一套切实可行的减脂（减肥）方案
剧透
前言
好的身材不能只看体重，测量维度或者洗澡的时候直接观察自己的身体更有说服力
首先得明确一个认知——减肥 / 塑形 是一个长期的过程，毕竟一口吃不成一个胖子，反之一口也饿不成一个瘦子，你的体型是你过去很长一段时间内的饮食和运动的综合体现。一个月掉 3% (最多4%) 的体重是理想状态，如果能在体重不变的情况下身体维度发生变化更好。
减脂，一定会饿，如果有人和你说减脂一点都不会饿，那肯定是想割你韭菜了，但是科学的饮食训练方法可以做到尽量少饿高效。
容易维持的定点体重公式（中骨架男生）：
女生或者骨架不一样相应的增减一些
工具
bmi计算器：https://bmi.deno.dev
饮食记录：薄荷健康
食物称、电子秤
饮食
减脂第一步，纪录自己的饮食。很多小伙伴之前胡吃海喝，对食物热量以及营养素没有认知。当你开始纪录饮食之后，你就会发现之前随口一吃的东西可能热量超乎你的想象。
其次，戒掉所有含糖饮料以及零食，正常三餐之外只能喝水（其实很多时候大脑分不清渴和饿的区别，实在馋了，最多犯一两次戒）。做到这一点，你已经可以瘦不少了。有条件的自己做饭，或者沙县鸡腿饭/鸭腿饭（减脂期少吃点饭，增肌就多吃点饭，多加鸡腿和蛋）
第三，最好吃天然食物，碳水最好精粮（米饭）和粗粮（土豆、燕麦）的比例 1:1
5+2 轻断食
这种方法有很多相关文献证明其有效性，同时也是央视背书的一种减脂方法。5+2 轻断食，顾名思义，就是指一周中5天正常饮食，2天极低热量的饮食方法（不能是连续的两天）。对于打工人来说可能比较难做到，那可以从 6+1 开始适应一下，休息日的时候少吃。 5+2 这中方法远远不止减脂这么简单，在改善胰岛素敏感性、抗氧化、抗衰老、改善血糖、血脂、改善脂肪肝等方面都有效果。
断食日：男生可以吃到 900 大卡热量，女生吃到 600 大卡热量。如果不严谨计算热量的话，有一种简单的方法——煮五六个鸡蛋，加上两根黄瓜、一袋牛奶，一天之内什么时候饿了什么时候吃。
正常日：蛋白质 1.6-2.0g/kg体重、脂肪 0.5g-1.0g/kg体重、剩下碳水占到 50%-60%，一定要吃够TDEE (Total Daily Energy Expenditure, 每日总能量消耗 = 基础代谢 + 食物热效应 + 活动消耗)
更详细的内容可以抖音搜
16+8轻断食
所有进食在8小时之内吃完，剩下16小时只能喝水，靠时间避免摄入三餐外的额外热量。
训练
建议男生以力量训练为主，女生以有氧为主。
力量训练推荐博主：凯圣王
有氧训练：爬楼梯、跑步、走路都可以，如果膝盖痛，那么先暂时停止训练，等控制饮食让体重减轻一点再练
生活化减脂
减脂成功了之后，也并不是一劳永逸，最好把之前养成的好习惯和自己的生活习惯相结合，这样才能更长久的保持一个自己满意的身材。
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先写这么多吧，后面有空再补充
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via LINUX DO - 热门话题 (author: fangyuan99)
剧透
前言
好的身材不能只看体重，测量维度或者洗澡的时候直接观察自己的身体更有说服力
首先得明确一个认知——减肥 / 塑形 是一个长期的过程，毕竟一口吃不成一个胖子，反之一口也饿不成一个瘦子，你的体型是你过去很长一段时间内的饮食和运动的综合体现。一个月掉 3% (最多4%) 的体重是理想状态，如果能在体重不变的情况下身体维度发生变化更好。
减脂，一定会饿，如果有人和你说减脂一点都不会饿，那肯定是想割你韭菜了，但是科学的饮食训练方法可以做到尽量少饿高效。
容易维持的定点体重公式（中骨架男生）：
身高（cm）- 105 上下5斤女生或者骨架不一样相应的增减一些
工具
bmi计算器：https://bmi.deno.dev
饮食记录：薄荷健康
食物称、电子秤
饮食
减脂第一步，纪录自己的饮食。很多小伙伴之前胡吃海喝，对食物热量以及营养素没有认知。当你开始纪录饮食之后，你就会发现之前随口一吃的东西可能热量超乎你的想象。
其次，戒掉所有含糖饮料以及零食，正常三餐之外只能喝水（其实很多时候大脑分不清渴和饿的区别，实在馋了，最多犯一两次戒）。做到这一点，你已经可以瘦不少了。有条件的自己做饭，或者沙县鸡腿饭/鸭腿饭（减脂期少吃点饭，增肌就多吃点饭，多加鸡腿和蛋）
第三，最好吃天然食物，碳水最好精粮（米饭）和粗粮（土豆、燕麦）的比例 1:1
5+2 轻断食
这种方法有很多相关文献证明其有效性，同时也是央视背书的一种减脂方法。5+2 轻断食，顾名思义，就是指一周中5天正常饮食，2天极低热量的饮食方法（不能是连续的两天）。对于打工人来说可能比较难做到，那可以从 6+1 开始适应一下，休息日的时候少吃。 5+2 这中方法远远不止减脂这么简单，在改善胰岛素敏感性、抗氧化、抗衰老、改善血糖、血脂、改善脂肪肝等方面都有效果。
断食日：男生可以吃到 900 大卡热量，女生吃到 600 大卡热量。如果不严谨计算热量的话，有一种简单的方法——煮五六个鸡蛋，加上两根黄瓜、一袋牛奶，一天之内什么时候饿了什么时候吃。
正常日：蛋白质 1.6-2.0g/kg体重、脂肪 0.5g-1.0g/kg体重、剩下碳水占到 50%-60%，一定要吃够TDEE (Total Daily Energy Expenditure, 每日总能量消耗 = 基础代谢 + 食物热效应 + 活动消耗)
更详细的内容可以抖音搜
力量矩阵 ，有四期视频讲的非常详细。16+8轻断食
所有进食在8小时之内吃完，剩下16小时只能喝水，靠时间避免摄入三餐外的额外热量。
训练
建议男生以力量训练为主，女生以有氧为主。
