Эти упражнения помогут вам вырасти на несколько сантиметров.
Если вы ведёте малоактивный образ жизни и большую часть времени проводите сидя, это может повлиять на ваш рост. Если не хотите начать «расти вниз», можете попробовать использовать данный комплекс несложных упражнений, способных помочь вам не потерять свою стать и даже прибавить несколько сантиметров.
🔹 Ягодичный мостик
Ягодичный мост поможет свести к минимуму негативные последствия сидячего образа жизни. Оно помогает исправить линию изгиба верхней части спины и стимулирует процесс роста.
🔹 Вис на перекладине
Вис на перекладине при использовании силы рук помогает растянуть мышцы тела. Чтобы добиться лучшего эффекта, выполните несколько подтягиваний.
🔹 Кобра
Поза кобры растягивает мышцы плеч, груди и живота, одновременно укрепляя спину.
🔹 Растяжка на носочках
Данное упражнение очень простое и не требует никакого оборудования. Более того, оно одно из самых эффективных в своем деле – увеличении роста.
🔹 Утренняя растяжка
Упражнения на растяжку наиболее эффективны с утра, как только вы проснулись. Утренняя растяжка способствует свободной циркуляции жидкости в межпозвоночных дисках. Когда диски находятся под давлением, расстояние между позвонками уменьшается, что негативно сказывается на вашем росте. Но как только вы растягиваете позвоночник, расстояние увеличивается, помогая вам немного вырасти.
🔹 Упражнение кошка-собака
Если вы правда хотите подрасти, обязательно уделяйте внимание растяжке спины. Для этого отлично подойдет данное упражнение.
🔹LinkeMed
#упражнения
Если вы ведёте малоактивный образ жизни и большую часть времени проводите сидя, это может повлиять на ваш рост. Если не хотите начать «расти вниз», можете попробовать использовать данный комплекс несложных упражнений, способных помочь вам не потерять свою стать и даже прибавить несколько сантиметров.
🔹 Ягодичный мостик
Ягодичный мост поможет свести к минимуму негативные последствия сидячего образа жизни. Оно помогает исправить линию изгиба верхней части спины и стимулирует процесс роста.
🔹 Вис на перекладине
Вис на перекладине при использовании силы рук помогает растянуть мышцы тела. Чтобы добиться лучшего эффекта, выполните несколько подтягиваний.
🔹 Кобра
Поза кобры растягивает мышцы плеч, груди и живота, одновременно укрепляя спину.
🔹 Растяжка на носочках
Данное упражнение очень простое и не требует никакого оборудования. Более того, оно одно из самых эффективных в своем деле – увеличении роста.
🔹 Утренняя растяжка
Упражнения на растяжку наиболее эффективны с утра, как только вы проснулись. Утренняя растяжка способствует свободной циркуляции жидкости в межпозвоночных дисках. Когда диски находятся под давлением, расстояние между позвонками уменьшается, что негативно сказывается на вашем росте. Но как только вы растягиваете позвоночник, расстояние увеличивается, помогая вам немного вырасти.
🔹 Упражнение кошка-собака
Если вы правда хотите подрасти, обязательно уделяйте внимание растяжке спины. Для этого отлично подойдет данное упражнение.
🔹LinkeMed
#упражнения
Как избавиться от запаха в обуви при помощи чая?
Существует три универсальных способа удалить запах из обуви чаем:
🔹 Заварите зеленый чай, залейте его в пульверизатор и обильно нанесите на внутренний материал.
🔹 Смочите ватный диск в заварке и обработайте стельки.
🔹 Положите в каждый ботинок пару пакетиков чая, оставьте на ночь.
Как предотвратить появление запаха?
🔹 Надевайте носки, чтобы влага не попадала на стельку.
🔹 Регулярно сушите обувь, используя ультрафиолетовые электросушилки.
🔹 Следите за гигиеной и здоровьем кожи ног.
🔹 При хранении добавьте в коробку с обувью пакетик с силикагелем.
🔹 Обрабатывайте обувь водоотталкивающими средствами.
🔹 Проветривайте обувь как минимум раз в неделю,
🔹 Стирайте в соответствии с рекомендациями на этикетке.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Существует три универсальных способа удалить запах из обуви чаем:
🔹 Заварите зеленый чай, залейте его в пульверизатор и обильно нанесите на внутренний материал.
🔹 Смочите ватный диск в заварке и обработайте стельки.
🔹 Положите в каждый ботинок пару пакетиков чая, оставьте на ночь.
Как предотвратить появление запаха?
🔹 Надевайте носки, чтобы влага не попадала на стельку.
🔹 Регулярно сушите обувь, используя ультрафиолетовые электросушилки.
🔹 Следите за гигиеной и здоровьем кожи ног.
🔹 При хранении добавьте в коробку с обувью пакетик с силикагелем.
🔹 Обрабатывайте обувь водоотталкивающими средствами.
🔹 Проветривайте обувь как минимум раз в неделю,
🔹 Стирайте в соответствии с рекомендациями на этикетке.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Учёные разработали генно-редактирующую терапию, которая может эффективно уничтожать ВИЧ-инфекцию.
Сочетание двойного подхода к редактированию генов с антиретровирусными препаратами впервые использовано для лечения животных от вируса иммунодефицита.
Толчком к разработке послужили редкие случаи излечения ВИЧ-инфицированных пациентов, которым пересаживали костный мозг для лечения лейкемии. Дело в том, что пересаженные донорские клетки имели мутацию, инактивирующую ген CCR5, что облегчало проникновение вируса в клетки.
Ученые продемонстрировали, что ВИЧ можно удалить из генома живых мышей, зараженных вирусом, в результате чего некоторые животные выздоровели. В данном исследовании для борьбы с ВИЧ-1 использовалась технология редактирования генов CRISPR и стратегия антиретровирусной терапии длительного действия с медленным высвобождением (LASER-ART). Такая терапия поддерживает репликацию ВИЧ на низком уровне в течение длительного периода времени, снижая необходимость в частом приеме препаратов против ВИЧ.
У мышей, получавших лечение LASER-ART, вирус был уничтожен, но может вновь появиться из тканевых резервуаров и вызвать рецидивирующие инфекции; ВИЧ не подвержен воздействию антиретровирусных препаратов, поскольку он встраивает генетический материал в геном клеток-хозяев и может оставаться в спящем состоянии в тканевых резервуарах в течение длительного периода времени. Это может происходить в некоторых случаях. В результате, когда антиретровирусная терапия прекращается, репликация ВИЧ вновь активизируется, что приводит к развитию СПИДа.
Команда разработала новую двойную систему, предназначенную для устранения ВИЧ с помощью технологии редактирования генов CRISPR и окончательного уничтожения вируса в животных моделях; внутривенное введение молекулы редактирования генов CRISPR позволило создать более простую и удобную процедуру инактивации CCR5.
В результате подавление вируса, омоложение человеческих Т-клеток и уничтожение реплицированного ВИЧ-1 произошло у 58% инфицированных мышей. Полученные результаты укрепили концепцию о том, что CCR5 играет важную роль в патогенезе ВИЧ-инфекции. В ближайшем будущем планируется провести аналогичные эксперименты на приматах.
🔹LinkeMed
#технологии
Сочетание двойного подхода к редактированию генов с антиретровирусными препаратами впервые использовано для лечения животных от вируса иммунодефицита.
Толчком к разработке послужили редкие случаи излечения ВИЧ-инфицированных пациентов, которым пересаживали костный мозг для лечения лейкемии. Дело в том, что пересаженные донорские клетки имели мутацию, инактивирующую ген CCR5, что облегчало проникновение вируса в клетки.
Ученые продемонстрировали, что ВИЧ можно удалить из генома живых мышей, зараженных вирусом, в результате чего некоторые животные выздоровели. В данном исследовании для борьбы с ВИЧ-1 использовалась технология редактирования генов CRISPR и стратегия антиретровирусной терапии длительного действия с медленным высвобождением (LASER-ART). Такая терапия поддерживает репликацию ВИЧ на низком уровне в течение длительного периода времени, снижая необходимость в частом приеме препаратов против ВИЧ.
У мышей, получавших лечение LASER-ART, вирус был уничтожен, но может вновь появиться из тканевых резервуаров и вызвать рецидивирующие инфекции; ВИЧ не подвержен воздействию антиретровирусных препаратов, поскольку он встраивает генетический материал в геном клеток-хозяев и может оставаться в спящем состоянии в тканевых резервуарах в течение длительного периода времени. Это может происходить в некоторых случаях. В результате, когда антиретровирусная терапия прекращается, репликация ВИЧ вновь активизируется, что приводит к развитию СПИДа.
Команда разработала новую двойную систему, предназначенную для устранения ВИЧ с помощью технологии редактирования генов CRISPR и окончательного уничтожения вируса в животных моделях; внутривенное введение молекулы редактирования генов CRISPR позволило создать более простую и удобную процедуру инактивации CCR5.
В результате подавление вируса, омоложение человеческих Т-клеток и уничтожение реплицированного ВИЧ-1 произошло у 58% инфицированных мышей. Полученные результаты укрепили концепцию о том, что CCR5 играет важную роль в патогенезе ВИЧ-инфекции. В ближайшем будущем планируется провести аналогичные эксперименты на приматах.
🔹LinkeMed
#технологии
Как понять сломана ли костяшка пальца?
Ваш муж или сын жалуются на боль в костяшках на руке? Возможно, у них был не самый лучший день. А может быть вы сами неудачно упали и повредили руку? Как понять случился ли перелом или это просто ушиб? Давайте разбираться вместе.
Чтобы понять сломана ли костяшка на руке, необходимо ответить на следующие вопросы:
🔹 Был ли щелчок?
Обычно при переломе суставов слышен характерный звук, но не стоит ориентироваться только на него. Если перелом небольшой, щелчка вы можете не услышать.
Была ли немедленная боль?
При переломе вы сразу почувствуете острую боль, которая затем сменится пульсирующей болью. Боль может быть и не сильной, но это зависеть от степени серьёзности перелома.
🔹 Рука горячая?
