Девочки, обращаю ваше внимание, что завтра будут небольшие изменения в алгоритме заданий 🙏🪷

Поэтому тот пост, что выйдет завтра утром читаем внимательно 💚💚💚

Всем доброй ночи 💙

День 4. Расширение зоны доверия через любовь 💚

🤩 В течение дня выполняем следующие задания в данной очередности:

1. Медитация «Соединение с собой»

2. ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ (лучше если вы не будете заранее ознакамливаться с сутью практики, а будете делать в моменте: прочитала - сделала)

3. Медитация «Анахата Чакра»

💚💚💚

Сегодня мы поднимаемся в пространство сердца — в Анахату.
Это энергетический центр, отвечающий за любовь, принятие, прощение, сострадание, эмпатию и доверие жизни. Именно здесь рождается способность любить без условий: себя, другого и саму жизнь.
Любовь наполняет все самой жизнью. Она — как воздух, без которой дом остаётся всего лишь конструкцией.

Так же и с нами 💚

Можно быть успешной, красивой, сильной, духовной, но если сердце закрыто, внутри всё равно ощущается пустота.
И именно здесь контроль становится самым незаметным. Потому что он перестаёт выглядеть как контроль и начинает очень искусно маскироваться под любовь.

А за этой маской прячутся страх уязвимости, страх потери, страх быть отвергнутой, страх снова испытывать боль.

И так сердце женщины закрывается.
Появляются обиды, претензии, желание доказать свою правоту или заставить другого измениться.

Но любовь никогда не была инструментом управления.
Любовь вообще ничего не требует. Сердце просто любит потому что это его природа 💚

Любовь не подчиняется законам контроля.
Она приходит туда, где есть свобода.
Она раскрывается там, где нет требований.
Она течёт там, где сердце не пытается удержать, заслужить или доказать.
И, возможно, самое удивительное заключается в том, что именно в тот момент, когда мы перестаём контролировать течение любви через сердце, мы впервые по-настоящему начинаем её проживать.🤍🤍🤍

💚 Задание на день:

«Письмо тому, кто причинил боль» 💔

1. Напиши письмо. Сядь в тишину, положи руку на сердце. Погрузись в это пространство, посмотри возможно внутри остались обиды или боль, вспомни с каким человеком это произошло? Кто причинил эту боль? Может, это БП, или родители, или твои близкие, подруга

(лучше выбрать одного на первый раз. Если вы не увидели конкретного персонажа, просто выписывайте ту боль, что чувствуете без привязки к конкретному человеку)

Затем напиши честное письмо этому человеку:

«Мне больно, что ты...», «Я злилась, когда...», «Я так ждала от тебя...»

ВАЖНО: Пиши с позиции «Я»
И не нужно фильтровать, выписывай все что идет, все эмоции, возможно даже то, в чем ты боялась сама себе признаться 🙏


2. Затем встать перед зеркалом. Прочитай это письмо вслух, глядя в глаза своему отражению. Каждое слово — себе. Каждую обиду — к себе.

3. Когда будешь готова, в конце проговори:

«Всё, что я написала — это моя проекция. Ты лишь зеркало, которое показало мне, где я потеряла себя, где я недолюбила себя. Я вижу это. Я принимаю это. Я осознаю, что сама создала это в своей реальности, чтобы научиться любить ещё сильнее и безусловно. Я верила, что я могу получить любовь извне, но теперь я вижу и знаю, что источник этой любви всегда внутри меня. Я благодарю тебя, себя и реальность за этот урок»

4. Закрой практику. Положи руку на сердце, сделай глубокий вдох и выдох.

Скажи: «Я — источник своей любви. Никто не может дать мне больше, чем я могу дать себе сама».


Письмо можно просто выбросить 🙏🪷

День 5. Пятая чакра — голос души

Сегодня мы обращаем внимание на пятую чакру — центр самовыражения и проявленности.💙

🤩 В течение дня выполняем следующие задания в данной очередности:

1. «Соединение с собой»
2. «Вишудха Чакра»

Очень часто контроль на пятом энергоцентре проявляется незаметно: мы подбираем «правильные» слова, боимся быть непонятыми, ждём одобрения, оцениваем реакцию других и пытаемся управлять тем, как нас воспринимают.