力量训练推荐博主：凯圣王
有氧训练：爬楼梯、跑步、走路都可以，如果膝盖痛，那么先暂时停止训练，等控制饮食让体重减轻一点再练
生活化减脂
减脂成功了之后，也并不是一劳永逸，最好把之前养成的好习惯和自己的生活习惯相结合，这样才能更长久的保持一个自己满意的身材。
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先写这么多吧，后面有空再补充
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多邻国破解版 v6.33.4 解锁会员高级版
多邻国APP介绍
多邻国是一款专为语言学习设计的应用，适合从零基础开始学习多种外语。每天只需几分钟，用户即可轻松掌握基础的语言技能。多邻国目前提供超过30种外语学习，包括英语、日语、韩语、法语、威尔士语等，满足全球用户的不同需求。特别是对于想通过学习英语进行日常沟通交流的用户，这款应用绝对是不可错过的工具。
该应用通过科学和有趣的学习方式，使语言学习变得轻松又有效。无论是听、说、读、写四个方面的技能，多邻国都提供了丰富的练习和互动内容，帮助用户快速提高语言能力。而且最棒的是，完全免费，用户无需支付任何费用就可以享受优质的语言学习体验。
多邻国v6.33.4 会员高级版特权介绍
高级 / 付费功能已解锁
✅️语言课程已解锁
✅️开始课程已解锁
✅️特别优惠功能已解锁
✅️Power-Ups 功能已解锁
✅️服装功能已解锁
✅️奖励功能已解锁
✅️可自动离线下载
✅️解锁 duolingo MAX
✅️解锁所有语言课程
✅️无限红心
✅️无限宝石与跳过测试
✅️离线学习功能
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多邻国破解版 v6.33.4 解锁会员高级版下载
https://pan.baidu.com/s/1ym13BpaSrcwFYwX3thnxlw?pwd=6666
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多邻国APP介绍
多邻国是一款专为语言学习设计的应用，适合从零基础开始学习多种外语。每天只需几分钟，用户即可轻松掌握基础的语言技能。多邻国目前提供超过30种外语学习，包括英语、日语、韩语、法语、威尔士语等，满足全球用户的不同需求。特别是对于想通过学习英语进行日常沟通交流的用户，这款应用绝对是不可错过的工具。
该应用通过科学和有趣的学习方式，使语言学习变得轻松又有效。无论是听、说、读、写四个方面的技能，多邻国都提供了丰富的练习和互动内容，帮助用户快速提高语言能力。而且最棒的是，完全免费，用户无需支付任何费用就可以享受优质的语言学习体验。
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马上3级了 抽一个100g机场订阅
抽奖主题： 抽一个100g机场订阅（帮忙点点赞哦）
🏆️ 奖品详情：
[奖品 1]：100g机场订阅
:three_o_clock: 活动时间：
开始时间：2025 年 6 月 12 日 23:20
截止时间：2025 年 6 月 15 日 18:00
📝 参与方式：
在本帖下回复任意内容。【希望各位佬友们多多点赞支持一下，谢谢！】
🔍️ 抽奖规则：
每位用户仅允许参与一次。
使用 Linux.do 抽奖工具随机抽取中奖者。
⚠️ 注意事项：
本活动将在活动截止时间后关闭回帖，以确保公正性。
中奖者将在活动结束后 24 小时内在本帖公布，并通过私信通知领奖方式。
所有规则及抽奖结果由活动发起人和论坛管理团队最终解释。
期待您的积极参与，祝您好运！如有任何疑问，欢迎随时联系抽奖发起人。
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 第一学期)
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公司领导让我去政府网站上爬取文档
且不说政府的网站反爬多强，就是tmd本来就犯法，还去爬，这和在警察局旁边开一家妓院有什么区别?
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via LINUX DO - 热门话题 (author: timelocked)
且不说政府的网站反爬多强，就是tmd本来就犯法，还去爬，这和在警察局旁边开一家妓院有什么区别?
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时间感知 (Time Awareness) Filter for Open WebUI：为 Open WebUI 对话中的每一条用户消息（含历史消息）在请求发出前附加其发送时间
制作原因
我喜欢和 Gemini 2.5 Pro Preview 这种上下文关联能力很强大的模型一直在一个对话中聊很久，但苦于 Open WebUI 没有办法直接为它提供每一条历史消息的发送时间，这导致它不能很好地判断聊过的一些事情是何时发生的。
因此，我花了一晚上和 Gemini 2.5 Pro Preview 0605 搓出来了它。
快来试试吧！
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⌛️ 时间感知 (Time Awareness) Filter for Open WebUI
github.com
GitHub - CookSleep/Time-Awareness-Filter-for-Open-WebUI: This is a powerful Filter designed for Open WebUI...
