В чем разница между пребиотиками и пробиотиками?
Отовсюду мы постоянно слышим о пользе пребиотиков и пробиотиков для пищеварения, но чем они отличаются и где их найти?
Пробиотики — это полезные живые бактерии, которые содержатся в некоторых продуктах питания или специальных добавках. Для профилактики дефицита этих веществ добавляйте в рацион кисломолочные продукты —йогурты, кефиры, сыры.
Пребиотики — это можно сказать «корм» для бактерий. Эти пищевые компоненты не перевариваются полностью, но они работают как специальная среда для развития полезных микроорганизмов в кишечнике и нормальной работы моторики ЖКТ.
К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке.
Разнообразив свой рацион продуктами, богатыми пребиотиками и пробиотиками, вы поможете своему пищеварению.
Однако следует помнить, что, если у вас наблюдается дефицит этих веществ без добавок не обойтись.
🔹LinkeMed
#питание
Отовсюду мы постоянно слышим о пользе пребиотиков и пробиотиков для пищеварения, но чем они отличаются и где их найти?
Пробиотики — это полезные живые бактерии, которые содержатся в некоторых продуктах питания или специальных добавках. Для профилактики дефицита этих веществ добавляйте в рацион кисломолочные продукты —йогурты, кефиры, сыры.
Пребиотики — это можно сказать «корм» для бактерий. Эти пищевые компоненты не перевариваются полностью, но они работают как специальная среда для развития полезных микроорганизмов в кишечнике и нормальной работы моторики ЖКТ.
К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке.
Разнообразив свой рацион продуктами, богатыми пребиотиками и пробиотиками, вы поможете своему пищеварению.
Однако следует помнить, что, если у вас наблюдается дефицит этих веществ без добавок не обойтись.
🔹LinkeMed
#питание
Ученые из России создали суперантибиотик
Отечественные ученые разработали инновационный препарат, способный вылечить инфекции, с которыми не справляются даже самые сильные антибиотики. Уникальность нового препарата «Фторотиазинона» в том, что он не убивает бактерии, а обезоруживает их.
С 2018 года в клинических исследованиях препарата приняли участие 17 клинических центров и 770 пациентов с осложненными инфекциями мочевыводящих путей. Новый препарат повысил эффективность лечения на 25%, а главное — после использования препарата не были отмечены случаи рецидива.
Изобретение нового препарата является значительным достижением в борьбе с устойчивыми к антибиотикам бактериями. Это может спасти жизни и сократить расходы на здравоохранение, предоставив эффективный вариант лечения трудноизлечимых инфекций.
Препарат планируется зарегистрировать в качестве средства для лечения уропатий до завершения клинических испытаний. В случае успеха, диапазон применения будет увеличен. Помимо таблеток, препарат также планируется выпускать в жидкой форме для инъекций и капельных инфузий.
🔹LinkeMed
#технологии
Отечественные ученые разработали инновационный препарат, способный вылечить инфекции, с которыми не справляются даже самые сильные антибиотики. Уникальность нового препарата «Фторотиазинона» в том, что он не убивает бактерии, а обезоруживает их.
С 2018 года в клинических исследованиях препарата приняли участие 17 клинических центров и 770 пациентов с осложненными инфекциями мочевыводящих путей. Новый препарат повысил эффективность лечения на 25%, а главное — после использования препарата не были отмечены случаи рецидива.
Изобретение нового препарата является значительным достижением в борьбе с устойчивыми к антибиотикам бактериями. Это может спасти жизни и сократить расходы на здравоохранение, предоставив эффективный вариант лечения трудноизлечимых инфекций.
Препарат планируется зарегистрировать в качестве средства для лечения уропатий до завершения клинических испытаний. В случае успеха, диапазон применения будет увеличен. Помимо таблеток, препарат также планируется выпускать в жидкой форме для инъекций и капельных инфузий.
🔹LinkeMed
#технологии
Обязательно ли постоянно носить очки при плохом зрении?
Всегда использовать очки необязательно при возрастной дальнозоркости (пресбиопии). Так называемые очки для чтения достаточно носить, когда вам необходимо сфокусироваться на расположенных вблизи предметах.
Практически во всех остальных случаях постоянное ношение очков или контактных линз обязательно!
Даже если у вас слабая степень зрительных нарушений, отсутствие должной коррекции может привести к ухудшению зрению и головным болям из-за перенапряжения глазных мышц.
Конечно, постоянное использование очков не является гарантией того, что имеющиеся нарушения удастся навсегда остановить. Но так как использование очков или линз снимает с глаз повышенную зрительную нагрузку, развитие заболеваний можно значительно замедлить.
Главное, правильно подобрать средство для коррекции зрения. Если у вас в очках постоянно болит голова, вы чувствуете дискомфорт в глазах, обязательно обратитесь за подбором новых оптических изделий!
🔹LinkeMed
#зрение
Всегда использовать очки необязательно при возрастной дальнозоркости (пресбиопии). Так называемые очки для чтения достаточно носить, когда вам необходимо сфокусироваться на расположенных вблизи предметах.
Практически во всех остальных случаях постоянное ношение очков или контактных линз обязательно!
Даже если у вас слабая степень зрительных нарушений, отсутствие должной коррекции может привести к ухудшению зрению и головным болям из-за перенапряжения глазных мышц.
Конечно, постоянное использование очков не является гарантией того, что имеющиеся нарушения удастся навсегда остановить. Но так как использование очков или линз снимает с глаз повышенную зрительную нагрузку, развитие заболеваний можно значительно замедлить.
Главное, правильно подобрать средство для коррекции зрения. Если у вас в очках постоянно болит голова, вы чувствуете дискомфорт в глазах, обязательно обратитесь за подбором новых оптических изделий!
🔹LinkeMed
#зрение
Упражнения от повышенного давления
У гипертонии может быть много причин, и чтобы объяснить скачки давления, следует пройти тщательное обследование.
Однако некоторые врачи утверждают, что часто причиной повышенного давления является шейный остеохондроз, который можно предотвратить с помощью упражнений.
Гимнастику для шеи советует выполнять ежедневно хотя бы 15–30 дней. Далее — трижды в неделю. Все упражнения выполняются сидя, спина должна быть прямой, голова — стоять ровно.
🔹Руки в стороны
Голову выдвинуть вперед. Руки поднять в стороны и в течение 10-15-30 секунд держать их параллельно полу.
