Восстанавливающие упражнения для бросивших курить.
🔹 Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
🔹 Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.
🔹 Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.
🔹 Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
🔹 Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой
🔹 Положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».
Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
🔹 Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.
🔹 Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.
🔹 Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
🔹 Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой
🔹 Положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».
Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».
🔹LinkeMed
#упражнения
Как избавиться от темных кругов?
К сожалению, для того чтобы избавиться от столь популярного эстетического дефекта, необходимо не только использовать специальные уходовые средства, но и изменить образ жизни.
Для начала пройдите обследование у врача, дабы убедиться, что синяки под глазами, это не результат внутренних нарушений организма. Причиной возникновения кругов под глазами могут быть патологии почек, печени или сердца, а также железодефицитная анемия. В случае наличия отклонений в организме, домашние методы борьбы с синяками окажутся бессильны.
Рецепт здорового цвета лица
🔹 Высыпайтесь
Здоровый сон предполагает не менее восьми часов отдыха. Он необходим, чтобы клетки успевали насыщаться кислородом, а оммен веществ не нарушался.
🔹 Следите за питанием
Из организма просто необходимо выводить токсины. Для этого вам следует пить побольше простой воды и поменьше сладких напитков и алкоголя. В рационе всегда должны присутствовать свежие фрукты и овощи, а также:
мясо
печень
рыба и морепродукты
яйца
шпинат
листовая зелень
черные и красные ягоды
Они содержат железо, фолиевую кислоту и витамин С, необходимые для выработки гемоглобина, уровень которого необходимо повысить.
🔹 Больше двигайтесь
Возьмите себе за правило чаще гулять. Если нет возможности посветить этому время, делайте зарядку по утрам в течение 10-15 минут
🔹 Отложите телефон
Из-за того, что мы постоянно смотрим в разного рода мониторы, наши глаза находятся в жутком напряжении, что в свою очередь является причиной просвечивающихся сквозь кожу сосудов.
🔹 Используйте отбеливающую и увлажняющую косметику с антиэйдж-эффектом.
Гиалуроновая кислота, кофеин, антиоксиданты, экстракты водорослей и мяты, находящиеся в составе таких средств, стимулируют лимфо- и кровоток
🔹 Делайте ежедневный самомассаж лица в течение 15 минут.
Простая процедура поможет разогнать кровь и лимфу, улучшит микроциркуляцию и уменьшит отечность.
🔹 Следите за влажностью
Тонкая кожа нижних век часто страдает от недостатка влаги, поэтому после массажа рекомендуется наносить увлажняющий крем. Делать это необходимо похлопывающими движениями, чтобы не растягивать кожу. Помимо этого, обращайте внимание на влажность воздуха у себя дома. Следите чтобы воздух не был слишком сухим.
🔹 Наносите на кожу солнцезащитные средства.
Косметика с высокой степенью защиты необходима не только летом, но и зимой. Ультрафиолет способен привести к фотостарению кожи век даже в зимний период. Поэтому используйте необходимую косметику круглогодично.
🔹LinkeMed
#лайфхак
К сожалению, для того чтобы избавиться от столь популярного эстетического дефекта, необходимо не только использовать специальные уходовые средства, но и изменить образ жизни.
Для начала пройдите обследование у врача, дабы убедиться, что синяки под глазами, это не результат внутренних нарушений организма. Причиной возникновения кругов под глазами могут быть патологии почек, печени или сердца, а также железодефицитная анемия. В случае наличия отклонений в организме, домашние методы борьбы с синяками окажутся бессильны.
Рецепт здорового цвета лица
🔹 Высыпайтесь
Здоровый сон предполагает не менее восьми часов отдыха. Он необходим, чтобы клетки успевали насыщаться кислородом, а оммен веществ не нарушался.
🔹 Следите за питанием
Из организма просто необходимо выводить токсины. Для этого вам следует пить побольше простой воды и поменьше сладких напитков и алкоголя. В рационе всегда должны присутствовать свежие фрукты и овощи, а также:
мясо
печень
рыба и морепродукты
яйца
шпинат
листовая зелень
черные и красные ягоды
Они содержат железо, фолиевую кислоту и витамин С, необходимые для выработки гемоглобина, уровень которого необходимо повысить.
🔹 Больше двигайтесь
Возьмите себе за правило чаще гулять. Если нет возможности посветить этому время, делайте зарядку по утрам в течение 10-15 минут
🔹 Отложите телефон
Из-за того, что мы постоянно смотрим в разного рода мониторы, наши глаза находятся в жутком напряжении, что в свою очередь является причиной просвечивающихся сквозь кожу сосудов.
🔹 Используйте отбеливающую и увлажняющую косметику с антиэйдж-эффектом.
Гиалуроновая кислота, кофеин, антиоксиданты, экстракты водорослей и мяты, находящиеся в составе таких средств, стимулируют лимфо- и кровоток
🔹 Делайте ежедневный самомассаж лица в течение 15 минут.
Простая процедура поможет разогнать кровь и лимфу, улучшит микроциркуляцию и уменьшит отечность.
🔹 Следите за влажностью
Тонкая кожа нижних век часто страдает от недостатка влаги, поэтому после массажа рекомендуется наносить увлажняющий крем. Делать это необходимо похлопывающими движениями, чтобы не растягивать кожу. Помимо этого, обращайте внимание на влажность воздуха у себя дома. Следите чтобы воздух не был слишком сухим.
🔹 Наносите на кожу солнцезащитные средства.
Косметика с высокой степенью защиты необходима не только летом, но и зимой. Ультрафиолет способен привести к фотостарению кожи век даже в зимний период. Поэтому используйте необходимую косметику круглогодично.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Я один, а вас трое.
В 2015 году парламент Великобритании стал первым парламентом в мире, одобрившим новую технологию ЭКО. В народе митохондриальная заместительная терапия получила название «ребенок от трех родителей». Она использует донорский материал от здоровой женщины, чтобы заместить митохондрии в клетке биологической матери.
На прошлой неделе государственное агентство, выдающее разрешение на подобные процедуры, подтвердило, что в стране уже родился как минимум один ребенок с ДНК трех человек. Всего было выдано 32 разрешения.
Метод цитоплазматического переноса был разработан еще в 80-е годы прошлого века, но использовать его на людях начали только в следующем десятилетии. Однако когда у нескольких зачатых таким образом детей были обнаружены нарушения развития, данный метод оплодотворения был запрещён в ряде стран.
Зачем это нужно?
Большинство генов и ДНК клетки находятся в клеточном ядре, но 37 генов (около 0,1% ДНК) находятся в митохондриях. Митохондрии кодируют молекулы, необходимые для производства энергии.
В отличие от генетического материала ядра клетки, который наследуется от родителей к их детям, митохондриальная ДНК (мтДНК) получается только из яйцеклетки, поэтому все накопленные мутации передаются от матери к ребенку. Отдельные исследователи также показали связь между бесплодием и количеством материнской мтДНК.
Генетические дефекты проявляются в основном в органах, требующих наибольшего количества энергии, таких как мозг, сердце, мышцы и печень. Симптомы зависят от доли аномальных митохондрий, и в некоторых случаях заболевание может привести к летальному исходу в раннем возрасте.
Как работает эта технология?
Исследователи взяли цитоплазму из здоровых клеток донора и ввели ее в месте с белками, матричной РНК (мРНК), митохондриями и другими органеллами в ооциты реципиентов. В результате новые клетки содержали смесь генетического материала настоящей матери и женщины-донора. Однако выяснилось, что этот метод приводит к конфликту между белками матери и донора, что сказывается на развитии потомства.
Поэтому теперь яйцеклетки матери с митохондриальными аномалиями и здоровой женщины-донора оплодотворяются спермой отца. Затем из обеих клеток извлекаются пронуклеусы, и в процессе развития происходит слияние зигот. Затем этот материал переносится из яйцеклетки биологической матери в клетки донора. В результате образуется оплодотворенная яйцеклетка, содержащая ядерный генетический материал биологических родителей и мтДНК донора. После скрининга эти оплодотворенные яйцеклетки могут быть перенесены в матку матери с помощью обычного экстракорпорального оплодотворения.
Каковы риски?
🔹 В настоящее время, даже при самой современной процедуре, небольшое количество материнской мтДНК неизбежно переносится в донорскую клетку. Из-за этого требуются дополнительные исследования, чтобы понять, как они будут проявляться в дальнейшем.
🔹 До сих пор не известно существует ли риск, что заболевания все равно разовьются, но в более позднем возрасте или вовсе у следующего поколения при зачатии девочки.
🔹 Доля перенесенных митохондрий, генетически несоответствующих ядерному ДНК, может заметно увеличиваться с течением времени, замещая донорские органоиды в клетках.
🔹Этот процесс наблюдали как у животных, так и у людей.
Из шести рожденных детей в клетках пяти наблюдалась митохондриальная ДНК только от донора, а у шестого — более половины мтДНК оказалась материнской. Хотя после оплодотворения во всех яйцеклетках доля такой мтДНК не превышала 1%.
🔹LinkeMed
#технологии
В 2015 году парламент Великобритании стал первым парламентом в мире, одобрившим новую технологию ЭКО. В народе митохондриальная заместительная терапия получила название «ребенок от трех родителей». Она использует донорский материал от здоровой женщины, чтобы заместить митохондрии в клетке биологической матери.
На прошлой неделе государственное агентство, выдающее разрешение на подобные процедуры, подтвердило, что в стране уже родился как минимум один ребенок с ДНК трех человек. Всего было выдано 32 разрешения.
Метод цитоплазматического переноса был разработан еще в 80-е годы прошлого века, но использовать его на людях начали только в следующем десятилетии. Однако когда у нескольких зачатых таким образом детей были обнаружены нарушения развития, данный метод оплодотворения был запрещён в ряде стран.
Зачем это нужно?
Большинство генов и ДНК клетки находятся в клеточном ядре, но 37 генов (около 0,1% ДНК) находятся в митохондриях. Митохондрии кодируют молекулы, необходимые для производства энергии.
В отличие от генетического материала ядра клетки, который наследуется от родителей к их детям, митохондриальная ДНК (мтДНК) получается только из яйцеклетки, поэтому все накопленные мутации передаются от матери к ребенку. Отдельные исследователи также показали связь между бесплодием и количеством материнской мтДНК.
Генетические дефекты проявляются в основном в органах, требующих наибольшего количества энергии, таких как мозг, сердце, мышцы и печень. Симптомы зависят от доли аномальных митохондрий, и в некоторых случаях заболевание может привести к летальному исходу в раннем возрасте.
Как работает эта технология?
Исследователи взяли цитоплазму из здоровых клеток донора и ввели ее в месте с белками, матричной РНК (мРНК), митохондриями и другими органеллами в ооциты реципиентов. В результате новые клетки содержали смесь генетического материала настоящей матери и женщины-донора. Однако выяснилось, что этот метод приводит к конфликту между белками матери и донора, что сказывается на развитии потомства.
