➕ В дополнение к посту несколько слов от моего друга и учителя Романа Нарейко.

Вспомнил, что он как-то делился цитатой из одного аюрведического трактата и там были слова, что «еда за 3 часа до сна ведёт к смертельным болезням».

Попросил их напомнить👇🏾

⚡️ 1-дневные ретриты по медитации в Санкт-Петербурге (14 апреля) и Москве (20 апреля)!

Друзья, с большой радостью делюсь хорошей новостью — в апреле проведу два 1-дневных медитационных ретрита по практике «Брахмавихары» — лучшей и самой глубокой, с которой мне посчастливилось столкнуться в этой жизни 🔥

Писал о ней вот тут.

🗯 «Если бы я мог порекомендовать только один инструмент, это он!»

БОльшую часть последнего года я провёл в Крыму, в Ашраме Sadhguru Padam, прошёл несколько ретритов со своим учителем Романом Нарейко, старался как мог усердно практиковать сам, и теперь чувствую, что готов делиться на новом, более качественном уровне ;)

Так что, всех неравнодушных приглашаю к живой практике и живому взаимодействию! 😍

Если вы ещё не знакомы с медитацией «Брахмавихары» — это отличный шанс познакомиться!

А если знакомы — это возможность попрактиковать в общем поле, освежить в памяти важные нюансы техники, получить «толчок» и зарядиться вдохновением продолжать дальше!

💸 Участие — в формате орг. взнос (на аренду зала, обед и транспорт) + donation (за сам ретрит, по сердцу и возможностям).

Больше подробностей собрал в отдельных анонсах.

📍Санкт-Петербург, 14 апреля:
https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Sankt-Peterburge-s-Sashej-Postovarom-14042024-03-27

📍Москва, 20 апреля:
https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Moskve-s-Sashej-Postovarom-20042024-03-22

Чтобы присоединиться, просто напишите мне в личные сообщения: @apostovar.

P.S. Почти сразу после московской встречи я снова уеду в Ашрам в Крыму, меня ждут 7 больших ретритов с мая по сентябрь, где я буду активно вовлечён как организатор и преподаватель.

Так что, следующие встречи в городах будут нескоро... Не упускайте возможность 😉

P.P.S. Фото — с прошлогоднего такого же ретрита в Москве 📸

⚒ Чем конкретно я занимаюсь в Ашраме? Часть 4

Друзья, продолжаю серию постов про мою деятельность в Ашраме Sadhguru Padam в Крыму. На всякий случай — ссылки на 3 предыдущих:

1️⃣ Про физический труд и водительство.
2️⃣ Про видео, контент и работу с волонтёрами.
3️⃣ Про организацию ретритов Романа Нарейко.

Ещё одна моя сторона, которая раскрылась в Ашраме — это организация горных походов.

Я давно обратил внимание, что горы мне гораздо больше по душе, чем море.

Например, за примерно полтора суммарных года жизни на острове Бали в Индонезии в 2016-19 годах, я был на море считанное количество раз.

Ну неинтересно и всё тут! Зато на вулканы и горы всегда выбирался с большой охотой.

То же самое продолжилось в Крыму — если выезд на море, я обычно остаюсь дома 😅

В какой-то момент жизни в Ашраме я вдруг осознал, что вокруг так много гор, так много классных мест, а мы очень мало где были и почти не исследуем эту невероятную красоту...

Я твёрдо решил это исправить и взял на себя организацию походов — как во время ретритов, так и вне их со всеми желающими из жителей Ашрама.

📍Мы уже успели побывать на вершинах гор Коба, Бойко, Сындык, Ялпах-кая, Коль-Бурун и Шулдан.

Также я перенёс в Крым свой балийский опыт — там восхождения на вулканы обычно начинаются ночью, чтобы подняться до рассвета и встретить его наверху.

Это отдельный вид удовольствия — наблюдать рассветы в горах и наблюдать природу вокруг в самом красивом рассветном свете 🌄

Даже всего через час солнце становится уже слишком ярким и виды — совсем не такие, как во время рассвета и плюс-минус полчаса от него.

Но самое главное — это, конечно, не виды, а внутренние ощущения и осознания, которые приходят в горах 😇

Даже если гора невысокая и поход не очень длинный, всё равно это — как маленькая жизнь, твоя собственная жизнь в миниатюре.

Когда есть чёткая цель, к которой идёшь, есть подъёмы и спуски, есть лёгкие участки и трудные, есть собственные ограничения, есть работа над собой и преодоление себя, есть радость, кайф и эйфория...

