Конструктивная психология и терапия: Новости, исследования, обучение, практика, социальная работа.

Все когда-то начинается, когда-то заканчивается. Это короткое видео
"ОРКТ: История любви" посвящено двум людям, которые вместе учились, работали, создавали новое и... нежно любили друг друга. К Новому 2024 году от Института конструктивной психологии с наилучшими надеждами! ✨️
https://youtu.be/g4O6podJULw

Грешным делом, люблю форумы. Живые перепалки, борьба и развитие идей, вот это всё. Сегодня поймал инсайт, в духе Витгенштейна сформулировалось: непонимание в диалогах возникает из-за того, что мы говорим на разных языках (языковые игры). И главное: разные языки предназначены для решения разных задач. Отсюда практический вывод - если обсудить, какие у нас разные задачи, которые мы решаем с помощью разных языков, то это поможет снизить уровень эмоциональности и найти диалог. Язык проблем может стать языком решения.

10 СПОСОБОВ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗИЛЬЕНТНОСТИ (ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ)
(Американская Психологическая Ассоциация)

• поддержание комфортных отношений
• изменение восприятие кризиса или стресса как невыносимого явления
• принятие реальности - обстоятельств, которые невозможно изменить
• разработка реалистичных целей и
движение к ним
• осуществление решительных действий в неблагоприятных ситуациях
• поиск возможностей самопознания
• развитие уверенности в себе
• сохранение долгосрочной перспективы,
включение стрессового события в
более широкий контекст
• сохранение надежды, визуализация желаемого
• заботиться о психике и о теле.

Почему-то уже давно хочется сделать вебинар про мифы психологов одних подходов про другие школы. Боюсь, однако, что это может попасть в ту же ловушку обесценивания, в которой зачастую варятся психологи. Все эти метафоры "у нас экспресс, у вас тормоза, зато у нас глубоко" и другие. Чтобы избежать подобного, необходимо информировать о возможностях, особенностях, об интеграциях, а не строить продажи обучения на "только у нас в отличие от". И, конечно, хорошая методология интеграции помогает. Да-да, сейчас будущее психотерапии - в развитии методологии (период отсутствия методологии очень печален). Подход к методологии терапии, в частности, на основе процессов терапии (теория деятельности) + нейробиологии (описал в книге "Нейроконструктивная терапия" год назад) вполне может гармонизировать разные школы.

COVID может травмировать головной мозг и отбирает у него до 20 лет жизни.

Выяснилось, что «туман в мозгу», проблемы с памятью и концентрацией после болезни — всё это результат вирусной травмы мозга, который может сохраняться в течение многих лет. В ходе исследования у пациентов обнаружили «дефицит мозга» равный 20 годам старения. А некоторые биомаркеры указывали на наличие черепно-мозговой травмы. Поражены были области, отвечающие за когнитивные способности, внимание. Опасения учёных подтвердились: COVID может повредить мозг и привести к постоянным проблемам с психическим здоровьем.

❗️НО! Происходят удивительные вещи. Конструирование новых реальностей, техники психотерапии, следование более-менее здоровому образу жизни 😂, налаживание привычек, питания - все это помогает мозгу "отрасти обратно". Совершенно доказанный по приборам факт. Терпение, минимальная дисциплина и вера в изменения помогают на этом пути.

