Про тренировки хайкингу в городских условиях и в любую погоду

Познакомился с Ксенией, а она занимается спортивными восхождениями на разные горные вершины. И чтобы держать себя в форме вне сезона, тренируется прямо в городе, спускаясь и поднимаясь по ступенькам высотных зданий.
Вот ее интересный рассказ, как она это делает

#здоровье

Подписывайтесь на ТГ канал "Лайфаки от Сергея"

Видео доступно в моем ютубканале https://www.youtube.com/watch?v=5D437V8sCJg

Просмотр список своих каналов и групп в #телеграм

В списках показаны каналы и группы, в которых вы создатель, а не простой администратор.

Только на десктопной версии на Windows (для МакОс не знаю):

1. Клик левой кнопкой мышки (далее ЛКМ) на три полоски в левом верхнем углу.

2. Для просмотра списка чатов (групп), кликаем правой кнопкой мышки (далее ПКМ) по «Создать группу», и появляется список ваших групп.

3. Для просмотра списка ваших каналов: ПКМ кликаем по «Создать канал».

————————————————-
Другие советы по более продвинутому пользованию телеграммом смотрите в моем телеграм канале "Лайхаки от Сергея" по тэгу #телеграм

На Госуслугах появилась возможность проверить количество сим-карт, оформленных на ваше имя.

Заходим на Госуслуги — Профиль — Сим-карты.

Там же можно удалить любую сим-карту, если кто-то оформил её на вас.

Заодно я там узнал, что для Гражданина РФ допустимо иметь 20 сим карт, для иностранцев 10 сим карт.

прочитал это в канале https://t.me/c/1792249905/13269

#фильм Порог / / /короткий,фантастика
Рейтинг: . Я поставил: 7.5


Классный короткий фантастический фильм про телепортацию и о том, что такое человек.


🔥 Будущее. Учеными сделано революционное открытие: наконец, мы можем телепортировать человека!

Исторический момент, но что-то не дает покоя Гвен, одной из сотрудников, проводящих опыты по телепортации. Вроде, все эксперименты прошли удачно, испытуемый жив, не выявлено никаких проблем со здоровьем и необратимых патологий. Вот только его взгляд... Что же в нем не так?

Крыша высотки. Завораживающие виды вечернего города на фоне заката. Гнетущие мысли об ошибке, которую уже не исправить...

https://www.youtube.com/watch?v=XYnEDp-nzWg

Хочется поделится притчей из книги
Мирзакарим Норбеков "Исцеление императора"
(на мой взгляд очень сильная история)

Заболел император. Ужаснулась свита, обрадовалась свита. Недуг приковал его к постели. Лекари стали его лечить. День ото дня они пытались что-то сделать, но лучше не становилось!
Проходили дни, проходили месяцы, проходили годы, а он как лежал парализованный, так и лежит. Столько государств он покорил, какие народы поставил на колени! Завоевав полмира, он оказался бессильным перед болезнью.
Однажды от беспомощности он пришел в ярость:
- Всем лекарям, которые не смогли меня вылечить, отрубите головы и сложите их на городской стене.
Прошло время. И километры стен побелели от иссушенных черепов ученых мужей. Однажды император позвал своего главного визиря:
- Визирь! Где твои лекари?
- О мой повелитель! Их больше нет. Вы же сами приказали казнить их.
- Неужели не осталось ни одного?
- Да. Не осталось ни одного достойного вашего взора врача во всём государстве.
- Так им и надо...
И опять потянулись долгие безрадостные дни. Однажды император снова спросил:
- Визирь, помнишь, ты сказал, что не осталось лекаря, достойного моего взора? Объясни, что это значит.
- Мой повелитель, в нашем государстве остался один единственный лекарь. Он живет тут неподалёку.
- Он умеет лечить?
- Да, умеет. Я был у него, но он такой невоспитанный, некультурный, он такой грубиян! Как рот откроет, так слышна отборная брань. А недавно он сказал, что знает секрет лечения самого императора.
- Тогда почему ты мне не сказал?!
- Но если я его приведу, вы, мой повелитель, меня казните за его поведение.
- Обещаю, что не сделаю этого. Приведи его сюда!
Через некоторое время визирь привёл лекаря.
- Говорят, ты умеешь лечить?
В ответ молчание.
- Почему молчишь? Отвечай! - приказал император.
- Мой повелитель, я запретил ему открывать рот, - сказал визирь.
- Говори, разрешаю! Что? Неужели твоих способностей хватит, чтобы меня вылечить?!
- Не твоё собачье дело! Ты можешь усомниться в моих способностях по управлению государством, потому что ты - царь. Но почему ты своим государственным умом лезешь в медицину? Как ты можешь разбираться там? Ты велик в своей работе, но в медицине ты ничем не лучше сапожника.
- Стража!! - яростно заревел император. - Отрубите ему голову... Нет... Сначала посадите на кол, потом облейте кипящим маслом, а потом разрубите на мелкие кусочки.
За всю жизнь никто ни разу не осмелился даже намеком допустить что-то, выходящее за рамки дворцового этикета, и тем более так отвечать самому императору!
Стража схватила лекаря, заломила ему руки и потащила к выходу, а он, глядя через плечо, с издёвкой сказал:
- Эй! Я твоя последняя надежда! Ты можешь меня убить, но кроме меня не осталось никого, кто смог бы тебя вылечить. А я могу сегодня же поставить тебя на ноги.
Император сразу остыл:
- Визирь! Возврати его.
Лекаря вернули.
- Начинай лечить. Ты сказал, что сегодня же поставишь меня на ноги.
- Но сначала ты должен принять три моих условия, только после этого я приступлю к лечению.
Подавив очередной приступ ярости в себе, сжав от злости зубы, император процедил:
- Говори!
- Прикажи, чтобы перед воротами дворца поставили самого быстроногого в твоём государстве скакуна и небольшой мешочек золота.
- Зачем?
- Это подарок, я очень люблю коней.
- Если ты меня вылечишь, я подарю тебе табун из сорока лошадей, нагруженных мешками с золотом.
- А это потом, потом... Следом отправишь. Второе моё условие, чтобы во время лечения никого не осталось во дворце.
- А это ещё зачем?!
- Во время лечения тебе может быть больно, ты будешь кричать, чтобы никто не видел тебя слабым.
- Хорошо. Что ещё?
- Третье, чтобы твои слуги под страхом смерти не приходили на зов и только через час приступили к исполнению твоих приказаний.
- Объясни!
- Они могут помешать мне, и лечение не будет доведено до конца.
Император принял условия лекаря и велел всем уйти из дворца. Они остались вдвоём.
- Начинай!

