Отечественные разработки в борьбе с онкологией
Фотодинамическая терапия (ФДТ) злокачественных опухолей переживает сегодня в мире самый настоящий бум. Все чаще проводятся международные симпозиумы, в медицинской литературе публикуются тысячи статей по фотодинамике, причем их количество с каждым годом увеличивается. На настоящий момент это одно из наиболее перспективных направлений современной медицины, позволяющее достигать высоких результатов в лечении воспалительных и онкологических заболеваний.
Как работает фотодинамическая терапия:
1. Главными компонентами ФДТ являются лазер и фотосенсибилизатор, вещество которое избирательно накапливается в клетках с поврежденной оболочкой.
При введении фотосенсибилизатора внутривенно или наружно, вещество начинает накапливаться в дефектных клетках.
2. Далее область с клетками, накопившими вещество, начинают подсвечивать светом определенной длины волны.
3. Свет провоцирует выделение свободного кислорода в накопивших фотосенсибилизатор клетках.
4. Свободная молекула кислорода начинает окислять мембрану клетки и таким образом запускает процесс её естественного устранения.
5. После гибели дефектных клеток, здоровые клетки начинают активно делиться, чтобы занять освободившееся место. Так, на месте пораженных участков образуется здоровая и эластичная поверхность.
ФДТ в России
В России ФДТ появилась в конце восьмидесятых годов прошлого века. Зарубежные сенсибилизаторы были весьма дорогостоящими, что долгое время сдерживало широкое применение методов фотодинамической терапии в практике российских врачей. Стало очевидным, что необходим разработать собственный препарат.
Первый отечественный фотосенсибилизатор группы производных гематопорфирина был разработан к 1990 году. Но фотосенсибилизаторы 1-го поколения показали ряд недостатков: медленное накопление в опухолевой ткани, сравнительно невысокая терапевтическая эффективность, длительный период кожной фототоксичности.
А уже среди препаратов второго поколения стали выгодно отличаться производные хлорина е6, получаемые из спирулины. Эти препараты обладают интенсивной полосой поглощения в длинноволновой области спектра, что позволяет более эффективно воздействовать на патологические клетки, а высокая скорость выведения препарата из организма позволяет исключить этап продолжительного стационарного лечения, так как не требуется соблюдение светового режима.
Одним из наиболее популярных фотосенсибилизаторов является препарат полностью отечественной разработки «Фотодитазин». Данный препарат обладает спектральными, физико-химическими и энергетическими характеристиками, выгодно отличающими его от фотосенсибилизаторов отечественного и импортного происхождения.
Препарат нашел широкое применение в лечении целого ряда заболеваний в различных областях медицины, таких как: онкология, оториноларингология, офтальмология, хирургия, дерматология, стоматология, гинекология, урология, ортопедия и др.
Лазерные медицинские аппараты, например, «Кристалл» или «Аткус», применяемые для фотодинамической терапии, также производятся в России, а их стоимость в несколько раз ниже зарубежных аналогов.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что фотодинамическая терапия является одним из наиболее перспективных и конкурентоспособных направлений отечественной медицины.
Подробнее о том, как работает метод ФДТ, для лечения каких болезней его применяют, где можно пройти процедуру, читайте на канале "Фотодитазин". Список клиник, применяющих ФДТ, мы также оставили в комментариях под этим постом.
А для медицинских работников с 22 августа по 26 августа 2022 года в «Лазерной Академии Наук» (г. Калуга) пройдут заочные курсы дополнительного профессионального образования по лазерной медицине и ФДТ. Подробнее об обучении также на канале "Фотодитазин" и в комментариях под этим постом.
#импортозамещение #фдт #технологии
Фотодинамическая терапия (ФДТ) злокачественных опухолей переживает сегодня в мире самый настоящий бум. Все чаще проводятся международные симпозиумы, в медицинской литературе публикуются тысячи статей по фотодинамике, причем их количество с каждым годом увеличивается. На настоящий момент это одно из наиболее перспективных направлений современной медицины, позволяющее достигать высоких результатов в лечении воспалительных и онкологических заболеваний.
Как работает фотодинамическая терапия:
1. Главными компонентами ФДТ являются лазер и фотосенсибилизатор, вещество которое избирательно накапливается в клетках с поврежденной оболочкой.
При введении фотосенсибилизатора внутривенно или наружно, вещество начинает накапливаться в дефектных клетках.
2. Далее область с клетками, накопившими вещество, начинают подсвечивать светом определенной длины волны.
3. Свет провоцирует выделение свободного кислорода в накопивших фотосенсибилизатор клетках.
4. Свободная молекула кислорода начинает окислять мембрану клетки и таким образом запускает процесс её естественного устранения.
5. После гибели дефектных клеток, здоровые клетки начинают активно делиться, чтобы занять освободившееся место. Так, на месте пораженных участков образуется здоровая и эластичная поверхность.
ФДТ в России
В России ФДТ появилась в конце восьмидесятых годов прошлого века. Зарубежные сенсибилизаторы были весьма дорогостоящими, что долгое время сдерживало широкое применение методов фотодинамической терапии в практике российских врачей. Стало очевидным, что необходим разработать собственный препарат.
Первый отечественный фотосенсибилизатор группы производных гематопорфирина был разработан к 1990 году. Но фотосенсибилизаторы 1-го поколения показали ряд недостатков: медленное накопление в опухолевой ткани, сравнительно невысокая терапевтическая эффективность, длительный период кожной фототоксичности.
А уже среди препаратов второго поколения стали выгодно отличаться производные хлорина е6, получаемые из спирулины. Эти препараты обладают интенсивной полосой поглощения в длинноволновой области спектра, что позволяет более эффективно воздействовать на патологические клетки, а высокая скорость выведения препарата из организма позволяет исключить этап продолжительного стационарного лечения, так как не требуется соблюдение светового режима.
Одним из наиболее популярных фотосенсибилизаторов является препарат полностью отечественной разработки «Фотодитазин». Данный препарат обладает спектральными, физико-химическими и энергетическими характеристиками, выгодно отличающими его от фотосенсибилизаторов отечественного и импортного происхождения.
Препарат нашел широкое применение в лечении целого ряда заболеваний в различных областях медицины, таких как: онкология, оториноларингология, офтальмология, хирургия, дерматология, стоматология, гинекология, урология, ортопедия и др.
Лазерные медицинские аппараты, например, «Кристалл» или «Аткус», применяемые для фотодинамической терапии, также производятся в России, а их стоимость в несколько раз ниже зарубежных аналогов.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что фотодинамическая терапия является одним из наиболее перспективных и конкурентоспособных направлений отечественной медицины.
Подробнее о том, как работает метод ФДТ, для лечения каких болезней его применяют, где можно пройти процедуру, читайте на канале "Фотодитазин". Список клиник, применяющих ФДТ, мы также оставили в комментариях под этим постом.
А для медицинских работников с 22 августа по 26 августа 2022 года в «Лазерной Академии Наук» (г. Калуга) пройдут заочные курсы дополнительного профессионального образования по лазерной медицине и ФДТ. Подробнее об обучении также на канале "Фотодитазин" и в комментариях под этим постом.
#импортозамещение #фдт #технологии
Telegram
Фотодитазин|Фотодинамическая терапия|ФДТ
Канал препарата "Фотодитазин" — фотосенсибилизатора для фотодинамической терапии (ФДТ)
🔸По вопросам обучения или покупки "Фотодитазина" и "Фотодитагеля" : veta-grand@mail.ru, @veta_grand, +79299714446
🔸Сайт: ФОТОДИТАЗИН.РФ
🔸ВКонтакте: vk.com/fotoditazn
🔸По вопросам обучения или покупки "Фотодитазина" и "Фотодитагеля" : veta-grand@mail.ru, @veta_grand, +79299714446
🔸Сайт: ФОТОДИТАЗИН.РФ
🔸ВКонтакте: vk.com/fotoditazn
В Перми создали нейросеть для оценки подготовки спортсменов
Ученые из Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали нейросеть, которая при помощи видеокамер определяет уровень подготовки спортсменов, а по результатам тестирования составляет индивидуальный рейтинг, который позволяющий в динамике оценивать результат развития. Результаты исследования опубликовано в журнале «Прикладная математика и вопросы управления/Applied Mathematics and Control Sciences».
Как правило, в процессе тренировки контроль за правильным выполнением упражнений возлагается на тренера. Однако в этом случае вряд ли можно говорить об абсолютной объективности оценки и беспристрастности суждений. Кроме того, если речь идет о большом количестве спортсменов, тренирующихся одновременно, один тренер просто физически не в состоянии провести качественную оценку эффективности тренировки нескольких человек. Потому разработка пермских ученых, позволяющая внедрить в тренировочный процесс компьютерные технологии, существенно повышает производительность труда наставника.
Для того, чтобы контроль проходил в автоматическом режиме, системе необходимо анализировать положение тела в пространстве и во времени, для чего используется видеоряд с камер наблюдения.
По словам доцента кафедры вычислительной математики, механики и биомеханики Олега Ильялова, для представления положения тела человека в памяти компьютера используются ключевые точки, которые показывают местоположение основных суставов человека на изображении. Если исследуется последовательный ряд изображений, то получают положения точек в пространстве и во времени, по которым можно оценивать действия человека.
Изобретение прошло успешное тестирование на футболистах. В качестве ключевых точек на теле, видимых нейросети, использовали левое и правое плечо, левый и правый локоть, левое и правое колено. Также метки охватывали лица спортсменов, что позволяло футболистам точнее отрабатывать игру головой. В аналитику попали все передвижения игрока, его местонахождение на поле и положение мяча.
