​Какие фрукты полезны для сердца и сосудов?

Специалисты по болезням сердца часто рекомендуют пациентам употреблять фрукты и овощи, поскольку те богаты витаминами и антиоксидантами, снижающими риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Также рацион, в который входят фрукты и овощи, способствует снижению высокого давления и уменьшает атеросклероз.

На вопрос о том, какие фрукты являются самыми полезными для сердца и сосудов, ответило несколько профессионалов.

Кардиолог Дипак Вивек из клиники Orlando Health отмечает пользу яблок. Они богаты клетчаткой, витамином С, калием и антиоксидантами, а также обладают низким гликемическим индексом, что помогает снизить риск развития диабета 2-го типа.

Доктор Сушант Кхайр из Methodist Le Bonheur Healthcare в Мемфисе подчёркивает пользу бананов. Эти плоды также богаты клетчаткой, витамином С, калием и антиоксидантами, но в отличие от яблок содержат ещё магний и витамин В6. Витамин B6 полезен для мозга и нервов, витамин С укрепляет иммунную систему, а пищевые волокна бананов помогают пищеварению.

Дженнифер Мирес - профессор кардиологии в Школе медицины Цукера в Хофстра Нортвелл - в качестве самых полезных фруктов и ягод, выделила яблоко, грушу и вишню.

Сатджит Бхусри из кардиологической клиники Upper East Side Cardiology советует чернику, малину и годжи, содержащие наибольшее количество антиоксидантов, способных защищитить сердце. Кроме того, Сатджит напоминает о пользе сухофруктов и орехов.

🔹LinkeMed

#питание

​Оливковое масло против деменции.

Многим давно известно, что оливковое масло за счёт своих мононенасыщенных жирных кислот и других соединений с антиоксидантными свойствами оказывает противовоспалительное и нейропротекторное воздействие. Оно улучшает здоровье сосудов и снижает воспаления, а следовательно, может снизить риск развития деменции в старости. Однако учёные предположили, что дело может быть вовсе не в масле, и провели новое исследование.

Исследователи использовали информацию о более чем 92 тысячах взрослых, взятую из двух баз данных о здравоохранении США. С 1990 года каждый из них регулярно предоставлял информацию о своем рационе и состоянии здоровья. Учёные проанализировали сведения за 28 лет. Согласно официальным данным, за это время от заболеваний, связанных с деменцией, умерло 4751 человек. Однако люди, которые употребляли хотя бы 7 граммов оливкового масла, умирали на 28% реже, чем те, кто не ел масло или ел его изредка.

В результате исследователи пришли к выводу, что дело не только в полезных свойствах оливкового масла, но ещё и в том, от чего люди отказались в своём рационе. Так, например, заменив даже 5 грамм маргарина или майонеза оливковым маслом в той же пропорции, человек снижает риск смерти от болезней, связанных с деменцией, на 8-14%. Однако замена, например, растительного масла таких результатов уже не дает.

🔹LinkeMed

#питание

​мРНК-вакцина для борьбы с глиобластомой была протестирована на эффективность и безопасность.

Учёные из Университета Флориды разработали мРНК-вакцину против рака. Первое клиническое испытание доказало её эффективность. Тестирование проводилось на четырёх взрослых пациентах с глиобластомой. Введение препарата «перепрограммировало» иммунную систему участников, заставив её атаковать упомянутую агрессивную и смертельную опухоль головного мозга.

Ранее технологии, используемые в новом методе лечения, уже доказали свою эффективность. Об этом свидетельствуют исследования при создании мРНК-вакцины от короновирусной инфекции. Молекулы мРНК, вводимые в клетки, являются своего рода «чертежами», которые подсказывают организму, какие белки производить. В случае с вирусами - это части структуры патогена. Проще говоря, иммунитет заранее обучается распознавать потенциальные патогены, а в момент заражения встречает «врага» подготовленным.

Однако для терапии рака исследователям пришлось сперва персонализировать вакцину с использованием образцов, взятых из собственных опухолевых клеток пациента, а затем усложнить механизм доставки молекул. Вместо введения отдельных частиц учёные стали вводить кластеры частиц, обвивающих друг друга, как луковицы. Это поспособствовало вызову усиленной иммунной реакции.

