Включаете батат в свой рацион?

Батат интересен тем, что содержит большее количество клетчатки, чем картофель, медленнее усваивается, а значит, дарит более продолжительное чувство сытости и ровный уровень энергии.

Также батат содержит много Бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, необходимый для поддержания зрения, здоровья кожи, костей, волос. В 100 г содержится170% от суточной нормы потребления бета-каротина.

Забирайте интересный рецепт салата с бататом.

•Батат крупный - 1 шт.;
•Томаты черри- 6 шт.;
•Кедровые орехи - 50 гр;
•Авокадо -1шт.;
•Руккола -100гр;
•Масло гхи;
•Мята и базилик - по вкусу

Для заправки:
•Оливковое масло;
•Соль, перец;
•Мед - 1ч.л.;
•Сок лимона.

Смешать ингредиенты для заправки и дать настояться. Очищенный и порезанный батат выложить на противень, посолить, поперчить и сбрызнуть предварительно растопленным маслом гхи. Запекать 15 мин на 200 градусах. Добавить кедровые орешки и запекать еще 5 мин.

Всем удается находить хорошее в сегодняшнем дне или ждете будущего, чтобы ощутить это состояние? https://vk.com/wall-214621918_129

Друзья, на Lifements в честь 23 февраля cкидка 10% на весь ассортимент по промо-коду FEBR23 https://vk.com/lifements?w=wall-214621918_130

Сахар вызывает сильную зависимость, точно также, как, например, курение, поэтому, даже при большом желании его убрать из рациона, мы сталкиваемся с трудностями и зачастую возвращаемся к тому, с чего начинали.

Для себя и своих клиентов я использую пошаговый план отказа от сладкого, это упрощает достижение желаемого, как и при работе с любой целью. vk.com/@lifements-otkaz-ot-sladkogo-za-7-shagov #сахар

5 причин отсутствия прогресса в снижении веса:https://vk.com/lifements?w=wall-214621918_132