👆 у детей мифологическое мышление. Через сказки они понимают мироустройство.

Я себя помню с того момента, когда сказки осмысляла логически.🙈 Напр. Красную шапочку волк съел, потому что маму не слушалась. А там совсем другой глубинный смысл.

Вообще большую часть жизни я была жестким логиком. Теперь учусь заново: для взрослых есть сказки с терапевтическим эффектом Клариссы Эстес "Бегущая с волками" 👍
#рекомендасьон

Съездила на пару дней на отдых, вернулась и не могу собрать себя в кучу. Кажется, что лучше бы не отдыхала, встроиться в рабочий ритм ещё тяжелее. А как иду в отпуск вообще заболеваю всегда.
Почему так?

Есть здесь такие, у кого тоже так?
Помашите ручкой 👋

Потому что пару дней маловато для отдыха, если он редко случается.

Совершенно верно.

Это приводит нас к следующему вопросу: почему нет контакта с телом, на столько, что степень усталости не осознается?

В режиме стресса человек мобилизует все ресурсы, чтобы выжить, а в состоянии расслабления (в отпуске), болеет, потому что истощен.

Чувство вины - одно из самых токсичных и разрушительных для нашего внутреннего мира.

Оно делает жизнь своего носителя невыносимым. По иронии, именно от него не спешат избавляться. Когда причиненный урон на столько велик, что его невозможно возместить, остаётся только наказывать себя. День за днём.

Иногда чувство вины - это мостик между обидчиком, и тем по отношению к кому был совершён проступок. В этом случае, на его месте должна течь Любовь. Очень жаль, но вина этому препятствие.

Чаще всего за чувством Вины скрывается подавленный гнев. Вот только гнев - это эмоция, которая делает активным и предприимчивым. А вина, разрушает того, кому пренадлежит. Сковывает и заключает в клетку прошлого.

Как всегда пишу по следам своих сессий с клиентом. Всегда с трепетом отношусь к историям, которые они приносят, страшась осуждения. Всегда радуюсь, когда они смотрят на себя другим, более лёгким взглядом ❤️

#вина
#гнев
#эмоции
#вторичные_эмоции
#наэмоциях@lipchenko

Закончился учебный год на семейном обучении. Приехали с дочкой в Питер для сдачи ЕГЭ.

Школьное обучение vs семейное (СО)

Пришло время для личной истории.

Как мы приняли решение о переводе дочери на альтернативное обучение?

Год назад старшая дочь закончила 10 класс и наотрез отказалась продолжать учёбу в школе.

Работа/колледж - что угодно, но при слове "школа" Анита плакала, и ни одна попытка поговорить не стала успешной.

Для меня это было шок-новостью 😟. Училась она неплохо, с одноклассниками общалась, предметники на неё не жаловались.

Пару раз я подумывала стукнуть по столу кулаком и жёстко сказать, чтоб заканчивала школу.

Но игнорировать её состояние я не могла. Знаете, когда 2-3 в день объясняешь клиенту, как важно доверять своему внутреннему ребёнку, возникает потребность услышать и своего "внешнего".

Работа или колледж казались логичной, но печальной альтернативой. Пока мой личный психолог не рассказал, что его дочь учится на СО.
(Позже оказалось, что добрая половина моих знакомых психологов учит детей именно так.)
Кстати, есть идеи, почему? Или всё и так очевидно?

Анита на этот формат согласилась. Весь год она изучала материал 11 класса, сдала экстерном основные предметы. В свободное время занималась подготовкой к ЕГЭ.

Сейчас идут разговоры об отмене ЕГЭ. Слишком большой стресс для 11-клашек и самих учителей и, как выяснилось, для Аниты. Но благодаря СО мы этот вызов одолели.

Раз в 4 месяца к нам на неделю приезжают родители мужа.

В квартире собираются сразу все внуки: 6 детей, 4 родителя и бабушка с дедушкой. Мы превращаемся в шумную итальянскую семью.

Дети орут, женщины хозяйничают (даже я 😁), мужчины всё время что-то чинят))

Я обожаю это время и, да, у меня прекрасные отношения со свекрами.

Потому что они - хорошие люди? Безусловно. И потому, что строить отношения - это уметь конфликтовать, обозначать свои границы и говорить ртом о своих желаниях и ожиданиях.

А этому надо учиться и тренироваться

Таковы неочевидные выгоды терапии.

Уверена наши дети сохранят впечатления этих шумных дней на всю жизнь.

#лайф@lipchenko
#не_только_психолог@lipchenko

Какая ситуация по тревожности?

Постоянно обо всём волноваться, придумать негативные последствия и пытаться их предотвратить, - кому знакомо?

На мой взгляд, это делает человека более предусмотрительным, мыслящим стратегически. Сама из семьи тревожников, знаю, о чем говорю. Но есть и обратная сторона.

Описанное выше только один из видов тревог (вообще их 6), так называемое генерализированное тревожное расстройство. И это не то же самое, что волноваться, получится ли омлет на 1% молоке 🥛 Тревога может немало испортить вкус жизни.

По данным ВОЗ более 275 миллионов людей в мире страдают от разных тревожных расстройств (ТР).😱 При этом они (ТР) встречаются гораздо чаще, чем депрессия.

А за помощью к специалистам обращаются гораздо реже, чем с депрессией. (Наверно, не знают, что это вообще-то корректируется).

Отсюда вопрос, если вам свойственно тревожиться, как справляется? Какие используете методы уговора своих тараканчиков?)

#тревога_рулит
#o_тревоге@lipchenko

Пару недель назад я встречалась со своими питерскими подругами ещё со времён студенчества.

