作为久坐人群或相关从业者、骨科医生、健身教练、物理治疗师、瑜伽导师、程序员、长途司机、学生、白领……的你对于「坐」这个动作有哪些想讨论和分享的呢？ 
已知困扰
痔疮、颈椎病、 肩关节功能紊乱、腕管综合征、近视…… 
已知建议
间歇起身活动、可调节的站立式办公桌、体检、屏幕时间管理、人体工学椅、抬平屏幕高度、腕肘托、多喝水、打羽毛球、游泳、有氧+HIT 训练、金刚功、八段锦…… 
描述句式
职业 + 症状 + 部位 + 行为 

如久坐程序员出现耳鸣、头晕、眼前发黑、手抖发凉…… 

以下是抛砖引玉的相关资源： 

AnsonZnl/RehabilitationGuide: 颈椎病腰突康复指南，为程序员群体提供简单可靠的康复指南。
症状自评量表-SCL90 - 心理测试 | 心理问题也可能是造成久坐、偏执的一个原因
认知偏见宝典 | The Cognitive Bias Codex
《默沙东...

搬运一下我博客上的文章 
前言
众所周知我有一个原声音轨播放网站，原本我图省事将音乐和网页文件放置在一起的，但时间长了就慢慢有问题出现了：服务器空间不够了 其实是贵  ，我的服务器只有可怜的3G磁盘，安装一些七七八八的服务后就基本没空间了，而原声音轨又很占空间，这使得我无法继续添加新的音乐了。 
于是我开始寻找能够储存文件并分发的云端服务，Backblaze在各个方面都很符合我的要求，免费计划有10GB的空间可以耍，最重要的是，它Backblaze是Cloudflare带宽联盟的成员，走大善人Cloudflare代理流量免费！ 
开始白嫖
第一步，上传文件
创建桶和密钥
我已经注册过了Backblaze，所以只需要创建个私有桶就行了（公共桶要有付款记录或者支付一刀验证），新用户注册记得去创建一下主密钥，并将key ID和key记好放到安全的地方 
这里我创建好了桶 
[图片] 
接下来就是...

想体验下和在控制台的区别

[微信图片_20250404220331] 
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[微信图片_20250404220351]

[image] 
[image]

想买个和mac一样丝滑的，需要多少预算呢，一两万？ 
50系列哪个性价比比较高？ 
现在还需要装杀毒软件么？ 
有没有什么必装软件？ 
等618会不会便宜一些？

[GoogleGenerativeAI Error]: Failed to parse stream 
[503 ] The model is overloaded. Please try again later. 
最常见的就是 Failed to parse stream 是不是意味着得花钱买个赠金才能当Gemini大玉了 :tieba_087:

如题，anything LLM怎么办别别的工具用？套娃时代，不能相互嵌套，很揪心啊

[image]

由这位大佬的提示词改进而来 


很感谢大佬分享的提示词 ❤，提示词很好用，就是口语化翻译看文章不太习惯，而且提示词很长，如果需要大量翻译需求可能钱包扛不住。 
所以就改了改，大量缩减了提示词内容，减少了一些口语化表达和生动语气，也尽可能贴近大佬提示词的翻译质量。 
测试样例： 
修仙评论 
1. 
It depends on the cultivation technique and body physique. Many cultivation methods require abstinence and temperence in order to reach a high realm. Like there is the "Primal Yin/Primal Yang" which boost cultivation when cultivators remain a virgin...

目标地址Hack The Box 
 [image] 
HTB CozyHosting 靶机渗透测试详细记录
🔍 初始侦察
端口扫描
首先使用 Nmap 进行快速端口扫描： 
nmap -sT -min-rate 20000 10.10.11.230

扫描结果显示开放了两个端口： 
PORT   STATE SERVICE
22/tcp open  ssh
80/tcp open  http

对这两个开放端口进行更详细的服务版本探测： 
nmap -sT -sC -sV -O -p22,80 10.10.11.230

探测结果： 
PORT   STATE SERVICE VERSION
22/tcp open  ssh     OpenSSH 8.9p1 Ubuntu 3ubuntu0.3 (Ubuntu Linux; protocol 2.0)
| ssh-hostkey: 
|...

链接在这里，在里边挂载好谷歌云盘，然后按照要求在谷歌盘塞进pdf，按照顺序运行就好了

我发现他们也想用，但是没接触上，也不会用。

I just pwned CozyHosting on Hack The Box! Owned CozyHosting from Hack The Box! #HackTheBox #htb #CyberSecurity #EthicalHacking #InfoSec #PenTesting 
Owned CozyHosting from Hack The Box! 
 [image] 
详细记录如下~ 
HTB CozyHosting 靶机渗透测试详细记录
🔍 初始侦察
端口扫描
首先使用 Nmap 进行快速端口扫描： 
nmap -sT -min-rate 20000 10.10.11.230

扫描结果显示开放了两个端口： 
PORT   STATE SERVICE
22/tcp open  ssh
80/tcp open  http

对这两个开放端口进行更详细的服务版本探测： 
...

rt，使用场景：下载好的文件在桌面，想要拖到微信窗口或者拖到网盘里面保存。macos点击一下桌面回返回桌面，但是在点击一下某个软件就又回到所有软件都打开的情况了。

首先我让它生成每个单词首字母为abcdefg的句子，效果不错，然后再进行高难度挑战，让它生成a-z所有字母的句子，结果如下： 
ABCDEFG: 
A brave cat, diligently exploring frozen glaciers, growls. 
（一只勇敢的猫，在认真探索冰冻的冰川时，发出了低吼。） 
更简洁版本： 
A brown cat deftly escaped freezing gusts. 
（一只棕色的猫灵巧地逃脱了刺骨的寒风。） 
A-Z： 
A bright cat, daringly exploring frozen glaciers, happily investigated jagged kettles; leaping majestically, nimbly observing peculiar quartz rocks, silently...

佬们，我差不多放暑假之前就要去实习了，实习是学校的订单班，上四休二，工作12个小时白班夜班都要上换着倒，工资3000左右。该怎么办啊😭😭😭

关税增加对于哪些商品会有影响呀，已经在中国的存货也会涨吗

ssh登陆，提示被封 
 [image]

利用这个Get-AppxPackage -AllUsers | Remove-AppxPackage命令，卸载了所有微软自带软件之后，电脑重启之后狂闪屏幕。 
寄喽，又要重装。 😭