Итак, про "Терапевтическую катастрофу". Те, кто воспитан на традиционном взгляде на психотерапию, часто ждут чудес и воспринимают её как нечто мистическое и необъяснимое. Ситуацию усугубляют различные произведения искусства, например, фильмы про Фрейда с Юнгом и неистовых пациенток. Вот я лет пять назад взялся читать Ирвина Ялома "Лжец на кушетке", но быстро понял, что с этим пора завязывать - плохому научат :)
В общем, наше восприятие уже заранее ждёт историй про то, как какой-то очередной женатый серийный психолог соблазняет и обесценивает студенток и клиенток, орёт на них на сессиях, отправляет нюдсы в мессенджерах и т.п. К сожалению, такие истории часто происходят - что у нас, что на западе, далеко ходить не нужно.
В книге "Терапевтическая катастрофа" описаны различные казусы, их много - интересных, полезных! - то кто-то кого-то не дослушал, то разозлился, то демо-сессия прошла неудачно, то во время сессии что-то появилось неожиданное. Конечно, странно, если именитые психологи делились бы чем-то жестко неэтичным. Поэтому книга приличная, это сборник ситуаций, с которыми приходится иметь дело, и это очень полезный сборник.
Но в книге также я увидел две другие истории.
Первая - банальная, о вкрадчивом психо-хо-маркетинге. Но это понятно - большинство науч-поп книг хоть что-то, да рекламируют - то интернет-ресурс, то определенный метод, то другие книжечки. Также не хочется комментировать про "40-70 клиентов еженедельно" и "75 тысяч часов моей практики" (за 40 лет практики - это 160 сессий в месяц без единого отпуска и выходных???)
А вот вторая история, реально важная - о том, как описать свои неудачи в полезном ключе, чтобы передать ценный опыт другим психологам и клиентам. И вот здесь, пожалуй, заключается основная ловушка при чтении этой книги.
С самого начала, с самого введения, кейсы рассматриваются как ситуации, где кто-то прав, а кто-то виноват. Описания отражают когнитивные искажения, такие как: черно-белое мышление, отсутствие видения динамики развития ситуации (люди и факты описываются как данность), сверхобобщение, ярлыки, и другие. Передать сложного клиента - значит умышленно "насолить коллеге".
А когда позиция переключается на противоположную, то внезапно оказывается, что нет проблемных клиентов - есть вот эти самые проблемные терапевты, которым нужно учиться, учиться и ещё раз учиться...
Мне это категорически не понравилось. И мне кажется, что тут в психотерапии в целом - не доработана методология. Мое видение: не только в ходе терапии, но и внутри каждой сессии существуют темы (процессы), которые сейчас актуальны и полезны, и наоборот. И клиент, и психолог могут ошибаться в том, какой процесс сейчас происходит, а какой должен быть, но самое вредное - это когда эти представления расходятся. То есть психолог топит за одно, клиент - за другое. Но деятельность у нас совместная. Такой бардак рушит деятельность и приводит к низкой эффективности. Техники и методы в принципе понятны, значит вопрос - в согласованности процессов и фокусировки в терапии. Есть и нейробиологическая база, которая лежит в основе нейроконструктивной теории совместной деятельности в терапии. Конечно, в книге проскакивает много моментов, подтверждающих важность гармонизации процессов терапии, но не на уровне серьезной методологии. Пишут и о важности знания психологом палитры разных подходов. Но когда, как и зачем их использовать? Опять же, методологии не хватает. Ну, я опять увлекся описанием "Нейроконструктивной терапии"...
Давайте лучше расскажу лайфхак из книги? Итак, если вас поймали на месте преступления - скажите (как Лазарус), что это такая специальная сессия. На самом деле, вы проводили экспозицию in vivo и учили клиентку контролировать тревогу, когда ели с ней спагетти, а особенно успешно - когда снимали штаны.
Может быть, всё закончится полюбовно - "её госпитализируют, а вы выдохнете с облегчением".
Раз уж такая тема, то и я хотел бы поделиться парочкой своих ярких провалов. Что бы я написал в такой сборник? Но попозже, чтобы не перегружать этот пост.
Благодарю за внимание!

Дорогие друзья,
Сегодня поступила новость о том, что в Минюсте и ФНС официально утвержден новый руководитель Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (АОРПП) - Анна Хегай (те, кто присутствовал на Общем собрании, это знают, и многие с Анной знакомы).
С Анной мы на связи и вместе передаем и принимаем дела. Также я остаюсь членом Совета АОРПП. Поэтому любые вопросы и проблемы будут решены, Ассоциация в надежных руках. Предупреждаю, что ближайшие дни - непростые по перестройке процессов, поэтому могут быть задержки в коммуникации, заранее прошу прощения, если что-то застревает - пишите, вы знаете к кому обратиться.
Путь к АОРПП был не простым, а для меня - очень непростым психологически. Начиная от зарождения идеи в 2015 году, к сожалению, мы доросли до формального юрлица мы только к 2021. Перед созданием организации было еще не менее полгода переговоров и обсуждений. Мы начинали в количестве 5 учредителей, скидываясь на Уставной капитал. Сейчас в организации более 300 членов. Кроме того, у нас сложился внушительный финансовый капитал, достаточный, чтобы продолжать и усиливать планомерную работу по уставным целям организации - исследованиям, публикациям, организации мероприятий.
Порядка 3 лет я был в должности, сопровождая организацию в различных вопросах - начиная от бухгалтерии и взаимодействия с гос. органами, до ежедневной работы по всем новым членам Ассоциации, сайту и другой рутине. Надеюсь, что вам было комфортно все эти 3 года - я постарался внести свой посильный вклад, взять на себя ответственность, следуя тому импульсу, который мне давным-давно передали создатели ОРКТ. К сожалению их уже давно нет с нами, все меняется.
Я очень горжусь, что у нас состоялись хорошие честные выборы (идея, заложенная изначально). Это изменение, которое необходимо для того, чтобы организация была живой и динамичной. Лично мне это позволит немного более сконцентрироваться на практике и исследованиях для развития конструктивистских подходов и их обогащения новыми интеграциями и методами. Прощаюсь с вами как Председатель АОРПП, но
остаюсь на связи,
Искренне Ваш, А.М.