Затем опустить руки в исходное положение. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
🔹Руки наискосок
Голову выдвинуть вперед. Поднять одну руку и вытянуть ее наискосок по горизонтали. Продержаться в этом положении. Опустить руки в исходное положение. Проделать все то же самое, но другой рукой. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
Все следующие упражнения делать сидя на краешке стула. Исходное положение: Спина прямая. Голова смотрит прямо вперед. Руки опущены вдоль тела.
🔹Упражнение «Факир»
Руки развести в стороны, ладонями вверх. Затем свести ладони над головой, сильно надавливая ими друг на друга. Далее голову повернуть влево и удерживать от 5 до 15 секунд. Вернуться в исходное положение в обратном порядке. Проделать то же, но в другую сторону.
🔹Упражнение «Рамка»
Повернуть голову влево, упершись подбородком в плечо. Одновременно нужно давить левой рукой на правое плечо, а подбородком на левое. В таком положении удерживаться 5-15 секунд. Упражнение завершить в обратном порядке. Повторить то же с поворотом вправо.
🔹Упражнение «Хитрый атлант»
Повернуть голову в сторону и поднять ее вверх. Руку положить под затылком. Это поможет лучше ощущать, как напрягаются мышцы, выполнять 5 раз.
🔹Упражнение «Балет»
Медленно наклонить голову в сторону, плавно поднять руку, задержаться в этом положении на 5-7 секунд. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
🔹LinkeMed
#упражнения
У гипертонии может быть много причин, и чтобы объяснить скачки давления, следует пройти тщательное обследование.
Однако некоторые врачи утверждают, что часто причиной повышенного давления является шейный остеохондроз, который можно предотвратить с помощью упражнений.
Гимнастику для шеи советует выполнять ежедневно хотя бы 15–30 дней. Далее — трижды в неделю. Все упражнения выполняются сидя, спина должна быть прямой, голова — стоять ровно.
🔹Руки в стороны
Голову выдвинуть вперед. Руки поднять в стороны и в течение 10-15-30 секунд держать их параллельно полу.
Затем опустить руки в исходное положение. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
🔹Руки наискосок
Голову выдвинуть вперед. Поднять одну руку и вытянуть ее наискосок по горизонтали. Продержаться в этом положении. Опустить руки в исходное положение. Проделать все то же самое, но другой рукой. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
Все следующие упражнения делать сидя на краешке стула. Исходное положение: Спина прямая. Голова смотрит прямо вперед. Руки опущены вдоль тела.
🔹Упражнение «Факир»
Руки развести в стороны, ладонями вверх. Затем свести ладони над головой, сильно надавливая ими друг на друга. Далее голову повернуть влево и удерживать от 5 до 15 секунд. Вернуться в исходное положение в обратном порядке. Проделать то же, но в другую сторону.
🔹Упражнение «Рамка»
Повернуть голову влево, упершись подбородком в плечо. Одновременно нужно давить левой рукой на правое плечо, а подбородком на левое. В таком положении удерживаться 5-15 секунд. Упражнение завершить в обратном порядке. Повторить то же с поворотом вправо.
🔹Упражнение «Хитрый атлант»
Повернуть голову в сторону и поднять ее вверх. Руку положить под затылком. Это поможет лучше ощущать, как напрягаются мышцы, выполнять 5 раз.
🔹Упражнение «Балет»
Медленно наклонить голову в сторону, плавно поднять руку, задержаться в этом положении на 5-7 секунд. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
🔹LinkeMed
#упражнения
Не трогайте свое лицо!
Многие из нас неосознанно прикасаются к своему лицу до 25 раз в час, что может приводить к возникновению воспалений на нашей коже. Связано это с тем, что на наших руках после соприкосновения с различными предметами, например, дверной ручкой, начинает скапливаться грязь.
Когда мы затем трогаем грязными руками лицо, мы распространяем бактерии ещё и по всему лицу. А худшее, что вы можете сделать, это выдавить прыщ грязными руками, так вы только увеличите срок заживления воспаления, а после — может остаться рубец.
Поэтому старайтесь следить за тем, как часто вы трогаете лицо. К воспалениям также могут приводить частые звонки по телефону без использования наушников, дело снова в бактериях, которые населяют поверхность наших устройств.
🔹LinkeMed
#лайфхак #красота
Многие из нас неосознанно прикасаются к своему лицу до 25 раз в час, что может приводить к возникновению воспалений на нашей коже. Связано это с тем, что на наших руках после соприкосновения с различными предметами, например, дверной ручкой, начинает скапливаться грязь.
Когда мы затем трогаем грязными руками лицо, мы распространяем бактерии ещё и по всему лицу. А худшее, что вы можете сделать, это выдавить прыщ грязными руками, так вы только увеличите срок заживления воспаления, а после — может остаться рубец.
Поэтому старайтесь следить за тем, как часто вы трогаете лицо. К воспалениям также могут приводить частые звонки по телефону без использования наушников, дело снова в бактериях, которые населяют поверхность наших устройств.
🔹LinkeMed
#лайфхак #красота
Российские ученые разработали «кардиопластырь» для удаленного слежения за работой сердца
В Сеченовском Университете создали «кардиопластырь» — гибкое биосенсорное устройство, которое способно удаленно следить за сбоями в работе сердца человека.
Устройство даст возможность беспрерывно снимать электрокардиограммы в течение 14 дней. Прибор способен анализировать физическую активность человека в разное время: в период занятий физкультурой, работы, отдыха. Миниатюрное устройство является беспроводным и водонепроницаемым, чтобы не вызывать дискомфорта во время ношения.
Через приложение на смартфоне данные будут направлены на серверы, где кардиологи смогут проанализировать состояние человека и составить правильный курс лечения, а после — передать рекомендации пациенту.
🔹LinkeMed
#технологии #кардиология
В Сеченовском Университете создали «кардиопластырь» — гибкое биосенсорное устройство, которое способно удаленно следить за сбоями в работе сердца человека.
Устройство даст возможность беспрерывно снимать электрокардиограммы в течение 14 дней. Прибор способен анализировать физическую активность человека в разное время: в период занятий физкультурой, работы, отдыха. Миниатюрное устройство является беспроводным и водонепроницаемым, чтобы не вызывать дискомфорта во время ношения.
Через приложение на смартфоне данные будут направлены на серверы, где кардиологи смогут проанализировать состояние человека и составить правильный курс лечения, а после — передать рекомендации пациенту.
🔹LinkeMed
#технологии #кардиология
Оборотная сторона таблетки: что важно знать о побочных эффектах лекарств
Лекарственные препараты стали неотъемлемой частью жизни людей. Каждый день врачами выписываются миллионы рецептов. И хотя эти препараты предназначены для помощи людям, часто их прием сопровождаются различными побочными эффектами. Они могут варьироваться от легких до тяжелых, и иногда могут иметь долгосрочные последствия для здоровья человека.