Поэтому теперь яйцеклетки матери с митохондриальными аномалиями и здоровой женщины-донора оплодотворяются спермой отца. Затем из обеих клеток извлекаются пронуклеусы, и в процессе развития происходит слияние зигот. Затем этот материал переносится из яйцеклетки биологической матери в клетки донора. В результате образуется оплодотворенная яйцеклетка, содержащая ядерный генетический материал биологических родителей и мтДНК донора. После скрининга эти оплодотворенные яйцеклетки могут быть перенесены в матку матери с помощью обычного экстракорпорального оплодотворения.
Каковы риски?
🔹 В настоящее время, даже при самой современной процедуре, небольшое количество материнской мтДНК неизбежно переносится в донорскую клетку. Из-за этого требуются дополнительные исследования, чтобы понять, как они будут проявляться в дальнейшем.
🔹 До сих пор не известно существует ли риск, что заболевания все равно разовьются, но в более позднем возрасте или вовсе у следующего поколения при зачатии девочки.
🔹 Доля перенесенных митохондрий, генетически несоответствующих ядерному ДНК, может заметно увеличиваться с течением времени, замещая донорские органоиды в клетках.
🔹Этот процесс наблюдали как у животных, так и у людей.
Из шести рожденных детей в клетках пяти наблюдалась митохондриальная ДНК только от донора, а у шестого — более половины мтДНК оказалась материнской. Хотя после оплодотворения во всех яйцеклетках доля такой мтДНК не превышала 1%.
🔹LinkeMed
#технологии
Почему акне появляются даже во взрослом возрасте?
Основной причиной может являться нарушение гормонального фона. Повышенная чувствительность рецепторов кожи к мужским половым гормонам также зачастую влияет на появление закупоренных пор. Себум начинает вырабатываться в слишком больших количествах.
Не менее распространёнными причинами являются:
🔹 Стресс. Из-за него вырабатывается кортизол, который повышает сальность кожи.
🔹 Гормональные нарушения. Любые нарушения в работе гормональной системы имеют побочный эффект в виде акне. Это относится даже к беременности, менопаузе и менструации
🔹 Неправильное питание. Прыщи появляются при любом отклонении в качестве и количестве питательных веществ, поступающих в организм
🔹 Неправильный уход за кожей. Недостаточное или чрезмерное очищение снижает защитные свойства кожи.
🔹 Некоторые виды лекарственных препаратов. Например, глюкокортикостероиды или антидепрессанты.
Как вылечить акне во взрослом возрасте?
В этой ситуации без врача не разберёшься. Для наиболее эффективного решения данной проблемы, сперва необходимо установить точную причину появления акне. Это позволит воздействовать на корень проблем, а не тратить силы и средства только на поверхностное, косметическое воздействие, эффективность которого вызывает вопросы.
Варианты ухода:
🔹 Кислотные пилинги. Питают кожу необходимыми веществами и качественно очищают.
🔹 Инъекционные препараты. Дозировка и вид вещества зависят от выраженности угревой сыпи и причин возникновения. Этот метод помогает, когда местные средства уже не справляются.
🔹 Профессиональная и полупрофессиональная косметика.
🔹 Фотодинамическая терапия. Удаляет воспаления при помощи фотосенсибилизатора "Фотодитазин", наносимого на место акне, и последующего воздействия на него светом с определённой длиной волны.
Помните, что любое лечение должен назначать только врач.
🔹LinkeMed
#красота
Основной причиной может являться нарушение гормонального фона. Повышенная чувствительность рецепторов кожи к мужским половым гормонам также зачастую влияет на появление закупоренных пор. Себум начинает вырабатываться в слишком больших количествах.
Не менее распространёнными причинами являются:
🔹 Стресс. Из-за него вырабатывается кортизол, который повышает сальность кожи.
🔹 Гормональные нарушения. Любые нарушения в работе гормональной системы имеют побочный эффект в виде акне. Это относится даже к беременности, менопаузе и менструации
🔹 Неправильное питание. Прыщи появляются при любом отклонении в качестве и количестве питательных веществ, поступающих в организм
🔹 Неправильный уход за кожей. Недостаточное или чрезмерное очищение снижает защитные свойства кожи.
🔹 Некоторые виды лекарственных препаратов. Например, глюкокортикостероиды или антидепрессанты.
Как вылечить акне во взрослом возрасте?
В этой ситуации без врача не разберёшься. Для наиболее эффективного решения данной проблемы, сперва необходимо установить точную причину появления акне. Это позволит воздействовать на корень проблем, а не тратить силы и средства только на поверхностное, косметическое воздействие, эффективность которого вызывает вопросы.
Варианты ухода:
🔹 Кислотные пилинги. Питают кожу необходимыми веществами и качественно очищают.
🔹 Инъекционные препараты. Дозировка и вид вещества зависят от выраженности угревой сыпи и причин возникновения. Этот метод помогает, когда местные средства уже не справляются.
🔹 Профессиональная и полупрофессиональная косметика.
🔹 Фотодинамическая терапия. Удаляет воспаления при помощи фотосенсибилизатора "Фотодитазин", наносимого на место акне, и последующего воздействия на него светом с определённой длиной волны.
Помните, что любое лечение должен назначать только врач.
🔹LinkeMed
#красота
Как безболезненно убрать чёрные точки из ушей?
Живя среди выхлопов и пыли, не удивительно, что наша кожа рано или поздно покрывается чёрными точками. Некоторые чёрные точки оказываются в довольно труднодоступных местах, таких как ушные раковины, например. Избавиться от точек в подобных местах самостоятельно довольно проблематично и болезненно. Однако существует несколько способов, которые помогут обойти механическую чистку стороной.
🔹 Рецептурные препараты
Это кремы и мази содержащие ретиноиды. Благодаря таким средствам выравнивается поверхность кожи и сужаются поры, но будьте осторожны, у ретиноидов есть противопоказания. Кроме того, параллельно с их использованием необходимо применять солнцезащитный крем с мощным SPF. Это необходимо, даже если за окном зима. Иначе, на смену чёрным точкам придут пигментные пятна.
🔹 Сок алоэ
Возьмите один лист алое, отожмите полученный сок и соберите его в пипетку, после чего аккуратно нанесите на воспалённое место и оставьте на мочках ушей для усиления антисептического эффекта.
🔹 Маска из глины
Разведите одну столовую ложку глины с водой до кашеобразного состояния, после чего аккуратно намажьте беспокоящее место и оставьте на 15 минут. Далее необходимо аккуратно убрать влажным ватным тампоном остатки маски. Глина вытянет загрязнения и снизит воспаление.
🔹 Лимонный сок
Нанесите несколько капель лимонного сока на ватную палочку и осторожно протрите ушную раковину. Через 5-7 минут аккуратно промойте ухо влажным ватным тампоном.
От этого их станет больше!
🔹 Выдавливание.
Из-за этого ваша кожа повреждается и в целях самозащиты начинает выделять больше кожного жира.
🔹 Паровые ванночки.
Считается, что они раскрывают поры и содержимое само выходит наружу, однако эффективность данной процедуры не доказана. Наоборот, существуют прецеденты, когда после ванночек ситуация усугублялась
🔹 Активное скрабирование.
При ежедневном использовании, кожа повреждается и начинает выделять больше жира.
🔹 Протирание перекисью водорода.
Перекись — агрессивный продукт. Он сушит и раздражает кожу.
🔹 Использование липких полосок и масок.
Данные средства могут раздражать кожу. Как следствие, чёрные точки быстро вернутся.
🔹 LinkeMed
#красота
Живя среди выхлопов и пыли, не удивительно, что наша кожа рано или поздно покрывается чёрными точками. Некоторые чёрные точки оказываются в довольно труднодоступных местах, таких как ушные раковины, например. Избавиться от точек в подобных местах самостоятельно довольно проблематично и болезненно. Однако существует несколько способов, которые помогут обойти механическую чистку стороной.
🔹 Рецептурные препараты
Это кремы и мази содержащие ретиноиды. Благодаря таким средствам выравнивается поверхность кожи и сужаются поры, но будьте осторожны, у ретиноидов есть противопоказания. Кроме того, параллельно с их использованием необходимо применять солнцезащитный крем с мощным SPF. Это необходимо, даже если за окном зима. Иначе, на смену чёрным точкам придут пигментные пятна.
🔹 Сок алоэ
Возьмите один лист алое, отожмите полученный сок и соберите его в пипетку, после чего аккуратно нанесите на воспалённое место и оставьте на мочках ушей для усиления антисептического эффекта.
🔹 Маска из глины
Разведите одну столовую ложку глины с водой до кашеобразного состояния, после чего аккуратно намажьте беспокоящее место и оставьте на 15 минут. Далее необходимо аккуратно убрать влажным ватным тампоном остатки маски. Глина вытянет загрязнения и снизит воспаление.
🔹 Лимонный сок
Нанесите несколько капель лимонного сока на ватную палочку и осторожно протрите ушную раковину. Через 5-7 минут аккуратно промойте ухо влажным ватным тампоном.
От этого их станет больше!
🔹 Выдавливание.
Из-за этого ваша кожа повреждается и в целях самозащиты начинает выделять больше кожного жира.
🔹 Паровые ванночки.
Считается, что они раскрывают поры и содержимое само выходит наружу, однако эффективность данной процедуры не доказана. Наоборот, существуют прецеденты, когда после ванночек ситуация усугублялась
🔹 Активное скрабирование.
При ежедневном использовании, кожа повреждается и начинает выделять больше жира.
🔹 Протирание перекисью водорода.
Перекись — агрессивный продукт. Он сушит и раздражает кожу.
🔹 Использование липких полосок и масок.
Данные средства могут раздражать кожу. Как следствие, чёрные точки быстро вернутся.
🔹 LinkeMed
#красота
Использование ИИ в медицине - направления и перспективы
Искусственный интеллект развивается ускоренными темпами и уже проник во многие сферы здравоохранения. В области медицины технология ИИ используется для диагностики заболеваний, персонализации ухода и повышения эффективности лечения. ИИ может революционизировать практику медицины, улучшая результаты лечения и снижая расходы на здравоохранение.
ИИ продемонстрировал замечательные успехи в диагностике различных заболеваний. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать медицинские изображения, такие как рентгеновские снимки и МРТ, и выявлять аномалии, которые рентгенологи могут пропустить. ИИ также можно использовать для анализа генетических данных, чтобы помочь выявить редкие генетические нарушения еще до появления клинических симптомов. Кроме того, искусственный интеллект может анализировать данные из медицинских карт, чтобы прогнозировать вероятность развития у пациента определенных состояний.
Одним из самых больших преимуществ ИИ в медицине является возможность персонализировать уход. Искусственный интеллект может анализировать данные из электронных медицинских карт (EHR), генетики и других источников, чтобы определить наиболее эффективное лечение для конкретного пациента. Это не только улучшает результаты лечения, но и помогает медицинским работникам избежать побочных реакций на лекарства.
ИИ может автоматизировать рутинные задачи, такие как планирование приемов, проверка страховки и административные задачи, освобождая поставщиков медицинских услуг, чтобы они могли сосредоточиться на пациентах. Внедрение искусственного интеллекта также может помочь сократить расходы за счет повышения операционной эффективности, предоставления удаленных консультаций и уменьшения количества ошибок, связанных с вмешательством человека.