This is a powerful Filter designed for Open WebUI to inject precise temporal context into your conversations. It automatically adds timestamps to both historical and current messages, enabling the Large Language Model to understand the timeline of your dialogue and provide more accurate, context-aware responses.
这是一个为 Open WebUI 设计的强大 Filter，旨在为您的每一次对话注入精确的时间上下文。它会自动为历史消息和当前发送的消息添加时间戳，让大语言模型能够准确理解对话发生的时间背景，从而提供更精准、更具上下文感知能力的回答。
✨️ 主要功能
● 全自动时间注入：自动为对话中的所有用户消息添加时间戳。
● 智能格式化： ● 在新的一天开始时，会自动显示完整的日期（
● 强大的兼容性： ● 支持纯文本消息。 ● 支持图文混合消息。 ● 支持纯图片或纯文件消息（会自动创建时间戳文本）。
● 高可配置性： ● 自定义你所在的时区。 ● 多种日期格式可供选择（ISO, DMY, MDY 等）。
● 健壮的错误处理：在无法获取历史记录时（如 Token 错误），会自动跳过注入，保证对话的正常进行，并提供清晰的错误提示。
● 实时开关：可以在 Open WebUI 界面上随时启用或禁用此 Filter。
⚙️ 配置方法
导入并启用 Filter （还需要点击“更多”，开启“全局”，这样才会显示在任何对话中）后，点击 “管理员面板-函数-时间感知”右侧的齿轮图标，您会看到以下配置选项：
●
●
●
制作原因
我喜欢和 Gemini 2.5 Pro Preview 这种上下文关联能力很强大的模型一直在一个对话中聊很久，但苦于 Open WebUI 没有办法直接为它提供每一条历史消息的发送时间，这导致它不能很好地判断聊过的一些事情是何时发生的。
因此，我花了一晚上和 Gemini 2.5 Pro Preview 0605 搓出来了它。
快来试试吧！
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⌛️ 时间感知 (Time Awareness) Filter for Open WebUI
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GitHub - CookSleep/Time-Awareness-Filter-for-Open-WebUI: This is a powerful Filter designed for Open WebUI...
This is a powerful Filter designed for Open WebUI to inject precise temporal context into your conversations. It automatically adds timestamps to both historical and current messages, enabling the Large Language Model to understand the timeline of your dialogue and provide more accurate, context-aware responses.
这是一个为 Open WebUI 设计的强大 Filter，旨在为您的每一次对话注入精确的时间上下文。它会自动为历史消息和当前发送的消息添加时间戳，让大语言模型能够准确理解对话发生的时间背景，从而提供更精准、更具上下文感知能力的回答。
还没部署 Open WebUI ？我也有喂饭级教学！作者
[超详细教学] 教你从零开始，入坑域名、云服务器并部署 New API + Open WebUI！
✨️ 主要功能
● 全自动时间注入：自动为对话中的所有用户消息添加时间戳。
● 智能格式化： ● 在新的一天开始时，会自动显示完整的日期（
[年-月-日, 星期, 时:分:秒]）。 ● 对于当天内的后续消息，则只显示简洁的时间（[时:分:秒]），增强可读性。● 强大的兼容性： ● 支持纯文本消息。 ● 支持图文混合消息。 ● 支持纯图片或纯文件消息（会自动创建时间戳文本）。
● 高可配置性： ● 自定义你所在的时区。 ● 多种日期格式可供选择（ISO, DMY, MDY 等）。
● 健壮的错误处理：在无法获取历史记录时（如 Token 错误），会自动跳过注入，保证对话的正常进行，并提供清晰的错误提示。
● 实时开关：可以在 Open WebUI 界面上随时启用或禁用此 Filter。
⚙️ 配置方法
导入并启用 Filter （还需要点击“更多”，开启“全局”，这样才会显示在任何对话中）后，点击 “管理员面板-函数-时间感知”右侧的齿轮图标，您会看到以下配置选项：
●
api_base_url (必需): ● 描述: Open WebUI 后端的地址。 ● 默认值: http://127.0.0.1:8080●
auth_token (必需): ● 描述: 用于认证的令牌 (支持 JWT 或 API 密钥)。这是保证 Filter 能读取历史记录中消息时间戳的关键。 ● 如何获取: 1. 在浏览器中登录 Open WebUI。 2. 进入“设置” > “账户” > “API密钥”。 3. 点击“显示”，然后复制“JWT令牌”或“API密钥”字段的内容。 4. 将复制的令牌粘贴到这里。 ● 提示: 如果看不到 API 密钥，请前往“管理员面板”>“设置”>“通用”，打开“启用 API 密钥”并点击“保存”按钮。●
timezone: ● 描述: 你所在的时区 (IANA 标准名称)。 ● 默认值: Asia/Shanghai ● 示例: America/New_York, Europe/London
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时间感知 (Time Awareness) Filter for Open WebUI：为 Open WebUI 对话中的每一条用户消息（含历史消息）在请求发出前附加其发送时间 制作原因 我喜欢和 Gemini 2.5 Pro Preview 这种上下文关联能力很强大的模型一直在一个对话中聊很久，但苦于 Open WebUI 没有办法直接为它提供每一条历史消息的发送时间，这导致它不能很好地判断聊过的一些事情是何时发生的。 因此，我花了一晚上和 Gemini 2.5 Pro Preview 0605 搓出来了它。…
●
●
⚠️ 注意事项
● 此 Filter 需要