Из-за травмы кровь начинает приливать к повреждению, что увеличивает температуру тела в месте перелома. Сравните температуру руки с температурой второй. Если поврежденная рука горячей, вероятно это перелом.
🔹 Есть ли отек?
Примерно через десять минут после перелома костяшки пальца поврежденное место начинает опухать. Примите аспирин или другой отпускаемый без рецепта препарат, чтобы уменьшить отек и облегчить боль или приложите лёд. Отёк может помешать врачу помочь вам.
🔹 Появился ли синяк?
При переломе костяшки пальца синяк образуется намного быстрее, чем в других случаях. Цвет изменяется буквально в течение нескольких минут. Кроме того, вместе с синяком, появится высокая чувствительность поврежденного места. Держите руку на уровне сердца, чтобы создать отток крови. Если синяка нет, но есть другие признаки перелома, не удивляйтесь, редко, но такое бывает.
🔹 Разыщите вдавленную костяшку.
При переломе положение и поворот сустава меняются, и костяшка погружается в кисть. Присмотритесь все ли костяшки торчат как положено, если вы сожмёте кулак.
🔹 Согните травмированный палец.
Если палец не сгибается, возможно, у вас вывих. Если палец сгибается не в ту сторону, значит неверно повёрнут сустав. В этих случаях восстанавливаться палец будет дольше, чем при простом переломе.
🔹 Сложите руку в кулак.
Если повреждённый палец лежит по отношению к другим пальцам не так, как обычно, и при этом вы испытываете болезненные ощущения, не напрягайте руку, у вас перелом.
Возьмите что-нибудь в руку.
При тяжелой травме мозг заставляет окружающие мышцы сжаться, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения. Если вы обнаружите, что не способны как следует сжать что-либо в руке, возможно, ваш мозг пытается защитить сломанный сустав.
🔹 Проверьте свое запястье.
Костяшки пальцев связаны с запястной костью. Ввиду такого соединения костей перелом сустава пальца может повлиять на подвижность запястья. Пошевелите запястьем из стороны в сторону и вверх и вниз. Стреляет? У вас серьезный перелом.
🔹LinkeMed
#здоровье
Ваш муж или сын жалуются на боль в костяшках на руке? Возможно, у них был не самый лучший день. А может быть вы сами неудачно упали и повредили руку? Как понять случился ли перелом или это просто ушиб? Давайте разбираться вместе.
Чтобы понять сломана ли костяшка на руке, необходимо ответить на следующие вопросы:
🔹 Был ли щелчок?
Обычно при переломе суставов слышен характерный звук, но не стоит ориентироваться только на него. Если перелом небольшой, щелчка вы можете не услышать.
Была ли немедленная боль?
При переломе вы сразу почувствуете острую боль, которая затем сменится пульсирующей болью. Боль может быть и не сильной, но это зависеть от степени серьёзности перелома.
🔹 Рука горячая?
Из-за травмы кровь начинает приливать к повреждению, что увеличивает температуру тела в месте перелома. Сравните температуру руки с температурой второй. Если поврежденная рука горячей, вероятно это перелом.
🔹 Есть ли отек?
Примерно через десять минут после перелома костяшки пальца поврежденное место начинает опухать. Примите аспирин или другой отпускаемый без рецепта препарат, чтобы уменьшить отек и облегчить боль или приложите лёд. Отёк может помешать врачу помочь вам.
🔹 Появился ли синяк?
При переломе костяшки пальца синяк образуется намного быстрее, чем в других случаях. Цвет изменяется буквально в течение нескольких минут. Кроме того, вместе с синяком, появится высокая чувствительность поврежденного места. Держите руку на уровне сердца, чтобы создать отток крови. Если синяка нет, но есть другие признаки перелома, не удивляйтесь, редко, но такое бывает.
🔹 Разыщите вдавленную костяшку.
При переломе положение и поворот сустава меняются, и костяшка погружается в кисть. Присмотритесь все ли костяшки торчат как положено, если вы сожмёте кулак.
🔹 Согните травмированный палец.
Если палец не сгибается, возможно, у вас вывих. Если палец сгибается не в ту сторону, значит неверно повёрнут сустав. В этих случаях восстанавливаться палец будет дольше, чем при простом переломе.
🔹 Сложите руку в кулак.
Если повреждённый палец лежит по отношению к другим пальцам не так, как обычно, и при этом вы испытываете болезненные ощущения, не напрягайте руку, у вас перелом.
Возьмите что-нибудь в руку.
При тяжелой травме мозг заставляет окружающие мышцы сжаться, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения. Если вы обнаружите, что не способны как следует сжать что-либо в руке, возможно, ваш мозг пытается защитить сломанный сустав.
🔹 Проверьте свое запястье.
Костяшки пальцев связаны с запястной костью. Ввиду такого соединения костей перелом сустава пальца может повлиять на подвижность запястья. Пошевелите запястьем из стороны в сторону и вверх и вниз. Стреляет? У вас серьезный перелом.
🔹LinkeMed
#здоровье
Блюда полезные при похмелье.
Девятое мая и без алкоголя? Не верим. Если вы провели праздничные дни, не пригубив, поздравляю, эта статья вряд ли будет вам интересна. С другой стороны, вы всегда можете поделиться ею со своими инициативными друзьями.
Считается, что лучше всего с похмельем борется небольшое количество алкоголя, но мы решили предложить вам более полезную альтернативу. Вы можете позаботиться о её приготовлении заранее или просто учесть эту информацию на будущее.
Выпитый нами алкоголь, в организме, превращается в ядовитое вещество под названием ацетальдегид. Обезвредить его способен глицин, который в достаточном количестве содержится в заливной рыбе, хаше, холодце или рыбном бульоне. Порция одного из этих блюд легко поможет вам побыстрее восстановиться.
Если вы не любитель указанных блюд, вам в помощь вполне может сгодиться уха. В рыбе содержатся ценные жирные кислоты омега-3. Кроме того, ваш организм на переваривание нежной рыбы потратит куда меньше сил, чем на переработку жирного мяса.
Во время похмелья, первоочередная задача, это восстановление солевого баланса. Поэтому в рацион необходимо включить блюда с богатым минеральным составом. Организм должен получить достаточное количество клетчатки, овощей и солей. Ещё одним из подходящих блюд является рассольник. Солёные огурцы и капуста насытят организм витамином С и помогут побыстрее вывести токсины из организма.
Также очень полезны в данной ситуации будут лецитин и метионин. Лецитин снижает уровень холестерина, повышает сопротивляемость организма ядовитым веществам и стимулирует желчеотделение, а метионин оказывает антиоксидантное действие и ускоряет дезинтоксикационные процессы. Их очень легко найти в морепродуктах: мидиях, гребешках, кальмарах, креветках, крабах и омарах. Только не ешьте больше половины килограмма. Морепродукты довольно тяжелы для усвоения.
Самым надёжным способом, пожалуй, можно назвать рисовую кашу. Рис, как и активированный уголь, является сорбентом. Он, как губка, впитывает в себя вредные вещества из ЖКТ, а затем вместе с ними покидает организм естественным путём.
🔹LinkeMed
#питание
Девятое мая и без алкоголя? Не верим. Если вы провели праздничные дни, не пригубив, поздравляю, эта статья вряд ли будет вам интересна. С другой стороны, вы всегда можете поделиться ею со своими инициативными друзьями.
Считается, что лучше всего с похмельем борется небольшое количество алкоголя, но мы решили предложить вам более полезную альтернативу. Вы можете позаботиться о её приготовлении заранее или просто учесть эту информацию на будущее.
Выпитый нами алкоголь, в организме, превращается в ядовитое вещество под названием ацетальдегид. Обезвредить его способен глицин, который в достаточном количестве содержится в заливной рыбе, хаше, холодце или рыбном бульоне. Порция одного из этих блюд легко поможет вам побыстрее восстановиться.
Если вы не любитель указанных блюд, вам в помощь вполне может сгодиться уха. В рыбе содержатся ценные жирные кислоты омега-3. Кроме того, ваш организм на переваривание нежной рыбы потратит куда меньше сил, чем на переработку жирного мяса.
Во время похмелья, первоочередная задача, это восстановление солевого баланса. Поэтому в рацион необходимо включить блюда с богатым минеральным составом. Организм должен получить достаточное количество клетчатки, овощей и солей. Ещё одним из подходящих блюд является рассольник. Солёные огурцы и капуста насытят организм витамином С и помогут побыстрее вывести токсины из организма.
Также очень полезны в данной ситуации будут лецитин и метионин. Лецитин снижает уровень холестерина, повышает сопротивляемость организма ядовитым веществам и стимулирует желчеотделение, а метионин оказывает антиоксидантное действие и ускоряет дезинтоксикационные процессы. Их очень легко найти в морепродуктах: мидиях, гребешках, кальмарах, креветках, крабах и омарах. Только не ешьте больше половины килограмма. Морепродукты довольно тяжелы для усвоения.
Самым надёжным способом, пожалуй, можно назвать рисовую кашу. Рис, как и активированный уголь, является сорбентом. Он, как губка, впитывает в себя вредные вещества из ЖКТ, а затем вместе с ними покидает организм естественным путём.
🔹LinkeMed
#питание
Далеко не уйдёшь.
Компания AT&T, совместно с производителем медицинских датчиков Cherish Health, разработала прибор для отслеживания положения и перемещения человека. Прибор называется "AT&T Radar".
Возможности нового изобретения позволяют эффективно использовать его для поиска пропавших людей, обеспечения безопасности на строительных площадках и внутренних помещениях, а также применять в логистических системах.
Способность использовать радиолокацию, сотовую связь и технологии искусственного интеллекта дарит «AT&T Radar» его основное преимущество - возможность определять местоположение и перемещение человека в режиме реального времени. Важно отметить, что радар способен определить не только расстояние до человека или направление его движения, но и скорость.
Дополнительные устройства или метки на человеке не требуются. Радар взаимодействует с вашими мобильными устройствами и работает через специальное приложение мониторинга данных.