Несмотря на эти преимущества, существуют некоторые ограничения для использования ИИ в медицине. Во- первых, алгоритмы искусственного интеллекта требуют больших объемов данных, что может быть затруднительно при редких заболеваниях. Более того, ИИ может быть не в состоянии объяснить процесс принятия решений, что затрудняет вмешательство медицинских работников в случае ошибок. Кроме того, безопасность, конфиденциальность и этические проблемы остаются проблемой при использовании ИИ в медицине.
Использование искусственного интеллекта в медицине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая повышение эффективности, улучшение диагностики и персонализированный уход. Однако необходимо решить такие проблемы, как доступность данных, объяснимость, безопасность и конфиденциальность, чтобы сделать ИИ успешным инструментом в здравоохранении. При дальнейших инвестициях и исследованиях искусственный интеллект может коренным образом изменить практику медицины, что приведет к более эффективной, точной и ориентированной на пациента помощи.
🔹 LinkeMed
#технологии
Искусственный интеллект развивается ускоренными темпами и уже проник во многие сферы здравоохранения. В области медицины технология ИИ используется для диагностики заболеваний, персонализации ухода и повышения эффективности лечения. ИИ может революционизировать практику медицины, улучшая результаты лечения и снижая расходы на здравоохранение.
ИИ продемонстрировал замечательные успехи в диагностике различных заболеваний. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать медицинские изображения, такие как рентгеновские снимки и МРТ, и выявлять аномалии, которые рентгенологи могут пропустить. ИИ также можно использовать для анализа генетических данных, чтобы помочь выявить редкие генетические нарушения еще до появления клинических симптомов. Кроме того, искусственный интеллект может анализировать данные из медицинских карт, чтобы прогнозировать вероятность развития у пациента определенных состояний.
Одним из самых больших преимуществ ИИ в медицине является возможность персонализировать уход. Искусственный интеллект может анализировать данные из электронных медицинских карт (EHR), генетики и других источников, чтобы определить наиболее эффективное лечение для конкретного пациента. Это не только улучшает результаты лечения, но и помогает медицинским работникам избежать побочных реакций на лекарства.
ИИ может автоматизировать рутинные задачи, такие как планирование приемов, проверка страховки и административные задачи, освобождая поставщиков медицинских услуг, чтобы они могли сосредоточиться на пациентах. Внедрение искусственного интеллекта также может помочь сократить расходы за счет повышения операционной эффективности, предоставления удаленных консультаций и уменьшения количества ошибок, связанных с вмешательством человека.
Несмотря на эти преимущества, существуют некоторые ограничения для использования ИИ в медицине. Во- первых, алгоритмы искусственного интеллекта требуют больших объемов данных, что может быть затруднительно при редких заболеваниях. Более того, ИИ может быть не в состоянии объяснить процесс принятия решений, что затрудняет вмешательство медицинских работников в случае ошибок. Кроме того, безопасность, конфиденциальность и этические проблемы остаются проблемой при использовании ИИ в медицине.
Использование искусственного интеллекта в медицине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая повышение эффективности, улучшение диагностики и персонализированный уход. Однако необходимо решить такие проблемы, как доступность данных, объяснимость, безопасность и конфиденциальность, чтобы сделать ИИ успешным инструментом в здравоохранении. При дальнейших инвестициях и исследованиях искусственный интеллект может коренным образом изменить практику медицины, что приведет к более эффективной, точной и ориентированной на пациента помощи.
🔹 LinkeMed
#технологии
Взрослый человек отравился лекарствами. Что делать?
Ситуации бывают разные, но не всегда бывает время искать информацию о том, как помочь человеку, с которым случилась беда. Отравление медикаментами, увы, не такое уж редкое явление. Халатное отношение к составленному врачом курсу приёма лекарств, самолечение, смешивание препаратов при параллельном лечении нескольких заболеваний – всё это создаёт ненужные риски. Именно поэтому рекомендуется изучить порядок действий при медикаментозном отравлении заранее.
🔹 Первым делом мы вызываем скорую помощь и проверяем наличие сознания и пульса у пострадавшего. При отсутствии дыхания и пульса, необходимо произвести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца. Проведение подобной реанимации необходимо доверить человеку, который знаком с основными правилами и техникой.
🔹 Если человек в сознании, собираем у него максимум информации о препаратах, которые он принял. Если потерпевший без сознания, собираем флаконы и упаковки из-под принятых лекарств. Всё это необходимо сделать до приезда скорой, чтобы оперативно передать врачам информацию о принятых препаратах и их количестве.
🔹 Если человек в сознании и может самостоятельно передвигаться, до приезда скорой помощи необходимо вызвать рвоту и очистить желудок, затем принять сорбенты. Если пострадавший без сознания, предпринимать подобные действия ЗАПРЕЩАЕТСЯ!
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Ситуации бывают разные, но не всегда бывает время искать информацию о том, как помочь человеку, с которым случилась беда. Отравление медикаментами, увы, не такое уж редкое явление. Халатное отношение к составленному врачом курсу приёма лекарств, самолечение, смешивание препаратов при параллельном лечении нескольких заболеваний – всё это создаёт ненужные риски. Именно поэтому рекомендуется изучить порядок действий при медикаментозном отравлении заранее.
🔹 Первым делом мы вызываем скорую помощь и проверяем наличие сознания и пульса у пострадавшего. При отсутствии дыхания и пульса, необходимо произвести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца. Проведение подобной реанимации необходимо доверить человеку, который знаком с основными правилами и техникой.
🔹 Если человек в сознании, собираем у него максимум информации о препаратах, которые он принял. Если потерпевший без сознания, собираем флаконы и упаковки из-под принятых лекарств. Всё это необходимо сделать до приезда скорой, чтобы оперативно передать врачам информацию о принятых препаратах и их количестве.
🔹 Если человек в сознании и может самостоятельно передвигаться, до приезда скорой помощи необходимо вызвать рвоту и очистить желудок, затем принять сорбенты. Если пострадавший без сознания, предпринимать подобные действия ЗАПРЕЩАЕТСЯ!
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Упражнения после родов для живота и груди
🔹 Приседания
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Во время медленного приседания сделайте вдох, ягодицы максимально отведены назад, корпус наклонен вперед, руки лежат на середине бедра. На вдохе живот нужно округлить. При распрямлении выдохните, спина прямая, руки подняты вперед и слегка разведены в стороны, передняя стенка живота втянута. Во время всего упражнения пятки находятся на полу.
🔹 Подъемы таза
Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Колени согнуты, спина прижата к полу. Плотно прижмите спину к полу, напрягите брюшные мышцы и поднимите таз вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
🔹 Подъемы корпуса
Из положения лежа на спине, держа руки за головой, выполняйте подъемы корпуса (угол — 45°, на подъеме делать выдох, в исходном положении — вдох). Следите, чтобы спина оставалась прямой.
🔹 Выпады
Примите положение «упор» — стоя на коленях, опустите руки на пол. Ноги и руки находятся на ширине плеч. Делайте одновременный выпад вперед левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой.
🔹 Скручивания
Из того же исходного положения выполняйте скручивающие повороты туловища в правую и левую стороны поочередно.
🔹 Упор в стену
Упражнение выполняется у стены. Руки вытянуты и прижаты к ней ладонями на уровне плеч. Надавите руками на стену (будто стараясь сдвинуть ее), постепенно усиливая давление. Продолжайте в течение 10–15 секунд.
🔹 LinkeMed
#упражнения
🔹 Приседания
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Во время медленного приседания сделайте вдох, ягодицы максимально отведены назад, корпус наклонен вперед, руки лежат на середине бедра. На вдохе живот нужно округлить. При распрямлении выдохните, спина прямая, руки подняты вперед и слегка разведены в стороны, передняя стенка живота втянута. Во время всего упражнения пятки находятся на полу.
🔹 Подъемы таза
Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Колени согнуты, спина прижата к полу. Плотно прижмите спину к полу, напрягите брюшные мышцы и поднимите таз вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
🔹 Подъемы корпуса
Из положения лежа на спине, держа руки за головой, выполняйте подъемы корпуса (угол — 45°, на подъеме делать выдох, в исходном положении — вдох). Следите, чтобы спина оставалась прямой.
🔹 Выпады
Примите положение «упор» — стоя на коленях, опустите руки на пол. Ноги и руки находятся на ширине плеч. Делайте одновременный выпад вперед левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой.
🔹 Скручивания
Из того же исходного положения выполняйте скручивающие повороты туловища в правую и левую стороны поочередно.
🔹 Упор в стену
Упражнение выполняется у стены. Руки вытянуты и прижаты к ней ладонями на уровне плеч. Надавите руками на стену (будто стараясь сдвинуть ее), постепенно усиливая давление. Продолжайте в течение 10–15 секунд.
🔹 LinkeMed
#упражнения
Упражнения для увеличения губ
Если вам давно хочется увеличить губы, но вы боитесь некачественного результата или неестественного внешнего вида после всем известных процедур, можно попробовать увеличить губы самостоятельно, без помощи стороннего вмешательства.
Естественное увеличение губ, это работа с круговой мышцей рта, которая помогает нашим губам двигаться. При повторении зарядки, указанной ниже, вы сможете увеличить свои губы без лишних серьёзных рисков. Однако не стоит переусердствовать. Одной зарядки в день будет вполне достаточно. Если чувствуете сильную усталость мышцы во время упражнений, сделайте паузу или прекратите выполнение до следующего раза.
🔹 Покажите язык, вытянув его как можно дальше, задержитесь на 5 секунд (10 повторений)
🔹 Сильно надуйте щёки, сделайте резкий выдох через надутые губы (повтор 5 раз)
🔹 Сперва улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой (повтори 15 раз)
🔹 Плотно сожмите губы, а затем начинайте «вращать» ими по кругу сперва по часовой стрелке, затем против (повтори по 5 раз в каждую сторону)
🔹 Слегка покусывайте губы 2 минуты. Это обеспечит приток крови, который сделает губы более яркими и объёмными
🔹 Положите кончики указательных и больших пальцев на зону вокруг губ. Вытягивайте губы вперёд, преодолевая сопротивление. Повторите 20 раз. Затем вытяните губы «уточкой» и зафиксируйте положение на 20 секунд. Расслабьтесь.
🔹 Придержите пальцами уголки губ, заверните губы внутрь и в таком положении открывайте и закрывайте рот 10-20 раз.
🔹 Оставьте пальцы на тех же местах. Сложите губы так, будто произносите букву О, затем – Э. Намеренно утрируйте мимику. Выполните смену положения от О до Э 20 раз.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Если вам давно хочется увеличить губы, но вы боитесь некачественного результата или неестественного внешнего вида после всем известных процедур, можно попробовать увеличить губы самостоятельно, без помощи стороннего вмешательства.
Естественное увеличение губ, это работа с круговой мышцей рта, которая помогает нашим губам двигаться. При повторении зарядки, указанной ниже, вы сможете увеличить свои губы без лишних серьёзных рисков. Однако не стоит переусердствовать. Одной зарядки в день будет вполне достаточно. Если чувствуете сильную усталость мышцы во время упражнений, сделайте паузу или прекратите выполнение до следующего раза.