Проведенное тестирование системы в ходе одного занятия показало, что предложенный алгоритм возможно распространить также и на другие упражнения, причем не только у футболистов. Нейросеть способна объективно оценивать любые тренировочные процессы.
По заявлениям разработчиков, данные тестов новой нейросети особенно будут полезны тренерам начинающих спортсменов, упростив и ускорив для них составление начальных курсов упражнений.
#технологии #спорт
Ученые из Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали нейросеть, которая при помощи видеокамер определяет уровень подготовки спортсменов, а по результатам тестирования составляет индивидуальный рейтинг, который позволяющий в динамике оценивать результат развития. Результаты исследования опубликовано в журнале «Прикладная математика и вопросы управления/Applied Mathematics and Control Sciences».
Как правило, в процессе тренировки контроль за правильным выполнением упражнений возлагается на тренера. Однако в этом случае вряд ли можно говорить об абсолютной объективности оценки и беспристрастности суждений. Кроме того, если речь идет о большом количестве спортсменов, тренирующихся одновременно, один тренер просто физически не в состоянии провести качественную оценку эффективности тренировки нескольких человек. Потому разработка пермских ученых, позволяющая внедрить в тренировочный процесс компьютерные технологии, существенно повышает производительность труда наставника.
Для того, чтобы контроль проходил в автоматическом режиме, системе необходимо анализировать положение тела в пространстве и во времени, для чего используется видеоряд с камер наблюдения.
По словам доцента кафедры вычислительной математики, механики и биомеханики Олега Ильялова, для представления положения тела человека в памяти компьютера используются ключевые точки, которые показывают местоположение основных суставов человека на изображении. Если исследуется последовательный ряд изображений, то получают положения точек в пространстве и во времени, по которым можно оценивать действия человека.
Изобретение прошло успешное тестирование на футболистах. В качестве ключевых точек на теле, видимых нейросети, использовали левое и правое плечо, левый и правый локоть, левое и правое колено. Также метки охватывали лица спортсменов, что позволяло футболистам точнее отрабатывать игру головой. В аналитику попали все передвижения игрока, его местонахождение на поле и положение мяча.
Проведенное тестирование системы в ходе одного занятия показало, что предложенный алгоритм возможно распространить также и на другие упражнения, причем не только у футболистов. Нейросеть способна объективно оценивать любые тренировочные процессы.
По заявлениям разработчиков, данные тестов новой нейросети особенно будут полезны тренерам начинающих спортсменов, упростив и ускорив для них составление начальных курсов упражнений.
#технологии #спорт
Первая помощь при тепловом ударе? Как его избежать?
Тепловой удар — это гипертермия, которая вызвана активным тепловым воздействием, сопровождающаяся нарушением функционирования различных систем и органов. В отличие от солнечного удара, тепловой — может возникать и без непосредственного воздействия солнечных лучей. Тепловой удар может случаться в ясную и солнечную погоду, на открытом воздухе и в помещении.
Причины теплового удара
У теплового удара есть две основные причины, которые, как правило, имеют тесную взаимосвязь: недостаточная возможность организма человека приспособиться под влияние окружающих условий и активное тепловое воздействие.
Возможность получения теплового удара существенно увеличивается в зависимости от длительности пребывания человека в обстановке с повышенной температурой, индивидуальных особенностей человека и его возраста, температуры окружающей среды, отсутствия или наличия внутренних заболеваний, приема определенных лекарственных препаратов, наличия метеочувствительности и аллергических реакций.
Повышается вероятность получения теплового удара:
🔹У людей с излишним весом.
🔹У детей возраста менее 7 лет.
🔹В период беременности.
🔹В пожилом возрасте.
🔹При активной физической активности.
🔹При сильном обезвоживании.
🔹При ношении слишком теплой и закрытой одежды.
🔹Во время акклиматизации в другой стране.
Симптомы теплового удара
🔹Первая степень: тошнота, головокружение, сонливость, вялость, слабость, ощущение тяжести в груди, бледность, расширенность зрачков, учащение пульса и дыхания.
🔹Вторая степень: шум в ушах, мышечная слабость, затруднение при передвижении, более интенсивная головная боль, тахикардия, обезвоживание, повышение температуры тела, обморок.
🔹Третья степень: резкая смена цвета кожных покровов, перевозбуждение, поверхностное дыхание, ослабление рефлексов, судороги, галлюцинации, резкое повышение температуры тела.
Первая помощь при тепловом ударе
Пока квалифицированная медицинская помощь не прибыла, следует сделать следующее:
🔹Поместить пострадавшего в прохладное, проветриваемое помещение в положении на спине. Если больной без сознания - следить за тем, чтобы не запал язык и не нарушилась проходимость верхних дыхательных путей.
🔹Расстегнуть или снять одежду, ослабить ремень и галстук.
🔹Приложить к голове холодный компресс. Тело обтереть холодной водой, начиная с области сердца, или обернуть влажной простыней.
🔹Если больной в сознании, необходимо дать ему выпить небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме.
🔹В случае потери сознания возбудить дыхание нашатырным спиртом и перевернуть пострадавшего на бок.
Как избежать теплового удара?
Для того чтобы избежать столь опасного и неприятного состояния, необходимо соблюдать несколько простых правил:
🔹Использовать одежду из натуральных материалов.
🔹Регулярно проветривать помещение.
🔹Употреблять достаточное количество жидкости.
🔹Избегать физических нагрузок в жаркие часы.
🔹Использовать головные уборы.
#перваяпомощь #жара
Тепловой удар — это гипертермия, которая вызвана активным тепловым воздействием, сопровождающаяся нарушением функционирования различных систем и органов. В отличие от солнечного удара, тепловой — может возникать и без непосредственного воздействия солнечных лучей. Тепловой удар может случаться в ясную и солнечную погоду, на открытом воздухе и в помещении.
Причины теплового удара
У теплового удара есть две основные причины, которые, как правило, имеют тесную взаимосвязь: недостаточная возможность организма человека приспособиться под влияние окружающих условий и активное тепловое воздействие.
Возможность получения теплового удара существенно увеличивается в зависимости от длительности пребывания человека в обстановке с повышенной температурой, индивидуальных особенностей человека и его возраста, температуры окружающей среды, отсутствия или наличия внутренних заболеваний, приема определенных лекарственных препаратов, наличия метеочувствительности и аллергических реакций.
Повышается вероятность получения теплового удара:
🔹У людей с излишним весом.
🔹У детей возраста менее 7 лет.
🔹В период беременности.
🔹В пожилом возрасте.
🔹При активной физической активности.
🔹При сильном обезвоживании.
🔹При ношении слишком теплой и закрытой одежды.
🔹Во время акклиматизации в другой стране.
Симптомы теплового удара
🔹Первая степень: тошнота, головокружение, сонливость, вялость, слабость, ощущение тяжести в груди, бледность, расширенность зрачков, учащение пульса и дыхания.
🔹Вторая степень: шум в ушах, мышечная слабость, затруднение при передвижении, более интенсивная головная боль, тахикардия, обезвоживание, повышение температуры тела, обморок.
🔹Третья степень: резкая смена цвета кожных покровов, перевозбуждение, поверхностное дыхание, ослабление рефлексов, судороги, галлюцинации, резкое повышение температуры тела.
Первая помощь при тепловом ударе
Пока квалифицированная медицинская помощь не прибыла, следует сделать следующее:
🔹Поместить пострадавшего в прохладное, проветриваемое помещение в положении на спине. Если больной без сознания - следить за тем, чтобы не запал язык и не нарушилась проходимость верхних дыхательных путей.
🔹Расстегнуть или снять одежду, ослабить ремень и галстук.
🔹Приложить к голове холодный компресс. Тело обтереть холодной водой, начиная с области сердца, или обернуть влажной простыней.
🔹Если больной в сознании, необходимо дать ему выпить небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме.
🔹В случае потери сознания возбудить дыхание нашатырным спиртом и перевернуть пострадавшего на бок.
Как избежать теплового удара?
Для того чтобы избежать столь опасного и неприятного состояния, необходимо соблюдать несколько простых правил:
🔹Использовать одежду из натуральных материалов.
🔹Регулярно проветривать помещение.
🔹Употреблять достаточное количество жидкости.
🔹Избегать физических нагрузок в жаркие часы.
🔹Использовать головные уборы.
#перваяпомощь #жара
6 летних упражнений для занятий во дворе
Летом хочется как можно больше времени проводить на улице, поэтому многие переносят занятия из душного спортзала на свежий воздух, а у кого-то и вовсе желание заниматься спортом просыпается только в теплое время года. Но с чего начать? Какие упражнения можно делать в любом городском дворе?
Для начала разомните круговыми движениями голову, плечи, кисти, нижнюю часть тела и ступни. Далее можете выполнить прыжки с махами руками или пробежаться трусцой по двору. Затем завершите разминку наклонами корпуса в разные стороны.
После разминки можно выполнить следующие упражнения:
Подтягивания
Возьмитесь за турник руками, кончики пальцев на себя. Руки расположите на комфортном расстоянии, но не очень далеко от плеч. Пробуйте подтягиваться, если не получается, просто поднимайте корпус максимально вверх. Спину держите прямо.
Сделайте 2 подхода по 10-15 раз.
Упражнения на пресс
На турнике: в положении виса поднимайте ноги максимально высоко.
На брусьях: Встаньте между брусьев и возьмитесь обеими руками за них. Оторвитесь от земли и поднимите согнутые или прямые ноги как можно выше. Руки должны быть прямыми.
Сделайте 3 подхода по 10-15 раз.
