Forwarded from کارگیک | CarGeek.Live (Car Geek)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
از قدیمی ترین تبلیغات ۲۰۶ در صدا و سیما
Forwarded from RadioGeek | رادیوگیک
jadi-net_radio-geek_093_505.mp3
15.8 MB
در این شماره از رادیو گیک شاهد شرکتی هستیم که قبل از هکر، خودش مشتریهاش رو هک کرد. همینطور نگاهی داریم به اتفاقات ایران و افغانستان و کشف صفحه شخصی پورن استارهای غیرحرفه ای و حتی ساختن تصویری از صورت آدم ها بر اساس صداشون! بد رادیوگیکی است، چون بد دنیاییه. بخندین.
#رادیوگیک #پادکست
https://jadi.net/2019/06/radiogeek-093-505/
#رادیوگیک #پادکست
https://jadi.net/2019/06/radiogeek-093-505/
Forwarded from ali HSNZDH
قبض کاغذی برق از ابتدای مهرماه در سراسر کشور حذف میشود؛ چگونه برای قبض الکترونیکی ثبتنام کنیم؟ https://www.1pezeshk.com/archives/2019/06/electricity-paper-bill-will-be-removed.html
یک پزشک
قبض کاغذی برق از ابتدای مهرماه در سراسر کشور حذف میشود؛ چگونه برای قبض الکترونیکی ثبتنام کنیم؟
طرح ملی قبض سبز ۱۹ خردادماه رونمایی شد تا به طور رسمی فرایند حذف قبض کاغذی در سراسر کشور برای آب، برق، گاز و غیره کلید بخورد. طبق یک آمار منتشر شده، در کشو
جلوگیری از گوژپشت شدن
updated on 17 Jun 2019 19:05 by مرد روز via مجله مرد روز
بدن ما به طور طبیعی دوست دارد پس از مدتی، ماهیچه های شانه و بازو و کمر و شکم را رها سازد و عملاً ولو شود. خیره شدن یه صفحه مانیتور کامپیوتر و بدتر از آن به صفحه کوچک تلفن های دستی، فشار زیادی به ستون فقرات ما ایجاد می کند.
متخصصین می گویند به ازای هر حدود ۳ سانتیمتری که سر ما به جلو خم می شود حدود ۵ کیلو فشار اضافی به ستون فقران وارد می شود.
ماه ها و سالها بد نشستن و بد ایستادن و عادت رها ساختن ماهیچه ها به ضعف آنها منتهی می شود و مدام بر ستون فقرات فشار بیشتری وارد می کند.
تمریناتی وجود دارند که باعث کاهش فشار بر ستون فقرات و در نتیجه جلوگیری از گوژپشت شدن می شوند:
ماهیچه های بدن کارشان نگه داشتن ساختمان بدن ما است. عادت های بد نشستن و ایستادن اولین ضربه شان به ماهیچه ها است. آنها را بیش از حد منقبض می کند و در ادامه باعث انواع دردها بر روی شانه ها، گردن و کمر می شود. دلیلش هم این است که دیگر قادر نیستند استخوان های تغییر جهت داده شده را در حالت طبیعی نگه دارند.
فشار به ماهیچه ها و مهره های کمر و گردن به گوژپشتی هم دامن می زنند. برای رها ساختن ماهیچه های منقبض شده که زیر بار سنگین نگهداری استخوان های کج شده، لازم است به طور مداوم ماهیچه های قسمت های مختلف بدن در پیرامون قفسه سینه و گردن را نرمش دهید. ایجاد فشار به بازو در حین صاف نگه داشتن سینه، یکی از آن راه ها است
در میانه یک در قرار بگیرید و بازوها را به جلو فشار دهید وقتی که قفسه سینه را برعکس، به سمت صاف کردن قفسه سینه و شانه ها می کشانید.
این تمرین هم به نوبه خود ماهیچه های بالای شکم و پشت و اطراف قفسه سینه را به نرمش در می آورد تا از حالت منقبض شده شان بکاهد.
سعی کنید توپی کوچک را آنقدر بچرخانید تا نقاطی از اطراف فقسه سینه را که علائم منقبض شدن و درد را بروز می دهند، بیابید. بعد سعی کنید حالت ستبر ساختن سینه و کنترل توپ در آن حالت را هر بار، نیم دقیقه حفظ کنید. نرمشی که می توانید هر روز یا هر موقع که فرصت داشتید چند بار انجام دهید.
شانه ها با همه قدرت شان، به خاطر اینکه با همکاری چندین استخوان مختلف، وظیفه نگهداری مستقیم مهره های کمر را نیز برعهده دارند اگر در حالت های غیرعادی قرار بگیرند صدمات و جراحات و علائم درد مزمن شان، زیاد خواهد بود.
