ВЗРОСЛОСТЬ = ВЫДЕРЖИВАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ💝
Потеря и неизвестность — это больно.
В кризисе рушатся опоры.
Смыслы временно не собираются. Ценности изменяются. Ответов нет. И это пугает сильнее всего.
Выдерживать это — не врождённое качество.
Это опыт.
Это навык, который формируется только тогда, когда ты остаёшься внутри, а не сбегаешь. Когда этого навыка нет, включается
💟 автоматизм:
💟 обесценить,
💟 рационализировать,
💟 срочно «понять за что»,
💟 переключиться на лёгкие темы,
💟 веселье, активность, «позитив».
Я знаю, как это.
Я была там, где пусто, где не за что держаться, где очень хочется всё объяснить — лишь бы стало легче. Да этот путь тяжёлый, болезненный и часто очень одинокий. Но единственный реальный выход — прожить, а не сократить путь.
Если Вы сейчас в этом месте —
Я вас понимаю.💟 💞 💖 🖤 🔥 🍇 🥝 🍓
Вы не одни. Я рядом.💛
Потеря и неизвестность — это больно.
В кризисе рушатся опоры.
Смыслы временно не собираются. Ценности изменяются. Ответов нет. И это пугает сильнее всего.
Выдерживать это — не врождённое качество.
Это опыт.
Это навык, который формируется только тогда, когда ты остаёшься внутри, а не сбегаешь. Когда этого навыка нет, включается
Я знаю, как это.
Я была там, где пусто, где не за что держаться, где очень хочется всё объяснить — лишь бы стало легче. Да этот путь тяжёлый, болезненный и часто очень одинокий. Но единственный реальный выход — прожить, а не сократить путь.
Если Вы сейчас в этом месте —
Я вас понимаю.
Вы не одни. Я рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Я больше не верю в спасательство.
Спасательство — это когда мы торопимся, потому что не выдерживаем чужую боль. А настоящая поддержка — это остаться и не пытаться чинить, тащить, не объяснять как «правильно».
В последнее время ко мне приходят люди,
которые устали быть сильными.
✍️ Им не нужен план.
✍️ Им не нужна мотивация.
✍️ Им важно, чтобы рядом был кто-то, кто не пугается паузы и не требует собраться.
☕️ Я работаю именно так.
Спокойно.
Без спешки.
И, честно говоря, не для всех.
Спасательство — это когда мы торопимся, потому что не выдерживаем чужую боль. А настоящая поддержка — это остаться и не пытаться чинить, тащить, не объяснять как «правильно».
В последнее время ко мне приходят люди,
которые устали быть сильными.
Спокойно.
Без спешки.
И, честно говоря, не для всех.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда человеку не нужен длительный путь.
Иногда достаточно одного разговора, где его не перебивают, не исправляют и не говорят, как надо.
Я замечаю, что сейчас люди приходят не за ответами, а за возможностью выдохнуть.
Если ты в состоянии, где:
➖ много ответственности
➖ мало опоры
➖ и ощущение, что дальше так нельзя
Возможно, тебе просто нужно пространство, где можно побыть собой. Я рядом. И сейчас беру ограниченное количество запросов.
Иногда достаточно одного разговора, где его не перебивают, не исправляют и не говорят, как надо.
Я замечаю, что сейчас люди приходят не за ответами, а за возможностью выдохнуть.
Если ты в состоянии, где:
Возможно, тебе просто нужно пространство, где можно побыть собой. Я рядом. И сейчас беру ограниченное количество запросов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда одна выставка переворачивает многое внутри. Так получилось с Майей Плесецкой в Туле. Это история не про балет, а про преодоление. Преодоление границ жанра, тела, ожиданий от женщины.
Смотришь на эти экспонаты и видишь путь к абсолютной свободе через абсолютный труд. Она переплавила себя в икону, с которой говорили на равных: Щедрин писал музыку, Сен-Лоран кроил платья — она была музой-соавтором, бросавшей вызов.
И после такого ловишь себя на мысли: вот зачем нам, девушкам, важно смотреть на таких женщин. Искусство — это лучший тренажер для внутреннего масштаба. Оно учит видеть не просто тело, а пластику души, и дает смелость претендовать на ту же широту выражения.