Вишенкой на торте является возможность «AT&T Radar» создавать виртуальные зоны безопасности и уведомлять оператора, когда человек находится вне этих зон. Также радар может анализировать движения людей и определять опасные ситуации, такие как падения или необычные движения. Именно эти преимущества как нельзя кстати приходятся для наблюдения за перемещениями пожилых людей.
Сейчас AT&T уже имеют определённое количество заказчиков среди домов престарелых и медицинских центров. Поставки обещают начать в ближайшее время.
🔹LinkeMed
#технологии
Компания AT&T, совместно с производителем медицинских датчиков Cherish Health, разработала прибор для отслеживания положения и перемещения человека. Прибор называется "AT&T Radar".
Возможности нового изобретения позволяют эффективно использовать его для поиска пропавших людей, обеспечения безопасности на строительных площадках и внутренних помещениях, а также применять в логистических системах.
Способность использовать радиолокацию, сотовую связь и технологии искусственного интеллекта дарит «AT&T Radar» его основное преимущество - возможность определять местоположение и перемещение человека в режиме реального времени. Важно отметить, что радар способен определить не только расстояние до человека или направление его движения, но и скорость.
Дополнительные устройства или метки на человеке не требуются. Радар взаимодействует с вашими мобильными устройствами и работает через специальное приложение мониторинга данных.
Вишенкой на торте является возможность «AT&T Radar» создавать виртуальные зоны безопасности и уведомлять оператора, когда человек находится вне этих зон. Также радар может анализировать движения людей и определять опасные ситуации, такие как падения или необычные движения. Именно эти преимущества как нельзя кстати приходятся для наблюдения за перемещениями пожилых людей.
Сейчас AT&T уже имеют определённое количество заказчиков среди домов престарелых и медицинских центров. Поставки обещают начать в ближайшее время.
🔹LinkeMed
#технологии
Опять больно дышать.
Резкая боль в правой или левой части грудной клетки, которая усиливается при глубоком дыхании, движении или кашле, легко может напугать плохо осведомлённого человека. Подобные проявления очень похожи на инфаркт, стенокардию, пневмонию и некоторые другие заболевания, однако по факту ими не являются. Межрёберная невралгия, это синдром, который появляется при воспалении, раздражении или защемлении межрёберных нервов. Это не самостоятельное заболевание, а именно синдром, который развивается на фоне других патологий.
Симптомы
🔹 резкая боль слева или справа в области ребер;
🔹 усиление боли при кашле, глубоком дыхании, движениях;
🔹 распространение боли на лопатки, поясницу, живот (напоминает боль в желудке);
🔹 скованность мышц, движений;
🔹 уменьшение или исчезновение чувствительности кожи в области пораженных нервов;
🔹 покраснение или бледность кожи в этом же месте;
🔹 чувство покалывания, жжения или онемения мышц;
🔹 ощущение жара, повышенная потливость.
Как отличить от других заболеваний?
Боль длится на протяжении нескольких часов, не ослабевает и усиливается при движениях. Тогда как при стенокардии, например, приступы длятся по 15 минут и отступают в состоянии покоя.
Появляется чувство жжения в мышцах.
При поражении верхней части грудной клетки, ощущается затруднение при глотании.
Как снять боль в домашних условиях?
Лечиться самостоятельно не желательно. Лучше проконсультироваться с врачом и узнать точный диагноз, исключив другие серьёзные заболевания.
Врачи лечат невралгию медикаментозно, борясь не только с болью, но и с основным диагнозом, который вызывает данный симптом.
В домашних условиях люди обычно используют мази, растирание, прогревание, настои лекарственных трав и т.п. Однако это может оказаться не только неэффективно, но и опасно т.к., например, при больном сердце прогревание может усугубить положение. Таблетка обезболивающего и поход к врачу будет лучшим решением.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Резкая боль в правой или левой части грудной клетки, которая усиливается при глубоком дыхании, движении или кашле, легко может напугать плохо осведомлённого человека. Подобные проявления очень похожи на инфаркт, стенокардию, пневмонию и некоторые другие заболевания, однако по факту ими не являются. Межрёберная невралгия, это синдром, который появляется при воспалении, раздражении или защемлении межрёберных нервов. Это не самостоятельное заболевание, а именно синдром, который развивается на фоне других патологий.
Симптомы
🔹 резкая боль слева или справа в области ребер;
🔹 усиление боли при кашле, глубоком дыхании, движениях;
🔹 распространение боли на лопатки, поясницу, живот (напоминает боль в желудке);
🔹 скованность мышц, движений;
🔹 уменьшение или исчезновение чувствительности кожи в области пораженных нервов;
🔹 покраснение или бледность кожи в этом же месте;
🔹 чувство покалывания, жжения или онемения мышц;
🔹 ощущение жара, повышенная потливость.
Как отличить от других заболеваний?
Боль длится на протяжении нескольких часов, не ослабевает и усиливается при движениях. Тогда как при стенокардии, например, приступы длятся по 15 минут и отступают в состоянии покоя.
Появляется чувство жжения в мышцах.
При поражении верхней части грудной клетки, ощущается затруднение при глотании.
Как снять боль в домашних условиях?
Лечиться самостоятельно не желательно. Лучше проконсультироваться с врачом и узнать точный диагноз, исключив другие серьёзные заболевания.
Врачи лечат невралгию медикаментозно, борясь не только с болью, но и с основным диагнозом, который вызывает данный симптом.
В домашних условиях люди обычно используют мази, растирание, прогревание, настои лекарственных трав и т.п. Однако это может оказаться не только неэффективно, но и опасно т.к., например, при больном сердце прогревание может усугубить положение. Таблетка обезболивающего и поход к врачу будет лучшим решением.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Восстанавливающие упражнения для бросивших курить.
🔹 Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
🔹 Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.
🔹 Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.
🔹 Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
🔹 Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой
🔹 Положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».
Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
🔹 Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.
🔹 Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.
🔹 Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
🔹 Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой
🔹 Положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».
Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».
🔹LinkeMed
#упражнения
Как избавиться от темных кругов?
К сожалению, для того чтобы избавиться от столь популярного эстетического дефекта, необходимо не только использовать специальные уходовые средства, но и изменить образ жизни.
Для начала пройдите обследование у врача, дабы убедиться, что синяки под глазами, это не результат внутренних нарушений организма. Причиной возникновения кругов под глазами могут быть патологии почек, печени или сердца, а также железодефицитная анемия. В случае наличия отклонений в организме, домашние методы борьбы с синяками окажутся бессильны.
Рецепт здорового цвета лица
🔹 Высыпайтесь
Здоровый сон предполагает не менее восьми часов отдыха. Он необходим, чтобы клетки успевали насыщаться кислородом, а оммен веществ не нарушался.
🔹 Следите за питанием
Из организма просто необходимо выводить токсины. Для этого вам следует пить побольше простой воды и поменьше сладких напитков и алкоголя. В рационе всегда должны присутствовать свежие фрукты и овощи, а также:
мясо
печень
рыба и морепродукты
яйца
шпинат
листовая зелень
черные и красные ягоды
Они содержат железо, фолиевую кислоту и витамин С, необходимые для выработки гемоглобина, уровень которого необходимо повысить.
🔹 Больше двигайтесь
Возьмите себе за правило чаще гулять. Если нет возможности посветить этому время, делайте зарядку по утрам в течение 10-15 минут
🔹 Отложите телефон
Из-за того, что мы постоянно смотрим в разного рода мониторы, наши глаза находятся в жутком напряжении, что в свою очередь является причиной просвечивающихся сквозь кожу сосудов.
🔹 Используйте отбеливающую и увлажняющую косметику с антиэйдж-эффектом.
Гиалуроновая кислота, кофеин, антиоксиданты, экстракты водорослей и мяты, находящиеся в составе таких средств, стимулируют лимфо- и кровоток
🔹 Делайте ежедневный самомассаж лица в течение 15 минут.
Простая процедура поможет разогнать кровь и лимфу, улучшит микроциркуляцию и уменьшит отечность.
🔹 Следите за влажностью
Тонкая кожа нижних век часто страдает от недостатка влаги, поэтому после массажа рекомендуется наносить увлажняющий крем. Делать это необходимо похлопывающими движениями, чтобы не растягивать кожу. Помимо этого, обращайте внимание на влажность воздуха у себя дома. Следите чтобы воздух не был слишком сухим.
🔹 Наносите на кожу солнцезащитные средства.
Косметика с высокой степенью защиты необходима не только летом, но и зимой. Ультрафиолет способен привести к фотостарению кожи век даже в зимний период. Поэтому используйте необходимую косметику круглогодично.
🔹LinkeMed
#лайфхак
К сожалению, для того чтобы избавиться от столь популярного эстетического дефекта, необходимо не только использовать специальные уходовые средства, но и изменить образ жизни.
Для начала пройдите обследование у врача, дабы убедиться, что синяки под глазами, это не результат внутренних нарушений организма. Причиной возникновения кругов под глазами могут быть патологии почек, печени или сердца, а также железодефицитная анемия. В случае наличия отклонений в организме, домашние методы борьбы с синяками окажутся бессильны.
Рецепт здорового цвета лица
🔹 Высыпайтесь
Здоровый сон предполагает не менее восьми часов отдыха. Он необходим, чтобы клетки успевали насыщаться кислородом, а оммен веществ не нарушался.
🔹 Следите за питанием
Из организма просто необходимо выводить токсины. Для этого вам следует пить побольше простой воды и поменьше сладких напитков и алкоголя. В рационе всегда должны присутствовать свежие фрукты и овощи, а также:
мясо
печень
рыба и морепродукты
яйца
шпинат
листовая зелень
черные и красные ягоды
Они содержат железо, фолиевую кислоту и витамин С, необходимые для выработки гемоглобина, уровень которого необходимо повысить.
🔹 Больше двигайтесь
Возьмите себе за правило чаще гулять. Если нет возможности посветить этому время, делайте зарядку по утрам в течение 10-15 минут
🔹 Отложите телефон
Из-за того, что мы постоянно смотрим в разного рода мониторы, наши глаза находятся в жутком напряжении, что в свою очередь является причиной просвечивающихся сквозь кожу сосудов.
