Комплекс упражнений от болей в голове
Существует более 30 причин болей головы, и часть из них требует немедленной медицинской помощи. Однако у многих людей головная боль — следствие переутомления, астении после перенесённых недугов или напряжения мышц спины и шеи. В этих случаях может помочь простая гимнастика.
🔹Упражнение 1
Исходное положение — сидя с прямой спиной.
Медленно поверните голову до упора влево, затем вправо, не наклоняя её.
Задержитесь в крайней точке на 3–5 секунд.
🔹Упражнение 2
Исходное положение – сидя.
Медленно наклоните голову вперёд, стараясь коснуться подбородком грудины. Верните голову в исходное положение.
Затем, после незначительной остановки в вертикальном положении, запрокиньте голову назад до комфортного для вас положения и вернитесь в исходную позицию.
🔹Упражнение 3
Исходное положение – сидя.
Медленно наклоните голову к левому плечу, стараясь растянуть боковые мышцы шеи.
Задержитесь в крайней точке на 3–5 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Затем выполните наклон головы к правому плечу.
🔹Упражнение 4
Исходное положение – сидя.
Выполните предыдущее упражнение, усилив его действие с помощью рук. Пальцы правой руки через голову положите на левое ухо. Осторожно нажимая на голову, наклоните её к правому плечу, не поднимая плеча вверх.
Задержитесь в крайней точке на 5–10 секунд.
При наклоне к левому плечу левую руку положите на правое ухо и повторите движение.
🔹Упражнение 5
Исходное положение – сидя.
Кисти рук с сомкнутыми в замок пальцами положите на затылок.
Вдыхая носом, разведите локти в стороны и слегка запрокиньте голову на несколько секунд, преодолевая сопротивление рук.
Выдыхайте через приоткрытые губы, расслабляя мышцы и приводя локти в комфортное положение.
🔹Упражнение 6
Исходное положение – сидя.
Слегка опустите подбородок, как бы втягивая его в горло.
Одновременно потянитесь верхушкой головы вверх, вытягивая позвоночник.
Расслабьте мышцы через 3–5–10 секунд.
🔹LinkeMed
#упражнения
Существует более 30 причин болей головы, и часть из них требует немедленной медицинской помощи. Однако у многих людей головная боль — следствие переутомления, астении после перенесённых недугов или напряжения мышц спины и шеи. В этих случаях может помочь простая гимнастика.
🔹Упражнение 1
Исходное положение — сидя с прямой спиной.
Медленно поверните голову до упора влево, затем вправо, не наклоняя её.
Задержитесь в крайней точке на 3–5 секунд.
🔹Упражнение 2
Исходное положение – сидя.
Медленно наклоните голову вперёд, стараясь коснуться подбородком грудины. Верните голову в исходное положение.
Затем, после незначительной остановки в вертикальном положении, запрокиньте голову назад до комфортного для вас положения и вернитесь в исходную позицию.
🔹Упражнение 3
Исходное положение – сидя.
Медленно наклоните голову к левому плечу, стараясь растянуть боковые мышцы шеи.
Задержитесь в крайней точке на 3–5 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Затем выполните наклон головы к правому плечу.
🔹Упражнение 4
Исходное положение – сидя.
Выполните предыдущее упражнение, усилив его действие с помощью рук. Пальцы правой руки через голову положите на левое ухо. Осторожно нажимая на голову, наклоните её к правому плечу, не поднимая плеча вверх.
Задержитесь в крайней точке на 5–10 секунд.
При наклоне к левому плечу левую руку положите на правое ухо и повторите движение.
🔹Упражнение 5
Исходное положение – сидя.
Кисти рук с сомкнутыми в замок пальцами положите на затылок.
Вдыхая носом, разведите локти в стороны и слегка запрокиньте голову на несколько секунд, преодолевая сопротивление рук.
Выдыхайте через приоткрытые губы, расслабляя мышцы и приводя локти в комфортное положение.
🔹Упражнение 6
Исходное положение – сидя.
Слегка опустите подбородок, как бы втягивая его в горло.
Одновременно потянитесь верхушкой головы вверх, вытягивая позвоночник.
Расслабьте мышцы через 3–5–10 секунд.
🔹LinkeMed
#упражнения
Спите в маске для сна для вашего здоровья!
Считается, что сон в полной темноте помогает качественнее спать, так мы лучше высыпаемся и чувствуем себя бодрыми утром. Однако с наступлением весны в нашу спальню проникает больше света, что мешает естественной выработке мелатонина. На помощь может прийти маска для сна.
Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования, влияет на иммунитет, функционирование репродуктивной системы и отвечает за состояние клеток в организме.
Исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале эпидемиологии, доказало, что сон в недостаточно затемненном помещении повышает риск развития депрессии и ментальных расстройств.
Мелатонин также напрямую влияет на состояние кожи. Одна из его функций — нейтрализация окислительных процессов, которые влияют на старение эпидермиса.
Для здорового сна врачи советуют спать в маске для сна или с блокирующими свет шторами, это позволит обеспечить нормальную выработку мелатонина в организме.
🔹LinkeMed
#лайфхак #сон
Считается, что сон в полной темноте помогает качественнее спать, так мы лучше высыпаемся и чувствуем себя бодрыми утром. Однако с наступлением весны в нашу спальню проникает больше света, что мешает естественной выработке мелатонина. На помощь может прийти маска для сна.
Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования, влияет на иммунитет, функционирование репродуктивной системы и отвечает за состояние клеток в организме.
Исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале эпидемиологии, доказало, что сон в недостаточно затемненном помещении повышает риск развития депрессии и ментальных расстройств.
Мелатонин также напрямую влияет на состояние кожи. Одна из его функций — нейтрализация окислительных процессов, которые влияют на старение эпидермиса.
Для здорового сна врачи советуют спать в маске для сна или с блокирующими свет шторами, это позволит обеспечить нормальную выработку мелатонина в организме.
🔹LinkeMed
#лайфхак #сон
Биологи разрабатывают имплантат "вечного инсулина".
Имплантат использует энергию глюкозы из человеческого организма.
Устройство крепится к искусственным бета-клеткам, которые успешно производят и выделяют инсулин при активации.
Топливный элемент выглядит как чайный пакетик и размером чуть больше ногтя. При подкожной имплантации альгинат впитывает жидкости организма, а глюкоза проходит через поверхность кожи и достигает энергетического центра.
Анод из наночастиц на основе меди, который генерирует электрический ток, расщепляет глюкозу внутри клетки. Этот топливный элемент совмещен с капсулой инсулина, содержащей искусственные бета-клетки. Эти клетки активируются для выделения инсулина с помощью электрического тока в импланте.
Топливный элемент включается, когда распознает избыток сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает, срабатывает пороговый датчик, и батарея отключается, прекращая производство и выделение инсулина.
🔹LinkeMed
#технологии #диабет
Имплантат использует энергию глюкозы из человеческого организма.
Устройство крепится к искусственным бета-клеткам, которые успешно производят и выделяют инсулин при активации.
Топливный элемент выглядит как чайный пакетик и размером чуть больше ногтя. При подкожной имплантации альгинат впитывает жидкости организма, а глюкоза проходит через поверхность кожи и достигает энергетического центра.
Анод из наночастиц на основе меди, который генерирует электрический ток, расщепляет глюкозу внутри клетки. Этот топливный элемент совмещен с капсулой инсулина, содержащей искусственные бета-клетки. Эти клетки активируются для выделения инсулина с помощью электрического тока в импланте.
Топливный элемент включается, когда распознает избыток сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает, срабатывает пороговый датчик, и батарея отключается, прекращая производство и выделение инсулина.
🔹LinkeMed
#технологии #диабет
В чем польза бананов?
🔹 Благодаря высокому содержанию калия, нормализует кровяное давление и стабилизируется работа сердца.
🔹 В бананах содержится клетчатка, которая расщепляет углеводы до простых сахаров. Также банан действует как природный адсорбент, связывая и выводя токсины из организма.
🔹 Бананы содержат катехины, которые защищают организм от окислительных процессов, участвуют в регенерации клеток, замедляют процесс старения.
🔹 Укрепляют нервную систему. Витамин В6 способствует правильному функционированию центральной и периферической нервной системы.
🔹 При употреблении перед высокоинтенсивными тренировками бананы значительно повышают физическую выносливость. Также они помогают поддерживать уровень калия в крови, поэтому спортсмены употребляют этот фрукт в качестве мышечного релаксанта.
🔹 Бананы содержат витамин А, который может помочь при повреждении сетчатки и центрального зрения.
🔹LinkeMed
#питание
🔹 Благодаря высокому содержанию калия, нормализует кровяное давление и стабилизируется работа сердца.
🔹 В бананах содержится клетчатка, которая расщепляет углеводы до простых сахаров. Также банан действует как природный адсорбент, связывая и выводя токсины из организма.
🔹 Бананы содержат катехины, которые защищают организм от окислительных процессов, участвуют в регенерации клеток, замедляют процесс старения.
