Фрукт для беременных.
В какой-то момент каждая из нас приходит к мысли о том, что она готова стать опорой в жизни нового маленького человечка. Тогда и приходит понимание, что обеспечение ребёнка достойными условиями жизни начинается ещё до его появления на свет. Именно поэтому в период беременности женщины так тщательно следят за своим рационом, а учёные, в свою очередь, стараются им в этом помогать. Так, недавно исследователи выяснили, что количество жизненно важных питательных веществ, необходимых для здоровой беременности, зачастую в рационе женщин понижено на 10-30%. Однако не стоит бить тревогу. Светлые умы также выяснили, что привести количество полезных веществ в норму поможет обычное манго, добавленное в рацион.
Как это выяснилось? Учёные собрали информацию о 16 744 американских женщинах в возрасте от 15 до 44 лет. Часть из них включали манго в свой рацион, а часть - нет. Так вот, у тех, кто потреблял манго, показатель индекса здорового питания на 16% оказался выше, чем у тех, кто данных фрукт не употреблял.
Вы спросите, в чём его польза? Дело в том, что манго на 70% увеличивает доступность витамина С, на 31% - клетчатки, на 30% - витамина Е, на 26% - витамина В9, а также дарит на 16% больше магния и на 11% больше калия. Кроме того, употребление манго способствует снижению употребления добавленных сахаров и насыщенных жиров, а общее количество жиров в рационе уменьшает на 9%.
Поэтому исследователи сделали довольно обнадёживающий вывод: манго помогает избежать гестационного диабета, гипертонии и других заболеваний, которым подвержены женщины в период беременности.
🔹LinkeMed
#питание
В какой-то момент каждая из нас приходит к мысли о том, что она готова стать опорой в жизни нового маленького человечка. Тогда и приходит понимание, что обеспечение ребёнка достойными условиями жизни начинается ещё до его появления на свет. Именно поэтому в период беременности женщины так тщательно следят за своим рационом, а учёные, в свою очередь, стараются им в этом помогать. Так, недавно исследователи выяснили, что количество жизненно важных питательных веществ, необходимых для здоровой беременности, зачастую в рационе женщин понижено на 10-30%. Однако не стоит бить тревогу. Светлые умы также выяснили, что привести количество полезных веществ в норму поможет обычное манго, добавленное в рацион.
Как это выяснилось? Учёные собрали информацию о 16 744 американских женщинах в возрасте от 15 до 44 лет. Часть из них включали манго в свой рацион, а часть - нет. Так вот, у тех, кто потреблял манго, показатель индекса здорового питания на 16% оказался выше, чем у тех, кто данных фрукт не употреблял.
Вы спросите, в чём его польза? Дело в том, что манго на 70% увеличивает доступность витамина С, на 31% - клетчатки, на 30% - витамина Е, на 26% - витамина В9, а также дарит на 16% больше магния и на 11% больше калия. Кроме того, употребление манго способствует снижению употребления добавленных сахаров и насыщенных жиров, а общее количество жиров в рационе уменьшает на 9%.
Поэтому исследователи сделали довольно обнадёживающий вывод: манго помогает избежать гестационного диабета, гипертонии и других заболеваний, которым подвержены женщины в период беременности.
🔹LinkeMed
#питание
Женщина пять раз победила рак.
О настоящем медицинском чуде сообщило информационное агентство BBC News. 57-летняя Натали Йейтс- Болтон пять раз сталкивалась с различными формами рака, но говорит, что чувствует себя «по-настоящему удачливой» по сравнению с ее семьей и друзьями, у которых «не было пяти шансов продолжить свою жизнь». Она перенесла 11 операций, 30 курсов химиотерапии и 55 курсов радиотерапии. Последний раз лечение заняло долгие шесть лет. И лишь недавно врачи сообщили ей, что она достигла устойчивой ремиссии.
Первый раз онкологическое заболевание лимфому Ходжкина женщине поставили, когда ей исполнилось 22 года. В то время она была еще студенткой и планировала стать медсестрой. Несмотря на тяжелое лечение, девушка не бросила учебу и подрабатывала, дежуря в неврологическом отделении больницы.И хотя победить лимфому ей удалось, рак возвращался трижды. В один из этих рецидивов у Натали также нашли злокачественную опухоль в груди, которую удалили в ходе хирургической операции. Менее, чем через год, она снова почувствовала уплотнение, и лечение пришлось повторить.
«Когда кто-то, кто не знает моей истории, узнает, что у меня пять раз был рак, он может подумать, что я была несчастна. Но я вижу это по-другому - я была очень счастлива, потому что лечение дало мне результаты», — говорит британка.В настоящий момент женщина ведет активный образ жизни, играет с детьми и внуками, а также активно занимается спортом. Она уже пробежала шесть марафонов, три ультрамарафона и поучаствовала в трех триатлонах.
«Я живое доказательство того, что после лечения можно восстановить свою жизнь, а затем стать еще сильнее. Благодаря замечательной медицинской команде, которая меня лечила, я чувствую, что способна прожить удивительную жизнь», говорит Натали.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
О настоящем медицинском чуде сообщило информационное агентство BBC News. 57-летняя Натали Йейтс- Болтон пять раз сталкивалась с различными формами рака, но говорит, что чувствует себя «по-настоящему удачливой» по сравнению с ее семьей и друзьями, у которых «не было пяти шансов продолжить свою жизнь». Она перенесла 11 операций, 30 курсов химиотерапии и 55 курсов радиотерапии. Последний раз лечение заняло долгие шесть лет. И лишь недавно врачи сообщили ей, что она достигла устойчивой ремиссии.
Первый раз онкологическое заболевание лимфому Ходжкина женщине поставили, когда ей исполнилось 22 года. В то время она была еще студенткой и планировала стать медсестрой. Несмотря на тяжелое лечение, девушка не бросила учебу и подрабатывала, дежуря в неврологическом отделении больницы.И хотя победить лимфому ей удалось, рак возвращался трижды. В один из этих рецидивов у Натали также нашли злокачественную опухоль в груди, которую удалили в ходе хирургической операции. Менее, чем через год, она снова почувствовала уплотнение, и лечение пришлось повторить.
«Когда кто-то, кто не знает моей истории, узнает, что у меня пять раз был рак, он может подумать, что я была несчастна. Но я вижу это по-другому - я была очень счастлива, потому что лечение дало мне результаты», — говорит британка.В настоящий момент женщина ведет активный образ жизни, играет с детьми и внуками, а также активно занимается спортом. Она уже пробежала шесть марафонов, три ультрамарафона и поучаствовала в трех триатлонах.
«Я живое доказательство того, что после лечения можно восстановить свою жизнь, а затем стать еще сильнее. Благодаря замечательной медицинской команде, которая меня лечила, я чувствую, что способна прожить удивительную жизнь», говорит Натали.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Наука позаботилась о профессиональных спортсменах.
Специфика современного спорта высших достижений заключается в постоянных перегрузках, которым подвергаются спортсмены. Стремясь к новым рекордам, они работают с максимальной отдачей, нередко на пределе человеческих возможностей. Это неизбежно приводит к травмам. Чаще всего во время тренировок страдает опорно-двигательная система организма. Физические и спортивные перегрузки обычно сопровождаются болями и уплотнением работавших мышц, микротравмами в связках, сухожилиях, мышцах. Это связано с нарушением кровообращения, нарушениями обычных физиологических и биохимических процессов в мышцах.
Процесс восстановления после травм и операций, как часть комплексной системы восстановительного лечения, приобретает в современной медицине все большее значение. Велико ее значение и для спортсменов. Травмы в спорте, особенно в молодом возрасте, встречаются довольно часто, являясь основной причиной перерыва в тренировочном процессе, что в свою очередь ведет к стойкому снижению уровня спортивной работоспособности. Чем быстрее и полнее удается восстановить спортивную работоспособность, тем меньше неблагоприятных последствий травмы.
Реабилитация после спортивных травм представляет собой процесс, при котором, используя физические упражнения, мануальную терапию (массаж и мягкие мануальные техники), традиционное вытяжение, различные виды физиотерапии спортсмену возвращают возможность полноценного занятия любимым спортом. В настоящее время спортивная медицина имеет возможность использовать новые нанотехнологии в физиотерапии. Сегодня наряду с традиционными способами реабилитации после травм, используется новая технология фотодинамическая терапия. Клинически доказано, что ее применение значительно снижает процент спортивных травм, действуя и против утомления, и как средство восстановления после физической нагрузки. Кроме того, лечение фотодинамикой значительно ускоряет процессы заживления и восстановления, помогая быстрее вернуться в режим повседневных тренировок.
