🏔 В дополнение к посту про горы — небольшое 1-минутное видео с атмосферой наших прошлогодних походов в Крыму с ребятами из Ашрама и участниками ретритов.

Меня, правда, там нет ни в одном кадре, но я, как «главный по контенту», гораздо чаще снимаю других, чем снимаюсь сам 😅

Пока монтировал, мысленно перенёсся туда и ещё больше вдохновился продолжать в этом году 🔥

Ради этого можно встать в любую рань, и даже не ложиться вообще, если потребуется (да, однажды у меня был и такой опыт 🙈)

Ставьте 💛, если понравилось видео и хотели бы оказаться вместе в подобном походе.

Ну и до скорой встречи в Крыму ;)

🌚 Что такое «морок» и как он работает в жизни

Есть такая очень опасная штука, называется «морок». Ещё тот же самый феномен можно назвать словами «невежество», «неведение».

Эту историю, связанную со мной, мы периодически рассказываем на мероприятиях, последний раз она звучала во время недавнего онлайн-ретрита по медитации.

Если вкратце, суть в следующем.

В 2020 году, когда Роман Нарейко впервые проводил онлайн-ретрит, он лично приглашал меня к нему присоединиться, говоря про практику «Брахмавихары»:

🗯«Это лучшее и самое ценное, что я нашёл за все долгие годы своих поисков»...

На тот момент мы уже были в достаточно близком общении, я во многом относился к Роману как к Учителю, но... Я не присоединился.

У моего ума тогда были «веские причины», очень «основательное» объяснение, почему я не иду, которые сейчас, конечно, кажутся смехотворными...

Вот это и есть морок❗️

Когда человек, которого ты уважаешь, которому ты доверяешь, которого считаешь своим Учителем, приглашает тебя познакомиться с лучшим, что у него есть. А ты не идёшь 🙈

Нечто похожее у меня было с книгой «Две жизни», которую Роман уже довольно давно продвигает как «лучшую книгу из всех, когда-либо прочитанных», а я добрался до неё только сейчас. И нельзя сказать, что у меня не было времени для чтения... 😅

В «Йога-сутрах» (одном из самых авторитетных йогических текстов, написанном более 2200 лет назад) даётся такое определение невежества:

🗯 «Невежество — это принятие невечного, нечистого, недоброго, небожественного за вечное, чистое, доброе, божественное».

Т.е. по сути, невежество — это когда мы не видим вещи такими, какие они есть.

Если брать мой случай с онлайн-ретритом: уникальную и ценнейшую возможность, которая могла в корне поменять всю мою жизнь, я не воспринял как что-то ценное и достойное внимания...

И так происходит в жизни каждого из нас снова и снова! 😱

То, что на самом деле нам вредит, мы воприримаем как полезное, нужное. А то, что способствует нашему развитию и может поднять на совершенно другой уровень жизни, мы воспринимаем как какую-то ерунду, или просто проходим мимо...

Что с этим делать? 🤷‍♂️

В каком-то смысле весь духовный путь и направлен на освобождение от этого морока/невежества. Оно описывается как «коренной яд» и в учении йоги, и в учении Будды, и во многих других, просто, возможно, не так явно.

Каждый следующий уровень в медитации, каждая следующая «джхана» — это ещё немного более ясный и чистый взгляд на себя и мир вокруг, ещё немного более полное «прозрение в реальность».

Это не всегда приятный процесс, потому что на этом пути рушатся многие иллюзии, в том числе и о самом себе...

Но иного пути нет. Только увидев всё таким, какое оно есть на самом деле, у нас появляется возможность что-то изменить...