🔹 Используйте отбеливающую и увлажняющую косметику с антиэйдж-эффектом.
Гиалуроновая кислота, кофеин, антиоксиданты, экстракты водорослей и мяты, находящиеся в составе таких средств, стимулируют лимфо- и кровоток
🔹 Делайте ежедневный самомассаж лица в течение 15 минут.
Простая процедура поможет разогнать кровь и лимфу, улучшит микроциркуляцию и уменьшит отечность.
🔹 Следите за влажностью
Тонкая кожа нижних век часто страдает от недостатка влаги, поэтому после массажа рекомендуется наносить увлажняющий крем. Делать это необходимо похлопывающими движениями, чтобы не растягивать кожу. Помимо этого, обращайте внимание на влажность воздуха у себя дома. Следите чтобы воздух не был слишком сухим.
🔹 Наносите на кожу солнцезащитные средства.
Косметика с высокой степенью защиты необходима не только летом, но и зимой. Ультрафиолет способен привести к фотостарению кожи век даже в зимний период. Поэтому используйте необходимую косметику круглогодично.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Я один, а вас трое.
В 2015 году парламент Великобритании стал первым парламентом в мире, одобрившим новую технологию ЭКО. В народе митохондриальная заместительная терапия получила название «ребенок от трех родителей». Она использует донорский материал от здоровой женщины, чтобы заместить митохондрии в клетке биологической матери.
На прошлой неделе государственное агентство, выдающее разрешение на подобные процедуры, подтвердило, что в стране уже родился как минимум один ребенок с ДНК трех человек. Всего было выдано 32 разрешения.
Метод цитоплазматического переноса был разработан еще в 80-е годы прошлого века, но использовать его на людях начали только в следующем десятилетии. Однако когда у нескольких зачатых таким образом детей были обнаружены нарушения развития, данный метод оплодотворения был запрещён в ряде стран.
Зачем это нужно?
Большинство генов и ДНК клетки находятся в клеточном ядре, но 37 генов (около 0,1% ДНК) находятся в митохондриях. Митохондрии кодируют молекулы, необходимые для производства энергии.
В отличие от генетического материала ядра клетки, который наследуется от родителей к их детям, митохондриальная ДНК (мтДНК) получается только из яйцеклетки, поэтому все накопленные мутации передаются от матери к ребенку. Отдельные исследователи также показали связь между бесплодием и количеством материнской мтДНК.
Генетические дефекты проявляются в основном в органах, требующих наибольшего количества энергии, таких как мозг, сердце, мышцы и печень. Симптомы зависят от доли аномальных митохондрий, и в некоторых случаях заболевание может привести к летальному исходу в раннем возрасте.
Как работает эта технология?
Исследователи взяли цитоплазму из здоровых клеток донора и ввели ее в месте с белками, матричной РНК (мРНК), митохондриями и другими органеллами в ооциты реципиентов. В результате новые клетки содержали смесь генетического материала настоящей матери и женщины-донора. Однако выяснилось, что этот метод приводит к конфликту между белками матери и донора, что сказывается на развитии потомства.
Поэтому теперь яйцеклетки матери с митохондриальными аномалиями и здоровой женщины-донора оплодотворяются спермой отца. Затем из обеих клеток извлекаются пронуклеусы, и в процессе развития происходит слияние зигот. Затем этот материал переносится из яйцеклетки биологической матери в клетки донора. В результате образуется оплодотворенная яйцеклетка, содержащая ядерный генетический материал биологических родителей и мтДНК донора. После скрининга эти оплодотворенные яйцеклетки могут быть перенесены в матку матери с помощью обычного экстракорпорального оплодотворения.
Каковы риски?
🔹 В настоящее время, даже при самой современной процедуре, небольшое количество материнской мтДНК неизбежно переносится в донорскую клетку. Из-за этого требуются дополнительные исследования, чтобы понять, как они будут проявляться в дальнейшем.
🔹 До сих пор не известно существует ли риск, что заболевания все равно разовьются, но в более позднем возрасте или вовсе у следующего поколения при зачатии девочки.
🔹 Доля перенесенных митохондрий, генетически несоответствующих ядерному ДНК, может заметно увеличиваться с течением времени, замещая донорские органоиды в клетках.
🔹Этот процесс наблюдали как у животных, так и у людей.
Из шести рожденных детей в клетках пяти наблюдалась митохондриальная ДНК только от донора, а у шестого — более половины мтДНК оказалась материнской. Хотя после оплодотворения во всех яйцеклетках доля такой мтДНК не превышала 1%.
🔹LinkeMed
#технологии
В 2015 году парламент Великобритании стал первым парламентом в мире, одобрившим новую технологию ЭКО. В народе митохондриальная заместительная терапия получила название «ребенок от трех родителей». Она использует донорский материал от здоровой женщины, чтобы заместить митохондрии в клетке биологической матери.
На прошлой неделе государственное агентство, выдающее разрешение на подобные процедуры, подтвердило, что в стране уже родился как минимум один ребенок с ДНК трех человек. Всего было выдано 32 разрешения.
Метод цитоплазматического переноса был разработан еще в 80-е годы прошлого века, но использовать его на людях начали только в следующем десятилетии. Однако когда у нескольких зачатых таким образом детей были обнаружены нарушения развития, данный метод оплодотворения был запрещён в ряде стран.
Зачем это нужно?
Большинство генов и ДНК клетки находятся в клеточном ядре, но 37 генов (около 0,1% ДНК) находятся в митохондриях. Митохондрии кодируют молекулы, необходимые для производства энергии.
В отличие от генетического материала ядра клетки, который наследуется от родителей к их детям, митохондриальная ДНК (мтДНК) получается только из яйцеклетки, поэтому все накопленные мутации передаются от матери к ребенку. Отдельные исследователи также показали связь между бесплодием и количеством материнской мтДНК.
Генетические дефекты проявляются в основном в органах, требующих наибольшего количества энергии, таких как мозг, сердце, мышцы и печень. Симптомы зависят от доли аномальных митохондрий, и в некоторых случаях заболевание может привести к летальному исходу в раннем возрасте.
Как работает эта технология?
Исследователи взяли цитоплазму из здоровых клеток донора и ввели ее в месте с белками, матричной РНК (мРНК), митохондриями и другими органеллами в ооциты реципиентов. В результате новые клетки содержали смесь генетического материала настоящей матери и женщины-донора. Однако выяснилось, что этот метод приводит к конфликту между белками матери и донора, что сказывается на развитии потомства.
Поэтому теперь яйцеклетки матери с митохондриальными аномалиями и здоровой женщины-донора оплодотворяются спермой отца. Затем из обеих клеток извлекаются пронуклеусы, и в процессе развития происходит слияние зигот. Затем этот материал переносится из яйцеклетки биологической матери в клетки донора. В результате образуется оплодотворенная яйцеклетка, содержащая ядерный генетический материал биологических родителей и мтДНК донора. После скрининга эти оплодотворенные яйцеклетки могут быть перенесены в матку матери с помощью обычного экстракорпорального оплодотворения.
Каковы риски?
🔹 В настоящее время, даже при самой современной процедуре, небольшое количество материнской мтДНК неизбежно переносится в донорскую клетку. Из-за этого требуются дополнительные исследования, чтобы понять, как они будут проявляться в дальнейшем.
🔹 До сих пор не известно существует ли риск, что заболевания все равно разовьются, но в более позднем возрасте или вовсе у следующего поколения при зачатии девочки.
🔹 Доля перенесенных митохондрий, генетически несоответствующих ядерному ДНК, может заметно увеличиваться с течением времени, замещая донорские органоиды в клетках.
🔹Этот процесс наблюдали как у животных, так и у людей.
Из шести рожденных детей в клетках пяти наблюдалась митохондриальная ДНК только от донора, а у шестого — более половины мтДНК оказалась материнской. Хотя после оплодотворения во всех яйцеклетках доля такой мтДНК не превышала 1%.
🔹LinkeMed
#технологии
Почему акне появляются даже во взрослом возрасте?
Основной причиной может являться нарушение гормонального фона. Повышенная чувствительность рецепторов кожи к мужским половым гормонам также зачастую влияет на появление закупоренных пор. Себум начинает вырабатываться в слишком больших количествах.
Не менее распространёнными причинами являются:
🔹 Стресс. Из-за него вырабатывается кортизол, который повышает сальность кожи.
🔹 Гормональные нарушения. Любые нарушения в работе гормональной системы имеют побочный эффект в виде акне. Это относится даже к беременности, менопаузе и менструации
🔹 Неправильное питание. Прыщи появляются при любом отклонении в качестве и количестве питательных веществ, поступающих в организм
🔹 Неправильный уход за кожей. Недостаточное или чрезмерное очищение снижает защитные свойства кожи.
🔹 Некоторые виды лекарственных препаратов. Например, глюкокортикостероиды или антидепрессанты.
Как вылечить акне во взрослом возрасте?
В этой ситуации без врача не разберёшься. Для наиболее эффективного решения данной проблемы, сперва необходимо установить точную причину появления акне. Это позволит воздействовать на корень проблем, а не тратить силы и средства только на поверхностное, косметическое воздействие, эффективность которого вызывает вопросы.
Варианты ухода:
🔹 Кислотные пилинги. Питают кожу необходимыми веществами и качественно очищают.
🔹 Инъекционные препараты. Дозировка и вид вещества зависят от выраженности угревой сыпи и причин возникновения. Этот метод помогает, когда местные средства уже не справляются.
🔹 Профессиональная и полупрофессиональная косметика.
🔹 Фотодинамическая терапия. Удаляет воспаления при помощи фотосенсибилизатора "Фотодитазин", наносимого на место акне, и последующего воздействия на него светом с определённой длиной волны.
Помните, что любое лечение должен назначать только врач.
🔹LinkeMed
#красота
Основной причиной может являться нарушение гормонального фона. Повышенная чувствительность рецепторов кожи к мужским половым гормонам также зачастую влияет на появление закупоренных пор. Себум начинает вырабатываться в слишком больших количествах.
