Всё закончилось...
На поезд успела, что называется "тык-впритык"..🤣 🤣🤣 Постоянная трудность в московских путешествиях - рассчитать время. Яндекс карты дают расчёт поездки в метро, но дорога до и от метро у меня частенько выпадает из внимания..)🤦♀️
Еду в поезде и в голове звучат слова из песни - " ну вот и всё, ты замужем теперь"... Это из песни моей юности, "Чужая свадьба " Андрея Державина... Любопытно, что эта простая житейская история до сих пор вызывает во мне какое-то волнение...🤔 Эта мелодия легла в основу свадебного поздравления для моей дочери, сейчас всплывает эта фраза, как символ сделанного выбора, направления, которое я неосознанно выбрала давным давно, а с годами приходит осознание и уверенность в его правильности. Вот уж поистине, что Бог ни даёт, всё к лучшему...💖💖💖
На Нутрислете случилось 2 важных встречи...
1. Я познакомилась с основательницей МИИНа ( это образовательный проект, в рамках которого я изучала нутрициологию) и ключевой посыл от неё для всех - быть собой... Позже поделюсь размышлениями на эту тему.
2.Вторая встреча за ужином, с 32 летней девочкой ( так называю, потому что это возраст моего старшего сына ), которая живёт в Башкирии, в городе около 300 000 человек. В теме ЗОЖ она с 18 лет, эксперт и коуч для многих нутрициологов, обладательница звания Женщина 2023 года ! Очень приятная девушка... И у неё прямо есть чему учиться...
В связи с этим, ну и с некоторыми другими событиями, размышляю - кто мы, люди, живущие в маленьких городах, с неразвитой инфраструктурой, заваленных мусором улицах, без яркой вечерней иллюминации и мест для прогулок и прочих радостей и символов успешной жизни? Мы - неудачники ?🤔 Ведь бытует мнение, что человек - сам кузнец своего счастья, с которым я, кстати, согласна...
Я, закончив школу с серебряной медалью, дважды не поступила в мед.институт - неудача! И в то же время мой путь пошёл по линии оздоровления и познания устройства жизни, так сказать, что наполняет меня невероятным счастьем..)🌼
Стоимость моих консультаций после 20 лет практики в разы ниже , чем у специалистов, работающих в больших городах. Как это расценивать? Как лузерство? Но это даёт возможность десяткам моих клиентов решать вопросы на месте...
В-общем, к чему привели меня эти размышления... ☝️
Я поняла, что для меня очень ценно делать лучше то пространство, где я живу в том объёме как я могу... И я с радостью поделюсь с вами новыми знаниями, новой информацией, своими умениями чтобы помочь вам"поднять свою энергию в более высокочастотный спектр", ну или проще говоря, стать здоровее и счастливее...😁😁😁
На поезд успела, что называется "тык-впритык"..🤣 🤣🤣 Постоянная трудность в московских путешествиях - рассчитать время. Яндекс карты дают расчёт поездки в метро, но дорога до и от метро у меня частенько выпадает из внимания..)🤦♀️
Еду в поезде и в голове звучат слова из песни - " ну вот и всё, ты замужем теперь"... Это из песни моей юности, "Чужая свадьба " Андрея Державина... Любопытно, что эта простая житейская история до сих пор вызывает во мне какое-то волнение...🤔 Эта мелодия легла в основу свадебного поздравления для моей дочери, сейчас всплывает эта фраза, как символ сделанного выбора, направления, которое я неосознанно выбрала давным давно, а с годами приходит осознание и уверенность в его правильности. Вот уж поистине, что Бог ни даёт, всё к лучшему...💖💖💖
На Нутрислете случилось 2 важных встречи...
1. Я познакомилась с основательницей МИИНа ( это образовательный проект, в рамках которого я изучала нутрициологию) и ключевой посыл от неё для всех - быть собой... Позже поделюсь размышлениями на эту тему.
2.Вторая встреча за ужином, с 32 летней девочкой ( так называю, потому что это возраст моего старшего сына ), которая живёт в Башкирии, в городе около 300 000 человек. В теме ЗОЖ она с 18 лет, эксперт и коуч для многих нутрициологов, обладательница звания Женщина 2023 года ! Очень приятная девушка... И у неё прямо есть чему учиться...