🔹 Укрепляют нервную систему. Витамин В6 способствует правильному функционированию центральной и периферической нервной системы.
🔹 При употреблении перед высокоинтенсивными тренировками бананы значительно повышают физическую выносливость. Также они помогают поддерживать уровень калия в крови, поэтому спортсмены употребляют этот фрукт в качестве мышечного релаксанта.
🔹 Бананы содержат витамин А, который может помочь при повреждении сетчатки и центрального зрения.
🔹LinkeMed
#питание
Роды в воду. Как это?
Роды в воде - один из альтернативных методов, который появился в начале 1980-х годов. Некоторые считают, что метод полезен, другие не согласны.
Роды в воде разрешены только в том случае, если беременность протекает идеально. Если есть осложнения, роды в воде невозможны.
Весь период родов проходит в ванне, но если женщина желает, она может зайти в родовой бокс или сесть на подходящий мяч. Если мать все время находится в ванне, вода регулярно меняется.
Преимущества:
🔹Вода уменьшает боль, расслабляет мышцы всего тела и успокаивает разум.
🔹 Помещение новорожденного в воду может уменьшить его стресс.
Недостатки:
🔹Различные выделения попадают в воду вместе с женщиной. Ребенок рождается в той же воде.
🔹 Вода не стерильна, и существует риск заражения.
🔹 В воде трудно быстро определить начало кровотечения и состояние шейки матки.
🔹 Существует риск попадания воды в легкие новорожденных. Дети могут сделать вдох до момента, когда их вынут из воды.
🔹 LinkeMed
#гинекология
Роды в воде - один из альтернативных методов, который появился в начале 1980-х годов. Некоторые считают, что метод полезен, другие не согласны.
Роды в воде разрешены только в том случае, если беременность протекает идеально. Если есть осложнения, роды в воде невозможны.
Весь период родов проходит в ванне, но если женщина желает, она может зайти в родовой бокс или сесть на подходящий мяч. Если мать все время находится в ванне, вода регулярно меняется.
Преимущества:
🔹Вода уменьшает боль, расслабляет мышцы всего тела и успокаивает разум.
🔹 Помещение новорожденного в воду может уменьшить его стресс.
Недостатки:
🔹Различные выделения попадают в воду вместе с женщиной. Ребенок рождается в той же воде.
🔹 Вода не стерильна, и существует риск заражения.
🔹 В воде трудно быстро определить начало кровотечения и состояние шейки матки.
🔹 Существует риск попадания воды в легкие новорожденных. Дети могут сделать вдох до момента, когда их вынут из воды.
🔹 LinkeMed
#гинекология
Американский регулятор FDA отказал компании Илона Маска в имплантации чипов Neuralink людям.
Цель Neuralink - создать биосовместимый имплантируемый нейрочип, который будет восстанавливать способности ходить у парализованных и видеть у слабовидящих.
Как это работает?
Гибкие нити вживляются в двигательные зоны мозга. Каждая нить имеет несколько электродов, которые соединены имплантатом «link». Это устройство непрерывно считывает информацию из мозга и передает ее на компьютер.
В чём проблема?
Если какой-либо компонент устройства выйдет из строя, ток может повредить ткани мозга.
Маленькие электроды или отсоединенные части могут мигрировать в другие части мозга.
Не известно, можно ли будет удалить имплант без вреда для пациента.
Что в итоге?
Компания Newlink постоянно заявляет о скором исправлении недочетов и начале испытаний на людях, но сроки постоянно меняются.
🔹LinkeMed
#технологии
Цель Neuralink - создать биосовместимый имплантируемый нейрочип, который будет восстанавливать способности ходить у парализованных и видеть у слабовидящих.
Как это работает?
Гибкие нити вживляются в двигательные зоны мозга. Каждая нить имеет несколько электродов, которые соединены имплантатом «link». Это устройство непрерывно считывает информацию из мозга и передает ее на компьютер.
В чём проблема?
Если какой-либо компонент устройства выйдет из строя, ток может повредить ткани мозга.
Маленькие электроды или отсоединенные части могут мигрировать в другие части мозга.
Не известно, можно ли будет удалить имплант без вреда для пациента.
Что в итоге?
Компания Newlink постоянно заявляет о скором исправлении недочетов и начале испытаний на людях, но сроки постоянно меняются.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при тошноте: 6 советов
🔹 Впустите свежий воздух
Откройте окна и включите кондиционер. Это увеличит насыщение мозга кислородом.
🔹 Используйте контролируемое дыхание:
1. Лягте в удобное место, снимите тесную одежду и закройте глаза.
2. положите одну руку на грудь, а другую-на живот.
3. вдохните, стараясь дышать животом, а не грудью.
4. вдохните через нос и подождите 2 секунды на вдохе и 4 секунды на выдохе.
🔹 Приложите холодный компресс.
Фактор резкой перемены температуры может помочь вам почувствовать себя лучше.
🔹Измените свои ощущения
Сильный запах аммиака или конфеты с очень сильным мятным запахом могут отвлечь
🔹 Попробуйте лимон или имбирь
Они могут облегчить тошноту, но некоторые исследователи сомневаются в их безопасности. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом.
🔹 Попробуйте массаж
Массаж акупрессурной точки P-6 может уменьшить симптомы тошноты. Стимуляция других акупунктурных точек также может облегчить симптомы.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
🔹 Впустите свежий воздух
Откройте окна и включите кондиционер. Это увеличит насыщение мозга кислородом.
🔹 Используйте контролируемое дыхание:
1. Лягте в удобное место, снимите тесную одежду и закройте глаза.
2. положите одну руку на грудь, а другую-на живот.
3. вдохните, стараясь дышать животом, а не грудью.
4. вдохните через нос и подождите 2 секунды на вдохе и 4 секунды на выдохе.
🔹 Приложите холодный компресс.
Фактор резкой перемены температуры может помочь вам почувствовать себя лучше.
🔹Измените свои ощущения
Сильный запах аммиака или конфеты с очень сильным мятным запахом могут отвлечь
🔹 Попробуйте лимон или имбирь
Они могут облегчить тошноту, но некоторые исследователи сомневаются в их безопасности. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом.
🔹 Попробуйте массаж
Массаж акупрессурной точки P-6 может уменьшить симптомы тошноты. Стимуляция других акупунктурных точек также может облегчить симптомы.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Профилактика от судорог в ногах. Упражнения.
🔹 Сидя, ухватиться за пальцы ног и тянуть их на себя. Кому трудно наклоняться, можно воспользоваться ремнем или поясом.
🔹 Поставить ступни на пол параллельно друг другу. В течение 2 минут поднимать и опускать пятки, не отрывая носки от пола.
🔹 Встать лицом к стене на расстоянии 60-70 сантиметров, упереться в стену руками и медленно наклоняться к ней, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола. В таком положении продержаться 10 секунд, вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторить упражнение 3 раза.
🔹 Сидя, поднять ступни над полом и выписывать ими круги сначала минуту по часовой стрелке, а потом минуту против часовой стрелки.
🔹 Сидя, поставить левую ногу на небольшой мячик и катать его в течение нескольких минут. Повторить упражнение правой ногой.
🔹 В завершение лечь на кровать и поднять ноги на стену. Полежать в таком положении 10 минут.
🔹 LinkeMed
#упражнения
🔹 Сидя, ухватиться за пальцы ног и тянуть их на себя. Кому трудно наклоняться, можно воспользоваться ремнем или поясом.
🔹 Поставить ступни на пол параллельно друг другу. В течение 2 минут поднимать и опускать пятки, не отрывая носки от пола.
🔹 Встать лицом к стене на расстоянии 60-70 сантиметров, упереться в стену руками и медленно наклоняться к ней, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола. В таком положении продержаться 10 секунд, вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторить упражнение 3 раза.
🔹 Сидя, поднять ступни над полом и выписывать ими круги сначала минуту по часовой стрелке, а потом минуту против часовой стрелки.
🔹 Сидя, поставить левую ногу на небольшой мячик и катать его в течение нескольких минут. Повторить упражнение правой ногой.
🔹 В завершение лечь на кровать и поднять ноги на стену. Полежать в таком положении 10 минут.
🔹 LinkeMed
#упражнения
Как отучить волосы от частого мытья шампунем?
Мытье волос один-два раза в неделю может сэкономить вам время и деньги. Разумеется, чем чаще вы моете волосы, тем быстрее они пачкаются. Поэтому, если вы планируете мыть волосы как можно реже, вам нужно запастись терпением. Начинать лучше постепенно.
🔹 Если ваши волосы склонны к жирности, а вы не склонны к аллергии, добавьте каплю или две капли масла чайного дерева в кондиционер, это хороший способ подсушить корни волос.
🔹 Попробуйте мыть голову дважды за один приём душа. Свежесть волос будет держаться дольше.
🔹 Уделяйте внимание своей расческе. Она не должна быть грязной или жирной и из-за этого распределять грязь по волосам.