Терапевтический курс фотодинамики как правило состоит из одной-двух процедур. Через несколько дней после ФДТ больным назначается массаж, ЛФК, лечебное ортезирование, а при необходимости дополнительный курс фото-лазеротерапии.
Признаками успешного воздействия фотодинамической терапии при спортивных травмах являются:
🔹улучшение общего самочувствия;
🔹устранение или уменьшение степени проявления болей, в том числе скованности в суставах; отёчного и воспалительного синдромов (синовита, бурсита); гипотрофии мышц;
🔹увеличение безболезненной амплитуды движений в суставах и позвоночнике;
🔹 восстановление опорности конечности;
🔹улучшение условий для самообслуживания.
Через несколько минут после начала процедуры практически все больные отмечали появление чувства "легкости" в суставах, конечностях, позвоночнике, приятное тепло в месте фотовоздействия. Сразу после процедуры у 73% спортсменов было выявлено полное исчезновение болей, а у остальных заметное снижение их интенсивности. Все пациенты отмечали чувство легкости, увеличение амплитуды разной степени безболезненных движений в суставах и позвоночнике. Через четыре-восемь часов у травмированных спортсменов с отёком тканей уменьшалась его степень.
Таким образом, можно сделать вывод, что фотодинамическую терапию можно с успехом применять не
только в онкологии, косметологии и прочих сферах медицины, но и в процессе реабилитации после спортивных травм.
Подробнее о ФДТ
🔹LinkeMed
#технологии
Специфика современного спорта высших достижений заключается в постоянных перегрузках, которым подвергаются спортсмены. Стремясь к новым рекордам, они работают с максимальной отдачей, нередко на пределе человеческих возможностей. Это неизбежно приводит к травмам. Чаще всего во время тренировок страдает опорно-двигательная система организма. Физические и спортивные перегрузки обычно сопровождаются болями и уплотнением работавших мышц, микротравмами в связках, сухожилиях, мышцах. Это связано с нарушением кровообращения, нарушениями обычных физиологических и биохимических процессов в мышцах.
Процесс восстановления после травм и операций, как часть комплексной системы восстановительного лечения, приобретает в современной медицине все большее значение. Велико ее значение и для спортсменов. Травмы в спорте, особенно в молодом возрасте, встречаются довольно часто, являясь основной причиной перерыва в тренировочном процессе, что в свою очередь ведет к стойкому снижению уровня спортивной работоспособности. Чем быстрее и полнее удается восстановить спортивную работоспособность, тем меньше неблагоприятных последствий травмы.
Реабилитация после спортивных травм представляет собой процесс, при котором, используя физические упражнения, мануальную терапию (массаж и мягкие мануальные техники), традиционное вытяжение, различные виды физиотерапии спортсмену возвращают возможность полноценного занятия любимым спортом. В настоящее время спортивная медицина имеет возможность использовать новые нанотехнологии в физиотерапии. Сегодня наряду с традиционными способами реабилитации после травм, используется новая технология фотодинамическая терапия. Клинически доказано, что ее применение значительно снижает процент спортивных травм, действуя и против утомления, и как средство восстановления после физической нагрузки. Кроме того, лечение фотодинамикой значительно ускоряет процессы заживления и восстановления, помогая быстрее вернуться в режим повседневных тренировок.
Терапевтический курс фотодинамики как правило состоит из одной-двух процедур. Через несколько дней после ФДТ больным назначается массаж, ЛФК, лечебное ортезирование, а при необходимости дополнительный курс фото-лазеротерапии.
Признаками успешного воздействия фотодинамической терапии при спортивных травмах являются:
🔹улучшение общего самочувствия;
🔹устранение или уменьшение степени проявления болей, в том числе скованности в суставах; отёчного и воспалительного синдромов (синовита, бурсита); гипотрофии мышц;
🔹увеличение безболезненной амплитуды движений в суставах и позвоночнике;
🔹 восстановление опорности конечности;
🔹улучшение условий для самообслуживания.
Через несколько минут после начала процедуры практически все больные отмечали появление чувства "легкости" в суставах, конечностях, позвоночнике, приятное тепло в месте фотовоздействия. Сразу после процедуры у 73% спортсменов было выявлено полное исчезновение болей, а у остальных заметное снижение их интенсивности. Все пациенты отмечали чувство легкости, увеличение амплитуды разной степени безболезненных движений в суставах и позвоночнике. Через четыре-восемь часов у травмированных спортсменов с отёком тканей уменьшалась его степень.
Таким образом, можно сделать вывод, что фотодинамическую терапию можно с успехом применять не
только в онкологии, косметологии и прочих сферах медицины, но и в процессе реабилитации после спортивных травм.
Подробнее о ФДТ
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при приступе неконтролируемой агрессии.
Возможно, это прозвучит очевидно, но в данной ситуации прежде всего необходимо помнить о том, что первую помощь придётся оказывать не человеку, у которого возник приступ, а самому себе и окружающим. Приступы неконтролируемой агрессии – это состояние, при котором человек не контролирует свои негативные эмоции, в результате чего начинает представляет физическую угрозу. В суде такие приступы могут назвать «состоянием аффекта». Помните, что в таком состоянии человек теряет связь не только с самоконтролем, но и с реальностью, поэтому может навредить даже самым близким. Так что же тогда делать, дабы справиться с такой ситуацией?
🔹Во-первых, не пытайтесь успокоить или сдержать человека, поскольку это небезопасно. Надеяться, что он сможет внять вашим уговорам - довольно неосмотрительная позиция. Лучше обеспечьте безопасность себе и окружающим, а именно – держитесь на расстоянии.
🔹Во-вторых, раз уж оказались рядом, не усугубляйте. Избегайте провокаций или вмешательств со стороны, которые могут усилить приступ. Попытки докричаться или что-то объяснить бесполезны.
🔹В-третьих, постарайтесь предотвратить травмирование и спрячьте все острые и мало-мальски опасные предметы.
Если приступ случился у вас:
🔹Прежде всего, вспомните о рисках и последствиях и постарайтесь остановиться. Глубоко вдохните и сосчитайте до десяти. В идеале постарайтесь само-изолироваться от окружающих и успокоиться.
🔹Вы можете использовать нехитрые техники расслабления. Помедитируйте, займитесь физической нагрузкой или обратитесь к технике глубокого дыхания.
🔹Постарайтесь избежать криков со стороны или попыток нападения на вас. Вы знаете, чем всё это может закончиться.
🔹Однако лучший вариант справиться с приступом - обращение за квалифицированной помощью.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Возможно, это прозвучит очевидно, но в данной ситуации прежде всего необходимо помнить о том, что первую помощь придётся оказывать не человеку, у которого возник приступ, а самому себе и окружающим. Приступы неконтролируемой агрессии – это состояние, при котором человек не контролирует свои негативные эмоции, в результате чего начинает представляет физическую угрозу. В суде такие приступы могут назвать «состоянием аффекта». Помните, что в таком состоянии человек теряет связь не только с самоконтролем, но и с реальностью, поэтому может навредить даже самым близким. Так что же тогда делать, дабы справиться с такой ситуацией?
🔹Во-первых, не пытайтесь успокоить или сдержать человека, поскольку это небезопасно. Надеяться, что он сможет внять вашим уговорам - довольно неосмотрительная позиция. Лучше обеспечьте безопасность себе и окружающим, а именно – держитесь на расстоянии.
🔹Во-вторых, раз уж оказались рядом, не усугубляйте. Избегайте провокаций или вмешательств со стороны, которые могут усилить приступ. Попытки докричаться или что-то объяснить бесполезны.
🔹В-третьих, постарайтесь предотвратить травмирование и спрячьте все острые и мало-мальски опасные предметы.
Если приступ случился у вас:
🔹Прежде всего, вспомните о рисках и последствиях и постарайтесь остановиться. Глубоко вдохните и сосчитайте до десяти. В идеале постарайтесь само-изолироваться от окружающих и успокоиться.
🔹Вы можете использовать нехитрые техники расслабления. Помедитируйте, займитесь физической нагрузкой или обратитесь к технике глубокого дыхания.