🔹 Покажите язык, вытянув его как можно дальше, задержитесь на 5 секунд (10 повторений)
🔹 Сильно надуйте щёки, сделайте резкий выдох через надутые губы (повтор 5 раз)
🔹 Сперва улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой (повтори 15 раз)
🔹 Плотно сожмите губы, а затем начинайте «вращать» ими по кругу сперва по часовой стрелке, затем против (повтори по 5 раз в каждую сторону)
🔹 Слегка покусывайте губы 2 минуты. Это обеспечит приток крови, который сделает губы более яркими и объёмными
🔹 Положите кончики указательных и больших пальцев на зону вокруг губ. Вытягивайте губы вперёд, преодолевая сопротивление. Повторите 20 раз. Затем вытяните губы «уточкой» и зафиксируйте положение на 20 секунд. Расслабьтесь.
🔹 Придержите пальцами уголки губ, заверните губы внутрь и в таком положении открывайте и закрывайте рот 10-20 раз.
🔹 Оставьте пальцы на тех же местах. Сложите губы так, будто произносите букву О, затем – Э. Намеренно утрируйте мимику. Выполните смену положения от О до Э 20 раз.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Интернет спасает от слабоумия?
Учёные провели исследование, которое многих заставило удивиться. Выяснилось, что пожилые люди могут предотвратить развитие деменции, регулярно занимаясь сёрфингом в интернете.
Неврологи взяли людей в возрасте 50 лет и старше, не страдающих слабоумием, и изучили как использование интернета влияет на риски развития деменции в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что постоянные пользователи сети в два раза меньше подвержены развитию деменции, чем пожилые люди, редко использующие интернет.
Точно сказать, защищает ли интернет от деменции, пока сложно. Тем не менее на данном этапе стало понятно, что интернет в любом случае имеет своё значение в вопросе сохранения здорового мозга.
Исследователи наблюдали за участниками на протяжении максимум 17 лет. Средний срок наблюдения составил около 8 лет. К моменту окончания исследования, деменция развилась чуть менее чем у 5% участников. Около 8% участников умерли раньше, чем дождались развития болезни, а более 87% сохранили остроту ума.
Когда учёные сопоставили первоначальные интернет-привычки участников с риском развития деменции, выяснилось, что из группы активных пользователей интернета подверглись риску заболевания всего около 1,5% человек, а среди нерегулярных пользователей уже более 10%.
🔹LinkeMed
#технологии
Учёные провели исследование, которое многих заставило удивиться. Выяснилось, что пожилые люди могут предотвратить развитие деменции, регулярно занимаясь сёрфингом в интернете.
Неврологи взяли людей в возрасте 50 лет и старше, не страдающих слабоумием, и изучили как использование интернета влияет на риски развития деменции в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что постоянные пользователи сети в два раза меньше подвержены развитию деменции, чем пожилые люди, редко использующие интернет.
Точно сказать, защищает ли интернет от деменции, пока сложно. Тем не менее на данном этапе стало понятно, что интернет в любом случае имеет своё значение в вопросе сохранения здорового мозга.
Исследователи наблюдали за участниками на протяжении максимум 17 лет. Средний срок наблюдения составил около 8 лет. К моменту окончания исследования, деменция развилась чуть менее чем у 5% участников. Около 8% участников умерли раньше, чем дождались развития болезни, а более 87% сохранили остроту ума.
Когда учёные сопоставили первоначальные интернет-привычки участников с риском развития деменции, выяснилось, что из группы активных пользователей интернета подверглись риску заболевания всего около 1,5% человек, а среди нерегулярных пользователей уже более 10%.
🔹LinkeMed
#технологии
Устанавливаем внутренний будильник.
Как же порой хочется поспать подольше и не слышать этот треклятый будильник, от которого сердце уходит в пятки. Мало того, что резкие звуки, вырывающие из сна, вредны для организма, так они ещё и жутко раздражают, лишая настроения на весь день. Ощущение отвратительное, но от него можно избавиться, если приучить свой организм просыпаться самостоятельно. Это поможет избавиться от лишнего стресса и раздражительности, улучшит внешний вид, а главное, позволит чувствовать себя лучше. Чтобы воплотить эту сказку в явь, необходимо соблюсти всего несколько условий.
🔹 Дневник сна
Начните вести дневник сна. Вам необходимо понять какое количество часов сна необходимо для вашего организма, чтобы выспаться. Ставьте эксперименты, спите разное количество часов и записывайте в дневнике свои ощущения после пробуждения. Обычно человеку для здорового сна требуется от 6 до 9 часов, но вы должны найти свою индивидуальную норму.
🔹 Ложитесь в одно и то же время
Если вы ходите, чтобы ваш организм привык просыпаться в одно и то же время самостоятельно, на первых парах вам придётся его направлять. Учитывая свою норму сна, рассчитывайте время, в которое вам необходимо ложиться. Например, если ваша норма сна – 9 часов, а встать необходимо в 9:00, то лечь вам необходимо не позже 23:00. Однако не забывайте про резервные 15-20 минут, чтобы успеть заснуть.
Не сбивайтесь с режима даже в выходные!
🔹 Вставайте сразу
Не откладывайте будильник, никаких ещё пяти минуточек! Старайтесь встать сразу, не давая своей лени поблажек, иначе всё будет напрасно. Не нужно резко вскакивать с постели, так и голова закружиться может с непривычки. Просто ползите в ванну умываться и будьте осторожны.
🔹 Не спите днем
Если вы не болеете, то никакого дневного сна. Он собьёт ваш режим и всё придётся начинать заново.
🔹 Практикуйтесь в выходные
Как только вы приучите свой организм вставать по первому сигналу будильника в будние дни, начните практиковаться в выходные без него. Ваша задача- встать в выходной день без будильника в то же время, в которое вы встаёте в будние дни. Да, это звучит ужасно, зато в дальнейшем вам вовсе не захочется спать дольше необходимого, и вы сможете проводить свои дни ещё более продуктивно. Как только вам стало удаваться просыпаться без будильника в выходной, пробуйте сделать то же самое в будний день. Первое время можете всё же подстраховывать себя звуковым сигналом, чтобы не опоздать на работу или учёбу, но пусть он будет тише обычного.
🔹 Настраивайтесь
Если вы спите достаточное количество часов, то для того, чтобы вовремя проснуться утром, вам будет достаточно обычной установки, данной самому себе перед сном. Это может казаться странным, но установка очень важна. Настройтесь на пробуждение в конкретное время, и вы удивитесь, когда ваш внутренний будильник сам откроет вам глаза.
🔹LinkeMed
#сон
Как же порой хочется поспать подольше и не слышать этот треклятый будильник, от которого сердце уходит в пятки. Мало того, что резкие звуки, вырывающие из сна, вредны для организма, так они ещё и жутко раздражают, лишая настроения на весь день. Ощущение отвратительное, но от него можно избавиться, если приучить свой организм просыпаться самостоятельно. Это поможет избавиться от лишнего стресса и раздражительности, улучшит внешний вид, а главное, позволит чувствовать себя лучше. Чтобы воплотить эту сказку в явь, необходимо соблюсти всего несколько условий.
🔹 Дневник сна
Начните вести дневник сна. Вам необходимо понять какое количество часов сна необходимо для вашего организма, чтобы выспаться. Ставьте эксперименты, спите разное количество часов и записывайте в дневнике свои ощущения после пробуждения. Обычно человеку для здорового сна требуется от 6 до 9 часов, но вы должны найти свою индивидуальную норму.
🔹 Ложитесь в одно и то же время
Если вы ходите, чтобы ваш организм привык просыпаться в одно и то же время самостоятельно, на первых парах вам придётся его направлять. Учитывая свою норму сна, рассчитывайте время, в которое вам необходимо ложиться. Например, если ваша норма сна – 9 часов, а встать необходимо в 9:00, то лечь вам необходимо не позже 23:00. Однако не забывайте про резервные 15-20 минут, чтобы успеть заснуть.
Не сбивайтесь с режима даже в выходные!
🔹 Вставайте сразу
Не откладывайте будильник, никаких ещё пяти минуточек! Старайтесь встать сразу, не давая своей лени поблажек, иначе всё будет напрасно. Не нужно резко вскакивать с постели, так и голова закружиться может с непривычки. Просто ползите в ванну умываться и будьте осторожны.
🔹 Не спите днем
Если вы не болеете, то никакого дневного сна. Он собьёт ваш режим и всё придётся начинать заново.
🔹 Практикуйтесь в выходные
Как только вы приучите свой организм вставать по первому сигналу будильника в будние дни, начните практиковаться в выходные без него. Ваша задача- встать в выходной день без будильника в то же время, в которое вы встаёте в будние дни. Да, это звучит ужасно, зато в дальнейшем вам вовсе не захочется спать дольше необходимого, и вы сможете проводить свои дни ещё более продуктивно. Как только вам стало удаваться просыпаться без будильника в выходной, пробуйте сделать то же самое в будний день. Первое время можете всё же подстраховывать себя звуковым сигналом, чтобы не опоздать на работу или учёбу, но пусть он будет тише обычного.
🔹 Настраивайтесь
Если вы спите достаточное количество часов, то для того, чтобы вовремя проснуться утром, вам будет достаточно обычной установки, данной самому себе перед сном. Это может казаться странным, но установка очень важна. Настройтесь на пробуждение в конкретное время, и вы удивитесь, когда ваш внутренний будильник сам откроет вам глаза.
🔹LinkeMed
#сон
Диета, которая поможет справиться с депрессией.
Британские учёные провели исследование, которое доказало, что правильное питание способно помочь выбраться из депрессии, а некоторые продукты, наоборот, способствуют её развитию.
К небезопасным продуктам относятся:
🔹 жирное красное мясо - свинина, баранина
🔹 жирные кисломолочные продукты
🔹 продукты, содержащие скрытые жиры - полуфабрикаты, колбасы
🔹 продукты с высоким содержанием холестерина
🔹 сахар
🔹 продукты с высокой степенью обработки.
🔹 продукты с легкоусвояемыми углеводами - хлебобулочные и кондитерские изделия
Рекомендации специалистов:
🔹 Клетчатка
Микробиологическая кишечная флора и психологическое благополучие человека взаимосвязаны, уверяют эксперты.
Для кишечника очень важна клетчатка, поэтому диетологи рекомендуют потреблять её не меньше, чем в размере 30 граммов в день. Если переводить в продукты, то это три авокадо или шесть груш.
🔹 Овощи, фрукты, ненасыщенные жиры
Чаще всего учёные рекомендуют диету, в которую входит употребление:
- нескольких порций овощей
- жирной морской рыбы и орехов
- нескольких порций фруктов
🔹 Три белковых блюда в день
Диетологи также рекомендуют придерживаться рациона, в который входит употребление трёх белковых блюд в день.