Не менее распространёнными причинами являются:
🔹 Стресс. Из-за него вырабатывается кортизол, который повышает сальность кожи.
🔹 Гормональные нарушения. Любые нарушения в работе гормональной системы имеют побочный эффект в виде акне. Это относится даже к беременности, менопаузе и менструации
🔹 Неправильное питание. Прыщи появляются при любом отклонении в качестве и количестве питательных веществ, поступающих в организм
🔹 Неправильный уход за кожей. Недостаточное или чрезмерное очищение снижает защитные свойства кожи.
🔹 Некоторые виды лекарственных препаратов. Например, глюкокортикостероиды или антидепрессанты.
Как вылечить акне во взрослом возрасте?
В этой ситуации без врача не разберёшься. Для наиболее эффективного решения данной проблемы, сперва необходимо установить точную причину появления акне. Это позволит воздействовать на корень проблем, а не тратить силы и средства только на поверхностное, косметическое воздействие, эффективность которого вызывает вопросы.
Варианты ухода:
🔹 Кислотные пилинги. Питают кожу необходимыми веществами и качественно очищают.
🔹 Инъекционные препараты. Дозировка и вид вещества зависят от выраженности угревой сыпи и причин возникновения. Этот метод помогает, когда местные средства уже не справляются.
🔹 Профессиональная и полупрофессиональная косметика.
🔹 Фотодинамическая терапия. Удаляет воспаления при помощи фотосенсибилизатора "Фотодитазин", наносимого на место акне, и последующего воздействия на него светом с определённой длиной волны.
Помните, что любое лечение должен назначать только врач.
🔹LinkeMed
#красота
Как безболезненно убрать чёрные точки из ушей?
Живя среди выхлопов и пыли, не удивительно, что наша кожа рано или поздно покрывается чёрными точками. Некоторые чёрные точки оказываются в довольно труднодоступных местах, таких как ушные раковины, например. Избавиться от точек в подобных местах самостоятельно довольно проблематично и болезненно. Однако существует несколько способов, которые помогут обойти механическую чистку стороной.
🔹 Рецептурные препараты
Это кремы и мази содержащие ретиноиды. Благодаря таким средствам выравнивается поверхность кожи и сужаются поры, но будьте осторожны, у ретиноидов есть противопоказания. Кроме того, параллельно с их использованием необходимо применять солнцезащитный крем с мощным SPF. Это необходимо, даже если за окном зима. Иначе, на смену чёрным точкам придут пигментные пятна.
🔹 Сок алоэ
Возьмите один лист алое, отожмите полученный сок и соберите его в пипетку, после чего аккуратно нанесите на воспалённое место и оставьте на мочках ушей для усиления антисептического эффекта.
🔹 Маска из глины
Разведите одну столовую ложку глины с водой до кашеобразного состояния, после чего аккуратно намажьте беспокоящее место и оставьте на 15 минут. Далее необходимо аккуратно убрать влажным ватным тампоном остатки маски. Глина вытянет загрязнения и снизит воспаление.
🔹 Лимонный сок
Нанесите несколько капель лимонного сока на ватную палочку и осторожно протрите ушную раковину. Через 5-7 минут аккуратно промойте ухо влажным ватным тампоном.
От этого их станет больше!
🔹 Выдавливание.
Из-за этого ваша кожа повреждается и в целях самозащиты начинает выделять больше кожного жира.
🔹 Паровые ванночки.
Считается, что они раскрывают поры и содержимое само выходит наружу, однако эффективность данной процедуры не доказана. Наоборот, существуют прецеденты, когда после ванночек ситуация усугублялась
🔹 Активное скрабирование.
При ежедневном использовании, кожа повреждается и начинает выделять больше жира.
🔹 Протирание перекисью водорода.
Перекись — агрессивный продукт. Он сушит и раздражает кожу.
🔹 Использование липких полосок и масок.
Данные средства могут раздражать кожу. Как следствие, чёрные точки быстро вернутся.
🔹 LinkeMed
#красота
Живя среди выхлопов и пыли, не удивительно, что наша кожа рано или поздно покрывается чёрными точками. Некоторые чёрные точки оказываются в довольно труднодоступных местах, таких как ушные раковины, например. Избавиться от точек в подобных местах самостоятельно довольно проблематично и болезненно. Однако существует несколько способов, которые помогут обойти механическую чистку стороной.
🔹 Рецептурные препараты
Это кремы и мази содержащие ретиноиды. Благодаря таким средствам выравнивается поверхность кожи и сужаются поры, но будьте осторожны, у ретиноидов есть противопоказания. Кроме того, параллельно с их использованием необходимо применять солнцезащитный крем с мощным SPF. Это необходимо, даже если за окном зима. Иначе, на смену чёрным точкам придут пигментные пятна.
🔹 Сок алоэ
Возьмите один лист алое, отожмите полученный сок и соберите его в пипетку, после чего аккуратно нанесите на воспалённое место и оставьте на мочках ушей для усиления антисептического эффекта.
🔹 Маска из глины
Разведите одну столовую ложку глины с водой до кашеобразного состояния, после чего аккуратно намажьте беспокоящее место и оставьте на 15 минут. Далее необходимо аккуратно убрать влажным ватным тампоном остатки маски. Глина вытянет загрязнения и снизит воспаление.
🔹 Лимонный сок
Нанесите несколько капель лимонного сока на ватную палочку и осторожно протрите ушную раковину. Через 5-7 минут аккуратно промойте ухо влажным ватным тампоном.
От этого их станет больше!
🔹 Выдавливание.
Из-за этого ваша кожа повреждается и в целях самозащиты начинает выделять больше кожного жира.
🔹 Паровые ванночки.
Считается, что они раскрывают поры и содержимое само выходит наружу, однако эффективность данной процедуры не доказана. Наоборот, существуют прецеденты, когда после ванночек ситуация усугублялась
🔹 Активное скрабирование.
При ежедневном использовании, кожа повреждается и начинает выделять больше жира.
🔹 Протирание перекисью водорода.
Перекись — агрессивный продукт. Он сушит и раздражает кожу.
🔹 Использование липких полосок и масок.
Данные средства могут раздражать кожу. Как следствие, чёрные точки быстро вернутся.
🔹 LinkeMed
#красота
Использование ИИ в медицине - направления и перспективы
Искусственный интеллект развивается ускоренными темпами и уже проник во многие сферы здравоохранения. В области медицины технология ИИ используется для диагностики заболеваний, персонализации ухода и повышения эффективности лечения. ИИ может революционизировать практику медицины, улучшая результаты лечения и снижая расходы на здравоохранение.
ИИ продемонстрировал замечательные успехи в диагностике различных заболеваний. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать медицинские изображения, такие как рентгеновские снимки и МРТ, и выявлять аномалии, которые рентгенологи могут пропустить. ИИ также можно использовать для анализа генетических данных, чтобы помочь выявить редкие генетические нарушения еще до появления клинических симптомов. Кроме того, искусственный интеллект может анализировать данные из медицинских карт, чтобы прогнозировать вероятность развития у пациента определенных состояний.
Одним из самых больших преимуществ ИИ в медицине является возможность персонализировать уход. Искусственный интеллект может анализировать данные из электронных медицинских карт (EHR), генетики и других источников, чтобы определить наиболее эффективное лечение для конкретного пациента. Это не только улучшает результаты лечения, но и помогает медицинским работникам избежать побочных реакций на лекарства.
ИИ может автоматизировать рутинные задачи, такие как планирование приемов, проверка страховки и административные задачи, освобождая поставщиков медицинских услуг, чтобы они могли сосредоточиться на пациентах. Внедрение искусственного интеллекта также может помочь сократить расходы за счет повышения операционной эффективности, предоставления удаленных консультаций и уменьшения количества ошибок, связанных с вмешательством человека.
Несмотря на эти преимущества, существуют некоторые ограничения для использования ИИ в медицине. Во- первых, алгоритмы искусственного интеллекта требуют больших объемов данных, что может быть затруднительно при редких заболеваниях. Более того, ИИ может быть не в состоянии объяснить процесс принятия решений, что затрудняет вмешательство медицинских работников в случае ошибок. Кроме того, безопасность, конфиденциальность и этические проблемы остаются проблемой при использовании ИИ в медицине.
Использование искусственного интеллекта в медицине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая повышение эффективности, улучшение диагностики и персонализированный уход. Однако необходимо решить такие проблемы, как доступность данных, объяснимость, безопасность и конфиденциальность, чтобы сделать ИИ успешным инструментом в здравоохранении. При дальнейших инвестициях и исследованиях искусственный интеллект может коренным образом изменить практику медицины, что приведет к более эффективной, точной и ориентированной на пациента помощи.
🔹 LinkeMed
#технологии
Искусственный интеллект развивается ускоренными темпами и уже проник во многие сферы здравоохранения. В области медицины технология ИИ используется для диагностики заболеваний, персонализации ухода и повышения эффективности лечения. ИИ может революционизировать практику медицины, улучшая результаты лечения и снижая расходы на здравоохранение.
ИИ продемонстрировал замечательные успехи в диагностике различных заболеваний. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать медицинские изображения, такие как рентгеновские снимки и МРТ, и выявлять аномалии, которые рентгенологи могут пропустить. ИИ также можно использовать для анализа генетических данных, чтобы помочь выявить редкие генетические нарушения еще до появления клинических симптомов. Кроме того, искусственный интеллект может анализировать данные из медицинских карт, чтобы прогнозировать вероятность развития у пациента определенных состояний.
Одним из самых больших преимуществ ИИ в медицине является возможность персонализировать уход. Искусственный интеллект может анализировать данные из электронных медицинских карт (EHR), генетики и других источников, чтобы определить наиболее эффективное лечение для конкретного пациента. Это не только улучшает результаты лечения, но и помогает медицинским работникам избежать побочных реакций на лекарства.
