Друзья, в эти выходные у меня тур в Татарстане, если вы или ваши друзья там, обязательно поделитесь этим сообщением с ними.

🙌 25.04 Казань @Universeecstatic
🙌 26.04 Набережные Челны @albina_vesna

Поздравляем Константина Илюнара @ilunar369 с выигрышем билета на STOP DANCE!

Остальным участникам скидка 10% по промокоду INSTA!

Еще один билет будет подарен 2000му тут на канале @lifeisecstatic
Самое время позвать друзей на канал!

Здорово, что молодые 21-летние люди тоже приходят на экстатик , и видят огромную разницу с ночными клубами , куда ходили раньше 🤜🏼🤛🏼

Друзья, продолжаем ежемесячные розыгрыши в сообществе @lifeisecstatic ценных призов для вас!

В этот раз призы такие:

1) билет на одно посещение регулярного Ecstatic Dance в Life is Ecstatic.

2) лавка Hasta Dhārā дарит скидку 50% на изготовление персонального браслета с подобранными для вас натуральными камнями @nayasatya

3) сессия божественного выравнивания тела от @daffa_in_love

Условия простые:

- подписаться на канал @lifeisecstatic

- вступить в чат https://t.me/LifeisEcstaticchat

Победителя выявим сегодня в 21:00 🕘

Виктор Костин рассказал про частый страх столкнуться с повязкой на глазах в stop dance 👇🏽

Для тех кто боится танцевать с закрытыми глазами 😎

Один из самых частых страхов перед STOP Dance - потеря ориентации и страх столкновений. Задеть другого. Быть задетым. Потерять контроль и безопасность.

Что такое STOP Dance?

STOP Dance - это практика свободного движения с закрытыми глазами, где фокус на спонтанности, слушании ощущений, чувств, доверии телу и своему темпу.
Не нужно выполнять красивые движения и уметь танцевать. Это про контакт с собой и телом.

Частый вопрос от участников

Разговор с одним из участников:

«Я частично терял ориентацию, и тема безопасности выходила на первый план. Я не дошёл до такого уровня чувств, чтобы появилось полное доверие. Психика была в напряжении. Я начинал сомневаться. На старте это кажется сложным».

Этот опыт знаком многим. И он абсолютно нормален.

Что происходит

Потеря ориентации часто ощущается как отсутствие опоры.
В этот момент ум усиливает контроль. Тело напрягается. Внимание уходит в защиту.
Чем больше контроля, тем выше напряжение и риск столкновений.

Я предлагаю другой путь.


Про расслабление и доверие

Первое, что я предлагаю - принять решение доверять.
Телу. Пространству. Происходящему. Людям рядом.

Когда я расслабляюсь, тело становится мягче и чувствительнее.
Даже если вы столкнётесь, но при этом тело будет расслабленно, столкновение будет мягким. Но если вы будете напряжены, то шансов ударить намного выше.
Напряженное тело сталкивается сильнее. Расслабленное - адаптируется.

Можно просто почувствовать границы своего тела руками, окружающее пространство.
Заметить тепло других людей. Их присутствие.
Опора появляется не в контроле, а в доверии и чувствительности пространства вокруг.

Важно знать

Доверие не означает делать что-то «правильно».
Не нужно двигаться в ритм музыки.
Не нужно подстраиваться под группу.

Можно:
• замедляться
• ускоряться
• останавливаться
• двигаться с другими
• опираться на стену
• лечь на пол
• быть в минимальном движении
Поиск своего темпа - ключевой навык этой практики.

Для безопасности

• пространство заранее подготовлено
• есть ведущий, который держит процесс
• можно двигаться в своём темпе и стиле в любой момент
• можно быть у стены или на полу
• не нужно уметь танцевать или «что-то показывать»


Что будет на практике

Перед практикой мы делаем мягкую разминку, чтобы сместить внимание с размышлений - на ощущения и чувства, поймали поток, нашли свой темп и контакт с другими участниками, с залом.

Инструкция к практике.
Затем закрываем глаза.
Дальше свободное движение в своем темпе, с собой, с другими.
В конце - мягкое завершение, интеграция опыта и возвращение внимания во вне.


Зачем все это

Контакт с собой создает внутреннюю опору.
Когда появляется удовольствие от простых движений, становится легче быть с пространством и с людьми.
Так рождается доверие. Выражается широкий диапазон чувств из сознательного и бессознательного. Возникает чувство внутренней гармонии и тишины, будто прожили
маленькую жизнь.

Dj Victor Kostin

Присоединяйтесь!