Qoder闲鱼积分充值是啥原理

闲鱼上有卖Qoder积分的服务，例如39块钱买2000 credits, 这是啥原理呢？卖家靠人肉资源哐哐点邀请链接？

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Jachinz)

关于腰突，分享下我的一些经历

我的第一次腰突发作于 2022 年的一个秋冬交际的时节，在穿着清凉的跑完一个 LSD（长距离慢跑）后，狂饮了一瓶冰镇宝矿力。第二天，一起床就感觉不对劲，感觉腰后部突然有跟筋抻了一下似的，疼痛的感觉让自己突然激灵了一下，直接宣告起床失败。在床上躺了好一会儿才慢慢穿衣服扶着腰去上班，我以为是好久没跑步，一下子跑太多累着了，于是后面几天就停止了跑步，疼痛也慢慢消失了，也就没有太在意…（殊不知从这次后，我的马拉松生涯就报废了 😭）

第二次是在 2023 年冬春交际，周五下班的时候，因为慢性咽炎发作，干呕咳嗽了几下，腰部突然不适，疼痛感让我直接选择了打车回家，然后周末几乎在床上躺了两天。期间最疼的时候在床上只能平躺，起床上个厕所或者拿个外卖都要费劲靠手部力量转到侧躺，然后慢慢忍着疼痛撑起上半身，然后摁着床边的一个椅子，把自己支起来，再一点点挪动身体。好在周一上班前疼痛感消失的差不多了，就又开始投入到加班中了…

第三次就在大概半个月后，那段时间项目紧，在连续高强度加班的一个下午，应该是在工位上坐了很久，打算起来上个厕所，刚起来，腰部突然一扭，疼痛感直接把我摁回座位。当天本来想撑到下班再去医院看，奈何大脑已经完全无法屏蔽腰部的痛觉，坐立难安之下只能提了请假，终于决定去医院看看怎么个事儿。第一次挂号，我甚至都不知道这应该是属于哪个科室的，想起来第一次有这种感觉的时候是跑步引起的，于是就挂了个运动康复科的号。描述完病情后，医生初步判断可能是腰肌劳损或者腰突，但是具体可以核磁看下，还给我开了氟比洛芬贴膏。

预约了一周多后的核磁，那几天走路都小心翼翼，也努力控制着咽炎不要发作，不要干呕、咳嗽和打喷嚏。终于捱到核磁那天，由于中间有个周末，我又跟上次那样，躺了两天后，身体已经基本恢复了，我当时还心想应该没什么大问题吧。脱了鞋子、摘掉了身上任何金属的东西，连同手机一起放到一个柜子里后，我躺平到一个平台上，被推进一个密闭的舱体里。随着大概三五分钟的叮叮当当的一阵噪音过后，我被推了出来，告知 2~3 个工作日后取结果。

结果出来了：腰椎生理曲度存在，序列连续，L3-5 腰椎间盘膨出，L5-S1 腰椎间盘膨出伴向后突出，硬膜囊稍受压。网上一查，心态炸了，又是几乎无法根治的病。挂号找医生，医生也说，建议保守治疗，不要久坐，不要负重，不要弯腰，一般会有三个阶段，膨出–突出–脱出，如果突出或者脱出并且疼痛感持续时间长，影响正常生活，就需要手术了。

后面的几年就是慢慢和这个病做抗争，多喝水（可以减少久坐，多去厕所，对腰和肾都好）、控制干呕/咳嗽/打喷嚏的发作、练核心（平板支撑、死虫式等）、秋冬/冬春交际的时候温度变化大注意保暖、不吃冷饮冰饮、椅子增加靠垫（有条件的可以买个人体工学椅）、不弯腰（保持脊柱中立位，用伸曲髋关节来替代原来的动作）、急性发作期多休息、疼痛时可以借助腰围来提高脊柱稳定性（就是护腰）、控制体重等等。