🔹 Заплетите волосы в косу или сделайте прическу "пучок". Если у вас есть челка, вы можете освежить ее. Не расчесывайте волосы слишком часто.
🔹 Используйте сухой шампунь или нанесите специальную пудру на корни волос. Так волосы будут выглядеть более свежими и объёмными.
🔹 Не делайте большие перерывы между мытьём волос. Сначала мойте волосы через день в течение двух недель, затем каждый второй день в течение недели, каждые три дня и т.д.
Нормальная частота мытья волос - один раз в неделю. В зависимости от вашего упорства, вполне реально приучить волосы к этому методу за шесть месяцев или даже раньше.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Мытье волос один-два раза в неделю может сэкономить вам время и деньги. Разумеется, чем чаще вы моете волосы, тем быстрее они пачкаются. Поэтому, если вы планируете мыть волосы как можно реже, вам нужно запастись терпением. Начинать лучше постепенно.
🔹 Если ваши волосы склонны к жирности, а вы не склонны к аллергии, добавьте каплю или две капли масла чайного дерева в кондиционер, это хороший способ подсушить корни волос.
🔹 Попробуйте мыть голову дважды за один приём душа. Свежесть волос будет держаться дольше.
🔹 Уделяйте внимание своей расческе. Она не должна быть грязной или жирной и из-за этого распределять грязь по волосам.
🔹 Заплетите волосы в косу или сделайте прическу "пучок". Если у вас есть челка, вы можете освежить ее. Не расчесывайте волосы слишком часто.
🔹 Используйте сухой шампунь или нанесите специальную пудру на корни волос. Так волосы будут выглядеть более свежими и объёмными.
🔹 Не делайте большие перерывы между мытьём волос. Сначала мойте волосы через день в течение двух недель, затем каждый второй день в течение недели, каждые три дня и т.д.
Нормальная частота мытья волос - один раз в неделю. В зависимости от вашего упорства, вполне реально приучить волосы к этому методу за шесть месяцев или даже раньше.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Лазерные технологии на защите красоты и молодости.
Учёные и врачи постоянно разрабатывают новые методы омолаживающих процедур, призванных бороться со старением кожи. В настоящее время актуальным направлением современной косметологии является поиск новых методов омоложения кожи, которые сочетают оптимальный лечебный эффект с минимальным количеством побочных реакций и осложнений.
Одним из таких перспективных методов, несомненно, является фотодинамическая терапия (ФДТ).
Принцип фотодинамического омоложения кожи основан на уникальных характеристиках световых волн, а также специальных фотосенсибилизаторов, наносимых на кожу, которые, попадая на поверхность эпидермиса, равномерно распределяются по поврежденным и деформированным клеткам, не затрагивая молодые и здоровые элементы. Чаще всего в качестве фотосенсибилизаторов в косметологии используются препараты второго поколения «Фотодитазин» или «Фотодитагель». Сырьем для производства данных препаратов является микроводоросль Spirullina Platensis, содержащая хлорофилл А, который, в свою очередь, путем последовательных химических трансформаций превращается в лекарственную субстанцию.
Накопление фотосенсибилизатора в ткани делает ее очень чувствительной к воздействию световых волн красного спектра. Под действием лазера, имеющим специально подобранную длину волны, в поврежденных клетках активируются биохимические процессы, выделяется большое количество активного (синглетного) кислорода, который мгновенно вступает в реакции окисления. В результате чего происходит не только гибель дефектных клеток, но и стимуляция деления стволовых клеток базального слоя кожи, которые превращаются в новые, замещая уничтоженные клетки. Данная процедура также способствует стимуляции местного продуцирования коллагена (синтез коллагена увеличивается на 450%).
Метод фотодинамической терапии показал свою высокую эффективность не только в коррекции возрастных изменений кожи, но и при лечении акне, постакне, купероза, розацеи, гиперпигментации и других дефектов кожи.
К преимуществам выбора ФДТ в качестве омоложения кожи следует отнести:
🔹отсутствие возрастных ограничений;
🔹одновременное проведение лечебного и косметического воздействия: омоложение организма, обновление клеток кожи;
🔹избирательность: разрушаются только больные, те. патологически измененные клетки;
🔹стимулируются собственные стволовые клетки: эффект восстановления органов и систем;
🔹происходит стимуляция клеточного иммунитета;
🔹проведение местных косметических воздействий - эффект сравним с хирургической подтяжкой кожи;
🔹возможность многократного повторения лечебного процесса;
🔹отсутствие травмирующего эффекта;
🔹отсутствие осложнений и общего токсического воздействия на организм.
Результаты заметны уже через несколько процедур, а косметологический эффект нарастает в течение двух лет сохраняется на протяжении 5-10 лет.
Перед применением метода необходима консультация со специалистом! Противопоказаниями к процедуре являются индивидуальная повышенная кожная фоточувствительность, беременность и период лактации.
О всех преимуществах ФДТ можете прочитать здесь.
🔹LinkeMed
🔹Фотодитагель
#технологии #фдт #фотодинамическаятерапия #фотодинамик
Учёные и врачи постоянно разрабатывают новые методы омолаживающих процедур, призванных бороться со старением кожи. В настоящее время актуальным направлением современной косметологии является поиск новых методов омоложения кожи, которые сочетают оптимальный лечебный эффект с минимальным количеством побочных реакций и осложнений.
Одним из таких перспективных методов, несомненно, является фотодинамическая терапия (ФДТ).
Принцип фотодинамического омоложения кожи основан на уникальных характеристиках световых волн, а также специальных фотосенсибилизаторов, наносимых на кожу, которые, попадая на поверхность эпидермиса, равномерно распределяются по поврежденным и деформированным клеткам, не затрагивая молодые и здоровые элементы. Чаще всего в качестве фотосенсибилизаторов в косметологии используются препараты второго поколения «Фотодитазин» или «Фотодитагель». Сырьем для производства данных препаратов является микроводоросль Spirullina Platensis, содержащая хлорофилл А, который, в свою очередь, путем последовательных химических трансформаций превращается в лекарственную субстанцию.
Накопление фотосенсибилизатора в ткани делает ее очень чувствительной к воздействию световых волн красного спектра. Под действием лазера, имеющим специально подобранную длину волны, в поврежденных клетках активируются биохимические процессы, выделяется большое количество активного (синглетного) кислорода, который мгновенно вступает в реакции окисления. В результате чего происходит не только гибель дефектных клеток, но и стимуляция деления стволовых клеток базального слоя кожи, которые превращаются в новые, замещая уничтоженные клетки. Данная процедура также способствует стимуляции местного продуцирования коллагена (синтез коллагена увеличивается на 450%).
Метод фотодинамической терапии показал свою высокую эффективность не только в коррекции возрастных изменений кожи, но и при лечении акне, постакне, купероза, розацеи, гиперпигментации и других дефектов кожи.
К преимуществам выбора ФДТ в качестве омоложения кожи следует отнести:
🔹отсутствие возрастных ограничений;
🔹одновременное проведение лечебного и косметического воздействия: омоложение организма, обновление клеток кожи;
🔹избирательность: разрушаются только больные, те. патологически измененные клетки;
🔹стимулируются собственные стволовые клетки: эффект восстановления органов и систем;
🔹происходит стимуляция клеточного иммунитета;
🔹проведение местных косметических воздействий - эффект сравним с хирургической подтяжкой кожи;
🔹возможность многократного повторения лечебного процесса;
🔹отсутствие травмирующего эффекта;
🔹отсутствие осложнений и общего токсического воздействия на организм.
Результаты заметны уже через несколько процедур, а косметологический эффект нарастает в течение двух лет сохраняется на протяжении 5-10 лет.
Перед применением метода необходима консультация со специалистом! Противопоказаниями к процедуре являются индивидуальная повышенная кожная фоточувствительность, беременность и период лактации.
О всех преимуществах ФДТ можете прочитать здесь.
🔹LinkeMed
🔹Фотодитагель
#технологии #фдт #фотодинамическаятерапия #фотодинамик
В чём вред полуфабрикатов и как его избежать?
Когда самим готовить лень, мы покупаем полуфабрикаты. Быстро, вкусно, удобно и… небезопасно. Увы, доверившись готовой пище с прилавков, можно как просто отравиться, так и заработать серьёзные проблемы со здоровьем.
Так чем же вредны полуфабрикаты?
🔹 Замена натуральных ингредиентов в рецептах всевозможными искусственными добавками, которые могут не подойти аллергикам
🔹 Высокое содержание калорий. Переработанное мясо, в частности, может содержать высокий процент жира и низкокачественные мясные ингредиенты - кожу, хрящи и субпродукты. Количество холестерина в них может быть достаточно высоким, чтобы оказать негативное влияние на кровь человека.
🔹 Ароматизаторы и высокое содержание соли. Поваренная соль сама по себе является как консервантом, так и усилителем вкуса. Ее можно добавлять в конечный продукт вместе со специями и ароматизаторами, чтобы замаскировать отсутствие нормального вкуса в полуфабрикате. Для человеческого организма чрезмерное потребление соли может привести к задержке жидкости, образованию отеков и нагрузке на почки. Соль и специи также могут раздражать слизистую желудка и вызывать гастрит.