برای نرمش ماهیچه های منقبض شده شانه ها سعی کنید به کمک بلند کردن وزنه یا هر وسیله مشابه، آنها را از جلوی سینه به پشت بدن بگردانید. با این عمل باعث نرمش بسیاری از ماهیچه های شانه می شوید. تمرین آسان ولی موثری که هر جا و هر موقع امکانپذیر است.
مهره های کمر افرادی که عادت به خمودگی و نشستن و ایستادن های بد دارند در درازمدت حالت طبیعی شان را از دست می دهند. مهره ها برای تحمل حالت بد و ماهیچه های منقبض شده، به سهم خود، ناگزیر می شوند که به مهره ها انعطاف لازم برای تحمل بدن و درد را بدهند. اتفاقی که باعث ایجاد انواع صدمات مهره کمر و دردهای مزمن مربوط به آن می شود.
این تمرین ساده و قرار دادن بالش یا فوم پلاستیکی زیر کمر، و به حرکت در آوردن شان به سمت کشیده شدن مهره ها می تواند تمرین خوبی برای رهایی از فشار های ذکر شده باشند. این نرمش را در حداقل ممکن و به آرامی انجام دهید.
updated on 17 Jun 2019 19:05 by مرد روز via مجله مرد روز
بدن ما به طور طبیعی دوست دارد پس از مدتی، ماهیچه های شانه و بازو و کمر و شکم را رها سازد و عملاً ولو شود. خیره شدن یه صفحه مانیتور کامپیوتر و بدتر از آن به صفحه کوچک تلفن های دستی، فشار زیادی به ستون فقرات ما ایجاد می کند.
متخصصین می گویند به ازای هر حدود ۳ سانتیمتری که سر ما به جلو خم می شود حدود ۵ کیلو فشار اضافی به ستون فقران وارد می شود.
ماه ها و سالها بد نشستن و بد ایستادن و عادت رها ساختن ماهیچه ها به ضعف آنها منتهی می شود و مدام بر ستون فقرات فشار بیشتری وارد می کند.
تمریناتی وجود دارند که باعث کاهش فشار بر ستون فقرات و در نتیجه جلوگیری از گوژپشت شدن می شوند:
ماهیچه های بدن کارشان نگه داشتن ساختمان بدن ما است. عادت های بد نشستن و ایستادن اولین ضربه شان به ماهیچه ها است. آنها را بیش از حد منقبض می کند و در ادامه باعث انواع دردها بر روی شانه ها، گردن و کمر می شود. دلیلش هم این است که دیگر قادر نیستند استخوان های تغییر جهت داده شده را در حالت طبیعی نگه دارند.
فشار به ماهیچه ها و مهره های کمر و گردن به گوژپشتی هم دامن می زنند. برای رها ساختن ماهیچه های منقبض شده که زیر بار سنگین نگهداری استخوان های کج شده، لازم است به طور مداوم ماهیچه های قسمت های مختلف بدن در پیرامون قفسه سینه و گردن را نرمش دهید. ایجاد فشار به بازو در حین صاف نگه داشتن سینه، یکی از آن راه ها است
در میانه یک در قرار بگیرید و بازوها را به جلو فشار دهید وقتی که قفسه سینه را برعکس، به سمت صاف کردن قفسه سینه و شانه ها می کشانید.
این تمرین هم به نوبه خود ماهیچه های بالای شکم و پشت و اطراف قفسه سینه را به نرمش در می آورد تا از حالت منقبض شده شان بکاهد.
سعی کنید توپی کوچک را آنقدر بچرخانید تا نقاطی از اطراف فقسه سینه را که علائم منقبض شدن و درد را بروز می دهند، بیابید. بعد سعی کنید حالت ستبر ساختن سینه و کنترل توپ در آن حالت را هر بار، نیم دقیقه حفظ کنید. نرمشی که می توانید هر روز یا هر موقع که فرصت داشتید چند بار انجام دهید.
شانه ها با همه قدرت شان، به خاطر اینکه با همکاری چندین استخوان مختلف، وظیفه نگهداری مستقیم مهره های کمر را نیز برعهده دارند اگر در حالت های غیرعادی قرار بگیرند صدمات و جراحات و علائم درد مزمن شان، زیاد خواهد بود.
برای نرمش ماهیچه های منقبض شده شانه ها سعی کنید به کمک بلند کردن وزنه یا هر وسیله مشابه، آنها را از جلوی سینه به پشت بدن بگردانید. با این عمل باعث نرمش بسیاری از ماهیچه های شانه می شوید. تمرین آسان ولی موثری که هر جا و هر موقع امکانپذیر است.