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов от приема лекарственных средств является снижение работоспособности или усталость. Многие препараты, особенно те, которые прописывают от беспокойства или депрессии, могут вызвать у человека сильную сонливость. Это затрудняет выполнение повседневных задач, а также может повлиять на управление автомобилем или сложной техникой. В некоторых случаях сонливость может быть настолько сильной, что человек может неожиданно заснуть.
Еще одним распространенным побочным эффектом медицинских препаратов является тошнота или рвота. Многие лекарства, особенно те, которые используются для лечения инфекций или онкологических заболеваний, могут вызвать у человека невыносимую тошноту. Это нарушает нормальный режим еды и питья, и может привести к обезвоживанию или недоеданию.
Прием некоторых лекарств также сопряжен с риском привыкания или зависимости. Эти препараты, например, опиоиды или бензодиазепины, могут быть невероятно эффективными при лечении боли или беспокойства, но они также могут вызывать физическую и психологическую зависимость. Со временем у человека может развиться толерантность к препарату, что потребует от него приема все большего и большего количества для достижения того же уровня облегчения.
В дополнение к этим распространенным побочным эффектам многие лекарства могут также иметь более серьезные или длительные последствия для здоровья человека. Некоторые лекарства, такие как химиотерапевтические препараты или иммунодепрессанты, способны повреждать органы человека или ослаблять его иммунную систему. Другие препараты, такие как некоторые психиатрические препараты, могут увеличить риск суицидальных мыслей.
В целом, побочные эффекты лекарств могут быть невероятно разнообразными и оказывать значительное влияние на жизнь человека. Людям важно знать об этих побочных эффектах и обсуждать их со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием нового лекарства. Взвешивая потенциальные преимущества и риски лекарственного средства, пациенты могут принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании и минимизировать риск возникновения вредных побочных эффектов.
🔹LinkeMed
Лекарственные препараты стали неотъемлемой частью жизни людей. Каждый день врачами выписываются миллионы рецептов. И хотя эти препараты предназначены для помощи людям, часто их прием сопровождаются различными побочными эффектами. Они могут варьироваться от легких до тяжелых, и иногда могут иметь долгосрочные последствия для здоровья человека.
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов от приема лекарственных средств является снижение работоспособности или усталость. Многие препараты, особенно те, которые прописывают от беспокойства или депрессии, могут вызвать у человека сильную сонливость. Это затрудняет выполнение повседневных задач, а также может повлиять на управление автомобилем или сложной техникой. В некоторых случаях сонливость может быть настолько сильной, что человек может неожиданно заснуть.
Еще одним распространенным побочным эффектом медицинских препаратов является тошнота или рвота. Многие лекарства, особенно те, которые используются для лечения инфекций или онкологических заболеваний, могут вызвать у человека невыносимую тошноту. Это нарушает нормальный режим еды и питья, и может привести к обезвоживанию или недоеданию.
Прием некоторых лекарств также сопряжен с риском привыкания или зависимости. Эти препараты, например, опиоиды или бензодиазепины, могут быть невероятно эффективными при лечении боли или беспокойства, но они также могут вызывать физическую и психологическую зависимость. Со временем у человека может развиться толерантность к препарату, что потребует от него приема все большего и большего количества для достижения того же уровня облегчения.
В дополнение к этим распространенным побочным эффектам многие лекарства могут также иметь более серьезные или длительные последствия для здоровья человека. Некоторые лекарства, такие как химиотерапевтические препараты или иммунодепрессанты, способны повреждать органы человека или ослаблять его иммунную систему. Другие препараты, такие как некоторые психиатрические препараты, могут увеличить риск суицидальных мыслей.
В целом, побочные эффекты лекарств могут быть невероятно разнообразными и оказывать значительное влияние на жизнь человека. Людям важно знать об этих побочных эффектах и обсуждать их со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием нового лекарства. Взвешивая потенциальные преимущества и риски лекарственного средства, пациенты могут принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании и минимизировать риск возникновения вредных побочных эффектов.
🔹LinkeMed
4 причины, почему вам хочется соленого
Все мы знаем, что избыток соли может приводить к появлению отеков и подъему артериального давления, однако это не останавливает нас от желания съесть чего-нибудь солененького. А тем временем тяга к соленой пище может сигнализировать о следующих проблемах со здоровьем:
🔹Стресс
Когда вы испытываете высокий уровень психологического стресса, организм вырабатывает гормон кортизол. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации организма – необходимо срочно пополнить энергию, т.е. поесть, чтобы справиться с жизненными трудностями.
🔹Нехватка жидкости
Обезвоживание может возникнуть из-за нарушения питьевого режима или инфекций, которые вызывают потерю жидкости. В это время может возникнуть желание съесть соленую пищу, так как эти продукты вызывает чувство жажды и подталкивает нас к восстановлению водного баланса.
🔹Недостаток минеральных веществ
Соленые продукты содержат натрий, который влияет на аппетит, передачу нервных импульсов и водно-солевой баланс. Его дефицит также может вызывать тягу к соленым продуктам.
🔹Предменструальный синдром
Ежемесячно женщины могут испытывать ряд симптомов, обусловленных гормональными колебаниями.
Каждый месяц женщины могут испытывать различные симптомы из-за гормональных колебаний. Среди них — изменение вкусовых предпочтений, тяга как к сладкой, так и к соленой еде.
А основные советы о том, как начать есть меньше соли сводятся к следующему списку:
🔹Солите пищу не во время готовки, а непосредственно перед едой.
🔹Откажитесь от соленых закусок, соусов и продуктов быстрого приготовления
🔹Промывайте консервированные овощи перед употреблением.
🔹Заменяйте часть соли в рационе пряными травами.
🔹Добавьте в рацион продукты, богатые калием.
🔹LinkeMed
#питание
Все мы знаем, что избыток соли может приводить к появлению отеков и подъему артериального давления, однако это не останавливает нас от желания съесть чего-нибудь солененького. А тем временем тяга к соленой пище может сигнализировать о следующих проблемах со здоровьем:
🔹Стресс
Когда вы испытываете высокий уровень психологического стресса, организм вырабатывает гормон кортизол. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации организма – необходимо срочно пополнить энергию, т.е. поесть, чтобы справиться с жизненными трудностями.
🔹Нехватка жидкости
Обезвоживание может возникнуть из-за нарушения питьевого режима или инфекций, которые вызывают потерю жидкости. В это время может возникнуть желание съесть соленую пищу, так как эти продукты вызывает чувство жажды и подталкивает нас к восстановлению водного баланса.
