This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посчитал — осталось 11 дней до старта! 🔥
Снова еду в родной Питер, на этот раз чуть на подольше ;)
В планах — время с семьёй, семейные праздники (в марте у нас 4 дня рождения и годовщина свадьбы 😱), живые мероприятия (Махашиваратри 8 марта уже анонсировал), онлайн-мероприятия, может быть получится чуть-чуть отдохнуть и съездить в небольшое путешествие вдвоём с женой.
Но времени отчаянно мало, очень много всего нужно сделать за эти 11 дней... 🤪
Не первый раз ловлю осознание, что по-настоящему что-то ценить начинаешь только когда ощущаешь скорый конец/расставание.
Поэтому сегодня прогулялся по главному участку Ашрама и попрактиковал в зале, он очень классный! Видео, к сожалению, это не передаёт.
Я не так часто там бываю, т.к. живу на нижнем участке, в 10-15 минут ходьбы вниз по горе. Обычно сижу за телефоном/ноутбуком в своём домике, как это выглядит, я уже показывал :)
Чаще всего медитирую на стуле, т.к. колено не позволяет долго сидеть со скрещенными ногами. Попробовал с 2 подушками — вроде неплохо, но на стуле всё равно лучше...
Завтра в планах рассказать про практики, которые я для себя нашёл самыми эффективными, и которые сам выполняю регулярно, так что — оставайтесь на связи 🙏☺️
Снова еду в родной Питер, на этот раз чуть на подольше ;)
В планах — время с семьёй, семейные праздники (в марте у нас 4 дня рождения и годовщина свадьбы 😱), живые мероприятия (Махашиваратри 8 марта уже анонсировал), онлайн-мероприятия, может быть получится чуть-чуть отдохнуть и съездить в небольшое путешествие вдвоём с женой.
Но времени отчаянно мало, очень много всего нужно сделать за эти 11 дней... 🤪
Не первый раз ловлю осознание, что по-настоящему что-то ценить начинаешь только когда ощущаешь скорый конец/расставание.
Поэтому сегодня прогулялся по главному участку Ашрама и попрактиковал в зале, он очень классный! Видео, к сожалению, это не передаёт.
Я не так часто там бываю, т.к. живу на нижнем участке, в 10-15 минут ходьбы вниз по горе. Обычно сижу за телефоном/ноутбуком в своём домике, как это выглядит, я уже показывал :)
Чаще всего медитирую на стуле, т.к. колено не позволяет долго сидеть со скрещенными ногами. Попробовал с 2 подушками — вроде неплохо, но на стуле всё равно лучше...
Завтра в планах рассказать про практики, которые я для себя нашёл самыми эффективными, и которые сам выполняю регулярно, так что — оставайтесь на связи 🙏☺️
⛵️Как не утонуть в многообразии практик? Часть 1
Ох, друзья, практик стало так много в наше время! И, к сожалению, очень многие не дают каких-то реальных результатов, поэтому приходится быть очень разборчивым.
Наверное, с практиками стало почти как с литературой — предложений море, но чтобы найти что-то стоящее, нужно очень-очень постараться.
Как-то я услышал на курсе по хатха-йоге у одного довольно известного в России учителя такую фразу: «Практики придумываются»...😱
И в этом самая большая проблема!
Люди пробуют что-то тут, там, берут отовсюду понемногу, делают из этого какой-то микс, называют своим именем и продают как «уникальную авторскую методику».
Настоящие практики никогда не «придумывались». Это не что-то, что кому-то понравилось или как кому-то захотелось.
Настоящие практики идут от мастеров, которые на опыте познали глубинные механизмы работы человеческого существа... И на основании этого понимания выстроили методики, как привести человека к определённой гармонии или к конкретному результату.
Столкнуться в жизни с такими — большая редкость и большая удача!
Но даже если удача на твоей стороне, если взять действительно рабочие практики, лично я пришёл к тому, что не могу делать их все! 🤪
На это просто не хватает времени, особенно если живёшь семейной/социальной жизнью. Встаёт вопрос выбора.
Как же сделать этот выбор?