Приглашаю в это увлекательное путешествие по рассеиванию собственного морока 😜

В том числе этим и будем заниматься на 1-дневных ретритах, которые уже совсем скоро ;)

📍Санкт-Петербург, 14 апреля:
https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Sankt-Peterburge-s-Sashej-Postovarom-14042024-03-27

📍Москва, 20 апреля:
https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Moskve-s-Sashej-Postovarom-20042024-03-22

Чтобы присоединиться, просто напишите мне в личные сообщения здесь, в Телеграме: @apostovar 🙏🙏

➕ Несколько слов от Романа Нарейко из закрытого канала для участников онлайн-ретрита по медитации👇🏾

☀️ Мифы о медитации. Часть 1. Медитация «отрывает от земли» и делает тебя неприспособленным к жизни?

Друзья, родилась идея новой серии постов, про мифы, связанные с практикой медитации, которых существует довольно много.

Будем потихоньку с ними разбираться, поехали! 😜

Одно из существующих заблуждений заключается в том, что, якобы медитация делает человека слишком «воздушным», «оторванным от земли», неспособным к обычной повседневной жизни с её проблемами, заботами, стрессом и т.д.

На самом деле, это в корне неверное представление.

Скорее всего, оно исходит от людей, никогда на своём опыте не испытывавших состояние медитации. Либо из наблюдения за теми, кто занимается какой-то из множества «специфических» практик, которых сейчас пруд пруди, но которые не имеют отношения к реальной медитации.

Однажды я переводил большое видео Садхгуру и там были такие слова, они очень хорошо описывают реальность:

🗯 «Медитация подобна распусканию цветка. Когда всё в вас находится на своём пике — это медитация».

Т.е. фактически, когда вы в состоянии медитации, пусть даже это самое базовое медитативное состояние (1-я «джхана» или «дхьяна»), всё ваше существо буквально находится на пике своего существования!

Тёплое приятное эмоциональное состояние, энергетический подъём, лёгкость в теле, ясный ум, обострённое восприятие, улучшенные интеллектуальные способности и память...

Пример, конечно, грубоватый, но я бы сравнил это с тем, что происходило с героем фильма «Области тьмы», помните такой? 😉

Он принимал чудодейственные таблетки, после которых становился кем-то вроде супермена: качество восприятия, памяти, мышления, ораторские способности и т.д. — многократно возрастали.

Книгу, за которую не мог взяться несколько месяцев, он написал за 4 дня, быстро осваивал иностранные языки и многие другие навыки...

Если это настоящая медитация, она делает с человеком примерно то же самое 🚀

Но без таблеток, без неприятных побочных эффектов, и, разумеется, не так быстро — а постепенно и планомерно, по мере того, как вы всё глубже и глубже продвигаетесь по Пути.

Это требует труда, регулярной практики, выстраивания жизни определённым образом, чтобы образ жизни способствовал практике, а не наоборот...

Но внешний эффект будет именно таким.

Чем бы вы ни занимались в жизни, с практикой медитации вы сможете делать это на порядок лучше! 🔥

И я могу подтвердить это по себе. Взять даже самые интенсивные 2 недели в жизни, о которых я писал ранее. Несколько лет назад я не то, чтобы не справился с таким графиком, но даже не стал бы пробовать 😅

И сейчас, хотя мой внутренний перфекционист всё равно бывает недоволен, я вижу, что относительно легко справляюсь с большим количеством задач каждый день.

Это может быть монтаж нескольких видео, написание нескольких текстов, работы по сайту, коммуникация с большим количеством людей по ретритам и другим проектам. Плюс качественно уделить время дочери и несколько часов практик...

Так что, настоящая медитация — это не про то, чтобы куда-то «отлететь», а наоборот про то, чтобы улучшить свои способности и лучше справляться со всеми своими задачами и заботами.

Другое, дело, что это не является целью практики медитации, а скорее идёт как приятное «приложение» или «бонус».

Про это тоже есть хорошие слова Садхгуру из того же самого видео:

🗯 «Не смотрите на наши брошюры. “Это сделает вас вдвойне эффективными, втройне продуктивными, то, другое”. Это маркетинг. Всё это случится, но это не является целью медитации и это не причина для того, чтобы медитировать. Смысл медитации в том, чтобы вы расцвели и сидели здесь, как цветок. Делаете вы что-то или не делаете — вы всё равно прекрасное существо и все хотят быть с вами».