مهره های کمر افرادی که عادت به خمودگی و نشستن و ایستادن های بد دارند در درازمدت حالت طبیعی شان را از دست می دهند. مهره ها برای تحمل حالت بد و ماهیچه های منقبض شده، به سهم خود، ناگزیر می شوند که به مهره ها انعطاف لازم برای تحمل بدن و درد را بدهند. اتفاقی که باعث ایجاد انواع صدمات مهره کمر و دردهای مزمن مربوط به آن می شود.
این تمرین ساده و قرار دادن بالش یا فوم پلاستیکی زیر کمر، و به حرکت در آوردن شان به سمت کشیده شدن مهره ها می تواند تمرین خوبی برای رهایی از فشار های ذکر شده باشند. این نرمش را در حداقل ممکن و به آرامی انجام دهید.
Forwarded from هفتهنامه تجارتفردا
چرا جامعه ایران مشوق رانتجویی و رانتخواری است؟
✍️ پرویز گیلانی
تحلیلهای سردستی، موانع کارآفرینی و فعالیت اقتصادی نوآورانه و خلاقانه در ایران را اداری و سازمانی میدانند و قادر نیستند اقتصاد سیاسی موضوع را درک کنند. درست مثل اینکه بگوییم همه دوست دارند شرکت تاسیس کنند اما دفتر مناسبی پیدا نمیکنند.
قدیمترها میشد افرادی را پیدا کرد که دوست داشتند از راه تولید خلق ثروت کنند اما از میانههای دهه 50 به اینسو هرسال از تعداد این آدمها کاسته شده است، مثل گونههای ارزشمند در حال انقراض.
زمانی که قیمت نفت افزایش قابلتوجهی یافت و متناسب با آن جهتگیری اقتصاد سیاسی در توزیع درآمدهای نفتی تغییر کرد، طبقه جدیدی در بخش خصوصی شکل گرفت که انگیزهاش انباشت سرمایه از راه تولید و تجارت نبود. این طبقه نوظهور تلاش زیادی کرد تا از توزیع درآمدهای نفتی سهم ببرد و به نوعی همسفره دولت در رانتهای نفتی شود. از آن زمان که نفت و رانت نفتی و رانت نزدیکی به قدرت سهم قابل ملاحظهای در شکلگیری جریان «کسب ثروت» بدون مشارکت در «خلق ثروت» پیدا کردند، اقتصاد ایران کمتر شاهد ظهور کارآفرینان بزرگ بوده است. از آن زمان تا امروز عدهای در تلاش و تکاپو هستند تا ثروت خلقشده توسط دیگران یا متعلق به بیتالمال را به تملک خود درآورند بهجای اینکه خودشان خلق ثروت کنند.
در اقتصاد ایران دو نیروی قوی شکل گرفته است. یک گروه استعدادهایی است که خرج تولید و خلاقیت و کارآفرینی میشود و یک دسته استعدادهایی است که به منظور بهرهکشی و تصاحب حاصل زحمت دیگران به کار میرود. یعنی بر اساس اینکه آدمها در چه زمینهای میتوانند استعدادهای خود را بالفعل کنند بعضیها کارآفرین، تولیدکننده یا تاجر موفق میشوند و بعضیها مسیر رانتجویی را در پیش میگیرند.
گویی درون جامعه نیرویی-پیشرانی- وجود دارد که افراد را تشویق میکند کدام راه را برگزینند. یعنی هر فرد بسته به موقعیتی که در آن به دنیا آمده، رشد کرده و دارای چارچوب فکری شده، موقعیتهایی داشته که بر اساس آن یا به گروه اول پیوسته یا در دسته دوم جا گرفته است.
همه میدانیم که در کشور ما تولید، فعالیتی پرهزینه و بسیار پردردسر است. فرد باید لحظه به لحظه از این فرآیند مراقبت کند تا به بن بست نرسد. اما رانتجویی حاصل یکسری زدوبند است و فرد اگر بتواند خوب زدوبند کند، حاصل تلاش تولیدکننده یا منابع ملی را تصاحب میکند.
در کنار دو گروهی که یاد شد، گروه سومی هم وجود دارد. گروه سوم افرادی هستند که منتظر میمانند تا نتیجه بازی دو گروه اول و دوم مشخص شود.
اگر گروه دوم –رانتجویان- پایگاهی قوی و مستحکم داشته باشند، گروه اول یعنی تولیدکننده باید بخش زیادی از منابع خود را صرف محافظت و دفاع از منافع خود کند. وقتی این کار تکرار شود دینامیسم و پویایی نبرد بین دو گروه، جریان استعدادهای یک نسل را شکل میدهد و افراد این پیام را دریافت میکنند که چگونه استعدادهای خود را شکل دهند. پس اگر میبینید سرعت زاد و ولد جزایریها،زنجانیها و خاوریها از سرعت تولد خیامیها،خسروشاهی و ایروانیها بیشتر است،دلیلش را در این چرخه جست و جو کنید.