Маятник
Упритесь руками в скамейку, ноги расставьте широко, таз — выше корпуса. Одну ногу отведите в сторону, а потом — быстро верните на место и отведите другую. Меняйте ноги в прыжке. Сделайте 2 подхода по 20–30 раз.
Отжимания локти в сторону
Упритесь руками в спинку скамейки, ноги вместе и на носках. Выполните отжимания, разводя локти в стороны. Старайтесь коснуться грудью скамейки. Если тяжело, согните ноги в коленях. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.
Отжимания локти назад
Упритесь руками в спинку скамейки, ноги вместе и на носках. Выполните отжимания, отводя локти назад, руки почти прижаты к телу, грудь подается вперед. Если тяжело, согните ноги в коленях. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.
Приседания
Ноги чуть шире плеч. Выполняйте приседания так, чтобы бедра были параллельны полу, не заваливайте корпус вперед. Руки в нижнем положении выносите вперед, приседайте как можно медленнее. Выполните 2 подхода по 20 раз.
#упражнения
Летом хочется как можно больше времени проводить на улице, поэтому многие переносят занятия из душного спортзала на свежий воздух, а у кого-то и вовсе желание заниматься спортом просыпается только в теплое время года. Но с чего начать? Какие упражнения можно делать в любом городском дворе?
Для начала разомните круговыми движениями голову, плечи, кисти, нижнюю часть тела и ступни. Далее можете выполнить прыжки с махами руками или пробежаться трусцой по двору. Затем завершите разминку наклонами корпуса в разные стороны.
После разминки можно выполнить следующие упражнения:
Подтягивания
Возьмитесь за турник руками, кончики пальцев на себя. Руки расположите на комфортном расстоянии, но не очень далеко от плеч. Пробуйте подтягиваться, если не получается, просто поднимайте корпус максимально вверх. Спину держите прямо.
Сделайте 2 подхода по 10-15 раз.
Упражнения на пресс
На турнике: в положении виса поднимайте ноги максимально высоко.
На брусьях: Встаньте между брусьев и возьмитесь обеими руками за них. Оторвитесь от земли и поднимите согнутые или прямые ноги как можно выше. Руки должны быть прямыми.
Сделайте 3 подхода по 10-15 раз.
Маятник
Упритесь руками в скамейку, ноги расставьте широко, таз — выше корпуса. Одну ногу отведите в сторону, а потом — быстро верните на место и отведите другую. Меняйте ноги в прыжке. Сделайте 2 подхода по 20–30 раз.
Отжимания локти в сторону
Упритесь руками в спинку скамейки, ноги вместе и на носках. Выполните отжимания, разводя локти в стороны. Старайтесь коснуться грудью скамейки. Если тяжело, согните ноги в коленях. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.
Отжимания локти назад
Упритесь руками в спинку скамейки, ноги вместе и на носках. Выполните отжимания, отводя локти назад, руки почти прижаты к телу, грудь подается вперед. Если тяжело, согните ноги в коленях. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.
Приседания
Ноги чуть шире плеч. Выполняйте приседания так, чтобы бедра были параллельны полу, не заваливайте корпус вперед. Руки в нижнем положении выносите вперед, приседайте как можно медленнее. Выполните 2 подхода по 20 раз.
#упражнения
Сократите потребления красного мяса
Красное мясо (свинина, говядина, телятина и т.д.) содержит большое количество витаминов и минералов, которые необходимы организму для нормального функционирования. Оно особенно богато витаминами B6 и B3, селеном, гемовым железом. Однако последние исследование показали, что употребление красного мяса может повысить риск развития рака и других заболеваний.
Так, доказана связь между частым употреблением красного мяса и повышением риска развития рака кишечника, поджелудочной железы и простаты. А большое количество жиров и натрия в таком мясе может способствовать ожирению и негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы: повысить артериальное давление и уровень «плохого» холестерина в крови.
Американский институт по изучению рака рекомендует употреблять не более 500 г приготовленного красного мяса в неделю во избежание повышения риска развития патологий. От переработанных мясных продуктов, например, колбасы, стоит совсем отказаться.
#лайфхак #питание #диета
Красное мясо (свинина, говядина, телятина и т.д.) содержит большое количество витаминов и минералов, которые необходимы организму для нормального функционирования. Оно особенно богато витаминами B6 и B3, селеном, гемовым железом. Однако последние исследование показали, что употребление красного мяса может повысить риск развития рака и других заболеваний.
Так, доказана связь между частым употреблением красного мяса и повышением риска развития рака кишечника, поджелудочной железы и простаты. А большое количество жиров и натрия в таком мясе может способствовать ожирению и негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы: повысить артериальное давление и уровень «плохого» холестерина в крови.
Американский институт по изучению рака рекомендует употреблять не более 500 г приготовленного красного мяса в неделю во избежание повышения риска развития патологий. От переработанных мясных продуктов, например, колбасы, стоит совсем отказаться.
#лайфхак #питание #диета
Лазерная коррекция зрения: виды операций, длительность процедуры и реабилитации
Сложно переоценить роль зрения в жизни человека, ведь именно благодаря нему мы получаем большую часть информации, однако, по данным ВОЗ, примерно треть населения Земли имеет те или иные нарушения зрения. К счастью, в настоящее время большая часть заболеваний поддается лечению.
К слову, сегодня, 8 августа, отмечается Международный день офтальмологии. Мы поздравляем коллег с профессиональным праздником! Благодаря вашему труду, люди возвращают себе способность видеть всю красоту окружающего мира!
Лазерную коррекцию зрения стали применять относительно недавно — чуть более 30 лет назад, однако за это время процедура стала самой востребованной и широко применяемой операцией по восстановлению зрения.
Показания к лазерной коррекции зрения
🔹Близорукость — дефект зрения, при котором человек вблизи видит хорошо, а вдали — плохо.
🔹Дальнозоркость — дефект зрения, при котором лучше видно расположенные вдали объекты, а вблизи расположенные объекты видно плохо.
🔹Астигматизм — дефект зрения, из-за которого человек лишается способности четко видеть предметы.
Условия проведения операции
🔹Возраст от 18 до 45 лет. Раньше 18 лет делать лазерную коррекцию не рекомендуется из-за продолжающегося роста организма, в процессе которого растет и глазное яблоко. После 45 лет, наоборот, начинается процесс старения организма, и у всех людей рано или поздно развивается пресбиопия — возрастная дальнозоркость.
🔹Cтабильность зрения на протяжении последнего года.
🔹Отсутствие заболеваний роговицы и сетчатки глаза.
Популярные виды операций
🔹Фоторефракционная кератэктомия (ФРК)
Суть метода заключается в бесконтактном воздействии на роговицу. Лазерное излучение при этом не влияет на состояние других структур глаза. Реабилитация после такого вмешательства занимает достаточно длительное время. При этом за одну операцию зрение восстанавливают только на одном глазу.
🔹Лазерный кератомилез LASIK
Для сохранения роговицы во время вмешательства приподнимают только ее наружные слои при помощи микрокератома (лезвия). Воздействие оказывают исключительно на ткани, которые располагаются на средней глубине. Метод выгодно отличается от ФРК безболезненностью, более коротким периодом реабилитации и возможностью за один раз прооперировать оба глаза.
🔹FEMTO LASIK
Отличается от классического LASIK тем, что роговичный лоскут полностью формируется исключительно фемтосекундным лазером, что делает операцию ещё более щадящей и безопасной.
🔹ReLEx SMILE
Методика подразумевает удаление лентикулы (части роговицы) через малый разрез. При этом основным их отличием от ранее существовавших технологий является возможность устранения аномалий рефракции без формирования лоскута роговицы. Это позволяет предотвратить риск смещения ее поверхностного эпителия и ещё больше сокращает период реабилитации.
Сколько занимает операция и реабилитация?
За день до операции проводится тщательная диагностика для выявления наличия противопоказаний и определения параметров лазерной коррекции. Диагностика займет около 2 часов.
Сама операция обычно длится около 15 минут, но подготовка к операции и послеоперационный период может занять около 3-4 часов.
Период реабилитации зависит от индивидуальных особенностей и вида операции. Обычно первые сутки нельзя прикасаться к прооперированным глазам, важно строго ограничить возможность попадания инородных тел для предупреждения воспалительных осложнений.
Начальный восстановительный период чаще всего длится около недели и подразумевает более строгие ограничения привычного режима жизни – осторожное поведение во время гигиенических процедур, минимизация нагрузки.
Последующие три недели важно избегать воздействия яркого света, перепада температуры, использования декоративной косметики, чрезмерных физических нагрузок, купания в бассейнах и естественных водоемах. Общий срок восстановления – примерно 1 месяц, после чего человек может вернуться к привычному образу жизни.
#зрение
Сложно переоценить роль зрения в жизни человека, ведь именно благодаря нему мы получаем большую часть информации, однако, по данным ВОЗ, примерно треть населения Земли имеет те или иные нарушения зрения. К счастью, в настоящее время большая часть заболеваний поддается лечению.
К слову, сегодня, 8 августа, отмечается Международный день офтальмологии. Мы поздравляем коллег с профессиональным праздником! Благодаря вашему труду, люди возвращают себе способность видеть всю красоту окружающего мира!
Лазерную коррекцию зрения стали применять относительно недавно — чуть более 30 лет назад, однако за это время процедура стала самой востребованной и широко применяемой операцией по восстановлению зрения.
Показания к лазерной коррекции зрения
🔹Близорукость — дефект зрения, при котором человек вблизи видит хорошо, а вдали — плохо.
🔹Дальнозоркость — дефект зрения, при котором лучше видно расположенные вдали объекты, а вблизи расположенные объекты видно плохо.
🔹Астигматизм — дефект зрения, из-за которого человек лишается способности четко видеть предметы.