В связи с этим, ну и с некоторыми другими событиями, размышляю - кто мы, люди, живущие в маленьких городах, с неразвитой инфраструктурой, заваленных мусором улицах, без яркой вечерней иллюминации и мест для прогулок и прочих радостей и символов успешной жизни? Мы - неудачники ?🤔 Ведь бытует мнение, что человек - сам кузнец своего счастья, с которым я, кстати, согласна...
Я, закончив школу с серебряной медалью, дважды не поступила в мед.институт - неудача! И в то же время мой путь пошёл по линии оздоровления и познания устройства жизни, так сказать, что наполняет меня невероятным счастьем..)🌼
Стоимость моих консультаций после 20 лет практики в разы ниже , чем у специалистов, работающих в больших городах. Как это расценивать? Как лузерство? Но это даёт возможность десяткам моих клиентов решать вопросы на месте...
В-общем, к чему привели меня эти размышления... ☝️
Я поняла, что для меня очень ценно делать лучше то пространство, где я живу в том объёме как я могу... И я с радостью поделюсь с вами новыми знаниями, новой информацией, своими умениями чтобы помочь вам"поднять свою энергию в более высокочастотный спектр", ну или проще говоря, стать здоровее и счастливее...😁😁😁
❤8🔥1🙈1
Пересматриваю фото с Нутрислета и перевариваю полученные впечатления... А между тем уже включилась в работу...))
🔥4👍2
Всем доброго пятничного утра!☘☘☘
По закону маятника, после насыщенных дней поездки меня качнуло в обратную сторону, когда многое кажется в не слишком светлых тонах, поднялось недовольство собой и пришлось пообщаться с внутренним критиком..🤷♀️
Я это воспринимаю, как естественный процесс - мы испытываем десятки эмоций, на проживание которых не всегда есть возможность и они "контейнируются в чемоданчик, который мы вольно или невольно носим с собой. Носить чемоданчик с непрожитыми эмоциями непросто и это приводит к искаженному восприятию реальности - в психологии это называется нарушением контакта, а варианты искажения - механизмами нарушения контакта, соответственно...
Задача в том, чтобы этот чемоданчик время от времени разбирать и освобождать, и желательно, чтоб при этом было как можно меньше пострадавших..🤣🤣🤣 А пострадать могут близкие или не очень близкие - когда мы на них сбрасываем злость, гнев, например, которые предназначены кому-то другому, возникли в другой ситуации, а также мы сами - если носим этот чемоданчик, годами не заглядывая в него.
Этот механизм называется РЕТРОФЛЕКСИЯ и является основой психосоматических заболеваний... Так что, давайте будем бережны к себе и нашим близким - будем почаще наводить порядок в нашем эмоциональном чемоданчике...))
Если у вас есть, что сказать по этому или какому другому поводу, возникают вопросы или какая-то реакция - не складывайте в чемоданчик, оставляйте реакцию или комментарии, можно задавать вопросы или предлагать тему для обсуждения - мне это тоже будет приятно, канал станет более живым и интересным для всех нас, а внутри будет меньше удержанных эмоций, что приведёт к общему подъёму вашей энергии..💐💐💐
По закону маятника, после насыщенных дней поездки меня качнуло в обратную сторону, когда многое кажется в не слишком светлых тонах, поднялось недовольство собой и пришлось пообщаться с внутренним критиком..🤷♀️
Я это воспринимаю, как естественный процесс - мы испытываем десятки эмоций, на проживание которых не всегда есть возможность и они "контейнируются в чемоданчик, который мы вольно или невольно носим с собой. Носить чемоданчик с непрожитыми эмоциями непросто и это приводит к искаженному восприятию реальности - в психологии это называется нарушением контакта, а варианты искажения - механизмами нарушения контакта, соответственно...
Задача в том, чтобы этот чемоданчик время от времени разбирать и освобождать, и желательно, чтоб при этом было как можно меньше пострадавших..🤣🤣🤣 А пострадать могут близкие или не очень близкие - когда мы на них сбрасываем злость, гнев, например, которые предназначены кому-то другому, возникли в другой ситуации, а также мы сами - если носим этот чемоданчик, годами не заглядывая в него.
