قرار نیست همیشه همه‌چیز آروم باشه. گاهی سختی‌ها میان تا یادمون بندازن چقدر قوی‌تر از چیزی هستیم که فکر می‌کردیم

رسالت ما شاید این نباشه که دنیا رو عوض کنیم؛ شاید رسالتمون اینه که اول نور وجود خودمون رو روشن کنیم. چون وقتی یک نفر از ته دلش روشن می‌شه، ناخواسته راه آدم‌های دیگه رو هم روشن می‌کنه

هدایت الهی همیشه با صدای بلند نیست... گاهی در یک حس درونی، گاهی در یک اتفاق، گاهی در یک انسان، و گاهی در بسته شدن یک در، خودش را نشان می‌دهد

یجا باید وایسی و به خلا درونت نگاه کنی
تا  به پوچی نرسیدی رو خودت عمیقتر شو تا آنچه را قبلا نمیدیدی یا نمیخواستی ببینی رو بوضوح ببینی. یادت باشه با پذیرش خود، شفای درون رخ میده نه در فرار از خود

یک لیوان آب که با حضور بنوشیم،
و لحظه‌ ای بنشینیم، نفس بکشیم، و بعد جرعه‌ جرعه حس کنیم که آب از گلو پایین میرود، از مری عبور میکند، وارد معده میشود، و بعد در تمامِ بدنمان پخش می‌ شود، این یک نوشیدن نیست، یک مراقبه است