Хочу поделиться своим опытом, к чему я пришёл на данном этапе своего развития, какие инструменты выбрал лично для себя.
Я исхожу из следующих «запросов»:
1️⃣ Мне нужно много энергии и качество целеустремленности/решительности, т.к. я пытаюсь совмещать роль мужа и отца 2 детей со служением в Ашраме и работой над личными проектами. Если делать всё это по отдельности, это не так трудно, но если всё сразу — очень непросто!
2️⃣ Мне важно развитие интуиции, важна внутренняя ясность относительно собственной жизни, будущего, планов. Мне хочется принимать наилучшие решения, оказываясь в нужном месте, в нужное время, рядом с нужными людьми.
3️⃣ Мне важно, чтобы была духовная составляющая, чтобы у практик был потенциал двигать тебя вперёд по духовному пути и открывать то, о чём ты раньше и представить себе не мог...
Ох, друзья, практик стало так много в наше время! И, к сожалению, очень многие не дают каких-то реальных результатов, поэтому приходится быть очень разборчивым.
Наверное, с практиками стало почти как с литературой — предложений море, но чтобы найти что-то стоящее, нужно очень-очень постараться.
Как-то я услышал на курсе по хатха-йоге у одного довольно известного в России учителя такую фразу: «Практики придумываются»...😱
И в этом самая большая проблема!
Люди пробуют что-то тут, там, берут отовсюду понемногу, делают из этого какой-то микс, называют своим именем и продают как «уникальную авторскую методику».
Настоящие практики никогда не «придумывались». Это не что-то, что кому-то понравилось или как кому-то захотелось.
Настоящие практики идут от мастеров, которые на опыте познали глубинные механизмы работы человеческого существа... И на основании этого понимания выстроили методики, как привести человека к определённой гармонии или к конкретному результату.
Столкнуться в жизни с такими — большая редкость и большая удача!
Но даже если удача на твоей стороне, если взять действительно рабочие практики, лично я пришёл к тому, что не могу делать их все! 🤪
На это просто не хватает времени, особенно если живёшь семейной/социальной жизнью. Встаёт вопрос выбора.
Как же сделать этот выбор?
Хочу поделиться своим опытом, к чему я пришёл на данном этапе своего развития, какие инструменты выбрал лично для себя.
Я исхожу из следующих «запросов»:
1️⃣ Мне нужно много энергии и качество целеустремленности/решительности, т.к. я пытаюсь совмещать роль мужа и отца 2 детей со служением в Ашраме и работой над личными проектами. Если делать всё это по отдельности, это не так трудно, но если всё сразу — очень непросто!
2️⃣ Мне важно развитие интуиции, важна внутренняя ясность относительно собственной жизни, будущего, планов. Мне хочется принимать наилучшие решения, оказываясь в нужном месте, в нужное время, рядом с нужными людьми.
3️⃣ Мне важно, чтобы была духовная составляющая, чтобы у практик был потенциал двигать тебя вперёд по духовному пути и открывать то, о чём ты раньше и представить себе не мог...
⛵️Как не утонуть в многообразии практик? Что я практикую сам на регулярной основе? Часть 2
Итак, друзья, на чём же я остановил свой выбор из всего многообразия практик, которые сейчас доступны?
Что даёт мне энергию, развивает интуицию, помогает принимать важные решения и потихоньку двигаться вперёд по духовному пути?
Сразу предупреждаю — коротко у меня не получилось, поэтому вынес в всё отдельный Телеграф-пост :)
Здесь будет только начало, а продолжение — по ссылке, которая ниже.
Так что — заваривайте чаёк, присаживайтесь поудобнее и поехали 😜
1️⃣ Медитация «Брахма-вихары», иногда её называют практикой «метты» или любящей доброты. Это главный инструмент, ТОП1.
Важно уточнить: это не та практика, которая сейчас довольно широко распространена, с которой есть десятки, а может и сотни видео на Ютубе. Даже на канале косметики Орифлэйм она есть! 😅
Мы используем другой подход к ней, где суть не в визуализациях, не в проговаривании добрых пожеланий себе и другим, а в пребывании с этим чувством (любящей доброты).