ИИ может автоматизировать рутинные задачи, такие как планирование приемов, проверка страховки и административные задачи, освобождая поставщиков медицинских услуг, чтобы они могли сосредоточиться на пациентах. Внедрение искусственного интеллекта также может помочь сократить расходы за счет повышения операционной эффективности, предоставления удаленных консультаций и уменьшения количества ошибок, связанных с вмешательством человека.
Несмотря на эти преимущества, существуют некоторые ограничения для использования ИИ в медицине. Во- первых, алгоритмы искусственного интеллекта требуют больших объемов данных, что может быть затруднительно при редких заболеваниях. Более того, ИИ может быть не в состоянии объяснить процесс принятия решений, что затрудняет вмешательство медицинских работников в случае ошибок. Кроме того, безопасность, конфиденциальность и этические проблемы остаются проблемой при использовании ИИ в медицине.
Использование искусственного интеллекта в медицине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая повышение эффективности, улучшение диагностики и персонализированный уход. Однако необходимо решить такие проблемы, как доступность данных, объяснимость, безопасность и конфиденциальность, чтобы сделать ИИ успешным инструментом в здравоохранении. При дальнейших инвестициях и исследованиях искусственный интеллект может коренным образом изменить практику медицины, что приведет к более эффективной, точной и ориентированной на пациента помощи.
🔹 LinkeMed
#технологии
Взрослый человек отравился лекарствами. Что делать?
Ситуации бывают разные, но не всегда бывает время искать информацию о том, как помочь человеку, с которым случилась беда. Отравление медикаментами, увы, не такое уж редкое явление. Халатное отношение к составленному врачом курсу приёма лекарств, самолечение, смешивание препаратов при параллельном лечении нескольких заболеваний – всё это создаёт ненужные риски. Именно поэтому рекомендуется изучить порядок действий при медикаментозном отравлении заранее.
🔹 Первым делом мы вызываем скорую помощь и проверяем наличие сознания и пульса у пострадавшего. При отсутствии дыхания и пульса, необходимо произвести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца. Проведение подобной реанимации необходимо доверить человеку, который знаком с основными правилами и техникой.
🔹 Если человек в сознании, собираем у него максимум информации о препаратах, которые он принял. Если потерпевший без сознания, собираем флаконы и упаковки из-под принятых лекарств. Всё это необходимо сделать до приезда скорой, чтобы оперативно передать врачам информацию о принятых препаратах и их количестве.
🔹 Если человек в сознании и может самостоятельно передвигаться, до приезда скорой помощи необходимо вызвать рвоту и очистить желудок, затем принять сорбенты. Если пострадавший без сознания, предпринимать подобные действия ЗАПРЕЩАЕТСЯ!
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Ситуации бывают разные, но не всегда бывает время искать информацию о том, как помочь человеку, с которым случилась беда. Отравление медикаментами, увы, не такое уж редкое явление. Халатное отношение к составленному врачом курсу приёма лекарств, самолечение, смешивание препаратов при параллельном лечении нескольких заболеваний – всё это создаёт ненужные риски. Именно поэтому рекомендуется изучить порядок действий при медикаментозном отравлении заранее.
🔹 Первым делом мы вызываем скорую помощь и проверяем наличие сознания и пульса у пострадавшего. При отсутствии дыхания и пульса, необходимо произвести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца. Проведение подобной реанимации необходимо доверить человеку, который знаком с основными правилами и техникой.
🔹 Если человек в сознании, собираем у него максимум информации о препаратах, которые он принял. Если потерпевший без сознания, собираем флаконы и упаковки из-под принятых лекарств. Всё это необходимо сделать до приезда скорой, чтобы оперативно передать врачам информацию о принятых препаратах и их количестве.
🔹 Если человек в сознании и может самостоятельно передвигаться, до приезда скорой помощи необходимо вызвать рвоту и очистить желудок, затем принять сорбенты. Если пострадавший без сознания, предпринимать подобные действия ЗАПРЕЩАЕТСЯ!
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Упражнения после родов для живота и груди
🔹 Приседания
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Во время медленного приседания сделайте вдох, ягодицы максимально отведены назад, корпус наклонен вперед, руки лежат на середине бедра. На вдохе живот нужно округлить. При распрямлении выдохните, спина прямая, руки подняты вперед и слегка разведены в стороны, передняя стенка живота втянута. Во время всего упражнения пятки находятся на полу.
🔹 Подъемы таза
Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Колени согнуты, спина прижата к полу. Плотно прижмите спину к полу, напрягите брюшные мышцы и поднимите таз вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
🔹 Подъемы корпуса
Из положения лежа на спине, держа руки за головой, выполняйте подъемы корпуса (угол — 45°, на подъеме делать выдох, в исходном положении — вдох). Следите, чтобы спина оставалась прямой.
🔹 Выпады
Примите положение «упор» — стоя на коленях, опустите руки на пол. Ноги и руки находятся на ширине плеч. Делайте одновременный выпад вперед левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой.
🔹 Скручивания
Из того же исходного положения выполняйте скручивающие повороты туловища в правую и левую стороны поочередно.
🔹 Упор в стену
Упражнение выполняется у стены. Руки вытянуты и прижаты к ней ладонями на уровне плеч. Надавите руками на стену (будто стараясь сдвинуть ее), постепенно усиливая давление. Продолжайте в течение 10–15 секунд.
🔹 LinkeMed
#упражнения
🔹 Приседания
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Во время медленного приседания сделайте вдох, ягодицы максимально отведены назад, корпус наклонен вперед, руки лежат на середине бедра. На вдохе живот нужно округлить. При распрямлении выдохните, спина прямая, руки подняты вперед и слегка разведены в стороны, передняя стенка живота втянута. Во время всего упражнения пятки находятся на полу.
🔹 Подъемы таза
Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Колени согнуты, спина прижата к полу. Плотно прижмите спину к полу, напрягите брюшные мышцы и поднимите таз вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
🔹 Подъемы корпуса
Из положения лежа на спине, держа руки за головой, выполняйте подъемы корпуса (угол — 45°, на подъеме делать выдох, в исходном положении — вдох). Следите, чтобы спина оставалась прямой.
🔹 Выпады
Примите положение «упор» — стоя на коленях, опустите руки на пол. Ноги и руки находятся на ширине плеч. Делайте одновременный выпад вперед левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой.
🔹 Скручивания
Из того же исходного положения выполняйте скручивающие повороты туловища в правую и левую стороны поочередно.
🔹 Упор в стену
Упражнение выполняется у стены. Руки вытянуты и прижаты к ней ладонями на уровне плеч. Надавите руками на стену (будто стараясь сдвинуть ее), постепенно усиливая давление. Продолжайте в течение 10–15 секунд.
🔹 LinkeMed
#упражнения
Упражнения для увеличения губ
Если вам давно хочется увеличить губы, но вы боитесь некачественного результата или неестественного внешнего вида после всем известных процедур, можно попробовать увеличить губы самостоятельно, без помощи стороннего вмешательства.
Естественное увеличение губ, это работа с круговой мышцей рта, которая помогает нашим губам двигаться. При повторении зарядки, указанной ниже, вы сможете увеличить свои губы без лишних серьёзных рисков. Однако не стоит переусердствовать. Одной зарядки в день будет вполне достаточно. Если чувствуете сильную усталость мышцы во время упражнений, сделайте паузу или прекратите выполнение до следующего раза.
🔹 Покажите язык, вытянув его как можно дальше, задержитесь на 5 секунд (10 повторений)
🔹 Сильно надуйте щёки, сделайте резкий выдох через надутые губы (повтор 5 раз)
🔹 Сперва улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой (повтори 15 раз)
🔹 Плотно сожмите губы, а затем начинайте «вращать» ими по кругу сперва по часовой стрелке, затем против (повтори по 5 раз в каждую сторону)
🔹 Слегка покусывайте губы 2 минуты. Это обеспечит приток крови, который сделает губы более яркими и объёмными
🔹 Положите кончики указательных и больших пальцев на зону вокруг губ. Вытягивайте губы вперёд, преодолевая сопротивление. Повторите 20 раз. Затем вытяните губы «уточкой» и зафиксируйте положение на 20 секунд. Расслабьтесь.
🔹 Придержите пальцами уголки губ, заверните губы внутрь и в таком положении открывайте и закрывайте рот 10-20 раз.
🔹 Оставьте пальцы на тех же местах. Сложите губы так, будто произносите букву О, затем – Э. Намеренно утрируйте мимику. Выполните смену положения от О до Э 20 раз.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Если вам давно хочется увеличить губы, но вы боитесь некачественного результата или неестественного внешнего вида после всем известных процедур, можно попробовать увеличить губы самостоятельно, без помощи стороннего вмешательства.
Естественное увеличение губ, это работа с круговой мышцей рта, которая помогает нашим губам двигаться. При повторении зарядки, указанной ниже, вы сможете увеличить свои губы без лишних серьёзных рисков. Однако не стоит переусердствовать. Одной зарядки в день будет вполне достаточно. Если чувствуете сильную усталость мышцы во время упражнений, сделайте паузу или прекратите выполнение до следующего раза.
🔹 Покажите язык, вытянув его как можно дальше, задержитесь на 5 секунд (10 повторений)
🔹 Сильно надуйте щёки, сделайте резкий выдох через надутые губы (повтор 5 раз)
🔹 Сперва улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой (повтори 15 раз)
🔹 Плотно сожмите губы, а затем начинайте «вращать» ими по кругу сперва по часовой стрелке, затем против (повтори по 5 раз в каждую сторону)
🔹 Слегка покусывайте губы 2 минуты. Это обеспечит приток крови, который сделает губы более яркими и объёмными
🔹 Положите кончики указательных и больших пальцев на зону вокруг губ. Вытягивайте губы вперёд, преодолевая сопротивление. Повторите 20 раз. Затем вытяните губы «уточкой» и зафиксируйте положение на 20 секунд. Расслабьтесь.
🔹 Придержите пальцами уголки губ, заверните губы внутрь и в таком положении открывайте и закрывайте рот 10-20 раз.