● 关于
💬 反馈与贡献
如果您遇到任何问题或有改进建议，欢迎随时在 GitHub 上 提交 Issue。
📜 许可证
本项目采用 MIT 许可证。
17 个帖子 - 12 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: Cook_Sleep)
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date_format: ● 描述: 日期显示格式。 ● 默认值: ISO ● 可选值: ● "ISO" (2025-06-13) ● "DMY_SLASH" (13/06/2025) ● "MDY_SLASH" (06/13/2025) ● "DMY_DOT" (13.06.2025)●
debug_print_request: ● 描述: 在 Open WebUI 后端日志中打印详细的调试信息，用于排查问题。 ● 默认值: False⚠️ 注意事项
● 此 Filter 需要
httpx 库。如果您是手动部署 Open WebUI（非 Docker），请确保已安装：pip install httpx。Docker 用户无需担心，镜像已包含此库。● 关于
auth_token：请注意 JWT（JSON Web 令牌）是有时效性的，会过期。如果 Filter 突然停止工作并提示错误，很可能是您的 JWT 过期了。相比之下，标准的 API 密钥通常不会过期，除非被手动吊销。为了长期稳定使用，推荐配置 API 密钥。💬 反馈与贡献
如果您遇到任何问题或有改进建议，欢迎随时在 GitHub 上 提交 Issue。
📜 许可证
本项目采用 MIT 许可证。
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via LINUX DO - 热门话题 (author: Cook_Sleep)
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【T佬】关于公益站这次活动的一些补充说明。
● 现在兑换高峰，如果兑换不了就等下。错峰兑换，有码就不用担心。
● 领到额度$100，只是为了防止号商刷。只要是激活账号所以用完了可以通过任何能联系到我的方式申请额度。
● 综合考虑，公益站整体的RPM现在提高为20。
● 如果登录错误、失败、或者提示已经绑定。就清浏览器缓存，或者换浏览器尝试。
● Claude模型暂未开放（帖子已经有说明过规则），下周一准时开放。目前还在进行一些调试，周末我休息可能时间不多。抱歉各位。
多谢佬们的支持，这次不是终点，下次还会再来，敬请关注！！！
另外，再推一下我的项目，领到的佬们帮忙点个star。
GPT-Load 求个Star。
82 个帖子 - 74 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 唐洛)
公益站主贴：https://linux.do/t/topic/683726接着这次活动 https://linux.do/t/topic/718128 进行一些补充说明。
● 现在兑换高峰，如果兑换不了就等下。错峰兑换，有码就不用担心。
● 领到额度$100，只是为了防止号商刷。只要是激活账号所以用完了可以通过任何能联系到我的方式申请额度。
● 综合考虑，公益站整体的RPM现在提高为20。
● 如果登录错误、失败、或者提示已经绑定。就清浏览器缓存，或者换浏览器尝试。
● Claude模型暂未开放（帖子已经有说明过规则），下周一准时开放。目前还在进行一些调试，周末我休息可能时间不多。抱歉各位。
多谢佬们的支持，这次不是终点，下次还会再来，敬请关注！！！
另外，再推一下我的项目，领到的佬们帮忙点个star。
GPT-Load 求个Star。
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 唐洛)
速进，来看搞笑的事情，笑死我了
可以看看我之前的帖子，今天老板一天不是没来，刚回来
回来就开始画饼，说，要训练我们的大模型
简单介绍下我们工作室的配置
老板+我+另一个员工
老板负责训练大模型，让我负责大模型技术去培训教学，另一个去负责抖音培训引流
老板刚回来就说，2000块钱去报了个sd的课程，非常的有信心，学会了flux的局部重绘
就信心满满的说，要赶紧学习，让我们努力走在前面
在我们当地开展培训机构，教学，跟政府合作，搭建大模型服务器
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我15号发了工资就要走了，老板信心超级满满
我真的不知道咋办了家人们，哈哈哈哈哈哈
26 个帖子 - 16 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 傲风ge)
可以看看我之前的帖子，今天老板一天不是没来，刚回来
回来就开始画饼，说，要训练我们的大模型
简单介绍下我们工作室的配置
老板+我+另一个员工
老板负责训练大模型，让我负责大模型技术去培训教学，另一个去负责抖音培训引流
老板刚回来就说，2000块钱去报了个sd的课程，非常的有信心，学会了flux的局部重绘
就信心满满的说，要赶紧学习，让我们努力走在前面
在我们当地开展培训机构，教学，跟政府合作，搭建大模型服务器
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我15号发了工资就要走了，老板信心超级满满
我真的不知道咋办了家人们，哈哈哈哈哈哈
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 傲风ge)
123 云盘暂停第三方软件 Alist 挂载
图源 123 云盘官方公告
28 个帖子 - 23 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 机不可失)
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图源 123 云盘官方公告
28 个帖子 - 23 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 机不可失)
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分享一款截图神器：开源免费，打码标注一步到位
最近无意中挖到一个开源截图工具 Flameshot（26.7k Star），专治微信/QQ截图功能太简陋的痛苦。支持Windows/Mac/Linux三端，安装包开箱即用。
github地址：
github.com
GitHub - flameshot-org/flameshot: Powerful yet simple to use screenshot software...