Продолжение в комментариях 👇
#здоровье

"#фильм Любовь живет три года / L'amour dure trois ans / 2012/
Рейтинг: 6.5. Я поставил: 8.5
https://www.kinopoisk.ru/film/558523/

Приятный добрый фильм. Хорошо отображает состояния отношений, когда люди любят друг друга, или просто живут друг с другом. Элементы комедии, сарказма, философии.

Главный герой — журналист Марк Марронье, пишущий светскую хронику. Он уверен, что любовь живёт три года: сначала люди страстно любят друг друга, потом нежно и по-дружески, а потом им становится скучно. Причины таких взглядов кроются в том, что сам Марк никогда не любил больше трёх лет...

#фильм О чем говорят незнакомцы / Bajo terapia / 2023/
Рейтинг: 7.6. Я поставил: 7.5
https://www.kinopoisk.ru/film/4747499/

Хороший фильм про три семьи, которые встречаются на сеанссе психотерапии. Финал хорош, хотя вызывает интересные темы для разговора.

Три незнакомые друг с другом семейные пары оказываются на групповом сеансе психотерапии. Но вместо встречи с психологом им предстоит открыть восемь конвертов с провокационными заданиями. Вечер откровений о любви, ревности и сексе приводит к непредсказуемым последствиям.

#фильм С широко закрытыми глазами / Eyes Wide Shut / 1999/
Рейтинг: 7.5. Я поставил: 7.5
https://www.kinopoisk.ru/film/3608

серьезный фильм про сексуальную жизнь богатого общества

Билл и Элис Харфорд — супружеская пара, производящая впечатление счастливых людей, живущих размеренной жизнью в полном достатке. Но за фасадом идеальных отношений скрываются потоки ревности, неудовлетворенности, тайных желаний и жажды чего-то запредельного.

Первый шаг делает Элис, рассказывая мужу о своих фантазиях. Терзаемый ревностью Билл идет дальше, выходя за рамки мыслей и слов. Он наяву отправляется в пьянящую сексуальную одиссею, ведомый соблазном и щекочущими нервы переживаниями.

https://hdrezka9bsbhq.org/films/drama/366-s-shiroko-zakrytymi-glazami-1999.html

#фильм С 5 до 7. Время любовников / 5 to 7 / 2014/
Рейтинг: 7. Я поставил: 7.5
https://www.kinopoisk.ru/film/714846/

Хороший фильм, заставляет задуматься о наших решениях в вопросах с кем встречаться и что из этого получится в будущем. Хорош для дискуссии в компании про отношения, хорошо раскрывает отношение людей к вопросу любви и семьи.

История о страстном романе молодого писателя и красавицы-жены французского дипломата, живущих в Нью-Йорке. Каждый день на любовь у них есть всего 2 часа с пяти до семи.

#книга Дмитрий Хара 'П. Ш. Новая жизнь. Обратного пути уже не будет!' [Дмитрий Хара, Игорь Сергеев]

Очень советую эту книгу!!!!
Я поставил рейтинг 10!
Очень классная книга, в которой автор рассказывает, как неожиданная встреча меняет его жизнь с суетливой боготни к жизни, полной осмысленного и радостного бытия, полного положительных эмоций и счастья.

Частные моменты книги:
1) Например в файле 03.mp3, я был в восторге от рассуждения об опозданиях, и о том, как они влияют на жизнь человека и окружения.
2) В файле 17.mp3 озвучена версия врача про СПИД, тоже очень интересно


В комментариях выложил архив аудиокниги, чтобы вам было быстрее ее найти

#Фильм До слёз. Про приезд прадедушки с внуками в Россию в небольшой город.