🔹 Оставьте пальцы на тех же местах. Сложите губы так, будто произносите букву О, затем – Э. Намеренно утрируйте мимику. Выполните смену положения от О до Э 20 раз.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Интернет спасает от слабоумия?
Учёные провели исследование, которое многих заставило удивиться. Выяснилось, что пожилые люди могут предотвратить развитие деменции, регулярно занимаясь сёрфингом в интернете.
Неврологи взяли людей в возрасте 50 лет и старше, не страдающих слабоумием, и изучили как использование интернета влияет на риски развития деменции в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что постоянные пользователи сети в два раза меньше подвержены развитию деменции, чем пожилые люди, редко использующие интернет.
Точно сказать, защищает ли интернет от деменции, пока сложно. Тем не менее на данном этапе стало понятно, что интернет в любом случае имеет своё значение в вопросе сохранения здорового мозга.
Исследователи наблюдали за участниками на протяжении максимум 17 лет. Средний срок наблюдения составил около 8 лет. К моменту окончания исследования, деменция развилась чуть менее чем у 5% участников. Около 8% участников умерли раньше, чем дождались развития болезни, а более 87% сохранили остроту ума.
Когда учёные сопоставили первоначальные интернет-привычки участников с риском развития деменции, выяснилось, что из группы активных пользователей интернета подверглись риску заболевания всего около 1,5% человек, а среди нерегулярных пользователей уже более 10%.
🔹LinkeMed
#технологии
Учёные провели исследование, которое многих заставило удивиться. Выяснилось, что пожилые люди могут предотвратить развитие деменции, регулярно занимаясь сёрфингом в интернете.
Неврологи взяли людей в возрасте 50 лет и старше, не страдающих слабоумием, и изучили как использование интернета влияет на риски развития деменции в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что постоянные пользователи сети в два раза меньше подвержены развитию деменции, чем пожилые люди, редко использующие интернет.
Точно сказать, защищает ли интернет от деменции, пока сложно. Тем не менее на данном этапе стало понятно, что интернет в любом случае имеет своё значение в вопросе сохранения здорового мозга.
Исследователи наблюдали за участниками на протяжении максимум 17 лет. Средний срок наблюдения составил около 8 лет. К моменту окончания исследования, деменция развилась чуть менее чем у 5% участников. Около 8% участников умерли раньше, чем дождались развития болезни, а более 87% сохранили остроту ума.
Когда учёные сопоставили первоначальные интернет-привычки участников с риском развития деменции, выяснилось, что из группы активных пользователей интернета подверглись риску заболевания всего около 1,5% человек, а среди нерегулярных пользователей уже более 10%.
🔹LinkeMed
#технологии
Устанавливаем внутренний будильник.
Как же порой хочется поспать подольше и не слышать этот треклятый будильник, от которого сердце уходит в пятки. Мало того, что резкие звуки, вырывающие из сна, вредны для организма, так они ещё и жутко раздражают, лишая настроения на весь день. Ощущение отвратительное, но от него можно избавиться, если приучить свой организм просыпаться самостоятельно. Это поможет избавиться от лишнего стресса и раздражительности, улучшит внешний вид, а главное, позволит чувствовать себя лучше. Чтобы воплотить эту сказку в явь, необходимо соблюсти всего несколько условий.
🔹 Дневник сна
Начните вести дневник сна. Вам необходимо понять какое количество часов сна необходимо для вашего организма, чтобы выспаться. Ставьте эксперименты, спите разное количество часов и записывайте в дневнике свои ощущения после пробуждения. Обычно человеку для здорового сна требуется от 6 до 9 часов, но вы должны найти свою индивидуальную норму.
🔹 Ложитесь в одно и то же время
Если вы ходите, чтобы ваш организм привык просыпаться в одно и то же время самостоятельно, на первых парах вам придётся его направлять. Учитывая свою норму сна, рассчитывайте время, в которое вам необходимо ложиться. Например, если ваша норма сна – 9 часов, а встать необходимо в 9:00, то лечь вам необходимо не позже 23:00. Однако не забывайте про резервные 15-20 минут, чтобы успеть заснуть.
Не сбивайтесь с режима даже в выходные!
🔹 Вставайте сразу
Не откладывайте будильник, никаких ещё пяти минуточек! Старайтесь встать сразу, не давая своей лени поблажек, иначе всё будет напрасно. Не нужно резко вскакивать с постели, так и голова закружиться может с непривычки. Просто ползите в ванну умываться и будьте осторожны.
🔹 Не спите днем
Если вы не болеете, то никакого дневного сна. Он собьёт ваш режим и всё придётся начинать заново.
🔹 Практикуйтесь в выходные
Как только вы приучите свой организм вставать по первому сигналу будильника в будние дни, начните практиковаться в выходные без него. Ваша задача- встать в выходной день без будильника в то же время, в которое вы встаёте в будние дни. Да, это звучит ужасно, зато в дальнейшем вам вовсе не захочется спать дольше необходимого, и вы сможете проводить свои дни ещё более продуктивно. Как только вам стало удаваться просыпаться без будильника в выходной, пробуйте сделать то же самое в будний день. Первое время можете всё же подстраховывать себя звуковым сигналом, чтобы не опоздать на работу или учёбу, но пусть он будет тише обычного.
🔹 Настраивайтесь
Если вы спите достаточное количество часов, то для того, чтобы вовремя проснуться утром, вам будет достаточно обычной установки, данной самому себе перед сном. Это может казаться странным, но установка очень важна. Настройтесь на пробуждение в конкретное время, и вы удивитесь, когда ваш внутренний будильник сам откроет вам глаза.
🔹LinkeMed
#сон
Как же порой хочется поспать подольше и не слышать этот треклятый будильник, от которого сердце уходит в пятки. Мало того, что резкие звуки, вырывающие из сна, вредны для организма, так они ещё и жутко раздражают, лишая настроения на весь день. Ощущение отвратительное, но от него можно избавиться, если приучить свой организм просыпаться самостоятельно. Это поможет избавиться от лишнего стресса и раздражительности, улучшит внешний вид, а главное, позволит чувствовать себя лучше. Чтобы воплотить эту сказку в явь, необходимо соблюсти всего несколько условий.
🔹 Дневник сна
Начните вести дневник сна. Вам необходимо понять какое количество часов сна необходимо для вашего организма, чтобы выспаться. Ставьте эксперименты, спите разное количество часов и записывайте в дневнике свои ощущения после пробуждения. Обычно человеку для здорового сна требуется от 6 до 9 часов, но вы должны найти свою индивидуальную норму.
🔹 Ложитесь в одно и то же время
Если вы ходите, чтобы ваш организм привык просыпаться в одно и то же время самостоятельно, на первых парах вам придётся его направлять. Учитывая свою норму сна, рассчитывайте время, в которое вам необходимо ложиться. Например, если ваша норма сна – 9 часов, а встать необходимо в 9:00, то лечь вам необходимо не позже 23:00. Однако не забывайте про резервные 15-20 минут, чтобы успеть заснуть.
Не сбивайтесь с режима даже в выходные!
🔹 Вставайте сразу
Не откладывайте будильник, никаких ещё пяти минуточек! Старайтесь встать сразу, не давая своей лени поблажек, иначе всё будет напрасно. Не нужно резко вскакивать с постели, так и голова закружиться может с непривычки. Просто ползите в ванну умываться и будьте осторожны.
🔹 Не спите днем
Если вы не болеете, то никакого дневного сна. Он собьёт ваш режим и всё придётся начинать заново.
🔹 Практикуйтесь в выходные
Как только вы приучите свой организм вставать по первому сигналу будильника в будние дни, начните практиковаться в выходные без него. Ваша задача- встать в выходной день без будильника в то же время, в которое вы встаёте в будние дни. Да, это звучит ужасно, зато в дальнейшем вам вовсе не захочется спать дольше необходимого, и вы сможете проводить свои дни ещё более продуктивно. Как только вам стало удаваться просыпаться без будильника в выходной, пробуйте сделать то же самое в будний день. Первое время можете всё же подстраховывать себя звуковым сигналом, чтобы не опоздать на работу или учёбу, но пусть он будет тише обычного.
🔹 Настраивайтесь
Если вы спите достаточное количество часов, то для того, чтобы вовремя проснуться утром, вам будет достаточно обычной установки, данной самому себе перед сном. Это может казаться странным, но установка очень важна. Настройтесь на пробуждение в конкретное время, и вы удивитесь, когда ваш внутренний будильник сам откроет вам глаза.
🔹LinkeMed
#сон
Диета, которая поможет справиться с депрессией.
Британские учёные провели исследование, которое доказало, что правильное питание способно помочь выбраться из депрессии, а некоторые продукты, наоборот, способствуют её развитию.
К небезопасным продуктам относятся:
🔹 жирное красное мясо - свинина, баранина
🔹 жирные кисломолочные продукты
🔹 продукты, содержащие скрытые жиры - полуфабрикаты, колбасы
🔹 продукты с высоким содержанием холестерина
🔹 сахар
🔹 продукты с высокой степенью обработки.
🔹 продукты с легкоусвояемыми углеводами - хлебобулочные и кондитерские изделия
Рекомендации специалистов:
🔹 Клетчатка
Микробиологическая кишечная флора и психологическое благополучие человека взаимосвязаны, уверяют эксперты.
Для кишечника очень важна клетчатка, поэтому диетологи рекомендуют потреблять её не меньше, чем в размере 30 граммов в день. Если переводить в продукты, то это три авокадо или шесть груш.
🔹 Овощи, фрукты, ненасыщенные жиры
Чаще всего учёные рекомендуют диету, в которую входит употребление:
- нескольких порций овощей
- жирной морской рыбы и орехов
- нескольких порций фруктов
🔹 Три белковых блюда в день
Диетологи также рекомендуют придерживаться рациона, в который входит употребление трёх белковых блюд в день.