Powerful yet simple to use screenshot software 🖥️ 📸
三大核心亮点：
1. 极速标注：截屏瞬间调出编辑面板，箭头、文字、马赛克直接开画，无需切软件；
2. 懒人友好：快捷键秒截全屏/区域，截完一键上传图床或复制链接；
3. 深度自定义：从界面配色到工具栏排列全支持DIY，码农能改源码，小白也能调预设。
个人感受：
用了半个月，最大感受是全程键盘操作行云流水；特别推荐它的「智能马赛克」功能，框选敏感信息自动模糊，社恐人士福音。
25 个帖子 - 22 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: devinxiaoyu)
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最近无意中挖到一个开源截图工具 Flameshot（26.7k Star），专治微信/QQ截图功能太简陋的痛苦。支持Windows/Mac/Linux三端，安装包开箱即用。
github地址：
github.com
GitHub - flameshot-org/flameshot: Powerful yet simple to use screenshot software...
Powerful yet simple to use screenshot software 🖥️ 📸
三大核心亮点：
1. 极速标注：截屏瞬间调出编辑面板，箭头、文字、马赛克直接开画，无需切软件；
2. 懒人友好：快捷键秒截全屏/区域，截完一键上传图床或复制链接；
3. 深度自定义：从界面配色到工具栏排列全支持DIY，码农能改源码，小白也能调预设。
个人感受：
用了半个月，最大感受是全程键盘操作行云流水；特别推荐它的「智能马赛克」功能，框选敏感信息自动模糊，社恐人士福音。
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via LINUX DO - 热门话题 (author: devinxiaoyu)
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【教程】美团外卖app强制叠津贴的方法！可定向店铺！今天周五一定要点进来看！
佬友们看在俺辛苦写教程的份上，给个赞吧~~~~ 😇
周五美团津贴频道甜点饮品有免配送费活动，仅限周五，但我们可以用以下方法把免配送费转成长期有效的链接。
● 🔺奶茶 饮品可以强制叠津贴并免配送费（更新，免配bug被修复了😭只能强制叠津贴了）
● 🔺 其他品类只能强制叠津贴
● 🔺 大多数连锁店铺可定向推送
以下是教程：
1. 首先打开vx的美团小程序，左上角切换到不可配送至我们位置的远地址（最好是一二三线城市，这样连锁店多一点；如果你想点的店铺是只在某省某市开设，就选择此省或此市的远地址）
2. 点进“天天津贴”频道。点击“奶茶饮品”版块，这时我们可以注意到旁边有免配的标志（免配只在周五点进来时有），🔺想要免配送费就一定一定要在“奶茶饮品”这版块栏选择店铺。 🔺不能用搜索框❗️
3. 此时我们就可以选择自己想点的连锁品牌（如古茗/喜茶/茉莉奶白等），点击进入店铺页面，选择右上角复制链接，会生成短链，粘贴到vx任意对话框。🔺这个短链就是我们需要保存的强制免配送费叠津贴的长期有效链接！
4. 重新进入小程序，左上角切换到自己当前的地址，再退出到短链对话框，点击短链，此时会显示“无法配送到当前位置”，此时就大功告成啦！！！下方会推荐自己当前地址可配送的同品牌全部店铺以及其他同品类店铺，此处以古茗为例，可以看到下方推送的都是古茗店铺。
因为美团短链可能会有隐藏返利的问题，楼主就不直接分享链接了，大家可以根据教程选择自己想点的店铺进行转短链保存
小tips：
● 古茗/茉莉奶白/喜茶/茶百道/爷爷不泡茶/霸王茶姬/蜜雪冰城/沪上阿姨/库迪/瑞幸/麦当劳/肯德基/塔斯汀/五谷渔粉像这类连锁店，就可以定向选择其他地区的同品牌店铺。
● 如果我们想点的店铺，在其他地区没有同品牌店铺，就可以模糊选择同品类的店铺，大概率可以推送咱们想点的店铺，但是也有小概率推送不到。
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 4382sdf)
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佬友们看在俺辛苦写教程的份上，给个赞吧~~~~ 😇
周五美团津贴频道甜点饮品有免配送费活动，仅限周五，但我们可以用以下方法把免配送费转成长期有效的链接。
● 🔺奶茶 饮品可以强制叠津贴并免配送费（更新，免配bug被修复了😭只能强制叠津贴了）
● 🔺 其他品类只能强制叠津贴
● 🔺 大多数连锁店铺可定向推送
以下是教程：
1. 首先打开vx的美团小程序，左上角切换到不可配送至我们位置的远地址（最好是一二三线城市，这样连锁店多一点；如果你想点的店铺是只在某省某市开设，就选择此省或此市的远地址）
2. 点进“天天津贴”频道。点击“奶茶饮品”版块，这时我们可以注意到旁边有免配的标志（免配只在周五点进来时有），🔺想要免配送费就一定一定要在“奶茶饮品”这版块栏选择店铺。 🔺不能用搜索框❗️
3. 此时我们就可以选择自己想点的连锁品牌（如古茗/喜茶/茉莉奶白等），点击进入店铺页面，选择右上角复制链接，会生成短链，粘贴到vx任意对话框。🔺这个短链就是我们需要保存的强制免配送费叠津贴的长期有效链接！
4. 重新进入小程序，左上角切换到自己当前的地址，再退出到短链对话框，点击短链，此时会显示“无法配送到当前位置”，此时就大功告成啦！！！下方会推荐自己当前地址可配送的同品牌全部店铺以及其他同品类店铺，此处以古茗为例，可以看到下方推送的都是古茗店铺。
因为美团短链可能会有隐藏返利的问题，楼主就不直接分享链接了，大家可以根据教程选择自己想点的店铺进行转短链保存
小tips：
● 古茗/茉莉奶白/喜茶/茶百道/爷爷不泡茶/霸王茶姬/蜜雪冰城/沪上阿姨/库迪/瑞幸/麦当劳/肯德基/塔斯汀/五谷渔粉像这类连锁店，就可以定向选择其他地区的同品牌店铺。
● 如果我们想点的店铺，在其他地区没有同品牌店铺，就可以模糊选择同品类的店铺，大概率可以推送咱们想点的店铺，但是也有小概率推送不到。
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原来写一个简单的 MCP 这么简单啊
用 CF 的 agents 框架，写了个通过 Telegram Bot 发送消息到频道的 MCP。
第一次写 MCP，只是简单调用一下 tg 的 API 罢了，用这框架写起来还是很简单的，关键是通过 Cloudflare Workers 部署也很方便。
使用效果：
文档地址：
Cloudflare Docs
Build a Remote MCP server
This guide will show you how to deploy your own remote MCP server on Cloudflare, with two options:
开源地址：
github.com
GitHub - wenyuanw/telegram-channel-mcp: A Model Context Protocol (MCP) server built on...
