📢 Wie oft putzt dein Kind seine Zähne? Wie oft badet oder duscht es?

Blöde Frage, oder? Körperpflege gehört ganz selbstverständlich zum Alltag. 🛁✨

Aber was ist mit der inneren Reinigung?

Fast niemand denkt daran, dass auch der Darm regelmäßig entgiftet werden sollte. Dabei ist das heute wichtiger denn je! 🚨 Denn durch verarbeitete Lebensmittel, Umweltgifte & Medikamente sammeln sich täglich Schadstoffe im Körper an.

Doch die gute Nachricht:
✅ Du brauchst keine teuren Produkte oder komplizierten Kuren!
✅ Eine sanfte Entgiftung ist mit der richtigen Ernährung ganz einfach – für die ganze Familie

👉 Genau dafür habe ich mein Buch geschrieben:
„Darm entgiften für die ganze Familie“ 🌿

💡 Warum ist das so wichtig?
Ein belasteter Darm kann nicht optimal arbeiten – weder für die Verdauung noch für das Immunsystem. Eine sanfte Entgiftung ist der erste Schritt, um die Darmgesundheit zu stärken und langfristig das Essverhalten & Wohlbefinden deines Kindes zu verbessern.

💛 Was erwartet dich im Buch?
✔ Eine sanfte 21-Tage-Entgiftung für die ganze Familie – einfach & alltagstauglich
✔ 44 darmstärkende, gluten- & zuckerfreie Rezepte für Kinder
✔ Ein detailliertes 21-Tage-Protokoll, das du Schritt für Schritt umsetzen kannst
✔ Tipps, wie du deinem Kind mehr Gemüse schmackhaft machst & es für gesunde Ernährung begeisterst

✨ Starte jetzt mit deiner Familie gesund in den Frühling!
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📌 Mein Tipp: Erkläre deinem Kind, dass seine Bauchfreunde einen Frühjahrsputz brauchen! 🦠🧼 Mit meiner Bauchfreunde-Methode wird die Entgiftung spielerisch & ohne Druck umgesetzt.

💛 Lass uns gemeinsam für mehr Gesundheit sorgen – von innen heraus! 💛

Wusstest du, dass Kinder den Großteil ihres täglichen Zuckers bereits morgens beim Frühstück essen? 

Süße Cerealien, Marmeladenbrote oder das klassische Nutella-Brot – schnell zubereitet, aber leider voll mit versteckten Zuckerfallen. 
Selbst vermeintlich gesunde Optionen wie Hafermilch mit Porridge enthalten oft auch viel zu viel Zucker.

Das Problem? Diese Zuckerbomben sorgen für eine kurze Energie-Spitze, gefolgt von einem schnellen Blutzuckerabfall. 

Die Folge: ⚡ Heißhunger am Vormittag ⚡ Konzentrationsprobleme in der Schule ⚡ Energie-Tiefs und schlechte Laune

Und genau hier setzt ein gesundes Frühstück an – die wichtigste Mahlzeit des Tages!

Warum braucht dein Kind ein ausgewogenes Frühstück?

Damit dein Kind voller Energie, Konzentration und guter Laune in den Tag starten kann, braucht es die Magischen 4:

1️⃣ Komplexe Kohlenhydrate 
Sie sind die wichtigste Energiequelle für den Körper – aber nicht alle Kohlenhydrate sind gleich!
Komplexe Kohlenhydrate (wie in Haferflocken, Vollkornbrot oder Süßkartoffeln) werden langsamer verdaut und liefern gleichmäßig Energie.
Sie verhindern den typischen Blutzuckerabfall, der Heißhunger und Konzentrationsprobleme verursacht.
Sie halten dein Kind länger satt und sorgen für einen stabilen Energiepegel.
Besser als: Weißbrot, süße Cornflakes oder einfache Zucker

2️⃣ Gute Fette 
Fette sind nicht der Feind – sie sind ein wichtiger Baustein für die Gesundheit deines Kindes!
Gesunde Fette (z. B. aus Nüssen, Avocados oder hochwertigem Olivenöl) unterstützen das Gehirn und fördern die Konzentrationsfähigkeit. 🧠✨
Sie helfen, fettlösliche Vitamine aufzunehmen und halten dein Kind länger satt.
Besonders Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Leinsamen oder Walnüssen) wirken entzündungshemmend und fördern die Gehirnentwicklung.
Besser als: Margarine, Sonnenblumenöl oder verarbeitete Fette