Утром – творог или омлет
В обед – говяжие, куриные или свиные печень или сердце (они содержат витамин В12, дефицит которого связан с развитием таких неврологических и психических симптомов, как: шаткие движения, мышечная слабость, спазмы, слабоумие, психозы и депрессия)
На ужин - индейка, тунец, курица (они содержат аминокислоту тирозин, которая отвечает за синтез серотонина, дофамина и норэпинефрина, необходимых для бодрости и хорошего настроения)
Также очень полезны во время депрессии:
🔹 Виноград
Исследователи из Школы Медицины Айкана на горе Синай (Израиль) обнаружили в нем два вещества — дегидрокофеиновая кислота и мальвидин−3-О-глюкозид. «Они одновременно подавляют периферическое воспаление в мозге и модулируют пластичность синапсов (место контакта между двумя нейронами), — пояснил профессор, доктор медицины Джулио Мария Пазинетти. — Они могут эффективно помочь в лечении и защите от стресс-индуцированной депрессии».
🔹 Какао-порошок и темный шоколад
Исследование Центра психофармакологии человека при Университете Суинберн в Мельбурне (Австралия) доказало, что продукты с высоким содержанием натурального какао способны снизить тревожность, успокоить и улучшить настроение. Дело в содержащихся в них полифенолах, полезных для нервной системы.
🔹 Капуста и листья салата
Для выработки серотонина также необходима фолиевая кислота. Она как раз содержится в капусте и листьях салата. Если её будет не хватать в организме, не удивительно, что у вас ухудшится настроение, появится хроническая усталость и начнёт подводить память.
🔹 LinkeMed
#питание
Британские учёные провели исследование, которое доказало, что правильное питание способно помочь выбраться из депрессии, а некоторые продукты, наоборот, способствуют её развитию.
К небезопасным продуктам относятся:
🔹 жирное красное мясо - свинина, баранина
🔹 жирные кисломолочные продукты
🔹 продукты, содержащие скрытые жиры - полуфабрикаты, колбасы
🔹 продукты с высоким содержанием холестерина
🔹 сахар
🔹 продукты с высокой степенью обработки.
🔹 продукты с легкоусвояемыми углеводами - хлебобулочные и кондитерские изделия
Рекомендации специалистов:
🔹 Клетчатка
Микробиологическая кишечная флора и психологическое благополучие человека взаимосвязаны, уверяют эксперты.
Для кишечника очень важна клетчатка, поэтому диетологи рекомендуют потреблять её не меньше, чем в размере 30 граммов в день. Если переводить в продукты, то это три авокадо или шесть груш.
🔹 Овощи, фрукты, ненасыщенные жиры
Чаще всего учёные рекомендуют диету, в которую входит употребление:
- нескольких порций овощей
- жирной морской рыбы и орехов
- нескольких порций фруктов
🔹 Три белковых блюда в день
Диетологи также рекомендуют придерживаться рациона, в который входит употребление трёх белковых блюд в день.
Утром – творог или омлет
В обед – говяжие, куриные или свиные печень или сердце (они содержат витамин В12, дефицит которого связан с развитием таких неврологических и психических симптомов, как: шаткие движения, мышечная слабость, спазмы, слабоумие, психозы и депрессия)
На ужин - индейка, тунец, курица (они содержат аминокислоту тирозин, которая отвечает за синтез серотонина, дофамина и норэпинефрина, необходимых для бодрости и хорошего настроения)
Также очень полезны во время депрессии:
🔹 Виноград
Исследователи из Школы Медицины Айкана на горе Синай (Израиль) обнаружили в нем два вещества — дегидрокофеиновая кислота и мальвидин−3-О-глюкозид. «Они одновременно подавляют периферическое воспаление в мозге и модулируют пластичность синапсов (место контакта между двумя нейронами), — пояснил профессор, доктор медицины Джулио Мария Пазинетти. — Они могут эффективно помочь в лечении и защите от стресс-индуцированной депрессии».
🔹 Какао-порошок и темный шоколад
Исследование Центра психофармакологии человека при Университете Суинберн в Мельбурне (Австралия) доказало, что продукты с высоким содержанием натурального какао способны снизить тревожность, успокоить и улучшить настроение. Дело в содержащихся в них полифенолах, полезных для нервной системы.
🔹 Капуста и листья салата
Для выработки серотонина также необходима фолиевая кислота. Она как раз содержится в капусте и листьях салата. Если её будет не хватать в организме, не удивительно, что у вас ухудшится настроение, появится хроническая усталость и начнёт подводить память.
🔹 LinkeMed
#питание
Российские исследователи научились вакцинировать людей через волосы.
Саратовские учёные из государственного университета и их коллеги из НИИ гриппа в Петербурге провели любопытное исследование и вскоре представили новый способ введения вакцины в организм.
Как это работает?
Иммунизация происходит посредством нанесения вакцины на волосяные фолликулы. Утверждается, что подобный метод совершенно безопасен и может стать альтернативой для нынешних методов вакцинации.
Дело в том, что большое количество клеток врожденного иммунитета, содержащееся в коже, обеспечивает сильный иммунный ответ. Это позволило сделать вывод, что такая методика более эффективна, чем введение инъекции под кожу или внутривенно.
Как проходило исследование?
На кожу мышей нанесли вакцину от гриппа. При помощи сонофореза (ультразвукового воздействия), доставили частицы в ткани. Ультразвук поспособствовал более эффективному проникновению носителя в глубокие слои кожи и, как следствие, самой доставке до иммунокомпетентных клеток через фолликулы.
Измерив в плазме крови концентрацию иммуноглобулинов у мышей, получавших разные виды вакцины, учёные выяснили, что при обычном внутримышечном введении препарата преобладают антитела, отвечающие за гуморальный иммунитет (сохраняющийся несколько месяцев), а при чрескожной - антитела, отвечающие за клеточный иммунитет, способствующий более долгой защите.
Что дальше?
На данный момент исследователи планируют определить точные дозировки, необходимые для желаемого иммунного ответа, а также проверить защитные свойства предлагаемой формы вакцины при заражении вирусом гриппа.
🔹LinkeMed
#технологии
Саратовские учёные из государственного университета и их коллеги из НИИ гриппа в Петербурге провели любопытное исследование и вскоре представили новый способ введения вакцины в организм.
Как это работает?
Иммунизация происходит посредством нанесения вакцины на волосяные фолликулы. Утверждается, что подобный метод совершенно безопасен и может стать альтернативой для нынешних методов вакцинации.
Дело в том, что большое количество клеток врожденного иммунитета, содержащееся в коже, обеспечивает сильный иммунный ответ. Это позволило сделать вывод, что такая методика более эффективна, чем введение инъекции под кожу или внутривенно.
Как проходило исследование?
На кожу мышей нанесли вакцину от гриппа. При помощи сонофореза (ультразвукового воздействия), доставили частицы в ткани. Ультразвук поспособствовал более эффективному проникновению носителя в глубокие слои кожи и, как следствие, самой доставке до иммунокомпетентных клеток через фолликулы.
Измерив в плазме крови концентрацию иммуноглобулинов у мышей, получавших разные виды вакцины, учёные выяснили, что при обычном внутримышечном введении препарата преобладают антитела, отвечающие за гуморальный иммунитет (сохраняющийся несколько месяцев), а при чрескожной - антитела, отвечающие за клеточный иммунитет, способствующий более долгой защите.
Что дальше?
На данный момент исследователи планируют определить точные дозировки, необходимые для желаемого иммунного ответа, а также проверить защитные свойства предлагаемой формы вакцины при заражении вирусом гриппа.
🔹LinkeMed
#технологии
Что делать если человек отравился ртутью?
Кто из нас не боялся разбить градусник? Это сегодня они стали по большей части электронными, а раньше ты доставал его трясущимися руками и обращался так, словно он хрустальный. Отравление ртутью действительно очень опасно для человеческого организма, поэтому, несмотря на все советы по первой помощи, обязательно вызывайте скорую и не уповайте исключительно на самолечение.
Если ртуть попала в рот
- Первым делом звоните в скорую
- Немедленно промойте желудок водой с 20-30 г активированного угля или белковой водой (взбитый с водой яичный белок)
- После выпейте молока
- Примите слизистые отвары риса или овсянки.
- Далее примите слабительное.
Если ингаляционное отравление
- Вызовите скорую
- Уйдите от источника отравления
- Промойте слизистые оболочки глаз, рта, носа и открытых участков кожи водой или слабым раствором марганцовки (если не испытываете затруднения с дыхательной и сердечно-сосудистой деятельностью)
- Если есть затруднения с дыханием или работой сердца, проводится сердечно-лёгочная реанимация.
- Далее врач должен промыть желудок холодным раствором перманганата калия при помощи зонда. Это уменьшает прижигающее действие ртути. Делается промывание несколько раз в день.
- Врач назначает сорбенты. Пострадавший должен принимать их 4 раза в день
- Далее внутривенно вводится антидот
- После вводятся мочегонные средства для выведения яда из крови
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Кто из нас не боялся разбить градусник? Это сегодня они стали по большей части электронными, а раньше ты доставал его трясущимися руками и обращался так, словно он хрустальный. Отравление ртутью действительно очень опасно для человеческого организма, поэтому, несмотря на все советы по первой помощи, обязательно вызывайте скорую и не уповайте исключительно на самолечение.
Если ртуть попала в рот
- Первым делом звоните в скорую
- Немедленно промойте желудок водой с 20-30 г активированного угля или белковой водой (взбитый с водой яичный белок)
- После выпейте молока
- Примите слизистые отвары риса или овсянки.
- Далее примите слабительное.
Если ингаляционное отравление
- Вызовите скорую
- Уйдите от источника отравления
- Промойте слизистые оболочки глаз, рта, носа и открытых участков кожи водой или слабым раствором марганцовки (если не испытываете затруднения с дыхательной и сердечно-сосудистой деятельностью)
- Если есть затруднения с дыханием или работой сердца, проводится сердечно-лёгочная реанимация.
- Далее врач должен промыть желудок холодным раствором перманганата калия при помощи зонда. Это уменьшает прижигающее действие ртути. Делается промывание несколько раз в день.
- Врач назначает сорбенты. Пострадавший должен принимать их 4 раза в день
- Далее внутривенно вводится антидот
- После вводятся мочегонные средства для выведения яда из крови
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
