Напоминание :

ЗАВТРА 28.06

🤍 Старт марафона «Отпускание контроля - возвращение к себе»

Эфир в 17:00 🤍
Всех жду 🤍🤍🤍

🤍как контроль связан с нашими идентификациями, ролями, вниманием и внутренней опорой

🤍почему невозможно отпустить его только одной практикой и что на самом деле помогает постепенно выйти из этого сценария

МАРАФОН «Отпускание контроля - возвращение к себе»

День 1. Муладхара — фундамент доверия к жизни

🤩 В течение дня выполняем две медитации в данной очередности:

1. «Соединение с собой»
2. «Муладхара Чакра», данная медитация выполняется стоя

🪷🪷🪷

Доброе утро, девочки 🤍

Сегодня мы начинаем с самого основания — с первой чакры, Муладхары.
И это не случайно.
Это наш фундамент. Это энергетический центр, который отвечает за чувство безопасности, стабильности, связь с телом и материальным миром.
Представьте дом. Если фундамент трещит, стены начинают рушиться.

Так же и с нашей энергией. Пока внутри живёт страх за будущее, невозможно по-настоящему расслабиться, доверять жизни и слышать свое сердце ❤️


За что отвечает Муладхара?

✨чувство безопасности и право быть здесь;
✨ физическое тело, здоровье;
✨ связь с настоящим моментом;
✨базовое доверие к жизни

Когда первая чакра находится в балансе, женщина чувствует внутреннюю опору. Она спокойно относится к переменам, не живёт в постоянной тревоге за деньги или будущее, умеет отдыхать, чувствует своё тело и не пытается контролировать всё вокруг.

Но когда энергия первой чакры уходит в дисбаланс, появляется то, с чем мы пришли работать на этом марафоне — контроль.
И за ним скрывается страх.
Страх потерять стабильность, остаться без ресурсов.
Страх, что если отпустить ситуацию хотя бы на секунду, всё обязательно пойдёт не так.

Но истинная безопасность рождается не из контроля.
Она рождается из внутреннего ощущения:
«Со мной всё будет хорошо. Я справлюсь. Жизнь поддерживает меня.»
И именно с восстановления этого чувства мы начинаем наш путь.

✨ Задание на сегодня просто понаблюдайте за собой и напишите в комментарии свои наблюдения

1. Где в течение дня вы пытаетесь всё контролировать? (Можно выписать по пунктам, например, контролирую ребёнка)

2. Какие страхи стоят за этим?

3. Что случится, если хотя бы на мгновение позволить себе ослабить хватку?

Осознание — это первый шаг к отпусканию контроля.
Именно сегодня мы начинаем возвращать себе внутреннюю опору и базовое доверие к жизни.

МАРАФОН «Отпускание контроля - возвращение к себе»

День 2. Свадхистана - поток жизни или зажатая энергия? 🌹

Сегодня мы учимся принимать и управлять своей энергией жизни 🤍

🤩 В течение дня выполняем две медитации в данной очередности:

1. «Соединение с собой»
2. «Свадхистана Чакра»


Если в первой чакре контроль рождается из страха выживания, то во второй чакре он появляется из страха перед самой жизнью.

Это страх чувствовать, страх прожить боль, страх чувствовать жизнь и поток внутри себя.

Вторая чакра это наш сосуд жизненной силы. Это энергия, из которой мы не только творим, но и буквально создаем свою реальность.

Но контроль никогда не создает реальность, а только забирает огромное количество энергии.

Когда ресурса мало, мы не можем строить новую жизнь. Все силы уходят на удержание старой конструкции. Без позволения себе чувствовать невозможно поднять на поверхность все то, что должно быть замечено и прожито.

Самый главный дар каждой женщины — способность создавать свою жизнь из женского состояния.
Когда ты не борешься с миром, не пытаешься все удержать, не живешь в ролях, а становишься чистой энергией, чистым потоком жизни


Но быть потоком невозможно, пока внутри много контроля.
Невозможно расслабиться и довериться жизни, если вся энергия уходит на попытки удержать то, что удержать нельзя.


✨ Практика дня:

Сегодня попробуйте не убегать от своих чувств.
Если в течение дня поднимутся грусть, раздражение, страх, нежность, радость или любая другая эмоция — не спешите ее подавлять, оценить через ум или переключаться.
Остановитесь на несколько вдохов и спросите себя:

«Что я сейчас чувствую? Где это ощущается в моем теле?»

А затем позвольте этому чувству просто побыть. Без оценки. Без желания быстрее избавиться от него.
Иногда именно то, что мы так долго не позволяли себе прожить, больше всего нуждается не в контроле, а в нашем внимании.

Вечером поделитесь в комментариях, что вы заметили и какие открытия сделали о себе 🪷

День 3. Отпускаем контроль. Манипура — пространство баланса ✨


🤩 В течение дня выполняем две медитации в данной очередности:

1. «Соединение с собой»
2. «Манипура Чакра»


Манипура — это точка, где тонкий план начинает переходить в материю.
Именно здесь намерение становится выбором, выбор — действием, а действие — реальностью.
И именно поэтому на этом уровне рождается так много контроля.
Нам кажется, что если всё удержать, всё предусмотреть, всё проконтролировать, попытаться как-то повлиять, то реальность обязательно сложится так, как мы хотим.
Но зрелая Манипура живёт по другому закону.

Реальность создаётся не напряжением, а ясным намерением, ответственностью за состояние и способностью действовать, сохраняя доверие к жизни


Когда что-то в вашей реальности идёт не по плану, первое что делает личность : дает реакцию.

«Я не хотела, чтобы было так.»
«Почему это происходит со мной?»
«Нужно срочно всё исправить.»

Появляются раздражение, гнев, страх, желание доказать, продавить, вернуть всё под свой контроль.

Сбалансированная и расслабленная Манипура никогда не про контроль над реальностью.
Она про управление собой.
Про способность проявить волю, взять ответственность и даже в самой сильной буре не провалиться в автоматическую реакцию.
Остановиться.
Вернуться внутрь и создавать состояние внутри себя 🤍

И тогда энергия перестаёт уходить на борьбу с миром.
Она возвращается в своё естественное русло, в создание внутреннего состояния.
В осознанные действия.
Не для того, чтобы что-то доказать или чтобы подтвердить свою значимость.

А просто потому что внутри есть ясное ощущение направления жизни 🦋


✨ Задание на день:

До этого мы концентрировались на ощущениях и наблюдениях, сегодня я предлагаю вам направить свое внимание на направление вашего ресурса на действие 🤍

Сделать что-то, чего вы очень давно не могли сделать, но сделать это необходимо, это может касаться даже самых мелких вещей в быту, например сложить белье после стирки и тд

Поделитесь в комментариях 🙏