🔹Недостаток минеральных веществ
Соленые продукты содержат натрий, который влияет на аппетит, передачу нервных импульсов и водно-солевой баланс. Его дефицит также может вызывать тягу к соленым продуктам.
🔹Предменструальный синдром
Ежемесячно женщины могут испытывать ряд симптомов, обусловленных гормональными колебаниями.
Каждый месяц женщины могут испытывать различные симптомы из-за гормональных колебаний. Среди них — изменение вкусовых предпочтений, тяга как к сладкой, так и к соленой еде.
А основные советы о том, как начать есть меньше соли сводятся к следующему списку:
🔹Солите пищу не во время готовки, а непосредственно перед едой.
🔹Откажитесь от соленых закусок, соусов и продуктов быстрого приготовления
🔹Промывайте консервированные овощи перед употреблением.
🔹Заменяйте часть соли в рационе пряными травами.
🔹Добавьте в рацион продукты, богатые калием.
🔹LinkeMed
#питание
Ученые из Москвы запатентовали новый метод доставки лекарств в организм
Исследователи постоянно ищут методы доставки лекарств, которые могут эффективно воздействовать на конкретные заболевания с минимальными побочными эффектами. Одним из перспективных методов является 3D-матриксная структура для доставки лекарств, запатентованная в МГУ им. М.В. Ломоносова. Этот метод включает использование трехмерной сети полимеров для инкапсуляции лекарств и их доставки в ткани-мишени.
ЗD-матриксная структура предлагает контролируемое высвобождение лекарств, ограничивая нецелевые эффекты. Также такая структура может защитить лекарства от деградации, улучшая их биодоступность. Данный метод может быть адаптирован к конкретным тканям или заболеваниям.
Для создания ЗD-матриксной структуры сначала создается подходящий под определенный препарат каркас из биосовместимых и биоразлагаемых полимеров. Затем каркас загружается требуемым препаратом и герметизируется.
Матриксная структура также обеспечивает платформу для комбинированной терапии, при которой несколько препаратов могут быть загружены в один и тот же каркас. Этот метод особенно полезен при лечении сложных заболеваний, таких как рак, когда может потребоваться несколько лекарств для воздействия на различные аспекты болезни.
ЗD-матриксная структура для доставки лекарств является многообещающим методом, который может произвести революцию в доставке лекарств. При дальнейших исследованиях и оптимизации трехмерные матричные структуры могут стать золотым стандартом для доставки лекарств в будущем.
🔹LinkeMed
#технологии
Исследователи постоянно ищут методы доставки лекарств, которые могут эффективно воздействовать на конкретные заболевания с минимальными побочными эффектами. Одним из перспективных методов является 3D-матриксная структура для доставки лекарств, запатентованная в МГУ им. М.В. Ломоносова. Этот метод включает использование трехмерной сети полимеров для инкапсуляции лекарств и их доставки в ткани-мишени.
ЗD-матриксная структура предлагает контролируемое высвобождение лекарств, ограничивая нецелевые эффекты. Также такая структура может защитить лекарства от деградации, улучшая их биодоступность. Данный метод может быть адаптирован к конкретным тканям или заболеваниям.
Для создания ЗD-матриксной структуры сначала создается подходящий под определенный препарат каркас из биосовместимых и биоразлагаемых полимеров. Затем каркас загружается требуемым препаратом и герметизируется.
Матриксная структура также обеспечивает платформу для комбинированной терапии, при которой несколько препаратов могут быть загружены в один и тот же каркас. Этот метод особенно полезен при лечении сложных заболеваний, таких как рак, когда может потребоваться несколько лекарств для воздействия на различные аспекты болезни.
ЗD-матриксная структура для доставки лекарств является многообещающим методом, который может произвести революцию в доставке лекарств. При дальнейших исследованиях и оптимизации трехмерные матричные структуры могут стать золотым стандартом для доставки лекарств в будущем.
🔹LinkeMed
#технологии
Почему вы спите и не высыпаетесь?
Сонливость проявляется на фоне недостаточной длительности отдыха, а также при некоторых заболеваниях и состояниях, от которых сложно избавиться, если просто поспать. Среди них — нарколепсия, апноэ, депрессия, синдром беспокойных ног, а также социальный «джетлаг» («сбитый режим»).
Врачи также призывают отличать усталость от сонливости. Усталость может возникать из-за психического или физического истощения, а также на фоне некоторых заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз или даже рак. Сон в этих случаях также не сможет избавить вас от разбитого состояния полностью.
Для лечения большинства упомянутых выше состояний заболеваний необходимо обратиться к специалисту, однако всем полезно будет соблюдать базовые принципы гигиены сна:
🔹За 8 часов до отхода ко сну ограничьте потребление кофеина.
🔹Поддерживайте регулярную физическую активность, но не тренируйтесь активно позже, чем за 3 часа до сна.
🔹За два часа до сна устраивайте себе информационный "детокс"— откажитесь от решения рабочих вопросов, просмотра новостей и фильмов.
🔹LinkeMed
#сон
Сонливость проявляется на фоне недостаточной длительности отдыха, а также при некоторых заболеваниях и состояниях, от которых сложно избавиться, если просто поспать. Среди них — нарколепсия, апноэ, депрессия, синдром беспокойных ног, а также социальный «джетлаг» («сбитый режим»).
Врачи также призывают отличать усталость от сонливости. Усталость может возникать из-за психического или физического истощения, а также на фоне некоторых заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз или даже рак. Сон в этих случаях также не сможет избавить вас от разбитого состояния полностью.
Для лечения большинства упомянутых выше состояний заболеваний необходимо обратиться к специалисту, однако всем полезно будет соблюдать базовые принципы гигиены сна:
🔹За 8 часов до отхода ко сну ограничьте потребление кофеина.
🔹Поддерживайте регулярную физическую активность, но не тренируйтесь активно позже, чем за 3 часа до сна.
🔹За два часа до сна устраивайте себе информационный "детокс"— откажитесь от решения рабочих вопросов, просмотра новостей и фильмов.
🔹LinkeMed
#сон
Упражнения для снижения кислотности желудка
Частые застолья и неправильное питание — настоящее испытание для желудка, которое может обернуться обострением гастритов и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Лечебная гимнастика при гастрите помогает нормализовать секрецию желудка за счет улучшения кровообращения в брюшной полости и укрепления мышц живота. Однако нагрузка подбирается в зависимости от типа заболевания. Если секреторная функция желудка является пониженной, необходим умеренный темп и меньшее количество упражнений. При повышенной кислотности нужно выполнять более сложные упражнения в медленном темпе. Это приводит к торможению пищеварения, уменьшается секреция желудочной кислоты и снижается кислотность.