Пожалуй, только с этой практикой я по-настоящему понял на своём опыте, что такое медитация, что такое медитативное состояние, как это — наблюдать за своим телом и умом как бы немного со стороны и почувствовать себя хотя бы немного свободным от их бесконечных игр :)
Не вдаваясь глубоко в духовные аспекты, скажу самое простое и понятное: практика даёт очень ясное и очень уравновешенное состояние, из которого совершенно иначе действуешь и принимаешь решения, будучи в котором тебя гораздо труднее «задеть» или «вывести из себя».
Во время медитаций часто приходят очень крутые идеи и решения. У тебя может долго не получаться что-то понять/простроить, а тут бац — и просто приходит ясность — нужно сделать вот так. Ты делаешь, и правда это оказывается наилучшим решением!
Также практика помогает отпустить то, что тебя цепляет/раздражает/бесит. Не подавить, а именно отпустить, почувствовать лёгкость в том, где раньше было сильное напряжение.
Есть и много других более глубоких аспектов, но это, как говорит мой учитель, «вопрос на двухчасовую лекцию» :)
🔥 Если бы я мог порекомендовать только один инструмент, это он!
Это то, что со мной каждый день. За последние 2 года было наверное всего 2 или 3 дня, когда я пропускал формальную практику.
Кстати! Совсем скоро мой дорогой друг и учитель Роман Нарейко будет проводить онлайн-ретрит по этой практике. Есть возможность обучиться ей, не выходя из дома. Не упускайте эту возможность! Все подробности — на сайте (который, так вышло, что моих рук дело).
Продолжение про остальные инструменты — по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-ne-utonut-v-mnogoobrazii-duhovnyh-praktik-CHto-praktikuyu-ya-sam-na-regulyarnoj-osnove-02-21
Итак, друзья, на чём же я остановил свой выбор из всего многообразия практик, которые сейчас доступны?
Что даёт мне энергию, развивает интуицию, помогает принимать важные решения и потихоньку двигаться вперёд по духовному пути?
Сразу предупреждаю — коротко у меня не получилось, поэтому вынес в всё отдельный Телеграф-пост :)
Здесь будет только начало, а продолжение — по ссылке, которая ниже.
Так что — заваривайте чаёк, присаживайтесь поудобнее и поехали 😜
1️⃣ Медитация «Брахма-вихары», иногда её называют практикой «метты» или любящей доброты. Это главный инструмент, ТОП1.
Важно уточнить: это не та практика, которая сейчас довольно широко распространена, с которой есть десятки, а может и сотни видео на Ютубе. Даже на канале косметики Орифлэйм она есть! 😅
Мы используем другой подход к ней, где суть не в визуализациях, не в проговаривании добрых пожеланий себе и другим, а в пребывании с этим чувством (любящей доброты).
Пожалуй, только с этой практикой я по-настоящему понял на своём опыте, что такое медитация, что такое медитативное состояние, как это — наблюдать за своим телом и умом как бы немного со стороны и почувствовать себя хотя бы немного свободным от их бесконечных игр :)
Не вдаваясь глубоко в духовные аспекты, скажу самое простое и понятное: практика даёт очень ясное и очень уравновешенное состояние, из которого совершенно иначе действуешь и принимаешь решения, будучи в котором тебя гораздо труднее «задеть» или «вывести из себя».
Во время медитаций часто приходят очень крутые идеи и решения. У тебя может долго не получаться что-то понять/простроить, а тут бац — и просто приходит ясность — нужно сделать вот так. Ты делаешь, и правда это оказывается наилучшим решением!
Также практика помогает отпустить то, что тебя цепляет/раздражает/бесит. Не подавить, а именно отпустить, почувствовать лёгкость в том, где раньше было сильное напряжение.
Есть и много других более глубоких аспектов, но это, как говорит мой учитель, «вопрос на двухчасовую лекцию» :)
🔥 Если бы я мог порекомендовать только один инструмент, это он!
