​Первая помощь при укусе змеи.

Лето. Жара. Рыбалка. Змеи. Когда погода радует, уж больно хочется выбраться на природу, наловить рыбы, пожарить шашлыков, искупаться в прохладной речке. Пожалуй, такой отдых может показаться даже романтичнее поездки к морю. Однако на просторах нашей необъятной страны существует множество ядовитых змей, способных омрачить приятное времяпрепровождение. Поэтому давайте на всякий случай разберёмся с тем, что можно и нельзя делать в такой ситуации.

Для начала запомним несколько пунктов, которые осуществлять нельзя:
🔹 Не прижигайте ранку огнём, йодом или зелёнкой
🔹 Не пытайтесь её разрезать
🔹 Ни в коем случае не употребляйте алкоголь или никотин
🔹 Не накладывайте жгут, дабы избежать омертвения тканей в месте укуса

Что необходимо делать?
🔹 Пострадавшего необходимо положить в горизонтальное положение
🔹 В первые 10 минут необходимо постараться сократить количество попавшего в кровь яда. Берём банку, переворачиваем её горлышком вниз, выжигаем из неё кислород при помощи зажигалки и устанавливаем на место укуса.
🔹 Далее следует расстегнуть ворот, манжеты и пояс, а также снять все украшения, дабы избежать передавливания в момент отёка.
🔹 Пострадавшего необходимо обильно отпаивать сладким питьём, но пить важно не залпом, а маленькими глоточками. Это уменьшит концентрацию попавших в кровь токсинов.
🔹 Если есть противоаллергический препарат или обезболивающее, их необходимо дать пострадавшему
🔹 Ранку можно обработать марганцовкой, а затем приложить холод.
🔹 Если укус пришёлся на конечность, её необходимо зафиксировать и обездвижить. Чем меньше движения, тем медленнее яд будет распространяться по организму.
🔹 Далее нужно наложить повязку и доставить человека в больницу.

Если строго следовать всем указаниям врача и соблюдать постельный режим, последствия укуса могут пройти через полторы-две недели.

🔹LinkeMed

#перваяпомощь

​Упражнения на пресс.

🔹 Лягте на спину, согнутые в коленях ноги поставьте вместе и уприте в пол. Руки зафиксируйте за головой в замок, но не давите на затылок. Подбородок к груди не прижимайте. За счет напряжения мышц на выдохе оторвите корпус от пола до окончания лопаток. Не делайте рывков и не торопитесь, выполняйте плавно. На вдохе верните корпус в исходное положение.

🔹 Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища ладонями вниз. Выдыхая, поднимите ноги и подтяните к груди. Опустите их обратно и сделайте вдох. Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола, а ступни не касались его и всегда были на весу.

🔹 Займите исходное положение для отжиманий. Кисти должны находиться строго под плечами, а ноги оставаться прямыми. Поочередно подтягивайте к груди то правое, то левое колено. Следите, чтобы спина не округлялась и не прогибалась. Тело должно составлять прямую линию.

🔹 Лягте на спину, ноги соедините и вытяните вперед. Поднимите ноги, согнутые в коленях, чтобы бедра оказались перпендикулярными полу. Оторвите лопатки от пола и слегка приподнимите корпус. Руки зафиксируйте в замок за головой. На выдохе подтяните левое колено к груди, одновременно направляя к нему локоть правой руки. Сделайте вдох и вернитесь в исходное положение, повторите на другую сторону.

🔹 Лягте на спину, согнутые в коленях ноги поставьте на ширине плеч и уприте в пол. Вытяните руки перед собой и возьмитесь за локти. Выдохните и поднимите корпус до положения, перпендикулярного полу. На вдохе опуститесь вниз.

🔹 Лягте на спину, прямые ноги поднимите на 30—40 градусов от пола. Руки положите вдоль туловища, ладони поверните вниз. Следите, чтобы поясница была прижата к полу. Попеременно скрещивайте прямые ноги.

🔹LinkeMed

#упражнения

Как справиться с прокрастинацией?

Давайте будем честны, ни одного человека в этой жизни не обошла стороной прокрастинация. Однако важно отметить, что прокрастинация и лень не одно и тоже. Когда мы ленимся, мы не испытываем чувства вины и расслабляемся. Прокрастинирующий человек от своего безделья расслабиться не может, он думает о тех задачах, которые висят над ним, как «дамоклов меч», и мучается от чувства вины за то, что не может заставить себя приступить к их выполнению. Психологи выделяют всего несколько причин данного состояния:

🔹 Недостаточность или неясность мотивации. Вы хотите одного, а с точки зрения рациональности необходимо заняться совершенно другим. Ради улучшения качества жизни в дальнейшем, здесь и сейчас необходимо открыть лекции и подготовиться к экзамену. Конкретные действия довольно слабо связаны с глобальной целью, достичь которой вы сможете когда-то потом. Нередко в такие моменты менее полезный мотив-соперник всё же берёт верх.

🔹 Переутомление. Трудности с удержанием внимания, отсутствие сил и конкретных знаний. В такие моменты необходимо позволить себе просто поспать и качественно восстановить силы.

🔹 Страх неудачи. Неуверенность в том, каков получится результат, делает его менее привлекательным.

Так что же советуют специалисты для того, чтобы справиться с этим неприятным состоянием?

