👀 Зрительная кора активно помогает лучше воспринимать важные объекты.
В процессе восприятия,
зрительная кора помогает динамически категоризировать объекты, делая ключевые для задачи детали более выраженными. Она активно участвует в когнитивных процессах, оптимизируя данные «на месте» — как умные очки, которые автоматически регулируют резкость в режиме реального времени.
Это объясняет, почему человек, ищущий в толпе знакомое лицо, буквально видит его чётче остальных — мозг усиливает релевантные сигналы ещё до осознанного решения.
// Nature Communications, 16/2025
https://www.nature.com/articles/s41467-025-58707-4
В процессе восприятия,
зрительная кора помогает динамически категоризировать объекты, делая ключевые для задачи детали более выраженными. Она активно участвует в когнитивных процессах, оптимизируя данные «на месте» — как умные очки, которые автоматически регулируют резкость в режиме реального времени.
Это объясняет, почему человек, ищущий в толпе знакомое лицо, буквально видит его чётче остальных — мозг усиливает релевантные сигналы ещё до осознанного решения.
// Nature Communications, 16/2025
https://www.nature.com/articles/s41467-025-58707-4
❤11👍1🔥1
🤯 Критическое мышление - это не критика. Это:
1️⃣ Анализ
2️⃣ Обсуждение
3️⃣ Выводы
❓️Когда важно включать?
Принятие решений, чтение новостей, книг и прочей важной информации от других и от себя.
☝️ Как развивать?
1️⃣ Больше спрашивать
2️⃣ Не лениться сравнить источники
3️⃣ Изучить основы логики
4️⃣ Расширять кругозор
5️⃣ Уметь поиграть с идеями (хорошо учит этому ТРИЗ)
6️⃣ Обсуждать с кем-то, научиться "думать об других".
Все это энергозатратно, поэтому не всегда стоит включать критическое мышление. Да это и не реально. Поэтому корить себя за доверчивость не всегда полезно.
1️⃣ Анализ
2️⃣ Обсуждение
3️⃣ Выводы
❓️Когда важно включать?
Принятие решений, чтение новостей, книг и прочей важной информации от других и от себя.
☝️ Как развивать?
1️⃣ Больше спрашивать
2️⃣ Не лениться сравнить источники
3️⃣ Изучить основы логики
4️⃣ Расширять кругозор
5️⃣ Уметь поиграть с идеями (хорошо учит этому ТРИЗ)
6️⃣ Обсуждать с кем-то, научиться "думать об других".
Все это энергозатратно, поэтому не всегда стоит включать критическое мышление. Да это и не реально. Поэтому корить себя за доверчивость не всегда полезно.
👍18
🍀 Может ли быть полезна 1 сессия с психологом? Да.
По результатам исследований в США, большинство клиентов (более 90%, если правильно помню) обращается к психологу однажды. Можно даже сказать, что среднее число сессий в психотерапии неуклонно стремится к единице :)
А в начале 1992 года Майкл Хойт и его коллеги выяснили, что 80% клиентов, которые выбрали пройти только 1 сессию - рассказали потом о значительных улучшениях, что ставит под вопрос всю тему о необходимости долгосрочной терапии. Разумеется, все это "средняя температура по больнице" и всё лучше решать индивидуально.
По результатам исследований в США, большинство клиентов (более 90%, если правильно помню) обращается к психологу однажды. Можно даже сказать, что среднее число сессий в психотерапии неуклонно стремится к единице :)
А в начале 1992 года Майкл Хойт и его коллеги выяснили, что 80% клиентов, которые выбрали пройти только 1 сессию - рассказали потом о значительных улучшениях, что ставит под вопрос всю тему о необходимости долгосрочной терапии. Разумеется, все это "средняя температура по больнице" и всё лучше решать индивидуально.
👍10😱4🔥3💯3
🧠 Почему наша память «перегружается»?
- Ограниченность оперативной памяти связана не с объемом, а с тем, как мозг учится управлять несколькими фрагментами данных одновременно. При перегрузке, нейронные цепи искажают информацию, как жонглер, теряющий шарики.
- Мозг группирует данные в «пакеты» (например, запоминая телефон 555-1234 как два блока, а не 7 цифр). Это снижает нагрузку на нейронные сети.
- Дофамин укрепляет связи между нейронами, закрепляя успешные алгоритмы. Нарушения дофамина (при Паркинсоне, СДВГ, шизофрении и т.п.) ухудшают память.
- Это исследование проведенное в Брауновском университете подсказывает новые пути терапии - например, воздействие на базальные ганглии и таламус, а не только на префронтальную кору.
