ПОСЛЕНОВОГОДНИЙ ЗОЖ: СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

По словам учёных, долгие каникулы скорее вредны, чем полезны. И, разумеется, после такого отдыха совсем не просто вернуться в рабочий ритм, команда Linkemed расскажет, как облегчить этот переход.

Правильное питание. За новогодние праздники человек в среднем набирает около килограмма. Такое переедание провоцирует сонливость и нарушения пищеварения. Поэтому по окончании праздников важно как можно скорее вернуться к умеренному монопитанию.
В рацион стоит добавить больше белковых продуктов, свежих овощей, а также продуктов, богатых пищевыми волокнами. Клетчатка свяжет все токсины и выведет их из организма.

По возможности, выделяйте на каждый приём пищи не менее 20 минут, чтобы сигнальные молекулы кишечника передали в мозг информацию о насыщении.

Другие советы о питании, режиме сна и занятиях спортом после новогодних праздников читайте на сайте

https://linkemed.ru/articles?news_id=1162&per_page=0

Скидка 15% на фотодинамическую терапию в «МК-клиник»

С 12 по 23 января центр современной медицинской эстетической косметологии, дерматологии, трихологии «МК-КЛИНИКА» совместно с проектом «Фотодитазин.рф» проводит акцию: одна процедура фотодинамической терапии (ФДТ) будет стоить 5500 руб. вместо 6500!

ФДТ будет полезна не только для фотоомоложения, но и для решения следующих проблем с кожей: акне различной степени тяжести, купероз, розацеа, гиперпигментация, эластоз, кератоз, псориаз. Подробнее о ФДТ instagram.com/fotoditagel/

Как проходит процедура ФДТ:
-На проблемную зону наносят гель-фотосенсибилизатор
-Гель накапливается в поврежденных клетках
-Затем на обработанные зоны воздействуют светом лазера
-В клетках, накопивших фотосенсибилизатор, происходит химическая реакция и они разрушаются

Записаться на процедуру вы можете по телефону:
+7(915) 1866000, +7(495) 2013113

Адрес: г. Мытищи, ул. Трудовая, д. 22, пом. 6

О клинике: instagram.com/mkklinika/

Успейте помочь своей коже выгодно!

Новые данные: употребление оливкового масла способно снизить риски возникновения различных заболеваний

Согласно недавнему исследованию отдела питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, потребление более 7 граммов оливкового масла в день может снизить риски смертности от сердечно-сосудистых, онкологических, нейродегенеративных и респираторных заболеваний.

В ходе исследования было выявлено, что у людей, ежедневно употреблявших более 7 г оливкового масла, риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 19%, от рака - на 17%, от нейродегенеративных заболеваний - на 29%, а от респираторных заболеваний - на 18%. Другие растительные масла такого эффекта не оказали.

Авторы исследования считают, что клиницистам следует рекомендовать пациентам заменить определённые жиры, такие как маргарин и сливочное масло, оливковым маслом для улучшения своего здоровья.

Больше информации о здоровом питании на нашем портале https://linkemed.ru/profmed?page=7

Возрастная макулярная дегенерация - как спасти зрение

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) - одно из самых распространенных глазных заболеваний, являющееся основной причиной потери зрения у людей старше 40 лет. В России заболеваемость возрастной макулярной дегенерацией составляет более 15 человек на 1000 населения.

Это прогрессирующее хроническое дистрофическое заболевание, возникающее в центре сетчатки, в так называемой макуле.

Макула — структура глаза, которая отвечает за самую высокую остроту зрения.

Дегенерация макулы обычно поражает оба глаза, хотя и бывает асимметричной, то есть один глаз поражается больше, чем другой.
Пациенты с диагнозом ВМД не видят предметов, на которые они непосредственно смотрят, что делает невозможным просмотр телевизора, вождение автомобиля, распознавание знакомых лиц.

Подробнее о причинах ВМД и способах лечения на нашем портале LinkeMed https://linkemed.ru/articles?news_id=1085&per_page=0

​​“Sanmedcar” помогает найти санитарный и реанимационный транспорт для лежачих больных и лиц с ограниченными физическими возможностями.

У медицинских компаний, представленных на данной ресурсе имеется огромный опыт в перевозке пациентов с различными онкологическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми заболеваниями ( инфаркт, ИБС, ишемический и геморрагический инсульт и др.), травмами ( перелом позвоночника, перелом таза, перелом шейки бедра, ЧМТ и др.), пострадавших в ДТП, COVID-19 и пневмонией.

