Друзья, у нас бабье лето в самом разгаре! Что делаем в начале недели: пикник или катер?

КАК Я СТЁР СОСКИ. НЕ ПОВТОРЯТЬ 🚫😂

10 августа 2025 — марафон «Европа-Азия» в Екатеринбурге.
42 195 метров, третий год подряд я иду на марафонскую дистанцию. Москва, Пермь — и теперь столица Урала.

Самый символичный момент — пробег через стеллу, которая разделяет Европу и Азию. Бежишь, и в какой-то момент понимаешь, что переходишь не только границу континентов, но и свои внутренние рубежи 🌍.

Старт в 7 утра по местному. По Москве это 5 утра. Я никогда так рано не бегал, даже в тренировках. Поэтому были опасения, как организм справится. Но перестроился за пару дней и в итоге понял, что это отличное решение — утро, прохлада, город только просыпается 🌅.

Трасса оказалась непростой: около двух третей маршрута проходили по шоссе, плюс длинные тягуны по 2–3 км в горку. Это выматывало психологически. Но именно такие отрезки проверяют, насколько ты готов.

Финишировал за 3:47 — и это мой новый личный рекорд ⏱️. Рад, что в этот раз удалось не просто удержать темп, но и выложиться правильно по дистанции.

Подготовка в этом сезоне была особенной. Впервые без тренера. Я доверился искусственному интеллекту. Да, именно ChatGPT помогал структурировать тренировки, задавал ритм и план. Это было необычно, но реально сработало. Думаю, эта история заслуживает отдельного поста.

И ещё маленький совет: заклеивайте соски пластырем. Я заклеил, но они не выдержали пота и слетели по ходу дистанции 🩹. Результат — финиш с потерями и майка больше похоже на арт-объект. Но всё это лишь детали на фоне главного.

А главное — снова победа над собой.
Бег для меня — это про обновление, про переход на новый уровень. И именно поэтому я выхожу на дистанцию снова и снова.

Бегайте, друзья. Ищите свои рубежи и проходите их.
Ведь настоящая победа — это всегда победа над самим собой 💪.

А у вас бывало, что тело подкидывало такие сюрпризы на дистанции? И что самое неожиданное случалось во время спорта вообще?

@vankavanka #ванкапишет