#Наука #Память #Нейробиология
- Ограниченность оперативной памяти связана не с объемом, а с тем, как мозг учится управлять несколькими фрагментами данных одновременно. При перегрузке, нейронные цепи искажают информацию, как жонглер, теряющий шарики.
- Мозг группирует данные в «пакеты» (например, запоминая телефон 555-1234 как два блока, а не 7 цифр). Это снижает нагрузку на нейронные сети.
- Дофамин укрепляет связи между нейронами, закрепляя успешные алгоритмы. Нарушения дофамина (при Паркинсоне, СДВГ, шизофрении и т.п.) ухудшают память.
- Это исследование проведенное в Брауновском университете подсказывает новые пути терапии - например, воздействие на базальные ганглии и таламус, а не только на префронтальную кору.
#Наука #Память #Нейробиология
❤5
1/3!
Кружки, секции и школы искусств кажутся безопасным местом для детей. Здесь они развивают таланты, учатся общению и самовыражению. Но исследование (Азыркин, Новикова, 2025) показало, что травля есть даже в таких коллективах. Опрос трех тысяч детей, которые посещают дополнительные занятия, выявил, что треть из них сталкивалась с буллингом.
По мнению исследователей, это связано с конкуренцией. Борьба за лидерство становится причиной агрессии. В спортивных секциях проблема проявляется острее; также буллинг более выражен в коллективах с ожиданием высоких образовательных результатах.
https://publications.hse.ru/articles/1033256157
Кружки, секции и школы искусств кажутся безопасным местом для детей. Здесь они развивают таланты, учатся общению и самовыражению. Но исследование (Азыркин, Новикова, 2025) показало, что травля есть даже в таких коллективах. Опрос трех тысяч детей, которые посещают дополнительные занятия, выявил, что треть из них сталкивалась с буллингом.
По мнению исследователей, это связано с конкуренцией. Борьба за лидерство становится причиной агрессии. В спортивных секциях проблема проявляется острее; также буллинг более выражен в коллективах с ожиданием высоких образовательных результатах.
https://publications.hse.ru/articles/1033256157
👍4
🔍 Наш мозг делит зрение по полушариям:
Давно было доказано, что запомнить два объекта — по одному с каждой стороны — легче, чем два с одной стороны.
Недавно учёные MIT выяснили, что разделение зрительной информации между полушариями мозга помогает быстрее обрабатывать сигналы опасности и принимать решения. Это эволюционное преимущество повышает шансы на выживание.
📌 Ключевые выводы исследования:
✔️ Каждое полушарие получает данные только от одного глаза.
✔️ Такой механизм ускоряет реакцию на угрозы.
✔️ Исследование подтверждает важность межполушарного взаимодействия.
Как это работает?
Когда отслеживаемая цель приближается к зрительной средней линии, полушарие, готовящееся принять цель, демонстрирует нарастание активности задолго до пересечения», — пишут авторы. Оба полушария временно удерживают сигнал, обеспечивая плавный переход
🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028393225000880?via%3Dihub
#Наука #Мозг #Нейробиология
Давно было доказано, что запомнить два объекта — по одному с каждой стороны — легче, чем два с одной стороны.
Недавно учёные MIT выяснили, что разделение зрительной информации между полушариями мозга помогает быстрее обрабатывать сигналы опасности и принимать решения. Это эволюционное преимущество повышает шансы на выживание.
📌 Ключевые выводы исследования:
✔️ Каждое полушарие получает данные только от одного глаза.
✔️ Такой механизм ускоряет реакцию на угрозы.
✔️ Исследование подтверждает важность межполушарного взаимодействия.
Как это работает?
Когда отслеживаемая цель приближается к зрительной средней линии, полушарие, готовящееся принять цель, демонстрирует нарастание активности задолго до пересечения», — пишут авторы. Оба полушария временно удерживают сигнал, обеспечивая плавный переход
🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028393225000880?via%3Dihub
#Наука #Мозг #Нейробиология
👍7
Скопировал ради интереса немного мнений в теме про подход ОРКТ (SFBT) на одном из психофорумов. Enjoy )
---
Если честно, то впервые слышу о таком методе.В своей работе использую методы ТА (транзактный анализ) и ГП (гештальт-подход)
---
Это популярный подход в Европе, если запрос несложный.
---
Это популярный подход в Европе // Откуда статистика? или Михальский так думает?
---
Обучался этому методу, рабочий. Но, как и все краткосрочные, направлен на узкий круг тем.