A Model Context Protocol (MCP) server built on Cloudflare Workers for sending messages to Telegram channels.
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用 CF 的 agents 框架，写了个通过 Telegram Bot 发送消息到频道的 MCP。
第一次写 MCP，只是简单调用一下 tg 的 API 罢了，用这框架写起来还是很简单的，关键是通过 Cloudflare Workers 部署也很方便。
使用效果：
文档地址：
Cloudflare Docs
Build a Remote MCP server
This guide will show you how to deploy your own remote MCP server on Cloudflare, with two options:
开源地址：
github.com
GitHub - wenyuanw/telegram-channel-mcp: A Model Context Protocol (MCP) server built on...
A Model Context Protocol (MCP) server built on Cloudflare Workers for sending messages to Telegram channels.
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【洛丽塔穿搭展示】我老婆说教佬友们选裙子穿搭😎
昨晚看到有佬友说想了解一下洛丽塔，开个帖看看佬们对这个感不感兴趣，洛丽塔裙子文化（简称“Lo圈”）是一种融合复古美学与少女幻想的服饰亚文化，起源于日本，后风靡全球。
1.风格多种：
甜美系（Sweet）粉彩色调、草莓/动物柄图、蝴蝶结堆叠。
古典系（Classic）大地色系、碎花/格纹、修身剪裁，优雅复古。
哥特系（Gothic）黑/深色主调、十字架/骷髅元素，暗黑华丽
衍生风格 中华风（旗袍盘扣）、和风（樱花/浮世绘柄）、蒸汽朋克（齿轮金属装饰）
2.标志性设计：蓬松裙撑（称“裙撑”）、蕾丝层叠、KC（头饰）、过膝袜、玛丽珍鞋。
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昨晚看到有佬友说想了解一下洛丽塔，开个帖看看佬们对这个感不感兴趣，洛丽塔裙子文化（简称“Lo圈”）是一种融合复古美学与少女幻想的服饰亚文化，起源于日本，后风靡全球。
1.风格多种：
甜美系（Sweet）粉彩色调、草莓/动物柄图、蝴蝶结堆叠。
古典系（Classic）大地色系、碎花/格纹、修身剪裁，优雅复古。
哥特系（Gothic）黑/深色主调、十字架/骷髅元素，暗黑华丽
衍生风格 中华风（旗袍盘扣）、和风（樱花/浮世绘柄）、蒸汽朋克（齿轮金属装饰）
2.标志性设计：蓬松裙撑（称“裙撑”）、蕾丝层叠、KC（头饰）、过膝袜、玛丽珍鞋。
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Deepseek思维链里面骂人不带脏字的
为什么要这样点出我的真实意图？ 😀
你就是那个点出皇帝没穿衣服的小屁孩吗。
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为什么要这样点出我的真实意图？ 😀
你就是那个点出皇帝没穿衣服的小屁孩吗。
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刚在某乎发现一个逆天的GitHub仓库，herlang
刷某乎的时候刷到了有人开发了一个小仙女编程语言，光看介绍就非常逆天了。。。不能让我一个人血鸭上升~
github.com
GitHub - justjavac/herlang: Her Programming Language written in Rust.
Her Programming Language written in Rust.
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刷某乎的时候刷到了有人开发了一个小仙女编程语言，光看介绍就非常逆天了。。。不能让我一个人血鸭上升~
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GitHub - justjavac/herlang: Her Programming Language written in Rust.
Her Programming Language written in Rust.