После хирургического извлечения опухоли из неё выводилась РНК, затем мРНК амплифицировалась и заключалась в кластеры частиц. После введения кластеров пациентам запускался иммунный ответ. По словам учёных, давать оценку клиническим эффектам рано. Однако предварительные данные указывают на быструю и мощную реакцию, мобилизующую организм на борьбу с раком.

Авторы исследования утверждают, что активация иммунитета после хирургического удаления опухоли указывает на новый способ для борьбы с глиобластомой. Теперь учёные планируют определить оптимальную и безопасную дозу для человека. Для этого понадобится более широкое исследование I фазы клинических испытаний. В нём планируют задействовать до 24 пациентов.

🔹LinkeMed

#технологии

​Первая помощь при вывихе челюсти.

Если вы мама мальчика, то наверняка знаете, что порой ему приходится уметь постоять за себя. Дети бывают довольно жестоки, и травмы подобного рода, увы, не предугадаешь. Именно поэтому мы предлагаем вам на всякий случай ознакомиться с информацией о том, как следует действовать в данной критической ситуации.

🔹 Прежде всего обеспечьте пострадавшему комфортное и обездвиженное положение. А затем вызывайте скорую.

🔹 Следите за тем, чтобы пострадавший не пытался разговаривать, активно поворачивать или наклонять голову. Подобные действия повышают риск разрыва связочного аппарата.

🔹 Возьмите шарф или бинт и прикройте им рот. Обильное слюноотделение может привести к инфицированию раны.

🔹 Если появился отёк, приложите на пять минут холодный компресс. Не используйте голый лёд. Сперва оберните его в пакет и дважды обмотайте чистой тканью или полотенцем. Повторять процедуру можно каждые полчаса.

🔹 Не давайте пострадавшему анальгетики по собственному усмотрению.

🔹 Не пытайтесь вправить челюсть самостоятельно, вы можете усугубить ситуацию.

🔹LinkeMed

#перваяпомощь

​Упражнения для борьбы с сутулостью плеч и спины.

🔹 Встаньте на четвереньки на ровной поверхности. На вдохе округлите спину и опустите голову к груди. Затем медленно прогнитесь, потянув макушку к спине. Во время выполнения упражнения ваши локти должны оставаться прямыми. Повторите 10-15 раз.

🔹 Встаньте на расстоянии двух шагов от стены и расположите ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь вперед и упритесь ладонями в стену, стараясь сохранить угол 90 градусов. Стойте в таком положении около 60 секунд.

🔹 Примите упор лежа, опираясь на предплечья. Следите за спиной — она должна быть прямой. В процессе выполнения упражнения ягодицы и живот следует держать в напряжении. Выполняйте упражнения несколько раз не менее 30 секунд.

🔹 На выдохе сделайте выпад вперед, вытяните руки вверх и максимально выпрямите спину. Удерживайте эту позу не менее 30 секунд, а затем повторите упражнение с другой ногой. Рекомендуется повторить не менее 2-3 раз.

🔹 Лягте на живот и вытяните руки и ноги. На вдохе поднимите руки вверх от пола одновременно с ногами, при этом важно, чтобы локти и колени оставались не согнутыми. Задержитесь в этой позе на несколько секунд. Повторите минимум 5 раз.

🔹 Сядьте вплотную к стене. Таз, поясница и спина с лопатками полностью прилегают к стене. Прислоните руки к стене на уровне 90 градусов. Руки плотно прижаты к стене. Поднимайте руки вверх, не отрывая их от стены. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз.

🔹LinkeMed

#упражнения

Как быстро избавиться от налёта на языке?

Иногда бывает так, что нам необходимо срочно привести себя в порядок за короткий промежуток времени. В подобном случае говорить о полноценном лечении для избавления от такой проблемы, как налёт на языке, не приходится. Поэтому давайте узнаем, как мы можем справиться с этой проблемой в моменте.

Об использовании щётки знают все, разумеется. Однако помимо неё также можно использовать и некоторые другие средства.

🔹 Скребок – приспособление в виде петли с ручкой. Оно способно избавить от отложений на языке без болезненных ощущений. Поэтому для быстрого эффекта можно сперва пройтись скребком, а затем ополоснуть ротовую полость.