🔹Постарайтесь избежать криков со стороны или попыток нападения на вас. Вы знаете, чем всё это может закончиться.
🔹Однако лучший вариант справиться с приступом - обращение за квалифицированной помощью.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Упражнения от боли при радикулите.
🔹 Боковые наклоны. В положении стоя с ногами на ширине плеч согните руки и уприте их в поясницу. Затем выполняйте, плавно двигаясь, наклонны поочередно вправо и влево. В нижней точке задержитесь на 4 секунды, затем снова полностью выпрямитесь.
🔹 Классические наклоны. Стоя в положении с ногами на ширине плеч и руками в упоре на поясницу, медленно и плавно наклоняйтесь вперед, а затем назад. В нижней точке задержитесь на несколько секунд, а затем медленно вернитесь в первоначальное положение. Количество выполненных повторов — не меньше 10.
🔹 Глубокие наклоны. Расставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль тела. Делайте плавные глубокие наклоны вперед, стараясь достать пальцами рук до пола. Задержитесь в нижней точке на несколько секунд. Затем выпрямитесь и слегка отклонитесь назад. Выполните не менее 5 -10 движений в каждую из сторон.
🔹 Ложитесь на живот, расслабьтесь. Расположите руки по обе стороны от тела. При вдохе приподнимите голову и плечи, опираясь при этом на предплечья. Выполняйте усилие максимально плавно, не доводя до ощущения боли в пояснице. Задержитесь на несколько секунд в верхнем положении, затем на выдохе опуститесь назад. Повторите 5-10 раз.
🔹 Лежа на животе, сцепите за спиной руки в замок. На вдохе максимально поднимите голову и прогибайтесь в пояснице, напрягая мышцы спинного корсета. В верхней позиции замрите на 3-4 секунды, затем с выдохом медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 4-7 раз.
🔹 Исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Нужно слегка напрячь пресс. Данное упражнение провоцирует легкий прогиб поясницы.
Спортивный инвентарь ищи здесь
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Боковые наклоны. В положении стоя с ногами на ширине плеч согните руки и уприте их в поясницу. Затем выполняйте, плавно двигаясь, наклонны поочередно вправо и влево. В нижней точке задержитесь на 4 секунды, затем снова полностью выпрямитесь.
🔹 Классические наклоны. Стоя в положении с ногами на ширине плеч и руками в упоре на поясницу, медленно и плавно наклоняйтесь вперед, а затем назад. В нижней точке задержитесь на несколько секунд, а затем медленно вернитесь в первоначальное положение. Количество выполненных повторов — не меньше 10.
🔹 Глубокие наклоны. Расставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль тела. Делайте плавные глубокие наклоны вперед, стараясь достать пальцами рук до пола. Задержитесь в нижней точке на несколько секунд. Затем выпрямитесь и слегка отклонитесь назад. Выполните не менее 5 -10 движений в каждую из сторон.
🔹 Ложитесь на живот, расслабьтесь. Расположите руки по обе стороны от тела. При вдохе приподнимите голову и плечи, опираясь при этом на предплечья. Выполняйте усилие максимально плавно, не доводя до ощущения боли в пояснице. Задержитесь на несколько секунд в верхнем положении, затем на выдохе опуститесь назад. Повторите 5-10 раз.
🔹 Лежа на животе, сцепите за спиной руки в замок. На вдохе максимально поднимите голову и прогибайтесь в пояснице, напрягая мышцы спинного корсета. В верхней позиции замрите на 3-4 секунды, затем с выдохом медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 4-7 раз.
🔹 Исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Нужно слегка напрячь пресс. Данное упражнение провоцирует легкий прогиб поясницы.
Спортивный инвентарь ищи здесь
🔹LinkeMed
#упражнения
Как избавиться от целлюлита на бёдрах?
Дорогие дамы, зима заканчивается, а это значит, что пришла пора потихоньку готовиться к пляжному сезону. Процесс это небыстрый, поэтому начинать нужно заранее.
Что для каждой женщины является самой ненавистной проблемой при корректировке фигуры? Конечно же, целлюлит. Избавиться от него довольно сложно. Некоторые борются с ним всю жизнь, а девушек из социальных сетей называют ведьмами или любительницами фотошопа. Пришло время сломать систему и сказать вам правду. Фотошоп здесь не при чём. Гладкости кожи вполне можно добиться без магии обработки фотографий. Так что же для этого нужно? Во-первых, упорство и терпение, во-вторых, деньги и, в-третьих, самодисциплина. Да, не так сказочно, как хотелось бы, зато честно. Что касается первого пункта, то мы недаром напомнили вам о подготовке настолько заранее. Вам придётся психологически настроиться на отсутствие желаемого результата в ближайшие несколько месяцев и, несмотря на это, продолжать сохранять регулярность выполнения рекомендаций. Второй пункт – деньги. Хотите или нет, но без записи в спортзал, бассейн, уколов липолитиками и LPG массажа желаемого результата вы будете добиваться годами, если не пополните ряды тех, кто занимается этим всю жизнь. И третий пункт – это самодисциплина. Указанные во втором пункте процедуры не будут иметь скорого эффекта, если вы не сумеете заставить себя регулярно выполнять физические упражнения. Именно сочетание спорта с уходовой терапией дают максимально быстрый эффект. Однако, если вы хотите рискнуть совершить невозможное, самодисциплину придётся применять и в отношении домашних средств по уходу за кожей. Итак, внимание, инструкция.
🔹Во-первых, наладьте здоровое питание и придерживайтесь его постоянно, а не только на период коррекции фигуры.
🔹Во-вторых, не забывайте пить воду. Она выводит шлаки и токсины из вашего организма, помогает восстановить эластичность кожи.
🔹В-третьих, избегайте стресса. Учёные доказали, что он напрямую влияет на возникновение целлюлита.
🔹В-четвёртых, запишитесь на уколы липолитиками. Однако сперва проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, дабы избежать риска столкновения с аллергией или другими неприятными неожиданностями. Данное средство поможет вам избавиться от лишних жировых отложений в труднодоступных для спорта местах (зоне галифе, на животе)
🔹В-пятых, запишитесь на LPG массаж, он не допустит обвисания вашей кожи после уколов.
🔹В-шестых, запишитесь в спортзал или регулярно тренируйтесь дома. Физические нагрузки будут дополнять эффект LPG массажа и помогать избежать дряблости кожи.
🔹В-седьмых, используйте скрабы для тела, чтобы удалить ороговевшие клетки кожи и предоставить им возможности обновляться.
🔹В-восьмых, не забывайте про массаж сухой щёткой
🔹В- девятых, регулярно увлажняйте и питайте вашу кожу специальными кремами на основе масел
🔹В-десятых, используйте «камуфляж». Так называются бронзирующие средства, помогающие создать эффект загара и визуального выровнять кожу. Они не являются автозагаром и помогают сохранить кожу увлажнённой на протяжении всего дня.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Дорогие дамы, зима заканчивается, а это значит, что пришла пора потихоньку готовиться к пляжному сезону. Процесс это небыстрый, поэтому начинать нужно заранее.
Что для каждой женщины является самой ненавистной проблемой при корректировке фигуры? Конечно же, целлюлит. Избавиться от него довольно сложно. Некоторые борются с ним всю жизнь, а девушек из социальных сетей называют ведьмами или любительницами фотошопа. Пришло время сломать систему и сказать вам правду. Фотошоп здесь не при чём. Гладкости кожи вполне можно добиться без магии обработки фотографий. Так что же для этого нужно? Во-первых, упорство и терпение, во-вторых, деньги и, в-третьих, самодисциплина. Да, не так сказочно, как хотелось бы, зато честно. Что касается первого пункта, то мы недаром напомнили вам о подготовке настолько заранее. Вам придётся психологически настроиться на отсутствие желаемого результата в ближайшие несколько месяцев и, несмотря на это, продолжать сохранять регулярность выполнения рекомендаций. Второй пункт – деньги. Хотите или нет, но без записи в спортзал, бассейн, уколов липолитиками и LPG массажа желаемого результата вы будете добиваться годами, если не пополните ряды тех, кто занимается этим всю жизнь. И третий пункт – это самодисциплина. Указанные во втором пункте процедуры не будут иметь скорого эффекта, если вы не сумеете заставить себя регулярно выполнять физические упражнения. Именно сочетание спорта с уходовой терапией дают максимально быстрый эффект. Однако, если вы хотите рискнуть совершить невозможное, самодисциплину придётся применять и в отношении домашних средств по уходу за кожей. Итак, внимание, инструкция.