Регулярные физические упражнения могут помочь усилить и уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, а сочетание лекарств, диеты и физических упражнений во многих случаях может устранить симптомы и предотвратить обострения.
Сегодня делимся упражнениями при повышенной секреции желудка:
🔹Упражнение 1
Исходное положение — сидя на полу.
Сжимать и разжимать кисти рук и стопы ног. Повторить 10–40 раз.
🔹Упражнение 2
Исходное положение — сидя на полу, ноги вытянуты перед собой.
Согнуть ногу в колене, подтянуть её к груди, медленно опустить обратно. Выполнить 3–6 раз. Повторить второй ногой.
🔹Упражнение 3
Исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Выпрямить ноги, одновременно руки заложить за голову. Выполнить 3–6 раз.
🔹Упражнение 4
Исходное положение — лежа на боку.
Прямую ногу отвести назад, одновременно руку поднять вверх. Повернуться на другой бок, выполнить второй ногой.
🔹Упражнение 5
Исходное положение —стоя на четвереньках.
Одновременно отведите назад прямую правую ногу и выпрямите перед собой прямую левую руку. Выполнить 4–6 раз каждой ногой и рукой.
🔹Упражнение 6
Исходное положение — сидя на стуле, одна рука на животе, другая — на диафрагме.
Медленно дышите диафрагмальным дыханием. Кстати, о пользе диафрагмального дыхания мы также писали здесь.
🔹LinkeMed
#упражнения #жкт
Частые застолья и неправильное питание — настоящее испытание для желудка, которое может обернуться обострением гастритов и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Лечебная гимнастика при гастрите помогает нормализовать секрецию желудка за счет улучшения кровообращения в брюшной полости и укрепления мышц живота. Однако нагрузка подбирается в зависимости от типа заболевания. Если секреторная функция желудка является пониженной, необходим умеренный темп и меньшее количество упражнений. При повышенной кислотности нужно выполнять более сложные упражнения в медленном темпе. Это приводит к торможению пищеварения, уменьшается секреция желудочной кислоты и снижается кислотность.
Регулярные физические упражнения могут помочь усилить и уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, а сочетание лекарств, диеты и физических упражнений во многих случаях может устранить симптомы и предотвратить обострения.
Сегодня делимся упражнениями при повышенной секреции желудка:
🔹Упражнение 1
Исходное положение — сидя на полу.
Сжимать и разжимать кисти рук и стопы ног. Повторить 10–40 раз.
🔹Упражнение 2
Исходное положение — сидя на полу, ноги вытянуты перед собой.
Согнуть ногу в колене, подтянуть её к груди, медленно опустить обратно. Выполнить 3–6 раз. Повторить второй ногой.
🔹Упражнение 3
Исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Выпрямить ноги, одновременно руки заложить за голову. Выполнить 3–6 раз.
🔹Упражнение 4
Исходное положение — лежа на боку.
Прямую ногу отвести назад, одновременно руку поднять вверх. Повернуться на другой бок, выполнить второй ногой.
🔹Упражнение 5
Исходное положение —стоя на четвереньках.
Одновременно отведите назад прямую правую ногу и выпрямите перед собой прямую левую руку. Выполнить 4–6 раз каждой ногой и рукой.
🔹Упражнение 6
Исходное положение — сидя на стуле, одна рука на животе, другая — на диафрагме.
Медленно дышите диафрагмальным дыханием. Кстати, о пользе диафрагмального дыхания мы также писали здесь.
🔹LinkeMed
#упражнения #жкт
Не запрокидывайте голову назад, если у вас течет кровь из носа!
Кровь в таком положении может потечь к пищеводу и трахее или даже попасть в легкие.
Поэтому наклоните голову вперед, чтобы позволить крови из поврежденных сосудов стекать вниз и вытекать через ноздри наружу.
#лайфхак #перваяпомощь
Кровь в таком положении может потечь к пищеводу и трахее или даже попасть в легкие.
Поэтому наклоните голову вперед, чтобы позволить крови из поврежденных сосудов стекать вниз и вытекать через ноздри наружу.
#лайфхак #перваяпомощь
Использование ИИ в медицине — направления и перспективы
Искусственный интеллект развивается ускоренными темпами и уже проник во многие сферы здравоохранения. В области медицины технология ИИ используется для диагностики заболеваний, персонализации ухода и повышения эффективности лечения. ИИ может революционизировать практику медицины, улучшая результаты лечения и снижая расходы на здравоохранение.
ИИ продемонстрировал замечательные успехи в диагностике различных заболеваний. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать медицинские изображения, например, рентгеновские снимки, и выявлять аномалии, которые могли пропустить. ИИ также можно использовать для анализа генетических данных, чтобы помочь выявить редкие генетические нарушения еще до появления клинических симптомов.
Одним из самых больших преимуществ ИИ в медицине является возможность персонализировать уход. Искусственный интеллект может анализировать данные из электронных медицинских карт (EHR), генетики и других источников, чтобы определить наиболее эффективное лечение для конкретного пациента. Это не только улучшает результаты лечения, но и помогает медицинским работникам избежать побочных реакций на лекарства.
ИИ может автоматизировать рутинные задачи, такие как планирование приемов, проверка страховки и административные задачи, экономя время поставщиков медицинских услуг. Внедрение ИИ также может помочь сократить расходы за счет повышения операционной эффективности, предоставления удаленных консультаций и уменьшения количества ошибок, связанных с вмешательством человека.
Несмотря на эти преимущества, существуют некоторые ограничения для использования ИИ в медицине. Во-первых, алгоритмы ИИ требуют больших объемов данных, что может быть затруднительно при редких заболеваниях. Более того, ИИ может быть не в состоянии объяснить процесс принятия решений, что затрудняет вмешательство медицинских работников в случае ошибок. Кроме того, безопасность, конфиденциальность и этические проблемы остаются проблемой при использовании ИИ в медицине.
Использование искусственного интеллекта в медицине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая повышение эффективности, улучшение диагностики и персонализированный уход. Однако необходимо решить такие проблемы, как доступность данных, объяснимость, безопасность и конфиденциальность, чтобы сделать ИИ успешным инструментом в здравоохранении. При дальнейших инвестициях и исследованиях искусственный интеллект может коренным образом изменить практику медицины, что приведет к более эффективной, точной и ориентированной на пациента помощи.