Но настоящая свобода начинается там, где заканчивается желание контролировать то как тебя воспримут.

Когда ты перестаёшь говорить ради признания и начинаешь говорить из своего внутреннего потока, голос становится живым. Искренним. Настоящим. Так ты можешь быть по-настоящему услышанной в своей истине

Твоя задача — не управлять тем, как мир услышит тебя. Твоя задача — позволить себе звучать.

Сегодня спроси себя:

Где я сдерживаю свой голос из страха оценки? И что изменится, если я позволю себе просто быть собой?


💙 Практика дня:

Отмечай моменты, когда хочется понравиться, объяснить, доказать или получить подтверждение своей ценности. Действительно ли ты хочешь говорить из истины, или из желания быть признанной и значимой?

И каждый раз мягко возвращаться к себе, выбирая говорить не из контроля, масок и ролей, а из истины своего сердца✨
💙

Поделись в комментариях своими наблюдениями 🤍🤍

День 6. Аджна - чистое пространство восприятия


✨ В течение дня выполняем практики в данной чередности

1. «Соединение с собой»
2. «Аджна Чакра»

🤍🤍🤍

Когда мы говорим о контроле, чаще всего представляется желание контролировать людей, обстоятельства или события. Но на уровне шестой чакры контроль становится гораздо тоньше. Он почти незаметен и живет в нашем ментальном пространстве.

Здесь уже не нужно ничего делать. Достаточно бесконечно думать.
Мы начинаем искать ответы, анализировать происходящее, пытаться понять, почему всё сложилось именно так. Ум рисует десятки вариантов будущего, просчитывает последствия каждого решения, сомневается, сравнивает, возвращается к одним и тем же вопросам снова и снова. Ему кажется, что если удастся всё понять, то наконец появится чувство безопасности.

Но жизнь никогда не становится безопаснее от количества мыслей о ней.
Так сложилось, что ум почти никогда не проживаем сам момент. Ум проживает мысли о нём.

Мы постоянно что-то объясняем себе, анализируем, ищем знаки, пытаемся понять, к чему всё это приведёт. Иногда кажется, что мы вообще больше живём в голове, чем в самой жизни.

И в этом заключается главная иллюзия шестой чакры. Нам начинает казаться, что каждая мысль — это правда. Что каждый страх нужно обязательно проверить. Что каждое сомнение требует ответа. Но мысли — это всего лишь мысли. Они возникают. Меняются. Исчезают. Они не определяют реальность.
Поэтому освобождение

шестой чакры происходит не тогда, когда ум становится абсолютно тихим. Скорее наоборот. Мы перестаём верить каждой мысли, которая приходит в голову. Перестаём вовлекаться в каждый внутренний сценарий.

Перестаём искать абсолютную определённость там, где её никогда не существовало.
И тогда появляется то, что невозможно найти через анализ.
Ясность.

Она рождается не из количества мыслей, а из пространства между ними.
Именно в этой внутренней тишине начинает звучать интуиция. Не как голос, который что-то доказывает. Не как очередная мысль. А как глубокое внутреннее мудрое знание, которому не нужны аргументы.💙

Задание дня 💙

В течение дня несколько раз остановитесь на одну минуту.

Когда поймаете себя на потоке мыслей, не пытайтесь их остановить или изменить. Просто мысленно скажите себе:
"Сейчас я замечаю мысль."
Не «это правда», не «так и есть», а именно «я замечаю эту мысль».

Затем задайте себе три вопроса:

✨Что происходит прямо сейчас в реальности?

✨Что из этого — факт, а что — мои интерпретации?

✨Если на минуту перестать искать ответ, что я чувствую?

Вечером запишите одну мысль, которой вы сегодня перестали безоговорочно верить. И отметьте, что изменилось внутри, когда вы просто позволили ей быть, не вовлекаясь в нее. Поделитесь в комментариях 🌟