🔹Во-первых, наладьте здоровое питание и придерживайтесь его постоянно, а не только на период коррекции фигуры.
🔹Во-вторых, не забывайте пить воду. Она выводит шлаки и токсины из вашего организма, помогает восстановить эластичность кожи.
🔹В-третьих, избегайте стресса. Учёные доказали, что он напрямую влияет на возникновение целлюлита.
🔹В-четвёртых, запишитесь на уколы липолитиками. Однако сперва проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, дабы избежать риска столкновения с аллергией или другими неприятными неожиданностями. Данное средство поможет вам избавиться от лишних жировых отложений в труднодоступных для спорта местах (зоне галифе, на животе)
🔹В-пятых, запишитесь на LPG массаж, он не допустит обвисания вашей кожи после уколов.
🔹В-шестых, запишитесь в спортзал или регулярно тренируйтесь дома. Физические нагрузки будут дополнять эффект LPG массажа и помогать избежать дряблости кожи.
🔹В-седьмых, используйте скрабы для тела, чтобы удалить ороговевшие клетки кожи и предоставить им возможности обновляться.
🔹В-восьмых, не забывайте про массаж сухой щёткой
🔹В- девятых, регулярно увлажняйте и питайте вашу кожу специальными кремами на основе масел
🔹В-десятых, используйте «камуфляж». Так называются бронзирующие средства, помогающие создать эффект загара и визуального выровнять кожу. Они не являются автозагаром и помогают сохранить кожу увлажнённой на протяжении всего дня.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Telegram
LinkeMed | Медицина | Здоровье
Канал медицинского портала LinkeMed.ru
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Нейропротезы стали ещё умнее.
Если протезы подключены к нервной системе и имитируют работу настоящих нервов, их использование становится комфортнее и эффективнее. Такой вывод сделали исследователи из Швейцарской высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich). В подтверждение своих слов они опубликовали результаты нового исследования.
Ранее инженеры ETH Zurich разработали протезы, которые через имплантированные электроды подключаются к седалищному нерву в бедре человека. Такой подход позволил испытуемым не только «опираться» на протез, но и чувствовать его. Например, ощущать давление на подошве протезной стопы во время прогулки.
Для генерации подобных биомиметических сигналов учёные разработали компьютерную модель ноги - FootSim. Далее данная модель была обучена реагировать на прикосновения к стопе. Для этого исследователи использовали данные об активности механорецепторов стопы человека в момент прикосновения. В результате, модель воспроизводила поведение рецепторов и преобразовывала их в нервные сигналы, направляемые в мозг.
Недавнее клиническое исследование при участии людей с ампутированными конечностями продемонстрировало, насколько биомиметическая стимуляция превосходит неизменный постоянный сигнал, применяемый другими нейропротезами. При тестировании испытуемые с биомиметической стимуляцией быстрее поднимались по ступенькам и совершали меньше ошибок в момент, когда было необходимо идти по лестнице и одновременно произносить слова задом наперёд.
Таким образом, исследователи доказали, что биомиметическая нейростимуляция не перегружает мозг, как в случае с постоянным сигналом, и позволяет эффективнее концентрироваться на других задачах.
🔹LinkeMed
#технологии
Если протезы подключены к нервной системе и имитируют работу настоящих нервов, их использование становится комфортнее и эффективнее. Такой вывод сделали исследователи из Швейцарской высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich). В подтверждение своих слов они опубликовали результаты нового исследования.
Ранее инженеры ETH Zurich разработали протезы, которые через имплантированные электроды подключаются к седалищному нерву в бедре человека. Такой подход позволил испытуемым не только «опираться» на протез, но и чувствовать его. Например, ощущать давление на подошве протезной стопы во время прогулки.
Для генерации подобных биомиметических сигналов учёные разработали компьютерную модель ноги - FootSim. Далее данная модель была обучена реагировать на прикосновения к стопе. Для этого исследователи использовали данные об активности механорецепторов стопы человека в момент прикосновения. В результате, модель воспроизводила поведение рецепторов и преобразовывала их в нервные сигналы, направляемые в мозг.
Недавнее клиническое исследование при участии людей с ампутированными конечностями продемонстрировало, насколько биомиметическая стимуляция превосходит неизменный постоянный сигнал, применяемый другими нейропротезами. При тестировании испытуемые с биомиметической стимуляцией быстрее поднимались по ступенькам и совершали меньше ошибок в момент, когда было необходимо идти по лестнице и одновременно произносить слова задом наперёд.
Таким образом, исследователи доказали, что биомиметическая нейростимуляция не перегружает мозг, как в случае с постоянным сигналом, и позволяет эффективнее концентрироваться на других задачах.
🔹LinkeMed
#технологии
И такое бывает.
Сегодня, пожалуй, мы расскажем вам ещё об одном необычном заболевании, о существовании которого вы, скорее всего, даже не догадывались. Синдром автопивоварни. Да, вам не показалось, нет, это не про наращивание пивного живота у мужчин. Данное заболевание крайне редкое и может возникнуть не только у мужчин, но и у женщин, и даже у детей.
На самом деле, за довольно комичным названием скрывается серьёзная проблема, зачастую мешающая полноценной жизни людей. Иначе её ещё называют кишечным брожением или ферментацией эндогенного этанола. При наличии такого диагноза человек пьянеет без употребления алкоголя. Но как это возможно? Дело в том, что организм превращает сахара и углеводы в этанол, проще говоря, в алкоголь. Это может происходить из-за большого скопления таких дрожжевых грибков в кишечнике, как микроорганизмы албиканс, кандида голая, торулопсис голабрата, кандида Крузеи и пивные дрожжи.
Заболевание очень редкое и трудно диагностируемое, поэтому его могут принять за другие состояния.
Симптомы синдрома аналогичны тем, что возникают при лёгком опьянении или похмелье:
🔹Покрасневшая кожа
🔹Головокружение
🔹Дезориентация
🔹Головная боль
🔹Тошнота и рвота
🔹Обезвоживание
🔹Сухость во рту
🔹Отрыжка
🔹Усталость
🔹Проблемы с памятью и концентрацией
🔹Изменения настроения.
Кто рискует заболеть?
К сожалению, риск развития данного синдрома есть как у взрослых, так и у детей. Диагноз не является врождённым и представляет собой лишь осложнение другого заболевания. Например, спровоцировать развитие синдрома автопивоварни может врождённый синдром короткой кишки. Также на него влияют плохое питание, антибиотики, воспалительные заболевания кишечника, диабет и слабая иммунная система.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Сегодня, пожалуй, мы расскажем вам ещё об одном необычном заболевании, о существовании которого вы, скорее всего, даже не догадывались. Синдром автопивоварни. Да, вам не показалось, нет, это не про наращивание пивного живота у мужчин. Данное заболевание крайне редкое и может возникнуть не только у мужчин, но и у женщин, и даже у детей.
На самом деле, за довольно комичным названием скрывается серьёзная проблема, зачастую мешающая полноценной жизни людей. Иначе её ещё называют кишечным брожением или ферментацией эндогенного этанола. При наличии такого диагноза человек пьянеет без употребления алкоголя. Но как это возможно? Дело в том, что организм превращает сахара и углеводы в этанол, проще говоря, в алкоголь. Это может происходить из-за большого скопления таких дрожжевых грибков в кишечнике, как микроорганизмы албиканс, кандида голая, торулопсис голабрата, кандида Крузеи и пивные дрожжи.
Заболевание очень редкое и трудно диагностируемое, поэтому его могут принять за другие состояния.
Симптомы синдрома аналогичны тем, что возникают при лёгком опьянении или похмелье:
🔹Покрасневшая кожа
🔹Головокружение
🔹Дезориентация
🔹Головная боль
🔹Тошнота и рвота
🔹Обезвоживание
🔹Сухость во рту
🔹Отрыжка
🔹Усталость
🔹Проблемы с памятью и концентрацией
🔹Изменения настроения.
Кто рискует заболеть?