Все медицинские компании имеют соответствующие лицензии и готовы работают со страховыми компаниями и другими юридическими и физическими лицами.

География предоставляемых медицинских услуг: Россия, Украина (включая ДНР и ЛНР), Белоруссия, Казахстан и другие страны СНГ, а также страны Европейского Союза ( Латвия, Литва, Эстония, Германия, Греция, Испания, Италия, Франция и др.), Израиль, Турция, Китай, США и другие страны мира.

Транспорт, используемый для перевозки пациентов и лиц с ограниченными физическими возможностями:

🚑 Санитарные микроавтобусы
🚑 Автомобили скорой медицинской помощи класса А,В и С (реанимобиль, оборудованный ИВЛ)
🚂 Поезда РЖД
✈️ Самолеты регулярных авиалиний
🛩 Чартерные медицинские самолеты
🚁 Санитарные вертолеты

Получить бесплатную консультацию по вопросам организации медицинской перевозки можно по следующим каналам связи:

☎️ 8-800-444-21-52 - звонок по РФ бесплатный
📲 +79063816791 (WhatsApp, Viber, Telegram)

Телеграм канал “Sanmedcar” помогает клиентам сэкономить благодаря подбору попутного медицинского транспорта. Если вы хотите найти попутную медицинскую машину, то сообщите по указанным выше контактам, ваша заявка будет опубликована в данном Телеграм канале, ее увидят большинство медицинских компаний России и ближнего зарубежья.

Приглашаем к сотрудничеству медицинских специалистов.

Интервальное питание: есть ли смысл голодать дольше?

Американские ученые из Иллинойского университета впервые сравнили эффективность двух различных интервальных диет -20:4 и 18:6. По результатам исследования, которые приводятся в журнале Cell Metabolism, было установлено, что действие обоих режимов оказалось почти идентичным.

Напомним, интервальным голоданием называют метод восстановления здоровья и похудения, суть которого, заключается в соблюдении периодов голода и приема пищи в сутки. Это обобщающий термин, включающий несколько типов питания, названных по соотношению часов "голодных" и "сытых" часов в сутках: 16:8, 18:6, 20:4. Первая (16:8) является самой распространенной, остальные были изучены мало.

В своем новом исследовании ученые проанализировали и сравнили схемы питания, предусматривающие "окна" для приема пищи в 6 часов (18:6) и 4 часа (20:4).

Учёные обнаружили антитела, подавляющие коронавирус и его штаммы

Открытые специалистами антитела в лабораторных исследованиях показали способность нейтрализовать SARS-CoV-2 и его штаммы, а также другие сарбековирусы. Проведённые на животных опыты выявили выработку у них защиты от инфекции. Возможно, эти антитела способны также препятствовать мутации вирусов.

Антитела, обозначенные S2K146, были выделены из B-клеток, продуцирующих антитела, у пациентов, перенесших COVID-19. Как и другие антитела, индуцируемые вакцинами против SARS-CoV-2 и используемые в лечении моноклональными антителами, S2K146 нацелены на белок вирусного спайка.

По словам автора исследования Дэвида Вислера из Медицинского института Говарда Хьюза, полученные результаты открывают перспективы клинической разработки методов лечения моноклональными антителами.

Специалисты дали рекомендации по лечению «омикрона»

Как показал международный опыт, течение штамма «омикрон», в отличие от «дельты», протекает гораздо легче, больше напоминая ОРВИ. Среди основных симптомов наиболее часто отмечаются повышение температуры, ломота в мышцах, насморк и общая слабость. А потому, советуют доктора, при первых же признаках недомогания следует остаться дома и применять симптоматическое лечение.

Зачем женщинам тестостерон

Тестостерон принято считать сугубо мужским, однако это не так. В организме женщины тестостерону также отведена значимая роль.

Недостаток тестостерона у женщин также проявляется в высокой утомляемости, хронической усталости и депрессивном состоянии. Потому, если женщина ведет здоровый образ жизни, принимает поливитамины, но все равно плохо себя чувствует, стоит сдать анализ на тестостерон. Низкий уровень тестостерона — сам по себе не смертелен. Но этот факт причинит много неудобств и может стать причиной более серьезных нарушений здоровья.