Условия проведения операции
🔹Возраст от 18 до 45 лет. Раньше 18 лет делать лазерную коррекцию не рекомендуется из-за продолжающегося роста организма, в процессе которого растет и глазное яблоко. После 45 лет, наоборот, начинается процесс старения организма, и у всех людей рано или поздно развивается пресбиопия — возрастная дальнозоркость.
🔹Cтабильность зрения на протяжении последнего года.
🔹Отсутствие заболеваний роговицы и сетчатки глаза.
Популярные виды операций
🔹Фоторефракционная кератэктомия (ФРК)
Суть метода заключается в бесконтактном воздействии на роговицу. Лазерное излучение при этом не влияет на состояние других структур глаза. Реабилитация после такого вмешательства занимает достаточно длительное время. При этом за одну операцию зрение восстанавливают только на одном глазу.
🔹Лазерный кератомилез LASIK
Для сохранения роговицы во время вмешательства приподнимают только ее наружные слои при помощи микрокератома (лезвия). Воздействие оказывают исключительно на ткани, которые располагаются на средней глубине. Метод выгодно отличается от ФРК безболезненностью, более коротким периодом реабилитации и возможностью за один раз прооперировать оба глаза.
🔹FEMTO LASIK
Отличается от классического LASIK тем, что роговичный лоскут полностью формируется исключительно фемтосекундным лазером, что делает операцию ещё более щадящей и безопасной.
🔹ReLEx SMILE
Методика подразумевает удаление лентикулы (части роговицы) через малый разрез. При этом основным их отличием от ранее существовавших технологий является возможность устранения аномалий рефракции без формирования лоскута роговицы. Это позволяет предотвратить риск смещения ее поверхностного эпителия и ещё больше сокращает период реабилитации.
Сколько занимает операция и реабилитация?
За день до операции проводится тщательная диагностика для выявления наличия противопоказаний и определения параметров лазерной коррекции. Диагностика займет около 2 часов.
Сама операция обычно длится около 15 минут, но подготовка к операции и послеоперационный период может занять около 3-4 часов.
Период реабилитации зависит от индивидуальных особенностей и вида операции. Обычно первые сутки нельзя прикасаться к прооперированным глазам, важно строго ограничить возможность попадания инородных тел для предупреждения воспалительных осложнений.
Начальный восстановительный период чаще всего длится около недели и подразумевает более строгие ограничения привычного режима жизни – осторожное поведение во время гигиенических процедур, минимизация нагрузки.
Последующие три недели важно избегать воздействия яркого света, перепада температуры, использования декоративной косметики, чрезмерных физических нагрузок, купания в бассейнах и естественных водоемах. Общий срок восстановления – примерно 1 месяц, после чего человек может вернуться к привычному образу жизни.
#зрение
Выбираем нужный вид протеина
Протеин — это белок, который нужен всем — вне зависимости от количества и качества физической активности. Сам белок состоит из аминокислот, из которых организм выстраивает новую мышечную ткань.
Однако зачастую того белка, который мы получаем вместе с пищей бывает недостаточно, чтобы нарастить желаемую мышечную массу или похудеть без вреда для здоровья. На помощь приходят добавки с протеином, давайте разберемся в наиболее популярных из них.
🔹Концентрат сывороточного протеина
Один из самых универсальных и доступных по цене видов протеина. В его составе, помимо белка, есть небольшое количество углеводов и жиров (20–40%).
Кому подходит? Концентрат сывороточного протеина отлично подойдет как для новичков, так и для опытных спортсменов, цель которых набрать мышечную массу.
Кроме того, концентрат сывороточного протеина подойдет для тех, кому необходимо сбалансировать питание, поскольку часто в смеси с концентратом сывороточного протеина добавляют и другие полезные вещества. Например, в сухой белковой смеси «Нормопротеин» содержатся пищевые волокна, витамины, минеральные вещества, дигидрокверцетин, что позволяет использовать смесь для диетического, лечебного, профилактического питания.
Когда принимать? В тренировочные дни первую порцию необходимо принять утром, вторую — за 1,5 часа до тренировки, 3 — сразу после тренировки. В нетренировочные дни следует принимать по одной порции утром, в полдник и ближе к отходу ко сну.
🔹Сывороточный изолят
Порошки изолята белка содержат уже около 90–95% белка. Особенностью такого белка является скорость его усвоения.
Кому подходит? Это великолепный продукт для подготовки к соревнованиям и «сушки» тела. Также изолят станет лучшим выбором для тех, кто стремится похудеть и учитывает каждый грамм углеводов.
Когда принимать? В день рекомендовано принимать 2-3 порции изолята. Первая порция – натощак, вторая – за час до тренировки, и третья – после тренировки в течение часа.
🔹Казеиновый протеин
Это вид белка благодаря более сложной молекулярной структуре расщепляется дольше обычного протеина. Казеин дает эффект длительного и постепенного насыщения мышц аминокислотами, что делает его отличным средством для защиты мышц от истощения.
Кому подходит? Казеиновый протеин будет незаменим в период интенсивных тренировок. Но для набора массы его недостаточно, поэтому лучше сочетать его с приемом быстро усваиваемых протеинов после тренировок.
Для желающих похудеть казеиновый протеин будет полезен тем, что его долгое время усвоения уменьшает чувство голода.
Когда принимать? Такой тип протеина идеально подходит для приема перед сном.
🔹Яичный протеин
Такой белок обладает полным набором аминокислот и практически полностью усваивается организмом.
Кому подходит? Яичный протеин полезен и при наборе массы, и при жиросжигании. Отличается от сывороточного и казеинового протеина полным отсутствием лактозы, поэтому подходит тем, у кого непереносимость молочных продуктов.
Когда принимать? Обычное время приема – предтренировочный прием пищи, в течение часа после завершения занятий, а также на ночь.
🔹Гейнеры
Это отдельный класс спортивных добавок с большим количеством углеводов, что позволяет получить большое количество дополнительных калорий к основному рациону.
Кому подходит? Гейнеры рекомендованы тем, кто испытывает сложности в наборе массы, а также тяжеловесным атлетам, дневная норма потребляемых калорий у которых значительно выше среднестатистического человека.
Когда принимать? В дни, когда есть занятия спортом, рекомендуется принимать эту добавку с утра после еды. Затем примерно за полчаса до тренировки.
В дни, когда нет тренировок, суточную дозу разбивают на два раза: после завтрака и днем между приемами пищи.
Больше информации о том, как правильно принимать протеин, чтобы достичь наилучшего эффекта, читайте в этом посте.
#питание #диета #спорт
Протеин — это белок, который нужен всем — вне зависимости от количества и качества физической активности. Сам белок состоит из аминокислот, из которых организм выстраивает новую мышечную ткань.
Однако зачастую того белка, который мы получаем вместе с пищей бывает недостаточно, чтобы нарастить желаемую мышечную массу или похудеть без вреда для здоровья. На помощь приходят добавки с протеином, давайте разберемся в наиболее популярных из них.
🔹Концентрат сывороточного протеина
Один из самых универсальных и доступных по цене видов протеина. В его составе, помимо белка, есть небольшое количество углеводов и жиров (20–40%).
Кому подходит? Концентрат сывороточного протеина отлично подойдет как для новичков, так и для опытных спортсменов, цель которых набрать мышечную массу.
Кроме того, концентрат сывороточного протеина подойдет для тех, кому необходимо сбалансировать питание, поскольку часто в смеси с концентратом сывороточного протеина добавляют и другие полезные вещества. Например, в сухой белковой смеси «Нормопротеин» содержатся пищевые волокна, витамины, минеральные вещества, дигидрокверцетин, что позволяет использовать смесь для диетического, лечебного, профилактического питания.
Когда принимать? В тренировочные дни первую порцию необходимо принять утром, вторую — за 1,5 часа до тренировки, 3 — сразу после тренировки. В нетренировочные дни следует принимать по одной порции утром, в полдник и ближе к отходу ко сну.
🔹Сывороточный изолят
Порошки изолята белка содержат уже около 90–95% белка. Особенностью такого белка является скорость его усвоения.
Кому подходит? Это великолепный продукт для подготовки к соревнованиям и «сушки» тела. Также изолят станет лучшим выбором для тех, кто стремится похудеть и учитывает каждый грамм углеводов.
Когда принимать? В день рекомендовано принимать 2-3 порции изолята. Первая порция – натощак, вторая – за час до тренировки, и третья – после тренировки в течение часа.
🔹Казеиновый протеин
Это вид белка благодаря более сложной молекулярной структуре расщепляется дольше обычного протеина. Казеин дает эффект длительного и постепенного насыщения мышц аминокислотами, что делает его отличным средством для защиты мышц от истощения.
Кому подходит? Казеиновый протеин будет незаменим в период интенсивных тренировок. Но для набора массы его недостаточно, поэтому лучше сочетать его с приемом быстро усваиваемых протеинов после тренировок.
Для желающих похудеть казеиновый протеин будет полезен тем, что его долгое время усвоения уменьшает чувство голода.
Когда принимать? Такой тип протеина идеально подходит для приема перед сном.
🔹Яичный протеин
Такой белок обладает полным набором аминокислот и практически полностью усваивается организмом.
Кому подходит? Яичный протеин полезен и при наборе массы, и при жиросжигании. Отличается от сывороточного и казеинового протеина полным отсутствием лактозы, поэтому подходит тем, у кого непереносимость молочных продуктов.
Когда принимать? Обычное время приема – предтренировочный прием пищи, в течение часа после завершения занятий, а также на ночь.
🔹Гейнеры
Это отдельный класс спортивных добавок с большим количеством углеводов, что позволяет получить большое количество дополнительных калорий к основному рациону.