Благодарю за внимание, друзья! Ставьте 💛, если было интересно и если хотите продолжение серии про мифы о медитации ;)

P.S. На 1-дневные ретриты в Петербурге (14.04) и Москве (20.04) ещё можно присоединиться, все подробности вот тут 🙏☺️

Для тех, кто не видел — кусочек фильма «Области тьмы», который я упоминал выше.

🗯 «Я был предельно собран. Я был таким воздержанным и чистым. Я знал, что мне делать и как это делать».

Это в целом очень похоже на то, что переживаешь в базовых медитативных состояниях.

Но, конечно, достигать этих состояний нужно не тем способом, который выбрал герой Брэдли Купера. Без внешних стимуляторов.

Об этом, думаю, напишу отдельно 🙏

🔥 1-дневный ретрит в Петербурге успешно состоялся!

На фото — улыбающиеся лица тех, кто дошёл до встречи, а я по старой доброй традиции фотографируюсь лёжа 😅

Наташа @nataly_ostrov, одна из участниц, написала в чате питерского ретрита следующее:

🗯 «Вчера открылся новый пласт практики! И да, эта медитация меня научила практиковать в повседневной жизни – в любой ситуации чуточку улыбнуться, как будто соединиться, почувствовать суть... И сразу меняется ракурс — можно выбирать, не отождествляться, держать свою волну. Это очень ценный ключ… От всех дверей».

В субботу 20 апреля, уже совсем скоро, проведу такой же 1-дневный ретрит в Москве, к которому мы вовсю готовимся.

Я прошу ребят заранее прослушать несколько подготовительных материалов, чтобы мы начинали не с нуля, а могли пойти глубже. Времени ведь будет немного, всего 1 день! 😉

Сегодня получил вот такое сообщение:

🗯 «Отдельная благодарность за подготовительные материалы к ретриту. Это кладезь бесценных знаний! За два видео узнала о медитации больше, чем из кучи лекций и учебников».

Если вы в Москве или рядом — еще не поздно «запрыгнуть» в последний вагон. Сможем взять ещё несколько человек ;)

Все подробности — в анонсе, вот тут: https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Moskve-s-Sashej-Postovarom-20042024-03-22

Пишите мне в личные сообщения: @apostovar, чтобы присоединиться 🙏💛

✅ 1-дневный ретрит по медитации в Москве — done!

Немного засвеченное, но всё же ценное фото на память с ребятами-участниками прилагаю.

После ретрита сегодня же — поезд обратно в Питер и уже во вторник рано утром стартую в Ашрам в Крыму. Будет всего 2 дня в Питере, чтобы доделать дела и собраться в дорогу 😜

Пока что не успеваю написать полноценный пост, поэтому просто поделюсь здесь кусочком сообщения, которое отправил в закрытый чат ретрита.

...

Драгоценные, благодарю всех и каждого за сегодняшний ретрит, за эти 9 часов, проведённые вместе! 🙏

Это правда очень здорово и невероятно ценно, что вы выбрали провести свой выходной именно так: посвятить его не праздному отдыху и развлечениям, а попыткой прикоснуться к духовному развитию, проделать внутреннюю работу и поразбираться в устройстве собственного ума 💛

Надеюсь, что практика Брахмавихар (метты) останется в жизни многих из вас, потому что это действительно редкий алмаз 💎 в том огромном разнообразии практик, которые сейчас доступны в интернете и не только.

Процитирую ещё раз своего друга и Учителя Романа Нарейко:

🗯 «За 15 лет моих поисков, жизни в различных Ашрамах и монастырях по всему миру, я перепробовал десятки самых разных методов медитации. И это лучшее, что я нашёл! Практика «Брахма-вихары» может дать немедленные результаты, а главное — способна привести к Высшим состояниям!...»

...

Ну что, друзья, до встречи в Ашраме в Крыму? ;)

Сейчас идёт активный набор волонтёров, на днях вышла заметка об этом в большом сообществе ВК: https://vk.com/wall-8973338_25080.

