Вот так выглядит Ашрам прямо сейчас. Фото сделано с квадрокоптера вчера, 1 мая.

Без фильтров 😱😍🔥

⚒ Чем конкретно я занимаюсь в Ашраме? Часть 5

Друзья, думаю, что этот пост в серии про мою деятельность в Ашраме Sadhguru Padam в Крыму будет заключительным. На всякий случай — ссылки на 4 предыдущих:

1️⃣ Про физический труд и водительство.
2️⃣ Про видео, контент и работу с волонтёрами.
3️⃣ Про организацию ретритов Романа Нарейко.
4️⃣ Про организацию горных походов.

Ещё одна заметная вещь, чем я здесь занимаюсь — это организация собственных ретритов, или «Йогаслётов», как мы ещё их называем.

Свой первый Йогаслёт я организовывал в 2020 году по приглашению друзей Льва Соловьёва и Насти Бодрячковой и в команде вместе с ними.

Первые 2 года мы делали это в Карелии, а потом так вышло, что наши пути разошлись...

А в августе 2021 мой друг и учитель Роман Нарейко основал Ашрам в Крыму, и с тех пор вопрос, где проводить Йогаслёты, больше не стоит :)

В 2022 и 2023 годах мы провели 2 Йогаслёта в Ашраме с Таней Сироткиной, а в этом году будет юбилейный, 5-й Йогаслёт, где моим партнёром будет Наташа Суханова (Натанджали).

Конечно, я прекрасно понимаю, что не все люди готовы сейчас поехать в Крым.

А даже если готовы, кого-то может отпугнуть 1.5 суток на поезде и минус 3 дня драгоценного отпуска (если считать дорогу туда и обратно).

И что собрать людей в ту же Карелию было бы гораздо легче...

НО❗️

Ашрам Sadhguru Padam — удивительное и во многих аспектах уникальное пространство во всей стране, аналогов которому я просто не знаю.

Не знаю, где ещё вы сможете получить то, что получите здесь.

Не знаю, где ещё такое тщательное внимание уделяется всем аспектам, от уединённости места и формы зала для практик до сочетания продуктов в каждом приёме пищи.

Каждая на первый взгляд «мелочь» — ещё один кирпичик в копилку вашего результата, вдохновения и мощнейшего «буста» на духовном пути, который происходит здесь со всеми, кто хотя бы немного открыт 🚀

В этом году благодаря приезду Наташи на Йогаслёте впервые будет Иша хатха-йога от Садхгуру (Наташа прошла 1750-часовой курс в центре йоги Иша и теперь является сертифицированным преподавателем) 🔥

Таким образом, у нас в программе, в рамках одного мероприятия — лучшие инструменты, которые нам известны и которые мы практикуем сами.

Медитация «Брахмавихары» + мощная поддержка хатха-йоги: «Сурья шакти» и «Сурья крийя».

Эта комбинация даст вам практически всё, что нужно❗️

Один из участников прошлогодних ретритов в Ашраме так и сказал: «По моим ощущениям, больше ничего не нужно».

Помимо основных практик — тёплое глубокое общение, вкуснейшая еда, невероятная природа Бельбекской долины Крыма, походы в горы, возможность постоять на гвоздях (по желанию)...

И в результате — глубокая перезагрузка на всех уровнях, ответы на самые глубинные вопросы, заряд вдохновения на несколько месяцев вперёд, много новых друзей и мощнейшие практики, которые останутся с вами на всю жизнь 💛

Йогаслёт 2024 пройдёт с 7 по 15 сентября.

Регистрация уже открыта! 🔥

Приглашаю на сайт со всеми подробностями и там же можно подать заявку на участие:
https://go.lifelongtravel.ru/yogaslet2024

Оплачивать участие можно частями, в рассрочку 💸

Если есть любые вопросы по поводу Йогаслёта, Ашрама, как добираться и т.д. — пожалуйста, не стесняйтесь написать мне лично: @apostovar.

Обнимаю, друзья, и, надеюсь, до скорой встречи 🙏💛

P.S. Очень рекомендую посмотреть небольшое видео с Йогаслёта в Ашраме 2022 года, оно неплохо передаёт атмосферу того, что у нас там происходит: https://youtu.be/4Hu41fXO4c4 🎞

🏔 Вчера открыли новый сезон горных походов в Ашраме!