Как же выбрать полуфабрикаты без вреда для здоровья?
Внешний вид:
🔹 Если товар липкий, возможно, он был повторно заморожен. По этой же причине, выбирая овощную смесь, важно обратить внимание на наличие комочков.
🔹 Деформация продукта также должна говорить о ненадлежащих условиях хранения.
🔹 Иней на пакете, снег или лед в упаковке указывают на то, что температурные условия замораживания и хранения не были соблюдены.
Метод замораживания:
🔹 Традиционные методы предполагают замораживание полуфабрикатов несколькими партиями, но такой способ вдвое сокращает количество питательных веществ. Лучше, если продукт будет быстро заморожен при температуре-35°C, что называется шоковой заморозкой. Так сохраняются все свойства продукта.
Состав:
🔹 Основные ингредиенты всегда указываются первыми. Например, мясо для мясных продуктов и молоко для молочных продуктов. Если этого нет, лучше не покупать продукт.
🔹 Далее идут дополнительные ингредиенты, которые излишне пугают потребителей:
1. Для придания текстуры продукту - загустители, эмульгаторы, стабилизаторы
2. Усилители вкуса - мононатриевый глутамат, ароматизаторы
3. Для увеличения срока хранения - консерванты
🔹 По-настоящему вредными являются трансжиры:
1. Гидрогенизированные жиры,
2. кондитерские жиры,
3. пищевые масла,
4. маргарин.
5. стеарин
Обратите внимание!
Состав обычно указывается на 100 г продукта или на порцию, пожалуйста, обратите внимание на вес и количество порций на упаковке.
🔹LinkeMed
#здоровье #здоровоепитание
Когда самим готовить лень, мы покупаем полуфабрикаты. Быстро, вкусно, удобно и… небезопасно. Увы, доверившись готовой пище с прилавков, можно как просто отравиться, так и заработать серьёзные проблемы со здоровьем.
Так чем же вредны полуфабрикаты?
🔹 Замена натуральных ингредиентов в рецептах всевозможными искусственными добавками, которые могут не подойти аллергикам
🔹 Высокое содержание калорий. Переработанное мясо, в частности, может содержать высокий процент жира и низкокачественные мясные ингредиенты - кожу, хрящи и субпродукты. Количество холестерина в них может быть достаточно высоким, чтобы оказать негативное влияние на кровь человека.
🔹 Ароматизаторы и высокое содержание соли. Поваренная соль сама по себе является как консервантом, так и усилителем вкуса. Ее можно добавлять в конечный продукт вместе со специями и ароматизаторами, чтобы замаскировать отсутствие нормального вкуса в полуфабрикате. Для человеческого организма чрезмерное потребление соли может привести к задержке жидкости, образованию отеков и нагрузке на почки. Соль и специи также могут раздражать слизистую желудка и вызывать гастрит.
Как же выбрать полуфабрикаты без вреда для здоровья?
Внешний вид:
🔹 Если товар липкий, возможно, он был повторно заморожен. По этой же причине, выбирая овощную смесь, важно обратить внимание на наличие комочков.
🔹 Деформация продукта также должна говорить о ненадлежащих условиях хранения.
🔹 Иней на пакете, снег или лед в упаковке указывают на то, что температурные условия замораживания и хранения не были соблюдены.
Метод замораживания:
🔹 Традиционные методы предполагают замораживание полуфабрикатов несколькими партиями, но такой способ вдвое сокращает количество питательных веществ. Лучше, если продукт будет быстро заморожен при температуре-35°C, что называется шоковой заморозкой. Так сохраняются все свойства продукта.
Состав:
🔹 Основные ингредиенты всегда указываются первыми. Например, мясо для мясных продуктов и молоко для молочных продуктов. Если этого нет, лучше не покупать продукт.
🔹 Далее идут дополнительные ингредиенты, которые излишне пугают потребителей:
1. Для придания текстуры продукту - загустители, эмульгаторы, стабилизаторы
2. Усилители вкуса - мононатриевый глутамат, ароматизаторы
3. Для увеличения срока хранения - консерванты
🔹 По-настоящему вредными являются трансжиры:
1. Гидрогенизированные жиры,
2. кондитерские жиры,
3. пищевые масла,
4. маргарин.
5. стеарин
Обратите внимание!
Состав обычно указывается на 100 г продукта или на порцию, пожалуйста, обратите внимание на вес и количество порций на упаковке.
🔹LinkeMed
#здоровье #здоровоепитание
Комбинированная кожа ещё не приговор.
Если у вас:
🔹 Повышенная выработка кожного сала на лбу, носу и подбородке;
🔹 Крупные поры в Т-зоне;
🔹 Частые воспаления, угри
🔹 Стянутость, сухость и шелушение кожи на щеках и вокруг лица
значит Вы та самая обладательница комбинированной кожи, и эта статья для Вас. Сегодня мы разберём как грамотно ухаживать за таким типом кожи, но для начала давайте убедимся, что мы не путаем сухую или комбинированную кожу с обезвоженной.
Как их различить?
🔹 Поры кожи сухого типа не видны, а у обезвоженной могут быть достаточно большими.
🔹 Сухая кожа практически не страдает от воспалений, тогда как для жирной и обезвоженной это обычная история.
🔹 Обезвоженность ярче всего проявляется зимой, в то время как сухость — состояние перманентное.
Этапы ухода:
🔹 Снимите макияж перед сном, чего бы вам это ни стоило, но при этом
не трите и не растягивайте кожу.
🔹 Используйте мягкое очищающее средство при умывании, чтобы не усугублять проблемы
🔹 Нанесите тоник. Он восстановит уровень pH и насытит кожу полезными веществами.
🔹 Используйте деликатный скраб или средство на основе кислот, чтобы удалить ороговевшие клетки. Это поможет отрегулировать выделение кожного сала и предотвратить появление угрей.
🔹 Увлажните кожу. На всю поверхность лица нанесите средство гелевой текстуры, и поверх него на участки, склонные к сухости, — более плотный крем.
🔹 На жирных участках кожи можно сделать маску на основе глины, но не давайте ей высохнуть.
🔹 Зимой, перед выходом из дома, нанесите питательный крем поверх увлажняющего средства. Это спасёт кожу от обветривания.
Ингредиенты, подходящие для комбинированной кожи:
🔹 Глицерин и гиалуроновая кислота – образуют увлажняющий слой на коже.
🔹 Антиоксидантные компоненты, такие как витамин С и витамин Е, замедляют процесс окисления, защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов и продлевают молодость кожи.
🔹 Липидовосполняющие компоненты (жиры и эссенции) – препятствуют испарению влаги из кожи.
🔹 Глина и цинк поглощают кожное сало, обладают бактерицидными свойствами и часто используются в очищающих масках.
🔹 Ретиноиды и кислоты (гликолевая, молочная и салициловая) - стимулируют регенерацию кожи и удаляют отмершие клетки. Регулярное отшелушивание предотвращает появление морщин и темных пятен.
🔹 Пантенол – обладает успокаивающим и гидрофильным действием.
Надеюсь, эта краткая выжимка будет для вас полезна.
🔹LinkeMed
#уходзакожей #красота
Если у вас:
🔹 Повышенная выработка кожного сала на лбу, носу и подбородке;
🔹 Крупные поры в Т-зоне;
🔹 Частые воспаления, угри
🔹 Стянутость, сухость и шелушение кожи на щеках и вокруг лица
значит Вы та самая обладательница комбинированной кожи, и эта статья для Вас. Сегодня мы разберём как грамотно ухаживать за таким типом кожи, но для начала давайте убедимся, что мы не путаем сухую или комбинированную кожу с обезвоженной.
Как их различить?
🔹 Поры кожи сухого типа не видны, а у обезвоженной могут быть достаточно большими.
🔹 Сухая кожа практически не страдает от воспалений, тогда как для жирной и обезвоженной это обычная история.
🔹 Обезвоженность ярче всего проявляется зимой, в то время как сухость — состояние перманентное.
Этапы ухода:
🔹 Снимите макияж перед сном, чего бы вам это ни стоило, но при этом
не трите и не растягивайте кожу.
🔹 Используйте мягкое очищающее средство при умывании, чтобы не усугублять проблемы
🔹 Нанесите тоник. Он восстановит уровень pH и насытит кожу полезными веществами.
🔹 Используйте деликатный скраб или средство на основе кислот, чтобы удалить ороговевшие клетки. Это поможет отрегулировать выделение кожного сала и предотвратить появление угрей.
🔹 Увлажните кожу. На всю поверхность лица нанесите средство гелевой текстуры, и поверх него на участки, склонные к сухости, — более плотный крем.
🔹 На жирных участках кожи можно сделать маску на основе глины, но не давайте ей высохнуть.
🔹 Зимой, перед выходом из дома, нанесите питательный крем поверх увлажняющего средства. Это спасёт кожу от обветривания.