---
Направление супер! Была на такой сессии - после были ощутимые изменения.
---
Не очень понимаю пиетета особенного. Ощущение, что просто "переназвали" подход "краткосрочная позитивная терапия".
---
Интересно, это похоже на финскую краткосрочную позитивку?
---
Я думала только я впервые слышу 🫶
---
Ну я такого не знаю, но звучит как способ пройти один из этапов незнания как жить - хорошо.
---
Меня всегда удивляло, как терапия может быть ориентирована на решения. Ведь это противоречит её базовым целям и задачам.
---
Хороший метод, насколько я знаю, даже исследованный. Как будто ближе к коучингу, что-ли...
---
Кто ограничивает количество встреч в краткосрочной терапии?) Метод, надо полагать. Иначе это никак не ОРКТ.
---
---
Если честно, то впервые слышу о таком методе.В своей работе использую методы ТА (транзактный анализ) и ГП (гештальт-подход)
---
Это популярный подход в Европе, если запрос несложный.
---
Это популярный подход в Европе // Откуда статистика? или Михальский так думает?
---
Обучался этому методу, рабочий. Но, как и все краткосрочные, направлен на узкий круг тем.
---
Направление супер! Была на такой сессии - после были ощутимые изменения.
---
Не очень понимаю пиетета особенного. Ощущение, что просто "переназвали" подход "краткосрочная позитивная терапия".
---
Интересно, это похоже на финскую краткосрочную позитивку?
---
Я думала только я впервые слышу 🫶
---
Ну я такого не знаю, но звучит как способ пройти один из этапов незнания как жить - хорошо.
---
Меня всегда удивляло, как терапия может быть ориентирована на решения. Ведь это противоречит её базовым целям и задачам.
---
Хороший метод, насколько я знаю, даже исследованный. Как будто ближе к коучингу, что-ли...
---
Кто ограничивает количество встреч в краткосрочной терапии?) Метод, надо полагать. Иначе это никак не ОРКТ.
---
❤12😁4😢4👍2
🧠 Как движения глаз влияют на рабочую память?
Альфа-ритмы (8–12 Гц) мозга помогают удерживать пространственную информацию об объектах в рабочей памяти. Но что происходит, когда мы двигаем глазами?
🔬 Что изучили:
- Участники запоминали расположение или цвет объекта, а затем воспроизводили его после паузы.
- Во время паузы одни фиксировали взгляд, другие двигали глазами.
- ЭЭГ + айтрекер отслеживали активность мозга и движения глаз
- Те, кто двигал глазами во время паузы, хуже воспроизводили информацию,
- Те, кто смотрел, не двигая глазами, запомнили лучше.
📌 Главные выводы:
1️⃣ Альфа-ритм «ломается» при движении глаз — пространственная информация перестаёт чётко декодироваться.
2️⃣ Но память всё равно сохраняет образы - данные сохраняются на низких частотах (1–4 Гц).
3️⃣ Это объясняет, почему мы не теряем объекты из виду, даже когда осматриваемся.
💡 Возможно, это один из ключиков к тому, чтобы понять, как работает EMDR (ДПДГ) терапия, уменьшая влияние воспоминаний. Движения глаз, моргание и другие помехи помогают сделать визуальное воспоминание менее чётким.
🔗 Подробнее: [Journal of Neurophysiology](https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00302.2021) 2023 г.
Альфа-ритмы (8–12 Гц) мозга помогают удерживать пространственную информацию об объектах в рабочей памяти. Но что происходит, когда мы двигаем глазами?
🔬 Что изучили:
- Участники запоминали расположение или цвет объекта, а затем воспроизводили его после паузы.
- Во время паузы одни фиксировали взгляд, другие двигали глазами.
- ЭЭГ + айтрекер отслеживали активность мозга и движения глаз
- Те, кто двигал глазами во время паузы, хуже воспроизводили информацию,
- Те, кто смотрел, не двигая глазами, запомнили лучше.
📌 Главные выводы:
1️⃣ Альфа-ритм «ломается» при движении глаз — пространственная информация перестаёт чётко декодироваться.
2️⃣ Но память всё равно сохраняет образы - данные сохраняются на низких частотах (1–4 Гц).
3️⃣ Это объясняет, почему мы не теряем объекты из виду, даже когда осматриваемся.
💡 Возможно, это один из ключиков к тому, чтобы понять, как работает EMDR (ДПДГ) терапия, уменьшая влияние воспоминаний. Движения глаз, моргание и другие помехи помогают сделать визуальное воспоминание менее чётким.