Утром – творог или омлет
В обед – говяжие, куриные или свиные печень или сердце (они содержат витамин В12, дефицит которого связан с развитием таких неврологических и психических симптомов, как: шаткие движения, мышечная слабость, спазмы, слабоумие, психозы и депрессия)
На ужин - индейка, тунец, курица (они содержат аминокислоту тирозин, которая отвечает за синтез серотонина, дофамина и норэпинефрина, необходимых для бодрости и хорошего настроения)
Также очень полезны во время депрессии:
🔹 Виноград
Исследователи из Школы Медицины Айкана на горе Синай (Израиль) обнаружили в нем два вещества — дегидрокофеиновая кислота и мальвидин−3-О-глюкозид. «Они одновременно подавляют периферическое воспаление в мозге и модулируют пластичность синапсов (место контакта между двумя нейронами), — пояснил профессор, доктор медицины Джулио Мария Пазинетти. — Они могут эффективно помочь в лечении и защите от стресс-индуцированной депрессии».
🔹 Какао-порошок и темный шоколад
Исследование Центра психофармакологии человека при Университете Суинберн в Мельбурне (Австралия) доказало, что продукты с высоким содержанием натурального какао способны снизить тревожность, успокоить и улучшить настроение. Дело в содержащихся в них полифенолах, полезных для нервной системы.
🔹 Капуста и листья салата
Для выработки серотонина также необходима фолиевая кислота. Она как раз содержится в капусте и листьях салата. Если её будет не хватать в организме, не удивительно, что у вас ухудшится настроение, появится хроническая усталость и начнёт подводить память.
🔹 LinkeMed
#питание
Британские учёные провели исследование, которое доказало, что правильное питание способно помочь выбраться из депрессии, а некоторые продукты, наоборот, способствуют её развитию.
К небезопасным продуктам относятся:
🔹 жирное красное мясо - свинина, баранина
🔹 жирные кисломолочные продукты
🔹 продукты, содержащие скрытые жиры - полуфабрикаты, колбасы
🔹 продукты с высоким содержанием холестерина
🔹 сахар
🔹 продукты с высокой степенью обработки.
🔹 продукты с легкоусвояемыми углеводами - хлебобулочные и кондитерские изделия
Рекомендации специалистов:
🔹 Клетчатка
Микробиологическая кишечная флора и психологическое благополучие человека взаимосвязаны, уверяют эксперты.
Для кишечника очень важна клетчатка, поэтому диетологи рекомендуют потреблять её не меньше, чем в размере 30 граммов в день. Если переводить в продукты, то это три авокадо или шесть груш.
🔹 Овощи, фрукты, ненасыщенные жиры
Чаще всего учёные рекомендуют диету, в которую входит употребление:
- нескольких порций овощей
- жирной морской рыбы и орехов
- нескольких порций фруктов
🔹 Три белковых блюда в день
Диетологи также рекомендуют придерживаться рациона, в который входит употребление трёх белковых блюд в день.
Утром – творог или омлет
В обед – говяжие, куриные или свиные печень или сердце (они содержат витамин В12, дефицит которого связан с развитием таких неврологических и психических симптомов, как: шаткие движения, мышечная слабость, спазмы, слабоумие, психозы и депрессия)
На ужин - индейка, тунец, курица (они содержат аминокислоту тирозин, которая отвечает за синтез серотонина, дофамина и норэпинефрина, необходимых для бодрости и хорошего настроения)
Также очень полезны во время депрессии:
🔹 Виноград
Исследователи из Школы Медицины Айкана на горе Синай (Израиль) обнаружили в нем два вещества — дегидрокофеиновая кислота и мальвидин−3-О-глюкозид. «Они одновременно подавляют периферическое воспаление в мозге и модулируют пластичность синапсов (место контакта между двумя нейронами), — пояснил профессор, доктор медицины Джулио Мария Пазинетти. — Они могут эффективно помочь в лечении и защите от стресс-индуцированной депрессии».
🔹 Какао-порошок и темный шоколад
Исследование Центра психофармакологии человека при Университете Суинберн в Мельбурне (Австралия) доказало, что продукты с высоким содержанием натурального какао способны снизить тревожность, успокоить и улучшить настроение. Дело в содержащихся в них полифенолах, полезных для нервной системы.
🔹 Капуста и листья салата
Для выработки серотонина также необходима фолиевая кислота. Она как раз содержится в капусте и листьях салата. Если её будет не хватать в организме, не удивительно, что у вас ухудшится настроение, появится хроническая усталость и начнёт подводить память.
🔹 LinkeMed
#питание
Российские исследователи научились вакцинировать людей через волосы.
Саратовские учёные из государственного университета и их коллеги из НИИ гриппа в Петербурге провели любопытное исследование и вскоре представили новый способ введения вакцины в организм.
Как это работает?
Иммунизация происходит посредством нанесения вакцины на волосяные фолликулы. Утверждается, что подобный метод совершенно безопасен и может стать альтернативой для нынешних методов вакцинации.
Дело в том, что большое количество клеток врожденного иммунитета, содержащееся в коже, обеспечивает сильный иммунный ответ. Это позволило сделать вывод, что такая методика более эффективна, чем введение инъекции под кожу или внутривенно.
Как проходило исследование?
На кожу мышей нанесли вакцину от гриппа. При помощи сонофореза (ультразвукового воздействия), доставили частицы в ткани. Ультразвук поспособствовал более эффективному проникновению носителя в глубокие слои кожи и, как следствие, самой доставке до иммунокомпетентных клеток через фолликулы.
Измерив в плазме крови концентрацию иммуноглобулинов у мышей, получавших разные виды вакцины, учёные выяснили, что при обычном внутримышечном введении препарата преобладают антитела, отвечающие за гуморальный иммунитет (сохраняющийся несколько месяцев), а при чрескожной - антитела, отвечающие за клеточный иммунитет, способствующий более долгой защите.
Что дальше?
На данный момент исследователи планируют определить точные дозировки, необходимые для желаемого иммунного ответа, а также проверить защитные свойства предлагаемой формы вакцины при заражении вирусом гриппа.
🔹LinkeMed
#технологии
Саратовские учёные из государственного университета и их коллеги из НИИ гриппа в Петербурге провели любопытное исследование и вскоре представили новый способ введения вакцины в организм.
Как это работает?
Иммунизация происходит посредством нанесения вакцины на волосяные фолликулы. Утверждается, что подобный метод совершенно безопасен и может стать альтернативой для нынешних методов вакцинации.
Дело в том, что большое количество клеток врожденного иммунитета, содержащееся в коже, обеспечивает сильный иммунный ответ. Это позволило сделать вывод, что такая методика более эффективна, чем введение инъекции под кожу или внутривенно.
Как проходило исследование?
На кожу мышей нанесли вакцину от гриппа. При помощи сонофореза (ультразвукового воздействия), доставили частицы в ткани. Ультразвук поспособствовал более эффективному проникновению носителя в глубокие слои кожи и, как следствие, самой доставке до иммунокомпетентных клеток через фолликулы.
Измерив в плазме крови концентрацию иммуноглобулинов у мышей, получавших разные виды вакцины, учёные выяснили, что при обычном внутримышечном введении препарата преобладают антитела, отвечающие за гуморальный иммунитет (сохраняющийся несколько месяцев), а при чрескожной - антитела, отвечающие за клеточный иммунитет, способствующий более долгой защите.
Что дальше?
На данный момент исследователи планируют определить точные дозировки, необходимые для желаемого иммунного ответа, а также проверить защитные свойства предлагаемой формы вакцины при заражении вирусом гриппа.
🔹LinkeMed
#технологии
Что делать если человек отравился ртутью?
Кто из нас не боялся разбить градусник? Это сегодня они стали по большей части электронными, а раньше ты доставал его трясущимися руками и обращался так, словно он хрустальный. Отравление ртутью действительно очень опасно для человеческого организма, поэтому, несмотря на все советы по первой помощи, обязательно вызывайте скорую и не уповайте исключительно на самолечение.
Если ртуть попала в рот
- Первым делом звоните в скорую
- Немедленно промойте желудок водой с 20-30 г активированного угля или белковой водой (взбитый с водой яичный белок)
- После выпейте молока
- Примите слизистые отвары риса или овсянки.
- Далее примите слабительное.
Если ингаляционное отравление
- Вызовите скорую
- Уйдите от источника отравления
- Промойте слизистые оболочки глаз, рта, носа и открытых участков кожи водой или слабым раствором марганцовки (если не испытываете затруднения с дыхательной и сердечно-сосудистой деятельностью)
- Если есть затруднения с дыханием или работой сердца, проводится сердечно-лёгочная реанимация.
- Далее врач должен промыть желудок холодным раствором перманганата калия при помощи зонда. Это уменьшает прижигающее действие ртути. Делается промывание несколько раз в день.
- Врач назначает сорбенты. Пострадавший должен принимать их 4 раза в день
- Далее внутривенно вводится антидот
- После вводятся мочегонные средства для выведения яда из крови
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Кто из нас не боялся разбить градусник? Это сегодня они стали по большей части электронными, а раньше ты доставал его трясущимися руками и обращался так, словно он хрустальный. Отравление ртутью действительно очень опасно для человеческого организма, поэтому, несмотря на все советы по первой помощи, обязательно вызывайте скорую и не уповайте исключительно на самолечение.
Если ртуть попала в рот
- Первым делом звоните в скорую
- Немедленно промойте желудок водой с 20-30 г активированного угля или белковой водой (взбитый с водой яичный белок)
- После выпейте молока
- Примите слизистые отвары риса или овсянки.
- Далее примите слабительное.
Если ингаляционное отравление
- Вызовите скорую
- Уйдите от источника отравления
- Промойте слизистые оболочки глаз, рта, носа и открытых участков кожи водой или слабым раствором марганцовки (если не испытываете затруднения с дыхательной и сердечно-сосудистой деятельностью)
- Если есть затруднения с дыханием или работой сердца, проводится сердечно-лёгочная реанимация.
- Далее врач должен промыть желудок холодным раствором перманганата калия при помощи зонда. Это уменьшает прижигающее действие ртути. Делается промывание несколько раз в день.
- Врач назначает сорбенты. Пострадавший должен принимать их 4 раза в день
- Далее внутривенно вводится антидот
- После вводятся мочегонные средства для выведения яда из крови
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Упражнения против дряблости ягодиц
🔹 Опуститесь на колени и из этого положения встаньте в присед и совершить высокий прыжок. Следите за положением спины: она должна быть абсолютно прямой. При этом колени, как и в обычном приседе, не должны выходить за линию, проведенную вверх от пальцев ног.
🔹 Ложитесь на пол и согните колени. Поднимите ягодицы от пола, затем вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы спина была максимально прижата к полу, а ягодицы, наоборот, не касались поверхности, когда вы опускаетесь. Мышцы ягодиц должны находится в напряжении на протяжении всего упражнения.
🔹 Встаньте на четвереньки и поднимите ногу вверх, не разгибая колена. Выполните мах до параллели бедра с полом.
🔹 Возьмитесь за утяжелитель прямым хватом: расстояние между руками — ширина плеч. Поставьте стопы на ширину плеч, напрягите пресс. За счет легкого сгибания ног и наклона корпуса вперед опуститесь вперед. При этом не округляйте плечи и спину. Поднимите утяжелитель за счет усилия ног. Руки при этом вытянуты и расслаблены. Доведите утяжелитель до уровня таза, при этом выпрямляя ноги.
🔹 Лежа на твердой поверхности, стопы должны свисать вниз. Поднимайте ноги, напрягая мышцы бедер и ягодиц. Ноги нужно поднимать до уровня бедер. Задержитесь в этом положении на 3 сек.