Ходили на мою любимую вершину — Ялпах-кая («лысая гора») с участниками ретрита по Иша хатха-йоге, который прямо сейчас проводит Саша Воронов @andnowyogarussia.

Чтобы был чуть понятнее контекст юмора на видео: в прошлогодних походах у нас выработались 3 шутливых правила.

В наших походах запрещены:
❌ нытьё;
❌ кислые рожи;
❌ вопросы «Сколько ещё идти?», «А нам ещё долго?» и подобные.

Вчера, кажется, никто правила не нарушал, по крайней мере я не заметил 😅

Обратите внимание на фрагмент с лицами ребят на вершине, какие они светящиеся и сияющие ;)

Ну и, конечно, на невероятную красоту крымской природы, это 💛

☀️ Что бы я поменял в своей жизни, если бы была такая возможность?

Друзья, привет! У нас есть чат онлайн-команды, где собрались ребята (в районе 15 человек), которые удалённо на волонтёрских началах помогают с онлайн-задачами Ашрама: транскрибируют видео в тексты, монтируют короткие видео для рилз/шортс, делают субтитры к видео и т.д.

Когда в этот чат добавляется новый человек, я прошу немного рассказать о себе, чтобы мы все хотя бы немного познакомились.

Поделюсь несколькими фразами из недавнего приветственного сообщения одного парня. Он, кстати, был с нами на недавнем 1-дневном ретрите в Москве:

🗯 «Мне 19 лет, живу в Великом Устюге... духовностью интересуюсь уже пару лет... Надеюсь приехать в Ашрам в ближайшем будущем...»

И частью ответа ему другой участницы онлайн-команды:

🗯 «Так здорово, что вы уже в 19 лет знакомы с Садхгуру и Романом, и начали двигаться в нужном направлении. Мне кажется это самое важное время, когда нужна духовная поддержка...»

Не знаю, стал бы я что-либо менять в своей жизни, если бы была такая возможность... В целом, мне очень нравится то, где я сейчас, как и чем я живу сейчас.

Но если бы стал, поменял бы то, как я провёл свои юные годы. Это старшие классы школы, университетское время и немного после него. Где-то примерно с 15 до 25 лет.

Только теперь, когда мне уже почти 33, приходит понимание, насколько ценным было это время, как много было там энергии, сил, свободного времени. Гораздо больше, чем сейчас!

И как много этой энергии и времени, которых уже не вернуть, было потрачено на абсолютно бесполезные вещи 🙈

Из серии: компьютерные игры, просмотр футбола, сериалов, разного рода алко-нарко-тусовки и т.д.

С другой стороны, имея этот опыт, и понимая ценность тех лет, как здОрово видеть людей, которые в 19 лет интересуются духовным развитием, медитацией, приходят на ретриты...

Например, прямо сейчас в Ашраме живёт девушка, которой 19 лет. Как же это здОрово! 🔥

Как сказал мой друг и учитель Роман Нарейко, говоря про 19-летнего (снова 19 😅) парня на курсе преподавателей в центре йоги Иша в Индии:

🗯 «...Если бы я в 19 лет занимался вот этим! Но у меня были социальные нормы: ты должен закончить университет, пойти на работу и т.д.»

Друзья, если вы читаете этот текст и вам до 25 лет, пожалуйста, цените это время. Оно по-настоящему невероятное! 🙏

Это время, когда вы легко можете научиться чему угодно, когда вы максимально гибкие на всех уровнях, чтобы что-то менять, пробовать, делать решительные шаги. Это время, когда вы закладываете фундамент всей вашей будущей жизни.

Столько энергии и времени дальше уже не будет. Нужно только направить их в правильное русло, и тогда невероятные вещи могут случиться... 🚀

Ну а нам, кто уже постарше, тоже не стоит унывать.

🗯 «Это не приговор, это наши стартовые данные».

Просто потребуется больше усилий, более точечная расстановка приоритетов, но по-прежнему всё возможно.