🔗 Подробнее: [Journal of Neurophysiology](https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00302.2021) 2023 г.
👍8❤4🤔3
Про грабли и логику мышления.
Логика "причина-следствие" (формальная) диктует нам безусловную веру в то, что мы можем понять причину и не повторять ошибки в следующий раз.
Но есть и другие логические школы, и есть сложные системы, и живые системы, и вот там как раз начинается самое интересное. Ошибка per se легко может перестать быть ошибкой в других условиях (в другой системе, в другое время). Хуже того (или лучше того)), мы вообще можем не охватить всех факторов, которые привели к, казалось бы, ошибке. Да, это выглядит опасно - ведь мы никогда не знаем, где ошибемся и что нам поможет предотвратить ошибки (кроме очевидного, например, не совать пальцы в розетку). Но есть и другой взгляд на это. Можно отпустить ошибку, а потом сделать ровно то же самое в другое время и это будет неожиданным и огромным успехом (есть миллион примеров, да хоть из биржевой торговли).
Всё это даёт тонну надежды. А надежда и вера в чудеса - вообще противоречат формальной логике, но здорово работают в сложных системах (тоже множество примеров).
Практически, такие механизмы довольно трудно осознать и тем более сложно им научиться. Но эти умения и навыки открывают огромный потенциал.
Иногда следует отнестись критически к предложениям типа "мы разберем причины и не будем так больше делать".
Логика "причина-следствие" (формальная) диктует нам безусловную веру в то, что мы можем понять причину и не повторять ошибки в следующий раз.
Но есть и другие логические школы, и есть сложные системы, и живые системы, и вот там как раз начинается самое интересное. Ошибка per se легко может перестать быть ошибкой в других условиях (в другой системе, в другое время). Хуже того (или лучше того)), мы вообще можем не охватить всех факторов, которые привели к, казалось бы, ошибке. Да, это выглядит опасно - ведь мы никогда не знаем, где ошибемся и что нам поможет предотвратить ошибки (кроме очевидного, например, не совать пальцы в розетку). Но есть и другой взгляд на это. Можно отпустить ошибку, а потом сделать ровно то же самое в другое время и это будет неожиданным и огромным успехом (есть миллион примеров, да хоть из биржевой торговли).
Всё это даёт тонну надежды. А надежда и вера в чудеса - вообще противоречат формальной логике, но здорово работают в сложных системах (тоже множество примеров).
Практически, такие механизмы довольно трудно осознать и тем более сложно им научиться. Но эти умения и навыки открывают огромный потенциал.
Иногда следует отнестись критически к предложениям типа "мы разберем причины и не будем так больше делать".
🔥9❤6👍2
Блокировка и разблокирование нейросети "ASK FOR HELP" ("ПРОШУ ПОМОЩИ")
Часто в жизни люди бывают лишены возможности говорить о своих потребностях и, даже если пытались, то не получали того, о чем просят. Особенно это закрепляется в детстве, когда родители в силу разных причин не могут/не хотят/не умеют сделать то, что нужно в данный момент ребенку. И дальше, когда вырастаем и вступаем в серьезные отношения, паттерн продолжает действовать. Мы можем замыкаться, злиться, но не помним о том, что можно попросить сделать что-то конкретное. И что это может сработать ("А так можно было?")
Поэтому часто не работает такое модное "Говори я сообщениями, что ты чувствуешь". Партнер не получает информации о том, что должно происходить, что именно он может сделать. А слышит "ты плохой потому что заставляешь меня чувствовать таким образом". В общем, развивать эту нейросеть можно таким образом: пробовать доносить желаемые изменения в формате "было бы здорово, если в такой ситуации мы бы смогли ... ", или проще "подай пожалста вот ту морковку"...
И конечно, отношения это про компромиссы, не верю, что у всех всегда получается без боя вместе готовить на одной кухне, умещаться на одной кровати, распределять бюджет, договариваться о том, что важнее и тд. и тп.
#нейроконструктивная #нкт
Часто в жизни люди бывают лишены возможности говорить о своих потребностях и, даже если пытались, то не получали того, о чем просят. Особенно это закрепляется в детстве, когда родители в силу разных причин не могут/не хотят/не умеют сделать то, что нужно в данный момент ребенку. И дальше, когда вырастаем и вступаем в серьезные отношения, паттерн продолжает действовать. Мы можем замыкаться, злиться, но не помним о том, что можно попросить сделать что-то конкретное. И что это может сработать ("А так можно было?")