🔹 Встаньте прямо, следите за положением спины — она должна быть ровной. Сделайте выпад правой ногой: бедро должно быть параллельно полу (угол в колене не меньше 90 градусов), а левое колено — едва касаться пола. При этом туловище чуть наклонено вперед. Выполните подъем в исходной положение за счет напряжения ягодичных мышц и задней поверхности бедра впереди стоящей ноги.
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Опуститесь на колени и из этого положения встаньте в присед и совершить высокий прыжок. Следите за положением спины: она должна быть абсолютно прямой. При этом колени, как и в обычном приседе, не должны выходить за линию, проведенную вверх от пальцев ног.
🔹 Ложитесь на пол и согните колени. Поднимите ягодицы от пола, затем вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы спина была максимально прижата к полу, а ягодицы, наоборот, не касались поверхности, когда вы опускаетесь. Мышцы ягодиц должны находится в напряжении на протяжении всего упражнения.
🔹 Встаньте на четвереньки и поднимите ногу вверх, не разгибая колена. Выполните мах до параллели бедра с полом.
🔹 Возьмитесь за утяжелитель прямым хватом: расстояние между руками — ширина плеч. Поставьте стопы на ширину плеч, напрягите пресс. За счет легкого сгибания ног и наклона корпуса вперед опуститесь вперед. При этом не округляйте плечи и спину. Поднимите утяжелитель за счет усилия ног. Руки при этом вытянуты и расслаблены. Доведите утяжелитель до уровня таза, при этом выпрямляя ноги.
🔹 Лежа на твердой поверхности, стопы должны свисать вниз. Поднимайте ноги, напрягая мышцы бедер и ягодиц. Ноги нужно поднимать до уровня бедер. Задержитесь в этом положении на 3 сек.
🔹 Встаньте прямо, следите за положением спины — она должна быть ровной. Сделайте выпад правой ногой: бедро должно быть параллельно полу (угол в колене не меньше 90 градусов), а левое колено — едва касаться пола. При этом туловище чуть наклонено вперед. Выполните подъем в исходной положение за счет напряжения ягодичных мышц и задней поверхности бедра впереди стоящей ноги.
🔹LinkeMed
#упражнения
Как подтянуть кожу после похудения?
После быстрого и резкого похудения кожа нередко обвисает. Связано это с тем, что она просто не успевает восстанавливаться. Именно поэтому диетологи рекомендуют худеть медленно, но если данная проблема вас уже настигла, есть несколько способов от неё избавиться.
🔹 Принимайте ванну с морской солью или шариками из соды два раза в неделю.
🔹 Используйте сахарный скраб с увлажняющими компонентами. Он менее травмирующий для кожи, чем кофейный. Растирайте его осторожными массажными движениями.
🔹 После скрабирования наносите регенерирующее масло. Оно подтягивает и увлажняет кожу, делает её более упругой
🔹 Если пропустили скрабирование, нанесите питательный боди баттер. Он сделает кожу более упругой и вернёт в тонус.
🔹 Растирайте проблемную зону небольшим махровым полотенцем, сложив его в небольшой комочек. Желательно перед этим нанести антицеллюлитное масло, чтобы не травмировать сухую кожу и добиться большего эффекта. Делать это необходимо регулярно, каждый вечер.
🔹 Делайте массаж с антицеллюлитным маслом. Не обязательно придерживаться профессиональных техник или просить кого-то вам помочь. Щипкового массажа и постукиваний будет вполне достаточно.
🔹 Не забывайте про обертывания. Возьмите 50 мл оливкового масла и смешайте его с 3-5 каплями можжевелового, апельсинового или лавандового, нанесите массажными движениями и оберните пищевой пленкой на 30-40 минут. После смойте смесь и нанесите увлажняющий крем. Двух раз в неделю будет достаточно.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
После быстрого и резкого похудения кожа нередко обвисает. Связано это с тем, что она просто не успевает восстанавливаться. Именно поэтому диетологи рекомендуют худеть медленно, но если данная проблема вас уже настигла, есть несколько способов от неё избавиться.
🔹 Принимайте ванну с морской солью или шариками из соды два раза в неделю.
🔹 Используйте сахарный скраб с увлажняющими компонентами. Он менее травмирующий для кожи, чем кофейный. Растирайте его осторожными массажными движениями.
🔹 После скрабирования наносите регенерирующее масло. Оно подтягивает и увлажняет кожу, делает её более упругой
🔹 Если пропустили скрабирование, нанесите питательный боди баттер. Он сделает кожу более упругой и вернёт в тонус.
🔹 Растирайте проблемную зону небольшим махровым полотенцем, сложив его в небольшой комочек. Желательно перед этим нанести антицеллюлитное масло, чтобы не травмировать сухую кожу и добиться большего эффекта. Делать это необходимо регулярно, каждый вечер.
🔹 Делайте массаж с антицеллюлитным маслом. Не обязательно придерживаться профессиональных техник или просить кого-то вам помочь. Щипкового массажа и постукиваний будет вполне достаточно.
🔹 Не забывайте про обертывания. Возьмите 50 мл оливкового масла и смешайте его с 3-5 каплями можжевелового, апельсинового или лавандового, нанесите массажными движениями и оберните пищевой пленкой на 30-40 минут. После смойте смесь и нанесите увлажняющий крем. Двух раз в неделю будет достаточно.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Умные линзы для пациентов с глаукомой.
Глаукома – тяжёлое, быстро прогрессирующее глазное заболевание, ведущее к необратимой слепоте. Как правило, это группа различных поражений зрительного органа, с постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления (ВГД), снижением остроты зрения и атрофией нерва (оптическая нейропатия).
Заболевание возникает, когда закупориваются дренажные каналы глаза и влага начинает накапливается внутри быстрее, чем вытекает. Результат – повышенное внутриглазное давление (ВГД), способное повредить зрительный нерв и вызвать слепоту.
Капли, способные снизить внутриглазное давление, эффективны только если дозировка постоянно подстраивается под текущий уровень давления. Для того, чтобы контролировать уровень давления, необходимо раз в месяц посещать врача. Однако между ежемесячным проверками давление может неожиданно подняться до критичной отметки. Именно для такого промежуточного контроля и придумали miLens.
Для разработки miLens, калифорнийский стартап Smartlens взял за основу имплантат для мониторинга глаукомы, который был создан в Стэнфордском университете и устанавливался с помощью хирургического вмешательства. С MiLens всё изменилось. Теперь это просто мягкая контактная линза, которая, как и любая другая, надевается и снимается ежедневно.
Герметичный микрофуидальный канал, встроенный в устройство, не сужая поле зрения, проходит по периметру радужной оболочки в виде кольца. Он частично заполнен нетоксичной жидкостью и имеет градуированные числовые отметки, которые указывают единицы измерения ВГД.
При повышении ВГД, роговица выпячивается и давит на miLens. От этого жидкость в линзе выталкивается вверх по каналу. Чем давление выше, тем дальше пойдет жидкость. При помощи сторонней камеры, пользователь может получить крупный план miLens. Увидев, какой отметки в канале достигла жидкость, он получает показания ВГД здесь и сейчас.
Недавнее клиническое испытание, в котором устройство использовалось у 25 пациентов с глаукомой, доказало, что показания miLens полностью соответствуют показаниям, полученным с помощью аппланационной тонометрии Гольдмана (GAТ), считающейся золотым стандартом. В частности, 78% показаний miLens находились в пределах всего 2 мм рт. ст. от показаний GAT.
Генеральный директор Smartlens Савас Комбан сообщил, что miLens планируют выпустить на рынок к концу 2024 года. Цену обещают сделать доступной.
🔹 LinkeMed
#технологии
Глаукома – тяжёлое, быстро прогрессирующее глазное заболевание, ведущее к необратимой слепоте. Как правило, это группа различных поражений зрительного органа, с постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления (ВГД), снижением остроты зрения и атрофией нерва (оптическая нейропатия).
Заболевание возникает, когда закупориваются дренажные каналы глаза и влага начинает накапливается внутри быстрее, чем вытекает. Результат – повышенное внутриглазное давление (ВГД), способное повредить зрительный нерв и вызвать слепоту.
Капли, способные снизить внутриглазное давление, эффективны только если дозировка постоянно подстраивается под текущий уровень давления. Для того, чтобы контролировать уровень давления, необходимо раз в месяц посещать врача. Однако между ежемесячным проверками давление может неожиданно подняться до критичной отметки. Именно для такого промежуточного контроля и придумали miLens.
Для разработки miLens, калифорнийский стартап Smartlens взял за основу имплантат для мониторинга глаукомы, который был создан в Стэнфордском университете и устанавливался с помощью хирургического вмешательства. С MiLens всё изменилось. Теперь это просто мягкая контактная линза, которая, как и любая другая, надевается и снимается ежедневно.
Герметичный микрофуидальный канал, встроенный в устройство, не сужая поле зрения, проходит по периметру радужной оболочки в виде кольца. Он частично заполнен нетоксичной жидкостью и имеет градуированные числовые отметки, которые указывают единицы измерения ВГД.
При повышении ВГД, роговица выпячивается и давит на miLens. От этого жидкость в линзе выталкивается вверх по каналу. Чем давление выше, тем дальше пойдет жидкость. При помощи сторонней камеры, пользователь может получить крупный план miLens. Увидев, какой отметки в канале достигла жидкость, он получает показания ВГД здесь и сейчас.
Недавнее клиническое испытание, в котором устройство использовалось у 25 пациентов с глаукомой, доказало, что показания miLens полностью соответствуют показаниям, полученным с помощью аппланационной тонометрии Гольдмана (GAТ), считающейся золотым стандартом. В частности, 78% показаний miLens находились в пределах всего 2 мм рт. ст. от показаний GAT.
Генеральный директор Smartlens Савас Комбан сообщил, что miLens планируют выпустить на рынок к концу 2024 года. Цену обещают сделать доступной.
🔹 LinkeMed
#технологии
Готовимся выжить в отпуске.
Ещё один день и лето. Кто-то уже вышел в отпуск, кто-то только собирается. Вполне вероятно, что многие из вас уже забронировали билеты в Турцию ли в другие тёплые края. Море, солнце и рестораны. Обычно именно так мы представляем себе хороший отдых. Местная кухня зачастую привлекает туристов не меньше, чем достопримечательности посещаемого края. Вот только многие забывают об опасностях, поджидающих нас на кухне чужих стран. И речь не всегда про всем известные небезопасные деликатесы вроде рыбы фугу, обезьяньих мозгов или маниока съедобного. Иногда к печальным последствиям могут привести вполне привычные нам продукты. Давайте разбираться какие и почему.
🔹 Морепродукты
Всегда будьте крайне осторожны с морепродуктами. Все мы любим иногда порадовать себя и заказать устрицы, моллюски или мидии, не так часто употребляемые в повседневной жизни. Логика проста – в ресторанах у моря самые свежие и качественные морепродукты. Однако не следует забывать, что обитатели моря впитывают воду, из которой их вылавливают, а в ней нередко водятся вредные бактерии и вирусы, способные вызвать вибриоз – страшную инфекцию, ведущую к летальному исходу. Поэтому не рискуйте и отдавайте предпочтение термически обработанным продуктам.