Кроме того, тестостерон оказывает влияние на формирование мышечной массы. В случае же его недостатка мышцы будут дряблыми и слабыми, обмен веществ станет медленнее, что грозит прибавкой в весе.

Больше фактов о влиянии тестостерона на женский организм в статье на нашем портале https://linkemed.ru/articles?news_id=1081&per_page=0

Какие продукты несовместимы с лекарствами

О том, что нельзя совмещать лекарственные препараты с алкоголем, знают многие. Однако мало кому известно, что вред организму может принести также прием таблеток с определёнными продуктами питания. В некоторых случаях даже возможен летальный исход.

Российские ученые нашли способ вернуть антибиотикам эффективность

Одной из глобальных проблем, с которыми столкнулось современное здравоохранение, стало то, что антибиотики все чаще теряют свою эффективность из-за развития устойчивости бактерий к медикаментозному воздействию на них.

И вот недавно российские ученые из Ставропольского государственного медицинского университета объявили, что открыли способ, позволяющий вернуть части антибиотиков эффективность в воздействии на патогены. Речь идет о создании препаратов на основе антимикробных пептидов (АМП), вырабатываемых организмами для борьбы с инфекциями и опухолями.

По заявлению руководителя проекта Альберта Болатчиева, внедрение подобных технологий осложняется их дороговизной. Однако можно осторожно предположить, что предложенный подход позволит вернуть чувствительность патогенов к классическим антибиотикам.

Подробнее о «новых» антибиотиках на нашем портале https://linkemed.ru/articles?news_id=1166&per_page=0

Врачи предложили новый метод лечения ожогов
Термические ожоги принадлежат к наиболее частым бытовым и производственным травмам человека. В настоящее время частота ожогов в развитых странах достигает 11000 населения в год, а летальность при ожогах колеблется от 1,5 до 5,9%. При этом наиболее частой причиной смерти обожженных является инфекция, на долю которой, по данным отдельных авторов, приходится 76,3%.

Помимо непосредственной опасности для жизни, длительное присутствие инфекции приводит к задержке процесса заживления ожоговых ран и способствует избыточному рубцеванию. Некротические ткани, образующиеся в зоне ожогового поражения, являются благоприятной средой для размножения микроорганизмов. Таким образом, любая по тяжести ожоговая травма создает условия для развития раневой инфекции. Потому наряду с вопросами восстановления поврежденной ткани весьма актуальным также является проведение антибактериальной терапии ожоговых ран.

Самые бесполезные лекарства от простуды

Снижение иммунной системы у здоровых людей - редкость, а поэтому иммуномодуляторы и иммуностимуляторы при простуде являются совершенно бесполезной тратой денег.

Самыми бесполезными и даже опасными средствами для лечения гриппа и простуды являются препараты из группы антибиотиков. Они активны исключительно в отношении бактериальной инфекции, а на вирусы не действуют.

Третья группа — это комбинированные препараты, которые убирают симптомы простуды, насморка, боли в горле. В их составе чаще всего содержатся жаропонижающие компоненты. Важно понимать, что повышение температуры — защитная реакция организма, которая помогает бороться с инфекцией: гибнут вирусные частицы, бактерии. При понижении температуры, даже такой, как 37.2, мы помогаем вирусам и бактериям атаковать наш организм. Кроме того, принимая жаропонижающее два-три раза в день, мы нагружаем наши выделительные органы и системы. И в первую очередь страдают почки.

#простуда

Этот метод лечения рака набирает популярность среди онкологов

Фотодинамическая терапия — это высокоэффективный, безоперационный, щадящий и органосохраняющий метод лечения рака различных локализаций, а также патологий не онкологического характера.

Преимущества ФДТ в лечении:

🔹Метод рекомендован к использованию Минздравом РФ.
🔹Высокая эффективность метода. Зачастую достаточно всего одной процедуры для выздоровления. При этом удаляются только измененные клетки, здоровые остаются невредимыми.
🔹Быстрое восстановление после процедуры, в среднем, оно занимает около суток. Процедура чаще всего безболезненна и не требует госпитализации.
🔹Косметический эффект. После ФДТ не формируется рубцовой ткани, наоборот, рубцовые изменения устраняются.
🔹Широкий спектр применения.

Со списком областей применения и принципом работы метода вы можете ознакомиться в Instagram препарата для ФДТ «Фотодитазин» instagram.com/fotoditazin/
#фдт

Найдена причина, почему некоторые люди не страдают от аллергии
Американские ученые из Центра иммунологии и воспалительных заболеваний Школы медицины Гарвардского университета опубликовали результаты исследования, которые раскрыли, почему у одних людей образуется аллергическая реакция, а у других нет.