🔹LinkeMed
#технологии
Искусственный интеллект развивается ускоренными темпами и уже проник во многие сферы здравоохранения. В области медицины технология ИИ используется для диагностики заболеваний, персонализации ухода и повышения эффективности лечения. ИИ может революционизировать практику медицины, улучшая результаты лечения и снижая расходы на здравоохранение.
ИИ продемонстрировал замечательные успехи в диагностике различных заболеваний. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать медицинские изображения, например, рентгеновские снимки, и выявлять аномалии, которые могли пропустить. ИИ также можно использовать для анализа генетических данных, чтобы помочь выявить редкие генетические нарушения еще до появления клинических симптомов.
Одним из самых больших преимуществ ИИ в медицине является возможность персонализировать уход. Искусственный интеллект может анализировать данные из электронных медицинских карт (EHR), генетики и других источников, чтобы определить наиболее эффективное лечение для конкретного пациента. Это не только улучшает результаты лечения, но и помогает медицинским работникам избежать побочных реакций на лекарства.
ИИ может автоматизировать рутинные задачи, такие как планирование приемов, проверка страховки и административные задачи, экономя время поставщиков медицинских услуг. Внедрение ИИ также может помочь сократить расходы за счет повышения операционной эффективности, предоставления удаленных консультаций и уменьшения количества ошибок, связанных с вмешательством человека.
Несмотря на эти преимущества, существуют некоторые ограничения для использования ИИ в медицине. Во-первых, алгоритмы ИИ требуют больших объемов данных, что может быть затруднительно при редких заболеваниях. Более того, ИИ может быть не в состоянии объяснить процесс принятия решений, что затрудняет вмешательство медицинских работников в случае ошибок. Кроме того, безопасность, конфиденциальность и этические проблемы остаются проблемой при использовании ИИ в медицине.
Использование искусственного интеллекта в медицине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая повышение эффективности, улучшение диагностики и персонализированный уход. Однако необходимо решить такие проблемы, как доступность данных, объяснимость, безопасность и конфиденциальность, чтобы сделать ИИ успешным инструментом в здравоохранении. При дальнейших инвестициях и исследованиях искусственный интеллект может коренным образом изменить практику медицины, что приведет к более эффективной, точной и ориентированной на пациента помощи.
🔹LinkeMed
#технологии
Почему важно высыпаться: ученые связали дефицит мелатонина с риском развития онкологии
Медики давно говорят о важности качественного сна. И, действительно, все мы знаем, что дефицит сна делает человека вялым и невнимательным. Страдает работоспособность, и организм стареет раньше времени. Однако все оказалось еще серьезнее — результаты недавних исследований выявили связь между недостатком сна и дефицитом гормона мелатонина с развитием онкологических заболеваний.
Мелатонин — это гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Он естественным образом вырабатывается в организме, в основном шишковидной железой, и отвечает за поддержание здорового цикла сна и бодрствования. Хотя основной функцией мелатонина является регулирование сна, было доказано, что он также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследователи обнаружили связь между мелатонином и профилактикой и лечением рака.
Ученые выяснили, что уровень мелатонина в организме играет жизненно важную роль в развитии и прогрессировании рака. Мелатонин участвует в регулировании клеточного цикла, от которого зависит рост клеток. Недостаток мелатонина приводит к неконтролируемому росту онкологических клеток и. в конечном итоге, к образованию и распространению рака. И, напротив, достаточный уровень мелатонина снижает риск развития онкологии, подавляя рост раковых клеток.
Еще один рычаг, с помощью которого мелатонин влияет на риск развития рака, заключается в его антиоксидантных свойствах. Было показано, что мелатонин борется со свободными радикалами — молекулами, которые повреждают клетки и ДНК. Эти вредные молекулы могут вызывать мутации в клетках, которые в конечном итоге могут привести к развитию онкологии. Нейтрализуя свободные радикалы, мелатонин предотвращает их вредное воздействие.
Мелатонин также может повысить эффективность лучевой и химиотерапии. Ученые доказали, что мелатонин повышает чувствительность онкоклеток к химиотерапии и делает их более восприимчивыми к лучевой терапии. В некоторых исследованиях у пациентов, получавших добавки мелатонина во время терапии, наблюдались лучшие результаты и меньше побочных эффектов, чем у тех, кто не получал добавки.
Кроме прочего, мелатонин улучшает качество жизни онкологических больных. Исследования показали, что он помогает уменьшить бессонницу и беспокойство — два побочных эффекта, которые обычно испытывают больные раком. Выяснилось также, что он снимает чувство усталости — распространенную проблему для пациентов, проходящих лечение от онкологии.
Хотя для полного понимания потенциала мелатонина необходимы дополнительные исследования, ясно, что он играет важную роль в регулировании роста раковых клеток. Крепкий здоровый сон или добавление мелатонина в виде биологически активной добавки может быть важным дополнением в профилактике или лечении рака.
Недавно мы также писали, почему вы спите и не высыпаетесь.
#сон
Медики давно говорят о важности качественного сна. И, действительно, все мы знаем, что дефицит сна делает человека вялым и невнимательным. Страдает работоспособность, и организм стареет раньше времени. Однако все оказалось еще серьезнее — результаты недавних исследований выявили связь между недостатком сна и дефицитом гормона мелатонина с развитием онкологических заболеваний.
Мелатонин — это гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Он естественным образом вырабатывается в организме, в основном шишковидной железой, и отвечает за поддержание здорового цикла сна и бодрствования. Хотя основной функцией мелатонина является регулирование сна, было доказано, что он также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследователи обнаружили связь между мелатонином и профилактикой и лечением рака.
Ученые выяснили, что уровень мелатонина в организме играет жизненно важную роль в развитии и прогрессировании рака. Мелатонин участвует в регулировании клеточного цикла, от которого зависит рост клеток. Недостаток мелатонина приводит к неконтролируемому росту онкологических клеток и. в конечном итоге, к образованию и распространению рака. И, напротив, достаточный уровень мелатонина снижает риск развития онкологии, подавляя рост раковых клеток.
Еще один рычаг, с помощью которого мелатонин влияет на риск развития рака, заключается в его антиоксидантных свойствах. Было показано, что мелатонин борется со свободными радикалами — молекулами, которые повреждают клетки и ДНК. Эти вредные молекулы могут вызывать мутации в клетках, которые в конечном итоге могут привести к развитию онкологии. Нейтрализуя свободные радикалы, мелатонин предотвращает их вредное воздействие.
