چون هی تو ذهنم میاذ که وای کی لاغر میشم و این عصبیم میکنه
و مثلا اگه قراره ۶قاشق برنح بخورم بعدش میگم وای نه زیاد خوردممم پس لاغر نمیشم باید کمتر بخورم
بعد امروز یکم ناهارمو بیشتر خوردم🥲
و مثلا اگه قراره ۶قاشق برنح بخورم بعدش میگم وای نه زیاد خوردممم پس لاغر نمیشم باید کمتر بخورم
بعد امروز یکم ناهارمو بیشتر خوردم🥲
یه هدف میزارم واسه خودم از امروز تا ۱۰خرداد ینی تقریبا ۲۷روز
هرروز بیشتر ۱۰۰۰تا کالری نخورم و ۵۰۰تا بسوزونم
دو وعده اصلی بیشتر نداشته باشم در روز صبحونه و ناهار
هرروز فست باشم ۱۶ساعت و سعی کنم بیشترهم بکنم ساعتشو از هفته دوم به بعد به جز جمعه ها
شکلات و شیرینی و فست فود هفته ای یه بار
ببینم تا برمیگردم خونه چن کیلو لاغر میشم
عکس میزارم اینحا از کل کالری های روزانم و وعده هام اخر شبا
هرروز بیشتر ۱۰۰۰تا کالری نخورم و ۵۰۰تا بسوزونم
دو وعده اصلی بیشتر نداشته باشم در روز صبحونه و ناهار
هرروز فست باشم ۱۶ساعت و سعی کنم بیشترهم بکنم ساعتشو از هفته دوم به بعد به جز جمعه ها
شکلات و شیرینی و فست فود هفته ای یه بار
ببینم تا برمیگردم خونه چن کیلو لاغر میشم
عکس میزارم اینحا از کل کالری های روزانم و وعده هام اخر شبا
life line👣
۱۰صفحه ارائه نظام سلامتی دارم سه شنبه این هفته هفته بعدم دوشنبه میکروب میانترم دارم(۷جلسه اس که من فقط دو جلسه جزوشو نوشتم و خوندم) و چهارشنبه مدیریت خدمات بهداشتی(۸۶صفحه اس) و کونم همچنان گشاده و نمیخونم🥲
من هنو اینارو نخوندم استاد کثافت اپیدمیولوژیمون برگشته بدون اینکه به ما بگه تاریخ میانترم تعیین کرده اونم چهارشنبه که ما یه میانترم دیگه داریم😐
فستمو شکوندم🫠
حالم بده
گوه تو کنکور که فقط یه اضافه وزن بهم داد
درسم هیچی نخوندم
پیاده رویم رفتم حوصله نداشتم برگشتم
حالم بده
گوه تو کنکور که فقط یه اضافه وزن بهم داد
درسم هیچی نخوندم
پیاده رویم رفتم حوصله نداشتم برگشتم
دوس دارم این چرخه باطلو موقف کنم یه جایی خستم از خودمو انداممو قیافمو فکرامو...
life line👣
دوس دارم این چرخه باطلو موقف کنم یه جایی خستم از خودمو انداممو قیافمو فکرامو...
ولی درستش میکنم
چونکه چاره ای نیست دیگه :)
چونکه چاره ای نیست دیگه :)
Forwarded from Hidden Chat
سلام زینب خوبی
دیروز درس داشتم لینکو سیو کردم که بهت پیام بدم
زینب منم خیلیییی چاق بودم و اضافه وزن داشتم روزی ۶وعده میخوردم و هفته ای یک کیلو کم میکردم
اصلا گرسنگی نکشیدم یا سرگیجه
تو چون دانشگاه داری و درس میخونی وقتی روزی ۲وعده بخوری اذیت میشی و سرگیجه سردرد میشی
عکسای قبل و بعدمو ببینی تو از من خیلی لاغرتری
وقتی مقدار کالری کمی مصرف کنی بعدا خودش باعث میشه استپ وزنی پیدا کنی
دیروز درس داشتم لینکو سیو کردم که بهت پیام بدم
زینب منم خیلیییی چاق بودم و اضافه وزن داشتم روزی ۶وعده میخوردم و هفته ای یک کیلو کم میکردم
اصلا گرسنگی نکشیدم یا سرگیجه
تو چون دانشگاه داری و درس میخونی وقتی روزی ۲وعده بخوری اذیت میشی و سرگیجه سردرد میشی
عکسای قبل و بعدمو ببینی تو از من خیلی لاغرتری
وقتی مقدار کالری کمی مصرف کنی بعدا خودش باعث میشه استپ وزنی پیدا کنی
Forwarded from Hidden Chat
قشنگ میفهمم چی میگی که نمیتونی لباس سفارش بدی همش باید چیزی بگیری که چاق نشونت نده منم ذهنم همش درگیر این بود و خیلی اذیت میشدم حتی الان که برای کنکور میخونم چاق شدم عصبی شدم
life line👣
سلام زینب خوبی دیروز درس داشتم لینکو سیو کردم که بهت پیام بدم زینب منم خیلیییی چاق بودم و اضافه وزن داشتم روزی ۶وعده میخوردم و هفته ای یک کیلو کم میکردم اصلا گرسنگی نکشیدم یا سرگیجه تو چون دانشگاه داری و درس میخونی وقتی روزی ۲وعده بخوری اذیت میشی و سرگیجه…
من فستیگ گرفتم که قبلا باهاش اوکی بودم🥲
چطوری بوده رژیمت؟
چطوری بوده رژیمت؟