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骂 AI 有用吗？有用，骂急了会说“我操，对不起”😂
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自组nas和软路由踩过的坑
本人对 NAS 心里满怀憧憬，一直想搞一台。5 月劳动节 7 天假期踩了无数坑，一路磕磕碰碰心力交瘁，一直到现在才有心思写个帖子聊聊这段过程。
1. 开端 —— 国补的中柏 N100 小主机
我去年就一直想玩玩软路由，后面心动入手了一个 H3C 路由器，并尝试刷了固件，换成了 OpenWRT 的软路由系统。 可能是我下载的版本不太稳定，也可能是我不太会调试，在申请了公网 IP 后一顿操作，彻底让这台路由器瘫痪。
此刻我萌生了一个念头：搞一台小主机专门运行软路由。我在左右比价后购入了中柏家的小主机，配了内存固态后刷了一晚上的系统。原本是打算直接装linux的，在docker运行openwrt，但是看了好多帖子，感觉这样太麻烦了，我就又刷了个kvm。
可是！！！我的istoreos刷不进去！头大死我了，我去咸鱼找人，花了20给装进去了。一晚上折腾到3点昏昏沉沉。不过最终还是很开心的，
2.变故 — istoreos不稳定！
这个istoreos用个5、6天就犯病，web界面一直报错，我用ai也查不出所以然，问咸鱼这个绑我安装的也不理我（气死我了！！！），于是乎被恶心好久的我，准备重新搞个。
其实最开始是准备搞个高配置玩allinone的，不过论坛处处都说最好不要，我也就打了退堂鼓。也就是这时候，我发现论坛有人在免费科普nas和软路由相关的知识，这时候就去搜了佬的店铺，果断下单请他为我规划方案。
最开始我是打算买个新设备做软路由的，这个n100小主机做nas，但是这个主机恶心的很，拓展一塌糊涂，sata线完全弄不出啊。同时我还他妈手快，先买了个硬盘柜。最终纠结着纠结着，就把n100挂海鲜市场卖了，硬盘柜吃灰。
佬给我建议就是重新弄，这个小主机拓展太垃圾了，重新搞更舒服。于是最新方案就是买个二手的软路由机器并且diy个nas。原本是打算直接买nas成品的，但是去京东看了一圈，各家的价格就感觉在抢钱，尤其是群晖更是逆天，暗戳戳决定自组。
佬问我预算咋样，那时候囊中羞涩，健身房请教练花了大几千，我还是月光。于是我说整便宜的就行。最终佬给我推荐了个D1581的芯片，研究了两三天也是把配件买全了。
3.劳动节劳动到死
五一配件陆陆续续到了，先到的是二手的软路由。
一上来就是个大的，我没有小屏幕，只能把电脑显示器接口拔下来接到这个小主机上面。安装固件倒是顺利，三下两除二就完事了。
但是不能用。电脑上不了网。
那个晚上我从9点查到2点都查不到问题，最终的结论是。。。固件有问题。捏吗！我又请佬给我了个非常稳定的版本，重新刷了一遍终于成功了，我摸着隐隐作痛的老腰也是开心地笑了。
随后，diy主机陆续到了。之后的坑太多，我一个一个说。
3d打印硬盘柜的种种
还记得我前面吃灰的硬盘柜吗？我准备用用它。这玩意是有个背板用来给硬盘和风扇供电以及传输数据的。然后我风扇尺寸买错了，这个柜子的风扇要12cm的，我买的是9cm。对比了半天，我简直要吐了。也多亏京东，我随即下单的风扇第二天10点就到家门口了。
我通上电，发现风扇不转。这时候我以为是电源的问题，我去pdd问电源商家怎么回事，他说你短接了吗，我懵逼了，说这是啥。她发过来一张图，上面让我短接两根线，好像那样才有供电。我在家翻了半天终于是找出来两截短短的电线，接上的那一刻电源也是嗡地转了起来。匆匆忙忙把6pin接到背板上，可风扇还是不转。我就去问咸鱼商家怎么回事。他也是大为诧异，说我是头一个不转的。那时候我的脑门嗡嗡的，检查半天也还是不转，背板好像就没有供电啊。折腾三四个小时，我问来问去终于解决了，原来短接要一直接上，我tm接了一下就断开了。
我深感自己有大病。恢复了短接之后，我看到硬盘笼下面亮了绿灯，开心地发消息给店主说好了好了。
但是风扇还是不转。
我不想形容了，最终是因为哥们麒麟臂，给接口焊锡干掉了。其实我想吐槽那个背板设计地，上面边界正好卡住，我想差进去还得歪着，这能不干脱焊吗？为此我又买了一块万用表和焊接工具。
nas的成型
五一几天这个配件陆陆续续到了，我非常顺利的组装好也是装上了系统，前面决定装的是黑群晖。
哈哈问题来了，这个sb芯片没有核显，输出是vga的那个插口，我显示器用不了。第一想法是买个转接模块得了，搜搜vga转hdmi的。咸鱼一眼一百多，我傻了。这时候佬提醒了下我，用你显卡也行的。我瞅了瞅我的这块4070tis，又看了看200的版u，无奈地七手八脚拆下来接了上去。
装的第一遍超级顺利，我用的是一个直接烧录到u盘的软件（名字忘了），当时一遍就直接装好了，我看着界面开心极了。但是，随后不能用了，web啥响应都没有。
我连忙问佬咋回事，佬说你用winpe装，那个方便。
我就装啊装啊咋装都不对。最后绷不住了，我直接躺床上摆烂了。刷了会手机，佬问我u盘是不是拔了。
我说当然，这个u盘100多呢。哦，原来不能拔啊。
（反正最后就是装好了）
4.openclash配置问题
我靠这个说来话长了，反正我是sb。