就这么和腰突和谐共生了一段时间后，今年又开始进入了下一个阶段，主要还是自己作了，好了伤疤忘了疼，况且还没好，腰突一直在默默苟着等待反扑。随着年龄增长，代谢变慢（男人过了 30 真的是感受到身体开始走下坡路），体重愈发有不可控制之势。今年（2025）夏天，我决定开始减肥和增肌，由于最开始腰突就是跑步后引起的，对长距离跑步有了 PTSD（创伤后应激）。我迫切需要一个可以减肥同时又能带给自己乐趣的运动，然后就看上了羽毛球，因为家附近就有一个很不错的羽毛球馆，有组织活动的羽毛球俱乐部以及羽毛球线下课，还可以跟老婆一起双修，岂不快哉。再加上公司有健身房，中午可以去做力量训练。然后我就从一周零练到一周三练、五练甚至天天练（周一胸，周二羽毛球，周三背，周四短距离跑步、周五肩、周六日两天羽毛球，不敢练深蹲和硬拉）。

羽毛球技术水平的提高、体重的减轻以及肌肉的增加让我忘乎所以，摸着手上的老茧我感觉自己所向披靡，多巴胺和内酚酞让我找到了年轻时候跑马不知疲倦的感觉。于是我大意了（没有闪），周六羽毛球畅打四小时，周日又打了一个多小时，趁我晚上睡觉的时候被腰突偷袭了（不讲武德）。第二天一早，还没尝试起床，我就知道，腰突急性发作又要来了。和第一次发作如初一辙，在床上挣扎半天，我选择了打车去公司（我通勤做地铁单程要一个半小时，我估计这么去实在撑不住）。之后的几天我还怀着侥幸心理，我认为急性发作期目前最多也就 3、4 天就会好的，可是到一直到周末过去，还是没见好。倒也不像之前急性发作期那么疼，带上腰围走路没问题，但是会有隐隐作痛的感觉，尤其是右边屁股、右腿和右脚都有些麻麻的，还是有点影响工作和生活。于是第二周我停止了所有的健身活动，整个休养生息，除了每天多走路训练外力量训练和羽毛球都停了。还是不见好，我开始慌了，于是重新挂了脊柱外科的号，医生听说我的腰突已经蔓延到腿和脚，直接就建议我微创手术和欻欻开始开药了（主要是态度很不耐烦，不听患者说完病情和诉求就开单子），直觉告诉我，这个医生有点没那么靠谱，我就让他给我开个一个核磁的单子，并且以备孕为由拒绝了手术和他开的乱七八糟的中药。他很不情愿，我坚持己见，终于开单重验。

新的核磁报告出来了：腰椎生理曲度变直，序列正常，L1-L5 都未见异常，L5-S1 突出（右侧旁中央型），可见 HIZ，椎管狭窄，右侧椎间孔狭窄，右侧神经根受压。相邻椎体 Modic 改变。这下我真的老实了，按着这份报告，我又去看了两个医生，都建议我去做微创手术，由于这时候正在备孕，确实也没办法手术（最主要原因还是对手术有抵触），而且就算是微创手术也不是说百分百成功，复发概率也大，想想还是放弃。

最近的一段时间我一边开始慢慢恢复健身房的上肢训练动作，一边经常拷打各个 AI 告诉我怎样保守治疗，在 B 站学习一些康复动作，在微信读书看《腰背维修师》。现在的我还在和腰突处在战略相持阶段，每天都会做一些康复动作，整理如下：
无痛伸展：
俯卧：3min
猫驼式：2x8
康复练习：
快走：4x10min（上下班去坐地铁、中午遛弯）
改良卷腹：6/4/2
侧桥：6/4/2
鸟狗式：6/4/2