Плесецкая — живое напоминание, что можно быть разной, но цельной. Сила, чувственность, свобода — в ней это сплелось в одно неразрывное послание миру.
Если вам не хватает этого ощущения «широкого жеста» — успевайте до 9 февраля. Это диалог с эталоном внутренней силы, который стоит провести с собой.
Смотришь на эти экспонаты и видишь путь к абсолютной свободе через абсолютный труд. Она переплавила себя в икону, с которой говорили на равных: Щедрин писал музыку, Сен-Лоран кроил платья — она была музой-соавтором, бросавшей вызов.
И после такого ловишь себя на мысли: вот зачем нам, девушкам, важно смотреть на таких женщин. Искусство — это лучший тренажер для внутреннего масштаба. Оно учит видеть не просто тело, а пластику души, и дает смелость претендовать на ту же широту выражения.
Плесецкая — живое напоминание, что можно быть разной, но цельной. Сила, чувственность, свобода — в ней это сплелось в одно неразрывное послание миру.
Если вам не хватает этого ощущения «широкого жеста» — успевайте до 9 февраля. Это диалог с эталоном внутренней силы, который стоит провести с собой.
5 советов для тех, кто хочет быть вдохновлённой, а не уставшей
1️⃣ Ходи на выставки не «раз в год», а регулярно
Это не про знания, а про настройку. Искусство расширяет внутренний диапазон и возвращает вкус к жизни.
2️⃣ Смотри не глазами, а телом
Обращай внимание на ощущения: дыхание, осанку, эмоции. Настоящее искусство всегда телесное — как танец или медитация.
3️⃣ Интересуйся личностями, а не только формами
За каждой картиной, скульптурой или платьем стоит характер, выбор и история. Это вдохновляет гораздо сильнее, чем красивая оболочка.
4️⃣ Обсуждай увиденное с другими женщинами
В диалоге рождаются новые смыслы. Женское обсуждение искусства — это отдельный уровень близости и поддержки
5️⃣ Разреши себе быть разной
Искусство напоминает: женщина может быть сильной, хрупкой, дерзкой, глубокой — и всё это про неё одновременно.
Через искусство можно познать себя, найти вдохновение, увидеть новое💚
Это не про знания, а про настройку. Искусство расширяет внутренний диапазон и возвращает вкус к жизни.
Обращай внимание на ощущения: дыхание, осанку, эмоции. Настоящее искусство всегда телесное — как танец или медитация.
За каждой картиной, скульптурой или платьем стоит характер, выбор и история. Это вдохновляет гораздо сильнее, чем красивая оболочка.
В диалоге рождаются новые смыслы. Женское обсуждение искусства — это отдельный уровень близости и поддержки
Искусство напоминает: женщина может быть сильной, хрупкой, дерзкой, глубокой — и всё это про неё одновременно.
Через искусство можно познать себя, найти вдохновение, увидеть новое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я правда не до конца понимаю, что со мной происходит. И впервые не пытаюсь срочно это объяснить.
Как будто что-то внутри просто устало держаться.
Без скандалов.
Без громких решений.
Просто перестало быть прочным.
То, на что я раньше опиралась,
сейчас уже не даёт ощущения опоры.
Но и нового «фундамента» пока нет.
И это состояние подвешенности… оно странное.
Иногда пугающее.
Иногда даже освобождающее.
Бывает страшно.
Бывает пусто.
Бывает хочется вернуть прежнюю себя — ту, которая всё контролирует, всё понимает, всё разложила по полочкам.
Но я чувствую: если сейчас начать срочно «собирать себя обратно», я сделаю вид, что ничего не меняется. А оно меняется.
Иногда ощущение, будто я одновременно разваливаюсь и собираюсь заново.
Как ремонт, который происходит внутри, а снаружи почти ничего не видно.
Я стала чувствительнее к себе.
Острее чувствую, где не по-настоящему.
Где я терплю.
Где соглашаюсь, хотя не хочу.
И мне всё сложнее делать вид, что «так нормально».
Это не бунт.
Не кризис ради кризиса.
Это, скорее, взросление.
Я учусь не спешить с выводами.
Не хвататься за первое объяснение.
Не удерживать то, что, возможно, уже должно отпуститься.