🔹 Избавиться от страха. Определите для себя, что самое страшное может произойти в случае вашей неудачи и заранее придумайте то, как будете решать подобную ситуацию. Не забывайте о том, что любая ошибка – это опыт, являющийся вашей ступенькой вверх на пути к достижению цели. При получении хороших результатов не забудьте напомнить себе о том, почему вы этого заслуживаете и к чему вас это приведёт в дальнейшем.

🔹 Определите, ради чего вам необходимо это сделать. Как выполнение данной конкретной задачи изменит вашу жизнь? Какой положительный эффект это окажет на неё? Вспоминайте об этом перед тем, как приступить к работе.

🔹 Оцените, сколько времени вам понадобится для выполнения поставленной задачи и удвойте его, чтобы не попасться в когнитивную ловушку под названием «недооценивание необходимого времени».

🔹 Не позволяйте себе отвлекаться. Вы прекрасно знаете, что утрата концентрации может затянуть в безделье на десятки минут. Научитесь говорить себе «нет».

🔹 Если заставить себя не получается, договаривайтесь. Пообещайте себе приятное вознаграждение и ни в коем случае не забудьте его выполнить.

🔹 Выключите телефон или звук на нём. Никаких звонков или уведомлений. Выделите конкретный промежуток времени на выполнение поставленных задач и не отвлекайтесь.

🔹 Простите себя за предыдущие случаи прокрастинации. Вы не робот и не обязаны быть идеальными. В такие моменты важно говорить уверенно: «да, было». Избавление от чувства вины – огромный шаг к продуктивности. В одном из исследований выяснилось, что студенты, которые смогли простить себя за прокрастинацию при подготовке к первому экзамену, стали меньше прокрастинировать при подготовке к последующим.

🔹LinkeMed

#лайфхак

​Краситель для более эффективного удаления раковых клеток.

Специалисты из Оксфордского университета упростили хирургам поиск опухоли при операции по удалению рака простаты. Исследователи создали так называемый «маркер-краситель», флуоресцентные частицы которого приклеиваются к микроскопическим компонентам злокачественных тканей, что в свою очередь позволяет полностью их удалить и снизить риск рецидива.

Краситель связывается с определённой молекулой – маркером, а затем прикрепляется к белку, находящемуся на поверхности рака простаты, называемому «специфичный для простаты мембранный антиген».

Введя краситель пациенту, хирург подсвечивает предстательную железу и окружающие ткани определённым светом. Поскольку краситель реагирует только на белок опухоли, избегая другие органические соединения, раковые клетки начинают светиться и оказываются более доступны для удаления.

Таким образом, хирурги могут наблюдать все детали новообразования, включая клетки, переместившиеся из опухоли в окружающие здоровые области — ткани таза и лимфатические узлы. Данная методика, ко всему прочему, также способна помочь избежать побочных эффектов после операции.

Учёные утверждают, что краситель, находящийся на ранних стадиях разработки, уже демонстрирует огромный потенциал. А для того чтобы применять его к другим типам рака, необходимо всего лишь изменить поверхностный белок.

🔹LinkeMed

#технологии

​Мифы о выпадении волос.

В современном мире, пестрящем огромным количеством доступной информации, очень легко запутаться и наставить себе несуществующих диагнозов. Для того чтобы разобраться, является ли ваш объем выпадающих волос поводом для беспокойства, и каковы причины данной проблемы, обратимся к совету профессионалов. Врач - дерматолог и трихолог Инга Козыренко поделилась своим опытом.

Наверняка многие слышали о том, что выпадение 100 волос в день является нормой. Однако Инга напоминает о том, что уже поредевшие волосы не должны выпадать в таком количестве. Для того чтобы понять, является ли количество выпадающих у вас волос отклонением от нормы, необходимо сделать фототрихограмму.

Выяснить причину выпадения помогут анализы крови на железо, СОЭ, гормоны щитовидной железы и витамины группы В.

Также следует понаблюдать, ломаются ли ваши волосы или выпадают целиком. Если на конце вы видите белый кончик, всё в порядке, если нет - волос был повреждён механическим или термическим путём.

Информация о том, что при выпадении волос нельзя часто мыть голову, и вовсе является мифом. Точно также не стоит избегать частого расчёсывания волос, опасаясь ухудшения ситуации. Лучше всего приобрести массажную расчёску. Она отлично воздействует на кровообращение и положительно сказывается на росте новых волос.

Также Инга напоминает о том, что расчёску необходимо стерилизовать раз в неделю. Для этого будет удобнее, если она изготовлена из современных полимерных материалов. Если же ваш выбор всё-таки остановился на массажной щётке, не забывайте раз в месяц менять её.

Шампуней от выпадения волос и вовсе не существует, сообщает трихолог. Поэтому необходимо ориентироваться на лосьоны и тоники с экстрактом карликовой пальмы, кайенским перцем, хмелем, никотинамидом и другими ингредиентами.

🔹LinkeMed

#минусмиф

​«Кухня на районе» отправила 30 человек в реанимацию.

По Москве прошлась волна массового отравления. По официальным данным, всего за медпомощью обратились 121 человек, 55 пострадавших находятся в тяжелом состоянии, а 30 - в реанимации. Заммэра столицы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщает, что угрозы для жизни пациентов нет. Роспотребнадзор уже приостановил продажу продукции с ботулизмом.

Известно, что первые 10 пострадавших попали в больницу 15 июня. Со слов самих пациентов, они заказывали консервы и салат «Лобио» через службу доставки «Кухня на районе». Пресс-служба упомянутой компании сообщила, что блюдо с консервированной фасолью было убрано из меню.