Недавно я писал про экономию себя и жизнь на полную — так вот, в горах я всегда чувствую себя максимально живым! 🔥

Там ты активен, в движении, внимательный и вовлечённый, тело и ум включены на полную, ты в непрерывном взаимодействии с природой, почти не тронутой рукой человека...

Не могу в полной мере описать это словами! 🙈

Скажу так: походы в горы наполняют, оживляют, заряжают, вдохновляют, дают глубокие и очень важные осознания.

Но это нужно пропустить через себя и прочувствовать «на собственной шкуре». Иначе никак...

🏔 В дополнение к посту про горы — небольшое 1-минутное видео с атмосферой наших прошлогодних походов в Крыму с ребятами из Ашрама и участниками ретритов.

Меня, правда, там нет ни в одном кадре, но я, как «главный по контенту», гораздо чаще снимаю других, чем снимаюсь сам 😅

Пока монтировал, мысленно перенёсся туда и ещё больше вдохновился продолжать в этом году 🔥

Ради этого можно встать в любую рань, и даже не ложиться вообще, если потребуется (да, однажды у меня был и такой опыт 🙈)

Ставьте 💛, если понравилось видео и хотели бы оказаться вместе в подобном походе.

Ну и до скорой встречи в Крыму ;)

🌚 Что такое «морок» и как он работает в жизни

Есть такая очень опасная штука, называется «морок». Ещё тот же самый феномен можно назвать словами «невежество», «неведение».

Эту историю, связанную со мной, мы периодически рассказываем на мероприятиях, последний раз она звучала во время недавнего онлайн-ретрита по медитации.

Если вкратце, суть в следующем.

В 2020 году, когда Роман Нарейко впервые проводил онлайн-ретрит, он лично приглашал меня к нему присоединиться, говоря про практику «Брахмавихары»:

🗯«Это лучшее и самое ценное, что я нашёл за все долгие годы своих поисков»...

На тот момент мы уже были в достаточно близком общении, я во многом относился к Роману как к Учителю, но... Я не присоединился.

У моего ума тогда были «веские причины», очень «основательное» объяснение, почему я не иду, которые сейчас, конечно, кажутся смехотворными...

Вот это и есть морок❗️

Когда человек, которого ты уважаешь, которому ты доверяешь, которого считаешь своим Учителем, приглашает тебя познакомиться с лучшим, что у него есть. А ты не идёшь 🙈

Нечто похожее у меня было с книгой «Две жизни», которую Роман уже довольно давно продвигает как «лучшую книгу из всех, когда-либо прочитанных», а я добрался до неё только сейчас. И нельзя сказать, что у меня не было времени для чтения... 😅

В «Йога-сутрах» (одном из самых авторитетных йогических текстов, написанном более 2200 лет назад) даётся такое определение невежества:

🗯 «Невежество — это принятие невечного, нечистого, недоброго, небожественного за вечное, чистое, доброе, божественное».

Т.е. по сути, невежество — это когда мы не видим вещи такими, какие они есть.

Если брать мой случай с онлайн-ретритом: уникальную и ценнейшую возможность, которая могла в корне поменять всю мою жизнь, я не воспринял как что-то ценное и достойное внимания...

И так происходит в жизни каждого из нас снова и снова! 😱

То, что на самом деле нам вредит, мы воприримаем как полезное, нужное. А то, что способствует нашему развитию и может поднять на совершенно другой уровень жизни, мы воспринимаем как какую-то ерунду, или просто проходим мимо...

Что с этим делать? 🤷‍♂️

В каком-то смысле весь духовный путь и направлен на освобождение от этого морока/невежества. Оно описывается как «коренной яд» и в учении йоги, и в учении Будды, и во многих других, просто, возможно, не так явно.

Каждый следующий уровень в медитации, каждая следующая «джхана» — это ещё немного более ясный и чистый взгляд на себя и мир вокруг, ещё немного более полное «прозрение в реальность».

Это не всегда приятный процесс, потому что на этом пути рушатся многие иллюзии, в том числе и о самом себе...

Но иного пути нет. Только увидев всё таким, какое оно есть на самом деле, у нас появляется возможность что-то изменить...