🔹 Ирригатор – специальное устройство для удаления мягких и твёрдых отложений во рту. Очищение происходит с помощью струи воды, которая мягко вымывает пищевые остатки. Вместо воды также можно использовать специальные растворы.

🔹 Пищевая сода. Если у вас под рукой нет ни скребка, ни ирригатора, то в доме всегда найдётся сода. Воспользоваться ею можно после чистки и полоскания рта. Для лучшего эффекта в соду можно добавить перекись водорода или лимонный сок.

Регулярное полоскание рта настоями из шалфея, прополиса, дубовой коры или календулы могут и вовсе помочь вам забыть о проблеме с налётом.

🔹LinkeMed

#лайфхак

​ВИЧ-инфицированные теперь смогут стать донорами спермы и яйцеклеток.

В Великобритании внесли изменения в закон об оплодотворении человека и эмбриологии. Теперь люди с ВИЧ, проходящие антиретровирусную терапию, смогут стать родителями.

Если у больного ВИЧ-инфекцией нет вирусной нагрузки, он сможет стать донором яйцеклеток и спермы. Благодаря антиретровирусной терапии, вирусная нагрузка у людей с ВИЧ может снижаться до необнаружимого уровня. Такие пациенты перестают передавать вирус дальше.

Однако ограничения всё же присутствуют. ВИЧ – инфицированные смогут стать донорами только для своих родственников, друзей и неанонимных реципиентов.

ВИЧ - вирус иммунодефицита человека - поражает клетки иммунной системы, имеющие на своей поверхности Т-хелперы, моноциты, макрофаги и другие клетки. В результате работа иммунной системы угнетается, и развивается синдром приобретенного иммунного дефицита (СПИД), организм больного теряет возможность защищаться от инфекций и опухолей.

Антиретровирусная терапия является основным лечением ВИЧ-инфекции. Она позволяет пациентам вести нормальный образ жизни, а ее качество и продолжительность при должной терапии может не отличаться от ВИЧ-отрицательных людей. Также терапия помогает достигнуть неопределяемой вирусной нагрузки, при которой вирус перестаёт передаваться другим людям даже во время незащищенного полового акта, что, в свою очередь, позволяет ВИЧ-положительным родителям зачать и родить здорового ребенка.

🔹LinkeMed

#технологии

​Почему и как некоторые лекарства попадают в «запретный» список Минздрава?

Терапевт-кардиолог Татьяна Романенко рассказала, как широко применимые и известные безрецептурные препараты попали в перечень лекарств, после употребления которых Минздрав России не рекомендует садиться за руль.

Опубликованный список всколыхнул общественность, однако врач утверждает, что паниковать не стоит, поскольку данные вещества не запрещены, а лишь не рекомендованы. Дело в том, что названные препараты способны повлиять на скорость принятия решений за рулём, замедлить действие ЦНС и вызвать сонливость.

Противоаллергические препараты первого поколения и лекарства, содержащие этиловый спирт, замедляют реакцию и вызывают сонливость. Данные побочные эффекты опасны в случае нахождения человека за рулём и могут поспособствовать утрате концентрации, необходимой во время движения.

Также большое количество вопросов возникло и к появлению в списке популярных противопростудных лекарств. По словам Романенко, они состоят из комбинации действующих веществ и могут повышать давление, пульс, вызывать головокружение и нарушения зрения.

Терапевт подчеркнула, что всё дело в дозировке и особенностей организма. Поэтому заниматься самолечением, используя данные препараты, также рискованно.

Известно также, что со временем список станет ещё чётче. Автовладельцам следует подробно ознакомиться с ним и обсудить принимаемые медикаменты со своим лечащим врачом.

🔹LinkeMed

#интересныефакты

​Причина утренней тошноты беременных раскрыта.

Учёные выяснили, что в сильной рвоте во время беременности виновата генетика. Однако научная статья, рассказывающая об исследовании, пока не прошла рецензирование и вышла лишь в препринте.