🚩 Как интересно: "Термин «негативная терапевтическая реакция» (НТР) Фрейд ввёл в 1923 году для обозначения ситуации, когда в ответ на высказанное аналитиком удовлетворение прогрессом пациента тому становится хуже и его симптомы обостряются ("Я и Оно").
🐱 Вывод: перед тем, как обсуждать с клиентом улучшения и прогресс, лучше удостовериться, что это безопасная тема.

☝️Вчера (17.08.2024) выступил на конференции "Создание и поддержание терапевтического альянса; работа с клиентским сопротивлением и приверженность к терапии".
Тема: "Новые принципы мониторинга терапевтических отношений и эффективности в подходе "Нейроконструктивная терапия".
Презентация в файле.

🥺 Взгляд.
Когда мы расстроены, в негативе, или просто сосредоточены на текущем моменте, мы чаще смотрим вниз.
Похоже на то, что воображение, позитив, оптимизм, биологически связаны с взглядом вверх, выше горизонта.
Не знаю, тестировали ли это специально как терапевтическую технику. Но есть интуитивное ощущение, что мы можем помочь мозгу перестроиться, если будем чаще смотреть вверх. Интересно попробовать, будет ли это иметь такой же эффект, как практики "Ладони кверху" или "Легкая улыбка"...

Двойные послания по Грегори Бейтсону.

🫥 Лечение депрессии не-фармакологическими методами - мини-обзор современных медицинских трендов:
- Терапия ярким светом – как часть тройной хронотерапии (депривация сна, сдвиг фаз сна, яркий свет) приводит к быстрому и устойчивому антидепрессивному эффекту.
- Фотобиомодуляция (светотерапия с использованием красного или инфракрасного излучения) – значительное уменьшение симптомов по сравнению с плацебо-терапией.
- Глубокая стимуляция мозга (инвазивное лечение, при котором электроды хирургическим путем имплантируются в мозг и стимулируют электрическую активность) – менее эффективна, по сравнению даже с ТМС.
- Магнитно-судорожная терапия – не лучше ЭСТ.
(British Medical Journal, 2024)

Закупаемся лампочками к зиме!

Забавно: Переключатель режимов у продюсера :)

Басист Лиланд Склар установил на своем басу переключатель, который ничего не делает. Он называет его "переключателем продюсера" - когда продюсер просит другой звук, он щелкает выключателем (убедившись, что продюсер это видит) и продолжает работу.

"К этому переключателю не идет никаких проводов. Это плацебо, но оно избавило меня от множества неприятностей в студии", - говорит Лиланд.

(Источник "Наука наше всё", ЛК)

Данная информация все же представляет интерес)

"Первым появилось яйцо, и только потом — курица.
Швейцарские учёные нашли одноклеточный организм возрастом более 1 млрд лет. Он жил на Земле задолго до первых животных, но уже содержал «программу» для создания многоклеточных структур, похожих на эмбрионы.

Природа могла «создавать яйца» задолго до того, как в них смог зародиться цыпленок, — заявили они".

Человеческие клетки нервной (не мозговой) и почечной ткани могут определять, когда химические импульсы, имитирующие выбросы нейротрансмиттера в мозге, повторяются, а не просто длятся. Эти клетки учатся так же, как когда мы учимся с перерывами, а не зубрим весь материал за один присест. "Эти результаты открывают возможности для нового подхода к изучению памяти и потенциально способствуют разработке методов лечения ее нарушений", — объясняет Николай Кукушкин доцент и ведущий автор исследования, опубликованного в журнале Nature Communications

Утром 15.12.2024 ушла из жизни Robin Ticic (Робин Тисич), директор по развитию и обучению Института когерентной терапии. То небольшое наставничество, которое я прошел у неё, было ценным. Память о Робин сохранится у всех тех, кто тем или иным образом причастен к подходу когерентной терапии.

Как правильно подводить итоги года?
"Кот Шредингера" на Первом канале.

https://vk.com/video-25380626_456314821?list=86670b7813c2c03578

Астрофизик, историк и психолог рассказали, что для них означает время, как восприятие известных нам временных величин менялось со временем и какой отрезок времени самый важный для человека. В выпуске о том, чем сутки на Земле отличаются от звёздных суток, как появилось такое понятие как неделя и за какой период стоит подводить «итоги года».

Сон. По результатам исследований, женщинам в среднем нужно на 11 минут больше сна, чем мужчинам (они больше устают + гормональные различия). Женщины на 40% чаще подвержены бессоннице, чаще спят днём и засыпают быстрее, чем мужчины. В менопаузу ситуация меняется. Не забываем, что ритмы сна/бодрствования чрезвычайно важны для здоровья в целом 😴