Приезжайте тоже, это может стать поворотным моментом в вашей жизни 🙏💛

☀️ Про препятствия на пути и один из «законов природы вещей»

Ну что, друзья, уже 5 дней, как мы вернулись в Ашрам в Крыму.

Я приезжаю сюда 3-й год подряд и сейчас могу смело сказать, что это место стало моим домом. Не только по внутренним ощущениям, но и чисто с материальной точки зрения — мои вещи полностью перекочевали сюда :)

Хочу поделиться одним наблюдением: каждый раз перед приездом в Ашрам в моей жизни случаются... назовём это мягко «непростые ситуации» 😅

Чаще всего они связаны с отношениями внутри семьи, иногда могут быть связаны с финансами, иногда с внешней ситуацией в стране (например, в прошлом году на даты поездки пришёлся военный мятеж в Ростове, как раз когда мы его проезжали).

И если в прошлые годы (не сказать, чтобы очень сильно, но всё же) я переживал на этот счёт, то в этом году внутри появилось бОльшее понимание механизмов, по которым это происходит.

Нечто похожее я снова и снова наблюдаю на мероприятиях/ретритах, которые провожу сам. Это неизменно происходит каждый раз.

За 1-2-3 дня до начала у нескольких людей случаются препятствия, которые пытаются помешать им прийти. Заболел сам, заболел ребёнок, сломал палец, какой-то форс-мажор на работе, и так далее, и так далее 🙈

Раньше я думал, что это зависит от формата мероприятия — если оно бесплатное или по принципу donation, люди не слишком серьёзно относятся к своему решению прийти. Но потом обнаружил, что это не зависит напрямую от денег и происходит и на платных мероприятиях тоже.

На эту тему есть классная цитата у Майкла Роуча, я обычно делюсь ею с ребятами, кто с этим сталкивается:

🗯 «Когда вот-вот должны произойти какие-то важные события, всегда возникают какие-нибудь серьёзные проблемы, способные этим событиям помешать. Это закон йоги и закон природы вещей».

Как я это понимаю — перед тем, как в жизнь приходят новые возможности, перед тем, как ты выйдешь в чём-то на новый уровень, происходят ситуации, которые:

✔️ С одной стороны, являются своего рода проверкой твоего намерения. Действительно ли ты хочешь и готов идти туда, куда решил идти?

✔️ И с другой стороны, помогают отпустить часть тяжёлого кармического груза, который мы на себе несём и в каком-то смысле освобождают место для прихода в жизнь чего-то нового.

Так что, пожалуйста, помните об этом и не бойтесь препятствий на пути❗️

Возможность прикоснуться к духовным знаниям, пройти глубокий ретрит, пожить в месте подобном Ашраму — большая удача и, к сожалению, большая редкость...

🌱 Что меня впечатлило в этот раз по приезду в Крым, а точнее в Бельбекскую долину — это обилие зелени вокруг.

Какое-то всё особенно яркое, сочное, красивое! 😱

Возможно, сюда добавляется контраст с Питером, где за несколько дней до отъезда был мороз и снег... Но дело не только в нём.

Я понял, что я впервые здесь весной, ещё ни разу не был здесь в апреле-мае. И в это время всё действительно намного более зелёное, чем летом!

Видео этого, конечно, не передаёт, но всё же поделюсь небольшим кусочком 🙏💛

Вот так выглядит Ашрам прямо сейчас. Фото сделано с квадрокоптера вчера, 1 мая.

Без фильтров 😱😍🔥

⚒ Чем конкретно я занимаюсь в Ашраме? Часть 5

Друзья, думаю, что этот пост в серии про мою деятельность в Ашраме Sadhguru Padam в Крыму будет заключительным. На всякий случай — ссылки на 4 предыдущих:

1️⃣ Про физический труд и водительство.
2️⃣ Про видео, контент и работу с волонтёрами.
3️⃣ Про организацию ретритов Романа Нарейко.
4️⃣ Про организацию горных походов.