К сожалению, риск развития данного синдрома есть как у взрослых, так и у детей. Диагноз не является врождённым и представляет собой лишь осложнение другого заболевания. Например, спровоцировать развитие синдрома автопивоварни может врождённый синдром короткой кишки. Также на него влияют плохое питание, антибиотики, воспалительные заболевания кишечника, диабет и слабая иммунная система.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Природа эгоизма.
Что такое эгоизм? Многие из нас называли эгоистами тех, чьи действия не учитывали наших с вами интересов. Особенно часто в свой адрес подобную характеристику слышат подростки, чьи родители не справляются с их воспитанием. В нашем обществе есть негласное правило – быть эгоистом плохо. Вон тот мальчик думает только о себе и своей выгоде – позор. Да, действительно, сосуществовать в обществе было бы куда проще, если бы люди умели соблюдать не только свои интересы, но и интересы окружающих, находя своего рода компромиссы. Однако что-то продолжает этому мешать. Дело в современных тенденциях и моде на любовь к себе, или за этим стоит что-то ещё?
Учёные, психологи и философы разных поколений уже очень давно ломают голову над темой эгоизма, пытаясь выяснить, что именно является его первопричиной. Однако прийти к единому мнению им до сих пор так и не удалось. Так, например, С.Холл, З. Фрейд, Э.С. Богардус и 31-й президент США Г.Гувер склонялись больше к мысли о том, что эгоизм – это часть человеческой природы, чуть ли не синонимичная врождённому человеческому инстинкту.
Оспорить абсолютность биологической природы эгоизма в своё время попытался Ж. Пиаже. Он утверждал, что «биологический эгоизм», то есть врождённый, свойственен человеку с младенчества до 7-8 летнего возраста, однако после всё же вытесняется социализацией и воспитанием.
Совершенно противоположное мнение о природе эгоизма в ХХ веке стали отстаивать Э. Дюркгейм, Г. Тарда, Ш. Блондель, П. Жане и многие другие. Так, например, в работе П. Жане роль наследственности сводилась к минимуму, и больше говорилось о влиянии общественного сознания. К тому, что решающую роль в психическом развитии ребёнка играют именно социальные условия и воспитание, склонялись и наши советские психологи – Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн и другие. Л.В. Запорожец, например, считал, что как эгоист человек развивается в двух случаях: либо когда родители преувеличивают значение его личности, либо когда навязывают свои прагматические установки.
К чьему мнению склоняться, решать только вам. Однако прежде советуем подробнее ознакомиться с работами упомянутых исследователей, дабы не игнорировать приведённой ими аргументации и иметь возможность сделать собственный вывод максимально объективным. Ну а ниже в качестве бонуса мы расскажем вам о видах эгоизма, чтобы вы лучше могли разобраться в себе и окружающих вас людях.
🔹 Первый вид – это этический эгоизм – когда человек совершает какое-то действие только тогда, когда для него это выгодно, совершенно не неся ответственности за защиту чьих-то ещё интересов. Этическим в этом случае он называется, исходя из мысли о том, что массовое единодушное преследование исключительно своих интересов приносит пользу обществу в целом.
🔹 Второй вид – психологический эгоизм – это стремление к благополучию, которое понимается и как личное удовольствие, и как благополучие других людей. Иными словами – помощь другим, но в корыстных целях.
🔹 Третий вид – рациональный эгоизм – это ситуация, когда человек совершает какое-либо действие только в том случае, когда ему это выгодно, но оно не несёт ущерба для остальных.
🔹LinkeMed
#психология #интересныефакты
Что такое эгоизм? Многие из нас называли эгоистами тех, чьи действия не учитывали наших с вами интересов. Особенно часто в свой адрес подобную характеристику слышат подростки, чьи родители не справляются с их воспитанием. В нашем обществе есть негласное правило – быть эгоистом плохо. Вон тот мальчик думает только о себе и своей выгоде – позор. Да, действительно, сосуществовать в обществе было бы куда проще, если бы люди умели соблюдать не только свои интересы, но и интересы окружающих, находя своего рода компромиссы. Однако что-то продолжает этому мешать. Дело в современных тенденциях и моде на любовь к себе, или за этим стоит что-то ещё?
Учёные, психологи и философы разных поколений уже очень давно ломают голову над темой эгоизма, пытаясь выяснить, что именно является его первопричиной. Однако прийти к единому мнению им до сих пор так и не удалось. Так, например, С.Холл, З. Фрейд, Э.С. Богардус и 31-й президент США Г.Гувер склонялись больше к мысли о том, что эгоизм – это часть человеческой природы, чуть ли не синонимичная врождённому человеческому инстинкту.
Оспорить абсолютность биологической природы эгоизма в своё время попытался Ж. Пиаже. Он утверждал, что «биологический эгоизм», то есть врождённый, свойственен человеку с младенчества до 7-8 летнего возраста, однако после всё же вытесняется социализацией и воспитанием.
Совершенно противоположное мнение о природе эгоизма в ХХ веке стали отстаивать Э. Дюркгейм, Г. Тарда, Ш. Блондель, П. Жане и многие другие. Так, например, в работе П. Жане роль наследственности сводилась к минимуму, и больше говорилось о влиянии общественного сознания. К тому, что решающую роль в психическом развитии ребёнка играют именно социальные условия и воспитание, склонялись и наши советские психологи – Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн и другие. Л.В. Запорожец, например, считал, что как эгоист человек развивается в двух случаях: либо когда родители преувеличивают значение его личности, либо когда навязывают свои прагматические установки.
К чьему мнению склоняться, решать только вам. Однако прежде советуем подробнее ознакомиться с работами упомянутых исследователей, дабы не игнорировать приведённой ими аргументации и иметь возможность сделать собственный вывод максимально объективным. Ну а ниже в качестве бонуса мы расскажем вам о видах эгоизма, чтобы вы лучше могли разобраться в себе и окружающих вас людях.
🔹 Первый вид – это этический эгоизм – когда человек совершает какое-то действие только тогда, когда для него это выгодно, совершенно не неся ответственности за защиту чьих-то ещё интересов. Этическим в этом случае он называется, исходя из мысли о том, что массовое единодушное преследование исключительно своих интересов приносит пользу обществу в целом.
🔹 Второй вид – психологический эгоизм – это стремление к благополучию, которое понимается и как личное удовольствие, и как благополучие других людей. Иными словами – помощь другим, но в корыстных целях.
🔹 Третий вид – рациональный эгоизм – это ситуация, когда человек совершает какое-либо действие только в том случае, когда ему это выгодно, но оно не несёт ущерба для остальных.
🔹LinkeMed
#психология #интересныефакты
Создано лекарство от обморожения!
В Америке одобрен первый в истории препарат для лечения обморожения.
Научно доказано, что обморожение может произойти при температуре чуть ниже нуля, не говоря уже о более низких температурах, способных привести к отмиранию тканей. Лекарственного препарата, способного предотвратить последствия обморожения, до сих пор не существовало. Но наука не стоит на месте.
Как стало известно, препарат изначально был создан для снижения повышенного кровяного давления в лёгких. Несмотря на это он стал первым препаратом, который прошёл клинические испытания, доказав свою эффективность в лечении обморожений. Лекарство назвали «Илопрост».
Клиническое испытание проводилось на 47 участниках с серьёзным обморожением. Их разделили на две группы – тех, кто получал «Илопрост», и тех, кто его не получал. У 60% участников эксперимента, кто не получал препарат, повреждения от обморожения привели к ампутации конечности. Те же, кто принимал новое лекарство, подобных осложнений избежали. В результате препарат был одобрен управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
🔹LinkeMed
#технологии
В Америке одобрен первый в истории препарат для лечения обморожения.
Научно доказано, что обморожение может произойти при температуре чуть ниже нуля, не говоря уже о более низких температурах, способных привести к отмиранию тканей. Лекарственного препарата, способного предотвратить последствия обморожения, до сих пор не существовало. Но наука не стоит на месте.
Как стало известно, препарат изначально был создан для снижения повышенного кровяного давления в лёгких. Несмотря на это он стал первым препаратом, который прошёл клинические испытания, доказав свою эффективность в лечении обморожений. Лекарство назвали «Илопрост».