Ингредиенты, подходящие для комбинированной кожи:
🔹 Глицерин и гиалуроновая кислота – образуют увлажняющий слой на коже.
🔹 Антиоксидантные компоненты, такие как витамин С и витамин Е, замедляют процесс окисления, защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов и продлевают молодость кожи.
🔹 Липидовосполняющие компоненты (жиры и эссенции) – препятствуют испарению влаги из кожи.
🔹 Глина и цинк поглощают кожное сало, обладают бактерицидными свойствами и часто используются в очищающих масках.
🔹 Ретиноиды и кислоты (гликолевая, молочная и салициловая) - стимулируют регенерацию кожи и удаляют отмершие клетки. Регулярное отшелушивание предотвращает появление морщин и темных пятен.
🔹 Пантенол – обладает успокаивающим и гидрофильным действием.
Надеюсь, эта краткая выжимка будет для вас полезна.
🔹LinkeMed
#уходзакожей #красота
Оказывается, нам не нужно столько гормонов!
Ученые предполагают, что значительное снижение дозировки гормонов в распространенных противозачаточных средствах может уменьшить побочные эффекты препаратов.
Обычные противозачаточные средства вводят в кровь гормоны эстроген и прогестерон для предотвращения беременности. Синтетические гормоны подавляют овуляцию, препятствуют выходу яйцеклетки и ее оплодотворению, а также мешают сперматозоидам.
Не так давно было установлено, что противозачаточные таблетки эффективно работают и при гораздо меньшем количестве эстрогена и прогестерона.
Исследователи из Филиппин, Южной Кореи, США и Дании построили математические компьютерные модели для изучения оптимального времени и дозировки гормонов. Они собрали информацию об уровне гормонов гипофиза и яичников у 23 здоровых женщин в возрасте 20-34 лет (все с регулярным менструальным циклом). Модель позволила им предсказать ежедневный уровень гормонов во время нормального менструального цикла и изучить влияние приема гормонов на этот уровень. Это позволило определить не только минимальный уровень дозировки, необходимый для контрацепции, но и оптимальное время приема.
Используя только эстроген, общую дозу можно снизить на 92%, а при приёме только прогестерона, на 43%. Контрацептивные эстрогены наиболее эффективны, если их принимать в середине фолликулярной фазы". – говорят авторы исследования.
Когда оба гормона принимаются вместе, даже низких доз каждого гормона может быть достаточно для предотвращения беременности. Низкие дозы могут облегчить некоторые неприятные, а иногда и очень болезненные симптомы побочных эффектов противозачаточных средств.
🔹LinkeMed
#технологии
Ученые предполагают, что значительное снижение дозировки гормонов в распространенных противозачаточных средствах может уменьшить побочные эффекты препаратов.
Обычные противозачаточные средства вводят в кровь гормоны эстроген и прогестерон для предотвращения беременности. Синтетические гормоны подавляют овуляцию, препятствуют выходу яйцеклетки и ее оплодотворению, а также мешают сперматозоидам.
Не так давно было установлено, что противозачаточные таблетки эффективно работают и при гораздо меньшем количестве эстрогена и прогестерона.
Исследователи из Филиппин, Южной Кореи, США и Дании построили математические компьютерные модели для изучения оптимального времени и дозировки гормонов. Они собрали информацию об уровне гормонов гипофиза и яичников у 23 здоровых женщин в возрасте 20-34 лет (все с регулярным менструальным циклом). Модель позволила им предсказать ежедневный уровень гормонов во время нормального менструального цикла и изучить влияние приема гормонов на этот уровень. Это позволило определить не только минимальный уровень дозировки, необходимый для контрацепции, но и оптимальное время приема.
Используя только эстроген, общую дозу можно снизить на 92%, а при приёме только прогестерона, на 43%. Контрацептивные эстрогены наиболее эффективны, если их принимать в середине фолликулярной фазы". – говорят авторы исследования.
Когда оба гормона принимаются вместе, даже низких доз каждого гормона может быть достаточно для предотвращения беременности. Низкие дозы могут облегчить некоторые неприятные, а иногда и очень болезненные симптомы побочных эффектов противозачаточных средств.
🔹LinkeMed
#технологии
Что делать при внезапно начавшемся приступе эпилепсии?
Оказание первой помощи при приступе эпилепсии проще, чем можно подумать. В большинстве случаев приступы проходят самостоятельно, и не требуют присутствия специалистов. Кроме того, люди, знающие о своих проблемах, бывает, носят с собой шпаргалки для тех, кто может окажется поблизости во время приступа.
Однако существует чёткий порядок несложных действий, для оказания первой помощи, который необходимо соблюсти во избежание причинения ущерба больному.
Поскольку распространенность эпилепсии и судорожных приступов довольно высока, алгоритм оказания первой помощи будет полезно знать каждому.
Первая помощь при приступе эпилепсии:
🔹 Удалите все предметы, находящиеся в непосредственной близости от больного, которые могут нанести ему вред во время эпилептического приступа (утюг, стекло, острые предметы и пр.);
🔹 Подложите под голову что-нибудь мягкое, плоское - подушку, сумку, пакет;
🔹 Расстегните стягивающую одежду, развяжите галстук, ослабьте ремень;
🔹 Уложите на бок, слегка придерживайте больного, чтобы он не травмировался;
🔹 Не кладите никаких предметов в рот (шпатель, ложка и т.д.),
🔹 Не разжимайте челюсти пациента (можно их вывихнуть, сломать зубы);
🔹 НЕЛЬЗЯ давать пить во время приступа (т.к. больной может захлебнуться) до тех пор, пока не вернется сознание;
🔹Во время приступа вам может показаться, что человек перестал дышать. Когда тоническая часть приступа закончится, мышцы расслабятся и дыхание возобновиться. Искусственное дыхание и массаж сердца, как правило, не требуется.
🔹 Если приступ случился с незнакомым человеком, поищите в его вещах документы, подтверждающие возможное заболевание или идентификационный браслет;
🔹 Зафиксируйте время начала эпилептического приступа, чтобы установить его продолжительность;
🔹 Всегда ждите на месте происшествия, пока пациент не придет в сознание; - вызовите скорую медицинскую помощь.
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Оказание первой помощи при приступе эпилепсии проще, чем можно подумать. В большинстве случаев приступы проходят самостоятельно, и не требуют присутствия специалистов. Кроме того, люди, знающие о своих проблемах, бывает, носят с собой шпаргалки для тех, кто может окажется поблизости во время приступа.
Однако существует чёткий порядок несложных действий, для оказания первой помощи, который необходимо соблюсти во избежание причинения ущерба больному.
Поскольку распространенность эпилепсии и судорожных приступов довольно высока, алгоритм оказания первой помощи будет полезно знать каждому.
Первая помощь при приступе эпилепсии:
🔹 Удалите все предметы, находящиеся в непосредственной близости от больного, которые могут нанести ему вред во время эпилептического приступа (утюг, стекло, острые предметы и пр.);
🔹 Подложите под голову что-нибудь мягкое, плоское - подушку, сумку, пакет;
🔹 Расстегните стягивающую одежду, развяжите галстук, ослабьте ремень;
🔹 Уложите на бок, слегка придерживайте больного, чтобы он не травмировался;
🔹 Не кладите никаких предметов в рот (шпатель, ложка и т.д.),
🔹 Не разжимайте челюсти пациента (можно их вывихнуть, сломать зубы);
🔹 НЕЛЬЗЯ давать пить во время приступа (т.к. больной может захлебнуться) до тех пор, пока не вернется сознание;
🔹Во время приступа вам может показаться, что человек перестал дышать. Когда тоническая часть приступа закончится, мышцы расслабятся и дыхание возобновиться. Искусственное дыхание и массаж сердца, как правило, не требуется.
🔹 Если приступ случился с незнакомым человеком, поищите в его вещах документы, подтверждающие возможное заболевание или идентификационный браслет;
🔹 Зафиксируйте время начала эпилептического приступа, чтобы установить его продолжительность;
🔹 Всегда ждите на месте происшествия, пока пациент не придет в сознание; - вызовите скорую медицинскую помощь.
🔹 LinkeMed
#перваяпомощь
Упражнения для здоровой работы кишечника.
Эти упражнения эффективны как при тоническом, так и при спазматическом запоре. Чтобы добиться наилучших результатов, выполняйте упражнения регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку.
В первый месяц рекомендуется выполнять 3-5 раз, затем5-10 раз и так далее, постепенно увеличивая нагрузку.
🔹 Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На выдохе втяните живот и слегка надавите на него руками.
🔹 На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот. На выдохе опустите руки вдоль тела.
🔹 Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности (скользя ступнями по поверхности).
🔹 На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу. Руками себе не помогайте! Опустите ногу и сделайте вдох. Повторите то же для правой ноги. Повторите то же для двух ног одновременно.
🔹 Согнуть ноги. На выдохе оторвать таз от поверхности с опорой на лопатки и стопы. Со вздохом опустить таз.