Этот механизм называется РЕТРОФЛЕКСИЯ и является основой психосоматических заболеваний... Так что, давайте будем бережны к себе и нашим близким - будем почаще наводить порядок в нашем эмоциональном чемоданчике...))
Если у вас есть, что сказать по этому или какому другому поводу, возникают вопросы или какая-то реакция - не складывайте в чемоданчик, оставляйте реакцию или комментарии, можно задавать вопросы или предлагать тему для обсуждения - мне это тоже будет приятно, канал станет более живым и интересным для всех нас, а внутри будет меньше удержанных эмоций, что приведёт к общему подъёму вашей энергии..💐💐💐
👍3👏2
Кстати, мой способ выходить из такого состояния :
💚 Признать и разрешить себе плохое настроение...
💚По возможности не насиловать себя обязанностями и тем, что я что-то должна слелать во что бы то ни стало
💚 Дать эмоциям выход - в моём случае это зачастую слёзы на первом этапе
💚 Параллельно со слезами стараюсь осознавать, что чувствую на самом деле, в связи с какими событиями или людьми. Т.е. объект, которому эти чувства адресованы.
💚 Когда приходит осознание этого, дать время подумать, как эти чувства выразить, а если нет на это возможности, куда эту энергию перенаправить.
💚 Когда уже хочу выйти из этого состояния, включаю музыку, соответствующую настроению с постепенным переходом на ту, которая соответствует желаемому уровню энергии.
💚 Ну и, конечно же, питьевой баланс , движение и режим сна и бодрствования..☝️
💚 Как результат и вознаграждение за вышеперечисленные шаги - хороший уровень энергии, готовность работать и дарить вам, мои дорогие, свою любовь и благодарность!!! 💖💖💖
💚 Признать и разрешить себе плохое настроение...
💚По возможности не насиловать себя обязанностями и тем, что я что-то должна слелать во что бы то ни стало
💚 Дать эмоциям выход - в моём случае это зачастую слёзы на первом этапе
💚 Параллельно со слезами стараюсь осознавать, что чувствую на самом деле, в связи с какими событиями или людьми. Т.е. объект, которому эти чувства адресованы.
💚 Когда приходит осознание этого, дать время подумать, как эти чувства выразить, а если нет на это возможности, куда эту энергию перенаправить.
💚 Когда уже хочу выйти из этого состояния, включаю музыку, соответствующую настроению с постепенным переходом на ту, которая соответствует желаемому уровню энергии.
💚 Ну и, конечно же, питьевой баланс , движение и режим сна и бодрствования..☝️
💚 Как результат и вознаграждение за вышеперечисленные шаги - хороший уровень энергии, готовность работать и дарить вам, мои дорогие, свою любовь и благодарность!!! 💖💖💖
👍6👏2🙏2
https://m.ok.ru/music/track/123212905882826
Вот, кстати, и песня.... Я бы сказала, песня дня для меня... А может и песня года...))
Не совсем понимаю, правильно ли я делаю, чтобы поделиться ею. По возможности, дайте обратную связь, получается ли её послушать..🙏🙏🙏💖💖💖
Вот, кстати, и песня.... Я бы сказала, песня дня для меня... А может и песня года...))
Не совсем понимаю, правильно ли я делаю, чтобы поделиться ею. По возможности, дайте обратную связь, получается ли её послушать..🙏🙏🙏💖💖💖
OK | OK.ru
Play Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова, Наталья Сенчукова – Пока мы любим for free online mp3. Tracks and music on OK
Listen to track Пока мы любим – Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова, Наталья Сенчукова for free on OK. Music on OK is a great way to listen to your favorite tracks, new playlists, and popular mp3 hits. Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова, Наталья Сенчукова – Пока…
ПРО ВОДУ.....
Пожалуй, не нужно повторять, что вода составляет большую часть нашего тела...
Процентная составляющая воды в течении жизни меняется от 90% при рождении до 45% в старости. У взрослого более-менее здорового человека это 60-70 % от массы тела. Что из этого следует? Чем больше воды, тем мы ближе к молодости!☝️
💚 рекомендуемое количество воды 30 мл на кг веса в сутки
Выпитая вода и усвоенная - не одно и то же...☝️
💚 Чтобы вода хорошо усваивалась, она должна быть подходящей температуры - желательно комнатной или тёплой , для улучшения желчеоттока даже горячей. Но прохладная лучше бодрит - здесь уже выбор за вами в зависимости от целей. Также для усвоения имеет значение рН воды - предпочтительно слабо-щелочная.