جامعه ایران در چند دهه گذشته همواره شاهد این جنگها بوده و مجموعه نهادها و فرهنگ و سیاست و سیاستگذاری در کشور، خواسته یا ناخواسته همواره از جریان دوم دفاع کرده است.
#تجارت_فردا شماره 321
@tejaratefarda
✍️ پرویز گیلانی
تحلیلهای سردستی، موانع کارآفرینی و فعالیت اقتصادی نوآورانه و خلاقانه در ایران را اداری و سازمانی میدانند و قادر نیستند اقتصاد سیاسی موضوع را درک کنند. درست مثل اینکه بگوییم همه دوست دارند شرکت تاسیس کنند اما دفتر مناسبی پیدا نمیکنند.
قدیمترها میشد افرادی را پیدا کرد که دوست داشتند از راه تولید خلق ثروت کنند اما از میانههای دهه 50 به اینسو هرسال از تعداد این آدمها کاسته شده است، مثل گونههای ارزشمند در حال انقراض.
زمانی که قیمت نفت افزایش قابلتوجهی یافت و متناسب با آن جهتگیری اقتصاد سیاسی در توزیع درآمدهای نفتی تغییر کرد، طبقه جدیدی در بخش خصوصی شکل گرفت که انگیزهاش انباشت سرمایه از راه تولید و تجارت نبود. این طبقه نوظهور تلاش زیادی کرد تا از توزیع درآمدهای نفتی سهم ببرد و به نوعی همسفره دولت در رانتهای نفتی شود. از آن زمان که نفت و رانت نفتی و رانت نزدیکی به قدرت سهم قابل ملاحظهای در شکلگیری جریان «کسب ثروت» بدون مشارکت در «خلق ثروت» پیدا کردند، اقتصاد ایران کمتر شاهد ظهور کارآفرینان بزرگ بوده است. از آن زمان تا امروز عدهای در تلاش و تکاپو هستند تا ثروت خلقشده توسط دیگران یا متعلق به بیتالمال را به تملک خود درآورند بهجای اینکه خودشان خلق ثروت کنند.
در اقتصاد ایران دو نیروی قوی شکل گرفته است. یک گروه استعدادهایی است که خرج تولید و خلاقیت و کارآفرینی میشود و یک دسته استعدادهایی است که به منظور بهرهکشی و تصاحب حاصل زحمت دیگران به کار میرود. یعنی بر اساس اینکه آدمها در چه زمینهای میتوانند استعدادهای خود را بالفعل کنند بعضیها کارآفرین، تولیدکننده یا تاجر موفق میشوند و بعضیها مسیر رانتجویی را در پیش میگیرند.
گویی درون جامعه نیرویی-پیشرانی- وجود دارد که افراد را تشویق میکند کدام راه را برگزینند. یعنی هر فرد بسته به موقعیتی که در آن به دنیا آمده، رشد کرده و دارای چارچوب فکری شده، موقعیتهایی داشته که بر اساس آن یا به گروه اول پیوسته یا در دسته دوم جا گرفته است.
همه میدانیم که در کشور ما تولید، فعالیتی پرهزینه و بسیار پردردسر است. فرد باید لحظه به لحظه از این فرآیند مراقبت کند تا به بن بست نرسد. اما رانتجویی حاصل یکسری زدوبند است و فرد اگر بتواند خوب زدوبند کند، حاصل تلاش تولیدکننده یا منابع ملی را تصاحب میکند.
در کنار دو گروهی که یاد شد، گروه سومی هم وجود دارد. گروه سوم افرادی هستند که منتظر میمانند تا نتیجه بازی دو گروه اول و دوم مشخص شود.
اگر گروه دوم –رانتجویان- پایگاهی قوی و مستحکم داشته باشند، گروه اول یعنی تولیدکننده باید بخش زیادی از منابع خود را صرف محافظت و دفاع از منافع خود کند. وقتی این کار تکرار شود دینامیسم و پویایی نبرد بین دو گروه، جریان استعدادهای یک نسل را شکل میدهد و افراد این پیام را دریافت میکنند که چگونه استعدادهای خود را شکل دهند. پس اگر میبینید سرعت زاد و ولد جزایریها،زنجانیها و خاوریها از سرعت تولد خیامیها،خسروشاهی و ایروانیها بیشتر است،دلیلش را در این چرخه جست و جو کنید.
جامعه ایران در چند دهه گذشته همواره شاهد این جنگها بوده و مجموعه نهادها و فرهنگ و سیاست و سیاستگذاری در کشور، خواسته یا ناخواسته همواره از جریان دوم دفاع کرده است.
#تجارت_فردا شماره 321
@tejaratefarda