🔹 Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−5 круговых движения «велосипед».
🔹 LinkeMed
#упражнения
Эти упражнения эффективны как при тоническом, так и при спазматическом запоре. Чтобы добиться наилучших результатов, выполняйте упражнения регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку.
В первый месяц рекомендуется выполнять 3-5 раз, затем5-10 раз и так далее, постепенно увеличивая нагрузку.
🔹 Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На выдохе втяните живот и слегка надавите на него руками.
🔹 На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот. На выдохе опустите руки вдоль тела.
🔹 Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности (скользя ступнями по поверхности).
🔹 На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу. Руками себе не помогайте! Опустите ногу и сделайте вдох. Повторите то же для правой ноги. Повторите то же для двух ног одновременно.
🔹 Согнуть ноги. На выдохе оторвать таз от поверхности с опорой на лопатки и стопы. Со вздохом опустить таз.
🔹 Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−5 круговых движения «велосипед».
🔹 LinkeMed
#упражнения
Как отрастить длинные ресницы? Лайфхак.
Иметь длинные и густые ресницы хочется каждой. Обычно, для этого мы идём к мастеру и отдаём свои честно заработанные за временный результат. Я же предлагаю вам способ, который позволит оставаться красивой всегда и при этом неплохо сэкономить.
🔹 Расчесывайте ресницы после душа
Для этого подойдут: специальная расческа; старая, но отмытая щеточка от туши или просто зубная щетка. Ресницы должны сохнуть расправленными. Спать лучше на спине или на боку, чтобы ресницы не истончались и не выпадали.
🔹 Наносите на ресницы бальзам для волос
Все, что полезно для ваших волос, помогает и ресницам. После умывания нанеси на реснички кондиционер, подержи минуту и смой.
🔹 Используйте детский шампунь
Детский шампунь с пометкой «без слёз» поможет вашим ресницам расти в два раза лучше. Достаточно одной капли, чтобы сделать волосики блестящими.
🔹 Красьте ресницы касторкой
Старое, проверенное десятилетиями средство, настоящее масло касторы. Касторовое масло содержит рицинолеиновую кислоту, которая при попадании в основание волосяного фолликула усиливает приток крови и стимулирует ускоренный рост ресниц.
Наносите не больше двух раз в день на 15 минут. На ночь смывайте. Можете промокнуть реснички сухой салфеткой.
🔹 Регулярно наносите сыворотку для роста ресниц
Обратите внимание, в качественных средствах для роста длинных ресниц содержатся: сквалан, бисаболол, гиалуроновую кислоту или ее производные, пептиды и витамины.
🔹 Принимайте биотин
Это водорастворимый витамин группы В. С его помощью можно как отрастить ресницы, так и укрепить ногти, волосы. Ресницы не только станут густыми и перестанут выпадать, но и пройдут прыщи. Помните, что любые препараты должен назначить врач, какие бы полезные они ни были.
🔹 Выберите хорошую тушь
Хорошая тушь должна содержать пчелиный воск и пантенол. Еще лучше, если тушь будет иметь пометку «увлажняющая» или «питающая» ресницы.
Не пользуйтесь старой тушью, завалявшейся в косметичке. За время использования в ней расплодились бактерии. Бактерии меняют состав самой туши, превращая ее в сушащий ресницы химический яд.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Иметь длинные и густые ресницы хочется каждой. Обычно, для этого мы идём к мастеру и отдаём свои честно заработанные за временный результат. Я же предлагаю вам способ, который позволит оставаться красивой всегда и при этом неплохо сэкономить.
🔹 Расчесывайте ресницы после душа
Для этого подойдут: специальная расческа; старая, но отмытая щеточка от туши или просто зубная щетка. Ресницы должны сохнуть расправленными. Спать лучше на спине или на боку, чтобы ресницы не истончались и не выпадали.
🔹 Наносите на ресницы бальзам для волос
Все, что полезно для ваших волос, помогает и ресницам. После умывания нанеси на реснички кондиционер, подержи минуту и смой.
🔹 Используйте детский шампунь
Детский шампунь с пометкой «без слёз» поможет вашим ресницам расти в два раза лучше. Достаточно одной капли, чтобы сделать волосики блестящими.
🔹 Красьте ресницы касторкой
Старое, проверенное десятилетиями средство, настоящее масло касторы. Касторовое масло содержит рицинолеиновую кислоту, которая при попадании в основание волосяного фолликула усиливает приток крови и стимулирует ускоренный рост ресниц.
Наносите не больше двух раз в день на 15 минут. На ночь смывайте. Можете промокнуть реснички сухой салфеткой.
🔹 Регулярно наносите сыворотку для роста ресниц
Обратите внимание, в качественных средствах для роста длинных ресниц содержатся: сквалан, бисаболол, гиалуроновую кислоту или ее производные, пептиды и витамины.
🔹 Принимайте биотин
Это водорастворимый витамин группы В. С его помощью можно как отрастить ресницы, так и укрепить ногти, волосы. Ресницы не только станут густыми и перестанут выпадать, но и пройдут прыщи. Помните, что любые препараты должен назначить врач, какие бы полезные они ни были.
🔹 Выберите хорошую тушь
Хорошая тушь должна содержать пчелиный воск и пантенол. Еще лучше, если тушь будет иметь пометку «увлажняющая» или «питающая» ресницы.
Не пользуйтесь старой тушью, завалявшейся в косметичке. За время использования в ней расплодились бактерии. Бактерии меняют состав самой туши, превращая ее в сушащий ресницы химический яд.
🔹 LinkeMed
#лайфхак
Российская фотодинамическая терапия спасла американку Луну Феннер от восьмидесяти операций на лице.
В Краснодаре врачи успешно завершили один из этапов лечения Луны Феннер, прибывшей из Америки с огромным врожденным невусом.
Меланоцитарные невусы, это то, что мы обычно называем родинками. Казалось бы, ничего необычного, родинки - самые распространенные образования на коже человека. Однако врождённые невусы, это большая редкость т.к. частота детей, родившихся с такой особенностью, составляет всего1 на 500 000 новорожденных.
Как известно, все родинки рискуют переродиться в злокачественные опухоли, но большие и врождённые куда опаснее обычных. Именно поэтому врачи рекомендуют их удалять.
Поиск специалиста, который смог бы помочь Луне, обошёлся её родителям настоящим стрессом. Врачи в США предложили попросту вырезать пораженный участок кожи с лица девочки, а поскольку данный хирургический метод далеко неидеален, он предполагал удаление и близлежащих тканей. Таким образом, Луне потребовалось бы 80 операций в течение пяти лет.
К счастью, об истории девочки узнал Павел Попов - онколог из Краснодара. Он предложил родителям Луны отправить девочку на фотодинамическую терапию, после которой понадобилось бы всего шесть-восемь операций в течение двух лет. Родители Луны вовремя согласились.
Как работает фотодинамическая терапия (ФДТ)?
🔹 Основными компонентами ФДТ являются лазер и фотосенсибилизатор (вещество, которое избирательно накапливается в больных клетках).
Когда фотосенсибилизатор вводится внутривенно или наружно, вещество начинает накапливаться в больных клетках.
🔹 определенные участки клеток, в которых накопилось вещество, затем облучаются светом определенной длины волны;
🔹 под воздействием света в фотосенсибилизированных клетках накапливается фотосенсибилизирующее вещество. Свет высвобождает свободный кислород в клетках, в которых накопился фотосенсибилизатор.
🔹 свободный кислород начинает окислять клеточные мембраны, запуская процесс спонтанного выделения.
🔹 после гибели дефектных клеток здоровые клетки начинают активно делиться и занимать освободившееся место. Таким образом, на месте поврежденного участка образуется здоровая, эластичная поверхность.
Теперь Луне требуется пройти всего несколько операций, и угроза рака кожи будет полностью устранена. Благодаря российским врачам и методу ФДТ путь девочки к безопасности и здоровью значительно сократился, а стресс родителей превратился в спокойствие за будущее своего ребёнка.
Мы будем следить за судьбой Луны и обязательно сообщим вам о результатах ее ФДТ лечения.
Больше информации о ФДТ можно найти на нашем портале LinkeMed
О возможностях ФДТ в косметологии читайте на канале:
🔹Фотодитагель
🔹LinkeMed
#технологии
В Краснодаре врачи успешно завершили один из этапов лечения Луны Феннер, прибывшей из Америки с огромным врожденным невусом.
Меланоцитарные невусы, это то, что мы обычно называем родинками. Казалось бы, ничего необычного, родинки - самые распространенные образования на коже человека. Однако врождённые невусы, это большая редкость т.к. частота детей, родившихся с такой особенностью, составляет всего1 на 500 000 новорожденных.
Как известно, все родинки рискуют переродиться в злокачественные опухоли, но большие и врождённые куда опаснее обычных. Именно поэтому врачи рекомендуют их удалять.
