гуд мо 🙏🙏🙏

постик про ПИЛАТЕС 🌟🤩

… или информация для тех, кто ищет себе новое направление в спорте.

под новый год впервые решила попробовать персональную тренировку с реформером (тот самый тренажер на 1м фото)
ощущения совсем отличаются от обычных тренировок, потому что вся суть пилатеса в дыхании и «медлительности», но результат при этом обещают нереальный. мне понравилось, но 55 мин для тренировки было мало и я не почувствовала интенсивности + встает вопрос цены, потому что такие занятия выходят очень дорого.

перед этим, узнала про ютубовский плейлист Мэделин с домашними тренировками, это было жестко 👍 но ОЧЕНЬ эффективно. её программа по сути заменяет тренировки с тренером (в комментах и тиктоке делились хорошими результатами за такой срок)

и, собственно, тренировка с оборудованием, на которой я была сегодня. ощущения после - такие же как ощущения от реформера. особой разницы для себя я не заметила.

как оказалось, самый вау эффект от тренировки был в свободном доступе на ютубе :))
#withloveme