Это то, что со мной каждый день. За последние 2 года было наверное всего 2 или 3 дня, когда я пропускал формальную практику.
Кстати! Совсем скоро мой дорогой друг и учитель Роман Нарейко будет проводить онлайн-ретрит по этой практике. Есть возможность обучиться ей, не выходя из дома. Не упускайте эту возможность! Все подробности — на сайте (который, так вышло, что моих рук дело).
Продолжение про остальные инструменты — по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-ne-utonut-v-mnogoobrazii-duhovnyh-praktik-CHto-praktikuyu-ya-sam-na-regulyarnoj-osnove-02-21
Telegraph
Как не утонуть в многообразии духовных практик? Что практикую я сам на регулярной основе?
Итак, друзья, на чём же я остановил свой выбор из всего многообразия практик, которые сейчас доступны? Что даёт мне энергию, развивает интуицию, помогает принимать важные решения и потихоньку двигаться вперёд по духовному пути? Первая часть этого поста —…
Несколько фото по теме из «ашрамной» жизни ;)
Короткий пост не получился, прошу прощения, друзья 😅
Надеюсь, что вам было интересно и полезно.
Если да — буду рад откликам в виде лайков и комментариев. Ваши отклики вдохновляют продолжать делиться!
Благодарю и до скорой связи! 💛
Короткий пост не получился, прошу прощения, друзья 😅
Надеюсь, что вам было интересно и полезно.
Если да — буду рад откликам в виде лайков и комментариев. Ваши отклики вдохновляют продолжать делиться!
Благодарю и до скорой связи! 💛
🔥 ОБНОВЛЕНИЕ! Практика поста (голодания) в онлайн-формате с Сашей Постоваром, Романом Нарейко и Анастасией Гусевой. 5-7 марта 2024
Друзья, приглашаю познакомиться с мощнейшим инструментом, который способен вернуть вам бодрость, активность, энергичность, а также ясность и свежесть мышления.
Инструментом, который способен очистить и оздоровить весь организм, укрепить иммунитет, а это в свою очередь станет надёжным фундаментом для любых смелых начинаний, в том числе для исследования духовных измерений жизни 🚀
Это практика поста (голодания).
Она универсальна и доступна практически каждому, не требует никаких специальных навыков, и даже сэкономит часть вашего времени и денег!
Я буду проводить пост в онлайн-формате уже 3-й раз (предыдущий был в июне 2023), но на этот раз материалы будут значительно доработаны, и, чтобы пойти ещё чуточку глубже, я пригласил к участию двух очень уважаемых мною людей.
Мой друг и учитель Роман Нарейко, знакомый многим, поможет чуть глубже раскрыть духовные аспекты поста.
А Анастасия Гусева, практикующий врач с медицинским образованием и опытом 10+ лет, поможет раскрыть физиологические аспекты поста, с медицинской точки зрения.
Приглашаю разобраться в этой практике от А до Я и с мощной поддержкой попробовать самый доступный 36-часовой её вариант! 🔥
Все подробности собрал вот тут:
https://telegra.ph/Obnovlenie-Praktika-posta-golodaniya-na-ehkadashi-6-marta-2024-02-20
Регистрация открыта! Чтобы присоединиться — просто напишите мне в личные сообщения: @apostovar.
Ещё несколько дополнений и комменариев будут ниже голосом ;)
Обнимаю и до скорой встречи на практике! 🙏💛
Друзья, приглашаю познакомиться с мощнейшим инструментом, который способен вернуть вам бодрость, активность, энергичность, а также ясность и свежесть мышления.
Инструментом, который способен очистить и оздоровить весь организм, укрепить иммунитет, а это в свою очередь станет надёжным фундаментом для любых смелых начинаний, в том числе для исследования духовных измерений жизни 🚀
Это практика поста (голодания).
Она универсальна и доступна практически каждому, не требует никаких специальных навыков, и даже сэкономит часть вашего времени и денег!
Я буду проводить пост в онлайн-формате уже 3-й раз (предыдущий был в июне 2023), но на этот раз материалы будут значительно доработаны, и, чтобы пойти ещё чуточку глубже, я пригласил к участию двух очень уважаемых мною людей.