На данный момент в отношении компании возбуждено уголовное дело по факту оказания услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья потребителей. Управление Роспотребнадзора по Москве в свою очередь проводит эпидемиологическое расследование.

Ботулизм — это инфекционное заболевание, возникающее при употреблении в пищу продуктов, содержащих бактерию Clostridium botulinum. Через 12-36 часов после отравления человек начинает испытывать сухость во рту, затруднение дыхания, тошноту, судороги в животе и рвотные позывы. Бактерия нейротоксична и воздействует на нервную систему. При прогрессировании заболевания поражаются дыхательные мышцы и мышцы нижней части тела, появляется слабость в руках и шее. В зависимости от своевременности медпомощи болезнь заканчивается смертельным исходом в 5-10% случаев.

🔹LinkeMed

#интересныефакты

​Учёные выявили активность мозга, отвечающую за ориентацию в пространстве.

В журнале Nature Human Behaviour опубликовано новое исследование. Учёные из Бирмингемского университета и Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана выявили модель активности мозга, помогающую не заблудиться в пространстве, а также определили местоположение данного «нейронного компаса» в мозге.

Учёные утверждают, что результаты исследования могут стать весьма полезны для понимания болезней Паркинсона и Альцгеймера, связанных с нарушением навигации и ориентации в пространстве.
Во время движения нейронная активность человека меняется, а большинство доступных технологий для её измерения требуют, чтобы участники оставались как можно более неподвижными. Преодолеть данную ситуацию помогли мобильные устройства ЭЭГ и захват движения.

Участниками исследования стали 52 здоровых человека. Они выполняли определённые движения, а ЭЭГ-шапочки, измеряя сигналы получаемые от кожи головы и внутричерепной ЭЭГ, тем временем записывали активность их мозга. Так учёные смогли определить сигналы мозга в момент движения головой. Затем, учтя «смешения» в записях ЭЭГ при движении мышц и нахождении участника в пространстве, учёные обнаружили точный направленный сигнал, появляющийся перед физическими изменениями.

Данный подход, как утверждают исследователи, подарил возможность изучить особенности ориентации в пространстве, что, в свою очередь, может помочь в изучении нейродегенеративных заболеваний и улучшении навигационных технологий в робототехнике и искусственном интеллекте.

🔹 LinkeMed

#технологии

Первая помощь при ударе молнии: основные правила и действия

Летняя жара приносит с собой не только палящее солнце. Нередко после зноя приходят грозы, несущие с собой потенциальную опасность — удар молнии. К счастью, риск стать жертвой такого происшествия очень мал. Однако, если это все-таки произошло, важно знать основные правила оказания первой помощи, чтобы спасти жизнь пострадавшего.

🔹 Перенести пострадавшего в безопасное место.
После удара молнии в теле человека не остаётся заряда, поэтому прикасаться к нему безопасно. Необходимо перенести пострадавшего в безопасное место, где он будет защищён от повторных ударов молнии или возможных пожаров.

🔹 Обеспечить проходимость дыхательных путей.
Если пострадавший находится без сознания, необходимо положить его на бок и проверить проходимость дыхательных путей. Это поможет предотвратить перекрытие дыхательных путей запавшим языком или другими предметами.

🔹 Вызвать скорую помощь.
После того как пострадавший окажется в безопасном месте, необходимо вызвать скорую помощь. Медицинские работники смогут оценить состояние пострадавшего и оказать ему необходимую помощь.

🔹 Провести сердечно-лёгочную реанимацию.
В случае отсутствия дыхания у пострадавшего до приезда скорой помощи можно провести сердечно-лёгочную реанимацию, если у вас есть соответствующие навыки. Однако делать это следует только в том случае, если вы уверены в своих действиях и знаете, как правильно выполнять реанимацию.

🔹 Обезболить при необходимости.
Если у пострадавшего сильные боли, можно дать ему обезболивающее средство, например, ибупрофен или парацетамол. Однако перед этим необходимо проконсультироваться с медицинским работником.

🔹 Укрыть пострадавшего от холода.
После удара молнии человек может испытывать озноб. В этом случае можно укрыть пострадавшего тёплым одеялом или одеждой.

🔹 Наблюдать за состоянием пострадавшего.
Во время ожидания скорой помощи необходимо следить за состоянием пострадавшего, контролировать его дыхание и пульс. Это поможет медицинскому персоналу быстрее определить степень повреждения и начать лечение.

Важно помнить, что оказание первой помощи при ударе молнии требует определённых навыков и знаний. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться за помощью к специалистам.

🔹 LinkeMed

#перваяпомощь

​Упражнения при травме колена

❗️Важно: начинать активную реабилитацию коленного сустава рекомендуется только после разрешения врача с тем, чтобы избежать возможных осложнений.

1️⃣ Исходное положение — сидя на плоской поверхности в прямо вытянутыми ногами. Напрягайте колено, не двигая при этом ногой. Еще один вариант исполнения этого упражнения — другой человек ставит свою руку под Ваше колено. Давите на руку, пытаясь разогнуть свое колено. Расслабьтесь и медленно повторите, сохраняя колено в напряжении на 2 секунды каждый раз. Повторяйте это упражнение как минимум 25 раз каждый час, когда Вы бодрствуете. Это упражнение также можно выполнять в любой подходящий момент (например, когда Вы в качестве пассажира едете в машине, или сидите за столом и т.д.).

