Как изменилась моя рутина и привычки на 180 градусов с нового года

в сторис выше подробно рассказала, что было раньше, и к чему я пришла

а здесь хочу выделить основные новые привычки, которые мне помогают:

⚪️каждое утро и вечер я читаю: утром полезную литературу, вечером художку

это помогает получать медленный дофамин и удерживать внимание — в отличие от рилс и короткого контента…

⚪️ставлю телефон на авиа режим после работы и включаю назад только когда сажусь за рабочий стол утром

⚪️делаю перерывы в работе каждые 2-3 часа — у меня это прямо стоит в расписании: и в это время я не залипаю в телефон, а что-то делаю по дому / сижу отдыхаю / провожу время с мужем

если не делать перерывы, то мозг сделает это за вас, но утомит вас еще больше: я так раньше зависала в рилс, потому что не могла сделать какую-то задачу. а надо было просто отдохнуть

⚪️не отвечаю на смс каждые 10 минут

раньше мне казалось, что я должна всем 24/7 отвечать, но это сильно утомляло меня, я не могла сосредоточиться, и чувствовала себя вымотанной

сейчас у меня есть конкретные периоды (утром / днем / вечером), когда я отвечаю всем разом

— еще я переместила важные чаты с семьей / друзьями в папку «важное», а папку «все чаты» переместила подальше и открываю по потребности

— а в инсте я отписалась абсолютно от всех с рабочей страницы и больше не убиваю время на сторис

вот такие привычки поддерживают мою менталку уже 4 месяц и сделали меня реально более счастливым и организованным человеком

давайте ❤️‍🔥, если вам интересна тема привычек / рутины, и мне стоит делиться этим дальше

и поделитесь, как у вас с рутиной дня? над какими привычками работаете?

Что бы я делала сейчас, чтобы развить тг канал с нуля?

правда считаю, что телеграм с нуля развивать гораздо проще другой площадки.

представим, что мне нужно было начать с нуля канал для привлечения учеников, что бы я делала? пошагово👇

▫️Определюсь четко с ЦА / темами блога / концепцией

— для кого будет мой блог? с какими запросами буду брать учеников? о чем буду рассказывать, что мне интересно, чем канал будет отличаться от коллег?

▫️Напишу идеи для 5-15 постов

— исходя из пункта 1, я бы набросала идеи экспертных / личных / полезных постов: это еще и поможет избежать страха начать, ведь я буду знать, что идеи на будущее у меня есть

▫️Напишу первый пост

— планы планами, но самое главное начать реализацию: я бы написала пост-знакомство / пост про канал, это проще всего и уместнее всего (все исходя из 1 пункта). все, начало положено!

▫️Упакую канал

— аватар и ник я выберу еще на предыдущем этапе конечно, а тут займусь всем остальным:

придумаю описание канала и напишу 10-15 постов — 5 сильных полезных постов, 5 экспертных постов (про мои услуги, кейсы и тд), 3-5 личных постов (можно на стыке с работой, но чтобы люди больше познакомились со мной как человеком)

продолжение в комментариях👇