3️⃣ Ballaststoffe 
Ballaststoffe sind echte Wunderwaffen für die Gesundheit deines Kindes.
Sie fördern eine gesunde Verdauungund unterstützen das Mikrobiom – die Bauchfreunde deines Kindes. 
Sie sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und stabilisieren den Blutzucker.
Ballaststoffe entgiften den Körper, indem sie Schadstoffe binden und ausscheiden.
Top-Quellen: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Leinsamen und Chiasamen

4️⃣ Proteine 
Proteine sind essentiell für das Wachstum und die Entwicklung deines Kindes.
Sie liefern wichtige Bausteine für Muskeln, Organe und das Immunsystem.
Ein proteinreiches Frühstück sorgt dafür, dass dein Kind länger satt bleibt und keine Heißhungerattacken bekommt.
Proteine unterstützen auch die Gehirnfunktion und helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten – perfekt für einen konzentrierten Startin den Schultag.

Beste Quellen: Eier, Joghurt, Nüsse, Hülsenfrüchte oder hochwertige pflanzliche Alternativen

Heute habe ich mir wieder einen Saft gemacht! 🙌❤️

Löwenzahn (für die Leber), Petersilie (für die Nieren), Apfel (gegen Parasiten), Grünkohl und Gurke.

Für mich schmeckt er voll okay!

Ich merke es besonders an meiner Haut, wenn ich ihn trinke – GLOW! 🙌😊

Machst du auch regelmäßig Saft?

Lily schmeckt der Saft auch! ❤️

Es ist so eine tolle Möglichkeit viele Nährstoffe ins Kind zu bekommen…. Ohne jegliche Nahrungsergänzungsmittel!

Ich gebe ihr nur Vitamin D im Winter und Omega 3.

‼️👉Du brauchst das alles nicht, wenn dein Kind eine nährstoffreiche Ernährung erhält!

Weil Nahrungsergänzungsmittel können keine natürliche und vielfältige Ernährung ersetzen ‼️‼️‼️

Lily liebt Backen und Tiere😍❤️

Dazu hat sie den Yaconsirup und Kakaonips von Inka Pura verwendet!

Beste Yaconprodukte bekommst du hier: https://www.inkapura.de/

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Backt dein Kind auch gerne? 👇
Schreib gerne in die Kommentare 😘👯‍♀️

🐰 Was soll ins Osterkörbchen?

Oft landen darin Zuckerbomben, künstliche Aromen und minderwertige Zutaten – aber was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht? ✨

Mit süßen Osterhasen, aber…
❌ Ohne Industriezucker
❌ Ohne Zusatzstoffe & Emulgatoren, die dem Mikrobiom schaden
❌ Ohne minderwertige Zutaten

✅ Stattdessen: Beste Qualität, handgemacht mit Liebe – und sogar mit Futter für die Bauchfreunde! 💛

Belly Love macht es möglich! 🐰

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Deshalb kaufe ich seit Jahren kein Eis mehr im Supermarkt… 🍦❌


Du stehst im Supermarkt, dein Kind schaut dich mit großen Augen an und will einfach nur ein Eis. Eigentlich sollte das ja kein Problem sein, oder? Aber leider ist es das doch… 😔

Denn in fast jedem herkömmlichen Eis stecken: 👉 Emulgatoren 👉 Farb- und Zusatzstoffe 👉 Industriezucker in rauen Mengen 👉 und oft Zutaten, die du nicht mal aussprechen kannst…

Was kaum jemand laut ausspricht: Diese Stoffe schädigen nachweislich die Darmflora – und das besonders bei Kindern, deren Mikrobiom noch im Aufbau ist! 🧠🦠

Aber hier kommt die gute Nachricht: Du brauchst all das nicht.

Denn du kannst ganz einfach selbst gesundes Eis zu Hause machen – ohne eklige Zusatzstoffe, ohne Industriezucker… dafür mit ganz viel Liebe, echten Zutaten und natürlich abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Kindes 💛

Und das Beste: Es schmeckt nicht nur besser – es ist auch besser.

Das sagt eine begeisterte Mama über mein Bestseller-Buch „Gesundes Eis für Kinder“:

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Denn es ist ein saisonales Highlight, das es wirklich nur für kurze Zeit gibt.

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