Аскетизм или гедонизм?
Эфир - 26 августа, понедельник, 18:30 по Мск

Завтра вечером встретимся в Зуме с крутейшей коллегой (и моей близкой подругой) Таней Павловой @post_trevoga.
Приходите к нам!

Планируем обсудить кое-что интересное:

⏺Танин и мой путь в самоорганизации;
⏺Аскетизм: зачем нам самоограничения, воздержание, нужно ли от чего-то жестко отказываться?
⏺Гедонизм: а так ли всё просто с получением удовольствий и отдыхом?

Может показаться, что аскетизм и гедонизм это два полюса, две противоположности. Но в моем понимании, для современного человека они парадоксальным образом роднятся, будучи противопоставлены кое-чему третьему. Чему? Расскажу на эфире 😉

Таня - мощная специалистка по тревожности, и мне будет интересно послушать какую роль тревога может играть в описанной выше системе (удовольствий и самоограничений).

🔗 Ссылка на подключение - завтра, оставайтесь на линии и занесите это событие в календарь)

Вопросы к эфиру можете задать под этим постом 👇

Notion решил нас покинуть: что делать?

Итак, с 9го сентября Notion уходит из РФ. Увы, подозреваю, что мы наблюдаем только начало большого сервисопада.
Многие пользуются этим сервисом для ведения заметок, баз знаний, дневников, для менеджмента задач, долгосрочного планирования - и я в их числе. Плач стоит на весь рунет.

💚💚💚💚💚💚💚🟢Похоже, блокировать насовсем будут только аккаунты, у которых есть история оплат с российских карт (пруф). Да, даже если вы платили один раз в 18 году и с тех пор живете в Белграде.

То есть, если вы всегда сидели на бесплатном тарифе - можете выдохнуть, но не до конца (гарантий, понятное дело, никаких нет, особенно на пространстве нескольких лет).
Наверняка таких юзеров среди моих читателей большинство. Для нас Notion, похоже, просто будет теперь в РФ работать через VPN.

Что же делать дальше?

💚 Вариант 1, Не делать ничего. Для бесплатных юзеров с низкой тревожностью. Но я рекомендовала бы таки сделать бекап в любом случае!

💚 Вариант 2. Бекап архивом. Можно сделать встроенный экспорт в разных форматах. Вот тут и тут про экспорт подробно.
Минусы: 1) оказалось, что Ноушн кушает обратно собственный экспорт с большими потерями (форматирования, связей между страницами и пр.); 2) Другие сервисы кушают его еще хуже; 3) Сейчас сервера перегружены и экспорт даже простого аккаунта занимает по 12 часов.
Плюсы: это самое простое что можно сделать в несколько кликов, нехай будет, удалите потом если что. Я сделала сразу.

💚 Вариант 3. Бекап в другом аккаунте Notion.
Некоторые решили перебдеть, еще до новостей про платежные данные: создать себе свежую гугл почту из под vpn, к ней тоже из под vpn завести свежий "заграничный" акк в Notion 🥸 В такой акк предлагается скопировать всё свое рабочее пространство, сложенное в 1 расшаренную страничку. Можно в такой аккаунт даже переехать с концами, от греха подальше.
Заморочненький способ, но зато так бэкапится всё в точности, вплоть до каждой любовно подобранной иконки.

⬇️⬇️⬇️ Часть 2: ходовые альтернативы Notion ⬇️⬇️⬇️

⤴️ Часть 1, Ноушн уходит, что делать

💚 Вариант 4. Переезд на другой сервис / бекап на другом сервисе.
Тут всё сложнее. Так как Notion - это такой мега-швейцарский нож, то перекрыть полностью его функционал крайне сложно. Но если вы, условно, пользовались из этого ножа только штопором, вам будет намного проще)) Легче всего тем, кто хранил там просто систему текстовых заметок - вот таких аналогов завал.
В своей подборке сделаю акцент на то, сможет ли сервис снова помахать вам ручкой, или нет.