Кому подходит? Гейнеры рекомендованы тем, кто испытывает сложности в наборе массы, а также тяжеловесным атлетам, дневная норма потребляемых калорий у которых значительно выше среднестатистического человека.
Когда принимать? В дни, когда есть занятия спортом, рекомендуется принимать эту добавку с утра после еды. Затем примерно за полчаса до тренировки.
В дни, когда нет тренировок, суточную дозу разбивают на два раза: после завтрака и днем между приемами пищи.
Больше информации о том, как правильно принимать протеин, чтобы достичь наилучшего эффекта, читайте в этом посте.
#питание #диета #спорт
Ученые разработали робота-хирурга для космонавтов
После многих лет поддержки и спонсорства со стороны NASA ученые из Университета Небраски разработали крошечного робота-хирурга под названием MIRA. Название происходит от Miniaturized in vivo robotic assistant, в переводе «миниатюрный робот-ассистент внутри живого организма». Планируется, что изобретение будет готово к испытательной миссии на борту МКС уже к 2024 году.
Большинство роботов-хирургов весят сотни и даже тысячи килограмм, а масса MIRA составляет всего 900 г. Инновация представляет собой цилиндр с электроникой и двумя «щупальцами» на конце. Одна «рука» отвечает за удержание тканей, а вторая может использовать скальпель, иглу и др. В 2021 году MIRA прошёл «боевое крещение», став ассистентом хирурга в ходе операции по резекции толстой кишки через один разрез в области пупка.
У изобретения есть два важных преимущества. Во-первых, его можно вводить в организм через небольшой разрез, что позволяет врачам проводить операции на органах брюшной полости минимально инвазивным способом. Во-вторых, благодаря такому роботу хирурги смогут работать удаленно - возможно, когда-нибудь таким образом они смогут провести операцию у астронавта, принимающего участие в космической миссии на Марс.
Во время своего предстоящего путешествия на космическую станцию MIRA будет работать автономно, без направляющей руки врача или космонавта. Внутри шкафчика для экспериментов размером с микроволновую печь он будет разрезать туго натянутые резиновые ленты и проталкивать металлические кольца вдоль провода — жесты, имитирующие хирургические операции. Впрочем, главная цель этого испытания на борту МКС вовсе не развитие способностей работы устройства в автономном режиме, но отладка функционирования робота в условиях микрогравитации.
#технологии
После многих лет поддержки и спонсорства со стороны NASA ученые из Университета Небраски разработали крошечного робота-хирурга под названием MIRA. Название происходит от Miniaturized in vivo robotic assistant, в переводе «миниатюрный робот-ассистент внутри живого организма». Планируется, что изобретение будет готово к испытательной миссии на борту МКС уже к 2024 году.
Большинство роботов-хирургов весят сотни и даже тысячи килограмм, а масса MIRA составляет всего 900 г. Инновация представляет собой цилиндр с электроникой и двумя «щупальцами» на конце. Одна «рука» отвечает за удержание тканей, а вторая может использовать скальпель, иглу и др. В 2021 году MIRA прошёл «боевое крещение», став ассистентом хирурга в ходе операции по резекции толстой кишки через один разрез в области пупка.
У изобретения есть два важных преимущества. Во-первых, его можно вводить в организм через небольшой разрез, что позволяет врачам проводить операции на органах брюшной полости минимально инвазивным способом. Во-вторых, благодаря такому роботу хирурги смогут работать удаленно - возможно, когда-нибудь таким образом они смогут провести операцию у астронавта, принимающего участие в космической миссии на Марс.
Во время своего предстоящего путешествия на космическую станцию MIRA будет работать автономно, без направляющей руки врача или космонавта. Внутри шкафчика для экспериментов размером с микроволновую печь он будет разрезать туго натянутые резиновые ленты и проталкивать металлические кольца вдоль провода — жесты, имитирующие хирургические операции. Впрочем, главная цель этого испытания на борту МКС вовсе не развитие способностей работы устройства в автономном режиме, но отладка функционирования робота в условиях микрогравитации.
#технологии
Топ-5 продуктов для здорового сердца
Сегодня, 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Это отличный повод напомнить о том, как важно следить за своим здоровьем, регулярно обследоваться и вовремя обращаться к врачам за помощью.
На работу сердца влияет множество факторов: генетика, экология, психологическое состояние, физическая активность и, конечно, питание. Отсутствие должного количества витаминов в пище в сочетании с излишним сахаром, солью и жиром — все это негативно сказывается на здоровье сосудов, давлении и, как результат, приводит к серьезным проблемам с сердцем.
Но сбалансировав свое питание, вы сможете существенно улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы и предотвратить многие заболевания. Если не знаете, с чего начать изменения, попробуйте включить в своё меню эти продукты:
🔹Рыба
Особенно полезны лосось, форель, тунец и скумбрия, поскольку в них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, уменьшающих уровень «плохого» холестерина и снижающих риск заболевания коронарных артерий и появления инфаркта миокарда.
🔹Авокадо
Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца.
🔹Брокколи и чеснок
Сульфорапан, входящий в состав этого вида капусты, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. А чеснок содержит множество активных полезных веществ (порядка 70), которые при регулярном употреблении снижают артериальное давление на 15 – 20 мм рт. ст.
🔹Яблоки
Богаты флавоноидами – особыми веществами, которые необходимы для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также они снижают уровень «плохого» холестерина в крови. А еще их регулярное употребление уменьшает риск развития множества заболеваний, в том числе и заболеваний сердца.
🔹Грейпфрут
Он богат гликозидами, которые не только нормализуют пищеварение, но и улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Также в нем содержится витамин Р, способствующий укреплению кровеносных сосудов. Кроме того, грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Рекомендуем включить этот полезный фрукт в меню своего завтрака.
Ещё 5 советов для здоровья сердца читайте в этом посте.
#кардиология
Сегодня, 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Это отличный повод напомнить о том, как важно следить за своим здоровьем, регулярно обследоваться и вовремя обращаться к врачам за помощью.
На работу сердца влияет множество факторов: генетика, экология, психологическое состояние, физическая активность и, конечно, питание. Отсутствие должного количества витаминов в пище в сочетании с излишним сахаром, солью и жиром — все это негативно сказывается на здоровье сосудов, давлении и, как результат, приводит к серьезным проблемам с сердцем.
Но сбалансировав свое питание, вы сможете существенно улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы и предотвратить многие заболевания. Если не знаете, с чего начать изменения, попробуйте включить в своё меню эти продукты:
🔹Рыба
Особенно полезны лосось, форель, тунец и скумбрия, поскольку в них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, уменьшающих уровень «плохого» холестерина и снижающих риск заболевания коронарных артерий и появления инфаркта миокарда.
🔹Авокадо
Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца.
🔹Брокколи и чеснок
Сульфорапан, входящий в состав этого вида капусты, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. А чеснок содержит множество активных полезных веществ (порядка 70), которые при регулярном употреблении снижают артериальное давление на 15 – 20 мм рт. ст.
🔹Яблоки
Богаты флавоноидами – особыми веществами, которые необходимы для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также они снижают уровень «плохого» холестерина в крови. А еще их регулярное употребление уменьшает риск развития множества заболеваний, в том числе и заболеваний сердца.
🔹Грейпфрут
Он богат гликозидами, которые не только нормализуют пищеварение, но и улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Также в нем содержится витамин Р, способствующий укреплению кровеносных сосудов. Кроме того, грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Рекомендуем включить этот полезный фрукт в меню своего завтрака.
Ещё 5 советов для здоровья сердца читайте в этом посте.
#кардиология
Названа главная опасность частого мытья рук
Как известно, гигиена рук поставлена на первое место по значимости для профилактики распространения Covid-19. Однако врачи предупреждают, что злоупотребление мылом и антисептиком может нанести вред организму.
Из-за многократного мытья рук с мылом и использования анисептических препаратов на спиртовой основе, утверждают дерматологи, есть реальная опасность пересушить и без того нежную кожу рук и смыть защитный слой бактерий.
Обеззараживать кожу антисептиками стоит не более двух раз в сутки и только тем людям, кто пребывает в общественных местах. Мыть руки каждые пять минут также не стоит. Врачи акцентируют, что оптимальное количество таких процедур — не более шести раз в сутки.
Косметологи, в свою очередь, обращают внимание на потенциальные проблемы с кожей у тех, кто пытается бороться с Covid-19 при помощи хлорсодержащих препаратов типа хлоргексидина. Кроме того, если говорить о мерах защиты от заражения коронавирусной инфекцией, то хлоргексидин в этом случае не эффективен.
Во-первых, в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центра контроля заболеваемости США для профилактики коронавирусной инфекции хлоргексидин отсутствует. Во-вторых, согласно последним данным, хлоргексидин не относится к веществам, которые уничтожают коронавирусы. То же самое можно сказать и про перекись водорода несмотря на то, что ее в незначительном количестве применяют в санитайзерах, инструкция по созданию которых есть у ВОЗ.
#коронавирус
Как известно, гигиена рук поставлена на первое место по значимости для профилактики распространения Covid-19. Однако врачи предупреждают, что злоупотребление мылом и антисептиком может нанести вред организму.
Из-за многократного мытья рук с мылом и использования анисептических препаратов на спиртовой основе, утверждают дерматологи, есть реальная опасность пересушить и без того нежную кожу рук и смыть защитный слой бактерий.
Обеззараживать кожу антисептиками стоит не более двух раз в сутки и только тем людям, кто пребывает в общественных местах. Мыть руки каждые пять минут также не стоит. Врачи акцентируют, что оптимальное количество таких процедур — не более шести раз в сутки.
