вины?

Вина - это остывший гнев, а гнев всегда имеет адресата.

Значит?...

Эмоции мешают мне... принимать верные решения

А что если я скажу, что, если эмоции вам мешают, то вы просто не умеете их готовить с ними взаимодействовать?

Каждый раз, когда я слышу: "я мечтаю научиться управлять эмоциями", я точно знаю, что за этим стоит какая-то борьба с собственной эмоциональностью.

Есть такие, кто еще ведёт эту борьбу? В чью пользу счёт?

Завтра в 10.00 выйду на полчаса в эфир. Сделаю болталку. Поотвечаю на вопросы про эмоции, чувство вины или любые другие, что у вас накопились. Если вопросов не будет сделаю практику по работе с эмоциями.