Поиск специалиста, который смог бы помочь Луне, обошёлся её родителям настоящим стрессом. Врачи в США предложили попросту вырезать пораженный участок кожи с лица девочки, а поскольку данный хирургический метод далеко неидеален, он предполагал удаление и близлежащих тканей. Таким образом, Луне потребовалось бы 80 операций в течение пяти лет.
К счастью, об истории девочки узнал Павел Попов - онколог из Краснодара. Он предложил родителям Луны отправить девочку на фотодинамическую терапию, после которой понадобилось бы всего шесть-восемь операций в течение двух лет. Родители Луны вовремя согласились.
Как работает фотодинамическая терапия (ФДТ)?
🔹 Основными компонентами ФДТ являются лазер и фотосенсибилизатор (вещество, которое избирательно накапливается в больных клетках).
Когда фотосенсибилизатор вводится внутривенно или наружно, вещество начинает накапливаться в больных клетках.
🔹 определенные участки клеток, в которых накопилось вещество, затем облучаются светом определенной длины волны;
🔹 под воздействием света в фотосенсибилизированных клетках накапливается фотосенсибилизирующее вещество. Свет высвобождает свободный кислород в клетках, в которых накопился фотосенсибилизатор.
🔹 свободный кислород начинает окислять клеточные мембраны, запуская процесс спонтанного выделения.
🔹 после гибели дефектных клеток здоровые клетки начинают активно делиться и занимать освободившееся место. Таким образом, на месте поврежденного участка образуется здоровая, эластичная поверхность.
Теперь Луне требуется пройти всего несколько операций, и угроза рака кожи будет полностью устранена. Благодаря российским врачам и методу ФДТ путь девочки к безопасности и здоровью значительно сократился, а стресс родителей превратился в спокойствие за будущее своего ребёнка.
Мы будем следить за судьбой Луны и обязательно сообщим вам о результатах ее ФДТ лечения.
Больше информации о ФДТ можно найти на нашем портале LinkeMed
О возможностях ФДТ в косметологии читайте на канале:
🔹Фотодитагель
🔹LinkeMed
#технологии
Как избавиться от зависимости от сосудосуживающих капель?
Лучше всего, конечно, обратиться к ЛОР-врачу. Эндоскопическое оборудование или лучевое исследование пазух носа быстро поможет выявить все возможные причины постоянной заложенности носа.
Если возможности посетить врача нет, от зависимости можно попытаться избавиться самостоятельно.
Для этого существует несколько методов:
🔹 Резко бросайте использовать капли. Для этого вам понадобится развитая сила воли т.к. неделю или две вы будете испытывать дискомфорт от заложенности носа. Ваши сосуды должны вновь привыкнуть к нормальному функционированию.
🔹 Постепенно сокращайте частоту использования капель. Если раньше вы применяли капли 6 раз в день, сократите их приём до одного- двух раз. Не стесняйтесь, замахнитесь на один приём в неделю и т.д. пока не почувствуете себя свободно.
🔹 Перейдите на использование мягких капель, без сосудосуживающего эффекта, а затем сокращайте их использование
🔹 Есть вариант купить гормональные капли, например, Назонекс, и использовать их.
🔹 Откажитесь от использования капель, но обязательно, перед сном, пропаривайте ноги в растворе с горчицей. Десяти минут будет достаточно, затем надевайте шерстяные носки и залезайте под одеяло. Эта процедура поможет ускорить процесс восстановления.
🔹 Посещение бани и растирание крестца настоем из аптечной ромашки, с добавлением кислого сока, поможет не допустить дальнейшего развития патологического состояния
🔹 Медикаментозное лечение с назначением гормональных препаратов врачом
🔹 Если у вас стойкая физическая и психологическая зависимость, эластичность сосудов вашей слизистой оболочки сильно снижена и простой отказ от приёма капель может не помочь. В таком случае требуется вазотомия нижних носовых раковин. Такая короткая и щадящая операция довольно быстро решает проблему.
🔹 LinkeMed
#здоровье
Лучше всего, конечно, обратиться к ЛОР-врачу. Эндоскопическое оборудование или лучевое исследование пазух носа быстро поможет выявить все возможные причины постоянной заложенности носа.
Если возможности посетить врача нет, от зависимости можно попытаться избавиться самостоятельно.
Для этого существует несколько методов:
🔹 Резко бросайте использовать капли. Для этого вам понадобится развитая сила воли т.к. неделю или две вы будете испытывать дискомфорт от заложенности носа. Ваши сосуды должны вновь привыкнуть к нормальному функционированию.
🔹 Постепенно сокращайте частоту использования капель. Если раньше вы применяли капли 6 раз в день, сократите их приём до одного- двух раз. Не стесняйтесь, замахнитесь на один приём в неделю и т.д. пока не почувствуете себя свободно.
🔹 Перейдите на использование мягких капель, без сосудосуживающего эффекта, а затем сокращайте их использование
🔹 Есть вариант купить гормональные капли, например, Назонекс, и использовать их.
🔹 Откажитесь от использования капель, но обязательно, перед сном, пропаривайте ноги в растворе с горчицей. Десяти минут будет достаточно, затем надевайте шерстяные носки и залезайте под одеяло. Эта процедура поможет ускорить процесс восстановления.
🔹 Посещение бани и растирание крестца настоем из аптечной ромашки, с добавлением кислого сока, поможет не допустить дальнейшего развития патологического состояния
🔹 Медикаментозное лечение с назначением гормональных препаратов врачом
🔹 Если у вас стойкая физическая и психологическая зависимость, эластичность сосудов вашей слизистой оболочки сильно снижена и простой отказ от приёма капель может не помочь. В таком случае требуется вазотомия нижних носовых раковин. Такая короткая и щадящая операция довольно быстро решает проблему.
🔹 LinkeMed
#здоровье
Сок от железодефицитной анемии.
У вас низкий уровень железа в организме? Не беда. Железодефицитная анемия - одна из самых распространенных проблем в мире. От нее страдают до 11% женщин репродуктивного возраста.
Если врач поставил вам диагноз железодефицитной анемии, он мог прописать вам добавки или назначить внутривенные инфузии железа.
Сегодня я подскажу вам рецепт на случай, если врач, помимо прочего, попросил вас увеличить потребление железа с пищей.
Зеленый сок
Вам подойдут любые из этих ингредиентов:
🔷 шпинат
🔷 портулак
🔷 ботва свёклы,
🔷 ботва мангольда и репы
🔷 зелень, петрушка
Используйте несколько из указанных ингредиентов, добавьте к ним фрукты с высоким содержанием витамина C, например, лимоны, грейпфрут или апельсины. Они помогут улучшить усвоение негемового железа.
Если лень экспериментировать самостоятельно, можете использовать этот готовый рецепт, содержащий 15% от РСНП на 1 чашку (240 мл). Просто добавьте в соковыжималку следующие ингредиенты и наслаждайтесь:
🔷 1 очищенный лимон
🔷 30 грамм свежей петрушки
🔷 2 груши, нарезанные дольками
🔷 100 грамм свежего шпината
🔷 6 палочек сельдерея
Помните, что увеличение потребления железа через пищу не является достаточной мерой для поднятия уровня железа в организме. Не забывайте следовать рекомендациям врача по добавкам или другим вариантам лечения.
🔷 LinkeMed
#здоровоепитание
У вас низкий уровень железа в организме? Не беда. Железодефицитная анемия - одна из самых распространенных проблем в мире. От нее страдают до 11% женщин репродуктивного возраста.
Если врач поставил вам диагноз железодефицитной анемии, он мог прописать вам добавки или назначить внутривенные инфузии железа.
Сегодня я подскажу вам рецепт на случай, если врач, помимо прочего, попросил вас увеличить потребление железа с пищей.
Зеленый сок
Вам подойдут любые из этих ингредиентов:
🔷 шпинат
🔷 портулак
🔷 ботва свёклы,
🔷 ботва мангольда и репы
🔷 зелень, петрушка
Используйте несколько из указанных ингредиентов, добавьте к ним фрукты с высоким содержанием витамина C, например, лимоны, грейпфрут или апельсины. Они помогут улучшить усвоение негемового железа.
Если лень экспериментировать самостоятельно, можете использовать этот готовый рецепт, содержащий 15% от РСНП на 1 чашку (240 мл). Просто добавьте в соковыжималку следующие ингредиенты и наслаждайтесь:
🔷 1 очищенный лимон
🔷 30 грамм свежей петрушки
🔷 2 груши, нарезанные дольками
🔷 100 грамм свежего шпината
🔷 6 палочек сельдерея
Помните, что увеличение потребления железа через пищу не является достаточной мерой для поднятия уровня железа в организме. Не забывайте следовать рекомендациям врача по добавкам или другим вариантам лечения.
🔷 LinkeMed
#здоровоепитание
Биохакеры. Кто они?
Биохакеры, это люди, стремящиеся к улучшению работы организма при помощи медицинских препаратов, питания, тренировок и т.п. Они уверены, что их методы помогут им медленнее стареть.