Алкоголь, облегчающий течение коронавируса

Ученые из Университета Лаваля (Канада) опубликовали результаты исследования, в котором говорится, что большая концентрация особого фермента АСЕ2 потенциально может снижать тяжесть острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС), который зачастую сопровождает коронавирусную инфекцию нового типа. Концентрацию этого, фермента увеличивает антиоксидант ресвератрол, содержащийся в вине.

Кроме того, антиоксидант может подавлять клетки иммунной системы за счет сокращения количества цитокинов. Поскольку ОРДС вызван в том числе чрезмерным иммунным ответом, ресвератрол может оказывать дополнительное положительное влияние при этом осложнении.

Ресвератрол, по заверениям ученых, содержится не только в вине, но также в чернике, винограде, какао, клюкве, арахисе, фисташках, малине.

Удалять гланды теперь не обязательно!

«Вашему ребенку нужно удалить миндалины» - такую рекомендацию еще не так давно давали врачи абсолютно всем родителям, чьи дети часто болели ангинами. Отоларингологи рассуждали логично: нет миндалин — нет и их воспаления, то есть тонзиллита.
Согласно статистике, гланды (небные миндалины) были удалены у 50% детей, рожденных в 1970-1980-х годах.
Конечно, тонзиллит их больше не беспокоил, но болеть многие дети не перестали. Наоборот, частота заболеваний верхних дыхательных путей у них увеличилась, а все потому, что результатом удаления миндалин стало снижение защитных свойств слизистой оболочки ротоглотки.

Сегодня врачи предпочитают лечить хронический тонзиллит куда менее радикально, оставляя хирургический метод на самый крайний случай. А если же говорить о лечении тонзиллита у детей, то выбранный метод должен быть не только результативным, но еще и безболезненным. И здесь на помощь приходит ФДТ - фотодинамическая терапия, фотодинамика - современная и очень эффективная процедура лечения различных ЛОР-заболеваний, а именно - хронического тонзиллита, хронического отита и прочих болезней, связанных с воспалением уха, горла и носа.

Фотодинамическая терапия не является хирургическим вмешательством — она направлена исключительно на глубокую очистку небных миндалин, поэтому никакого «удаления» не происходит. Идет избирательное воздействие на патологические ткани путем нанесения на пораженный орган фотоактивного препарата — фотосенсибилизатора, который активируется с помощью лазера. В данном случае можно говорить об удалении лишь воспаленных участков: небных миндалин, поскольку сам орган остается в целости и сохранности.

На сегодняшний день, фотодинамика является единственным альтернативным вариантом удалению миндалин. Тогда как другие существующие предложения — криодиструкция или лазерная лакунотомия, то есть механическое рассечение миндалин с помощью лазерного волокна, — зачастую совсем не оправдывают себя и не дают нужного эффекта.

В отличие от полного удаления миндалин, фотодинамическая терапия позволяет сохранить орган и, главное, добиться полного излечения простых хронических тонзиллитов, частых ОРВИ (при отсутствии серьезных сопутствующих заболеваний). А в случаях с более серьезной формой болезни, данный метод лечения приводит к длительной ремиссии. Например, если пациент забывает о тонзиллите на год, можно говорить о том, что лечение прошло успешно.

#фдт

​Реабилитация после коронавируса: что делать?

SARS-COV-2, как правило, повреждает те органы, в которых находятся рецепторы АПФ (ангиотензин – превращающего фермента). Именно к этим участкам и прикрепляется вирус. В первую очередь это лёгкие, особенно при тяжёлом течении заболевания, когда их поражение оказывается весьма значительно. Полноценное функционирование этого, органа восстанавливается лишь спустя несколько месяцев после болезни. К тому же, есть опасность развития фиброза лёгких (разрастания соединительной ткани с образованием рубцов}, который может привести к дыхательной недостаточности. Поэтому крайне важно при помощи различных методов реабилитации полностью исключить или, по крайней мере, минимизировать риски его возникновения.

Рецепторы АПФ находятся и в головном мозге на уровне обонятельного центра, именно поэтому в большинстве случаев заболевания коронавирусом происходит потеря обоняния и вкуса. Обоняние может не возвращаться к пациентам в течение 1-2 месяцев после выздоровления.