Долой предрассудки и ограничения, долой все социальные нормы. И вперёд на всех парах к тому, что для нас действительно важно 🙏💛

P.S. Фото 📸 — с совместной практики с ретритом по хатха-йоге на вершине горы Ялпах-кая, о походе на которую был предыдущий пост ;)

⚡️Одна из особенностей жизни в энергетически сильном месте — то, что можно увидеть работу закона кармы и плоды своих же собственных действий и мыслей.

Главная проблема кармы в том, что в обычных условиях она разворачивается очень медленно и часто практически невозможно сопоставить, из-за чего в твоей жизни сейчас проявляются те или иные ситуации или внутренние состояния.

А здесь нередко бывает, что накосячил где-то или в мыслях ушёл не туда — и «ответочка» прилетает чуть ли не мгновенно 🙈

Вот как у меня позавчера — «улетел» и сразу же получил по лбу веткой. Теперь вот такой тилак ровно посередине :)

P.S. Хорошая новость в том, что это работает не только со знаком минус, но и со знаком плюс тоже 🙏💛

💫 2 ключевых отличия труда в Ашраме и труда в обычной жизни

Живя в Ашраме, почти каждый день приходят какие-то осознания, озарения, инсайты, вот только не всегда есть время, чтобы сесть и «упаковать» их в слова...

Попробую поделиться одним из них.

Я уже писал про интенсивность жизни здесь, про местами бешеный ритм, в котором здесь всё происходит🌪

И фактически это то, от чего люди в своей жизни пытаются уйти. Все же слышали про выгорание на работе, хроническую усталость и подобные вещи? Это довольно частая история в наши дни.

В Ашраме мы тоже очень много работаем ⚒

Не все, конечно, но те, кто здесь просто праздно проводит время, не выкладываясь на полную, как правило, долго не задерживаются — само пространство со временем их «выталкивает», складывая ситуации таким образом, что появляется веская причина уехать.

Я вижу 2 ключевых отличия между интенсивностью в Ашраме и интенсивностью на работе в обычной жизни.

1️⃣ В Ашрам люди приезжают по собственной воле, по собственному желанию. Чаще всего это то, чего они сами хотят.

Ну и до этого нужно «созреть», — чтобы решиться жить на горе в лесу в скромных по городским меркам условиях, делить быт с незнакомыми людьми, каждый день вставать в 5:30 утра, практиковать, трудиться, не получая оплаты за свой труд и т.д.

Работа же — это инструмент закрытия базовых потребностей человека. Часто на неё идут, потому что «надо», и поэтому часто она оказывается нелюбимой... Люди приходят и задерживаются в виду необходимости закрывать свои потребности, влияния социума или каких-то ещё причин.

И это огромная разница — я вкладываю свою энергию и время во что-то, потому что искренне считаю это ценным и важным. Или я вкладываю себя во что-то, потому что так «надо», под давлением обстоятельств, социума и т.д.

2️⃣ Второе — в обычной жизни у большинства людей нет инструментов, чтобы поддерживать тело и ум в хорошем состоянии, чтобы справляться с интенсивностью и возникающим напряжением.

И как правило, они отпускают напряжение деструктивными способами, вроде алкоголя, переедания, просмотра сериалов и других подобных.

В моменте это, конечно, даёт некоторое облегчение, но на длинной дистанции делает только хуже, значительно хуже!

Получается замкнутый круг 🙈

Ты «упахиваешься» там, где на самом деле не хочешь быть, а потом пытаешься заглушить внутренний конфликт и выпустить напряжение тем, что забирает у тебя остатки сил. Которые пригодились бы, чтобы попробовать из этого замкнутного круга выбраться...

В Ашраме же ты вкладываешься в то, что считаешь по-настоящему ценным и важным 💛

Да, здесь ты тоже устаёшь. Но ощущение причастности к чему-то бОльшему, что реально меняет жизни людей и в комбинации с практиками, которые развивают осознанность, дают (а не забирают) энергию и помогают реально отпускать напряжение — это работает невероятным образом!...

Со временем тебе хочется делать ещё больше, и выкладываться ещё больше! И на это есть силы!

Такая вот магия 💫

Хотя, на самом деле, не магия, а всего лишь закономерность. Как в книге «Две жизни»:

🗯 «Нет чудес, есть только та или иная степень знания».