Ещё одна заметная вещь, чем я здесь занимаюсь — это организация собственных ретритов, или «Йогаслётов», как мы ещё их называем.

Свой первый Йогаслёт я организовывал в 2020 году по приглашению друзей Льва Соловьёва и Насти Бодрячковой и в команде вместе с ними.

Первые 2 года мы делали это в Карелии, а потом так вышло, что наши пути разошлись...

А в августе 2021 мой друг и учитель Роман Нарейко основал Ашрам в Крыму, и с тех пор вопрос, где проводить Йогаслёты, больше не стоит :)

В 2022 и 2023 годах мы провели 2 Йогаслёта в Ашраме с Таней Сироткиной, а в этом году будет юбилейный, 5-й Йогаслёт, где моим партнёром будет Наташа Суханова (Натанджали).

Конечно, я прекрасно понимаю, что не все люди готовы сейчас поехать в Крым.

А даже если готовы, кого-то может отпугнуть 1.5 суток на поезде и минус 3 дня драгоценного отпуска (если считать дорогу туда и обратно).

И что собрать людей в ту же Карелию было бы гораздо легче...

НО❗️

Ашрам Sadhguru Padam — удивительное и во многих аспектах уникальное пространство во всей стране, аналогов которому я просто не знаю.

Не знаю, где ещё вы сможете получить то, что получите здесь.

Не знаю, где ещё такое тщательное внимание уделяется всем аспектам, от уединённости места и формы зала для практик до сочетания продуктов в каждом приёме пищи.

Каждая на первый взгляд «мелочь» — ещё один кирпичик в копилку вашего результата, вдохновения и мощнейшего «буста» на духовном пути, который происходит здесь со всеми, кто хотя бы немного открыт 🚀

В этом году благодаря приезду Наташи на Йогаслёте впервые будет Иша хатха-йога от Садхгуру (Наташа прошла 1750-часовой курс в центре йоги Иша и теперь является сертифицированным преподавателем) 🔥

Таким образом, у нас в программе, в рамках одного мероприятия — лучшие инструменты, которые нам известны и которые мы практикуем сами.

Медитация «Брахмавихары» + мощная поддержка хатха-йоги: «Сурья шакти» и «Сурья крийя».

Эта комбинация даст вам практически всё, что нужно❗️

Один из участников прошлогодних ретритов в Ашраме так и сказал: «По моим ощущениям, больше ничего не нужно».

Помимо основных практик — тёплое глубокое общение, вкуснейшая еда, невероятная природа Бельбекской долины Крыма, походы в горы, возможность постоять на гвоздях (по желанию)...

И в результате — глубокая перезагрузка на всех уровнях, ответы на самые глубинные вопросы, заряд вдохновения на несколько месяцев вперёд, много новых друзей и мощнейшие практики, которые останутся с вами на всю жизнь 💛

Йогаслёт 2024 пройдёт с 7 по 15 сентября.

Регистрация уже открыта! 🔥

Приглашаю на сайт со всеми подробностями и там же можно подать заявку на участие:
https://go.lifelongtravel.ru/yogaslet2024

Оплачивать участие можно частями, в рассрочку 💸

Если есть любые вопросы по поводу Йогаслёта, Ашрама, как добираться и т.д. — пожалуйста, не стесняйтесь написать мне лично: @apostovar.

Обнимаю, друзья, и, надеюсь, до скорой встречи 🙏💛

P.S. Очень рекомендую посмотреть небольшое видео с Йогаслёта в Ашраме 2022 года, оно неплохо передаёт атмосферу того, что у нас там происходит: https://youtu.be/4Hu41fXO4c4 🎞

🏔 Вчера открыли новый сезон горных походов в Ашраме!

Ходили на мою любимую вершину — Ялпах-кая («лысая гора») с участниками ретрита по Иша хатха-йоге, который прямо сейчас проводит Саша Воронов @andnowyogarussia.