ScienceAlert сообщает, что всё дело в гормоне, который воздействует на мозг.
В сыворотке крови беременных женщин были обнаружены высокие концентрации гормона GDF15. По итогам исследования выяснилось, что данный гормон воздействует на мозг и вызывает сильную рвоту.

Уровень GDF15 резко возрастает во время беременности, и некоторые женщины к нему более чувствительны.

Однако выяснилось, что если у женщины был выявлен высокий уровень гормона GDF15 и до беременности, это существенно снижает риск развития тошноты во время вынашивания. Постоянный повышенный уровень гормона в крови снижает общую восприимчивость организма, что обеспечивает более комфортное течение беременности.

🔹LinkeMed

#интересныефакты

​Появился новый метод, позволяющий восстановить позвоночные диски, «обманув» клетки и вернув их в молодое состояние.

Позвоночные диски, наполненные жидкостью, помогают позвоночнику быть более гибким. Однако бывают случаи, когда диски дегенерируют или разрываются, вызывая неконтролируемую боль в спине. Для решения данной проблемы учёные из Университета штата Огайо разработали новую генную терапию.

Исследование проводилось на мышах. Насколько известно, клетки передают «сообщения» по всему организму. Поэтому учёные создали их имитацию из клеток соединительной ткани, загрузили в получившиеся наноносители гены, кодирующие белок FOXF1, и ввели с раствором в поврежденные позвоночные диски мышей.

По словам исследователя Пурмессура Уолтера, FOXF1 экспрессируется во время развития организма и в здоровых тканях, однако со временем его уровень снижается. Учёные же пытаются «обмануть» клетки и вернуть их в состояние развития, когда они наиболее здоровы.

Через три месяца у травмированных мышей, получивших генную терапию, наблюдался ряд улучшений. Белки, укрепляющие ткани дисков и удерживающие в них воду, стали вырабатываться в большем количестве. В результате диски восстановились и улучшили диапазон движения позвоночника. Болевой синдром также уменьшился.

Результаты исследования позволяют надеяться на разработку эффективной генной терапии для людей с хроническими болями в спине, однако говорить о том, что результаты, полученные на животных, удастся использовать на людях, пока рано.

🔹LinkeMed

#технологии

​Первая помощь при потере пальца.

Возможно, эта информация покажется вам неактуальной, ведь люди не так часто отрезают себе пальцы. Однако, как показала история Джонни Деппа, ситуации бывают разные, и столкнуться с подобного рода травмой можно даже во время бурного выяснения отношений. Мы, безусловно, надеемся на то, что данная информация вам никогда не пригодится, но всё же рекомендуем ознакомиться с ней на случай непредвиденных обстоятельств. Особенно если вы или ваши близкие работаете руками.

Наверняка вы знаете, что ампутированный палец можно восстановить. Однако прежде всего необходимо оказать первую помощь пострадавшему. Искать сам палец будем потом.

🔹Первым делом необходимо вызвать скорую помощь.
🔹Затем очень важно попытаться остановить кровотечение. Для этого следует наложить стерильную, слегка давящую повязку.
🔹Далее травмированную руку необходимо приподнять выше уровня сердца.
🔹Далее следует наложить шину и обездвижить культю.
🔹После пострадавшему необходимо дать обезболивающее и уложить, обеспечив покой.

Как сохранить палец?
Эта часть, пожалуй, самая ответственная. Удастся реплантировать палец или нет, зависит от условий, в которых он был сохранён.

Для того чтобы всё получилось, необходимы следующие действия:

🔹 Палец необходимо промыть водой или стерильным физраствором, но ни в коем случае не тереть его.
🔹 Далее необходимо накрыть палец влажной марлевой повязкой
🔹 Положить палец в чистый, герметичный пакет.
🔹 После следует взять пластиковый пакет побольше, насыпать в него льда и поместить пакет с пальцем внутрь.
🔹 Если ампутированных пальцев несколько, их необходимо разложить по разным пакетам.
🔹 Вместо льда также можно использовать замороженные продукты.
🔹 Далее к пакету необходимо приложить записку с указанием времени получения травмы и помещения пальца в холод.

ВНИМАНИЕ! Помещать палец напрямую в лёд нельзя, поскольку это повредит ткани, и реплантация станет невозможна. Для помещения пальца в холод и дальнейшего восстановления у вас есть 12 часов. Если палец законсервирован, он будет годен для реплантации ещё 24 часа.