P.S. Но, конечно, иногда всё равно нужна «перезагрузка» и смена деятельности.

Я нашёл её для себя в горных походах/путешествиях, глубоком общении за хорошим чаем и музыкальном творчестве. Даже песня родилась пару недель назад! 😱 Возможно, запишем её, фото как раз с репетиции ;)

На связи, друзья. До 3 июня у нас идёт медитационный ретрит, где я вовлечён как организатор и участник 🙏💛

🔥 Мощная духовная практика, не требующая времени и без отрыва от повседневных дел!

Друзья, среди всех практик есть одна удивительная, разительно отличающаяся от остальных.

Это практика поста (голодания) — когда ты добровольно, по собственному желанию воздерживаешься от еды (а иногда и от воды) на определённый срок.

Главное её отличие в том, что она не требует никакого дополнительного времени на выполнение 😱

Это частая проблема для многих людей — что бывает трудно выделить время на формальную практику, будь то хатха-йога, медитация, молитва и т.д.

Нужно либо пораньше встать, либо попозже лечь, либо отказаться от каких-то дел, которые в моменте могут казаться очень важными, хотя по факту такими совсем не являются...

Также для практик может понадобиться подходящее место, коврик, подвинуть приёмы пищи, чтобы к началу практики быть с пустым желудком и т.д.

Для человека, который ещё не вкусил плодов духовной практики, всё это может быть довольно трудно.

В случае с практикой поста — не требуется вообще ничего. Никакого специального места, никакого оборудования.

И она не только не требует времени, но и наоборот высвобождает огромное его количество❗️

Сходить в магазин за продуктами, приготовить, поесть, помыть посуду... И так несколько раз в день. Суммарно дела, связанные с едой составляют очень большую часть нашей жизни! 🙈

В день поста всё это время становится нашим! И мы можем направить его на духовную практику (это в идеале), или на отдых, или на то, чтобы сделать, наконец, важные для нас дела, до которых не доходят руки.

Как здОрово сказал Роман Нарейко:

🗯 «Огромная удача, что можно продолжать заниматься повседневными делами, что бы для вас ни былл важным, и при этом накапливать такие заслуги, и двигаться по духовному пути...»

Вот ещё несколько преимуществ практики поста:

✔️ Помогает поддерживать крепкое здоровье и сильный иммунитет.
✔️ Помогает разгрузить и почистить ЖКТ, улучшить пищеварение.
✔️ «Освежает» вкусовые рецепторы, прививает вкус к здоровым натуральным продуктам.
✔️ Даёт прилив бодрости, энергии и вдохновения.
✔️ Даёт чистоту и ясность ума, может проявить интересные идеи и осознания.
✔️ Помогает «сбросить» часть кармического груза, который мы на себе несём и является своего рода «топливом» на духовном пути.

18 июня будет день экадаши, особенно благоприятный день для практики поста.

И этот экадаши 18 июня является особенным, «главным в году». Про него есть интересная история из «Махабхараты» и считается, что его строгое соблюдение дарует плоды соблюдения всех 24 экадаши в году 😜

По такому случаю я уже в 4-й раз проведу практику поста в онлайн-формате и поделюсь своим 8-летним опытом в ней.

А помогут мне в этом мой дорогой друг и учитель Роман Нарейко (он чуть глубже раскроет духовные аспекты практики), и ещё один наш друг, профессиональный врач с медицинским образованием, Анастасия Гусева (она поможет разобраться в физиологических моментах).

Друзья, не упускайте возможность получить «концентрат» знаний и опыта по теме голоданий, и пройти практику с нашей поддержкой, а также поддержкой целой группы ребят, котора будет поститься вместе с нами! ☀️

17 июня (пн) — день входа.
18 июня (вт) — день поста.
19 июня (ср) — день выхода.

Все подробности о предстоящей практике собрал в одном файле, вот тут:
https://telegra.ph/Praktika-posta-golodaniya-na-ehkadashi-18-iyunya-2024-s-Sashej-Postovarom-Romanom-Narejko-i-Anastasiej-Gusevoj-05-31

Регистрация открыта, в закрытом канале уже опубликованы первые материалы, мы уже начали готовиться! 🔥

Чтобы записаться, просто напишите мне в личные сообщения: @apostovar.