Клиническое испытание проводилось на 47 участниках с серьёзным обморожением. Их разделили на две группы – тех, кто получал «Илопрост», и тех, кто его не получал. У 60% участников эксперимента, кто не получал препарат, повреждения от обморожения привели к ампутации конечности. Те же, кто принимал новое лекарство, подобных осложнений избежали. В результате препарат был одобрен управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при оглушении.
Ох уж эти детишки! То они снег подрывают, то теперь лужи, то просто пугают прохожих, подбрасывая под ноги петарды. Казалось бы – просто детская шалость, вот только не всегда обойтись можно обычной воспитательной беседой. Подобного рода развлечения нередко заканчиваются довольно печально. Испуг человека с больным сердцем и вовсе может обернуться трагедией. Но сегодня мы поговорим не об этом. Сегодня речь пойдёт об акустической травме, которую можно получить в результате таких игр. Проще говоря, об оглушении.
Так что же делать, если человек оказался оглушён взрывом петарды, салюта или иным резким звуком?
🔹 Во-первых, прежде всего необходимо избавиться от источника шума.
🔹 Во-вторых, если из уха пошла кровь, важно знать, что останавливать её, засовывая ватные тампоны во впадину ушной раковины, ни в коем случае нельзя. Скорее всего, у человека повреждено внутреннее ухо, или вовсе разорвана барабанная перепонка. Поэтому велик риск занесения инфекции.
🔹 В-третьих, закапывать в уши при кровоизлиянии также противопоказано. Рискуете занести инфекцию и вызвать заражение.
🔹 В-четвёртых, лучшее, что вы можете сделать, это не трогать повреждённый орган и сразу отправиться к специалисту.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Ох уж эти детишки! То они снег подрывают, то теперь лужи, то просто пугают прохожих, подбрасывая под ноги петарды. Казалось бы – просто детская шалость, вот только не всегда обойтись можно обычной воспитательной беседой. Подобного рода развлечения нередко заканчиваются довольно печально. Испуг человека с больным сердцем и вовсе может обернуться трагедией. Но сегодня мы поговорим не об этом. Сегодня речь пойдёт об акустической травме, которую можно получить в результате таких игр. Проще говоря, об оглушении.
Так что же делать, если человек оказался оглушён взрывом петарды, салюта или иным резким звуком?
🔹 Во-первых, прежде всего необходимо избавиться от источника шума.
🔹 Во-вторых, если из уха пошла кровь, важно знать, что останавливать её, засовывая ватные тампоны во впадину ушной раковины, ни в коем случае нельзя. Скорее всего, у человека повреждено внутреннее ухо, или вовсе разорвана барабанная перепонка. Поэтому велик риск занесения инфекции.
🔹 В-третьих, закапывать в уши при кровоизлиянии также противопоказано. Рискуете занести инфекцию и вызвать заражение.
🔹 В-четвёртых, лучшее, что вы можете сделать, это не трогать повреждённый орган и сразу отправиться к специалисту.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Дыхательная гимнастика после инфекционных заболеваний.
🔹 Удобно сядьте или лягте на спину на кровати, руки расслаблены и находятся вдоль туловища. Круговым движением переместите плечи вперед, вверх, назад и вниз. Повторите 5 раз.
🔹 Лягте на спину или сядьте на стул со спинкой. Положите одну или обе руки себе на живот. Медленно и глубоко вдохните через нос. Живот должен подняться, но верхняя часть груди должна оставаться неподвижной и расслабленной. Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи). Вместе с выдохом медленно и аккуратно подтягивайте живот к позвоночнику. Повторите 5 раз.
🔹 Исходное положение — руки вдоль туловища, расслаблены, ладони направлены вверх. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. При этом ваша грудь должна выпятиться колесом. Вдохните носом и выдохните через сложенные в трубочку губы. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз.
🔹 Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. Сцепите руки в замок и медленно поднимите руки над головой, так высоко, как сможете, делая при этом глубокий вдох. Выдыхайте, медленно опуская руки. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз.
🔹 Сделайте глубокий вдох носом, затем быстро вдохните носом еще минимум 3 раза (не выдыхая). Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи). Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.
🔹 Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Удобно сядьте или лягте на спину на кровати, руки расслаблены и находятся вдоль туловища. Круговым движением переместите плечи вперед, вверх, назад и вниз. Повторите 5 раз.
🔹 Лягте на спину или сядьте на стул со спинкой. Положите одну или обе руки себе на живот. Медленно и глубоко вдохните через нос. Живот должен подняться, но верхняя часть груди должна оставаться неподвижной и расслабленной. Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи). Вместе с выдохом медленно и аккуратно подтягивайте живот к позвоночнику. Повторите 5 раз.
🔹 Исходное положение — руки вдоль туловища, расслаблены, ладони направлены вверх. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. При этом ваша грудь должна выпятиться колесом. Вдохните носом и выдохните через сложенные в трубочку губы. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз.
🔹 Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. Сцепите руки в замок и медленно поднимите руки над головой, так высоко, как сможете, делая при этом глубокий вдох. Выдыхайте, медленно опуская руки. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз.
🔹 Сделайте глубокий вдох носом, затем быстро вдохните носом еще минимум 3 раза (не выдыхая). Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи). Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.
🔹 Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.
🔹LinkeMed
#упражнения
Как справиться с осиплостью голоса?
Если вы столкнулись с потерей голоса, так называемой «осиплостью», прежде всего необходимо выяснить причины случившегося. Осипнуть человек может как из-за вирусной инфекции или острого ларингита, так и из-за обычного перенапряжения голосового аппарата в результате общения на повышенных тонах. В первых двух случаях очевидно, что прежде всего необходимо будет делать упор на лечение тех заболеваний, которые послужили причиной для изменения голоса, а вот в случае с перегруженностью связок вы вполне можете попытаться справиться самостоятельно.
🔹Прежде всего, обеспечьте себе голосовой покой. Избегайте громкой или длительной речи, а лучше речи в принципе. Для коммуникации с окружающими людьми воспользуйтесь мессенджерами или записками.
🔹Если у вас острое инфекционное заболевание, строго соблюдайте постельный режим.
🔹Ни в коем случае не курите.
🔹Вам понадобится диета, исключающая острые, копчёные и пряные продукты, поскольку они усиливают выработку слизи и отёк гортани.
🔹Купите и поставьте в своей комнате увлажнитель воздуха и пейте больше тёплой воды.
🔹Уменьшить хрипоту и осиплость также помогут леденцы с антисептическими или растительными компонентами
🔹Используйте слабощелочные ингаляции через небулайзер.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Если вы столкнулись с потерей голоса, так называемой «осиплостью», прежде всего необходимо выяснить причины случившегося. Осипнуть человек может как из-за вирусной инфекции или острого ларингита, так и из-за обычного перенапряжения голосового аппарата в результате общения на повышенных тонах. В первых двух случаях очевидно, что прежде всего необходимо будет делать упор на лечение тех заболеваний, которые послужили причиной для изменения голоса, а вот в случае с перегруженностью связок вы вполне можете попытаться справиться самостоятельно.
🔹Прежде всего, обеспечьте себе голосовой покой. Избегайте громкой или длительной речи, а лучше речи в принципе. Для коммуникации с окружающими людьми воспользуйтесь мессенджерами или записками.
🔹Если у вас острое инфекционное заболевание, строго соблюдайте постельный режим.
🔹Ни в коем случае не курите.
🔹Вам понадобится диета, исключающая острые, копчёные и пряные продукты, поскольку они усиливают выработку слизи и отёк гортани.
🔹Купите и поставьте в своей комнате увлажнитель воздуха и пейте больше тёплой воды.
🔹Уменьшить хрипоту и осиплость также помогут леденцы с антисептическими или растительными компонентами
🔹Используйте слабощелочные ингаляции через небулайзер.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Telegram
LinkeMed | Медицина | Здоровье
Канал медицинского портала LinkeMed.ru
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
#ЭКСКЛЮЗИВ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Витамины – не конфеты.
Десять месяцев приёма добавок с витамином D отняли человеческую жизнь.
В Великобритании 89-летнего мужчину госпитализировали из-за повышенного уровня калия в крови. Данная ситуация крайне опасна, поскольку может нарушить сердечный ритм. В ходе обследования также было выявлено, что больной обладает самым высоким уровнем витамина D в истории данной лаборатории. Мужчина скончался через десять дней.
Взаимосвязь между смертью и витамином D медики подтвердили после вскрытия. Помимо токсичного уровня витамина в крови, у мужчины также обнаружили ранее упомянутое превышение калия, сердечно-почечную недостаточность и ишемическую болезнь.