2️⃣ Исходное положение — лежа на спине с вытянутыми прямо ногами, колени выпрямлены и лежат на твердой подставке (например, спинке кровати или стуле). Медленно поднимите пятку с кровати. Поднимайте ногу настолько высоко, насколько сможете. Медленно опустите прямую ногу на кровать. Повторите десять раз. Выполняйте 3 раза в день.

3️⃣ Поднимите прямую ногу вверх, как в упражнении №2. Поддерживайте нижнюю часть бедра прямо под коленом руками, сложенными в замок. Расслабьте коленные мускулы и позвольте весу ноги согнуть колено. После этого без дополнительных усилий распрямите колено к исходной позиции. Повторите, каждый последующий раз позволяя колену разогнуться чуть больше.

4️⃣ Исходное положение — сидя на кровати, стуле или столе, положите подушку под колени и ноги так, чтобы они свисали вниз. Выпрямите травмированную ногу, используя стопу здоровой ноги, дайте ей упасть под силой тяжести. После напрягите, чтобы согнуть. Если возникли болезненные ощущения, помогайте надавливать другой ногой на щиколотку травмированной ноги. Это поможет безболезненно увеличить амплитуду сгибания. Повторите.

5️⃣ Исходное положение — сидя достаточно высоко (на кровати или столе). Травмированная нога свисает с минимальной поддержкой или вообще без нее, растягиваем мышцы и сухожилия задней поверхности бедра. Используйте другую ногу для того, чтобы постепенно согнуть травмированную ногу за счет прилагаемого давления на верхнюю часть щиколотки.

6️⃣ Лежа на спине с поднятыми вверх ногами, выполняйте движения, как при катании на велосипеде. Имитируйте движения как при прокручивании педалей. Выпрямляйте ногу в воздухе настолько, насколько это возможно, одновременно максимально плотно прижимая другую ногу к груди.

🔹 LinkeMed

#упражнения

Как справиться с головной болью без таблетки

Головная боль — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Однако не всегда есть возможность принять таблетку, чтобы облегчить состояние. Сегодня мы рассмотрим несколько способов, как справиться с головной болью без использования лекарств.

🔹Отдых и сон. Один из самых простых и эффективных способов справиться с головной болью — это отдохнуть и поспать. Обеспечьте себе тихое и тёмное место для сна, чтобы улучшить качество отдыха и снизить уровень стресса.

🔹 Массаж головы. Лёгкий массаж головы может помочь расслабить мышцы и уменьшить головную боль. Массируйте голову кончиками пальцев, двигаясь от лба к затылку и обратно.

🔹 Ароматерапия. Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, мята перечная и розмарин, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь справиться с головной болью. Используйте аромалампу или нанесите несколько капель масла на платок и вдыхайте его аромат.

🔹 Компрессы. Холодные компрессы на лоб и заднюю часть шеи могут помочь снизить давление и уменьшить головную боль. Смочите полотенце холодной водой или положите на него лёд и приложите к голове.

🔹 Йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают снизить уровень стресса, который часто является одной из причин головной боли. Регулярные занятия йогой и медитацией помогут укрепить ваше физическое и психическое здоровье.

🔹 Правильное питание. Некоторые продукты, такие как шоколад, сыр, бананы и авокадо, содержат вещества, которые могут помочь справиться с головной болью. Однако не стоит злоупотреблять этими продуктами, так как они могут вызвать другие проблемы со здоровьем.

🔹 Свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе или просто открытие окна в комнате помогут улучшить кровообращение и снизить головную боль.

🔹 Водные процедуры. Тёплый душ или ванна с тёплой водой могут помочь расслабиться и снизить головную боль.

🔹 Отвлечение внимания. Попробуйте отвлечься от головной боли, занявшись любимым делом или пообщавшись с друзьями. Сосредоточьтесь на чём-то другом, чтобы забыть о боли.

🔹 Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и улучшить кровообращение. Попробуйте выполнить несколько дыхательных упражнений, чтобы облегчить головную боль.

🔹 LinkeMed

#лайфхак

​Приложение для смартфона за секунды может диагностировать инсульт.

Исследователи из Королевского технологического института Мельбурна (RMIT) создали мобильное приложение на базе искусственного интеллекта, которое позволяет быстро диагностировать инсульт. Точность этого инструмента составляет 82%, что повышает эффективность экспресс-диагностики пациентов врачами скорой помощи.

Приложение использует технологию распознавания лиц для определения инсульта путём анализа симметрии лица и специфических движений мышц. Один из ключевых аспектов, влияющих на людей, перенёсших инсульт, заключается в том, что их лицевые мышцы часто становятся ассиметричными, и одна сторона лица ведёт себя иначе, чем другая. Система FACS, созданная в 1970-х годах, классифицирует движения лицевых мышц на сокращение и расслабление, обеспечивая детальную основу для анализа выражения лица.

Напомним, инсульты возникают, когда кровоснабжение части мозга нарушается или снижается, что мешает доставке кислорода и питательных веществ к мозговой ткани. Промедление с лечением на несколько минут может привести к непоправимому повреждению клеток мозга. Около 13 % инсультов остаются незамеченными в отделениях неотложной помощи и больницах.

