Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Друзья, в честь Чёрной пятницы на Lifements скидки от всех производителей!
Рекомендую обратить внимание на новые поступления - масла и масляные экстракты (в составах нет ничего, кроме масел!) и комплексы с липосомальным куркумином (о пользе куркумина и почему липосомы обеспечивают максимальное усвоение писала ранее).
Рекомендую обратить внимание на новые поступления - масла и масляные экстракты (в составах нет ничего, кроме масел!) и комплексы с липосомальным куркумином (о пользе куркумина и почему липосомы обеспечивают максимальное усвоение писала ранее).
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Не могу не написать о нём, т.к. уже взяла баночку себе:) К нам приехал Mind Booster из города науки Новосибирск! Такого удачного состава я не встречала даже на айхерб.
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
В идеале, желания перекусывать между основными приёмами пищи не должно возникать вообще! Ставьте реакцию, если интересна тема еды https://vk.com/lifements?w=wall-214621918_110
VK
Lifements
• Отсутствие бодрости на протяжении всего дня, после обеда клонит в сон.
Высока вероятность того, что вы съедаете слишком много углеводов.
Лайфхак: если после обеда стабильно появляется желание поспать, уберите гарнир.
• Тяга к сладкому и мучному.
Означает…
Высока вероятность того, что вы съедаете слишком много углеводов.
Лайфхак: если после обеда стабильно появляется желание поспать, уберите гарнир.
• Тяга к сладкому и мучному.
Означает…
👍1
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Ловите природные средства для борьбы с вирусными инфекциями и для поддержки иммунитета. https://vk.com/lifements?w=wall-214621918_117 Поделитесь в комментариях, чем спасаетесь во время эпидемии?
VK
Lifements
В последние месяцы все кругом болеют, и это не похоже на обычный сезонный всплеск ОРВИ. У многих подолгу сохраняются симптомы и тяжело сбивается экстремально высокая температура.
Это повод освежить в памяти эффективные природные противовирусные средства…
Это повод освежить в памяти эффективные природные противовирусные средства…
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Поможет прожить день без энергетических спадов https://vk.com/wall-214621918_124 #здоровоепитание
VK
Lifements
Правильно собранная тарелка поможет поддерживать одинаково высокий уровень энергии на протяжении всего дня.
1. Основное блюдо (1/4 тарелки) - белок
- морская или речная рыба (лучше жирная, она богата омега-3);
- птица (индейка, курица);
- мясо (кролик…
1. Основное блюдо (1/4 тарелки) - белок
- морская или речная рыба (лучше жирная, она богата омега-3);
- птица (индейка, курица);
- мясо (кролик…
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Как поднять серотонин и какие бонусы от этого можно получить https://vk.com/wall-214621918_126
VK
Lifements
• Крепкий сон;
• Хорошее настроение;
• Снижение тяги к сладкому;
• Сокращение частоты мигреней;
Всё это свойства аминокислоты триптофан, содержащейся в белковых продуктах (мясе, яйцах, твороге и др.) Из этой аминокислоты производится серотонин, имеющий…
• Хорошее настроение;
• Снижение тяги к сладкому;
• Сокращение частоты мигреней;
Всё это свойства аминокислоты триптофан, содержащейся в белковых продуктах (мясе, яйцах, твороге и др.) Из этой аминокислоты производится серотонин, имеющий…
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Включаете батат в свой рацион?
Батат интересен тем, что содержит большее количество клетчатки, чем картофель, медленнее усваивается, а значит, дарит более продолжительное чувство сытости и ровный уровень энергии.
Также батат содержит много Бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, необходимый для поддержания зрения, здоровья кожи, костей, волос. В 100 г содержится170% от суточной нормы потребления бета-каротина.
Забирайте интересный рецепт салата с бататом.
•Батат крупный - 1 шт.;
•Томаты черри- 6 шт.;
•Кедровые орехи - 50 гр;
•Авокадо -1шт.;
•Руккола -100гр;
•Масло гхи;
•Мята и базилик - по вкусу
Для заправки:
•Оливковое масло;
•Соль, перец;
•Мед - 1ч.л.;
•Сок лимона.
Смешать ингредиенты для заправки и дать настояться. Очищенный и порезанный батат выложить на противень, посолить, поперчить и сбрызнуть предварительно растопленным маслом гхи. Запекать 15 мин на 200 градусах. Добавить кедровые орешки и запекать еще 5 мин.
Батат интересен тем, что содержит большее количество клетчатки, чем картофель, медленнее усваивается, а значит, дарит более продолжительное чувство сытости и ровный уровень энергии.
Также батат содержит много Бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, необходимый для поддержания зрения, здоровья кожи, костей, волос. В 100 г содержится170% от суточной нормы потребления бета-каротина.
Забирайте интересный рецепт салата с бататом.
•Батат крупный - 1 шт.;
•Томаты черри- 6 шт.;
•Кедровые орехи - 50 гр;
•Авокадо -1шт.;
•Руккола -100гр;
•Масло гхи;
•Мята и базилик - по вкусу
Для заправки:
•Оливковое масло;
•Соль, перец;
•Мед - 1ч.л.;
•Сок лимона.
Смешать ингредиенты для заправки и дать настояться. Очищенный и порезанный батат выложить на противень, посолить, поперчить и сбрызнуть предварительно растопленным маслом гхи. Запекать 15 мин на 200 градусах. Добавить кедровые орешки и запекать еще 5 мин.
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Всем удается находить хорошее в сегодняшнем дне или ждете будущего, чтобы ощутить это состояние? https://vk.com/wall-214621918_129
VK
Lifements
5 помех на пути к счастью.
Здоровье – это не только тело, которое не мучают физические недуги. Здоровье душевное не менее важно и является одним из составляющих хорошего самочувствия. Сегодня предлагаю поразмышлять о том, что мешает ощущать себя счастливыми…
Здоровье – это не только тело, которое не мучают физические недуги. Здоровье душевное не менее важно и является одним из составляющих хорошего самочувствия. Сегодня предлагаю поразмышлять о том, что мешает ощущать себя счастливыми…
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Друзья, на Lifements в честь 23 февраля cкидка 10% на весь ассортимент по промо-коду FEBR23 https://vk.com/lifements?w=wall-214621918_130
VK
Lifements
Скоро 23 февраля, пора заказывать полезные подарки для дорогих мужчин, cкидка 10% на весь ассортимент по промо-коду FEBR23!
Сделали подборку эффективных добавок для сохранения здоровья сильной половины. Переходите по ссылкам и заказывайте для ваших любимых.…
Сделали подборку эффективных добавок для сохранения здоровья сильной половины. Переходите по ссылкам и заказывайте для ваших любимых.…
Forwarded from Валерия нутрициолог (Valeria Fokina)
Сахар вызывает сильную зависимость, точно также, как, например, курение, поэтому, даже при большом желании его убрать из рациона, мы сталкиваемся с трудностями и зачастую возвращаемся к тому, с чего начинали.
Для себя и своих клиентов я использую пошаговый план отказа от сладкого, это упрощает достижение желаемого, как и при работе с любой целью. vk.com/@lifements-otkaz-ot-sladkogo-za-7-shagov #сахар
Для себя и своих клиентов я использую пошаговый план отказа от сладкого, это упрощает достижение желаемого, как и при работе с любой целью. vk.com/@lifements-otkaz-ot-sladkogo-za-7-shagov #сахар