Благоприятное течение болезни зависит от восстановления всех затронутых вирусом органов. Поэтому реабилитация должна сопровождать все этапы заболевания вне зависимости от того, где пациент проходит лечение - дома или в стационаре.

Восстановление лёгких. Дыхательная гимнастика.

Одна из самых распространённых и эффективных методик восстановления лёгких при длительно сохраняющемся кашле, одышке и других проблемах с дыханием - гимнастика по методу Стрельниковой. Этот комплекс дыхательных упражнений хорошо зарекомендовал себя после пневмоний для тренировки мышц грудной клетки. Регулярные занятия помогают увеличить объём жизненной ёмкости лёгких.

Хорошо разрабатывает межрёберные мышцы и диафрагму надувание воздушных шариков.

Полезной и позитивной зарядкой для лёгких может стать пение, при котором происходит тренировка выдоха.
Также дыхательная гимнастика может осуществляться при помощи стимулирующего спирометра. Это простое устройство состоит из пластмассовой колбы с шариком внутри и трубки. За счёт шарика при вдыхании возникает сопротивление, что способствует расширению лёгких, помогает дышать глубоко и правильно. Приобрести такой тренажёр можно как в аптеках, так и в интернет - магазинах.

Методика побудительной спирометрии очень эффективна на ранних стадиях заболевания и при возникновении одышки.

Ингаляции и физиотерапия.

Кроме дыхательных упражнений, справиться с затяжным кашлем помогут ингаляции через небулайзер с использованием муколитических средств и физраствора (или минеральной воды).

Для предотвращения возникновения фиброза лёгких рекомендуется физиотерапия, которую можно получить на базе поликлиник. Подойдут такие её виды, как магнитная, ультразвуковая и лазерная терапия, а также гипербарическая оксигенация.

Не стоит забывать и об антиоксидантной терапии - включения в рацион питания большого количества овощей и фруктов, а также дополнительного приёма витаминов D, А, Е.

Отдых в горах или на море. Идеальным вариантом восстановления после перенесённой пневмонии станет отдых в горах или на море.

Плаванье и быстрая ходьба прекрасно развивают дыхательную мускулатуру. Горный воздух разряжен, атмосферное давление в горах более низкое, поэтому там лёгкие лучше работают и весь организм насыщается кислородом.

Воздух на морском побережье содержит в себе частицы солей и йода, которых хорошо очищают дыхательные пути от мокроты и расширяют бронхи.

О восстановлении обоняния и ЖКТ после Covid-19 читайте на нашем портале https://linkemed.ru/articles?news_id=1167&per_page=0

Доктора напоминают о мерах профилактики после посещения общественных мест, однако наилучшую противовирусную защиту обеспечит полоскание ротовой и носовой полости после возвращения домой. Для этого можно использовать как специальные медицинские препараты на основе морской воды, так и приготовленные самостоятельно растворы.

При посещении общественных мест необходимо обрабатывать руки антисептиком, а сразу по возвращению из них - хорошо вымыть руки с мылом.
Не стоит дотрагиваться руками до глаз, носа и рта.

Дезинфицировать необходимо не только руки, но и гаджеты, которыми вы пользуетесь.

Необходимо всегда иметь с собой салфетки, чтобы в общественном месте открыть дверь туалета или ручку крана с водой, на которых также могут быть вирусы.

Помимо ношения масок, по-прежнему обязательно соблюдение социальной дистанции. При приветствии стоит воздержаться от рукопожатий, объятий и поцелуев.

Помещение, в котором вы находитесь, необходимо регулярно проветривать.

Берегите себя и будьте здоровы!

​Три полезных привычки, позволяющие снизить давление без лекарств

Высокое артериальное давление — распространённый во всём мире диагноз. Часто к нему приводят избыточный вес, отсутствие диеты и малоподвижный образ жизни. А даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.

Однако, всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена кардиолог Мартин Холле.

Выяснилось, что пациенты могут понизить давление на 5-8 миллиметров ртутного столба за счет 15-минутной прогулки, а вот велосипед или бег гипертоникам противопоказаны. Вместо них можно делать лёгкие упражнения на свежем воздухе.

Также стоит обратить внимание на потребляемые продукты. Колбасу, сыр и хлеб лучше заменить овощами, а количество соли снизить до минимума.

Еще одна мера для нормализации давления - похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.