🔹LinkeMed

#перваяпомощь

Упражнения для укрепления мышц

🔹 Лягте на живот, вытяните руки вперёд. Одновременно поднимите правую руку и левую ногу. Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов. Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

🔹 Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями. Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд. Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.

🔹 Встаньте в упор лёжа. Плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию. Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой. Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

🔹 Лягте на спину, руки вытяните в стороны. Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром. Поверните голову вправо и расслабьтесь. Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

🔹 Сделайте выпад вперёд правой ногой. Левая остаётся сзади на колене. Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы. Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх. Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги. Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

🔹 Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями. Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите. Коснитесь пола лбом, расслабьте шею.

🔹LinkeMed

#упражнения

Как ухаживать за тонкой кожей дома?

Если вы обладательница тонкой кожи, через которую просвечивают капилляры и сосуды, то наверняка задумывались над тем, как можно справиться с данной ситуацией и выровнять тон лица. Летом многим из нас хочется минимизировать количество косметики, наносимой на кожу, однако множество сосудов, предательски просвечивающихся через неё, не оставляют нам выбора. Тон, кушон, тональный крем, скульптор, бронзер, хайлайтер – всё это, цепляясь друг за друга, вновь приводит к толстому слою косметики и дискомфорту в условиях жары. Что же мы можем сделать? Выход есть.

Для исправления данной ситуации достаточно придерживаться всего нескольких принципов:

🔹 Не использовать очищающие средства с агрессивными пенящимися компонентами. Чем больше пенится средство, тем агрессивнее оно воздействует на кожу.
🔹 Добавить в уход средства с масляными текстурами для питания и увлажнения.
🔹 Использовать лёгкие питательные лосьоны, в составе которых есть витамины С, Е, экстракт зелёного чая и сои, ретинол и растительные масла.
🔹 Защищать кожу от солнца и использовать санскрины с высоким SPF;
🔹 Делать массаж лица, чтобы улучшить кровообращение и состояние кожи.
🔹 Употреблять продукты, богатые антиоксидантами. Они сохраняют коллагеновые волокна, уменьшают оксидативный стресс и воспалительные реакции.

Обратившись к косметологу, можно сделать такие процедуры, как:
🔹 ретиноевый пилинг
🔹 биоревитализацию — она придает коже сияние и заполняет морщины за довольно короткий промежуток времени
🔹 фракционное лазерное омоложение, игольчатый RF-лифтинг — стимулируют коллаген. Однако данные процедуры рассчитаны на среднюю возрастную категорию.

🔹LinkeMed

#лайфхак

​Оптическая когерентная томография (ОКТ) высокого разрешения теперь поможет диагностировать кариес.

ОКТ - это быстрый и безболезненный метод оценки сетчатки, применяемый в офтальмологии. В стоматологии же обычно используется рентген-исследование зубов, часто не предоставляющее полной картины о состоянии эмали. Кроме того, помимо лучевой нагрузки, у данного метода существует ряд противопоказаний.

Именно поэтому учёные из Приволжского исследовательского медицинского университета придумали, как диагностировать кариес с помощью ОКТ.

Теперь отличить начальные формы кариеса от зубного налёта поможет специальный томограф, разработанный в Институте прикладной физики РАН. Новый аппарат также способен чётко определить границу кариозного поражения, что не способно сделать ни одно другое медицинское оборудование.

Разработка весьма актуальна, поскольку ранние стадии кариеса трудно диагностируемы и могут привести к запоздалому лечению.

🔹LinkeMed

#технологии

Дорогие друзья, на нашем youtube-канале вышло новое видео. Врач-онколог, доктор медицинских наук и профессор Евгений Филиппович Странадко поделился с нами этапами своего профессионального пути, а также рассказал о возникновении и развитии в России фотодинамической терапии. У вас есть уникальная возможность из первых уст узнать обо всех достоинствах данного метода. Переходите по ссылке, не забывайте подписываться и ставить лайки.

#ЭКСКЛЮЗИВ

​Определённый тип антибиотиков способен помочь при фронтотемпоральной деменции.