Учёные считают, что использование приложения на смартфоне вместе с традиционными методами диагностики позволит врачам скорой помощи быстро определить пациента с инсультом, заранее сообщить о нём в больницу для подготовки лечения.

🔹 LinkeMed

#технологии

​Новые «всадники апокалипсиса»: корь, ветрянка, паротит и коклюш.

В 2023 году в России наблюдался рост заболеваемости корью, ветряной оспой, паротитом и коклюшем. Однако, по сравнению с 2022 годом, общий уровень инфекционных и паразитарных заболеваний всё равно на 30% оказался ниже.

Что касается процентов относительно среднемноголетних показателей, то заболеваемость коклюшем в России увеличилась в 7,6 раза, заболеваемость корью — в 7 раз, вирусной внебольничной пневмонией — в 5,6 раза, норовирусной инфекцией — в 2 раза, впервые выявленным бруцеллезом — в 1,5 раза. А вот заболеваемость коронавирусом и ОРВИ наоборот снизилась. Всего в 2023-м году было зафиксировано 2,1 млн случаев COVID-19. Это на 82,9% меньше, чем в 2022-м (12,1 млн).

В Роспотребнадзоре рост заболеваемости корью назвали «очередным циклическим подъемом». Всего в прошлом году было замечено 13 083 случая кори. Иными словами, 8,92 на 100 000 человек. Для сравнения, в 2022-м году этот показатель составлял всего 1,28. Процент непривитых от всех заболевших составил 88,8%. Также в СМИ было объявлено о нехватке тройной вакцины от кори, краснухи и паротита.

На фоне недостатка в вакцине заболеваемость паротитом, по сравнению с 2022 годом, увеличилась в 2,4 раза. Таким образом, в 2023 году было зарегистрировано 1375 случаев, 53,9% из которых у детей в возрасте до 17 лет.

Также увеличился рост заболеваемости коклюшем. Всего в прошлом году было зарегистрировано 52 783 случая, что составило 35,98 на 100 000 человек. В 2022 году этот показатель был ниже в 16,4 раза. А вот относительно среднемноголетних показателей он выше в 7,6 раза. Так, в прошлом году от данного заболевания скончалось десять младенцев. Эксперты объясняют это тем, что коклюшная палочка стала более агрессивной, а плановая вакцинация дала сбой из-за пандемии коронавируса.

Также за год в России было выявлено 758 000 случаев ветряной оспы. Заболеваемость ветрянкой продолжает расти ещё с 2021 года. Среди взрослых показатели заболеваемости относительно 2022 года выросли на 22%, а среди детей – на 17%.

Рост числа инфекционных заболеваний объясняют притоком невакцинированных мигрантов и сниженным иммунитетом после пандемии. Ожидать улучшений ситуации в ближайший год специалисты не рекомендуют. Вместо этого говорится об увеличении охвата вакцинации и борьбе с «антипрививочниками».

🔹 LinkeMed

#интересныефакты

По ту сторону экрана: как распознать и преодолеть интернет-зависимость.

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он предоставляет доступ к огромному количеству информации, позволяет общаться с людьми из разных уголков планеты и открывает новые возможности для обучения и работы. Однако чрезмерное использование интернета может привести к развитию интернет-зависимости. Сегодня мы рассмотрим причины, симптомы и последствия этого явления.

Существует множество факторов, способствующих развитию интернет-зависимости. Вот некоторые из них:

🔹 Интернет доступен практически везде, поэтому люди могут легко попасть в его ловушку.
🔹 Социальные сети стали одним из основных способов общения, что приводит к увеличению времени, проводимого в интернете.
🔹 Многие люди становятся зависимыми от онлайн-игр, особенно от тех, которые предлагают возможность соревноваться с другими игроками.
🔹 Интернет предоставляет быстрый доступ к информации, что может привести к потере интереса к другим видам деятельности.

Если вы заметили у себя или у близкого человека следующие симптомы, возможно, это указывает на развитие зависимости:

🔹 Постоянное желание быть онлайн: человек проводит слишком много времени в интернете, даже если это мешает его работе, учёбе или личной жизни.
🔹 Потеря контроля: человек не может контролировать время, проведённое в интернете, и часто тратит на него больше времени, чем планировал.
🔹 Раздражительность и тревога: если человек не может получить доступ к интернету или теряет его, он испытывает раздражение и тревогу.
🔹 Забывчивость: интернет-зависимый человек забывает о своих обязанностях и обязательствах из-за постоянного пребывания в интернете.
Чрезмерное использование интернета может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья человека:

Длительное пребывание перед экраном компьютера может вызвать проблемы со зрением, осанкой и общим физическим состоянием:

🔹 Интернет-зависимость может привести к потере контакта с реальным миром и друзьями, так как человек предпочитает проводить время в интернете.
🔹 Чрезмерное использование интернета может привести к финансовым потерям из-за траты денег на онлайн-игры, подписки на платные сервисы и т. д.
🔹 Интернет-зависимость может негативно сказаться на профессиональной деятельности, так как человек будет тратить меньше времени на работу и учёбу.

Чтобы побороть интернет-зависимость, попробуйте следующие методы:

1️⃣ Сократите время, проводимое в интернете, и замените его на другие занятия, такие как спорт, чтение книг или общение с близкими.
2️⃣ Установите ограничения на использование интернета, например, определите конкретное время для работы или отдыха в интернете.
3️⃣ Избегайте использования гаджетов перед сном, чтобы не нарушить режим сна.
4️⃣ Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает отвлечься от интернета.
5️⃣ Обратитесь за поддержкой к друзьям и близким, которые могут помочь вам справиться с зависимостью.
6️⃣ Если проблема становится серьёзной, рассмотрите возможность обратиться к специалисту, например, психологу или психотерапевту.