Поэтому часто не работает такое модное "Говори я сообщениями, что ты чувствуешь". Партнер не получает информации о том, что должно происходить, что именно он может сделать. А слышит "ты плохой потому что заставляешь меня чувствовать таким образом". В общем, развивать эту нейросеть можно таким образом: пробовать доносить желаемые изменения в формате "было бы здорово, если в такой ситуации мы бы смогли ... ", или проще "подай пожалста вот ту морковку"...
И конечно, отношения это про компромиссы, не верю, что у всех всегда получается без боя вместе готовить на одной кухне, умещаться на одной кровати, распределять бюджет, договариваться о том, что важнее и тд. и тп.
#нейроконструктивная #нкт
❤13💯7🔥6👍4
🐙Как осьминоги могут преодолевать травмы?
Ученые наблюдали за жизнью осьминога с девятью щупальцами и выяснили, что его дополнительная «рука» не просто полноценно функционирует, но и делает это в значительной степени автономно. Открытие проливает свет на удивительную способность головоногих моллюсков адаптироваться к последствиям травм и демонстрирует умение управлять ранее отсутствовавшими частями тела, что до этого не наблюдалось в естественной среде. Исследование опубликовано в журнале Animals.
У природы есть, чему поучиться...
Подробнее:
https://neuronovosti.ru/osminog-otrastil-devyatoe-shhupaltse-i-nauchilsya-ego-ispolzovat/
Ученые наблюдали за жизнью осьминога с девятью щупальцами и выяснили, что его дополнительная «рука» не просто полноценно функционирует, но и делает это в значительной степени автономно. Открытие проливает свет на удивительную способность головоногих моллюсков адаптироваться к последствиям травм и демонстрирует умение управлять ранее отсутствовавшими частями тела, что до этого не наблюдалось в естественной среде. Исследование опубликовано в журнале Animals.
У природы есть, чему поучиться...
Подробнее:
https://neuronovosti.ru/osminog-otrastil-devyatoe-shhupaltse-i-nauchilsya-ego-ispolzovat/
🔥6❤4👍2
🤯 Как работают привычки?
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что существует не одна система, подкрепляющая поведение, а как минимум две.
Хорошо описана первая - система прогнозирования вознаграждения будущего действия, RPE (reward prediction error). Она диктует нам: "понравилось-повтори", поэтому мы стремимся к тому, что было хорошо для нас.
НО оказалось, что есть и еще одна (как минимум) - система APE (action prediction error). Она проецируется в другую зону, чем RPE (в хвост полосатого тела), и отличается от первой на уровне нейрофизиологии. Связана система APE с движениями, а не с вознаграждением. То есть, проще говоря, это "привычка движений", мы просто берем бутерброд, повторяем движения при курении и т.п. (Подкрепление двигательной/ моторной памяти? Наверное, это это и есть - А.М.)
Как только мы вырабатываем предпочтение к определенному действию, далее мы уже можем обойти систему, основанную на ценностях (RPE), и просто полагаться на политику по умолчанию — на то, что делали раньше. Это освобождает когнитивные ресурсы для новых, других решений.
При паркинсонизме, например, страдает именно эта система APE, поэтому пациентам сложно выполнять прежние привычные движения (такие как ходьба).
🚩Вывод: для изменения психики, мы не только должны работать с системой вознаграждения, но и с системой действий.
#нкт #нейроконструктивная
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что существует не одна система, подкрепляющая поведение, а как минимум две.
Хорошо описана первая - система прогнозирования вознаграждения будущего действия, RPE (reward prediction error). Она диктует нам: "понравилось-повтори", поэтому мы стремимся к тому, что было хорошо для нас.
НО оказалось, что есть и еще одна (как минимум) - система APE (action prediction error). Она проецируется в другую зону, чем RPE (в хвост полосатого тела), и отличается от первой на уровне нейрофизиологии. Связана система APE с движениями, а не с вознаграждением. То есть, проще говоря, это "привычка движений", мы просто берем бутерброд, повторяем движения при курении и т.п. (Подкрепление двигательной/ моторной памяти? Наверное, это это и есть - А.М.)
Как только мы вырабатываем предпочтение к определенному действию, далее мы уже можем обойти систему, основанную на ценностях (RPE), и просто полагаться на политику по умолчанию — на то, что делали раньше. Это освобождает когнитивные ресурсы для новых, других решений.
При паркинсонизме, например, страдает именно эта система APE, поэтому пациентам сложно выполнять прежние привычные движения (такие как ходьба).
🚩Вывод: для изменения психики, мы не только должны работать с системой вознаграждения, но и с системой действий.