Фронтотемпоральная деменция — тип слабоумия, поражающий людей в 40-65 лет. Заболевание воздействует на лобные и височные доли мозга, отвечающие за контроль поведения. В результате люди с данным типом заболевания страдают от потери памяти, а также испытывают трудности в устной и письменной речи. Усугубить ситуацию может генетическая мутация, при которой клетки мозга перестают вырабатывать белок програнулин. Его недостаток нередко является причиной развития данного заболевания.

Учёные из Университета Кентукки и других институтов провели исследование и обнаружили, что с данной генетической мутацией способны эффективно бороться аминогликозиды. При введении данного класса антибиотиков в мутировавшие нейроны клетки начинают вырабатывать тот самый програнулин. Особенно хорошо проявили себя такие антибиотики, как гентамицин и G418. Они восстановили функциональный уровень програнулина примерно на 50-60%.

Учёные уверены, что данные результаты смогут помочь разработать весьма эффективное лекарство, смягчающее последствия фронтотемпоральной деменции. Однако у гентамицина имеется ряд побочных эффектов, затрудняющих его применение в клинических условиях. Поэтому сейчас исследователи занялись разработкой более безопасных производных гентамицина и G418.

🔹LinkeMed

#интересныефакты

​В Швейцарии создали вещество, не позволяющее алкоголю попасть в кровь и повредить печень.

Попав в кровь через слизистую оболочку желудка и кишечника, алкоголь добирается до печени и метаболизируется в токсичный ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту, которая, хотя и не так серьёзно, но всё же способна нанести вред печени и другим органам.

Если человек употребляет алкоголь в больших количествах за короткий промежуток времени, ацетальдегид не успевает метаболизироваться, и возникает интоксикация. Поэтому учёные из швейцарского университета ETH Zurich разработали гель, состоящий из глюкозы, золотых наночастиц и нановолокон из сывороточного белка, покрытых атомами железа.

Данное средство можно принимать до, во время и после приёма алкоголя, поскольку соединение работает тогда, когда алкоголь ещё находится в желудочно-кишечном тракте.

Гель переваривается достаточно медленно, а следовательно, задерживается в кишечнике на довольно долгий промежуток времени и без труда успевает выполнить свою работу. Работа эта происходит следующим образом: глюкоза и частицы золота, вступив в реакцию внутри организма, образуют перекись водорода. Перекись запускает серию ферментативных реакций, усиленных атомами железа. Атомы железа, в свою очередь, превращают алкоголь в уксусную кислоту. Однако самое главное то, что это происходит ещё до того, как алкоголь успевает попасть в кровь.

Проводя испытания на мышах, учёные сперва дали им однократную дозу алкоголя, а затем ввели гель. Через полчаса уровень алкоголя в крови снизился на 40%, а через пять часов на 56%. В организме мышей также стало меньше ацетальдегида, а печень испытала гораздо меньшую нагрузку, чем могла бы. На данный момент учёные готовятся к испытаниям на людях.

🔹LinkeMed

#технологии

​Первая помощь при галлюцинациях.

Если вы заметили, что ваш близкий или человек, находящийся от вас неподалёку, начал вести себя странно: говорить с кем-то невидимым, утверждать, что видит кого-то или что-то, чего не видите вы, слышать звуки или запахи, которых нет, скорее всего, он столкнулся с галлюцинациями. Причин появления галлюцинаций множество, и предвидеть дальнейшую реакцию человека на их появление мы не можем. Поэтому для подобного рода случаев есть стандартный алгоритм действий.

🔹Следите за тоном своей речи. Говорить необходимо спокойно, избегая повышенных тонов.
🔹Не перечьте человеку и не пытайтесь его в чём-либо переубедить, соглашайтесь со всем, что он вам говорит.
🔹Поинтересуйтесь у человека, как помочь ему справиться с его переживаниями или тем, что их вызывает.
🔹Тактично напомните человеку, что то, что он испытывает, может быть проявлением его заболевания, затем предложите обратиться за квалифицированной помощью.
🔹Ни в коем случае не насмехайтесь над возникшим состоянием.
🔹Если человек не контролирует себя и может нанести вред себе или окружающим, прежде всего, вызывайте бригаду врачей.
🔹Пока ждёте помощи, вам придётся проследить за тем, чтобы человек не смог никак себе навредить
🔹Спрячьте все предметы, которые могут нанести урон здоровью. Так вы обезопасите человека, а в некоторых случаях и себя.
🔹Далее постарайтесь изолировать человека, но ни в коем случае не оставляйте его одного.