Коронер (должностное лицо, расследующее смерть при необычных обстоятельствах) в своём отчёте сообщил, что на упаковке от витаминов никаких упоминаний о последствиях чрезмерного их потребления обнаружено не было. Именно поэтому он обеспокоен вероятностью других смертей по тем же причинам. Дабы избежать таких последствий, коронер обратился со своим отчётом в суд с просьбой принять меры.
На территории Российской Федерации же подобная ситуация предупреждена обязанностью производителей витаминов указывать на своей упаковке и дозировку, и противопоказания, и информацию о возможных побочных эффектах. А с осени 2023 года наши производителей и вовсе обязаны производить специальную маркировку своего товара и вносить данные продукции в общую систему мониторинга.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Десять месяцев приёма добавок с витамином D отняли человеческую жизнь.
В Великобритании 89-летнего мужчину госпитализировали из-за повышенного уровня калия в крови. Данная ситуация крайне опасна, поскольку может нарушить сердечный ритм. В ходе обследования также было выявлено, что больной обладает самым высоким уровнем витамина D в истории данной лаборатории. Мужчина скончался через десять дней.
Взаимосвязь между смертью и витамином D медики подтвердили после вскрытия. Помимо токсичного уровня витамина в крови, у мужчины также обнаружили ранее упомянутое превышение калия, сердечно-почечную недостаточность и ишемическую болезнь.
Коронер (должностное лицо, расследующее смерть при необычных обстоятельствах) в своём отчёте сообщил, что на упаковке от витаминов никаких упоминаний о последствиях чрезмерного их потребления обнаружено не было. Именно поэтому он обеспокоен вероятностью других смертей по тем же причинам. Дабы избежать таких последствий, коронер обратился со своим отчётом в суд с просьбой принять меры.
На территории Российской Федерации же подобная ситуация предупреждена обязанностью производителей витаминов указывать на своей упаковке и дозировку, и противопоказания, и информацию о возможных побочных эффектах. А с осени 2023 года наши производителей и вовсе обязаны производить специальную маркировку своего товара и вносить данные продукции в общую систему мониторинга.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Гаджеты провоцируют симптомы аутизма у детей.
Ученые из Дрексельского университета (США) в ходе своих исследований выявили связь между временем, которое ребенок проводит перед экраном гаджетов и риском проявления симптомов аутизма.
В опросе принимали участие группы родителей, которым задавались одинаковые вопросы как много времени ребенок проводит перед телевизором или планшетом, сколько ребенок общается и играет с живыми людьми, а также проводится тест, показывающий насколько у детей выражены симптомы расстройств аутистического спектра. В итоге, оказалось, что годовалые дети, которые большую часть времени проводили с гаджетами, часто уже к двум годам имели признаки аутизма. Однако, ежедневные игры и общение с одним из родителей, включая чтение вместе, снижали риск расстройств аутистического спектра на 9%.
Напомним, что аутизмом называют такое расстройство нервной системы, при котором нарушены социальные навыки. Недуг еще не до конца изучен, с трудом диагностируется, но уже 1% детей всей планеты страдает от данного заболевания. По мнению ученых, невероятно быстрое распространение аутизма происходит на генетическом уровне, вследствие изменения окружающего нас мира. Кроме того, меняется экологическая обстановка, которая также непосредственно влияет на человеческий организм. Но новые исследования показали, что немаловажную роль в прогрессировании аутизма у детей несет техническое развитие общества и нехватка живого общения.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Ученые из Дрексельского университета (США) в ходе своих исследований выявили связь между временем, которое ребенок проводит перед экраном гаджетов и риском проявления симптомов аутизма.
В опросе принимали участие группы родителей, которым задавались одинаковые вопросы как много времени ребенок проводит перед телевизором или планшетом, сколько ребенок общается и играет с живыми людьми, а также проводится тест, показывающий насколько у детей выражены симптомы расстройств аутистического спектра. В итоге, оказалось, что годовалые дети, которые большую часть времени проводили с гаджетами, часто уже к двум годам имели признаки аутизма. Однако, ежедневные игры и общение с одним из родителей, включая чтение вместе, снижали риск расстройств аутистического спектра на 9%.
Напомним, что аутизмом называют такое расстройство нервной системы, при котором нарушены социальные навыки. Недуг еще не до конца изучен, с трудом диагностируется, но уже 1% детей всей планеты страдает от данного заболевания. По мнению ученых, невероятно быстрое распространение аутизма происходит на генетическом уровне, вследствие изменения окружающего нас мира. Кроме того, меняется экологическая обстановка, которая также непосредственно влияет на человеческий организм. Но новые исследования показали, что немаловажную роль в прогрессировании аутизма у детей несет техническое развитие общества и нехватка живого общения.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Ученые предложили необычный способ облегчения боли.
К интересному выводу пришли ученые из Института биомедицинских исследований при государственной медицинской школе Virginia Tech Carilion (США). Согласно результатам их исследования, опубликованным в журнале Paiп, интенсивность восприятия боли может снизить сфокусированное воздействие низкоинтенсивного ультразвука.
В исследовании приняли участие двадцать три добровольца. Чтобы вызвать боль, к тыльной стороне их рук прикладывали горячий предмет. Участники эксперимента во время теста носили на головах устройства, которые направляли сфокусированные ультразвуковые волны в определенную область их мозга, называемую островковой долей. Кора островковой доли считается ответственной за формирование сознания. Но также она играет определенную роль в генерации эмоций человека.
Суть эксперимента заключалась в том, что участники должны были оценить уровень боли от соприкосновения с горячим предметом по шкале от 0 до 9. Одновременно ученые следили за частотой сердечных сокращений и вариабельностью сердечного ритма (неравномерностью отрезков времени между ударами сердца), чтобы определить, как ультразвук, направленный в мозг, влияет на реакцию организма на болевой стимул.
Было отмечено, что интенсивность болевых ощущений снижалась в среднем на три четверти балла. Такая разница может на первый взгляд показаться незначительной, однако, как утверждают ученые, это может быть существенно для людей с хроническими болями, которые справляются с ними с помощью безрецептурных препаратов.
Исследование также показало, что применение ультразвука сглаживает физиологические реакции на стресс, вызванный болью. При ношении специальных приборов частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма у участников увеличивались менее резко.
🔹LinkeMed
#технологии
К интересному выводу пришли ученые из Института биомедицинских исследований при государственной медицинской школе Virginia Tech Carilion (США). Согласно результатам их исследования, опубликованным в журнале Paiп, интенсивность восприятия боли может снизить сфокусированное воздействие низкоинтенсивного ультразвука.
В исследовании приняли участие двадцать три добровольца. Чтобы вызвать боль, к тыльной стороне их рук прикладывали горячий предмет. Участники эксперимента во время теста носили на головах устройства, которые направляли сфокусированные ультразвуковые волны в определенную область их мозга, называемую островковой долей. Кора островковой доли считается ответственной за формирование сознания. Но также она играет определенную роль в генерации эмоций человека.
Суть эксперимента заключалась в том, что участники должны были оценить уровень боли от соприкосновения с горячим предметом по шкале от 0 до 9. Одновременно ученые следили за частотой сердечных сокращений и вариабельностью сердечного ритма (неравномерностью отрезков времени между ударами сердца), чтобы определить, как ультразвук, направленный в мозг, влияет на реакцию организма на болевой стимул.
Было отмечено, что интенсивность болевых ощущений снижалась в среднем на три четверти балла. Такая разница может на первый взгляд показаться незначительной, однако, как утверждают ученые, это может быть существенно для людей с хроническими болями, которые справляются с ними с помощью безрецептурных препаратов.
Исследование также показало, что применение ультразвука сглаживает физиологические реакции на стресс, вызванный болью. При ношении специальных приборов частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма у участников увеличивались менее резко.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при неожиданной слепоте на один глаз.
Если вы проснулись утром и в ужасе обнаружили, что у вас не видит один глаз, не пугайтесь, данное явление временно. Скорее всего, у вас произошёл спазм сосуда. Однако ситуация может оказаться куда хуже, и причиной резкой слепоты окажется тромбоз артерии.