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via LINUX DO - 热门话题 (author: wu)
本人对 NAS 心里满怀憧憬，一直想搞一台。5 月劳动节 7 天假期踩了无数坑，一路磕磕碰碰心力交瘁，一直到现在才有心思写个帖子聊聊这段过程。
1. 开端 —— 国补的中柏 N100 小主机
我去年就一直想玩玩软路由，后面心动入手了一个 H3C 路由器，并尝试刷了固件，换成了 OpenWRT 的软路由系统。 可能是我下载的版本不太稳定，也可能是我不太会调试，在申请了公网 IP 后一顿操作，彻底让这台路由器瘫痪。
此刻我萌生了一个念头：搞一台小主机专门运行软路由。我在左右比价后购入了中柏家的小主机，配了内存固态后刷了一晚上的系统。原本是打算直接装linux的，在docker运行openwrt，但是看了好多帖子，感觉这样太麻烦了，我就又刷了个kvm。
可是！！！我的istoreos刷不进去！头大死我了，我去咸鱼找人，花了20给装进去了。一晚上折腾到3点昏昏沉沉。不过最终还是很开心的，
2.变故 — istoreos不稳定！
这个istoreos用个5、6天就犯病，web界面一直报错，我用ai也查不出所以然，问咸鱼这个绑我安装的也不理我（气死我了！！！），于是乎被恶心好久的我，准备重新搞个。
其实最开始是准备搞个高配置玩allinone的，不过论坛处处都说最好不要，我也就打了退堂鼓。也就是这时候，我发现论坛有人在免费科普nas和软路由相关的知识，这时候就去搜了佬的店铺，果断下单请他为我规划方案。
最开始我是打算买个新设备做软路由的，这个n100小主机做nas，但是这个主机恶心的很，拓展一塌糊涂，sata线完全弄不出啊。同时我还他妈手快，先买了个硬盘柜。最终纠结着纠结着，就把n100挂海鲜市场卖了，硬盘柜吃灰。
佬给我建议就是重新弄，这个小主机拓展太垃圾了，重新搞更舒服。于是最新方案就是买个二手的软路由机器并且diy个nas。原本是打算直接买nas成品的，但是去京东看了一圈，各家的价格就感觉在抢钱，尤其是群晖更是逆天，暗戳戳决定自组。
佬问我预算咋样，那时候囊中羞涩，健身房请教练花了大几千，我还是月光。于是我说整便宜的就行。最终佬给我推荐了个D1581的芯片，研究了两三天也是把配件买全了。
3.劳动节劳动到死
五一配件陆陆续续到了，先到的是二手的软路由。
一上来就是个大的，我没有小屏幕，只能把电脑显示器接口拔下来接到这个小主机上面。安装固件倒是顺利，三下两除二就完事了。
但是不能用。电脑上不了网。
那个晚上我从9点查到2点都查不到问题，最终的结论是。。。固件有问题。捏吗！我又请佬给我了个非常稳定的版本，重新刷了一遍终于成功了，我摸着隐隐作痛的老腰也是开心地笑了。
随后，diy主机陆续到了。之后的坑太多，我一个一个说。
3d打印硬盘柜的种种
还记得我前面吃灰的硬盘柜吗？我准备用用它。这玩意是有个背板用来给硬盘和风扇供电以及传输数据的。然后我风扇尺寸买错了，这个柜子的风扇要12cm的，我买的是9cm。对比了半天，我简直要吐了。也多亏京东，我随即下单的风扇第二天10点就到家门口了。
我通上电，发现风扇不转。这时候我以为是电源的问题，我去pdd问电源商家怎么回事，他说你短接了吗，我懵逼了，说这是啥。她发过来一张图，上面让我短接两根线，好像那样才有供电。我在家翻了半天终于是找出来两截短短的电线，接上的那一刻电源也是嗡地转了起来。匆匆忙忙把6pin接到背板上，可风扇还是不转。我就去问咸鱼商家怎么回事。他也是大为诧异，说我是头一个不转的。那时候我的脑门嗡嗡的，检查半天也还是不转，背板好像就没有供电啊。折腾三四个小时，我问来问去终于解决了，原来短接要一直接上，我tm接了一下就断开了。
我深感自己有大病。恢复了短接之后，我看到硬盘笼下面亮了绿灯，开心地发消息给店主说好了好了。
但是风扇还是不转。
我不想形容了，最终是因为哥们麒麟臂，给接口焊锡干掉了。其实我想吐槽那个背板设计地，上面边界正好卡住，我想差进去还得歪着，这能不干脱焊吗？为此我又买了一块万用表和焊接工具。
nas的成型
五一几天这个配件陆陆续续到了，我非常顺利的组装好也是装上了系统，前面决定装的是黑群晖。
哈哈问题来了，这个sb芯片没有核显，输出是vga的那个插口，我显示器用不了。第一想法是买个转接模块得了，搜搜vga转hdmi的。咸鱼一眼一百多，我傻了。这时候佬提醒了下我，用你显卡也行的。我瞅了瞅我的这块4070tis，又看了看200的版u，无奈地七手八脚拆下来接了上去。
装的第一遍超级顺利，我用的是一个直接烧录到u盘的软件（名字忘了），当时一遍就直接装好了，我看着界面开心极了。但是，随后不能用了，web啥响应都没有。
我连忙问佬咋回事，佬说你用winpe装，那个方便。
我就装啊装啊咋装都不对。最后绷不住了，我直接躺床上摆烂了。刷了会手机，佬问我u盘是不是拔了。
我说当然，这个u盘100多呢。哦，原来不能拔啊。
（反正最后就是装好了）
4.openclash配置问题
我靠这个说来话长了，反正我是sb。
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