Приглашаю в это увлекательное путешествие по рассеиванию собственного морока 😜

В том числе этим и будем заниматься на 1-дневных ретритах, которые уже совсем скоро ;)

📍Санкт-Петербург, 14 апреля:
https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Sankt-Peterburge-s-Sashej-Postovarom-14042024-03-27

📍Москва, 20 апреля:
https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Moskve-s-Sashej-Postovarom-20042024-03-22

Чтобы присоединиться, просто напишите мне в личные сообщения здесь, в Телеграме: @apostovar 🙏🙏

➕ Несколько слов от Романа Нарейко из закрытого канала для участников онлайн-ретрита по медитации👇🏾

☀️ Мифы о медитации. Часть 1. Медитация «отрывает от земли» и делает тебя неприспособленным к жизни?

Друзья, родилась идея новой серии постов, про мифы, связанные с практикой медитации, которых существует довольно много.

Будем потихоньку с ними разбираться, поехали! 😜

Одно из существующих заблуждений заключается в том, что, якобы медитация делает человека слишком «воздушным», «оторванным от земли», неспособным к обычной повседневной жизни с её проблемами, заботами, стрессом и т.д.

На самом деле, это в корне неверное представление.

Скорее всего, оно исходит от людей, никогда на своём опыте не испытывавших состояние медитации. Либо из наблюдения за теми, кто занимается какой-то из множества «специфических» практик, которых сейчас пруд пруди, но которые не имеют отношения к реальной медитации.

Однажды я переводил большое видео Садхгуру и там были такие слова, они очень хорошо описывают реальность:

🗯 «Медитация подобна распусканию цветка. Когда всё в вас находится на своём пике — это медитация».

Т.е. фактически, когда вы в состоянии медитации, пусть даже это самое базовое медитативное состояние (1-я «джхана» или «дхьяна»), всё ваше существо буквально находится на пике своего существования!

Тёплое приятное эмоциональное состояние, энергетический подъём, лёгкость в теле, ясный ум, обострённое восприятие, улучшенные интеллектуальные способности и память...

Пример, конечно, грубоватый, но я бы сравнил это с тем, что происходило с героем фильма «Области тьмы», помните такой? 😉

Он принимал чудодейственные таблетки, после которых становился кем-то вроде супермена: качество восприятия, памяти, мышления, ораторские способности и т.д. — многократно возрастали.

Книгу, за которую не мог взяться несколько месяцев, он написал за 4 дня, быстро осваивал иностранные языки и многие другие навыки...

Если это настоящая медитация, она делает с человеком примерно то же самое 🚀

Но без таблеток, без неприятных побочных эффектов, и, разумеется, не так быстро — а постепенно и планомерно, по мере того, как вы всё глубже и глубже продвигаетесь по Пути.

Это требует труда, регулярной практики, выстраивания жизни определённым образом, чтобы образ жизни способствовал практике, а не наоборот...

Но внешний эффект будет именно таким.

Чем бы вы ни занимались в жизни, с практикой медитации вы сможете делать это на порядок лучше! 🔥

И я могу подтвердить это по себе. Взять даже самые интенсивные 2 недели в жизни, о которых я писал ранее. Несколько лет назад я не то, чтобы не справился с таким графиком, но даже не стал бы пробовать 😅

И сейчас, хотя мой внутренний перфекционист всё равно бывает недоволен, я вижу, что относительно легко справляюсь с большим количеством задач каждый день.

Это может быть монтаж нескольких видео, написание нескольких текстов, работы по сайту, коммуникация с большим количеством людей по ретритам и другим проектам. Плюс качественно уделить время дочери и несколько часов практик...

Так что, настоящая медитация — это не про то, чтобы куда-то «отлететь», а наоборот про то, чтобы улучшить свои способности и лучше справляться со всеми своими задачами и заботами.

Другое, дело, что это не является целью практики медитации, а скорее идёт как приятное «приложение» или «бонус».

Про это тоже есть хорошие слова Садхгуру из того же самого видео:

🗯 «Не смотрите на наши брошюры. “Это сделает вас вдвойне эффективными, втройне продуктивными, то, другое”. Это маркетинг. Всё это случится, но это не является целью медитации и это не причина для того, чтобы медитировать. Смысл медитации в том, чтобы вы расцвели и сидели здесь, как цветок. Делаете вы что-то или не делаете — вы всё равно прекрасное существо и все хотят быть с вами».

Благодарю за внимание, друзья! Ставьте 💛, если было интересно и если хотите продолжение серии про мифы о медитации ;)

P.S. На 1-дневные ретриты в Петербурге (14.04) и Москве (20.04) ещё можно присоединиться, все подробности вот тут 🙏☺️