🔹 Опасная вода
Степень загрязнения воды разнится даже в соседних городах, не говоря уже о странах. Как известно, в семидесяти процентах случаев диарея у путешественников случается как раз из-за неё. Проблемы с желудком может вызвать кишечная палочка, притаившаяся в самой обычной, казалось бы, безобидной воде. Будьте осторожны и не экономьте на бутилированной воде.
🔹 Местная кухня
При слабом иммунитете лучше воздержаться от местного стритфуда. Еда приготовленная на импровизированной кухне на улице совершенно не безопасна. Начиная с условий хранения продуктов, заканчивая бактериями, которые могут на них попасть с улицы. Всё это увеличивает риски подхватить листериоз – инфекцию, которая приводит к проблемам с ЖКТ.
🔹 Мясо акулы
Интересным может показаться блюдо из мяса акулы. Однако опасным считается не всё мясо, а конкретное блюдо называющееся «хаукарле». Оно популярно в Исландии и часто привлекает внимание туристов. Если коротко, то это вяленое мясо гренландской полярной акулы, которое вялят целых полгода.
Мясо само по себе ядовито. Дело в том, что у акулы нет почек, а все токсины выделяются в её кожу. Чтобы избавиться от яда, мясо помещают в специальные контейнеры с отверстиями, в которые яд и стекает. Данный метод, увы, не имеет стопроцентной гарантии и мясо может остаться опасным для вашего организма.
🔹 Абсент
Абсент готовится из сока сладкого фенхеля или аниса и содержит в себе природный галлюциногенный и психотропный наркотик – туйону. Если вам не повезёт и напиток окажется некачественным или вы злоупотребите им, абсент станет последним напитком в вашей жизни. Будьте осторожны и берегите себя.
🔹 LinkeMed
#питание
Ещё один день и лето. Кто-то уже вышел в отпуск, кто-то только собирается. Вполне вероятно, что многие из вас уже забронировали билеты в Турцию ли в другие тёплые края. Море, солнце и рестораны. Обычно именно так мы представляем себе хороший отдых. Местная кухня зачастую привлекает туристов не меньше, чем достопримечательности посещаемого края. Вот только многие забывают об опасностях, поджидающих нас на кухне чужих стран. И речь не всегда про всем известные небезопасные деликатесы вроде рыбы фугу, обезьяньих мозгов или маниока съедобного. Иногда к печальным последствиям могут привести вполне привычные нам продукты. Давайте разбираться какие и почему.
🔹 Морепродукты
Всегда будьте крайне осторожны с морепродуктами. Все мы любим иногда порадовать себя и заказать устрицы, моллюски или мидии, не так часто употребляемые в повседневной жизни. Логика проста – в ресторанах у моря самые свежие и качественные морепродукты. Однако не следует забывать, что обитатели моря впитывают воду, из которой их вылавливают, а в ней нередко водятся вредные бактерии и вирусы, способные вызвать вибриоз – страшную инфекцию, ведущую к летальному исходу. Поэтому не рискуйте и отдавайте предпочтение термически обработанным продуктам.
🔹 Опасная вода
Степень загрязнения воды разнится даже в соседних городах, не говоря уже о странах. Как известно, в семидесяти процентах случаев диарея у путешественников случается как раз из-за неё. Проблемы с желудком может вызвать кишечная палочка, притаившаяся в самой обычной, казалось бы, безобидной воде. Будьте осторожны и не экономьте на бутилированной воде.
🔹 Местная кухня
При слабом иммунитете лучше воздержаться от местного стритфуда. Еда приготовленная на импровизированной кухне на улице совершенно не безопасна. Начиная с условий хранения продуктов, заканчивая бактериями, которые могут на них попасть с улицы. Всё это увеличивает риски подхватить листериоз – инфекцию, которая приводит к проблемам с ЖКТ.
🔹 Мясо акулы
Интересным может показаться блюдо из мяса акулы. Однако опасным считается не всё мясо, а конкретное блюдо называющееся «хаукарле». Оно популярно в Исландии и часто привлекает внимание туристов. Если коротко, то это вяленое мясо гренландской полярной акулы, которое вялят целых полгода.
Мясо само по себе ядовито. Дело в том, что у акулы нет почек, а все токсины выделяются в её кожу. Чтобы избавиться от яда, мясо помещают в специальные контейнеры с отверстиями, в которые яд и стекает. Данный метод, увы, не имеет стопроцентной гарантии и мясо может остаться опасным для вашего организма.
🔹 Абсент
Абсент готовится из сока сладкого фенхеля или аниса и содержит в себе природный галлюциногенный и психотропный наркотик – туйону. Если вам не повезёт и напиток окажется некачественным или вы злоупотребите им, абсент станет последним напитком в вашей жизни. Будьте осторожны и берегите себя.
🔹 LinkeMed
#питание
Лекарство в виде сухофруктов.
Вы никогда не задумывались о том, как люди лечились до того, как им стали доступны всевозможные лекарства в виде таблеток, сиропов и порошков? Природа – удивительная штука, в ней существует не мало ингредиентов, способных поддержать иммунитет человека и помочь справиться с некоторыми заболеваниями. В виду изобилия на рынке проверенных и эффективных средств лечения, мы, увы, забываем о возможностях, которые скрывает в себе сама мать природа.
🔹 Сушеный чернослив
Чернослив полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями т.к. богат клетчаткой, органическими кислотами и микроэлементами: натрием, калием, фосфором, кальцием, железом. Эти ингредиенты способствуют улучшению обмена веществ и нормализуют давление, а также помогают при вздутии живота.
🔹 Сушеные финики
Депрессию нужно заедать не конфетами, а финиками, которые, во-первых, содержат меньше калорий, а во-вторых, много клетчатки, которая очищает кишечник. Также финики рекомендованы врачами для страдающих от: простуды, анемии и дистрофии. Всё потому, что этот продукт очень богат такими полезными веществами как: кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин A, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каротин. Даже если у вас нет ни одного из перечисленных диагнозов, но при этом вас мучает хроническая усталость и подавленность, финики - ваш вариант.
🔹 Сушеный лимон
Сейчас раскроем вам секрет. То, что лимон всегда помогает от гриппа и простуды вы и так знаете, но знали ли вы, что в сушёном виде лимон чуть ли не ещё полезнее? Сушёный лимон содержит витамины, рекомендованные при атеросклерозе, мочекаменной болезни и болезнях желудочно-кишечного тракта. Это витамины: A, B1, B2, D и P.
🔹 Курага
Если вы часто что-то забываете, попробуйте включить в свой рацион курагу. Она очень хорошо способствует улучшению памяти, а благодаря высокому содержанию магния, ещё и способствует облегчению состояния почек и сердца, улучшив кровоток.
🔹 Сушеный кизил
Природное мочегонное и желчегонное средство. Если вы заболели, он очень быстро поможет очистить организм, а ещё он рекомендован врачами при диабете, подагре, ревматизме, малокровии и нарушении обмена веществ.
🔹 Сушеный инжир
Инжир самый настоящий супергерой. Железа в нём больше, чем в яблоках, поэтому он может помочь вам быстро справиться даже с противным остаточным кашлем, который обычно лечится довольно сложно. Вместе с тем он оставит на ваших щеках очаровательный румянец. Прям как тот, которым загораются щёки девушек после того, как их спас Супермен. Но и это ещё не всё.
Инжир стоит на страже здоровья ваших почек т.к. обладает хорошими мочегонными свойствами. А входящие в состав инжира: кальций, фосфор, йод, калий, бром, марганец, сера, витамины A, C, B1, B2 помогают лучше работать пищевому тракту. Дружит с инжиром и сердечно-сосудистая система. При венозной недостаточности он снижает свертываемость крови, предупреждает развитие гипертонии и успокаивает слишком частое сердцебиение.
🔹 Сушеный ананас
Сушёный ананас будет актуален для тех, кто не хочет стареть. В сказках, я уверена, вы ни раз видели пример «волшебной таблетки», которая превращает женщину в вечно молодую, стройную и энергичную красавицу. Вот вам факт, в реальной жизни этой «волшебной таблеткой» является ананас. В его составе присутствуют калий и медь, которые помогают поддерживать тонус, избавиться от лишнего веса и даже продлить молодость, а редкое вещество бромелайн попутно налаживает пищеварение и борется с воспалительными процессами. Вот оно – волшебство.
Теперь вы знаете о пользе сухофруктов и можете лишний раз порадовать себя и свой организм. Однако не стоит надеяться исключительно на самолечение. В случае болезни все-таки важно обращаться к врачу, а фрукты вы всегда можете использовать как полезное и приятное дополнение к основному лечению.
🔹 LinkeMed
#питание
Вы никогда не задумывались о том, как люди лечились до того, как им стали доступны всевозможные лекарства в виде таблеток, сиропов и порошков? Природа – удивительная штука, в ней существует не мало ингредиентов, способных поддержать иммунитет человека и помочь справиться с некоторыми заболеваниями. В виду изобилия на рынке проверенных и эффективных средств лечения, мы, увы, забываем о возможностях, которые скрывает в себе сама мать природа.
🔹 Сушеный чернослив
Чернослив полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями т.к. богат клетчаткой, органическими кислотами и микроэлементами: натрием, калием, фосфором, кальцием, железом. Эти ингредиенты способствуют улучшению обмена веществ и нормализуют давление, а также помогают при вздутии живота.
🔹 Сушеные финики
Депрессию нужно заедать не конфетами, а финиками, которые, во-первых, содержат меньше калорий, а во-вторых, много клетчатки, которая очищает кишечник. Также финики рекомендованы врачами для страдающих от: простуды, анемии и дистрофии. Всё потому, что этот продукт очень богат такими полезными веществами как: кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин A, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каротин. Даже если у вас нет ни одного из перечисленных диагнозов, но при этом вас мучает хроническая усталость и подавленность, финики - ваш вариант.
🔹 Сушеный лимон
Сейчас раскроем вам секрет. То, что лимон всегда помогает от гриппа и простуды вы и так знаете, но знали ли вы, что в сушёном виде лимон чуть ли не ещё полезнее? Сушёный лимон содержит витамины, рекомендованные при атеросклерозе, мочекаменной болезни и болезнях желудочно-кишечного тракта. Это витамины: A, B1, B2, D и P.
🔹 Курага
Если вы часто что-то забываете, попробуйте включить в свой рацион курагу. Она очень хорошо способствует улучшению памяти, а благодаря высокому содержанию магния, ещё и способствует облегчению состояния почек и сердца, улучшив кровоток.
🔹 Сушеный кизил
Природное мочегонное и желчегонное средство. Если вы заболели, он очень быстро поможет очистить организм, а ещё он рекомендован врачами при диабете, подагре, ревматизме, малокровии и нарушении обмена веществ.
🔹 Сушеный инжир
Инжир самый настоящий супергерой. Железа в нём больше, чем в яблоках, поэтому он может помочь вам быстро справиться даже с противным остаточным кашлем, который обычно лечится довольно сложно. Вместе с тем он оставит на ваших щеках очаровательный румянец. Прям как тот, которым загораются щёки девушек после того, как их спас Супермен. Но и это ещё не всё.