Существует всего три основных метода биохакинга:
🔷 Нутригеномика — изучает, влияние питания на работу генов и самочувствие. Биохакеры следят за изменениями организма на клеточном уровне, что позволяет им корректировать рацион.
🔷 DIY-биология — «биология своими руками». Проведение экспериментов дома при помощи простых приспособлений. В основном интересуется анализом ДНК и генными модификациями.
🔷 Grinder — «шлифовальный станок». Оптимизация организма с помощью инъекций и устройств вроде чипов. Например, вживление себе компьютерных чипов, чтобы хранить на них информацию, как на флешке, или открывать электронные замки в своих квартирах.
Сейчас эти методы используют реже. Сегодня биохакинг это:
🔷 Измерение биомаркеров
Биохакеры проверяют сразу несколько показателей по биометрикам, после любого вмешательства в организм. Их интересует все: от количества сахара в крови до содержания бактерий в кишечнике. Так оцениваются риски для здоровья, чтобы вовремя предупредить отклонения от нормы.
🔷 Диета, истоком которой стала нутригеномика
Используются как более традиционные методы: употребление зелени и овощей, отказ от сладкого, так и циклическое голодание, для выделения кетонов, — альтернативного источника энергии для организма. Биохакеры считают, что это позволяет им работать продуктивнее, однако ученые не считают такой тип питания безопасным.
🔷 Занятия спортом
Биохакеры в деталях отслеживают влияние тех или иных упражнений на организм и составляют индивидуальный график тренировок.
🔷 Ноотропы, стимуляторы и БАДы
Многие биохакеры принимают антидепрессанты, витаминные комплексы и огромное количество разнообразных добавок. Также встречаются случаи использования медицинских препаратов не по назначению. Метформин, например, принимается, чтобы якобы отсрочить старость. Для тех же целей некоторые принимают микродозы ЛСД и псилоцибина. Обратите внимание, что это исключительно их личная инициатива и уподобляться ей КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено.
🔷 Гаджеты и нейростимуляторы
Ими часто используются различные гаджеты для отслеживания циклов сна, а также приборы для электрической стимуляции мозга. Биохакеры уверенны, что это позволяет им мыслить менее тривиально.
🔷 LinkeMed
#технологии
Биохакеры, это люди, стремящиеся к улучшению работы организма при помощи медицинских препаратов, питания, тренировок и т.п. Они уверены, что их методы помогут им медленнее стареть.
Существует всего три основных метода биохакинга:
🔷 Нутригеномика — изучает, влияние питания на работу генов и самочувствие. Биохакеры следят за изменениями организма на клеточном уровне, что позволяет им корректировать рацион.
🔷 DIY-биология — «биология своими руками». Проведение экспериментов дома при помощи простых приспособлений. В основном интересуется анализом ДНК и генными модификациями.
🔷 Grinder — «шлифовальный станок». Оптимизация организма с помощью инъекций и устройств вроде чипов. Например, вживление себе компьютерных чипов, чтобы хранить на них информацию, как на флешке, или открывать электронные замки в своих квартирах.
Сейчас эти методы используют реже. Сегодня биохакинг это:
🔷 Измерение биомаркеров
Биохакеры проверяют сразу несколько показателей по биометрикам, после любого вмешательства в организм. Их интересует все: от количества сахара в крови до содержания бактерий в кишечнике. Так оцениваются риски для здоровья, чтобы вовремя предупредить отклонения от нормы.
🔷 Диета, истоком которой стала нутригеномика
Используются как более традиционные методы: употребление зелени и овощей, отказ от сладкого, так и циклическое голодание, для выделения кетонов, — альтернативного источника энергии для организма. Биохакеры считают, что это позволяет им работать продуктивнее, однако ученые не считают такой тип питания безопасным.
🔷 Занятия спортом
Биохакеры в деталях отслеживают влияние тех или иных упражнений на организм и составляют индивидуальный график тренировок.
🔷 Ноотропы, стимуляторы и БАДы
Многие биохакеры принимают антидепрессанты, витаминные комплексы и огромное количество разнообразных добавок. Также встречаются случаи использования медицинских препаратов не по назначению. Метформин, например, принимается, чтобы якобы отсрочить старость. Для тех же целей некоторые принимают микродозы ЛСД и псилоцибина. Обратите внимание, что это исключительно их личная инициатива и уподобляться ей КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено.
🔷 Гаджеты и нейростимуляторы
Ими часто используются различные гаджеты для отслеживания циклов сна, а также приборы для электрической стимуляции мозга. Биохакеры уверенны, что это позволяет им мыслить менее тривиально.
🔷 LinkeMed
#технологии
Как вытащить клеща?
С приближением лета вас, дорогие подписчики. Скоро станет очень тепло, а это значит, что многие поедут на шашлыки, пикники или просто отдых в лесу. Увы, природа не всегда бывает к нам дружелюбна и существует риск столкновения с такими паразитами, как клещи. Давайте же вместе разберёмся в том, как следует вести себя в случае укуса.
🔷 Во-первых, для того чтобы вытащить клеща, можно использовать пинцет или нитку. Обхватите членистоногое между головкой и брюшком, и вращательными движениями, против часовой стрелки, извлеките его из тела.
🔷 Во-вторых, ни в коем случае не пытайтесь выдернуть паразита из тела резко, при помощи грубой силы, иначе его головка останется под кожей и начнётся заражение.
🔷 В-третьих, если клеща не удаётся вытащить самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью. Врачи точно сделают это эффективно и безопасно, а затем обработает ранку дезинфицирующим средством. Предоставить такую помощь вам смогут в любом травмпункте.
🔷 В-четвертых, тот факт, что нанесение масла на клеща поможет вам быстро и безболезненно его вытащить, это миф. Так делать категорически запрещено т.к. паразит, почувствовав опасность, может из своего брюшка впрыснуть в ваше тело опасную жидкость.
Что делать дальше?
После того, как вы с паразитом перестали быть одним целым, так сказать, его дальнейшая судьба полностью в ваших руках. После такой близости, можете смело давать ему имя и нести в лабораторию для выявления наличия инфекции. К слову, в Московской области процент клещей, заражённых энцефалитом, очень мал, однако исследование все равно лучше провести, дабы быть спокойными за свою безопасность. Не несите клеща в руках или салфетке, он покажет вам фокус с исчезновением. Лучше поместите клеща в небольшую ёмкость и закройте крышкой, а сами обработайте свою ранку антисептиком и отправляйтесь сдавать анализ крови на определение антител к тем инфекциям, переносчиком которых выступает этот паразит. Сдать кровь необходимо не позже 10 дня с момента укуса. Обязательно запомните дату вашего первого свидания и в течение месяца наблюдайте за возможными симптомами. Если в этот период появился зуд, покраснение и повышенная температура тела, не тяните, бегите к инфекционисту.
🔷 LinkeMed
#перваяпомощь
С приближением лета вас, дорогие подписчики. Скоро станет очень тепло, а это значит, что многие поедут на шашлыки, пикники или просто отдых в лесу. Увы, природа не всегда бывает к нам дружелюбна и существует риск столкновения с такими паразитами, как клещи. Давайте же вместе разберёмся в том, как следует вести себя в случае укуса.
🔷 Во-первых, для того чтобы вытащить клеща, можно использовать пинцет или нитку. Обхватите членистоногое между головкой и брюшком, и вращательными движениями, против часовой стрелки, извлеките его из тела.
🔷 Во-вторых, ни в коем случае не пытайтесь выдернуть паразита из тела резко, при помощи грубой силы, иначе его головка останется под кожей и начнётся заражение.
🔷 В-третьих, если клеща не удаётся вытащить самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью. Врачи точно сделают это эффективно и безопасно, а затем обработает ранку дезинфицирующим средством. Предоставить такую помощь вам смогут в любом травмпункте.
🔷 В-четвертых, тот факт, что нанесение масла на клеща поможет вам быстро и безболезненно его вытащить, это миф. Так делать категорически запрещено т.к. паразит, почувствовав опасность, может из своего брюшка впрыснуть в ваше тело опасную жидкость.
Что делать дальше?
После того, как вы с паразитом перестали быть одним целым, так сказать, его дальнейшая судьба полностью в ваших руках. После такой близости, можете смело давать ему имя и нести в лабораторию для выявления наличия инфекции. К слову, в Московской области процент клещей, заражённых энцефалитом, очень мал, однако исследование все равно лучше провести, дабы быть спокойными за свою безопасность. Не несите клеща в руках или салфетке, он покажет вам фокус с исчезновением. Лучше поместите клеща в небольшую ёмкость и закройте крышкой, а сами обработайте свою ранку антисептиком и отправляйтесь сдавать анализ крови на определение антител к тем инфекциям, переносчиком которых выступает этот паразит. Сдать кровь необходимо не позже 10 дня с момента укуса. Обязательно запомните дату вашего первого свидания и в течение месяца наблюдайте за возможными симптомами. Если в этот период появился зуд, покраснение и повышенная температура тела, не тяните, бегите к инфекционисту.
🔷 LinkeMed
#перваяпомощь