#нкт #нейроконструктивная
🔥20👍9❤6
Он где-то там, за стойкой :)
Младший закончил первый курс, сдал сессию (да-да, даже матанализ!) и вышел на смены в кафе. Подозреваю, что он давно хотел попробовать что-то такое - дома он много готовит, то рамэн, то клабсэндвич, то еще что-то загадочное. Горжусь, ведь это его собственное желание. И еще он учится балансу - сам распределил время между учебой и работой. Не боится уставать (вставать - в 6 утра), потому что это временно. И еще это шанс научиться правильно отдыхать :)
Надеюсь, мои психологические лайфхаки ему помогают ))
Младший закончил первый курс, сдал сессию (да-да, даже матанализ!) и вышел на смены в кафе. Подозреваю, что он давно хотел попробовать что-то такое - дома он много готовит, то рамэн, то клабсэндвич, то еще что-то загадочное. Горжусь, ведь это его собственное желание. И еще он учится балансу - сам распределил время между учебой и работой. Не боится уставать (вставать - в 6 утра), потому что это временно. И еще это шанс научиться правильно отдыхать :)
Надеюсь, мои психологические лайфхаки ему помогают ))
❤19🔥11❤🔥6👍4💯4
Почему психология страдает от кривых переводов?
Замечали, как некоторые иностранные термины у нас переводят странно, вычурно или просто неверно? Будто переводчик либо не понимал сути слова, либо хотел «приукрасить» его любой ценой.
🔸 Mindfulness — у нас часто говорят «осознанность», хотя точный перевод — «внимательность». Осознанность — скорее awareness, а mindfulness — про фокус и присутствие в моменте.
🔸 Compassion — постоянно переводят как «сострадание», хотя это скорее «сочувствие» или даже «сопереживание». Сострадание (mercy) — это уже про боль и жертвенность, а compassion — про понимание и поддержку.
Почему так происходит?
▪️ Желание звучать «умно» — кажется, что сложный перевод делает термин весомее.
▪️ Непонимание контекста — переводчик не разобрался в теме и подобрал первое попавшееся слово.
▪️ Мода на кальки — проще скопировать звучание, чем искать аутентичный аналог. Ну, это вековая традиция - всё лучше, что не у нас.
Но язык — живой. Если термин прижился, с ним уже ничего не сделаешь. Однако стоит хотя бы задумываться: а точно ли этот перевод передаёт смысл?
А вам попадались такие кривые переводы? Делитесь в комментариях! 👇
Замечали, как некоторые иностранные термины у нас переводят странно, вычурно или просто неверно? Будто переводчик либо не понимал сути слова, либо хотел «приукрасить» его любой ценой.
🔸 Mindfulness — у нас часто говорят «осознанность», хотя точный перевод — «внимательность». Осознанность — скорее awareness, а mindfulness — про фокус и присутствие в моменте.
🔸 Compassion — постоянно переводят как «сострадание», хотя это скорее «сочувствие» или даже «сопереживание». Сострадание (mercy) — это уже про боль и жертвенность, а compassion — про понимание и поддержку.
Почему так происходит?
▪️ Желание звучать «умно» — кажется, что сложный перевод делает термин весомее.
▪️ Непонимание контекста — переводчик не разобрался в теме и подобрал первое попавшееся слово.
▪️ Мода на кальки — проще скопировать звучание, чем искать аутентичный аналог. Ну, это вековая традиция - всё лучше, что не у нас.
Но язык — живой. Если термин прижился, с ним уже ничего не сделаешь. Однако стоит хотя бы задумываться: а точно ли этот перевод передаёт смысл?
А вам попадались такие кривые переводы? Делитесь в комментариях! 👇
❤16🔥6💯4
Последние лет 5 я погружён в задачу: как найти новые способы психотерапии через работу с сетями мозга. Это сложно. Очень сложно.
Мозг — не просто набор нейронов, а динамическая система взаимосвязанных сетей, каждая из которых отвечает за разные аспекты мышления, эмоций и поведения. Когда эти сети работают несбалансированно, возникают депрессии, тревоги, травмы.
Но как на них влиять?
🔹 Сложность в том, что мы до сих пор не до конца понимаем, как именно взаимодействуют эти сети.
🔹 Сложность в том, что даже малые изменения в одной сети могут непредсказуемо повлиять на всю систему.
🔹 Сложность в том, что традиционные методы терапии часто работают «вслепую», без точного нацеливания на сетевые (дис)функции.