Я внимательно мониторю ру.сообщество Notion (so you don't have to, как говорится), и там больше всего народу переезжает на:

💚 Yonote. Находятся в РФ, динамично развиваются, реально похожи на Notion, но заметно отстают (допустим, из критичного: мобильные приложения только в разработке). Есть встроенная миграция из Notion, говорят сносная. Если будете тестить на днях, не удивляйтесь что сервис глючит, их смыло волной новых юзеров)) Божатся, что это пройдет. Облачное хранение, данные лежат не у вас.

💚 Anytype. Открытый код, p2p, все как мы любим. Можно хранить данные локально (у себя на харде, допустим) и никто их не отнимет. Функционал концептуально близкий к Notion, но тоже сильно отстают и "динамично развиваются" 🤷🏻‍♀️ Многообещающие, мне понравились, и разрабы в т.ч. из РФ.

💚 Часто упоминается Обсидиан. Шикарно подходит для текстовых баз знаний и заметок (создан для системы Zettelkasten), в этом даже круче Notion. Но остальной его функционал Ноушена перекрывает лишь частично, я бы его аналогом не назвала. Хорош тем, что тоже хранит ваши данные у вас, в простом как кирпич формате markdown, - уйти сервис никуда не сможет. А ещё гики смогут с помощью плагинов сделать из него практически космолёт :)

💚 Coda. Это даже покруче чем Notion, сильно обгоняет по функциям (не думала, что это возможно). Всё круто и сложно. Лучше всего подойдет для бизнеса и крупных команд. Но это США, со всеми вытекающими, + хранение на их облаке - я бы переезжала командой на Коду только если бы была уже в глубокой эмиграции, чтоб снова не сидеть на чемоданах.

Перечислять прочие варианты не буду, подборок в интернетах уже миллион вышло, тут нужно смотреть исходя из того как именно вы Ноушн использовали и где находитесь. Возможно, придется разделить систему на куски (задачи в планировщик, заметки и конспекты в Obsidian, базы данных в Airtable и т.д.)
Сама из этого всего сделала бы бекап в Енота (Yonote) 🦝 В первую очередь думаю перенести туда инфостранички, которые должны быть доступны по ссылке без vpn - материалы для курсов, допустим.

——
Ну вот, написала, заодно сама разобралась 🥲
Если вам всё еще мало инфы на эту тему, можете повисеть в Notion Russiаn Community и почитать его вглубь за последние 2 дня. Там народ шарит и уже обсудил всё что только можно.

Дополнительные варианты буду сохранять в комментах ⤵️

Забыла выложить! Кто интересовался записью эфира про гедонизм и аскетизм - вуаля, Таня даже залила нас на ютубчик) Я там, правда, с температурой, но тем не менее - поговорили классно.

⏺ Мой главный тезис там такой. В современном виде и аскетизм (сознательное самоограничение и практики связанные с дискомфортом) и гедонизм (тоже сознательное, управляемое получение удовольствия) - не противоположности, из которых нужно выбрать что-то одно. Они могут выступать инструментами достижения одного и того же: поддержания себя в оптимальном психофизическом состоянии.

Мы можем:
💚 ограничивать себя, допустим, в сладком и соцсетях, чтобы сохранять тонус и способность получать удовольствие от всяких умеренных стимулов;
💚 принимать ванны со льдом как Дуров холодный душ, чтобы получить порцию эндорфинов и мощно бустануть себя на несколько часов;
💚 осваивать техники получения удовольствия (смакование, пребывание в моменте..), разнообразить свой ассортимент отдыха и развлечения, - чтобы не застревать на узком наборе джанк-активностей;
.. и так далее.

Чтобы встроить в жизнь удовольствия посложнее листания ленты, порой нужна изрядная порция усилий и самоограничений, - в общем, гедонизм и аскетизм часто так тесно переплетаются, что уже и сложно понять, где что)

В сумме получается такой разумный менеджмент приятных и неприятных стимулов. Как-то так я всё это вижу. А на другом полюсе, соответственно, - импульсивные удовольствия и зависимости, деструктивные самоограничения и саморазрушительное поведение, такого рода букет.