🔹 LinkeMed

#интересныефакты

​Скоро начнутся клинические испытания лекарства для восстановления зубов.

В сентябре этого года в Киотском университете начнутся первые в мире клинические испытания препарата, способного регенерировать зубы.

Учёные уже начали отбор добровольцев для первой фазы. Всего необходимо найти 30 здоровых человек от 30 до 64 лет, у которых нет хотя бы одного моляра. Препарат, показавший эффективность на животных моделях, внутривенно введут добровольцам для наблюдения за его эффективностью и побочными эффектами. Важно отметить, что в случае с животными заметных нежелательных последствий не наблюдалось, при этом зубы восстанавливались полностью.

Данный эффект достигается за счёт того, что разрабатываемый препарат дезактивирует белок USAG-1. Именно этот белок подавляет рост зубов. Данный факт был обнаружен в мае 2007 года, когда ученые заметили, что у мышей с дефицитом гена белка USAG-1 образуются дополнительные зубы. Дальнейшие испытания на животных подтвердили, что деактивация гена действительно приводит к восстановлению зубов.

Если безопасность препарата будет подтверждена, далее его протестируют на детях с врожденной нехваткой зубов. Такое генетическое заболевание имеет около 1% людей, именно для них и разрабатывается новое лекарство. Однако в случае успеха препарат также планируют применять и для пожилых людей, потерявших зубы.

Завершение первой фазы клинических испытаний планируется на май 2025 года. В случае успеха данная терапия станет общедоступна в течение шести лет.

🔹 LinkeMed

#технологии

​Черно-желтая опасность: первая помощь при укусе осы.

В жаркие летние месяцы осы становятся более активными, и некоторые люди сталкиваются с болезненными укусами этих насекомых. Можно случайно сесть на осу, неудачно прихлопнуть или столкнуться с ней, работая в саду — во всех этих случаях, скорее всего, насекомое ужалит.

В среднем человек сталкивается с укусом осы раз в 10–15 лет. Но даже такие редкие встречи для некоторых людей могут стать фатальными. Поэтому необходимо знать, как правильно себя вести при столкновении с этими насекомыми.

Укус осы может вызвать сильную боль и местную реакцию в виде отёка и покраснения. В некоторых случаях укус может привести к развитию аллергической реакции, которая проявляется сильным отёком, зудом, нестабильным пульсом, головокружением, затруднённым дыханием, тошнотой и рвотой.

Первая помощь при укусе осы включает следующие этапы:

🔹 Удалите жало. Как правило, осы его не оставляют, если только вы не уничтожили насекомое на себе. Если вы все же обнаружили в ране жало, удалять его следует чистым пинцетом, не выдавливая руками, чтобы избежать распространения токсинов и инфекции.
🔹 Обработайте место укуса антисептиком, например, спиртом или перекисью водорода.
🔹 Наложите стерильную повязку на место укуса.
🔹 Приложите лёд или холодный компресс для предотвращения распространения яда и уменьшения отёка.
🔹 Много пейте, чтобы ускорить выведение токсинов из организма через мочевыделительную систему.
🔹 Примите антигистаминные препараты для предотвращения развития аллергической реакции.
🔹 Чтобы избавиться от зуда, нанесите на место укуса противовоспалительный крем (Локоид, Адвантан, Элоком), при его отсутствии – кашицу из пищевой соды и воды в пропорции 2 : 1.

Важно знать, что употребление алкоголя усиливает отёк, а людям с аллергией на укусы насекомых необходимо иметь при себе паспорт больного аллергическим заболеванием и аптечку с набором необходимых медикаментов.

Если оса укусила в язык или горло, возможно развитие отёка дыхательных путей, что может привести к затруднению дыхания и даже летальному исходу. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью или вызвать скорую.

🔹 LinkeMed

#перваяпомощь

​Упражнения при защемлении седалищного нерва

Седалищный нерв — один из крупнейших периферических нервных ответвлений, диаметром около 1 сантиметра. Под воздействием различных факторов нерв может воспалиться или сильно раздражаться, что вызывает выраженный болевой синдром. Качество жизни при этом сильно снижается.

Распространенное название этого недуга – защемление седалищного нерва. Иначе его еще называют невралгия, невропатия (нейропатия), неврит седалищного нерва, также встречается название ишиас (ишиалгия). С его симптомами хотя бы раз в жизни сталкивались 40% взрослого населения, у некоторых из них боль в ягодице становится хронической.

Сегодня рассмотрим комплекс упражнений, которые помогут облегчить состояние при воспалении седалищного нерва.

❗️ Важно! В первые дни обострения рекомендован полный покой — человек находится в горизонтальном положении, принимать пищу лучше также в кровати, вставать можно только в туалет. Через 2 дня можно рекомендовать занятия лечебной физкультурой.

