Рецепт пирога стройности с морковью.
Ингредиенты:

● Банан - 2 шт.
● Морковь - 3-4 шт.
● Яйца - 3 шт.
● Кефир - 1 стакан
● Мед - 3-4 ст. ложки
● Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан
● Сода - 1/2 ч.л.

Приготовление:

1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.
2. Трем морковь на мелкой терке.
3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тертой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, муку, вливаем кефир и тщательно перемешиваем.
4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут.
(Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час)

Убираем одну из самых частых проблем девушек✅

Всем привет!
Я прошу прощения, что забросила группу.
Если вы со мной за стройным телом, то начинаем не с понедельника 😜 а сегодня 😜
Постараюсь делать полезные публикации без больших перерывов😊

Завтра утро начинаем с такой очень полезной зарядки.
Если сделали с вас смайлик ❤️

Всем привет.
Прошли новогодние праздники и мы уже начали присматриваться к весам и зеркалу.
Конечно, становится грустно. Набирать вес получается быстрее и этот процесс намного приятнее, чем сбрасывать😊
Но сбрасывать тоже приятно, особенно когда видишь результат.
Чтобы похудеть, нужно подойти к процессу КОМПЛЕКСНО.
Что это значит?
Конечно, питание очень важно при похудении, но чтобы получить фигуру мечты (стройность и подтянутость) одного питания будет недостаточно.

Итак, выделю для вас 3 главных ЭТАПА в правильном похудении:

1. Правильное питание.
Чтобы запустить процесс жиросжигания, нужно выстроить свою собственную траекторию и план питания. Даже если у вас наблюдается инсулинорезистентность, его можно преодолеть, если не отпускать руки если в первые 2 недели трудов не увидите результат. Ваш организм начнет работать на вас и вы начнёте потихоньку сбрасывать 😊 постепенно ускоряясь.
Главное, правильно выстроенный план питания!

2. Спорт и тренировки
С помощью правильного питания мы избавляемся от веса и это может быть не только жир, но и мышечная масса. Если не подключать спорт, то мы можем превратиться в худую массу кожи и костей 😂 будет плохое настроение, усталость и радости не будет, даже если на весах будем видеть заветные 50 кг.
К спорту тоже нужно подходить С УМОМ. Просто ходить в зал и делать вид, что приложили достаточно усилий - недостаточно!
Запустить процесс жиросжигания в тренажёрном зале поможет АНАЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ.
Важна именно ИНТЕНСИВНАЯ нагрузка, чтобы снижение веса происходила быстро и эффективно. 3 тренировки в неделю по 60 минут идеально!

3. Косметология
LPG, прессотерапия, массаж, обвертывание и т.д.
Косметологию рекомендуется подключать когда вы на питании и спорте сбросили 10% от желаемой цифры. Косметология поможет улучшить кровообращение в проблемных местах. И можно наблюдать локальные изменения даже сразу после процедур.

Самое главное: ваш настрой и комплексный подход!

Удачи в начинаниях ❤️

Всем доброго утра и хорошего дня

У кого также?)

Чаще бывает так😊