Как справиться с покраснением глаз?

Покраснение глаз – довольно распространённая проблема, с которой так или иначе сталкивался каждый из нас. Причин покраснения может быть много, однако сегодня мы поговорим о ситуациях, не связанных с заболеваниями или повреждениями глазного яблока. Недосып, длительная работа за компьютером, аллергия или сильный ветер не являются поводами для обязательного врачебного вмешательства. Вместо этого можно попробовать следующие методы:

Чайный компресс. Заварите обычный чай, не имеющий в своём составе ароматизаторов и других добавок. Остудите напиток, вымочите в нём ватные диски и отожмите, оставив их хорошо увлажнёнными, и положите на закрытые веки. Подержите компресс 5-10 минут.

Примочки из свежего огурца. О данном методе знают многие. Возьмите свежий огурец и тщательно промойте его, затем натрите на мелкой тёрке и заверните полученную массу в чистую марлю. Приложите компресс к глазам на 5-10 минут.

Если причиной покраснения глаз стали линзы, постарайтесь отказаться от них на какое-то время, перейдя на ношение очков. Если состояние глаз не запущено, за время ношения очков, восстановится кислородный баланс и улучшится состояние слёзной плёнки. Если возможности отказаться от линз нет, сократите их ношение до 6 часов в день.

🔹LinkeMed

#лайфхак

Как справиться с метеозависимостью.

Нередко изменения погодных условий сказываются на нашем физическом состоянии. Многие сейчас говорят о своей так называемой метеозависимости. У кого-то во время дождя болит повреждённое колено, кто-то испытывает слабость из-за смены атмосферного давления, а кто-то идёт ещё дальше и объясняет свои перепады настроения ретроградным Меркурием. Так что же это? Миф или суровая реальность?

Врачи на эту тему дают довольно неоднозначный ответ. Это и вымысел, и нет. Во всяком случае, в международной классификации болезней такого диагноза не существует, и тем не менее, мы, действительно, каждый по-своему реагируем на погодные условия. Всё дело, как объясняет врач терапевт и кардиолог Татьяна Романенко, в том, какие заболевания фоном сопровождают жизнь человека. «Где тонко, там и рвётся».

Однако, если такая проблема существует, не стоит сразу причислять себя к метеопатам и мириться с подобной зависимостью. Вместо этого, утверждает врач, лучше перестроить свой график так, чтобы вы могли спать не меньше 7 часов в сутки, успевали правильно питаться и выполнять минимальные физические нагрузки. Кроме того, учёные утверждают, что чаще всего от метеозависимости страдают одинокие люди, поэтому используйте возможность, предоставляемую тёплой погодой, выберитесь в парк и познакомьтесь с каким-нибудь очаровательным человеком.

Помимо перечисленных очевидных рекомендаций, безусловно стоит обратить внимание на те проблемы со здоровьем, которые так рьяно напоминают вам о себе. Постарайтесь посетить специалиста и отыскать причину их появления, уделив время полноценному лечению. Так, например, при повышенном давлении врач подскажет вам необходимый препарат и его дозировку, а при нервной реакции пропишет подходящее седативное лекарство. Для этого вы всегда можете обратиться к вегетологу или неврологу.

🔹LinkeMed

#лайфхак

Как справиться с прокрастинацией?

Давайте будем честны, ни одного человека в этой жизни не обошла стороной прокрастинация. Однако важно отметить, что прокрастинация и лень не одно и тоже. Когда мы ленимся, мы не испытываем чувства вины и расслабляемся. Прокрастинирующий человек от своего безделья расслабиться не может, он думает о тех задачах, которые висят над ним, как «дамоклов меч», и мучается от чувства вины за то, что не может заставить себя приступить к их выполнению. Психологи выделяют всего несколько причин данного состояния:

🔹 Недостаточность или неясность мотивации. Вы хотите одного, а с точки зрения рациональности необходимо заняться совершенно другим. Ради улучшения качества жизни в дальнейшем, здесь и сейчас необходимо открыть лекции и подготовиться к экзамену. Конкретные действия довольно слабо связаны с глобальной целью, достичь которой вы сможете когда-то потом. Нередко в такие моменты менее полезный мотив-соперник всё же берёт верх.

🔹 Переутомление. Трудности с удержанием внимания, отсутствие сил и конкретных знаний. В такие моменты необходимо позволить себе просто поспать и качественно восстановить силы.

🔹 Страх неудачи. Неуверенность в том, каков получится результат, делает его менее привлекательным.

Так что же советуют специалисты для того, чтобы справиться с этим неприятным состоянием?

🔹 Избавиться от страха. Определите для себя, что самое страшное может произойти в случае вашей неудачи и заранее придумайте то, как будете решать подобную ситуацию. Не забывайте о том, что любая ошибка – это опыт, являющийся вашей ступенькой вверх на пути к достижению цели. При получении хороших результатов не забудьте напомнить себе о том, почему вы этого заслуживаете и к чему вас это приведёт в дальнейшем.

🔹 Определите, ради чего вам необходимо это сделать. Как выполнение данной конкретной задачи изменит вашу жизнь? Какой положительный эффект это окажет на неё? Вспоминайте об этом перед тем, как приступить к работе.

🔹 Оцените, сколько времени вам понадобится для выполнения поставленной задачи и удвойте его, чтобы не попасться в когнитивную ловушку под названием «недооценивание необходимого времени».

🔹 Не позволяйте себе отвлекаться. Вы прекрасно знаете, что утрата концентрации может затянуть в безделье на десятки минут. Научитесь говорить себе «нет».

🔹 Если заставить себя не получается, договаривайтесь. Пообещайте себе приятное вознаграждение и ни в коем случае не забудьте его выполнить.