Заодно из эфира вы узнаете, может ли укус клеща с госпитализацией повысить продуктивность и изменить жизнь к лучшему 😁

Enjoy:
https://youtu.be/rsazHuJ6IU8?si=OALF30IhqVZvafUG

а вот тут - вариант в аудиоформате

❤️ - если интересна тема удовольствия / дискомфорта и способы всем этим рулить

🤔 А какая она - нормальная жизнь?

Откуда мы вообще знаем, как живут другие люди, какие у них дни, какие задачи?..
Ок, что-то видим в семье, у родственников, по рассказам друзей и коллег. И еще, кончено, в соцсетях (мне, кстати, кажется, в этом состоит часть их заманчивости, мозгу же нужно из чего-то конструировать норму в наш атомизированный век).

При этом в соцсетях мы, с одной стороны, видим неестественно много народу (эволюция нас явно к этому не готовила). С другой, к нашим взорам обычно обращен некий фасад. Часто манипулятивный: некоторые даже котика своего покажут не просто так, а чтоб прогреть тебя к чему-нибудь, простигосподи.

В итоге, в плане образа нормальной жизни, у нас сбивается компас. Начинает мерещиться, что окружающие только что и делают, что профессионально растут, ходят по кафе и читают умные книги. Неочевидное можно и дорисовать: наверное, народ как-то успевает регулярно посещать УЗ чистку зубов и стирать шторы. Может не поголовно, но так должно быть, по хорошему.

Так вот, недавно я посмотрела через эту призму на нашу Томатницу (которая чат-бот для совместной работы по pomodoro). И это, конечно, та ещё замочная скважина в иные миры 👀 Там постоянно видишь чужие реальные списки дел, - и в них совсем не java на триатлоне едет и диссертацией погоняет.

Вообще, писала я изначально тамошнего бота скорее для всякой учебы, кодинга и подобных процессов. Но по факту, помимо этого, там образовалась куча простой советской текучки. Люди массово стали героически разбирать посудомойки и убирать кошачьи лотки, потому что вот такие у людей реальные дела. И этого чертовски МНОГО. И оно не так-то просто людям дается.

И знаете, это оказалось так целительно!
Мы обсуждали с участницами и пришли к выводу, что если регулярно принимать ванны из такой чужой обычной жизни, ощущение нормы потихоньку возвращается с небес на землю. Принятие собственных будней и сложностей с ними тоже растет.
Лично я ещё, конечно, пускаю скупую слезу, - мол, не зря живешь, Камила, помогла людям разложить тонны сухого белья, написать километры ответов на забытые сообщения и всё такое 🥹

В общем, мораль. Помимо того, что добавляйтесь все кому нужно в Томатницу и друзей зовите, я бы ещё предложила профилактически задать себе примерно такие вопросы:

⏺ как я себе вообще представляю нормальную / должную жизнь, нормальное наполнение дня?
⏺ откуда это представление сложилось? какой образ нормальной / должной жизни транслирует моя лента в соцсетях?
⏺ как на меня влияет это представление? какие эмоции вызывает?
⏺ как этот образ влияет на мои планы на разных уровнях (день, месяцы-годы, жизнь)?
⏺ на чем можно фокусировать внимание / какую среду себе создать, чтобы этот образ (если требуется) двигался в реалистичную сторону?

Про метод "1-2-3"

Поступил вопрос.

на одном тренинге нам рассказывали, что нужно (можно) планировать таким образом: в день брать 1 важное и сложное дело, 2 средних и 3 простых. как относишься к этому приему?

Часто встречала примерно то же самое в варианте "метод 1-3-5", там в сумме 9 дел получалось.

С одной стороны, вижу плюсы:
➕ легко запомнить, 1-2-3 (или 1-3-5)
➕ дает понятную схему, "делай раз, делай два"
➕ напоминает, что важно вообще задумываться о важности и сложности дел, когда ты их ставишь
➕ помогает не заваливать день сплошными гигантскими "жабами"

С другой стороны, практический опыт заставляет меня смотреть на этот принцип со скепсисом, во всяком случае в качестве постоянного и универсального шаблона "на каждый день".