Причиной данной проблемы обычно является запущенная мерцательная аритмия. Если вовремя не обнаружить данный диагноз и не разжижать кровь, образуются тромбы. Излюбленный сосуд для тромбов – глазная артерия. Когда она перекрывается, зрение резко пропадает, кровоток прекращается, сетчатка остаётся без питания и в итоге отмирает.
Если вы обнаружили, что у вас частично пропало зрение. Полностью не видит один глаз или «выпадает» хоть один участок картинки, не игнорируйте данное состояние и не надейтесь, что оно пройдёт самостоятельно. Срочно собирайтесь и отправляйтесь к врачу, а по пути не оставайтесь без дела.
🔹Во-первых, постарайтесь расширить сосуд. Закройте больной глаз и начните ритмично надавливать на него. Также можете подышать в пакет. Углекислый газ, попавший в кровь, может помочь протолкнуть тромб.
🔹Во-вторых, избегайте тяжёлых физических нагрузок
🔹В-третьих, не допускайте долгого нахождения в наклонённом положении.
🔹В-четвёртых, после посещения врача постарайтесь избегать стресса и больше отдыхать, дабы не провоцировать спазм сосудов.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Если вы проснулись утром и в ужасе обнаружили, что у вас не видит один глаз, не пугайтесь, данное явление временно. Скорее всего, у вас произошёл спазм сосуда. Однако ситуация может оказаться куда хуже, и причиной резкой слепоты окажется тромбоз артерии.
Причиной данной проблемы обычно является запущенная мерцательная аритмия. Если вовремя не обнаружить данный диагноз и не разжижать кровь, образуются тромбы. Излюбленный сосуд для тромбов – глазная артерия. Когда она перекрывается, зрение резко пропадает, кровоток прекращается, сетчатка остаётся без питания и в итоге отмирает.
Если вы обнаружили, что у вас частично пропало зрение. Полностью не видит один глаз или «выпадает» хоть один участок картинки, не игнорируйте данное состояние и не надейтесь, что оно пройдёт самостоятельно. Срочно собирайтесь и отправляйтесь к врачу, а по пути не оставайтесь без дела.
🔹Во-первых, постарайтесь расширить сосуд. Закройте больной глаз и начните ритмично надавливать на него. Также можете подышать в пакет. Углекислый газ, попавший в кровь, может помочь протолкнуть тромб.
🔹Во-вторых, избегайте тяжёлых физических нагрузок
🔹В-третьих, не допускайте долгого нахождения в наклонённом положении.
🔹В-четвёртых, после посещения врача постарайтесь избегать стресса и больше отдыхать, дабы не провоцировать спазм сосудов.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Упражнения во время уборки.
🔹 Пылесосьте, подключив дополнительную нагрузку для ног: двигайте щетку пылесоса, делая выпады. Одно колено должно быть согнуто под углом 90 градусов, а другое касаться пола. Затем вернитесь в исходное положение и сделайте новый выпад.
🔹 Приседайте один раз с каждой намыленной тарелкой. Возьмите тарелку, присядьте и поднимите ее обеими руками над головой. Затем вернитесь в исходное положение и поставьте посуду в шкаф. Не забывайте ровно держать спину и не поднимать плечи.
🔹 Мытье полов можно превратить в тренировку для ног. Вместо швабры потребуется две тряпки — под обе стопы. Наступите на тряпки и встаньте в позицию плие. В этом упражнении важно следить за осанкой, не поднимать плечи и не забывать напрягать мышцы пресса. Сделайте по 5-7 выпадов в каждую сторону на одном месте, скользя по полу на тряпке, и двигайтесь дальше.
🔹 Если вы хотите сначала подмести, то возьмите метлу или швабру обеими руками и работайте только корпусом, стараясь держать бедра и ноги неподвижными.
🔹 Помойте ванную. Чем быстрее вы трете, тем интенсивнее нагрузка и выше сердечный ритм. Не забывайте перекладывать щетку из руки в руку, чтобы равномерно нагружать мышцы.
🔹 Мойте стекла широкими круговыми движениями, напрягая мышцы рук и плеч. Не забывайте менять руки — одно окно правой рукой, другое — левой. Такое занятие эквивалентно 10 минутам работы на гребном тренажере.
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Пылесосьте, подключив дополнительную нагрузку для ног: двигайте щетку пылесоса, делая выпады. Одно колено должно быть согнуто под углом 90 градусов, а другое касаться пола. Затем вернитесь в исходное положение и сделайте новый выпад.
🔹 Приседайте один раз с каждой намыленной тарелкой. Возьмите тарелку, присядьте и поднимите ее обеими руками над головой. Затем вернитесь в исходное положение и поставьте посуду в шкаф. Не забывайте ровно держать спину и не поднимать плечи.
🔹 Мытье полов можно превратить в тренировку для ног. Вместо швабры потребуется две тряпки — под обе стопы. Наступите на тряпки и встаньте в позицию плие. В этом упражнении важно следить за осанкой, не поднимать плечи и не забывать напрягать мышцы пресса. Сделайте по 5-7 выпадов в каждую сторону на одном месте, скользя по полу на тряпке, и двигайтесь дальше.
🔹 Если вы хотите сначала подмести, то возьмите метлу или швабру обеими руками и работайте только корпусом, стараясь держать бедра и ноги неподвижными.
🔹 Помойте ванную. Чем быстрее вы трете, тем интенсивнее нагрузка и выше сердечный ритм. Не забывайте перекладывать щетку из руки в руку, чтобы равномерно нагружать мышцы.
🔹 Мойте стекла широкими круговыми движениями, напрягая мышцы рук и плеч. Не забывайте менять руки — одно окно правой рукой, другое — левой. Такое занятие эквивалентно 10 минутам работы на гребном тренажере.
🔹LinkeMed
#упражнения
Как справиться с заиканием?
Для того, чтобы справиться с такой проблемой, как заикание, прежде всего необходимо обратиться к врачу. Если говорить о помощи самому себе, то в данном случае рекомендуют следующее:
🔹 Принять свою особенность и перестать стесняться или бояться реакции окружающих. Это поможет избавиться от нервозности и установки «сейчас опять начнётся».
🔹 Найти свой способ эффективного расслабления. Кто-то использует чётки, кто-то дыхательные упражнения, кто-то определённое скрещивание пальцев, помогающее успокоиться.
🔹 Репетировать речь перед близкими для запоминания ощущения спокойствия и умиротворения, а также его дальнейшего воспроизведения в стрессовой ситуации.
🔹 Концентрироваться на дыхании при разговоре. Важно следить за силой вдоха и выдоха.
🔹 Не думать о собственной речи и её форме, а концентрироваться на мысли, которую хочешь выразить.
🔹 Делать паузы перед заиканием для того, чтобы нормализовать своё дыхание. Рекомендуется остановиться, сделать глубокий вдох и успокоиться.
🔹 Находить вдохновение в борьбе с неуверенностью в себе других людей. Это могут быть как ваши знакомые, так и персонажи книг или фильмов. Вдохновляйтесь и любите себя такими, какие вы есть.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Для того, чтобы справиться с такой проблемой, как заикание, прежде всего необходимо обратиться к врачу. Если говорить о помощи самому себе, то в данном случае рекомендуют следующее:
🔹 Принять свою особенность и перестать стесняться или бояться реакции окружающих. Это поможет избавиться от нервозности и установки «сейчас опять начнётся».
🔹 Найти свой способ эффективного расслабления. Кто-то использует чётки, кто-то дыхательные упражнения, кто-то определённое скрещивание пальцев, помогающее успокоиться.
🔹 Репетировать речь перед близкими для запоминания ощущения спокойствия и умиротворения, а также его дальнейшего воспроизведения в стрессовой ситуации.
🔹 Концентрироваться на дыхании при разговоре. Важно следить за силой вдоха и выдоха.
🔹 Не думать о собственной речи и её форме, а концентрироваться на мысли, которую хочешь выразить.
🔹 Делать паузы перед заиканием для того, чтобы нормализовать своё дыхание. Рекомендуется остановиться, сделать глубокий вдох и успокоиться.
🔹 Находить вдохновение в борьбе с неуверенностью в себе других людей. Это могут быть как ваши знакомые, так и персонажи книг или фильмов. Вдохновляйтесь и любите себя такими, какие вы есть.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Telegram
LinkeMed | Медицина | Здоровье
Канал медицинского портала LinkeMed.ru
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244