Мой друг и учитель Роман Нарейко, знакомый многим, поможет чуть глубже раскрыть духовные аспекты поста.
А Анастасия Гусева, практикующий врач с медицинским образованием и опытом 10+ лет, поможет раскрыть физиологические аспекты поста, с медицинской точки зрения.
Приглашаю разобраться в этой практике от А до Я и с мощной поддержкой попробовать самый доступный 36-часовой её вариант! 🔥
Все подробности собрал вот тут:
https://telegra.ph/Obnovlenie-Praktika-posta-golodaniya-na-ehkadashi-6-marta-2024-02-20
Регистрация открыта! Чтобы присоединиться — просто напишите мне в личные сообщения: @apostovar.
Ещё несколько дополнений и комменариев будут ниже голосом ;)
Обнимаю и до скорой встречи на практике! 🙏💛
Telegraph
«Обновление» — практика поста (голодания) на экадаши 6 марта 2024 с Сашей Постоваром, Романом Нарейко и Анастасией Гусевой
Пост (голодание) — это мощнейший инструмент, способный вернуть вам бодрость, активность, энергичность, а также ясность и свежесть мышления. Это инструмент, способный очистить и оздоровить весь организм, укрепить иммунитет, что станет надёжным фундаментом…
Саша Постовар / Lifelongtravel
Voice message
Небольшое дополнение голосом к аносу практики поста, которым поделился выше👆🏾
‼️ «Осторожно, со мной в вашу жизнь могут прийти трансформации и перемены!»
Долго не мог решить, что написать в описании профиля в инстаграме, и в итоге пришла вот такая фраза, которая в заголовке :)
Попробую раскрыть подробнее, что имею в виду.
На фото ниже — я и ещё 3 человека на семинаре на Ладоге у Сергея Мельникова в 2021 году. Кажется, это был последний живой семинар Сергея — с тех пор он оставил преподавание духовных практик. Так что, нам очень повезло там оказаться 😍
Что это за люди — слева направо Антон Прокофьев, Ирина Цыганова, Таня Андреева.
На их примерах можно очень наглядно продемонстрировать, как меняется жизнь после чуть более тесного взаимодействия со мной и моими проектами 😉
Я ни в коем случае не претендую на то, что это моя заслуга. Нет, это их заслуга. Но всё же есть ощущение, что мне посчастливилось быть к этому немножечко причастным. :))
С Антоном Прокофьевым мы познакомились на квартирнике у общего друга, он выступал там со своими песнями, которые нам с Катей очень откликнулись. На тот момент Антон работал сушефом в ресторане, а музыка была его хобби в свободное время, он записывал авторские песни и изредка выступал на небольших квартирниках.
Вдохновившись его музыкой, я решил «включиться», мы с Катей представили Антона нашей аудитории, помогли организовать несколько концертов, венцом которых стало выступление в Питере на большой сцене и сразу 100 зрителей в зале, что раньше было немыслимым 🔥
С тех пор Антон оставил работу в ресторане, теперь занимается только музыкой, собрал целую группу «Прокофьев бэнд» и колесит с ней по всей стране! Как не захожу к нему в сторис — каждый раз он в каком-то новом городе 😍
Ирина Цыганова на момент нашего знакомства жила с мужем под Питером и работала в загородном отеле. Она довольно долго занималась у нас в йога-клубе, была на самом первом Йогаслёте (в Карелии в 2020) и «на свою голову» (😂) через нас узнала про Романа Нарейко.
Так вышло, что Ирина и её муж Сергей «вписались» в большое путешествие на несколько месяцев по поиску земли для будущего Ашрама. Благодаря их помощи необходимый участок был найден и в каком-то смысле Ирину с Сергеем можно назвать со-основателями Ашрама Sadhguru Padam в Крыму! В зале для практик висит фотография с 5 людьми, которые здесь с самого начала, в их числе Ирина и Сергей 😍
Ещё с тех пор они продали свой дом под Питером и сейчас достраивают новый дом в Крыму, в соседней с Ашрамом деревне :)
Ну и, наконец, Таня Андреева. Она на момент нашего знакомства работала в полиции, не очень любила свою работу и не знала, что с этим делать...