💚 Легко подумать, что ставить себе в сумме по 6 (и тем более 9) дел в день - это норма / среднее / должное. Это вообще-то много, ребята!

Допустим, у нас в клубе очень наглядно видно, как люди ставят задачи на день и сколько из них осиливают. И вот, многие участницы долго полощутся где-то на уровне "3 обязательные задачи в день". Потом выходят на 5, потом уже на 7. Временами спускаются обратно на три. У меня самой бывает три, когда весь день в созвонах.

* Это не значит, что вы в реальности сделаете всего 3 задачи за целый день. По факту, конечно, можно разгрести еще 15 единиц какой-то текучки и прилетающих входящих. Но вот большое количество запланированных заранее сущностей, увы, обычно вывозится с трудом.

💚 Подразумевается, будто человек уже неплохо умеет оценивать задачи по параметрам "сложно", "быстро", "просто". На деле типичный новичок лихо пишет себе задачи-глыбы, думая что там делать-то всего ничего. А потом удивляется, что первая же из них растянулась на 5 часов.

💚 Речь как будто про какой-то сферический в вакууме день. У живых людей, если они не в режимных учреждениях живут, дни бывают довольно разные)) И по событиям, и по энергии / самочувствию.

Это всё неплохо бы оценивать в начале дня и регулировать вручную количество и сложность задач в списке (кажется, что я нечто очевидное пишу, но видимо нет). В день, когда вы одновременно проснулись в соплях + у вас 4 календарных события, 6 задач сверху - звучит как отличный способ себя добить.

💚 И, наконец, почему именно такое соотношение сложности, 1-3-5?.. Бывает, у вас объективно, по внешним причинам есть 3-4 сложных дела на сегодня - и всё, вам уже не нужны ни средние, ни простые, упаси господь.

💚💚💚💚💚
Итого, не хватает мне в этом инструменте гибкости, вот что я вам отвечу)

Развивайте лучше свои внутренние "оценивалки": свободного времени, своего состояния, времязатратности задач и т.д. И будет вам счастье и без каких-то шаблонов.

Если вы совсем с мороза, тупо начните сперва с 3 задач на день (любых), рефлексируйте над результатами. И наращивайте, когда получится недельку к ряду спокойно закрывать все три.

❤️ = спасибо, Камила, кто ж ещё так подробно разберет

«38 лет я читала книги зря»

Такая мысль меня сейчас терзает, и вот почему.

В последние недели вдохновляюсь вот такими темами:

📝 Second brain, Zettelkasten, Obsidian

Первые два - это системы ведения заметок. Как эффективнее думать, учиться, творить, рефлексировать с их помощью (а не копить конспекты и сохранёнки мертвым грузом).

Последний, Обсидиан, - один из мощнейших инструментов для этого дела, с очаровательным гиковским сообществом.

🎧 Слушаю книгу «Как делать полезные заметки», и это как раз она делает мне «мучительно больно за бесцельно прожитые годы (с)». Я прочитала довольно много книг по самоорганизации, как можно догадаться. Но максимум - писала конспекты, иногда посты (+ пополняла обширное кладбище идей для постов, которое есть наверное у каждого блогера).

Часто ожидала, что просто в мозг эту информацию из книг загружу - и она там будет лежать (святые угодники, какая самонадеянность). А могла бы уже такую систему идей и знаний выстроить за это время! 😫

В общем, ключевые работы явно буду перечитывать заново, уже вооружившись. И да, - вот чему было бы круто научиться еще в школе. Или хотя бы в институте.

Но в сумме я, конечно, скорее радуюсь. Обожаю, когда появляется тема, к которой хочется припасть и вечером, и в выходной 🤩 Намечаешь задачу «поработать со связями заметок» - и никакой силы воли не нужно прилагать.

Редкая удача, что на сей раз это:
1) явно не разовый припадок гиперфокуса,
2) сфера интереса лежит довольно близко к профессиональной (а не какие-нибудь берестяные грамоты, как оно часто бывает))

Поддайте огня 🔥 если хитрое ведение заметок вам тоже интересно, чтоб я понимала - побольше ли на эту тему доносить до блога