И до скорой встречи! 💛🙏

🎥 Это видео мы снимали с Романом Нарейко 2 декабря прошлого года в зале для практик Ашрама Sadhguru Padam — специально для участников проекта по посту (голоданию) онлайн.

Решили поделиться им в открытом доступе со всеми, а для нового потока планируем записать новую, более расширенную и глубокую беседу.

Роман рассказывает о духовной значимости практики поста, и выделяет 3 основных аспекта:

1️⃣ Пост позволяет высвободить дополнительное время на практику, которое в обычные дни мы тратим на еду и всё, что с ней связано. Кроме того, засчёт особого состояния сами практики в этот день могут пойти глубже!

2️⃣ Пост позволяет накопить большое количество энергии, которую потом вы можете направить на то, что для вас важно, либо посвятить её Богу, чтобы Он распорядился ею наилучшим образом.

3️⃣ Пост помогает постепенно уменьшать нашу привязанность к пище, и в целом к физическому телу, что является очень важным шагом на духовном пути и даёт гораздо бОльшую степень свободы в жизни.

Больше подробностей обо всех 3 аспектах — смотрите в видео:
https://youtu.be/qGMySS-lSfo

P.S. Продолжается запись на совместный пост в онлайн-формате со мной, Романом и нашим другом, врачом Анастасией Гусевой:
https://telegra.ph/Praktika-posta-golodaniya-na-ehkadashi-18-iyunya-2024-s-Sashej-Postovarom-Romanom-Narejko-i-Anastasiej-Gusevoj-05-31

18 июня — «главный экадаши в году»! Трудно придумать лучший день, чтобы «занырнуть» в эту практику и пройти её с такой мощной поддержкой ;)

Пишите мне в личные сообщения: @apostovar, чтобы присоединиться 💛

🐋 В нашей жизни не хватает... приключения!

Я бы даже сказал так: не хватает самой жизни.

Какое-то всё вокруг механическое, формальное, искусственное... И часто просто-напросто мёртвое!

Что мне нравится в Ашраме — здесь постоянно кипит, бурлит жизнь.

Я бы сравнил Ашрам со стремительной горной рекой 🌊

Ты либо принимаешь этот поток, отдаешься ему и просто иногда чуть подруливаешь, чтобы оставаться на плаву. Это, безусловно, требует некоторого мастерства, но если ты открыт, то очень быстро учишься.

Либо ты сопротивляешься, и тогда этот мощный поток тебя «перемолет» или «выбросит на берег».

Выбор всегда за тобой.

❓Когда ты последний раз вставал(а) в 2 ночи, чтобы прогуляться под звёздами и встретить рассвет на горе?

❓Когда ехал(а) по лесной дороге в кузове пикапа?

❓Когда ты делал(а) что-то нелогичное для думающего ума, но при этом интуитивно правильное с точки зрения самой жизни?

Я слышал у Садхгуру выражение «необузданная жизнь», мне оно запомнилось и в последнее время часто всплывает в памяти.

Ещё приходит такая фраза: «разумное безумие».

Наверное, эти 2 фразы хорошо отражают то, чем мы занимаемся здесь.

Приезжайте тоже, чтобы испытать это на себе! 💛🙏

📆 Вчера было ровно 2 года с момента, как я переехал жить в Ашрам.

Впервые я приехал сюда 18 июня 2022.

Конечно, я не все эти 2 года был в Ашраме. На несколько месяцев выезжал в Питер и Ялту, но в целом можно сказать, что последние 2 года это моё постоянное место жительства.

И, пожалуй, это лучшие 2 года моей жизни❗️

Лучшие не с позиции удовольствия, комфорта или чего-то такого. Не единожды мне бывало очень непросто здесь. И даже было 2 случая, когда я всерьёз подумывал уехать, оборвать все связи с этим местом и больше никогда не возвращаться.

Да-да, было и такое 😅

Лучшие с позиции моего развития. И духовного, и физического и даже просто бытового — очень много новых навыков я приобрёл в Ашраме.