Чтобы был чуть понятнее контекст юмора на видео: в прошлогодних походах у нас выработались 3 шутливых правила.

В наших походах запрещены:
❌ нытьё;
❌ кислые рожи;
❌ вопросы «Сколько ещё идти?», «А нам ещё долго?» и подобные.

Вчера, кажется, никто правила не нарушал, по крайней мере я не заметил 😅

Обратите внимание на фрагмент с лицами ребят на вершине, какие они светящиеся и сияющие ;)

Ну и, конечно, на невероятную красоту крымской природы, это 💛

☀️ Что бы я поменял в своей жизни, если бы была такая возможность?

Друзья, привет! У нас есть чат онлайн-команды, где собрались ребята (в районе 15 человек), которые удалённо на волонтёрских началах помогают с онлайн-задачами Ашрама: транскрибируют видео в тексты, монтируют короткие видео для рилз/шортс, делают субтитры к видео и т.д.

Когда в этот чат добавляется новый человек, я прошу немного рассказать о себе, чтобы мы все хотя бы немного познакомились.

Поделюсь несколькими фразами из недавнего приветственного сообщения одного парня. Он, кстати, был с нами на недавнем 1-дневном ретрите в Москве:

🗯 «Мне 19 лет, живу в Великом Устюге... духовностью интересуюсь уже пару лет... Надеюсь приехать в Ашрам в ближайшем будущем...»

И частью ответа ему другой участницы онлайн-команды:

🗯 «Так здорово, что вы уже в 19 лет знакомы с Садхгуру и Романом, и начали двигаться в нужном направлении. Мне кажется это самое важное время, когда нужна духовная поддержка...»

Не знаю, стал бы я что-либо менять в своей жизни, если бы была такая возможность... В целом, мне очень нравится то, где я сейчас, как и чем я живу сейчас.

Но если бы стал, поменял бы то, как я провёл свои юные годы. Это старшие классы школы, университетское время и немного после него. Где-то примерно с 15 до 25 лет.

Только теперь, когда мне уже почти 33, приходит понимание, насколько ценным было это время, как много было там энергии, сил, свободного времени. Гораздо больше, чем сейчас!

И как много этой энергии и времени, которых уже не вернуть, было потрачено на абсолютно бесполезные вещи 🙈

Из серии: компьютерные игры, просмотр футбола, сериалов, разного рода алко-нарко-тусовки и т.д.

С другой стороны, имея этот опыт, и понимая ценность тех лет, как здОрово видеть людей, которые в 19 лет интересуются духовным развитием, медитацией, приходят на ретриты...

Например, прямо сейчас в Ашраме живёт девушка, которой 19 лет. Как же это здОрово! 🔥

Как сказал мой друг и учитель Роман Нарейко, говоря про 19-летнего (снова 19 😅) парня на курсе преподавателей в центре йоги Иша в Индии:

🗯 «...Если бы я в 19 лет занимался вот этим! Но у меня были социальные нормы: ты должен закончить университет, пойти на работу и т.д.»

Друзья, если вы читаете этот текст и вам до 25 лет, пожалуйста, цените это время. Оно по-настоящему невероятное! 🙏

Это время, когда вы легко можете научиться чему угодно, когда вы максимально гибкие на всех уровнях, чтобы что-то менять, пробовать, делать решительные шаги. Это время, когда вы закладываете фундамент всей вашей будущей жизни.

Столько энергии и времени дальше уже не будет. Нужно только направить их в правильное русло, и тогда невероятные вещи могут случиться... 🚀

Ну а нам, кто уже постарше, тоже не стоит унывать.

🗯 «Это не приговор, это наши стартовые данные».

Просто потребуется больше усилий, более точечная расстановка приоритетов, но по-прежнему всё возможно.

Долой предрассудки и ограничения, долой все социальные нормы. И вперёд на всех парах к тому, что для нас действительно важно 🙏💛

P.S. Фото 📸 — с совместной практики с ретритом по хатха-йоге на вершине горы Ялпах-кая, о походе на которую был предыдущий пост ;)