最后，再给大家一些建议，希望大家日常可以注意一下。腰突真的不是开玩笑，急性发作真的很疼，压迫神经真的会让人变瘸子甚至下半身瘫痪、大小便失禁以及影响性生活。

1、保持健康体重；
2、多喝水，别久坐（这样可以多站起活动，减少腰突、尿毒症、肾结石等发病的风险）；
3、合理安排运动（别不动，也别过量，有氧无氧结合，自由动作和器械动作结合）；
4、别葛优躺，别弯腰（脊柱中立位），多用髋（男生尤其）；
5、别练什么仰卧起坐、俄罗斯转体了，找找其他替代动作，腰椎主要是负责稳定性的；
6、腰突患者面对硬拉、深蹲、羽毛球运动，尽量先放弃吧；
7、买个人体工学椅或者买个靠腰；
8、其他待大家补充…

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via LINUX DO - 最新话题 (author: DoFake)

一个很严肃的问题： 《凡人修仙传》，听哪个版本？

正在追，真的上头

现在书看到了凡人界中后期，看书累眼睛，准备改成听的

接下来的修仙之旅就靠声音了

目前选择有三个：

● 关彦之（多人版）
● 光合积木（多人版）
● 桑梓（非仙界篇是单人版）

该如何抉择？ 哪个版本能提供热血沸腾、神魂颠倒、不愿停歇的极致体验？

求大佬们指点迷津，谢谢！

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via LINUX DO - 最新话题 (author: kat)

【慢讯】Twitter 域名终止倒计时，YubiKey及passkeys登录方式将受影响

11月10日，twitter.com域名将被彻底停用，所有twitter.com域名时代绑上yubikey这类硬件安全密钥、passkey登录方式的用户，需在 x.com重新注册密钥，以免11月10日后被锁账号无法访问。使用短信、Authenticator app双重认证的方式则不受影响。
老早以前就绑密钥的一部分用户注意一下。

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Catchable6)

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【求助】关于ocr使用的问题

pyhton调用paddle ocr的时候来持续处理大量数据，发现内存会一直增加，佬们有什么解决办法吗？问了AI也没有解决 😔

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via LINUX DO - 最新话题 (author: alLiu)

我可太想要三级那一团火了

如题，我可太想要了，可是我的读的帖子是越来越少了～这咋整呢

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via LINUX DO - 最新话题 (author: cox~)

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via LINUX DO - 最新话题 (author: zhugezifang)

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何训练属于自己的AI大模型呢？有没有大佬有相关文档参考学习下

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via LINUX DO - 最新话题 (author: fancyGG_bond)

chatGPT 什么时候有这个能力： 编写某个领域的专业级/ 但是能给普通人看的教科书。

我经常问gpt 一些金融问题：比如期权 还有金融历史/观念方面的问题， 只能说GPT 太强大了。 （越强大的版本回答的越好） 把很多以前看书难理解的问题，可以转换成人话，比较容易理解。而且曾经教科书上翻译的问题，在GPT的回答里几乎不存在，所以基本都能轻而易举的看明白。简单说：他可以浅显易懂的把底层原理讲明白，看明白GPT的解释，几乎不需要超过高中的能力（需要数学公式的除外）

问题在于：现在只能针对某一个问题细节来问GPT ， GPT 似乎并不具备超长输出的能力。我相信GPT有统观全局的能力。大部分专业他都可以。

如果某一天GPT 可以超长输出。 完全可以让他参考最优质的5到6本（甚至所有的）教科书，编写一本能让普通人理解的教科书。（比如在期权领域，金融史，货币等等方面 ，或者你感兴趣的方面。） 真是汇集了人类精华。

为什么我会想到这一点呢？ 因为我记得曾经我学习期权的时候，一本教科书起码500多页， 里面需要人脑深度思考的起码10个小时以上。 GPT 一次回答几千个字，回答的再好，也不可能取代这10多个小时的人脑深度思考。 （人脑起码需要10多个小时的深度思考才能真正理解 如何交易期权 ，跳不过去） 这样反推回来，要给GPT 写文章的“长度” 。几千个字是不够的。 如果给他足够长的输出能力，让他参考5到6本最好的期权教科书。 他可以用一本精华来替代/超过绝大部分教科书。

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 老王)

我领导想买matebook x pro 现在官网没有卖了,哪里有靠谱的渠道呢

我领导宁愿买三方店的也要买华为的, 请教佬们那个三方店靠谱一点呢

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via LINUX DO - 最新话题 (author: libai)

阿里云esa国际站的Entrance在国内速度咋样？

如题，接入已备案域名后在中国内地的下载速率如何？有人知道吗？

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 球儿)

【投票】佬们喜欢喝哪一款能量饮料？

Click to view the poll.