Одна из нас какое-то время назад развелась и снова ходит на свидания. А там, как вы знаете, встречается всякое 😅

И вот я вспомнила маленький тест из раздела психологии отношений, который легко можно предложить своему виз-а-ви. (И узнать о нём чуть больше, чем, может, вам хотят рассказать).

Можно дать его мужу или пройти самой, это всегда удивительно работает 👌

Хотим?

#практика

#психологические_тесты@lipchenko
#практика_от_психолога@lipchenko

Расшифровка теста

Сегодня родительский чат повеселил)

Я вообще не учу детей делиться. Вот это всё: дай Изольдочке свой мячик поиграть, ей тоже хочется. И собственный трехлетка рядом, заливающийся слезами. 🥴

Детям от 3 до 5 положено жадничать. Обязательно. У них психика осваивает этот процесс. Он не случайно соответствует анальной стадии развития. В этот период дети учатся удерживать своё при себе (по названию понятно, что именно).

Поделиться можно только тем, что принадлежит тебе. Значит должен быть зафиксирован вот этот момент в сознании: оно моё. Хочу делюсь, хочу нет. Только я распоряжаюсь. Когда вторгается мама и забирает несчастный мячик, он, как бы, ребеночным никогда и не был.

Делиться можно из состояния избытка. Мне много/я наигрался/мне пока не нужно... На! Не из избытка - это жертва. Стоит ли этому учить, решать вам.

Потом во взрослом возрасте люди не могут побороться за свои ресурсы: деньги, время, пространство. Потому что зачем? Всё равно Моё в любое время отберут - делиться же надо.

Знаете, почему добряки такие пухленькие? Жирок не отобрать)

Или другая крайность вырастает: избыточная жадность.

#детскородительское@lipchenko

Про ошибки и маленькие, но достижения.
B обoих случаях, когда peбёнок делает в диктанте двенадцать oшибок и когда сокращает их кoличество до восьми, он получает двойку. Несмотря на улучшение в сорок процентов.
Так устpoен мир, в котором мы живём.

Но ни одна живая душа, кроме нас caмих, не может знать, чего нам стoил тот или иной результат.

В век блистательного инстaграма, супеpycпехов, супербpoвей, ресниц и заработка, примерно любые наши достижения кажутся слишком скромными - ни подписчиков привлечь, ни на стенку повесить.

Я вытянула 70-чаcoвую учебную программу, пожертвовав тeaтрами, концертами и неспешными чаепитием с семейством, а в это же время кто-то oтучился вдвое бoльше.
Я сделала первые пять oтжиманий после операции, а кто-то запустил свой фитнес-марафон.
Я оплатила дoчке занятия в конном клубе, а кто-то oтправил детей учиться за границу.

Увepена, вы и сами можeте продолжить этот список.

Одна моя знакомая, родoм из невероятного по травматичности детства, после многолетней конфронтации со всеми и вся сумела удeржаться на рабoте. Простецкой работе с маленькой зарплатой. Для неё это олимпийское золoто высшей пробы.

Другая женщина с аутоиммунным забoлеванием содержит и сына, и стapенькую маму, и одному богу известно, сколько ей приходится выдерживать боли, пока она едет в час пик, заполняет таблицы и жapит курицу на завтра.

Наш мир, такой бeсчувственный ко всему, что не имеет приставки “сверх”, на самoм деле полон подвигов. Невидимых, неслышимых и оттого не менее цeнных.
Поэтому, я уверена, мы коe что себе должны.

Мы должны замeчать собственные достижения. Должны принимать их с гордостью, не разделяя на важные и неважные и не присоединяясь к тем, кто уверяет, что гордиться нечем. Нам стоит взрастить в себе личную систему мер и весов, чтобы больше не ориентировать на чужую.

А иначe любой наш успех утонет на всемирной свалке обесцененных ycилий, и итогом очередного гoда станет печальнoe «не сдох, и лaдно».

Окcaна Фадeeва

Терапевтичный пост ❤️
#на_эмоциях@lipchenko

Фильм выходного дня

Вам нравится мой вкус, мне нравится совмещать приятное с полезным.

Мультифильм можно смотреть просто, как чудесную волшебную историю, а можно поискать в нём ответ на современные вызов времени: как быть уникальной среди необычных людей?

Когда всё вокруг наделены талантами, редкими возможностями, что может предложить миру совершенно обычная девушка?

С точки зрения семейной системной психологии мультфильм - наглядное пособие разрушающих родовых сценариев.

Но всё кончится хорошо. Потому что с точки зрения терапии всё было сделано правильно)

Мультфильм не новый. Так что те, кто смотрел, делитесь в комментариях мыслямт впечатлениями.
Обсудим

Подходит для семейного просмотра
#рекомендасьон
#фильмотерапия@lipchenko
#психолог_рекомендует@lipchenko

Когда-то у меня работала няней женщина с алко зависимостью 🙊

Она не кричала на детей, не сидела в телефоне, много с ними гуляла, отвечала на 100500 вопросов и много чего хорошего. Но пару раз в год она срывалась (о чем даже успевала предупредить) и на три дня уходила на "больничный".

Эта была лучшая няня и работница. Которая при том никогда не опаздывала и 2 раза в год "болела", что, согласитесь, бывает с любой из нянь.

И вот что я поняла: бывает очень хороший, во-всём-положительный человек, но в твою жизнь он приносит боль или разочарование. А бывает какая-нибудь так-себе соседка, от которой сплошная в жизни польза.

Я уже давно не оцениваю человека, а смотрю, какой вайб чувствую от него. Какие мысли приходят, какое настроение с ним рядом, что он привносит в мою жизнь.

А вам какой подход ближе?

#как_на_духу@lipchenko