Прозанимавшись довольно долго у нас в йога-клубе, и побывав аж на 3 Йогаслётах (2020, 2021, 2022), она решилась уволиться из полиции, вдохновилась стать преподавателем йоги, прошла 2 больших обучения в этом направлении, успела побыть преподавателем в нашем клубе и сейчас регулярно ведёт занятия в Кировске (Ленобласть) и Санкт-Петербурге.
Думаю, что если на момент первой встречи, любому из ребят рассказать, где они будут и какой будет их жизнь сегодня, в феврале 2024, ни за что бы не поверили!... 😅
Долго не мог решить, что написать в описании профиля в инстаграме, и в итоге пришла вот такая фраза, которая в заголовке :)
Попробую раскрыть подробнее, что имею в виду.
На фото ниже — я и ещё 3 человека на семинаре на Ладоге у Сергея Мельникова в 2021 году. Кажется, это был последний живой семинар Сергея — с тех пор он оставил преподавание духовных практик. Так что, нам очень повезло там оказаться 😍
Что это за люди — слева направо Антон Прокофьев, Ирина Цыганова, Таня Андреева.
На их примерах можно очень наглядно продемонстрировать, как меняется жизнь после чуть более тесного взаимодействия со мной и моими проектами 😉
Я ни в коем случае не претендую на то, что это моя заслуга. Нет, это их заслуга. Но всё же есть ощущение, что мне посчастливилось быть к этому немножечко причастным. :))
С Антоном Прокофьевым мы познакомились на квартирнике у общего друга, он выступал там со своими песнями, которые нам с Катей очень откликнулись. На тот момент Антон работал сушефом в ресторане, а музыка была его хобби в свободное время, он записывал авторские песни и изредка выступал на небольших квартирниках.
Вдохновившись его музыкой, я решил «включиться», мы с Катей представили Антона нашей аудитории, помогли организовать несколько концертов, венцом которых стало выступление в Питере на большой сцене и сразу 100 зрителей в зале, что раньше было немыслимым 🔥
С тех пор Антон оставил работу в ресторане, теперь занимается только музыкой, собрал целую группу «Прокофьев бэнд» и колесит с ней по всей стране! Как не захожу к нему в сторис — каждый раз он в каком-то новом городе 😍
Ирина Цыганова на момент нашего знакомства жила с мужем под Питером и работала в загородном отеле. Она довольно долго занималась у нас в йога-клубе, была на самом первом Йогаслёте (в Карелии в 2020) и «на свою голову» (😂) через нас узнала про Романа Нарейко.
Так вышло, что Ирина и её муж Сергей «вписались» в большое путешествие на несколько месяцев по поиску земли для будущего Ашрама. Благодаря их помощи необходимый участок был найден и в каком-то смысле Ирину с Сергеем можно назвать со-основателями Ашрама Sadhguru Padam в Крыму! В зале для практик висит фотография с 5 людьми, которые здесь с самого начала, в их числе Ирина и Сергей 😍
Ещё с тех пор они продали свой дом под Питером и сейчас достраивают новый дом в Крыму, в соседней с Ашрамом деревне :)
Ну и, наконец, Таня Андреева. Она на момент нашего знакомства работала в полиции, не очень любила свою работу и не знала, что с этим делать...
Прозанимавшись довольно долго у нас в йога-клубе, и побывав аж на 3 Йогаслётах (2020, 2021, 2022), она решилась уволиться из полиции, вдохновилась стать преподавателем йоги, прошла 2 больших обучения в этом направлении, успела побыть преподавателем в нашем клубе и сейчас регулярно ведёт занятия в Кировске (Ленобласть) и Санкт-Петербурге.
Думаю, что если на момент первой встречи, любому из ребят рассказать, где они будут и какой будет их жизнь сегодня, в феврале 2024, ни за что бы не поверили!... 😅