1️⃣ Растягивание позвоночника. Лежа на спине, положите стопу левой ноги на правое бедро. Левое колено направляйте наружу и тяните бедро к себе, помогайте себе руками. Повторите то же упражнение с другой ногой.
2️⃣ Упражнение для плеч. Положите левую стопу на правое колено. Поднимайте правое плечо к левому колену. Следующее движение наоборот: правую стопу положите на левое колено, поднимайте левое плечо к правому колену.
3️⃣ Упражнение с валиком. Встаньте на колени и придерживайте валик мышцами живота. Руки должны быть сплетены сзади. Выпрямляйте спину, не отрывая ягодиц от ступней.
4️⃣ Классическое упражнение. Медленно (!) поднимайте туловище к коленям. Руки направлены вдоль туловища. Держите голову приподнятой.
5️⃣ Упражнение в позиции на боку. Упритесь левым локтем на пол и в позиции на боку согните колени назад. Правая рука опирается на бедро, бедра поднимайте вверх.
6️⃣ Упражнение для живота. Лежа на животе, одновременно напрягите мышцы живота и ягодиц. Вытянутые вперед руки медленно (!) поднимайте вверх, одновременно направляя лопатки назад.

Дополнительно к ЛФК при воспалении назначают физиотерапию ультразвуком, ультрафиолетом и другими физическими методами воздействия. Расслабить мышцу также помогает мануальная терапия. Лечение обычно проводится дома, на процедуры и уколы можно ходить в поликлинику по месту жительства.

❗️ Важно! Воспаление нельзя греть, так как это может усилить неприятные ощущения и не помогает избавиться от зажимов и спазмов. Также не стоит укутывать больную ногу или делать примочки с разогревающими средствами.

🔹 LinkeMed

#упражнения

​Домашний гамак для йоги — путь к умиротворению и физическому совершенству.

Гамак для йоги — это специальное приспособление, которое используется для занятий йогой в домашних условиях. Он представляет собой подвесную конструкцию, изготовленную из прочного материала, способного выдерживать вес человека. Гамаки бывают разных размеров и форм, но все они предназначены для обеспечения комфортных условий для занятий йогой.

Преимущества домашнего гамака для йоги:

🔹 Экономия времени и денег. Занятия йогой в домашних условиях позволяют сэкономить время и деньги на дорогу до спортзала и обратно, а также на покупку абонемента.
🔹 Гибкий график занятий. Вы можете заниматься йогой в любое удобное для вас время, не подстраиваясь под расписание занятий в спортзале.
🔹 Комфортные условия. Домашний гамак обеспечивает комфортные условия для занятий йогой, позволяя сосредоточиться на упражнениях и не отвлекаться на посторонние шумы и обстановку.
🔹 Безопасность. Домашний гамак изготовлен из прочных материалов и имеет надёжные крепления, что обеспечивает безопасность во время занятий йогой.

Особенности использования домашнего гамака для йоги:

🔹 Выбор правильного размера. При выборе домашнего гамака для йоги обратите внимание на его размер. Он должен быть достаточно большим, чтобы вместить ваше тело и обеспечить необходимую поддержку.
🔹 Правильная установка. Установите домашний гамак в соответствии с инструкцией производителя. Убедитесь, что крепления надёжны и безопасны.
🔹 Регулярная проверка состояния. Периодически проверяйте состояние домашнего гамака для йоги, чтобы убедиться в его прочности и безопасности.

Одной из наиболее популярных разновидностей данного приспособления является гамак с креплением на дверь. Он представляет собой подвесное полотно, которое крепится к дверному проёму с помощью специальных крючков или зажимов.

Преимущества гамака для йоги с креплением на дверь:

🔹 не занимает много пространства в комнате;
🔹 легко устанавливается и снимается;
🔹 подходит для разных видов йоги и пилатеса;
🔹 низкая стоимость по сравнению с другими видами йога-инвентаря.

Недостатки гамака для йоги с креплением на дверь:

🔹 ограниченная нагрузка: не рекомендуется использовать для людей с большим весом;
🔹 недостаточная поддержка: не обеспечивает полную поддержку тела во время выполнения некоторых упражнений.

В нашем магазине вы найдете большой выбор товаров для здоровья и фитнеса, в том числе, подвесные гамаки для занятий йогой.

Это идеальное решение для тех, кто стремится к гармонии тела и души. Занятия в гамаке способствуют снижению стресса, улучшению гибкости, равновесия и общего самочувствия. Благодаря дополнительной поддержке и безопасности, которые обеспечивает гамак, практика становится более комфортной и результативной.

❗️Важно: при выборе гамака для йоги учитывайте свои потребности, предпочтения и бюджет.

🔹 LinkeMed

#лайфхак

​Приём лекарств пациентами можно контролировать с помощью отпечатков пальцев.

Учёные из Великобритании и Нидерландов обнаружили присутствие антибиотиков в кровотоке с помощью анализа отпечатков пальцев и пота. Этот метод обладает высокой точностью и может заменить анализ крови для контроля приёма препаратов при лечении устойчивого к лекарствам туберкулёза.

Сбор образцов проходил легко. Пациенты мыли руки, надевали нитриловые перчатки для стимуляции потоотделения и затем прикладывали кончики пальцев к бумажным квадратам. В результате анализа образцов, полученных от 10 пациентов, учёные обнаружили антибиотики и их метаболиты с точностью 96 % и 77 % соответственно. Антибиотик проявлялся в образцах пота в течение 1–4 часов после приёма, а метаболиты — через 6 часов.

Туберкулёз является одной из основных причин смерти от инфекции, отмечают учёные. Это заболевание хорошо поддаётся лечению антибиотиками. Тем не менее примерно 50 % пациентов не полностью следуют назначенному длительному режиму приёма антибиотиков, что приводит к формированию устойчивости бактерий к лекарствам.