Снаружи я могу выглядеть спокойно.
Но внутри правда идёт обновление.
Старая я ещё иногда говорит:
«Давай по-старому. Так безопаснее».
А новая тихо отвечает:
«Нет. Честнее — вот так».
И я всё чаще выбираю ту, что честнее.
Как будто что-то внутри просто устало держаться.
Без скандалов.
Без громких решений.
Просто перестало быть прочным.
То, на что я раньше опиралась,
сейчас уже не даёт ощущения опоры.
Но и нового «фундамента» пока нет.
И это состояние подвешенности… оно странное.
Иногда пугающее.
Иногда даже освобождающее.
Бывает страшно.
Бывает пусто.
Бывает хочется вернуть прежнюю себя — ту, которая всё контролирует, всё понимает, всё разложила по полочкам.
Но я чувствую: если сейчас начать срочно «собирать себя обратно», я сделаю вид, что ничего не меняется. А оно меняется.
Иногда ощущение, будто я одновременно разваливаюсь и собираюсь заново.
Как ремонт, который происходит внутри, а снаружи почти ничего не видно.
Я стала чувствительнее к себе.
Острее чувствую, где не по-настоящему.
Где я терплю.
Где соглашаюсь, хотя не хочу.
И мне всё сложнее делать вид, что «так нормально».
Это не бунт.
Не кризис ради кризиса.
Это, скорее, взросление.
Я учусь не спешить с выводами.
Не хвататься за первое объяснение.
Не удерживать то, что, возможно, уже должно отпуститься.
Снаружи я могу выглядеть спокойно.
Но внутри правда идёт обновление.
Старая я ещё иногда говорит:
«Давай по-старому. Так безопаснее».
А новая тихо отвечает:
«Нет. Честнее — вот так».
И я всё чаще выбираю ту, что честнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Клинический психолог•психотерапевт Наталья Бородина pinned «Я больше не верю в спасательство. Спасательство — это когда мы торопимся, потому что не выдерживаем чужую боль. А настоящая поддержка — это остаться и не пытаться чинить, тащить, не объяснять как «правильно». В последнее время ко мне приходят люди, которые…»
Мы так стараемся разложить любовь по полочкам, вывести формулу, дать определение...
А она-не уравнение.
Она-феномен.
Большая. Мощная. Всеобъемлющая.
Любовь не объясняется, она происходит.
И когда происходит, она исцеляет, собирает, поднимает и раскрывает в нас то лучшее, о существовании чего мы даже не догадывались.
С днем всех влюбленных, дорогие мои… В себя, в жизнь, во все живое и прекрасное!
Любите и будьте любимы
А она-не уравнение.
Она-феномен.
Большая. Мощная. Всеобъемлющая.
Любовь не объясняется, она происходит.
И когда происходит, она исцеляет, собирает, поднимает и раскрывает в нас то лучшее, о существовании чего мы даже не догадывались.
С днем всех влюбленных, дорогие мои… В себя, в жизнь, во все живое и прекрасное!
Любите и будьте любимы
🥰2
«Счастье — это нормальное состояние не для человека, а для камня. Быть человеком — значит испытывать боль. Цель не в том, чтобы избавиться от боли, а в том, чтобы прожить хорошую жизнь, даже если она иногда бывает болезненной».
Стивен Хейз
Профдеформация психолога — это не «я устала». А когда роль начинает вытеснять личность.
🔹 1. Ты анализируешь всех — даже когда не надо
считываешь травмы в обычном разговоре,
видишь защитные механизмы вместо человека
не можешь просто «поболтать»
Мир превращается в диагностику.
🔹 2. Сложно быть уязвимой
Появляется позиция:
«я должна быть устойчивой»
«я же психолог»
«мне нельзя разваливаться»
И здесь начинается подавление своих эмоций.
🔹 3. Эмоциональная холодность в близости
Когда профессиональная дистанция переносится в:
отношения
секс
дружбу
Ты становишься наблюдателем, который не проживает эту жизнь
🔹 4. Спасательство
бесплатные разборы в жизни
вытягивание партнёра
постоянная поддержка без запроса
Ты перестаёшь быть женщиной —
становишься терапевтом дома.