Косметологи, в свою очередь, обращают внимание на потенциальные проблемы с кожей у тех, кто пытается бороться с Covid-19 при помощи хлорсодержащих препаратов типа хлоргексидина. Кроме того, если говорить о мерах защиты от заражения коронавирусной инфекцией, то хлоргексидин в этом случае не эффективен.
Во-первых, в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центра контроля заболеваемости США для профилактики коронавирусной инфекции хлоргексидин отсутствует. Во-вторых, согласно последним данным, хлоргексидин не относится к веществам, которые уничтожают коронавирусы. То же самое можно сказать и про перекись водорода несмотря на то, что ее в незначительном количестве применяют в санитайзерах, инструкция по созданию которых есть у ВОЗ.
#коронавирус
Как быстро избавиться от синяка?
Синяки — это последствия повреждений капилляров, расположенных под кожей. Кровь скапливается под поверхностью кожи и проявляется в виде черно-синих пятен.
Формирование гематомы проходит несколько стадий. Чтобы лечение при ушибе было эффективным, необходимо учитывать время, которое прошло после травмы.
🔹В первые часы
Сразу после повреждения используют средства, которые снимают отек. Необходимо как можно быстрее приложить сухой холод: он сузит сосуды, не даст вытечь большому количеству крови, уменьшит отек и боль. В домашних условиях можно взять что-то из морозилки и прикладывать через мягкую ткань на 5-10 минут с перерывами. Постоянно держать холод возле места ушиба опасно, можно вызвать еще большее повреждение.
Также убрать отек помогают домашние средства: прикладывание кашицы из лука с солью, разрезанного листа алоэ или половинки сырого картофеля.
🔹В первые сутки
В первые сутки, через несколько часов после удара, можно мазать ушиб мазью или гелем, содержащими гепарин. Он помогает уменьшить опухоль, увеличив скорость кровотока. Гепарин хорошо всасывается через кожу, разжижает кровь и не дает сформироваться гематоме. Поэтому лечение ушиба пойдет быстро.
Если ушиб мягких тканей сопровождается болью, ее помогут уменьшить нестероидные противовоспалительные средства: гели, содержащие диклофенак, ибупрофен или пироксикам. Ими можно мазать место удара через несколько часов.
🔹На следующий день
С этого момента начинается его распад и цветение гематомы. Поэтому ранее упомянутые средства уже неэффективны Необходимы средства, которые рассасывают синяки за счет разогрева тканей и увеличения в них кровотока.
Можно аккуратно прикладывать сухое тепло (теплая ткань, например) с целью ускорения кровообращения. Однако очень горячая ванна или душ могут, напротив, усилить кровотечение и отек.
Кроме того, в домашних условиях без рецепта врача можно применять крема или мази с диметилсульфоксидом. Это вещество получают из жгучего перца, поэтому оно обладает разогревающим действием.
Гематомы на теле не всегда безобидны, в некоторых случаях самолечение опасно и нужна помощь врача. Лечиться самостоятельно не рекомендуется при:
- Увеличении опухоли, несмотря на лечение;
- Нарушении функции сустава и-за синяка;
- Появлении синяков под двумя глазами после удара по затылку;
- Гематоме, возникшей без видимой причины.
#перваяпомощь
Синяки — это последствия повреждений капилляров, расположенных под кожей. Кровь скапливается под поверхностью кожи и проявляется в виде черно-синих пятен.
Формирование гематомы проходит несколько стадий. Чтобы лечение при ушибе было эффективным, необходимо учитывать время, которое прошло после травмы.
🔹В первые часы
Сразу после повреждения используют средства, которые снимают отек. Необходимо как можно быстрее приложить сухой холод: он сузит сосуды, не даст вытечь большому количеству крови, уменьшит отек и боль. В домашних условиях можно взять что-то из морозилки и прикладывать через мягкую ткань на 5-10 минут с перерывами. Постоянно держать холод возле места ушиба опасно, можно вызвать еще большее повреждение.
Также убрать отек помогают домашние средства: прикладывание кашицы из лука с солью, разрезанного листа алоэ или половинки сырого картофеля.
🔹В первые сутки
В первые сутки, через несколько часов после удара, можно мазать ушиб мазью или гелем, содержащими гепарин. Он помогает уменьшить опухоль, увеличив скорость кровотока. Гепарин хорошо всасывается через кожу, разжижает кровь и не дает сформироваться гематоме. Поэтому лечение ушиба пойдет быстро.
Если ушиб мягких тканей сопровождается болью, ее помогут уменьшить нестероидные противовоспалительные средства: гели, содержащие диклофенак, ибупрофен или пироксикам. Ими можно мазать место удара через несколько часов.
🔹На следующий день
С этого момента начинается его распад и цветение гематомы. Поэтому ранее упомянутые средства уже неэффективны Необходимы средства, которые рассасывают синяки за счет разогрева тканей и увеличения в них кровотока.
Можно аккуратно прикладывать сухое тепло (теплая ткань, например) с целью ускорения кровообращения. Однако очень горячая ванна или душ могут, напротив, усилить кровотечение и отек.
Кроме того, в домашних условиях без рецепта врача можно применять крема или мази с диметилсульфоксидом. Это вещество получают из жгучего перца, поэтому оно обладает разогревающим действием.
Гематомы на теле не всегда безобидны, в некоторых случаях самолечение опасно и нужна помощь врача. Лечиться самостоятельно не рекомендуется при:
- Увеличении опухоли, несмотря на лечение;
- Нарушении функции сустава и-за синяка;
- Появлении синяков под двумя глазами после удара по затылку;
- Гематоме, возникшей без видимой причины.
#перваяпомощь
Отдыхайте у воды
Наблюдая за брызгами фонтана, течением реки, морскими волнами, мы испытываем радость, отвлекаемся от информационного шума, окружающего нас каждый день, и помогаем мозгу отдохнуть. А значит, ограждаем себя от многих болезней, связанных со стрессом и психологическим перенапряжением.
Водные виды спорта вдвойне полезны. Физическая нагрузка в сочетании с созерцанием воды — очень действенное лекарство от многих болезней.
Плавание укрепляет мышцы и сердце, положительно влияет на осанку и самочувствие в целом.
Серфинг и гребля способствуют выработке адреналина, дофамина и эндорфина. Благодаря этому эффекту экстремальный спорт считается превосходным способом перебороть пагубные зависимости.
Рыбалка хорошо воздействует на психику, успокаивает и делает человека более сосредоточенным. Не случайно все эти виды спорта используют в качестве терапии для людей с расстройствами нервной системы.
#лайфхак
Наблюдая за брызгами фонтана, течением реки, морскими волнами, мы испытываем радость, отвлекаемся от информационного шума, окружающего нас каждый день, и помогаем мозгу отдохнуть. А значит, ограждаем себя от многих болезней, связанных со стрессом и психологическим перенапряжением.
Водные виды спорта вдвойне полезны. Физическая нагрузка в сочетании с созерцанием воды — очень действенное лекарство от многих болезней.
Плавание укрепляет мышцы и сердце, положительно влияет на осанку и самочувствие в целом.
Серфинг и гребля способствуют выработке адреналина, дофамина и эндорфина. Благодаря этому эффекту экстремальный спорт считается превосходным способом перебороть пагубные зависимости.
Рыбалка хорошо воздействует на психику, успокаивает и делает человека более сосредоточенным. Не случайно все эти виды спорта используют в качестве терапии для людей с расстройствами нервной системы.
#лайфхак
17-летний подросток изобрел гель, останавливающий кровь за несколько секунд
Основу соединительной ткани составляет внеклеточный матрикс, эта субстанция помогает расти клеткам нашего тела. Новый гель VetiGel имитирует эту субстанцию и может мгновенно остановить кровотечение, а затем начать процесс свертывания крови.
Полученные из клеток растений полимеры в составе геля заставляют кровь мгновенно сгущаться. При этом "заклеить" можно не только мелкие царапины, но и глубокие раны кожи и внутренних органов. В среднем, остановить кровотечение с помощью VetiGel удается за 20 секунд.
Первую версию этого геля Джо Ландолина создал в лаборатории своего дедушки ещё во время учебы в школе. А через четыре года гель был доработан и запущен в массовое производство. Пока что средство используют только в ветеринарных клиниках, но ученые тестируют и дорабатывают препарат, чтобы он был готов к применению людьми.
#технологии
Основу соединительной ткани составляет внеклеточный матрикс, эта субстанция помогает расти клеткам нашего тела. Новый гель VetiGel имитирует эту субстанцию и может мгновенно остановить кровотечение, а затем начать процесс свертывания крови.
Полученные из клеток растений полимеры в составе геля заставляют кровь мгновенно сгущаться. При этом "заклеить" можно не только мелкие царапины, но и глубокие раны кожи и внутренних органов. В среднем, остановить кровотечение с помощью VetiGel удается за 20 секунд.
Первую версию этого геля Джо Ландолина создал в лаборатории своего дедушки ещё во время учебы в школе. А через четыре года гель был доработан и запущен в массовое производство. Пока что средство используют только в ветеринарных клиниках, но ученые тестируют и дорабатывают препарат, чтобы он был готов к применению людьми.
#технологии
Биопринтинг – технология из будущего
Заменить больной орган на здоровый, просто распечатав его на специальном принтере – еще сравнительно недавно подобную манипуляцию можно было найти исключительно в произведениях фантастов. Но уже сегодня 3D-биопринтинг стал одной из перспективных и многообещающих технологий медицины, наравне с генной инженерией и клеточной терапией.
Биопечать позволяет создавать с помощью 3D-принтера органы - суставы, кожу, уши, почки - которые затем могут быть пересажены живому организму.