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Mozi)

Digitalocean 被反薅怎么办?

大概22年的时候，淘宝50多买了一个GitHub学生包，最后撑了八九个月吧！

期间弄了一个digitalocean的200美元一年的学生包。
开始用大号 gmail 注册，paypal付了5美元，被吞了，学生包200美元也没下发给我。

后来用小号gmail重新注册了，又付了5美元，才成功获得200美元一年学生包，用了一年，开了两台服务器放在那，后来就忘记了，最后欠费了，我以为没余额了就会自动暂停，可实际上还会扣钱，直到他平台发现你不会续费了。

我现在已经欠了 $13.75， 咋办嘞，现在想用 digitalocean 了，因为这个号我用过paypal支付，我怕新账号继续用原本paypal账号支付会被风控直接暂停。

还有我两个账号的 $10 验证费用怎么拿回来呀 :tieba_087::tieba_087::tieba_087:

有知道的佬吗？:tieba_087:

PS: 不想再搭进去 $13.75

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Yang)

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iPhone 17 标准版“加量不加价”背后：UBI 称屏幕成本较 Pro Max 低约 42% - IT之家
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via LINUX DO - 最新话题 (author: 𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷)

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大佬们有没有 大模型开发的全套入门资料，想学习，比如说课程，或者文字版教程

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 王雷)

佬们真的存在不在乎车房的好妹子吗?

如题，不怕笑话我还是母胎solo到现在25了。

相过几次亲感觉好像没房没车真的无法结婚啊，跟高中老同学想尝试下也是无疾而终。

而且我是真的认为不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，

朋友听了都说这样想要不得一直会找不到女朋友的，

旁边结婚越来越多了，而且我还有个老姐，爸妈可能觉得没希望了现在疯狂push我，

工作三年也没存几个子，家里不太能指望得上太多，最多个首付在三线城市。难啊生活。

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Sakura)

Claude Code真是考验我的英文词汇量啊

提问问题后，为了避免等到回复前用户以为卡死了，claude code会展示一个符号切换动画，+x+看起来像是官网那个anthropic logo的点击动画
而且每次还有一个黄色的动词（图中 Sock-hopping），每次还都不一样，从没见到重复过

这些动词都好生僻，哈哈

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via LINUX DO - 最新话题 (author: william)

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磁吸手机壳影响指南针

手机是iPhone 15，最近换了磁吸手机壳后，发现地图APP上的方向箭头不对，有时候会差90度，我明明跟路的方向平行，但箭头确指向河里。壳子是京东苹果旗舰店买的，你们有遇到过吗，用磁吸壳子的时候。自带地图跟百度地图都一样，有时候又正常。

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 支付宝宝)

【免费开源】我愿称之为最强视频下载器，YouTube 4K 视频随便下，且支持超多网站

VidBee

VidBee - 强大的视频下载器

从1000+平台下载视频，界面优雅，智能队列管理。免费开源。
github.com

GitHub - nexmoe/VidBee: Download videos from almost any website worldwide

Download videos from almost any website worldwide

确实十分优雅且强大
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via LINUX DO - 最新话题 (author: _BIGFA)

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惊, 可以买一个始皇来为所欲为了!

1x.tech

NEO Home Robot

Transform your Home. NEO takes care of tasks around the house so you can focus on what matters to you.

有谁有兴趣买一个么

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Anderson)

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