💚 Вода, выпитая залпом на голодный желудок быстро разжижает кровь. Именно в связи с этим явлением, при проблемах с почками, гипертонией и желчекаменной болезни пить нужно осторожно - небольшими порциями, в промежутках между едой, в первой половине дня и постепенно увеличивая количество...☝️
💚 Сырая вода более насыщенна минеральными солями и кислородом, лучше вступает в химические реакции, но очищение/фильтрация необходимы...
💚 Для улучшения вкуса можно добавлять различные добавки в стакан воды - кусочек цитрусовых, мята, ягоды, дольки фруктов или листочки мяты... Эти добавки сделают воду приятней, а её состав богаче...👌
Пожалуй, не нужно повторять, что вода составляет большую часть нашего тела...
Процентная составляющая воды в течении жизни меняется от 90% при рождении до 45% в старости. У взрослого более-менее здорового человека это 60-70 % от массы тела. Что из этого следует? Чем больше воды, тем мы ближе к молодости!☝️
💚 рекомендуемое количество воды 30 мл на кг веса в сутки
Выпитая вода и усвоенная - не одно и то же...☝️
💚 Чтобы вода хорошо усваивалась, она должна быть подходящей температуры - желательно комнатной или тёплой , для улучшения желчеоттока даже горячей. Но прохладная лучше бодрит - здесь уже выбор за вами в зависимости от целей. Также для усвоения имеет значение рН воды - предпочтительно слабо-щелочная.
💚 Вода, выпитая залпом на голодный желудок быстро разжижает кровь. Именно в связи с этим явлением, при проблемах с почками, гипертонией и желчекаменной болезни пить нужно осторожно - небольшими порциями, в промежутках между едой, в первой половине дня и постепенно увеличивая количество...☝️
💚 Сырая вода более насыщенна минеральными солями и кислородом, лучше вступает в химические реакции, но очищение/фильтрация необходимы...
💚 Для улучшения вкуса можно добавлять различные добавки в стакан воды - кусочек цитрусовых, мята, ягоды, дольки фруктов или листочки мяты... Эти добавки сделают воду приятней, а её состав богаче...👌
👍6
Вот нашла ещё подходящее видео про воду.
А как у вас складывается ситуация с питьём воды? Есть ли сложности?
А как у вас складывается ситуация с питьём воды? Есть ли сложности?
Подумал - реши, решил - действуй... А если не действуешь, значит, считай не думал и не решал.... Эти слова были эпиграфом на одной из книг ростовского психолога Михаила Литвака...
Как часто принятие решения для нас становится мучительным? Мы прикидываем все возможные варианты, взвешиваем все за и против, оцениваем возможные риски ...
Но самое интересное, что даже после этого мы можем так и не перейти к действию... Вам это знакомо?Мне - да...😁 Принятие решений отнимает у меня кучу энергии!
Но вот недавно, на курсе Радислава Гандапаса услышала такую мысль: Самое лучшее, что можно сделать , это принять ПРАВИЛЬНОЕ решение! Немного хуже - принять НЕПРАВИЛЬНОЕ решение! Но хуже всего не принимать НИКАКОГО решения...🤔 И вот это меня стало как-то "подогревать" в принятии решений..))
Следующий шаг - от принятого решения перейти к действиям ... 😉
Как часто принятие решения для нас становится мучительным? Мы прикидываем все возможные варианты, взвешиваем все за и против, оцениваем возможные риски ...
Но самое интересное, что даже после этого мы можем так и не перейти к действию... Вам это знакомо?Мне - да...😁 Принятие решений отнимает у меня кучу энергии!
Но вот недавно, на курсе Радислава Гандапаса услышала такую мысль: Самое лучшее, что можно сделать , это принять ПРАВИЛЬНОЕ решение! Немного хуже - принять НЕПРАВИЛЬНОЕ решение! Но хуже всего не принимать НИКАКОГО решения...🤔 И вот это меня стало как-то "подогревать" в принятии решений..))
Следующий шаг - от принятого решения перейти к действиям ... 😉
❤6👍1