🔹LinkeMed

#перваяпомощь

​Упражнения от бессонницы.

🔹Выпрямите правую ногу, а левую согните в колене, левую руку отведите в сторону ладонью вниз, а правой возьмитесь за левое колено. Далее нужно потянуть левое колено вправо, скручиваясь в пояснице, при этом левую руку нельзя отрывать от поверхности кровати.

🔹Лёжа на спине, подведите согнутые колени к животу и обнимите их руками. При этом подбородок необходимо потянуть к груди и удерживать это положение.

🔹Сядьте, согните колени, а руками обнимите ноги под коленями. Затем плавно выпрямите ноги вперед, не разжимая рук, и удерживайте это положение.

🔹Сядьте, согнув ноги в коленях и соединив пятки перед собой. Возьмитесь руками за ступни и слегка наклонитесь вперёд.

🔹Сядьте прямо. Согните левую ногу под себя, а правую отведите назад. Наклонитесь вперёд.

🔹Лягте на спину, руки положите вдоль тела, а ноги поднимите и запрокиньте за голову, осторожно прогибаясь в спине. Вернитесь в исходное положение.

🔹LinkeMed

#упражнения

Как справиться с покраснением глаз?

Покраснение глаз – довольно распространённая проблема, с которой так или иначе сталкивался каждый из нас. Причин покраснения может быть много, однако сегодня мы поговорим о ситуациях, не связанных с заболеваниями или повреждениями глазного яблока. Недосып, длительная работа за компьютером, аллергия или сильный ветер не являются поводами для обязательного врачебного вмешательства. Вместо этого можно попробовать следующие методы:

Чайный компресс. Заварите обычный чай, не имеющий в своём составе ароматизаторов и других добавок. Остудите напиток, вымочите в нём ватные диски и отожмите, оставив их хорошо увлажнёнными, и положите на закрытые веки. Подержите компресс 5-10 минут.

Примочки из свежего огурца. О данном методе знают многие. Возьмите свежий огурец и тщательно промойте его, затем натрите на мелкой тёрке и заверните полученную массу в чистую марлю. Приложите компресс к глазам на 5-10 минут.

Если причиной покраснения глаз стали линзы, постарайтесь отказаться от них на какое-то время, перейдя на ношение очков. Если состояние глаз не запущено, за время ношения очков, восстановится кислородный баланс и улучшится состояние слёзной плёнки. Если возможности отказаться от линз нет, сократите их ношение до 6 часов в день.

🔹LinkeMed

#лайфхак

​Учёные активно разрабатывают мужские контрацептивы.

Учёные протестировали новый подход, позволяющий разработать негормональный, обратимый и нетоксичный препарат для мужской контрацепции.

В медицинском колледже Бэйлора разработали и протестировали на мышах новый поход к мужской контрацепции.

Ранее учёным стало известно, что мутация гена STK33 приводит к бесплодию самцов, так как белок, который вырабатывает данный ген, необходим для возможности продолжать род. Проанализировав все известные созданные на основе ДНК соединения, исследователи подобрали необходимый ингибитор, способный заблокировать активность STK33.

Подходящее соединение модифицировали для получения более эффективных стабильных результатов и назвали его CDD-2807.

Низкие дозы полученного препарата, вводимого мышам, эффективно преодолели гематотестикулярный барьер и снизили количество сперматозоидов и их подвижность. Эффект оказался обратимым и нетоксичным. Препарат не накопился в мозге и не изменил размер ячеек гена, как это бывает при мутации. После прекращения приема препарата способность к размножению восстанавливалась.

Ранее учёные уже предлагали негормональную терапию для мужской контрацепции. Однако ни один из предыдущих подходов не позволял создать простую «мужскую» таблетку. Сможет ли новая молекула помочь в её разработке, пока также не известно.

🔹LinkeMed

#технологии