Launch Chat - удобное приложение для #андроид, чтобы по номеру телефона сразу открывать чат в мессенджерах #телеграм, #WhatsApp или signal

Поставить можно через apk файл в этом сообщении

Открытый код
https://github.com/vinaygopinath/launch-chat

————————————————-
Другие советы по более продвинутому пользованию телеграммом смотрите в моем телеграм канале "Лайхаки от Сергея" по тэгу #телеграм

#фильм Душа (мультфильм) / Soul / 2020/
Рейтинг: 8.3. Я поставил: 8
https://www.kinopoisk.ru/film/775273/

Классный добрый мультик, о стремлении к своей мечте, что жить надо со смыслом, очень мотивирует!

Описание
Уже немолодой школьный учитель музыки Джо Гарднер всю жизнь мечтал выступать на сцене в составе джазового ансамбля. Однажды он успешно проходит прослушивание у известной клубной певицы и, возвращаясь домой вне себя от счастья, падает в люк и умирает. Теперь у Джо одна дорога — в Великое После, но он сбегает с идущего в вечность эскалатора и случайно попадает в Великое До. Тут новенькие души обретают себя, и у будущих людей зарождаются увлечения, мечты и интересы. Джо становится наставником упрямой души 22, которая уже много веков не может найти свою искру и отправиться на Землю.

Песня 'Спасибо богу за то что есть'
Не могу оценить качество самого исполнения и клипа, т.к. не специалист, но мысль озвученная в песне очень зацепила.
Как часто мы забываем, сколько мы всего имеем, и при этом забываем быть счастливыми

#мудрость

В продолжение темы благодарения - трогательный короткий фильм "День благодарности", снятый в Грузии в Кахетии в центре Гуманной педагогики Амонашвили
https://www.youtube.com/watch?v=nhDOD0yiHBA
#фильм #мудрость

#фильм ДЕНЬ ГЕРОИЗМА в Мзианети / / /короткий детский
Рейтинг: . Я поставил: 8


Классный добрый фильм о желании сделать что-то хорошее

https://www.youtube.com/watch?v=2A7-1vz6jgw

#фильм Наша победа / / /
Рейтинг: . Я поставил: 8


Классный фильм про игру мафия в компании друзей

Хорошие отношения ‒ штука непростая. А хорошие любовные отношения и подавно. Чтобы они были таковыми, партнёрам необходимо быть «командой», должно присутствовать понимание, поддержка, доверие и уважение.
Бен и Рейчел как раз такая команда. Они всегда радуются успехам друг друга и с гордостью рассказывают другим, какая же у них замечательная пара. Но однажды они решают собраться с друзьями и поиграть в ""Мафию"". Выдержит ли их «команда» проверку этой разрушающей всяческую дружбу и отношения игрой?


https://www.youtube.com/watch?v=4E_nQv9TtI8

#фильм Яйцо / egg / /
Рейтинг: . Я поставил: 8


Короткий мультфильм, который мне показался очень сильным о смысле жизни и как устроен мир. Лично мне очень сильно отозвалось

https://www.youtube.com/watch?v=h6fcK_fRYaI

#фильм ДЕНЬ КРАСОТЫ в Мзианети / / /короткий детский
Рейтинг: . Я поставил: 8


Классный фильм, снятый детьми в Мзианети про красоту вокруг нас. С юмором и глубиной. Ребята жгут !

https://www.youtube.com/watch?v=Y-lPndE465A

#фильм Материалистка / Materialists / 2025/
Рейтинг: 6.4. Я поставил: 7.5
https://www.kinopoisk.ru/film/5446941

Мне фильм понравился, несмотря на относительно низкий общий рейтинг. Для меня он любовь и личный выбор - чем выбирать, умом или сердцем.

Люси, лучшая сотрудница нью-йоркского брачного агентства, мастерски составляет пары, но сама ни с кем не встречается в уверенности, что выйдет замуж только за очень богатого. Однажды на свадьбе клиентов Люси знакомится с братом жениха, мужчиной во всех отношениях приятным и к тому же миллионером, и в этот самый момент в её жизнь возвращается бывший парень — актёр-неудачник, которого она бросила из-за проблем с деньгами.

#фильм Апгрейд / Upgrade / 2018/
Рейтинг: 7.6. Я поставил: 7.6
https://www.kinopoisk.ru/film/1009784/

Фильм об актуальном вопросе современности - внедрение нанотехнологий в тело человека. Добро это или зло, и где в них грань.

В ближайшем будущем разнообразные технологии участвуют во всех аспектах человеческой жизни. Но в этом технологичном мире Грей — один из немногих людей, кто любит работать руками. Он восстанавливает и чинит старые автомобили. Однажды, возвращаясь от клиента, Грей с женой попадают в аварию, а после — в руки банды отморозков, в результате чего женщина погибает, а Грей оказывается парализованным ниже шеи. Тот самый богатый клиент предлагает несчастному поставить экспериментальный имплант Stem, который может полностью восстановить подвижность. Кем станет этот человек с зашитым чипом?