🔹 5. Усталость от людей
Парадоксально, но:
раздражение на «слабых»
нежелание слушать
избегание глубоких разговоров
🔹 6. Завышенные требования к себе
«я должна быть проработанной»
«мне нельзя в регресс»
«я обязана держать уровень»
Перфекционизм маскируется под профессионализм.
🔹 7. Потеря простого интереса к жизни
Когда всё становится темой для анализа.
🔹 8. Ты начинаешь “видеть уровень” людей
Внутри появляется деление:
этот осознанный
этот в жертве
этот не дотягивает
И постепенно сужается круг тех, с кем «интересно».
🔹 9. Потеря живой спонтанности
Ты знаешь, как правильно.
Знаешь, где триггер.
Знаешь, где проекция.
И жизнь становится слишком понятной.
Исчезает удивление.
🔹 10. Ты всё время “держишь контейнер”
Даже в дружбе.
Даже в семье.
Даже в конфликте.
🔹 11. Сексуальная сухость
Очень частый, но редко обсуждаемый признак. Когда ты слишком в позиции наблюдателя, тело перестаёт расслабляться.
Контроль и анализ — враги желания.
🔹 12. Переизбыток смысла
Ты начинаешь искать глубину везде.
Иногда можно просто:
устать
злиться
хотеть
быть иррациональной
Без объяснения.
🔹 13. Скрытая конкуренция
С коллегами.
С мужем.
С клиентами.
Но есть желание быть «на уровень выше».
🔹 14. Страх быть обычной
Самая опасная точка.
Когда ты не позволяешь себе:
слабость
простоту
бытовые желания
незрелые реакции
Потому что «я же психолог».
🔹 1. Ты анализируешь всех — даже когда не надо
считываешь травмы в обычном разговоре,
видишь защитные механизмы вместо человека
не можешь просто «поболтать»
Мир превращается в диагностику.
🔹 2. Сложно быть уязвимой
Появляется позиция:
«я должна быть устойчивой»
«я же психолог»
«мне нельзя разваливаться»
И здесь начинается подавление своих эмоций.
🔹 3. Эмоциональная холодность в близости
Когда профессиональная дистанция переносится в:
отношения
секс
дружбу
Ты становишься наблюдателем, который не проживает эту жизнь
🔹 4. Спасательство
бесплатные разборы в жизни
вытягивание партнёра
постоянная поддержка без запроса
Ты перестаёшь быть женщиной —
становишься терапевтом дома.
🔹 5. Усталость от людей
Парадоксально, но:
раздражение на «слабых»
нежелание слушать
избегание глубоких разговоров
🔹 6. Завышенные требования к себе
«я должна быть проработанной»
«мне нельзя в регресс»
«я обязана держать уровень»
Перфекционизм маскируется под профессионализм.
🔹 7. Потеря простого интереса к жизни
Когда всё становится темой для анализа.
🔹 8. Ты начинаешь “видеть уровень” людей
Внутри появляется деление:
этот осознанный
этот в жертве
этот не дотягивает
И постепенно сужается круг тех, с кем «интересно».
🔹 9. Потеря живой спонтанности
Ты знаешь, как правильно.
Знаешь, где триггер.
Знаешь, где проекция.
И жизнь становится слишком понятной.
Исчезает удивление.
🔹 10. Ты всё время “держишь контейнер”
Даже в дружбе.
Даже в семье.
Даже в конфликте.
🔹 11. Сексуальная сухость
Очень частый, но редко обсуждаемый признак. Когда ты слишком в позиции наблюдателя, тело перестаёт расслабляться.
Контроль и анализ — враги желания.
🔹 12. Переизбыток смысла
Ты начинаешь искать глубину везде.
Иногда можно просто:
устать
злиться
хотеть
быть иррациональной
Без объяснения.
🔹 13. Скрытая конкуренция
С коллегами.
С мужем.
С клиентами.
Но есть желание быть «на уровень выше».
🔹 14. Страх быть обычной
Самая опасная точка.
Когда ты не позволяешь себе:
слабость
простоту
бытовые желания
незрелые реакции
Потому что «я же психолог».
👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поздравляю вас с праздником — Днем защитника Отечества. Желаю силы духа, бодрости и, конечно же, крепкого здоровья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2