Данная технология сравнительно молодая - в следующем году исполнится двадцать лет с момента, как был получен первый патент. Но, несмотря на это, сегодня это огромная индустрия с миллиардными инвестициями и серьезными достижениями.
Фармацевтические компании используют органы и ткани, напечатанные на 3D-принтере, для тестирования своих препаратов.
Однако основное назначение биопринтинга – это применение в области транспланталогии. По статистике, около четверти пациентов, нуждающихся в пересадке органов, умирают, не дождавшись донора. 3D-биопечать способна не только решить данную проблему, но и существенно снизить затраты на пересадку органов.
Еще до недавнего времени эксперименты по биопринтингу не выходили за пределы лабораторий. Но в июне 2022 года американские специалисты сообщили о проведенной ими уникальной операции – пересадке 20-летней женщине с микротией (иначе - недоразвитие ушной раковины) уха, напечатанного на 3D-биопринтере. Причем донором клеток для печати органа стала сама пациентка.
Технологию трехмерной печати для изготовления уха из собственных клеток пациента разработала 3DBio Therapeutics — биотехнологическая компания из Нью-Йорка. Как утверждают представители компании, пересаженный имплант продолжает регенерировать хрящевую ткань, что придает ему вид и ощущение естественной части тела.
Технология печати из живых тканей разрабатывалась на протяжении семи лет. Суть метода заключается в том, что клетки, отвечающие за формирование хрящевой ткани, помещаются в питательную суспензию, которая стимулирует их ускоренный рост.
Затем полученное вещество смешивается с коллагеновыми «чернилами» и затем 3D-принтер печатает копию уха. Причем, сам процесс производства органа очень быстрый – менее десяти минут.
Сейчас в клинических испытаниях 3DBio Therapeutic принимает участие 11 человек. Медики не исключают, что искусственные органы могут впоследствии привести к непредвиденным осложнениям со здоровьем. Однако факт использования собственных тканей пациентов значительно снижает риск отторжения трансплантата организмом.
#трансплантология
Заменить больной орган на здоровый, просто распечатав его на специальном принтере – еще сравнительно недавно подобную манипуляцию можно было найти исключительно в произведениях фантастов. Но уже сегодня 3D-биопринтинг стал одной из перспективных и многообещающих технологий медицины, наравне с генной инженерией и клеточной терапией.
Биопечать позволяет создавать с помощью 3D-принтера органы - суставы, кожу, уши, почки - которые затем могут быть пересажены живому организму.
Данная технология сравнительно молодая - в следующем году исполнится двадцать лет с момента, как был получен первый патент. Но, несмотря на это, сегодня это огромная индустрия с миллиардными инвестициями и серьезными достижениями.
Фармацевтические компании используют органы и ткани, напечатанные на 3D-принтере, для тестирования своих препаратов.
Однако основное назначение биопринтинга – это применение в области транспланталогии. По статистике, около четверти пациентов, нуждающихся в пересадке органов, умирают, не дождавшись донора. 3D-биопечать способна не только решить данную проблему, но и существенно снизить затраты на пересадку органов.
Еще до недавнего времени эксперименты по биопринтингу не выходили за пределы лабораторий. Но в июне 2022 года американские специалисты сообщили о проведенной ими уникальной операции – пересадке 20-летней женщине с микротией (иначе - недоразвитие ушной раковины) уха, напечатанного на 3D-биопринтере. Причем донором клеток для печати органа стала сама пациентка.
Технологию трехмерной печати для изготовления уха из собственных клеток пациента разработала 3DBio Therapeutics — биотехнологическая компания из Нью-Йорка. Как утверждают представители компании, пересаженный имплант продолжает регенерировать хрящевую ткань, что придает ему вид и ощущение естественной части тела.
Технология печати из живых тканей разрабатывалась на протяжении семи лет. Суть метода заключается в том, что клетки, отвечающие за формирование хрящевой ткани, помещаются в питательную суспензию, которая стимулирует их ускоренный рост.
Затем полученное вещество смешивается с коллагеновыми «чернилами» и затем 3D-принтер печатает копию уха. Причем, сам процесс производства органа очень быстрый – менее десяти минут.
Сейчас в клинических испытаниях 3DBio Therapeutic принимает участие 11 человек. Медики не исключают, что искусственные органы могут впоследствии привести к непредвиденным осложнениям со здоровьем. Однако факт использования собственных тканей пациентов значительно снижает риск отторжения трансплантата организмом.
#трансплантология
Четыре чудесных продукта, которые едят рекордсмены-долгожители в мире
Многие века ученые пытаются раскрыть секрет долголетия. На данный момент уже ясно, что на продолжительность жизни влияет множество факторов: наследственность, вредные привычки, место жительства, питание. Последний пункт стал объектом недавнего исследования американских ученых. Они выяснили, что у многих долгожителей в меню были одни и те же продукты, доступные и нам.
🔹Фундук
Высокое содержание жирных кислот, пищевых волокон, антиоксидантов, калия и магния в фундуке помогает нормализовать кровяное давление и снизить уровень холестерина. Кроме того, по сравнению с другими орехами, в фундуке больше всего проантоцианидинов, а эти вещества помогают предотвратить некоторые виды рака.
🔹Банан
Благодаря богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. Кремний принимает участие в синтезе коллагена — «белка молодости», от которого зависит эластичность и упругость нашей кожи.
🔹Нут
Нут – питательный, полезный продукт, богатый белком, при этом нут обладает низким гликемическим индексом и снижает уровень сахара в крови. Растворимая клетчатка в составе этого вида гороха снижает риск многих пищеварительных заболеваний. А сапонины в составе нута предотвращают развитие некоторых видов рака. Кроме того, нут богат кремнием, магнием, кальцием, калием, фосфором, марганцем и железом. В нём также немало жирных кислот омега-3 и омега-6 и витаминов, нужных для нормального функционирования организма.
🔹Черная фасоль
Железо, фосфор, кальций, магний, марганец, медь и цинк, содержащиеся в черной фасоли, способствуют росту и укреплению костей. А калий в составе фасоли способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Также черная фасоль содержит селен – минерал, которого нет в большинстве фруктов и овощей. Он улучшает функции ферментов печени и помогает выводить токсины, вызывающие рак.
#питание
Многие века ученые пытаются раскрыть секрет долголетия. На данный момент уже ясно, что на продолжительность жизни влияет множество факторов: наследственность, вредные привычки, место жительства, питание. Последний пункт стал объектом недавнего исследования американских ученых. Они выяснили, что у многих долгожителей в меню были одни и те же продукты, доступные и нам.
🔹Фундук
Высокое содержание жирных кислот, пищевых волокон, антиоксидантов, калия и магния в фундуке помогает нормализовать кровяное давление и снизить уровень холестерина. Кроме того, по сравнению с другими орехами, в фундуке больше всего проантоцианидинов, а эти вещества помогают предотвратить некоторые виды рака.
🔹Банан
Благодаря богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. Кремний принимает участие в синтезе коллагена — «белка молодости», от которого зависит эластичность и упругость нашей кожи.
🔹Нут
Нут – питательный, полезный продукт, богатый белком, при этом нут обладает низким гликемическим индексом и снижает уровень сахара в крови. Растворимая клетчатка в составе этого вида гороха снижает риск многих пищеварительных заболеваний. А сапонины в составе нута предотвращают развитие некоторых видов рака. Кроме того, нут богат кремнием, магнием, кальцием, калием, фосфором, марганцем и железом. В нём также немало жирных кислот омега-3 и омега-6 и витаминов, нужных для нормального функционирования организма.
🔹Черная фасоль
Железо, фосфор, кальций, магний, марганец, медь и цинк, содержащиеся в черной фасоли, способствуют росту и укреплению костей. А калий в составе фасоли способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Также черная фасоль содержит селен – минерал, которого нет в большинстве фруктов и овощей. Он улучшает функции ферментов печени и помогает выводить токсины, вызывающие рак.
#питание
Мужчина чуть не умер от аллергии на холод, выйдя из душа
Аллергия на холод (она может быть, как наследственной, так и приобретенной) чаще всего проявляется в виде крапивницы — сыпи и зуда на пораженных участках тела. В качестве теста на такую аллергию часто используют кубик льда, который прикладывают к коже и дожидаются возможного покраснения. В некоторых случаях реакция на холод может сопровождаться отеком внутренних органов и анафилактическим шоком. Но, к счастью, такие случаи встречаются довольно редко - например, при очень низких температурах.
Однако, как показал пример, зафиксированный в The Journal of Emergency Medicine, анафилактический шок при аллергии на холод может возникнуть и при резких, но небольших перепадах температур. Так, врачи из Денверского медицинского центра описали случай 34-летнего мужчины, который попал в отделение неотложной помощи после того, как вышел из душа: члены семьи нашли его в обмороке на полу в ванной без сознания и с сыпью по всему телу.
В больницу пострадавшего доставили с учащенным дыханием, пульсом в 60 ударов в минуту и давлением 84 на 60 миллиметров ртутного столба. Врачи ввели мужчине адреналин и антигистаминный препарат, который стандартно применяется при анафилактическом шоке. Никаких иных причин проявившегося состояния доктора не нашли. Тест на аллергию на холод оказался положительным: на коже, к которой приложили кубик льда, появилось красное пятно.
Родные мужчины уточнили, что он и раньше страдал от аллергии на холод, но у него никогда не развивалось анафилактического шока, только покраснения.
Авторы описанного случая уточнили, что врачам следует внимательнее относиться к пациентам с аллергией на холод и предупреждать их о всех возможных триггерах — ситуациях, которые, в том числе, могут вызвать и анафилактический шок.