Инжир стоит на страже здоровья ваших почек т.к. обладает хорошими мочегонными свойствами. А входящие в состав инжира: кальций, фосфор, йод, калий, бром, марганец, сера, витамины A, C, B1, B2 помогают лучше работать пищевому тракту. Дружит с инжиром и сердечно-сосудистая система. При венозной недостаточности он снижает свертываемость крови, предупреждает развитие гипертонии и успокаивает слишком частое сердцебиение.
🔹 Сушеный ананас
Сушёный ананас будет актуален для тех, кто не хочет стареть. В сказках, я уверена, вы ни раз видели пример «волшебной таблетки», которая превращает женщину в вечно молодую, стройную и энергичную красавицу. Вот вам факт, в реальной жизни этой «волшебной таблеткой» является ананас. В его составе присутствуют калий и медь, которые помогают поддерживать тонус, избавиться от лишнего веса и даже продлить молодость, а редкое вещество бромелайн попутно налаживает пищеварение и борется с воспалительными процессами. Вот оно – волшебство.
Теперь вы знаете о пользе сухофруктов и можете лишний раз порадовать себя и свой организм. Однако не стоит надеяться исключительно на самолечение. В случае болезни все-таки важно обращаться к врачу, а фрукты вы всегда можете использовать как полезное и приятное дополнение к основному лечению.
🔹 LinkeMed
#питание
Искусственная кожа чувствует прикосновения.
В журнале Science опубликована новая работа американских ученых, которые создали искусственную кожу, способную передавать прикосновения.
Зачем?
Прекрасно понимая, что людям с протезами трудно взаимодействовать с окружающим миром из-за отсутствия возможности чувствовать температуру, вибрацию и прикосновения, учёные решили разработать более чувствительную искусственную кожу для протезов. Обычно искусственная кожа состоит из жёстких и мягких элементов, плохо передавая ощущения, в то время как настоящая кожа легко растягивается и сжимается, не теряя при этом своей чувствительности.
Учёные из Стэнфордского университета под руководством Бао Чжэнань (Bao Zhenan) разобрались с этой проблемой и разработали полностью мягкую и эластичную искусственную кожу. Она работает на напряжении в 5 вольт, в то время как обычным транзисторам в искусственной коже требуется 30- 100 вольт. Понизить напряжение удалось, повысив подвижность носителей заряда в 30 раз.
Как это работает?
Сама кожа состоит из трех слоев материалов, одним из которых является синтетический каучук. Толщина всех трех слоев составила меньше микрона, поэтому к материалу для надежности прикрепили подложку. Вместе с ней искусственная кожа достигла толщины листа бумаги (25-30 микронов).
Миниатюрные сенсоры, распознающие нажатия, температуру и растяжение, встроены в каждый слой кожи. Сигналы от сенсоров, при помощи транзисторов, превращаются в электрические импульсы с частотой до 42 герц и стабильной амплитудой. Также, пародируя сигналы нейронов в головном мозге, транзисторы меняют форму сигналов от сенсоров, после чего они отправляются в соматосенсорную кору мозга по искусственному синапсу.
Проверка на крысах.
Эффективность новой кожи учёные проверили на крысах. Они прикрепили кусок искусственной кожи к настоящей и создали два искусственных синапса: между искусственной кожей и соматосенсорной корой, и между моторной корой и седалищным нервом. Соматосенсорная кора воспринимает сигналы от органов чувств, а моторная кора подает команды мышцам. Далее ученые стимулировали искусственную кожу, чтобы вызвать у крыс ответную реакцию в виде движения лап.
Оказалось, что слабые нажатия на искусственную кожу вызывали менее активные подёргивания лап, чем нажатия посильнее. Это продемонстрировало уровень чувствительности разработки.
Какие планы?
В будущем ученые хотят внедрить свою разработку в протезы для людей, а пока ведётся работа над тем, чтобы сделать кожу беспроводной. Также учёные думают над тем, как разработать систему взаимодействия мозга с разными частями тела с помощью новой электрической искусственной кожи.
🔹LinkeMed
#технологии
В журнале Science опубликована новая работа американских ученых, которые создали искусственную кожу, способную передавать прикосновения.
Зачем?
Прекрасно понимая, что людям с протезами трудно взаимодействовать с окружающим миром из-за отсутствия возможности чувствовать температуру, вибрацию и прикосновения, учёные решили разработать более чувствительную искусственную кожу для протезов. Обычно искусственная кожа состоит из жёстких и мягких элементов, плохо передавая ощущения, в то время как настоящая кожа легко растягивается и сжимается, не теряя при этом своей чувствительности.
Учёные из Стэнфордского университета под руководством Бао Чжэнань (Bao Zhenan) разобрались с этой проблемой и разработали полностью мягкую и эластичную искусственную кожу. Она работает на напряжении в 5 вольт, в то время как обычным транзисторам в искусственной коже требуется 30- 100 вольт. Понизить напряжение удалось, повысив подвижность носителей заряда в 30 раз.
Как это работает?
Сама кожа состоит из трех слоев материалов, одним из которых является синтетический каучук. Толщина всех трех слоев составила меньше микрона, поэтому к материалу для надежности прикрепили подложку. Вместе с ней искусственная кожа достигла толщины листа бумаги (25-30 микронов).
Миниатюрные сенсоры, распознающие нажатия, температуру и растяжение, встроены в каждый слой кожи. Сигналы от сенсоров, при помощи транзисторов, превращаются в электрические импульсы с частотой до 42 герц и стабильной амплитудой. Также, пародируя сигналы нейронов в головном мозге, транзисторы меняют форму сигналов от сенсоров, после чего они отправляются в соматосенсорную кору мозга по искусственному синапсу.
Проверка на крысах.
Эффективность новой кожи учёные проверили на крысах. Они прикрепили кусок искусственной кожи к настоящей и создали два искусственных синапса: между искусственной кожей и соматосенсорной корой, и между моторной корой и седалищным нервом. Соматосенсорная кора воспринимает сигналы от органов чувств, а моторная кора подает команды мышцам. Далее ученые стимулировали искусственную кожу, чтобы вызвать у крыс ответную реакцию в виде движения лап.
Оказалось, что слабые нажатия на искусственную кожу вызывали менее активные подёргивания лап, чем нажатия посильнее. Это продемонстрировало уровень чувствительности разработки.
Какие планы?
В будущем ученые хотят внедрить свою разработку в протезы для людей, а пока ведётся работа над тем, чтобы сделать кожу беспроводной. Также учёные думают над тем, как разработать систему взаимодействия мозга с разными частями тела с помощью новой электрической искусственной кожи.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при столкновении с морским ежом.
У морских ежей длинные, тонкие и ломкие иголки, поэтому, после столкновения с данным морским обитателем, с вероятностью 99,9% кончики его игл останутся в вашей коже. Сильные болевые ощущения могут длиться несколько часов, а если иглы ядовиты, то и более неприятные последствия не заставят себя ждать. Умереть от яда морского ежа, конечно, нельзя т.к. он слишком слаб для человеческого организма, но плохое самочувствие вам обеспечено.
Ядовитые морские ежи чаще всего таятся на коралловых рифах, в морях и океанах тропиков и субтропиков. В морях Юго-востока Азии, например, встречаются такие виды как:
🔹 Токсопнеустес
Если яд этого ежа попадёт в ваш организм, вас ждёт затруднение дыхания и нарушения деятельности сердечной мышцы. Также он негативно воздействует на нервную систему и может вызвать паралич мышц.
🔹 Астенозома
Яд на кончиках его игл также может привести к нарушению в деятельности нервной системы.
Неядовитые морские ежи тоже опасны. Опасны они бактериями, которые находятся на кончиках их игл. Из-за этих бактерий рана может начать гноиться.
Что делать, если вы наступили на морского ежа?
🔹 Используйте антисептик, чтобы обработать рану
🔹 Постарайтесь достать как можно больше иголок. Используйте пинцет и старайтесь вынимать иглы перпендикулярно вверх направлению укола. Старайтесь делать это максимально аккуратно т.к. иглы очень хрупкие и легко дробятся.
🔹 Далее промойте рану с мылом и обработайте
🔹 Если удалось достать не все иглы, не паникуйте. Они сами быстро растворятся в теле. Чтобы ускорить этот процесс можете сделать компресс из лимонного сока, смешанного с уксусом.
🔹 Если место укола краснеет и опухает в течении нескольких дней, обратитесь к врачу т.к. скорее всего у вас начался воспалительный процесс. Как правило в таких случаях прописывают антибиотики в таблетках и заживляющую мазь.
🔹 Если человек столкнулся с ядовитым морским ежом и чувствует затруднённое дыхание или нарушения в работе сердца, за его состоянием необходимо пристальное наблюдение. В крайнем случае ему могут понадобиться искусственное дыхание и массаж сердца, которые необходимо проводить до момента прибытия врачей.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
У морских ежей длинные, тонкие и ломкие иголки, поэтому, после столкновения с данным морским обитателем, с вероятностью 99,9% кончики его игл останутся в вашей коже. Сильные болевые ощущения могут длиться несколько часов, а если иглы ядовиты, то и более неприятные последствия не заставят себя ждать. Умереть от яда морского ежа, конечно, нельзя т.к. он слишком слаб для человеческого организма, но плохое самочувствие вам обеспечено.
Ядовитые морские ежи чаще всего таятся на коралловых рифах, в морях и океанах тропиков и субтропиков. В морях Юго-востока Азии, например, встречаются такие виды как:
🔹 Токсопнеустес
Если яд этого ежа попадёт в ваш организм, вас ждёт затруднение дыхания и нарушения деятельности сердечной мышцы. Также он негативно воздействует на нервную систему и может вызвать паралич мышц.
🔹 Астенозома
Яд на кончиках его игл также может привести к нарушению в деятельности нервной системы.
Неядовитые морские ежи тоже опасны. Опасны они бактериями, которые находятся на кончиках их игл. Из-за этих бактерий рана может начать гноиться.
Что делать, если вы наступили на морского ежа?
🔹 Используйте антисептик, чтобы обработать рану
🔹 Постарайтесь достать как можно больше иголок. Используйте пинцет и старайтесь вынимать иглы перпендикулярно вверх направлению укола. Старайтесь делать это максимально аккуратно т.к. иглы очень хрупкие и легко дробятся.
🔹 Далее промойте рану с мылом и обработайте
🔹 Если удалось достать не все иглы, не паникуйте. Они сами быстро растворятся в теле. Чтобы ускорить этот процесс можете сделать компресс из лимонного сока, смешанного с уксусом.
🔹 Если место укола краснеет и опухает в течении нескольких дней, обратитесь к врачу т.к. скорее всего у вас начался воспалительный процесс. Как правило в таких случаях прописывают антибиотики в таблетках и заживляющую мазь.
🔹 Если человек столкнулся с ядовитым морским ежом и чувствует затруднённое дыхание или нарушения в работе сердца, за его состоянием необходимо пристальное наблюдение. В крайнем случае ему могут понадобиться искусственное дыхание и массаж сердца, которые необходимо проводить до момента прибытия врачей.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