Прожив тут около 2 лет и зная изнутри, как здесь всё происходит, я могу сказать, что это без преувеличения титанический труд — создавать нечто подобное. Сколько усилий, сколько энергии, сколько денег сюда было вложено — это просто невероятно! 😱

Я чётко понимаю, что сам на данном этапе своего развития не смог бы создать такой проект.

Поэтому — низкий поклон и огромная благодарность Роману Нарейко, его супруге Юлии и всем, кто приложил руку к созданию Ашрама
🙏

Это место действительно во многих аспектах уникальное и невероятное! Я другого такого не знаю.

Если вы хотите по-настоящему копнуть внутрть себя, разобраться с собой, разрешить свои внутренние конфликты, взрастить в себе самые лучшие человеческие качества и в каком-то смысле научиться жизни (этому, к сожалению, не учат в школах и университетах), я искренне рекомендую приехать сюда и пожить здесь.

Чем дольше, тем лучше.

Вы же не пожалели 10-11 лет на среднюю школу, еще 4-6 лет на университет, многие люди не жалеют годы жизни на нелюбимую работу...

Почему же вы жалеете хотя бы несколько месяцев или год на то, чтобы пожить в Ашраме? Почему вы жалеете время на самое важное?...

Это то, что может поменять вашу жизнь так, как вы даже не можете себе представить!...🚀

⏳ «Вы не понимаете! У нас отчаянно мало времени!»

Эти слова были чем-то вроде крылатой фразы у Романа Нарейко ещё давно, лет 6-7 назад. Его иногда даже пародировали на эту тему 😅

По прошествии лет могу смело сказать, что тогда я в действительности не понимал этих слов, если только совсем чуть-чуть и больше интеллектуально.

А в последнее время понемногу начал чувствовать их на собственном опыте.

Пример. По ощущениям это было примерно позавчера, когда я в конце апреля ехал из Питера в Крым с предвкушением 7 ретритов с мая по сентябрь, в которых мне предстоит участвовать, быть организатором, а где-то даже преподавателем...

И вот, едва успев моргнуть, 3 ретрита уже позади и всего через 10 дней стартует 4-й...😱

Ещё один пример. На днях попалось фото от 27 января 2019, где совсем мелкая 5-месячная Лиза Постовар спит рядом со мной, прижавшись к моей спине. А теперь вдруг этому человеку уже почти 6 лет и она не по годам взрослая...

Куда делись эти 5 с половиной лет? 😱

И таких примеров очень много, в последнее время всё чаще и чаще бросается в глаза, как быстро летит время 🚀

Это подобно играм на приставке с бегущим человечком, помните такие?

Ты не можешь остановить этого человечка, можешь только направить его правее или левее, нагнуться или подпрыгнуть... Но он продолжает без остановки мчаться вперёд 🏃‍♂️

Так же и с жизнью — даже если ты замрёшь, ляжешь на диван и не будешь делать вообще ничего, твоя жизнь всё равно будет мчаться вперёд к своему финалу.

Что бы ты ни делал, как бы ни старался, ты не можешь её остановить.

Весь вопрос лишь в том, куда ты её направишь, чем наполнишь этот промежуток от рождения до смерти...

Есть 2 классных цитаты из книги «Две жизни», из которых мы здесь в Ашраме даже сделали песню (возможно я ей поделюсь позже 😉):

🗯 «Не о смерти думайте, но о жизни, идущей вокруг вас сейчас. Ищите не молитвы о будущем, но радостной любви, чтобы каждое текущее мгновение было насыщено добротой вашего сердца».

🗯 «Пока живёшь — не теряй ни мгновения. Ищи возможности для сердечного творчества».

Хочется верить, что хотя бы иногда и хотя бы немного у меня получается жить именно так.

По крайней мере, я не знаю ничего лучше, чем то, где я сейчас и то, чем я занимаюсь сейчас. Посмотрим, куда это приведёт дальше 💛🙏

P.S. Фото со мной очень мало, т.к. обычно я тот, кто снимает. Одно из немногих — и снова с чаем. Примерно прикинул, что за 2 медитационных ретрита я разлил ребятам около 200 литров чая. Целую бочку! 😅🙈