«Я и так все знаю, зачем мне тратить время?»

Про «я все знаю» отдельная история:

1️⃣Я все знаю, но мой доход уже давно не растет и стоит на месте.

2️⃣Я все знаю, но у меня есть незакрытые долги, которые мешают жить.

3️⃣Я все знаю, но до сих пор боюсь проявляться и поставить достойную цену на свои услуги.

4️⃣Я все знаю, но в моей работе нет системы.

Да, любимые.. Давайте признаемся себе, что мы не самые умные и будем смело смотреть правде в глаза! 😌

Как начать управлять своей жизнью?
Практика на выход из выученной беспомощности ⬇️

Развивая уверенность, человек постепенно выходит из выученной беспомощности путём достижения небольших реалистичных целей. Где вы в большом контакте с реальностью.

1️⃣Сядьте в тихом месте, подумайте о небольших целях, которые вы можете поставить для себя. Эти цели должны быть конкретными, измеримыми и реалистичными, очень важно оставаться здесь, в реальности.

2️⃣Теперь разделяем каждую цель на маленькие шаги.

3️⃣Для каждого маленького шага поставьте конкретный срок.

4️⃣Выберите одну цель, с которой вы хотели бы начать, при этом убедитесь, что она достаточно маленькая и выполнимая в ближайшем будущем.

5️⃣Сделайте этот маленький шаг. Это может быть написать какому-то человеку, отправить сообщение. Один маленький шаг – один конкретный результат.

6️⃣Отслеживать прогресс. Начните вести дневник прогресса. Это поможет вам осознавать, что вы можете достигать поставленных целей.

7️⃣Начните оценивать свой результат, а если цель какая-то лёгкая, то вы можете увеличить сложность, если слишком трудная – разбивай просто на маленькие цели.

8️⃣Не забывайте поощрять себя за каждую достигнутую цель. Это может быть небольшая награда или даже просто словесная похвала.

9️⃣Теперь когда первая цель достигнута, выберите следующие и повторите шаги описанные выше.

1️⃣0️⃣И теперь шаг за шагом, продолжая достигать новых целей, вы постепенно укрепляете уверенность в своих силах.

Такое упражнение позволяет постепенно изменить патерное поведение, начать чувствовать уверенность и видеть маленькие шаги. Помогает перестать себя обесценивать и начать себя ценить 🧡