Поэтому врачам необходимо контролировать выполнение пациентами назначений, и анализ пота является самым простым способом сделать это. Для забора крови требуется специальная подготовка и соблюдение процедур, так как кровь может передавать заболевания. Сбор отпечатков пальцев, напротив, не требует особых условий даже при транспортировке и хранении.

🔹 LinkeMed

#технологии

Озноб в жару? Три возможные причины, почему вам холодно.

За окном солнце и летний зной, а вам все равно хочется накинуть теплую кофту или закутаться в одеяло? При этом, вы себя чувствуете вполне здоровым и точно уверены, что лихорадки у вас нет? Ощущение озноба в жаркие дни может быть вызвано другими медицинскими причинами. Вот наиболее распространённые из них:

🔹 Недостаток железа. Низкий уровень гемоглобина может привести к тому, что кровь хуже доставляет кислород к важным органам, и ткани страдают от кислородной недостаточности. Для усиления кровотока сосуды расширяются, вызывая ощущение озноба.

🔹 Низкий уровень гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов. Это может замедлить обмен веществ и снизить температуру тела, вызывая постоянный озноб.

🔹 Повышенный уровень сахара в крови. Развивающийся сахарный диабет ухудшает питание и кровоснабжение клеток тела, и организму не хватает энергии. Организм экономит энергию, включая режим экономии тепла, что вызывает постоянный озноб.

Если вы также испытываете повышенную жажду, часто посещаете уборную, предпочитаете богатую углеводами и сладостями пищу, возможно, вам следует проверить уровень сахара в крови.

🔹 Ещё одна причина непрекращающегося озноба — диабетическая невропатия, повреждение нервных волокон, которое при отсутствии лечения может вызвать нарушение обмена веществ и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При подозрении на вышеописанные причины рекомендуем вам не откладывать визит к специалисту. Будьте здоровы!

🔹 LinkeMed

#интересныефакты

​Тайны притяжения: как физиология определяет привлекательность и синхронизирует наши сердца.

Исследователи Еврейского университета под руководством доктора психологии Шир Ацил обнаружили чёткую связь между синхронизацией физиологических параметров двух людей и их романтической привлекательностью друг для друга. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Nature.

Физиологическая синхронизация подразумевает согласованность таких реакций, как частота сердечных сокращений, дыхание и проводимость кожи. Она возникает естественным образом при взаимодействии людей и легко поддаётся инструментальному измерению.

Исследование состояло из двух этапов. На первом этапе, онлайн-эксперименте с участием 144 человек, было выявлено, что физиологическая синхронность между партнёрами значительно повышает их рейтинг привлекательности. Второй этап проходил в лабораторных условиях по сценарию «быстрых свиданий» и включал 48 участников. В результате были определены люди с естественной склонностью к синхронизации как в социальном, так и в несоциальном контексте, которых учёные назвали «суперсинхронизаторами». Эти участники неизменно оценивались другими как более романтически привлекательные.

Способность синхронизироваться с другими объясняется фундаментальными сенсомоторными способностями, требующими адаптации к динамическим воздействиям. Такая адаптивность воспринимается как привлекательная из-за полезных физиологических последствий синхронного взаимодействия.

Авторы исследования утверждают, что физиологическая синхронность улучшает регуляцию различных систем организма, делая взаимодействие более полноценным. Кроме того, синхронность может свидетельствовать о когнитивных и эволюционных преимуществах партнёров.

🔹 LinkeMed

#интересныефакты

​Новые нанороботы применяют маскировку, чтобы приблизиться к раковым клеткам.

Исследователи из Каролинского института в Швеции создали нанороботов, способных убивать раковые клетки. Оружие робота спрятано в наноструктуре и активируется только в микросреде опухоли, что позволяет защитить здоровые клетки и уменьшить побочные эффекты лечения. Этот метод был протестирован на мышах.

Ранее учёные из Швеции разработали структуры, способные формировать «рецепторы смерти» на поверхности клеток, что приводит к их гибели. Эти структуры состоят из шести пептидов (аминокислотных цепей), собранных в гексагональный узор. Однако введение таких структур в организм может вызвать беспорядочную гибель клеток.

Для решения этой проблемы учёные спрятали смертоносное оружие внутри наноструктуры из ДНК, используя технологию ДНК-оригами для создания объёмных фигур из нуклеотидных цепочек. В результате они смогли создать «выключатель», который активирует оружие только вблизи опухоли.

Ключевым фактором является низкий pH или кислая микросреда, обычно окружающая раковые клетки. Эксперименты с клеточными средами показали, что пептидное оружие скрыто в наноструктуре при нормальном pH 7,4 и активируется при снижении pH до 6,5.

Учёные провели испытания инъекций нанороботов на мышах с опухолями молочной железы, и лечение привело к снижению роста опухоли на 70% по сравнению с контрольной группой.

Теперь необходимо определить, насколько этот метод эффективен в отношении более сложных форм рака, которые больше похожи на реальные заболевания у людей. Также требуется установить возможные побочные эффекты этого метода, прежде чем проводить тестирование на людях.

Исследователи также планируют изучить возможность сделать нанороботов более целенаправленными, добавив на их поверхность белки или пептиды, специфически связывающиеся с определёнными типами рака.

🔹 LinkeMed

#технологии