#аллергия
Аллергия на холод (она может быть, как наследственной, так и приобретенной) чаще всего проявляется в виде крапивницы — сыпи и зуда на пораженных участках тела. В качестве теста на такую аллергию часто используют кубик льда, который прикладывают к коже и дожидаются возможного покраснения. В некоторых случаях реакция на холод может сопровождаться отеком внутренних органов и анафилактическим шоком. Но, к счастью, такие случаи встречаются довольно редко - например, при очень низких температурах.
Однако, как показал пример, зафиксированный в The Journal of Emergency Medicine, анафилактический шок при аллергии на холод может возникнуть и при резких, но небольших перепадах температур. Так, врачи из Денверского медицинского центра описали случай 34-летнего мужчины, который попал в отделение неотложной помощи после того, как вышел из душа: члены семьи нашли его в обмороке на полу в ванной без сознания и с сыпью по всему телу.
В больницу пострадавшего доставили с учащенным дыханием, пульсом в 60 ударов в минуту и давлением 84 на 60 миллиметров ртутного столба. Врачи ввели мужчине адреналин и антигистаминный препарат, который стандартно применяется при анафилактическом шоке. Никаких иных причин проявившегося состояния доктора не нашли. Тест на аллергию на холод оказался положительным: на коже, к которой приложили кубик льда, появилось красное пятно.
Родные мужчины уточнили, что он и раньше страдал от аллергии на холод, но у него никогда не развивалось анафилактического шока, только покраснения.
Авторы описанного случая уточнили, что врачам следует внимательнее относиться к пациентам с аллергией на холод и предупреждать их о всех возможных триггерах — ситуациях, которые, в том числе, могут вызвать и анафилактический шок.
#аллергия
Ни минуты без фитнеса: упражнения, которые можно делать где угодно
Большинство из нас мечтает о подтянутой фигуре, однако мало кому удается регулярно посещать спортзал. К счастью, существуют упражнения, которые можно выполнять практически где угодно и когда угодно без специального оборудования. Для вас мы сделали подборку таких упражнений на разные группы мышц, которые можно делать, когда у вас есть несколько свободных минут.
🔹Упражнение на икроножные мышцы
5–6 раз в течение дня поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь на пятку. Начните с десяти повторений, потом увеличьте их количество до 20 каждый подход.
Тренировка икроножных мышц нужна не только для того, чтобы ваши ноги выглядели привлекательно, но и для поддержки суставов – голеностопного и коленного. Кроме того, форму голеней улучшают ходьба, езда на велосипеде, катание на роликах и коньках, подъем в гору и по лестнице.
🔹Упражнение для трицепса
Возьмите двумя руками гантель, книгу или другую вещь весом не более 1 кг. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите предмет над головой, а потом медленно, с прямой спиной, сгибая локти, опустите за голову. Шею тяните вверх, а плечи опускайте вниз. Повторите 10–15 раз. Это упражнение позволит сделать руки более упругими и рельефными.
🔹Упражнение для мышц спины
Согните руки в локтях, прижмите к бокам и затем заведите за спину, стараясь соединить локти за спиной.
🔹Упражнения для прямой мышцы спины
Лежа на животе, приподнимайте руки и ноги, голова в это время опущена. Повторите 15 раз.
Эти упражнения укрепят мышцы спины и предупредят возникновение боли в этой области. Также не упускайте возможности поплавать: движения кролем, брассом и особенно баттерфляем прекрасно укрепляют спину.
🔹Упражнение для мышц груди
Сложите перед собой руки, ладони упираются друг в друга. Сдавите ладони и задержитесь в таком положении несколько секунд. Повторите 10-20 раз.
🔹Упражнение для мышц живота
Лежа на полу, положите ноги на табуретку. Поднимайте нижнюю часть тела, втягивая в себя живот и ягодицы.
Подобные упражнения не только придадут животу красивую форму, но и будут способствовать улучшению кровообращения в органах малого таза.
#упражнения
Большинство из нас мечтает о подтянутой фигуре, однако мало кому удается регулярно посещать спортзал. К счастью, существуют упражнения, которые можно выполнять практически где угодно и когда угодно без специального оборудования. Для вас мы сделали подборку таких упражнений на разные группы мышц, которые можно делать, когда у вас есть несколько свободных минут.
🔹Упражнение на икроножные мышцы
5–6 раз в течение дня поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь на пятку. Начните с десяти повторений, потом увеличьте их количество до 20 каждый подход.
Тренировка икроножных мышц нужна не только для того, чтобы ваши ноги выглядели привлекательно, но и для поддержки суставов – голеностопного и коленного. Кроме того, форму голеней улучшают ходьба, езда на велосипеде, катание на роликах и коньках, подъем в гору и по лестнице.
🔹Упражнение для трицепса
Возьмите двумя руками гантель, книгу или другую вещь весом не более 1 кг. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите предмет над головой, а потом медленно, с прямой спиной, сгибая локти, опустите за голову. Шею тяните вверх, а плечи опускайте вниз. Повторите 10–15 раз. Это упражнение позволит сделать руки более упругими и рельефными.
🔹Упражнение для мышц спины
Согните руки в локтях, прижмите к бокам и затем заведите за спину, стараясь соединить локти за спиной.
🔹Упражнения для прямой мышцы спины
Лежа на животе, приподнимайте руки и ноги, голова в это время опущена. Повторите 15 раз.
Эти упражнения укрепят мышцы спины и предупредят возникновение боли в этой области. Также не упускайте возможности поплавать: движения кролем, брассом и особенно баттерфляем прекрасно укрепляют спину.
🔹Упражнение для мышц груди
Сложите перед собой руки, ладони упираются друг в друга. Сдавите ладони и задержитесь в таком положении несколько секунд. Повторите 10-20 раз.
🔹Упражнение для мышц живота
Лежа на полу, положите ноги на табуретку. Поднимайте нижнюю часть тела, втягивая в себя живот и ягодицы.
Подобные упражнения не только придадут животу красивую форму, но и будут способствовать улучшению кровообращения в органах малого таза.
#упражнения
Рыба должна стать привычным блюдом на вашем столе
Польза рыбы для организма человека неоценима. Она является источником жирных кислот омега-3 и омега-6, которые являются строительным материалом для клеток мозга, а также способствуют снижению вредного холестерина в крови. Эти же кислоты благотворно влияют на зрение.
Также последние исследования доказали, что продукты, богатые омега-3, считаются одними из лучших природных антидепрессантов.
Употребление рыбы помогает в нормализации работы щитовидной железы – все из-за большого содержания йода.
Наличие микроэлементов в рыбе позволяет наладить обмен веществ в организме человека.
Оптимально количество – две-три порции жирной рыбы в неделю, советуют эксперты. Налегайте на селедку, лосось, тунца и форель. Хороши также свежие сардины и другие виды некрупных рыб. В них практически не бывает ртути, к тому же они очень вкусны.
#лайфхак #питание
Польза рыбы для организма человека неоценима. Она является источником жирных кислот омега-3 и омега-6, которые являются строительным материалом для клеток мозга, а также способствуют снижению вредного холестерина в крови. Эти же кислоты благотворно влияют на зрение.
Также последние исследования доказали, что продукты, богатые омега-3, считаются одними из лучших природных антидепрессантов.
Употребление рыбы помогает в нормализации работы щитовидной железы – все из-за большого содержания йода.
Наличие микроэлементов в рыбе позволяет наладить обмен веществ в организме человека.
Оптимально количество – две-три порции жирной рыбы в неделю, советуют эксперты. Налегайте на селедку, лосось, тунца и форель. Хороши также свежие сардины и другие виды некрупных рыб. В них практически не бывает ртути, к тому же они очень вкусны.
#лайфхак #питание
Ученые Сеченовского Университета разработали 3D-модель сердечно-сосудистой системы
Исследователи НЦМУ "Цифровой биодизайн и персонализированное здравоохранение" Сеченовского Университета разработали 3D-модель сердечно-сосудистой системы. Она учитывает сложные физиологические взаимосвязи, регулирующие уровень артериального давления, в зависимости от состояния сердца, сосудов, почек и других органов.
С помощью установки станет возможно «видеть» всю кровь человека. «Цифровой двойник» сердца в ближайшее время может быть использован в работе не только ученых и студентов, но и медицинских работников. В вузе разработка уже применяется.
3D-модель позволяет моделировать различные ситуации, показывает, что случится с уровнем давления при возникновении того или иного изменения в состоянии организма.
Как отметили в университете, основным преимуществом изобретения является возможность отслеживать все изменения в режиме реального времени. Разработка также позволяет учитывать сложное действие лекарственных препаратов, особенности работы сердца при различных заболеваниях, например, артериальной гипертензии или пороках сердца.
#технологии
Исследователи НЦМУ "Цифровой биодизайн и персонализированное здравоохранение" Сеченовского Университета разработали 3D-модель сердечно-сосудистой системы. Она учитывает сложные физиологические взаимосвязи, регулирующие уровень артериального давления, в зависимости от состояния сердца, сосудов, почек и других органов.
С помощью установки станет возможно «видеть» всю кровь человека. «Цифровой двойник» сердца в ближайшее время может быть использован в работе не только ученых и студентов, но и медицинских работников. В вузе разработка уже применяется.
3D-модель позволяет моделировать различные ситуации, показывает, что случится с уровнем давления при возникновении того или иного изменения в состоянии организма.
Как отметили в университете, основным преимуществом изобретения является возможность отслеживать все изменения в режиме реального времени. Разработка также позволяет учитывать сложное действие лекарственных препаратов, особенности работы сердца при различных заболеваниях, например, артериальной гипертензии или пороках сердца.
#технологии