Но если мы найдём способ перенастраивать эти связи, терапия станет не просто поддержкой, а точным инструментом восстановления мозга.
Это долгий путь, но каждая новая гипотеза, каждое открытие — шаг к будущему, где психическое здоровье будет не мишенью для таблеток, а результатом глубокого понимания работы мозга.
Буду делиться мыслями и находками! 🧠✨
#нейроконструктивная #психотерапия #мозг #нейросети
Мозг — не просто набор нейронов, а динамическая система взаимосвязанных сетей, каждая из которых отвечает за разные аспекты мышления, эмоций и поведения. Когда эти сети работают несбалансированно, возникают депрессии, тревоги, травмы.
Но как на них влиять?
🔹 Сложность в том, что мы до сих пор не до конца понимаем, как именно взаимодействуют эти сети.
🔹 Сложность в том, что даже малые изменения в одной сети могут непредсказуемо повлиять на всю систему.
🔹 Сложность в том, что традиционные методы терапии часто работают «вслепую», без точного нацеливания на сетевые (дис)функции.
Но если мы найдём способ перенастраивать эти связи, терапия станет не просто поддержкой, а точным инструментом восстановления мозга.
Это долгий путь, но каждая новая гипотеза, каждое открытие — шаг к будущему, где психическое здоровье будет не мишенью для таблеток, а результатом глубокого понимания работы мозга.
Буду делиться мыслями и находками! 🧠✨
#нейроконструктивная #психотерапия #мозг #нейросети
❤24👍12❤🔥7🥰2👏2
🕰 Нашёл на полках реликвию! 1997-98 год. Распечатки слайдов для моего первого выступления по ОРКТ. Я делал в институте доклад после поездки на обучение.
Пожелтевшие листы, пиксельные картинки… но сохранилось любопытство и желание развивать этот подход - как и 27 лет назад. Только теперь за плечами - больше тысячи учеников (точно невозможно посчитать) и понимание, что ОРКТ — это не про техники. Это про пространство, в котором рождаются правильные вопросы.
Кажется, я все эти годы шел к тому, чтобы не просто «дать инструменты», а передать ощущение. Чтобы после каждого занятия хотелось пробовать, импровизировать, вплетать это в свою практику.
Готовлюсь вести очередную группу. Это действительно честь для меня!
@amikhalsky
Пожелтевшие листы, пиксельные картинки… но сохранилось любопытство и желание развивать этот подход - как и 27 лет назад. Только теперь за плечами - больше тысячи учеников (точно невозможно посчитать) и понимание, что ОРКТ — это не про техники. Это про пространство, в котором рождаются правильные вопросы.
Кажется, я все эти годы шел к тому, чтобы не просто «дать инструменты», а передать ощущение. Чтобы после каждого занятия хотелось пробовать, импровизировать, вплетать это в свою практику.
Готовлюсь вести очередную группу. Это действительно честь для меня!
@amikhalsky
❤24🔥10👍5❤🔥3💩1
3 года назад состоялся подкаст с моим участием про ОРКТ, реконсолидацию, переписывание памяти, когерентную терапию. Вот ссылка на подкаст. Также на основе этой концепции я проводил несколько семинаров, выступлений на конференциях. Идея увлекательная, но появились значимые новые данные, которые потребовали дополнительного изучения. Coming soon...
https://vk.com/wall-205878418_96
https://vk.com/wall-205878418_96
VK
Агора PSY. Пост со стены.
Подкаст 68—Гость Агоры PSY. Гость - Алексей Михальский Когерентная терапия, ОРКТ, опора на ресурсы/< Смотрите полностью ВКонтакте.
🔥8❤3👍1👏1
✌️ Фантастическая новость из мира научных исследований.
Есть такой опросник "PACT" - "Шкала воспринимаемой способности справиться с травмой". Опросник разработан, чтобы понять, каким способом человек справляется с травмирующими событиями - фокусируясь на будущем, или фокусируясь на травме и симптомах.
Совсем недавно коллеги провели русскоязычную адаптацию (статья вышла 17.09.2025, ссылка - внизу).
Если коротко, проверка валидности этого опросника (>1000 русскоязычных клиентов) показала: есть отрицательная корреляция оценки по субшкале «Фокус на будущем» и положительная — по субшкале «Фокус на травме» с симптомами дистресса и посттравматического стресса.
Что это значит для нас, для исследования сетей мозга и для (нейроконструктивной) терапии?