Мелатонин также может повысить эффективность лучевой и химиотерапии. Ученые доказали, что мелатонин повышает чувствительность онкоклеток к химиотерапии и делает их более восприимчивыми к лучевой терапии. В некоторых исследованиях у пациентов, получавших добавки мелатонина во время терапии, наблюдались лучшие результаты и меньше побочных эффектов, чем у тех, кто не получал добавки.
Кроме прочего, мелатонин улучшает качество жизни онкологических больных. Исследования показали, что он помогает уменьшить бессонницу и беспокойство — два побочных эффекта, которые обычно испытывают больные раком. Выяснилось также, что он снимает чувство усталости — распространенную проблему для пациентов, проходящих лечение от онкологии.
Хотя для полного понимания потенциала мелатонина необходимы дополнительные исследования, ясно, что он играет важную роль в регулировании роста раковых клеток. Крепкий здоровый сон или добавление мелатонина в виде биологически активной добавки может быть важным дополнением в профилактике или лечении рака.
Недавно мы также писали, почему вы спите и не высыпаетесь.
#сон
Назван продукт, регулирующий давление
Специалисты пришли к выводу, что привычная многим россиянам свекла является настоящим суперфудом, поскольку эффективно регулирует кровяное давление. Она содержит нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды. Именно это позволяет снизить давление, вместе с тем, уменьшив риск инсульта и инфаркта. К тому же, оксид азота усиливает приток крови к головному мозгу.
Помимо этого, свекла содержит природный пигмент — беталаин, способный подавлять воспаление. А, как известно, именно воспаление стоит за целым набором заболеваний, включая болезни сердца, рак и поражения мозга.
Кроме того, свекольный сок полезен для спортсменов, так как уменьшает усталость, остроту мышечной боли после тренировок, повышает выносливость и способствует улучшению спортивных показателей.
Употреблять свеклу, советуют эксперты, лучше в сыром виде — делать сок, добавлять в смузи и салаты. Также полезны натуральные чипсы из свеклы и маринованная свекла.
🔹LinkeMed
#питание
Специалисты пришли к выводу, что привычная многим россиянам свекла является настоящим суперфудом, поскольку эффективно регулирует кровяное давление. Она содержит нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды. Именно это позволяет снизить давление, вместе с тем, уменьшив риск инсульта и инфаркта. К тому же, оксид азота усиливает приток крови к головному мозгу.
Помимо этого, свекла содержит природный пигмент — беталаин, способный подавлять воспаление. А, как известно, именно воспаление стоит за целым набором заболеваний, включая болезни сердца, рак и поражения мозга.
Кроме того, свекольный сок полезен для спортсменов, так как уменьшает усталость, остроту мышечной боли после тренировок, повышает выносливость и способствует улучшению спортивных показателей.
Употреблять свеклу, советуют эксперты, лучше в сыром виде — делать сок, добавлять в смузи и салаты. Также полезны натуральные чипсы из свеклы и маринованная свекла.
🔹LinkeMed
#питание
Российские ученые усовершенствовали метод лечения гепатита В
Специалисты Сеченовского университета усовершенствовали метод лечения гепатита В с помощью технологии "молекулярных ножниц", метод позволяет полностью избавить зараженные клетки печени от вируса.
Система CRISPR/Cas9 нацелена на замкнутую кольцевую ДНК вируса, которую не способны обнаружить обычные препараты. Специалисты протестировали работу метода в искусственных условиях — в культуре клеток человека.В результате, были уничтожены более 98 процентов соответствующих молекул ДНК, при этом сам комплекс CRISPR/Cas9 уже через сутки распадается. Ученые пришли к выводу — если применять его в организме человека, он не сможет повредить нецелевые участки в человеческой ДНК.
Ученые подтвердили эффективность этого подхода в опыте с культурой клеток печени, пораженных вирусом гепатита В. Они полностью избавились от присутствия обоих типов вирусной ДНК, что позволяет избежать рецидива заболевания.
🔹LinkeMed
#технологии
Специалисты Сеченовского университета усовершенствовали метод лечения гепатита В с помощью технологии "молекулярных ножниц", метод позволяет полностью избавить зараженные клетки печени от вируса.
Система CRISPR/Cas9 нацелена на замкнутую кольцевую ДНК вируса, которую не способны обнаружить обычные препараты. Специалисты протестировали работу метода в искусственных условиях — в культуре клеток человека.В результате, были уничтожены более 98 процентов соответствующих молекул ДНК, при этом сам комплекс CRISPR/Cas9 уже через сутки распадается. Ученые пришли к выводу — если применять его в организме человека, он не сможет повредить нецелевые участки в человеческой ДНК.
Ученые подтвердили эффективность этого подхода в опыте с культурой клеток печени, пораженных вирусом гепатита В. Они полностью избавились от присутствия обоих типов вирусной ДНК, что позволяет избежать рецидива заболевания.
🔹LinkeMed
#технологии
Как вылечить бронхит?
Одним из наиболее распространенных осложнений простуды является бронхит. Сегодня мы рассмотрим несколько проверенных рецептов для скорейшего избавления от этого недуга.
1. В большинстве случаев бронхит, особенно острого типа, вызван вирусами, и не требует приёма антибиотиков.
Рекомендуемое лечение — обильное питьё и постельный режим до улучшения состояния. Головные боли, лихорадку, заложенность носа и насморк можно лечить симптоматически с помощью парацетамола или ибупрофена. Однако ибупрофен не рекомендуется пациентам с астмой.
2. Медикаментов для лечения хронического бронхита не существует, однако можно принять ряд мер для предотвращения прогрессирования этого заболевания. Терапия хронического бронхита такая же, как и при хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
3. Лекарства от кашля могут оказываться неэффективными. Кроме того, не рекомендуется давать отпускаемые без рецепта препараты от кашля детям младше шести лет. На помощь могут прийти народные средства от кашля и боли в горле, к примеру, смесь мёда и лимона.
4. Отказ от курения - один из важнейших шагов по предотвращению повторных приступов бронхита, перехода его в хроническую стадию и связанных с ним осложнений, таких как пневмония и ХОБЛ.
5. Лечение антибиотиками обычно не требуется, если нет подтверждения бактериальной этиологии инфекции. Как уже было сказано выше, в большинстве случаев причина острого бронхита - вирусная, и антибиотики не будут эффективны. Они назначают в некоторых особых случаях:
🔹Очень маленьким и недоношенным детям
🔹Пожилым людям старше 80 лет
🔹Пациентам с заболеваниями сердца или лёгких
🔹Людям со слабой иммунной системой, подверженным вторичным инфекциям
🔹Пациентам с муковисцидозом
Ещё пять способов лечения бронхита вы можете узнать на нашем сайте https://linkemed.ru/articles?news_id=1154&per_page=0
🔹LinkeMed
Одним из наиболее распространенных осложнений простуды является бронхит. Сегодня мы рассмотрим несколько проверенных рецептов для скорейшего избавления от этого недуга.