🔹 Выключите телефон или звук на нём. Никаких звонков или уведомлений. Выделите конкретный промежуток времени на выполнение поставленных задач и не отвлекайтесь.

🔹 Простите себя за предыдущие случаи прокрастинации. Вы не робот и не обязаны быть идеальными. В такие моменты важно говорить уверенно: «да, было». Избавление от чувства вины – огромный шаг к продуктивности. В одном из исследований выяснилось, что студенты, которые смогли простить себя за прокрастинацию при подготовке к первому экзамену, стали меньше прокрастинировать при подготовке к последующим.

🔹LinkeMed

#лайфхак

Как справиться с головной болью без таблетки

Головная боль — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Однако не всегда есть возможность принять таблетку, чтобы облегчить состояние. Сегодня мы рассмотрим несколько способов, как справиться с головной болью без использования лекарств.

🔹Отдых и сон. Один из самых простых и эффективных способов справиться с головной болью — это отдохнуть и поспать. Обеспечьте себе тихое и тёмное место для сна, чтобы улучшить качество отдыха и снизить уровень стресса.

🔹 Массаж головы. Лёгкий массаж головы может помочь расслабить мышцы и уменьшить головную боль. Массируйте голову кончиками пальцев, двигаясь от лба к затылку и обратно.

🔹 Ароматерапия. Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, мята перечная и розмарин, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь справиться с головной болью. Используйте аромалампу или нанесите несколько капель масла на платок и вдыхайте его аромат.

🔹 Компрессы. Холодные компрессы на лоб и заднюю часть шеи могут помочь снизить давление и уменьшить головную боль. Смочите полотенце холодной водой или положите на него лёд и приложите к голове.

🔹 Йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают снизить уровень стресса, который часто является одной из причин головной боли. Регулярные занятия йогой и медитацией помогут укрепить ваше физическое и психическое здоровье.

🔹 Правильное питание. Некоторые продукты, такие как шоколад, сыр, бананы и авокадо, содержат вещества, которые могут помочь справиться с головной болью. Однако не стоит злоупотреблять этими продуктами, так как они могут вызвать другие проблемы со здоровьем.

🔹 Свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе или просто открытие окна в комнате помогут улучшить кровообращение и снизить головную боль.

🔹 Водные процедуры. Тёплый душ или ванна с тёплой водой могут помочь расслабиться и снизить головную боль.

🔹 Отвлечение внимания. Попробуйте отвлечься от головной боли, занявшись любимым делом или пообщавшись с друзьями. Сосредоточьтесь на чём-то другом, чтобы забыть о боли.

🔹 Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и улучшить кровообращение. Попробуйте выполнить несколько дыхательных упражнений, чтобы облегчить головную боль.

🔹 LinkeMed

#лайфхак

​Домашний гамак для йоги — путь к умиротворению и физическому совершенству.

Гамак для йоги — это специальное приспособление, которое используется для занятий йогой в домашних условиях. Он представляет собой подвесную конструкцию, изготовленную из прочного материала, способного выдерживать вес человека. Гамаки бывают разных размеров и форм, но все они предназначены для обеспечения комфортных условий для занятий йогой.

Преимущества домашнего гамака для йоги:

🔹 Экономия времени и денег. Занятия йогой в домашних условиях позволяют сэкономить время и деньги на дорогу до спортзала и обратно, а также на покупку абонемента.
🔹 Гибкий график занятий. Вы можете заниматься йогой в любое удобное для вас время, не подстраиваясь под расписание занятий в спортзале.
🔹 Комфортные условия. Домашний гамак обеспечивает комфортные условия для занятий йогой, позволяя сосредоточиться на упражнениях и не отвлекаться на посторонние шумы и обстановку.
🔹 Безопасность. Домашний гамак изготовлен из прочных материалов и имеет надёжные крепления, что обеспечивает безопасность во время занятий йогой.

Особенности использования домашнего гамака для йоги:

🔹 Выбор правильного размера. При выборе домашнего гамака для йоги обратите внимание на его размер. Он должен быть достаточно большим, чтобы вместить ваше тело и обеспечить необходимую поддержку.
🔹 Правильная установка. Установите домашний гамак в соответствии с инструкцией производителя. Убедитесь, что крепления надёжны и безопасны.
🔹 Регулярная проверка состояния. Периодически проверяйте состояние домашнего гамака для йоги, чтобы убедиться в его прочности и безопасности.

Одной из наиболее популярных разновидностей данного приспособления является гамак с креплением на дверь. Он представляет собой подвесное полотно, которое крепится к дверному проёму с помощью специальных крючков или зажимов.

Преимущества гамака для йоги с креплением на дверь:

🔹 не занимает много пространства в комнате;
🔹 легко устанавливается и снимается;
🔹 подходит для разных видов йоги и пилатеса;
🔹 низкая стоимость по сравнению с другими видами йога-инвентаря.

Недостатки гамака для йоги с креплением на дверь:

🔹 ограниченная нагрузка: не рекомендуется использовать для людей с большим весом;
🔹 недостаточная поддержка: не обеспечивает полную поддержку тела во время выполнения некоторых упражнений.

В нашем магазине вы найдете большой выбор товаров для здоровья и фитнеса, в том числе, подвесные гамаки для занятий йогой.

Это идеальное решение для тех, кто стремится к гармонии тела и души. Занятия в гамаке способствуют снижению стресса, улучшению гибкости, равновесия и общего самочувствия. Благодаря дополнительной поддержке и безопасности, которые обеспечивает гамак, практика становится более комфортной и результативной.

❗️Важно: при выборе гамака для йоги учитывайте свои потребности, предпочтения и бюджет.

🔹 LinkeMed

#лайфхак