Набирается все больше и больше доказательств: "фокусировка на будущем" - а это, скорее, активность сетей действия (Task Positive) = лучше справляться с травмой. И наоборот - "фокусировка на травме" - а это, во многом, активность сети пассивного режима мозга (DMN) и сетей внимания "к негативным симптомам" = значит - больше дистресса и ПТСР.
Есть такой опросник "PACT" - "Шкала воспринимаемой способности справиться с травмой". Опросник разработан, чтобы понять, каким способом человек справляется с травмирующими событиями - фокусируясь на будущем, или фокусируясь на травме и симптомах.
Совсем недавно коллеги провели русскоязычную адаптацию (статья вышла 17.09.2025, ссылка - внизу).
Если коротко, проверка валидности этого опросника (>1000 русскоязычных клиентов) показала: есть отрицательная корреляция оценки по субшкале «Фокус на будущем» и положительная — по субшкале «Фокус на травме» с симптомами дистресса и посттравматического стресса.
Что это значит для нас, для исследования сетей мозга и для (нейроконструктивной) терапии?
Набирается все больше и больше доказательств: "фокусировка на будущем" - а это, скорее, активность сетей действия (Task Positive) = лучше справляться с травмой. И наоборот - "фокусировка на травме" - а это, во многом, активность сети пассивного режима мозга (DMN) и сетей внимания "к негативным симптомам" = значит - больше дистресса и ПТСР.
❤23🔥8👌3🤣1
😝Обнаружена прямая связь между тем, как организованы специфические мозговые сети при рождении, и способностью младенцев концентрировать внимание на человеческих лицах в 4-месячном возрасте.
Изучались два ключевых нейронных пути социального восприятия.
👉Правый социальный путь, включающий верхнюю височную борозду, специализируется на обработке динамических социальных сигналов – мимики, движений губ, направления взгляда и биологического движения.
👈Левый социальный путь, также включающий верхнюю височную борозду, в большей степени ориентирован на обработку речевой информации.
🧠 Для сравнения изучался вентральный путь, отвечающий за распознавание статических черт лица.
Результаты показали статистически значимую положительную связь между силой функциональных связей в правом социальном пути при рождении и вниманием к мимике в 4-месячном возрасте.
via Нейроновости
Изучались два ключевых нейронных пути социального восприятия.
👉Правый социальный путь, включающий верхнюю височную борозду, специализируется на обработке динамических социальных сигналов – мимики, движений губ, направления взгляда и биологического движения.
👈Левый социальный путь, также включающий верхнюю височную борозду, в большей степени ориентирован на обработку речевой информации.
🧠 Для сравнения изучался вентральный путь, отвечающий за распознавание статических черт лица.
Результаты показали статистически значимую положительную связь между силой функциональных связей в правом социальном пути при рождении и вниманием к мимике в 4-месячном возрасте.
via Нейроновости
👍8❤6
5-го октября выступил на конференции Ассоциации ОРКТ с докладом "ОРКТ и нейроконструктивизм". Обозначили точки пересечения фундаментальных принципов ОРКТ и нейроконструктивизма. Перевели теоретические положения в плоскость практики с примерами, как ОР-терапия "перепрошивает" мозг, помогая построить желаемое будущее. Узнали, как фокус на решениях, а не на проблемах, меняет различные нейронные сети, их взаимосвязи и баланс, и создает новые реальности.
9-го ноября - мое выступление на конференции Ассоциации EMDR Россия, на тему "EMDR, API и нейросети мозга: теория и практика".
Будет предложена удобная практико-ориентированная классификация нейросетей, рассмотрим возможности работы с ними в EMDR, проиллюстрирую особенности влияния нейросетей на процессы терапии (терапевтический альянс, структурирование опыта и конструирование желаемого будущего, переработка, инсталляция и др). Предложу классификацию методов (механизмов) изменения нейросетей.
Презентации и другие материалы, которые я когда-либо создавал, планирую выкладывать в удобном формате, на своем сайте в разделе "резюме" по датам (с).
9-го ноября - мое выступление на конференции Ассоциации EMDR Россия, на тему "EMDR, API и нейросети мозга: теория и практика".
Будет предложена удобная практико-ориентированная классификация нейросетей, рассмотрим возможности работы с ними в EMDR, проиллюстрирую особенности влияния нейросетей на процессы терапии (терапевтический альянс, структурирование опыта и конструирование желаемого будущего, переработка, инсталляция и др). Предложу классификацию методов (механизмов) изменения нейросетей.
Презентации и другие материалы, которые я когда-либо создавал, планирую выкладывать в удобном формате, на своем сайте в разделе "резюме" по датам (с).
🔥16❤9❤🔥3⚡3💯1