1. В большинстве случаев бронхит, особенно острого типа, вызван вирусами, и не требует приёма антибиотиков.
Рекомендуемое лечение — обильное питьё и постельный режим до улучшения состояния. Головные боли, лихорадку, заложенность носа и насморк можно лечить симптоматически с помощью парацетамола или ибупрофена. Однако ибупрофен не рекомендуется пациентам с астмой.
2. Медикаментов для лечения хронического бронхита не существует, однако можно принять ряд мер для предотвращения прогрессирования этого заболевания. Терапия хронического бронхита такая же, как и при хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
3. Лекарства от кашля могут оказываться неэффективными. Кроме того, не рекомендуется давать отпускаемые без рецепта препараты от кашля детям младше шести лет. На помощь могут прийти народные средства от кашля и боли в горле, к примеру, смесь мёда и лимона.
4. Отказ от курения - один из важнейших шагов по предотвращению повторных приступов бронхита, перехода его в хроническую стадию и связанных с ним осложнений, таких как пневмония и ХОБЛ.
5. Лечение антибиотиками обычно не требуется, если нет подтверждения бактериальной этиологии инфекции. Как уже было сказано выше, в большинстве случаев причина острого бронхита - вирусная, и антибиотики не будут эффективны. Они назначают в некоторых особых случаях:
🔹Очень маленьким и недоношенным детям
🔹Пожилым людям старше 80 лет
🔹Пациентам с заболеваниями сердца или лёгких
🔹Людям со слабой иммунной системой, подверженным вторичным инфекциям
🔹Пациентам с муковисцидозом
Ещё пять способов лечения бронхита вы можете узнать на нашем сайте https://linkemed.ru/articles?news_id=1154&per_page=0
🔹LinkeMed
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ LINKEMED
Для вашего удобства у наших постов есть рубрики. Нажмите на нужный вам хэштег, а затем перелистывайте статьи стрелками в правом нижнем углу:
🔹#технологии — по хэштегу вы узнаете о последних открытиях ученых в сфере медицины
🔹#питание — раздел поможет вам скорректировать ваш рацион
🔹#упражнения — рубрика поможет вам держать себя в форме, а также уменьшать боль в разных частях тела
🔹#лайфхак — короткие факты для вашего здоровья
🔹#красота — советы по сохранению здоровья вашей кожи
🔹#сон — рубрика о поддержании здорового сна
🔹#инваинфо — информация для людей с ограниченными возможностями здоровья и их близких
🔹#топ — подборки самых популярных публикаций за месяц
🔹#АТЭС - информация о картах АТЭС (передвигайся по миру без границ)
🔹Также на канале есть рубрики по областям медицины и конкретным заболеваниям: #стоматология #гинекология #онкология #кардиология #трансплантология #диабет #аллергия #деменция #жкт #зрение #простуда #фдт #перваяпомощь
Для вашего удобства у наших постов есть рубрики. Нажмите на нужный вам хэштег, а затем перелистывайте статьи стрелками в правом нижнем углу:
🔹#технологии — по хэштегу вы узнаете о последних открытиях ученых в сфере медицины
🔹#питание — раздел поможет вам скорректировать ваш рацион
🔹#упражнения — рубрика поможет вам держать себя в форме, а также уменьшать боль в разных частях тела
🔹#лайфхак — короткие факты для вашего здоровья
🔹#красота — советы по сохранению здоровья вашей кожи
🔹#сон — рубрика о поддержании здорового сна
🔹#инваинфо — информация для людей с ограниченными возможностями здоровья и их близких
🔹#топ — подборки самых популярных публикаций за месяц
🔹#АТЭС - информация о картах АТЭС (передвигайся по миру без границ)
🔹Также на канале есть рубрики по областям медицины и конкретным заболеваниям: #стоматология #гинекология #онкология #кардиология #трансплантология #диабет #аллергия #деменция #жкт #зрение #простуда #фдт #перваяпомощь
Топ-5 статей за март
По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за последний месяц, чтобы вы не пропустили всё самое важное для вашего здоровья.
🔹Назван продукт, регулирующий давление
🔹Работает ли молоко с медом от кашля?
🔹Врач перечислила продукты, которые необходимы для женского здоровья
🔹Искусственный интеллект теперь может искать 9 патологий одновременно на одном снимке КТ
🔹Ешьте порционно для похудения!
Будьте здоровы с LinkeMed!
#топ
По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за последний месяц, чтобы вы не пропустили всё самое важное для вашего здоровья.
🔹Назван продукт, регулирующий давление
🔹Работает ли молоко с медом от кашля?
🔹Врач перечислила продукты, которые необходимы для женского здоровья
🔹Искусственный интеллект теперь может искать 9 патологий одновременно на одном снимке КТ
🔹Ешьте порционно для похудения!
Будьте здоровы с LinkeMed!
#топ
Завтрак съешь сам
Пропуск завтрака всего один раз в неделю повышает риск развития диабета второго типа на 6%, а пропуск утренней еды 4-5 раз — на 55%. К такому выводу пришли бразильские ученые. Еще одно открытие специалистов — пропуск завтрака не помогает при похудении.
Дело в том, что пропуск завтрака может привести к скачкам сахара в крови, что повышает аппетит и приводит к перееданию во время обеда и ужина.
Впрочем, есть на завтрак всё подряд — тоже плохой выбор. Скачки сахара после быстрых углеводов не полезны для здоровья. Стоит есть на завтрак продукты, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам. Например, овсянку с молоком и ягодами, омлет, зеленое смузи и йогурт.
🔹LinkeMed
#лайфхак #питание
Пропуск завтрака всего один раз в неделю повышает риск развития диабета второго типа на 6%, а пропуск утренней еды 4-5 раз — на 55%. К такому выводу пришли бразильские ученые. Еще одно открытие специалистов — пропуск завтрака не помогает при похудении.
Дело в том, что пропуск завтрака может привести к скачкам сахара в крови, что повышает аппетит и приводит к перееданию во время обеда и ужина.
Впрочем, есть на завтрак всё подряд — тоже плохой выбор. Скачки сахара после быстрых углеводов не полезны для здоровья. Стоит есть на завтрак продукты, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам. Например, овсянку с молоком и ягодами, омлет, зеленое смузи и йогурт.
🔹LinkeMed
#лайфхак #питание