каждый день на работе брожу мимо него ❤️

кто вы, полуночники?

ночью многие из нас гораздо активнее, чем днем, а тех, кто относит себя и к совам, и к жаворонкам, посещают «гениальные мысли». творческие люди страдают от всех этих мозговых приколов большего всего, ведь они не могут лечь спать, но и перестать думать не могут тоже.

во-первых, это всё снижение внешних раздражителей и нагрузки. ночью мир тише, меньше отвлекающих факторов, что способствует повышенной внутренней концентрации. без отвлечения человек чаще уходит в размышления и позволяет сознанию свободно блуждать — это называют дефолт-системой мозга, которая активируется в состоянии покоя и способствует генерации новых идей.

во-вторых, биоритмы и пики креативности. есть исследования, показывающие, что творчество может активизироваться именно тогда, когда мозг работает менее оптимально для обычных логических задач. например, некоторые нейробиологи провели исследования и отметили, что люди решают такие задачи в основном в нехарактерное для себя время бодрствования (например, «жаворонки» — вечером, а «совы» — утром). это связано со снижением когнитивного контроля, что облегчает ассоциации на предмет мысли. условно, эфир для сочинительства не засорен.

в-третьих, нейрохимия. в ночное время у некоторых людей возрастает уровень дофамина, который ассоциируется с творческим мышлением и воображением. потом понижается уровень серотонина и растет меланина — это помогает расслабиться и «ослабить» внутренний фильтр, что способствует появлению необычных идей.

в-четвертых, остояние легкой усталости. когда мозг немного устал, он перестает строго фильтровать мысли и реже подавляет необычные или нетипичные идеи. это-то и приводит к увеличению креативности, ведь свежие мысли легче доходят до мозга.

таким образом, именно ночью складываются уникальные физиологические и психологические условия, повышающие вероятность появления креативных идей.

об этом всем я некоторое время назад читала в этих статьях (увы, видела только не английском):

⭐ Andrews-Hanna, J. R. (2012). The brain’s default network and its adaptive role in internal mentation. The Neuroscientist.

⭐ Wieth, M. B., & Zacks, R. T. (2011). Time of day effects on problem solving: When the non-optimal is optimal. Thinking & Reasoning.

⭐ Roffwarg. Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle.

совершенно чудесное чувство — получать фотографии с карточками, которые доехали до своих владельцев в разные российские города ❤️‍🔥 я отправила более 50 карточек в 34 населённых пункта и это волшебно. карточки настоящие путешественники 🪵🌕

обратная связь для любого художника чрезвычайно важна — и мне невероятно приятно, что вы ею со мной делитесь ⭐

так как карточки проламинированы, они долго будут с вами. а еще обязательно ищите в конвертиках наклейки (был уже случай, что их забыли, но успели достать из конвертика).